Якщо ми хочемо жити і любити всім серцем, якщо ми хочемо відчувати себе в цьому світі самодостатніми, то повинні розмовляти про перешкоди, що постають на нашому шляху, — особливо про сором, страх і вразливість.

Ми повинні зрозуміти заради самих себе, як небезпечно для наших стосунків і нашого особистого добробуту загрузнути в трясовині сорому і провини, або палати праведним, на нашу думку, гнівом. Неможливо співчувати і водночас обурюватися. Якщо ми збираємося виховати в собі прийняття і співчуття, нам потрібні кордони і відповідальність.
Брене Браун «Дари недосконалості»
🦋Артлайф

Не змушуй себе бути щасливим, будучи нещасним, не приміряй на себе нескінченні поради на кшталт «зберися і змусь себе щось зробити», «поки ти плачеш, щастя минає», «час не мріяти, а діяти» тощо. Ще небезпечніше порівнювати себе з тими, хто нібито міцніший, сильніший, успішніший. У кожного своя швидкість життя. Але навіть на дні пам'ятай, що нагорі світить сонце, і вір, що обов'язково настане ранок, коли прокинешся і зрозумієш: стало легше.
Ельчин Сафарлі
«Про море мені розкажи»
🦋Артлайф

Термін «self-partnership» (англ. «відносини з собою») вперше вжила акторка Емма Вотсон в 2019 році в одному з інтерв'ю. Цей вираз прижився, бо ідеально відображає ідею, яка сьогодні відгукується у багатьох: треба приділяти більше уваги стосункам із собою.

Мова в інтерв’ю тодій йшла про відсутність постійного партнера у акторки і про те, що це її абсолютно не обтяжує, про те, що їй потрібен час, щоб навчитися почуватися комфортно наодинці.

Люди вміють опікуватися іншими, через що часто «відмовляються» від себе. Це про вміння коректно розподіляти сили та про любов до себе, про турботу про себе, про ставлення до себе. Часто ми не розуміємо, що прагнення бути з кимось чи проводити весь вільний час у компанії друзів — це страх і небажання зустрітися із собою. Добре, коли людині комфортно і цікаво із собою наодинці.

Як тільки у нас з'являється енергія, ми витрачаємо її на інших. В результаті виникає відчуття, ніби живемо не своє життя.
👉 Стосунки з собою — стаття на нашому сайті
🦋Артлайф

Джерела радості
✔️прогулянка
✔️обійми
✔️ніжні дотики, масаж
✔️їсти разом
✔️спільне приготування їжі
✔️дивитися разом фільм
✔️читати вголос
✔️танцювати
✔️грати у настільну гру
✔️передивлятися фото
Ці доступні і безкоштовні ресурси для отримання й дарування радості.
🦋Артлайф

💕 Синоніми «люблю»
Якщо говорити лише про вербальне вираження любові, то ми можемо це говорити у різний спосіб, залежно від ситуації, а підсвідоме буде чути: “Я тебе люблю!”

✔️ «Як ти?»
✔️ «Як я можу тобі допомогти?»
✔️ «Ти мені дорогий/дорога»
✔️ «Я ціную тебе»
✔️ «Я ціную те, що ти робиш»
✔️ «Я сумую за тобою»
✔️ «Я думаю про тебе»
✔️ «Мені добре з тобою»
✔️ «Ти важливий/важлива для мене»
✔️ «Я вдячний/вдячна тобі»
✔️ «Я радію, коли ти поруч»
✔️ «Я не уявляю життя без тебе»
✔️ «Ти робиш мене щасливим/щасливою»
✔️ «Я хочу, щоб тобі було добре»
✔️ «Я завжди на твоєму боці»
✔️ «Я підтримую тебе»
Більше у статті на нашому сайті 👉 Мова любові
🦋Артлайф

«Наш лексичний запас для привласнення людям ярликів часто багатший за наш словник, призначений для ясного опису емоційних станів. За двадцять один рік я пройшов повний цикл навчання в американських навчальних закладах усіх щаблів, і за весь цей час ніхто жодного разу не запитав, що я відчуваю. Почуття просто не беруть до уваги. Цінується насамперед «правильне мислення» - у тому сенсі, який у ці слова вкладають люди, що володіють владою і статусом. Нас навчають «коритися іншим», а не перебувати в контакті з самими собою. Нас вчать бути «розважливими», тобто турбуватися про те, що скажуть люди про наші слова і вчинки.
Якщо поліпшити наш словниковий запас, призначений для вираження емоцій, це, безсумнівно, позначиться позитивно не тільки на міжособистісних стосунках, а й на професійній сфері». - Маршалл Розенберг «Ненасильницьке спілкування. Мова Життя»
🦋Артлайф

Чи розуміють це люди, які живуть у грошовій системі, чи ні, але ними постійно маніпулюють через ЗМІ. Найглибші переконання людей нав'язуються книжками, фільмами, телебаченням, релігіями, зразками для наслідування та близьким оточенням. Навіть поняття добра і зла, уявлення про мораль є частиною їхньої культурної спадщини та життєвого досвіду. Цей метод управління не вимагає застосування грубої фізичної сили і він настільки успішно працює, що більшість навіть не відчуває і не усвідомлює, що ними маніпулюють.
Жак Фреско
«Проектування майбутнього»
🦋Артлайф

📚 Добірка книг про маніпуляцію:
✔️ «Як протидіяти маніпуляціям» Гільде Сандвік, Йон Рісдаль
✔️ «В оточенні психопатів, або Як уникнути маніпуляцій з боку інших» Томас Еріксон
✔️ «В овечій шкурі. Маніпулятор. Виявити та здолати» Джордж Саймон
✔️ «Психологія виживання» Джон Ліч
✔️ «Насильство над розумом» Джуст А. М. Меерлу
✔️ «Психологія мас» Гюстав Лебон
✔️ «Психологiя впливу» Роберт Чалдіні
🦋Артлайф

🇺🇦 23 травня - День Героїв України

Це день вшанування всіх, хто боровся і бореться за нашу волю. Від Русі, козаків, повстанців, січових стрільців, вояків УНР, УПА та діячів ОУН - до Героїв сьогодення: добровольців, волонтерів, захисників Революції Гідності, АТО/ООС і повномасштабної війни.

🕯 У найтемніші часи ми маємо триматися разом і не забувати, хто ми є - українці!

📚 Читаючи книжки, пізнаючи мову, історію, культуру та мистецтво, слухаючи музику, дивлячись українське кіно -
ми не просто зростаємо,
ми вшановуємо свою спадщину. А культура - це памʼять, опора і сила!

Ми знаємо, ви сумували 😉
Тому запрошуємо до нашої Української Культурної теки - простору натхнення та єдності,
де зібрані найкращі українські Telegram-канали з душею.💛💙

Разом творімо українське й споживаємо лише якісний контент

🫡 ТИЦЯЙТЕ СЮДИ

Що таке токсична позитивність?
Токсична позитивність — це переконання, що потрібно зберігати позитивний настрій за будь-яких обставин. На перший погляд, у цьому немає нічого поганого. Але коли позитивне мислення стає догмою, яка відкидає всі інші емоції, ми маємо справу з психологічною пасткою.

В основі токсичної позитивності лежить ідея, що негативні почуття — це щось погане, чого слід уникати. Те саме стосується негативних думок, сумних чи жахливих нових тощо. Проблема в тому, що життя — не лише радість.

«Просто залишайся позитивним.»
«Могло бути й гірше.»
«Усе стається не просто так.»
«Щастя — це вибір.»
«Не поширюй негатив.»
І хоча часто ці слова вимовляють із добрих намірів, насправді вони відкидають реальні переживання іншої людини. Замість співпереживання — поради «виправити» емоції. Замість підтримки — натяк, що бути засмученим неправильно.

👉 Токсична позитивність або "все буде добре" стаття на нашому сайті
🦋 Артлайф

🇺🇦 Коли темрява намагається поглинути нас, ми тримаємося за своє: мову, мистецтво, музику, книги, історію, культуру бо допоки ми пам’ятаємо - українці непереможні

Тут ВСІ СВОЇ

Творчий процес — це також та частина, котра найбільше лякає, бо
ви ніколи не знаєте, у якому напрямку він піде і що може статися. Ви
не знаєте, які нові небезпеки й труднощі чекають на вас. Щоб узятися
за якусь справу, відчуваючи дух пригод, дух відкриттів, дух творчості,
потрібна неабияка впевненість у собі й своїх силах. Поза сумнівом,
вам доведеться покинути зону комфорту базового табору й ступити на
цілковито нову й непізнану територію. Ви станете першопрохідцем,
слідопитом. Ви відкриватимете нові можливості, нові території, нові
континенти, щоб за вами могли йти інші.
Стівен Кові
«7 Навичок високоефективних сімей»
🦋Артлайф

Що змушує людей бути токсичними?
Ми за своєю суттю є наслідувачами — ми вчимося поведінки, моделюючи інших, і іноді ми маємо неправильні зразки для наслідування. В той же час ми стикаємося з важкими ситуаціями в житті, втомлюємось і дивимося на світ крізь песимістичний погляд. І тому наша токсична поведінка зростає.

Але те, що токсичність має місце в якійсь частині нашого життя, не означає, що ми приречені на неї назавжди. Визначення причини та особисте зростання можуть допомогти нам знову знайти себе або створити нового та сильнішого, інтегрувавши мудрість та досвід важких часів нашого життя.

Коли ви починаєте детоксикацію, пишайтеся своїм зростанням.

Розуміння нашої власної токсичної поведінки розвиває емпатію до того, чому ми робимо те, що ми робимо. Усвідомлення та визнання є першим кроком цієї подорожі.

Ми не можемо змінити інших людей, тому зосередьтесь на зменшенні власної токсичності, а Всесвіт підлаштується 😉
Більше на нашому сайті 👉 https://daytoday.ua/toksychnist-oznaky-ta-prychyny/
🦋Артлайф

«Не бійтеся майбутнього. Вдивляйтеся в нього, не обманюйтесь на його рахунок, але й не бійтеся. Вчора я піднявся на капітанський місток і побачив величезні, як гори, хвилі і ніс корабля, який впевнено їх різав. І я запитав себе, чому корабель перемагає хвилі, хоча їх так багато, а він один? І зрозумів — причина в тому, що у корабля є мета, а у хвиль — ні. Якщо у нас є мета, ми завжди прийдемо туди, куди хочемо.» — Вінстон Черчілль
🦋Артлайф

Які б дитячі струни ви не виявили в собі, спочатку прийміть їх. Вони – частина вашої особистої історії. Вони зробили вас тією приголомшливо прекрасною людиною, якою ви є.

Спробуйте полюбити цю вразливу частину себе. Дайте собі те, що ви хотіли отримати в минулому. Адже істина полягає в тому, що ви і є той, кого ви потребували всі ці роки.
Камал Равікант «Любіть себе так, ніби від цього залежить ваше життя»
🦋Артлайф

Список справ на літо
Традиційно, у перший день літа. Він не такий як для мирного часу. Знову літо під час війни. Однак, хай цей список буде також про літо і його переваги. Доброго літа! Мирного неба!
✔️ берегти себе
✔️ відпочивати
✔️ насолоджуватись літніми дарами
✔️ слухати спів пташок
✔️ створювати теплі спогади, що будуть зігрівати взимку
✔️ більше часу проводити на свіжому повітрі
✔️ обирати корисну їжу/ фізичну активність/ збалансований режим роботи й відпочику/ своє коло спілкування/ свої джерела інформації
✔️ дбати про своє здоров’я
✔️ здійснити профілактичні медичні огляди та аналізи
✔️ вдосконалювати свою українську (іноземну)
✔️ читати книги
✔️ дивитись гарні фільми
✔️ цінувати всій час
✔️ цінувати свій досвід
✔️ берегти почуття свої та близьких
✔️ дарувати любов/ увагу/ підтримку своїм близьким
✔️ бути вдячним
✔️ цінувати моменти
✔️ волонтерити, допомагати близьким
✔️ вірити у ЗСУ
✔️ донатити на ЗСУ
✔️ наближати перемогу 🇺🇦 щодня
Список справ на літо 👈 більше у статті на нашому сайті
🦋Артлайф

Сьогодні день захисту дітей. Шкода, що нам знову доводиться повторювати цей допис.
Якщо маєте можливість подарувати своїй або чужій дитині щасливу мить дитинства — зробіть це.
Сучасні українські діти цього потребують найбільше.
Вкрадене війною дитинство їм ніхто не поверне, а заповнити цю порожнечу — це інвестувати у майбутнє дитини та суспільства.
Часто достатньо посмішки, обіймів, підтримки, доброзичливості, читання разом, спільної гри або співу, спільної праці чи похвали. Ці зусилля не потребують фінансових витрат.
Захист дітей, в першу чергу, це щоденна праця збройних сил. Донатьте на ЗСУ та долучайтесь до підтримки всіма способами.
Бережіть себе, щоб бути в ресурсі для різних активностей та викликів сьогодення.
Хай цеглинки з любові та уваги відбудовують зруйновані війною собори дитячих душ.
🦋Артлайф

Прийшло літо, і вітер був літній — теплий подих світу, неспішний і лінивий. Досить лише встати, висунутися у віконце, і негайно зрозумієш: ось вона починається, справжня свобода і життя, ось він, перший ранок літа.

Рей Бредбері «Кульбабове вино»
🦋Артлайф

#літо
❤️ @with_love_card

📚 Добірка книг з літнім настроєм від 🦋Артлайф:
✔️«Кульбабове вино» Рей Бредбері
✔️«Канікули», «Чудесний костюм кольору вершкового морозива», «Літній ранок, літня ніч» Рей Бредбері
✔️«Рік в Провансі» Пітер Мейл
✔️«Ковток свободи» Анна Гавальда
✔️«Дім на краю ночі» Кетрін Беннер
✔️«Їсти, молитися, кохати» Елізабет Гілберт
✔️«Літо у великому місті» Кендес Бушнелл
✔️«Літній круїз» Трумен Капоте
✔️«Одного разу ввечері в Парижі» Ніколя Барро
✔️«Ожинове вино» Джоанн Харріс
✔️«Літня книжка» Туве Янссон
✔️«Двері в літо» Роберт Хайнлайн
✔️«Срібляста бухта» Джоджо Мойес
✔️«Ніч лагідна» Френсіс Скот Фіцджеральд
✔️«Про море мені розкажи» Ельчин Сафарлі
✔️«Тринадцять маленьких блакитних конвертів» Морін Джонсон
✔️«Смажені зелені помідори в кафе «Полустанок»» Фенні Флегг
✔️«Велике літо» Дженніфер Вайнер
✔️«Вишня і Я» Олексій Чупа
✔️«Ще літо, але вже все зрозуміло» Василь Карп’юк
✔️«Цього літа я стала вродливою» Дженні Хан
✔️«Літо без тебе - не літо» Дженні Хан
Магія літа у книжках 👈 більше на нашому сайті