7 октября кажется отличной датой, чтобы что-то поменять в жизни⚡️
Начнем перемены с заставки на рабочем столе компьютера или телефона!
📲 Вот тут по ссылке новые разноцветные календари-обои для ваших гаджетов
If you can dream it, you can do it!
Начнем перемены с заставки на рабочем столе компьютера или телефона!
📲 Вот тут по ссылке новые разноцветные календари-обои для ваших гаджетов
If you can dream it, you can do it!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍5❤🔥2💯1
Глядя за окно и с мыслями о зиме себе на заставку компьютера мы бы поставили вот такие обои❤️
Лыжи близко🎿
#iloveskiing #влюбляемвлыжи
Лыжи близко🎿
#iloveskiing #влюбляемвлыжи
🔥13❤4😍4❤🔥2
О лыжах напоминает все!🎿
И даже биатлонная установка на экспо забега Моя Столица в нашем шатре была неспроста!
В этом зимнем сезоне мы планируем добавить в I Love Skiing новый интересный формат тренировок⚡️
Немного о деталях расскажем уже на Big Ski & Swim Day в ноябре.
А пока следите за новостями❤️
Скоро на лыжи...
#iloveskiing #влюбляемвлыжи
И даже биатлонная установка на экспо забега Моя Столица в нашем шатре была неспроста!
В этом зимнем сезоне мы планируем добавить в I Love Skiing новый интересный формат тренировок⚡️
Немного о деталях расскажем уже на Big Ski & Swim Day в ноябре.
А пока следите за новостями❤️
Скоро на лыжи...
#iloveskiing #влюбляемвлыжи
❤11🔥7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Признавайтесь, как часто узнаете одногруппников без шапочки и вне бассейна?😁
Просто дается?
#iloveswimming #влюбляемвкроль
Просто дается?
#iloveswimming #влюбляемвкроль
😁31❤6💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏊🏻 Техника проноса руки в кроле
Существует 2 варианта проноса руки — с прямой рукой и с высоким локтем.
Оба варианта правильные, но применяются по-разному в зависимости от цели и стиля плавания.
➡️ Пронос с прямой рукой
Динамичный вариант для спринтеров.
Как выглядит:
• рука выходит из воды почти прямой
• траектория шире, движение активнее
• пронос выполняется с мощным замахом через верх.
Зачем нужна:
• увеличивает темп и частоту гребков
• дает больше силы при высокой скорости
➡️ Пронос с высоким локтем
Классика для большинства дистанций и тренировок, используется на средних и длинных дистанциях — где важны экономия энергии и контроль.
Как выглядит:
• локоть выходит из воды первым
• кисть расслаблена и идет за локтем, после чего выходит вперед и под острым углом заходит в воду
• движение компактное и близкое к корпусу.
Зачем нужна:
• снижает нагрузку на плечо
• помогает сохранять баланс и симметрию
• подходит для техники с акцентом на длинный, мягкий гребок
• экономит силы.
Оба способа проноса — рабочие. Высокий локоть — про эффективность и технику,
прямая рука — про силу и скорость.
Главное — выбирать вариант под задачу и не ломать технику💙
В видео: тренер I Love Swimming — Анна Палкина.
#iloveswimming #влюбляемвкроль
Существует 2 варианта проноса руки — с прямой рукой и с высоким локтем.
Оба варианта правильные, но применяются по-разному в зависимости от цели и стиля плавания.
Динамичный вариант для спринтеров.
Как выглядит:
• рука выходит из воды почти прямой
• траектория шире, движение активнее
• пронос выполняется с мощным замахом через верх.
Зачем нужна:
• увеличивает темп и частоту гребков
• дает больше силы при высокой скорости
Классика для большинства дистанций и тренировок, используется на средних и длинных дистанциях — где важны экономия энергии и контроль.
Как выглядит:
• локоть выходит из воды первым
• кисть расслаблена и идет за локтем, после чего выходит вперед и под острым углом заходит в воду
• движение компактное и близкое к корпусу.
Зачем нужна:
• снижает нагрузку на плечо
• помогает сохранять баланс и симметрию
• подходит для техники с акцентом на длинный, мягкий гребок
• экономит силы.
Оба способа проноса — рабочие. Высокий локоть — про эффективность и технику,
прямая рука — про силу и скорость.
Главное — выбирать вариант под задачу и не ломать технику💙
В видео: тренер I Love Swimming — Анна Палкина.
#iloveswimming #влюбляемвкроль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍6🔥3
А что выберете вы: купить новенькую модель телефона или активный отпуск в классной компании?🔥
От ощущения первого снега под ногами в Сибири до чувства свободы под теплым солнцем в горах.
📌 Все варианты спортивного путешествия в разделе Кемпы на сайте
От ощущения первого снега под ногами в Сибири до чувства свободы под теплым солнцем в горах.
📌 Все варианты спортивного путешествия в разделе Кемпы на сайте
🔥10❤5👍4😁3
Тем временем через пару дней у нас стартует хайкинг-кемп в месте с вот такими видами😍
И этоТурция !
Тут ребята проведут 8 дней в окружении живописных гор, лесов и пляжей города Олюдениз под теплым осенним турецким солнцем🌴
Исследуют древний город Каякёй, пройдутся по Ликийской тропе и посетят рынки Фетхие, где закупятся вкусным рахат-лукумом.
В общем, стараемся им не завидовать и выбираем новое направление на отпуск✈️
И это
Тут ребята проведут 8 дней в окружении живописных гор, лесов и пляжей города Олюдениз под теплым осенним турецким солнцем🌴
Исследуют древний город Каякёй, пройдутся по Ликийской тропе и посетят рынки Фетхие, где закупятся вкусным рахат-лукумом.
В общем, стараемся им не завидовать и выбираем новое направление на отпуск✈️
❤🔥14🔥6😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Центре зимних видов спорта им. А.В. Филипенко в Ханты-Манскийске используют одну из самых передовых в России систем хранения снега❄️
Весной большое количество снега консервируется и сохраняется до осени, чтобы можно было открыть лыжный сезон значительно раньше даже при теплой погоде.
Правда это или нет — едем проверять в лыжный кемп в Ханты-Мансийске и открывать сезон уже с 8 по 15 ноября🎿
#iloveskiing #влюбляемвлыжи
Весной большое количество снега консервируется и сохраняется до осени, чтобы можно было открыть лыжный сезон значительно раньше даже при теплой погоде.
Правда это или нет — едем проверять в лыжный кемп в Ханты-Мансийске и открывать сезон уже с 8 по 15 ноября🎿
#iloveskiing #влюбляемвлыжи
❤🔥13❤11🔥8⚡2
Как нет мест?
Вот так глазом только моргнули, а в расписании Школы плавания уже не осталось мест🚨
Но это только в группе Марии Филипповой. Пока... :)
В запуске с 20 октября еще есть места для тех, кто хочет научиться плавать кролем.
Делимся тремя слотами из расписания:
📍 Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ
• Тренер — Николай Сумин
• Пн, Ср — 19:00
📍 Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники
• Тренеры — Марина Витко и Андрей Волков
• Вт, Чт — 19:00
📍 Бассейн Ideal Fitness, м. Павелецкая
• Тренер — Елизавета Новикова
• Пн, Ср — 19:45
А больше на странице Школы плавания 🏊🏻
#iloveswimming #влюбляемвкроль
Вот так глазом только моргнули, а в расписании Школы плавания уже не осталось мест
Но это только в группе Марии Филипповой. Пока... :)
В запуске с 20 октября еще есть места для тех, кто хочет научиться плавать кролем.
Делимся тремя слотами из расписания:
• Тренер — Николай Сумин
• Пн, Ср — 19:00
• Тренеры — Марина Витко и Андрей Волков
• Вт, Чт — 19:00
• Тренер — Елизавета Новикова
• Пн, Ср — 19:45
А больше на странице Школы плавания 🏊🏻
#iloveswimming #влюбляемвкроль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В это видео не хочется добавлять трендовых звуков, оно прекрасно само по себе🔥
Как и осеннее прохладное утро на тренировке и вкусный завтрак после нее.
Активной и классной пятницы вам!⚡️
🎥 Группа Runpass Рината Шагиева в Лужниках
#iloverunning #влюбляемвбег
Как и осеннее прохладное утро на тренировке и вкусный завтрак после нее.
Активной и классной пятницы вам!
🎥 Группа Runpass Рината Шагиева в Лужниках
#iloverunning #влюбляемвбег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16😍10❤🔥9👍5❤1