كفاك سكب الدموع حزنًا على شقاء الآخرين، احتفظ بدموعك ليوم تتعذب فيه وحدك، ليوم لا يكون معك فيه أحد.

- دوستويفسكي🔖

الصورة لفأر 🐀 قام العلماء بتسليط الأصوات المزعجة عليه و حرمانه من الراحة لاجهاده و وضع القطط لتخويفه بشكل مستمر...وخلال 5 أشهر فقط أصابه الشيب و الوهن و اعتلت جسده الأمراض و مات .

فرط نشاط الأعصاب المتعاطفة
(Hyperactivation of sympathetic  nerves )

يؤدي إلى
استنزاف الخلايا الجذعية الصبغية (melanocyte stem cells )
و يؤدي الإجهاد الحاد إلى شيب الشعر من خلال النضوب السريع للخلايا الجذعية الصبغية ..

لكن كيف !!

يؤدي تنشيط هذه الأعصاب المتعاطفة إلى إطلاق مادة النورادرينالين .. والتي لها الأثر البالغ على الخلايا الجذعية الصبغية ..

❗انتبه لنفسك ...
فلا شيء يستحق اجهادك النفسي في هذه الحياة .

لا يستطيع أحد في يوم من الأيام أن يمتلك شيئًا دون أن يدفع شيئًا.

- دوستويفسكي🔖

‏اللهم في صباح يوم الجمعة أفرحنا بخبر جميل واشفي كل مريض وارحم كل ميت واشرح صدورنا واجعل هذه الجمعة استجابة لكل دعاء.

‏دائماً ما يكۈن إستيقاظ صباح الجُمعة مختلف ؛ فمع ترتيل الكهف والصلاة على النبي توحد أهداف الأماني والأفراح و الأحزان نحو الإستجابة.

لن يتوقف عن كراهيتك دون سبب ذاك الذي كلما نظر إليك تذكر ما ينقصه.

- نيتشه🔖

النضج هو أن تميز ما يجب أن يُرد عليه بالكلام أو بالصمت أو بالفعل.

- جيكور🔖

لا قيود لي، ولا أهتم بأفواه البشر، ولا تعجبني أجواء المجاملة، إن أحببتك سأخبرك، وإن كرهتك لا أراك.

- وودي آلن🔖

تدريجيًا يتضاءل خوفي من خسارة الأشخاص، وممَ كان ينبغي أن أخاف؟ من فقدان وجود كالعدم؟ من التفريط بظلام يكسو أيامي؟ من التنازل عن حُلم لا يأتي إلا بألم؟ من التخلي عن يدٍ ماعرفت يومًا كيف تُصافح متاعبي؟ فليذهبوا تباعًا إلى جحيم الفراق،..
وإنني والله #لست_آسفة.

#نجلاء_حسن🔖 || كتاب لست آسفة.

"قريبا ستمطر" ، "ليطمئن قلبي" وسأروي "قصتي" ، وأكتبها في "دفتر ملاحظات" ، ستسألني "كيف نحصل دائما على ما نريد؟" ، "فقط أنصت" ، "ثق بنفسك و حقق ما تريد!" ، "كن على طبيعتك" ، بـ "قدرة الشخصية" ، وليكن لديك "فن اللامبالاة" ، و "معايير إنسانية".
#كتبpdf

أحيانًا يتطلب الأمر أن يسلك الإنسان مسارًا خاطئًا في الحياة حتى يعرف المسار الصحيح.. أحيانًا يتطلب الأمر أن ينكسر القلب حتى ندرك أن ما نستحقه أعظم بكثير مما ارتضيناه لأنفسنا.

- ماندي هيل🔖