🔴 روزنامه هم‌میهن: با وضعیت جدیدی در نظام بی الملل مواجهیم؛ تا حد ممکن سر خود را پایین بگیریم تا این موج عبور کند/ از تقابل با این وضع سودی نمی‌بریم

✍هم میهن نوشت:

چه خوشمان بیاید و چه بدمان بیاید، با ساختار جدیدی در نظام بین‌المللی مواجهیم. آنان که می‌گویند باید به استقبال ترامپ رفت و همه جوره با او کنار آمد همان قدر ماجرا را ساده‌سازی می‌کنند که گروه مقابل‌شان پیشنهاد ایستادگی و تقابل را می‌دهند.

تطبیق خود و کشور با این وضع جدید بسیار سخت و حتی زمان‌بر است و پاسخ به این پرسش در صلاحیت کارشناسان است.

ولی شاید بتوان به یک ایده تاکید کرد: اینکه اجازه ندهیم، سیبل و هدف این وضعیت جدید شویم. تا حد ممکن سر خود را پایین بگیریم تا این موج شکل بگیرد و عبور کند. ما از مواجهه با این وضعیت سودی نمی‌بریم، حداقل اجازه ندهیم زیان اصلی آن متوجه ایران شود.

❗️هتل ترین خودروی آمریکایی را ببینید!


👈خودرو نیست هتل است با امکانات اولیه


👇👇👇
asriran.com/004bxv

پیاده‌روی به عقب؛ رمز تقویت مغز و افزایش تمرکز

🔹وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله، منطق و حافظه کاری را کنترل می‌کند؛ بنابراین با این روش نحوه تفکر حین حرکت تقویت می‌شود.

asriran.com/004c1V

❇️پیاده‌روی به عقب؛ رمز تقویت مغز و افزایش تمرکز


👈برای سلامتی شما 👉


👌پیاده‌روی روی به روش "رترو" تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی دارد

وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله، منطق و حافظه کاری را کنترل می‌کند؛ بنابراین با این روش نحوه تفکر حین حرکت تقویت می‌شود.

حرکت بدن به روش‌های جدید می‌تواند مغز را به توجه کردن وادار کند و راه رفتن رو به عقب که گاهی اوقات،👈 پیاده‌روی «رترو» نامیده می‌شود، از ارکان کلیدی در تقویت مغز است.

به گزارش ایسنا، محققان اظهار کردند: وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله، منطق و حافظه کاری را کنترل می‌کند؛ بنابراین با این روش نحوه تفکر حین حرکت تقویت می‌شود.

در این تحقیق حتی شرکت‌کنندگان مجبور نبودند از جای خود بلند شوند. آنان بی‌حرکت نشستند و فقط راه رفتن به عقب را تجسم کردند با این حال نمرات آزمون حافظه آنان بهبود یافت.

🔺راه رفتن به عقب و مغز

تحقیق محققان دانشگاه «دایاناندا ساگار» هند در سال جاری بر روی سالمندان و شناخت متمرکز بود؛ این گروه تحقیق، ۳۶ شرکت‌کننده‌ ۶۵ تا ۷۵ ساله را در نظر گرفت.

👈آنان سه بار در هفته به مدت شش هفته تمرین کردند. هر جلسه تحت نظارت، ۳۰ دقیقه طول کشید و از ست‌های پیاده‌روی چهار دقیقه‌ای «رترو» با فواصل استراحت پنج دقیقه‌ای استفاده شد.
گروه برای جلوگیری از افتادن، با سرعت ثابت روی یک سطح صاف به عقب راه رفتند. شدت تمرین به تدریج با بهبود اعتماد به نفس و مهارت افزایش یافت. شرکت‌کنندگان همچنین تشویق شدند که به تمرین در خانه ادامه دهند.

محققان از «ارزیابی شناختی مونترال» (MoCA) برای سنجش تغییر استفاده کردند، این ابزار غربالگری از صفر تا ۳۰ امتیاز دارد و حافظه، توجه، زبان و عملکردهای اجرایی را در بر می‌گیرد.
 نمره ۲۵ نشان می‌دهد که ارزیابی بیشتری لازم و همچنین ممکن است نشان‌دهنده اختلال شناختی خفیف، پیش‌ساز احتمالی زوال عقل باشد. نمره ۲۷ یا بالاتر، طبیعی یا سالم و بدون علائم زوال شناختی در نظر گرفته می‌شود.

🔺افزایش کارایی مغز

بهبود قابل‌توجه نمرات ارزیابی شناختی مونترال از پیش‌آزمون تا پس‌آزمون نشان می‌دهد که پیاده‌روی به روش «رترو»، تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی دارد.

نتایج تحقیقات قبلی نیز نشان داد که انجام تمرینات دوگانه، مانند پیاده‌روی در حین حفظ تعادل، پردازش شناختی را تحریک کرده و عملکرد اجرایی را افزایش می‌دهد.

محققان اظهار کردند: پیاده‌روی به روش «رترو» نیاز به توجه و هماهنگی بیشتری دارد که می‌تواند بهبودهای شناختی مشاهده شده را توضیح دهد.

به گفته پزشکان دانشگاه کالیفرنیا، ارتباط دقیق بین پیاده‌روی به روش «رترو» و بهبود شناخت هنوز مشخص نیست، با این حال، محققان گمان می‌کنند که افزایش پیچیدگی جنبه‌های فیزیکی این فرآیند به نوعی از مراکز پردازش داده مغز پشتیبانی می‌کند.

اضافه کردن الگوی جدید مانند حرکت به عقب، افراد را بدون نیاز به تجهیزات پیچیده هوشیار نگه می‌دارد.

👈سلامت مفاصل و پیاده‌روی به سبک قدیمی نتایج تحقیقات نشان داد که پیاده‌روی به عقب می‌تواند عضلات کمر و مچ پا را تقویت کند، قدرت و انعطاف‌پذیری همسترینگ را بهبود بخشد، تعادل، وضعیت بدن و هماهنگی را افزایش دهد و درد کمر را تسکین دهد.

👈آزمایش آرتروز زانو

بزرگسالان مبتلا به آرتروز زانو با آزمایش تصادفی کنترل‌شده بررسی شدند. این گروه تحقیقی ۶۸ نفر را به‌طور تصادفی به سه گروه تقسیم کرد: یک گروه پیاده‌روی به عقب، گروه دیگر پیاده‌روی به جلو و گروه کنترل فقط فیزیوتراپی انجام داد.
اضافه کردن پیاده‌روی منظم و تحت نظارت از هر نوع به برنامه درمانی جامع می‌تواند مزایای معناداری نسبت به فیزیوتراپی به تنهایی داشته باشد و همچنین، این موضوع نیاز به آزمایش‌های طولانی‌تر یا بزرگ‌تر را برای تعیین اینکه آیا پیاده‌روی به عقب مزیتی فراتر از پیاده‌روی استاندارد به جلو ارائه می‌دهد یا خیر، نشان می‌دهد.

افزودن پیاده‌روی به عقب به برنامه روزانه
به‌طور خلاصه، پیاده‌روی به عقب به توجه و هماهنگی نیاز دارد و اعتقاد بر این است که شناخت کلی مغز را بهبود می‌بخشد.
 قشر جلوی مغز زمانی که وظایف نیاز به برنامه‌ریزی و کنترل دارند، واکنش نشان می‌دهد. راه رفتن به عقب راهی ساده برای افزودن این نیاز به برنامه روزانه است.

سایت ارث گزارش کرد، با در نظر گرفتن این موارد، پیاده‌روی به سبک «رترو»، روشی ایمن برای به چالش کشیدن مغز، تنظیم دقیق هماهنگی و حفظ حرکت بدن ارائه می‌دهد.
نتایج این تحقیق در مجله «دانشگاه علوم پزشکی و فناوری ماهاتما گاندی و مجله اختلالات اسکلتی-عضلانی بی‌ام‌سی» ( BMC Musculoskeletal Disorders and the Journal of Mahatma Gandhi) منتشر شده است.

احتمالاً تاکنون لباس‌هایتان را اشتباه می‌شسته‌اید!

🔹ماشین‌های لباسشویی امروزی برای شست‌وشو با آب سرد ساخته شده‌اند. بسیاری از شوینده‌ها آنزیم‌هایی دارند که از دمای حدود ۱۵ درجه سانتی‌گراد فعال می‌شوند. حتی شوینده‌های مخصوص آب سرد هم نتیجه بهتری به شما می‌دهند.

asriran.com/004c1Y

.
🔴 نقشه روس‌ها برای کشتن بشار اسد برای بالا کشیدن اموالش!


ظاهرا روس ها تصمیم به حذف بشار اسد گرفته اند تا دهها میلیون دلاری که او و برادران و دیگر نزدیکانش پس از سقوط حکومت از سوریه سرقت و به هنگام فرار از دمشق، با خود به مسکو آوردند را مصادره کنند!

برخی منابع عربی می گویند اسد که از نقشه روس ها اگاه شده قصد خروج از این کشور را دارد اما پوتین این اجازه را به او نمی دهد!

شبکه اسکای نیوز هم در تازه ترین خبر نوشته است بشار اسد، حاکم  مخلوع سوریه، از یک سوءقصد با استفاده از مسمومیت جان سالم به در برده است!

رژیم روسیه معمولا افراد مخالف خود و همچنین سوژه‌های موردتظر خود را با مسمومیت و یا صحنه سازی خودکشی، به قتل می رساند که ظاهرا این بار قرعه به نام اسد درآمده تا روسیه همه اموالش را بالا بکشد!

چقدر دیرتر اقایان ❗️❗️❗️

❇️ مارپیچ تجاری

👤 پویا جبل‌عاملی؛ اقتصاددان

✍️ در هفته اخیر یکی از اخبار قابل‌ توجه شرق آسیا، شروع به کار هلدینگ «گرند اوپوس» بود که از سرمایه‌گذاری مشترک شینسگای کره‌جنوبی و علی‌بابای چین ایجاد شده است.

✍️ دستاورد اصلی این هلدینگ باز کردن دست بسیاری از خرده‌فروشان و بنگاه‌های کوچک برای صادرات مستقیم است؛ شما با داشتن یک مغازه کوچک در روستاهای کره هم می‌توانید مشتریان بین‌المللی داشته باشید و با ارائه کالای خود به مشتریان علی‌بابا به هرجا خواستید و با کمترین هزینه کالای خود را صادر کنید.

✍️ بیایید فرض کنیم چنین همکاری توسط استارت‌آپ‌های ایرانی و خارجی فراهم می‌شد و باز فرض کنیم تحریم‌ها مانع از این همکاری نبود. باز مشکل بزرگی جلوی راه خرده‌فروشان ایرانی برای صادرات بود. پیمان‌سپاری ارزی! و البته برای ایرانیان که می‌خواستند کالاهای خارجی را از یک خرده‌فروش خارجی نیز بخرند، همین مشکل ارزی وجود داشت.

✍️ همین حالا هم بوروکراسی تخصیص و تامین ارز به گونه‌ای  است که تنها شرکت‌های محدودی می‌توانند راه و چاه آن را فرا بگیرند و حاضر باشند برای طی شدن آن،  وقت و انرژی خود را بگذارند؛ وقت و انرژی‌ای که یک مشتری ساده نمی‌تواند برای آن صرف کند.

✍️ از این رو یک شهروند ساده در شرایط فعلی هیچ‌گاه نمی‌تواند به شکل قانونی از طریق اینترنت از یک خرده‌فروش خارجی کالایی را بخرد.

✍️ پیمان‌سپاری ارزی یک هدف غایی را دنبال می‌کند. اینکه مبادلات ذیل حساب سرمایه را مسدود کند؛ به این معنی که مثلا ایرانیان نتوانند در کشورهای دیگر املاک و دارایی بخرند.

✍️ خود وجود پیمان‌سپاری ارزی و غیررسمی دانستن مبادلات ارزی ذیل حساب سرمایه موجب شده تا به‌دلیل ریسک، قیمت ارز بالاتر از زمانی باشد که این نقل و انتقالات مورد پذیرش سیاستگذار بود. جالب اینجاست که همین قیمت غیررسمی معیار اصلی برای سایر بازارهاست و بر انتظارات نیز اثرگذار است.

✍️ پس اگر بعد از سال‌ها اجرایی شدن بوروکراسی ارزی با مقرراتی که تنها در کشور ما اجرایی می‌شود، هدف غایی به‌دست نیامده است، چه ضرورتی به بقای آن است؟ وقتی این فرآیند تنها به اغتشاش در بازار، چند نرخی شدن و سرخوردگی تجارت و رشد منجر شده، چرا تغییر نمی‌کند؟ چرا حذف نمی‌شود؟ آزادسازی تجارت در ایران پتانسیل بالایی برای رشد و افزایش رفاه ایرانیان دارد، هرچند رانت بسیاری از گروه‌های ذی‌نفع را می‌خشکاند.

#دنیای_اقتصاد #سرمقاله #پیمان_سپاری_ارزی #تجارت #صادرات

ترکیه دارایی‌ها و حساب‌های ۲۰ شخص و ۱۸ نهاد ایرانی را بلوکه کرد

🔹ترکیه طی این اقدام دارایی‌های افراد و شرکت‌های ایرانی فعال در چندین بخش از جمله تاسیسات هسته‌ای ایران، شرکت‌های کشتیرانی، شرکت‌های انرژی و مراکز پژوهشی را مسدود کرد.

asriran.com/004c24

👌درود به نیروی انتظامی ایران ❤️



👈خواهشا این روندها را ادامه دهید احتمالا باز هم از این کارگاه ها در حوزه های دیگر باشه


🔴 لو رفتن کارگاه تولید انواع شکلات و قهوه و نسکافه و چای کرک که با نوعی مواد مخدر و شیمیایی و نشاسته مردم ایران را به چه  مرض هایی گرفتار کردند جهت آگاهی جوانان ایران که بدانند که در این قهوه فروشی ها چه بخورد شان می‌دهند..
خواهش میکنم.
بیرون قهوه نسکافه نخورید


نکته:
لطفا کارگاه های دیگر که ممکنه وجود داشته باشه گزارش و جلویش را بگیرید 🤔
 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

آموزش موضوع اصلی دولتمردان ایران نیست !!!

بعضی نمایندگان ساده اندیش ادوار مجلس می گفتند

مکانیسم ماشه بی اثر است !!!