🌻Серпневі натхнення
Традиційно нагадаємо про серпневі натхнення. Вони прості й корисні, доступні й щедрі. Просто беріть їх, просто насолоджуйтесь, якщо маєте таку можливість.

✔️ Сніданки на балконі
✔️ Овочеві щедроти - корисна і здорова їжа
✔️ Фруктовий серпень - аромати, смаки і вітаміни
✔️ Прогулянки у парку
✔️ Тренування на вулиці
✔️ Вихідні на природі
✔️ Персеїди (один з найбільш потужних метеорних потоків, який можна спостерігати щоліта в серпні з боку сузір'я Персея у першій половині серпня)

Сам пік можна спостерігати в ніч на 13 серпня близько 2−3 год ночі, перед світанком. Якщо погода ясна, можна побачити близько 60 спалахів на годину. Головне, щоб ніч була тиха і мирна.

Комендантська година та повітряні тривоги можуть завадити насолодитися серпневим зорепадом. Якщо ж вам вдаться помітити падаючу зірку — загадуйте бажання! У нас усіх зараз головне бажання одне. Хай якнайшвидше настане перемога та мирне небо знову буде нашим щоденним натхненням!

Доброго серпня!
🦋Артлайф

🎶 🎞 Добірка фільмів про видатних музикантів
✔️ Амадей, 1984
✔️ Дорз, 1991
✔️ Восьма миля, 2002
✔️ Піаніст, 2002
✔️ Рей, 2004
✔️ Елвіс. Ранні роки, 2005
✔️ Переступити межу, 2005
✔️ Життя в рожевому кольорі, 2007
✔️ Контроль, 2007
✔️ Мене там нема, 2007
✔️ Стати Джоном Ленноном, 2009
✔️ Генсбур. Любов хулігана, 2010
✔️ За канделябрами, 2013
✔️ Джеймс Браун: Шлях вгору, 2014
✔️ Голос вулиць, 2015
✔️ Вбити трубача, 2015
✔️ Мадонна: Народження легенди, 2018
✔️ Богемська рапсодія, 2018
✔️ Літо, 2018
✔️ Вітні, 2018
✔️ Блейз, 2018
✔️ Зелена книга, 2018
✔️ Рокетмен, 2019
✔️ Паваротті, 2019
✔️ Міс Американа, 2020
✔️ Елвіс, 2022
Фільми про музику та музикантів 👈 більше у статті на нашому сайті
🦋Артлайф

Поважати себе:
✔️ говорити «я думаю», «я вважаю»
✔️ говорити «ні»
✔️ висловлювати незгоду, протест, обурення
✔️ не приховувати почуття
✔️ мати власну позицію/погляд
✔️ приймати похвалу, компліменти
✔️ цінувати свій час
✔️ пробачати свої помилки та невдалий досвід
✔️ уникати токсичних людей
🦋Артлайф

Однак щастя виникає зовсім інакше. Це не що інше, як наслідок роботи над собою. Ми мусимо боротися за щастя, прагнути його, наполегливо й часом навіть вирушати в мандрівку на інший кінець світу в його пошуках. Брати постійну участь у досягненні власного щастя. А наблизившись до стану блаженства, докладати могутніх зусиль, щоб вічно рухатися вгору на хвилі щастя, утримуватися на плаву. Варто трохи розслабитися - і стан внутрішньої задоволеності вислизає від нас. Легко молитися, коли в житті не все гладко, але не припиняти молитви, навіть коли криза минула, — це своєрідна завершальна фаза процесу, під час якої душа набуває можливості утримати накопичені блага.
Елізабет Гілберт «Їсти, молитися, кохати»
🦋Артлайф

Зосереджуйтеся на нематеріальному. Об'єктами порівняння часто стають матеріальні блага: машини, одяг, будинки, доходи тощо. Але життя набагато багатше. У ньому велике місце відведено здоров'ю, друзям і життєвому досвіду. Витрачайте більше часу на осмислення нематеріального та пережитих вами відчуттів, аніж на врахування того матеріального, що ви придбали чи не придбали.
Бретт Блюменталь «Одна звичка на тиждень»
🦋Артлайф

Зробити вибір на користь природності — означає:
✔️наважитися бути недосконалим і вразливим;
✔️ розвивати в собі співчуття, що ґрунтується на переконаності в тому, що в усіх нас є як сильні сторони, так і вади;
✔️ дбайливо ставитися до близькості й відчуття причетності, які з'являються, лише якщо ми віримо, що гідні їх.

Брено Браун
«Дарунки недосконалості: Як полюбити себе таким, який ти є»
🦋Артлайф

Що свідчить про неприйняття себе:

✔️ бажання всім подобатися
✔️ потурання чужим примхам
✔️ засуждення себе
✔️ критика
✔️ фокус на недоліках
✔️ напруженість та тривожність
✔️ почуття провини
✔️ сором
✔️ критика інших людей і засуждення чужих недоліків та вчинків
✔️ страх висловити свою думку чи заперечення
✔️ невміння відмовляти
🦋Артлайф

Необхідність у порівняннях походить від незадоволеності собою. Породжувані нею думки і почуття викликають пекуче бажання мати більше, ніж у нас є. Життя в постійних порівняннях не дозволяє нам бути природними. Ми змушені покладатися на інших в оцінках свого стану, бажань і способу життя. Самодостатні люди не потребують порівнянь з іншими, оскільки впевнені в тому, що живуть відповідно до своїх цінностей та обставин.
Бретт Блюменталь «Одна звичка на тиждень»
🦋Артлайф

✔️ бережи себе
✔️ цінуй себе
✔️ прислухайся до себе
✔️ пробачай собі
✔️ дякуй собі
✔️ будь собою
🦋Артлайф

Одного разу шторм закінчиться, і ти не згадаєш, як його пережив. Ти навіть не будеш впевнений в тому, чи закінчився він насправді. Але одна річ безперечна: коли ти вийдеш зі шторму, ти ніколи знову не станеш тією людиною, яка увійшла в нього. Тому що в цьому і був весь його сенс.
Харукі Муракамі
🦋Артлайф

​✔️ Ми занадто часто захаращуємо свою свідомість страхами, тривогами, колишніми невдачами і чужою критикою. Хоча у більшості з нас у житті трапляється більше позитивних подій, ніж негативних, погане запам'ятовується краще — і чинить гіпертрофований вплив на наше психічне здоров'я.
✔️ Займаючись самокритикою, ми втрачаємо впевненість у собі.
✔️ Фіксація на реальних або уявних невдачах веде до невдач у майбутньому, оскільки ми занадто захоплені думками про свої «недоліки». До того ж вона ускладнює шлях до трудового життя нашої мрії, та й узагалі до будь-якої мети, оскільки ми стурбовані минулими помилками і боїмося повторити їх у майбутньому.
✔️ Перестаньте витрачати даремно психічну енергію на сумні думки про минуле, порівнюючи себе з іншими або переживаючи через допущену помилку.
✔️ Щоб позбутися негативної думки, запишіть її на клаптику паперу. Проявіть повагу до неї, приділивши їй увагу. Винесіть із неї урок. Запитайте себе, як ця думка може сприяти вашому особистому зростанню. Потім позбудьтеся цього папірця (порвіть його на клаптики, спаліть, закопайте) — і думка зникне разом із ним. Ви винесли урок із неприємної думки; тепер збережіть отримані знання, але відкиньте самокритику.
Марі Кондо, Скотт Соненшайн «Магічне прибирання на роботі»
🦋Артлайф

📚 Добірка книг, що надихають:
✔️ «Природа всіх речей» Елізабет Ґілберт
✔️ «Наші душі вночі» Кент Гаруф
✔️ «Я у своєму житті. Путівник до себе» Марта Приріз
✔️ «Опівнічна бібліотека» Метт Хейг
✔️ «Таємне життя бджіл» Сью Монк Кід
✔️ «І знайдеш ти скарб у собі» Лоран Гунель
✔️ «Чоловік на ім'я Уве» Фредрік Бакман
✔️ «Пурпуровий колі» Еліс Вокер
✔️ «Таємний сад» Френсіс Бернетт
✔️ «Я захоплюю замок» Доді Сміт
✔️ «Стоунер» Джон Вільямс
✔️ «Життя Пі» Ян Мартель
✔️ «Доки кава не охолоне» Тосікадзу Кавагуті
✔️ «Як я став собою. Спогади» Ірвін Ялом
✔️ «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» Віктор Франкл
✔️ «Маленька книга хюґе» Мік Вікінг
🦋Артлайф

«Любов ніколи не вмирає природною смертю. Вона вмирає тому, що ми не знаємо, як поповнити її джерело. Вона вмирає від сліпоти, помилок і зрад. Вона вмирає від хвороб і ран; вона вмирає від втоми, від в’янення, від потьмяніння».
Анаїс Нін
🦋Артлайф

Любов - дієслово.
Ми любимо:
✔️ вчинками
✔️ допомогою
✔️ підтримкою
✔️ турботою
✔️ обіймами
🦋Артлайф

Неможливо прокинутися вранці сильною людиною — я хотіла б так, але неможливо. Зате можна перестати битися головою об ту саму стіну і змінити напрямок руху. Якщо немає  дороги на захід, тоді краще їхати на схід. Земля в будь-якому випадку кругла — рано чи пізно кожен прийде до того, чого має прийти.
Ельчин Сафарлі
«Якби ти знав…»
🦋Артлайф

🌚 Шукаєш щось дійсно особливе та натхненне?

Тоді занурюйся у світ мистецтва і культури, літератури та мови, історії, кінематографу, музики, філософії та психології.

Ми підготували для тебе скарбницю українського контенту. Тут зібрані канали, які зачарують своєю глибиною та різноманітністю.

Тицяй сюди та обовʼязково підпишись, — розширюй свої культурні горизонти!

Не забудь поділитися з друзями 🤗

Адаптивність — це про:
✔️ пристосування
✔️ адекватне сприйняття навколишнього середовища
✔️ інстинкт виживання
✔️ емоційну стійкість
✔️ духовну зрілість
✔️ здатність залишатись цілісною особистістю
✔️ здатність творити своє життя.

Адаптація є взаємним процесом, це означає, що не тільки людина може змінитися, але й середовище, в якому вона існує.

Найважливіше: адаптивність — слід визначати не лише як здатність адаптуватися до змін, але і як бажання адаптуватися до них.

Якщо людині притаманна адаптивність, то їй набагато простіше пережити зміни в житті, вона має можливість адекватно орієнтуватися в будь-якій (особливо неприємній) ситуації, здатна змінюватись сама і це не лякає її, а лише надихає.
Більше у статті на нашому сайті 👉 Адаптивність — суперздібність
🦋Артлайф

Це не просто канали, це сходи у світ української душі!

Готові вирушити у цю подорож? 👇

https://www.tg-me.com/addlist/MzsJeocomfFkNzQy

Мета має бути ясною і точною.
Поставте собі запитання.
✔️ Чого я хочу досягти?
✔️ Чому ця мета важлива для мене?
✔️ Хто може допомогти мені в її досягненні?
✔️ Що саме вкаже мені на те, що я досяг своєї мети?
✔️ Які конкретні кроки мені потрібно зробити для досягнення цієї мети?
Бретт Блюменталь «Одна звичка на тиждень»
🦋Артлайф