This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нежнейшие морские гребешки с икорным соусом
#обед #обед
Ингредиенты:
🔹 Гребешки — 12 шт.
🔹 Соль — по вкусу
🔹 Лук порей — по вкусу
🔹 Лавровый лист — 2 шт.
🔹 Смесь перцев — 1 ч.л.
🔹 Тимьян — 1 веточка
🔹 Белое вино — 100 мл 😏
🔹 Вода — 50 мл
🔹 Сливки 33% — 150 мл
🔹 Масло сливочное — 50 гр
🔹 Сок лимона — 1 ч.л.
🐟 Икра лососевая — 1 ст.л.
Приготовление:
1️⃣ Гребешки:
- Разморозить в холодной воде.
- Просушить бумажными полотенцами.
- Посолить и оставить на полотенце.
2️⃣ Соус:
- В сотейник добавить лук порей, лавровый лист, тимьян, смесь перцев, белое вино и воду.
- Уварить на среднем огне вдвое .
- Процедить через сито
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #обед
Ингредиенты:
🔹 Гребешки — 12 шт.
🔹 Соль — по вкусу
🔹 Лук порей — по вкусу
🔹 Лавровый лист — 2 шт.
🔹 Смесь перцев — 1 ч.л.
🔹 Тимьян — 1 веточка
🔹 Белое вино — 100 мл 😏
🔹 Вода — 50 мл
🔹 Сливки 33% — 150 мл
🔹 Масло сливочное — 50 гр
🔹 Сок лимона — 1 ч.л.
🐟 Икра лососевая — 1 ст.л.
Приготовление:
1️⃣ Гребешки:
- Разморозить в холодной воде.
- Просушить бумажными полотенцами.
- Посолить и оставить на полотенце.
2️⃣ Соус:
- В сотейник добавить лук порей, лавровый лист, тимьян, смесь перцев, белое вино и воду.
- Уварить на среднем огне вдвое .
- Процедить через сито
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤34
#авторское
Всем привет! Опять хочу поднять тему быстрого сброса веса.
Почему нельзя быстро снижать вес?:
📍 мышцы таят, а не жир
📍 опущение внутренних органов
📍 дефициты и анемия
📍 остеопороз и переломы
📍 камни в желчном
📍 дисбиоз и запоры
📍 снижение либидо и аменорея
📍 сухость кожи и появление морщин
📍 выпадение волос и ломкость ногтей
📍 риск сердечно-сосудистых катастроф
➡️ Резкое похудение — это угроза. Поэтому организм пытается остановить этот процесс всеми силами.
➡️ Мышцам нужна энергия. В условиях сильного дефицита их невыгодно кормить. Тем более из мышц можно покрыть этот дефицит. А на топку жира нужна энергия.
➡️ Когда еды мало, то и витаминов мало. Нутриенты тратятся на самое необходимое. На красоту в виде волос, ногтей и кожи ничего не остаётся.
➡️ А бывает что и на основное не хватает. Появляется анемия и истончаются кости. Поступления многих минералов нужны ежедневно.
ЗАПОМИНАЙТЕ, ЗАПИСЫВАЙТЕ, ОТПРАВЛЯЙТЕ ПОДРУЖКАМ
📍 нельзя урезать сильно кжбу.
📍 Хороший и длительный сон.
📍 Вода.
📍 Зелень.
📍 Пищевой дневник.
📍 Увлажняйте кожу.
📍 Спокойствие.
❤ Всех обняла.
©Fugue
Всем привет! Опять хочу поднять тему быстрого сброса веса.
Минус 10 кг за месяц. Минус 15 кг. А чего не 60 сразу?! Цифры красивые. Но со здоровьем не имеют ничего общего. Это либо вранье, либо издевательство над телом.
Почему нельзя быстро снижать вес?:
Зато быстро. Это даже не про красоту. Кожа то не успевает подтянуться. И получается шарпей
ЗАПОМИНАЙТЕ, ЗАПИСЫВАЙТЕ, ОТПРАВЛЯЙТЕ ПОДРУЖКАМ
Питание на 900 ккал приведёт лишь к проблемам. Нужно сохранять небольшой дефицит и питаться чистыми продуктами. НЕБОЛЬШОЙ И ЧИСТЫМИ.
В идеале 7-8 часов. Каждый недосып приносит с собой +500 ккал
Не чай, не кофе, не морсы, а вода. И много. На кето одним стаканом и, даже, одним литром не обойтись.
В рационе должна быть зелень и много. ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
Это несложно и не занимает много времени. Читать новости и лайкать котиков время есть? Ну вот, замените это время на пищевой дневник.
Особенно сейчас, когда уже почти везде включили отопление, кожа будет страдать. Позаботиться о ней можете только вы.
Бессмысленно нервничать и заедать. Это ничего не даёт, кроме срывов, привесов и ненависти к своей слабости. Прорабатывайте свои эмоции, отвлекайте себя, расслабляйте нервную систему. ей больше тоже никто не поможет, только вы.
©Fugue
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85🔥36
Десерт с маскарпоне, от подписчицы 🥰
#десерт #рецептотподписчика
Белый слой: маскарпоне, стевия, желатин.
Второй слой : какао, эритрит, желатин, семена льна, арахис измельчила...
Что было, то и смешала) Всё на глаз.
Первый слой в форму залила, дала застыть в холодильнике, потом добавила второй слой и в холодильник, через полчаса всё готово.
По пропорциям: на 250г маскарпоне 30г желатина.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#десерт #рецептотподписчика
Белый слой: маскарпоне, стевия, желатин.
Второй слой : какао, эритрит, желатин, семена льна, арахис измельчила...
Что было, то и смешала) Всё на глаз.
Первый слой в форму залила, дала застыть в холодильнике, потом добавила второй слой и в холодильник, через полчаса всё готово.
По пропорциям: на 250г маскарпоне 30г желатина.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
👍34❤15🔥5😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Капустные стейки
#обед #ужин
Рецепт писать надо?)
✅Перед запеканием, добавляем бульон.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #ужин
Рецепт писать надо?)
✅Перед запеканием, добавляем бульон.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
👍50❤10🤩5🔥1
Forwarded from Кето-меню и средиземноморские рецепты
Новинка в нашем списке меню! 🙀
Фуршет в стиле кето - для тех, кто хочет удивить гостей или семью красивыми, вкусными, а главное полезными блюдами!
- 8 вкусных и разнообразных кето десертов
- 8 рецептов несладкой выпечки
- 8 видов мороженого
- 8 вкусных и полезных напитков
32 рецепта всего за 690р. 🫶🏻
Фуршет в стиле кето - для тех, кто хочет удивить гостей или семью красивыми, вкусными, а главное полезными блюдами!
- 8 вкусных и разнообразных кето десертов
- 8 рецептов несладкой выпечки
- 8 видов мороженого
- 8 вкусных и полезных напитков
32 рецепта всего за 690р. 🫶🏻
👍20❤4🔥2
Добавки коллагена
#интересное
Несмотря на что, что его в нашем организме предостаточно, коллаген стал самой продаваемой добавкой, предназначенной для улучшения состояния волос, кожи и ногтей — ключевых компонентов источника молодости.
Мы всё ещё мечтаем принять таблетку, которая не имеет побочных эффектов и может обратить вспять признаки старения.
По данным Google Trends, с 2014 года онлайн-поиски коллагена неуклонно растут.
Изначально он появился в качестве ингредиента в кремах и сыворотках для кожи. И всё равно его эффективность при местном применении подвергалась сомнению даже дерматологами, поскольку коллаген естественным образом содержится не на поверхности кожи, а в более глубоких слоях.
Коллагеновые волокна слишком велики, чтобы проникнуть во внешние слои кожи, и исследования не подтвердили, что более короткие цепочки коллагена, называемые пептидами, успешны в этом деле.
Коллаген в виде таблеток, порошков и некоторых продуктов питания более эффективно усваивается организмом, и их популярность среди потребителей резко возросла.
Все эти добавки содержат аминокислоты, строительные блоки белка, а некоторые могут содержать дополнительные питательные вещества, необходимые для здоровья кожи и волос, такие как витамин С, биотин или цинк.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#интересное
Несмотря на что, что его в нашем организме предостаточно, коллаген стал самой продаваемой добавкой, предназначенной для улучшения состояния волос, кожи и ногтей — ключевых компонентов источника молодости.
Мы всё ещё мечтаем принять таблетку, которая не имеет побочных эффектов и может обратить вспять признаки старения.
По данным Google Trends, с 2014 года онлайн-поиски коллагена неуклонно растут.
Изначально он появился в качестве ингредиента в кремах и сыворотках для кожи. И всё равно его эффективность при местном применении подвергалась сомнению даже дерматологами, поскольку коллаген естественным образом содержится не на поверхности кожи, а в более глубоких слоях.
Коллагеновые волокна слишком велики, чтобы проникнуть во внешние слои кожи, и исследования не подтвердили, что более короткие цепочки коллагена, называемые пептидами, успешны в этом деле.
Коллаген в виде таблеток, порошков и некоторых продуктов питания более эффективно усваивается организмом, и их популярность среди потребителей резко возросла.
Все эти добавки содержат аминокислоты, строительные блоки белка, а некоторые могут содержать дополнительные питательные вещества, необходимые для здоровья кожи и волос, такие как витамин С, биотин или цинк.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤26
Маринад для стейков👌
#соусы
Ингредиенты:
🔹петрушка
🔹орегано
🔹чеснок
🔹оливковое масло
🔹винный уксус ( можно взять яблочный)
🔹красный перец
✅Смешайте все ингредиенты. Полейте стейк, маринуйте 4–24 часа.
✅Граммовку ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#соусы
Ингредиенты:
🔹петрушка
🔹орегано
🔹чеснок
🔹оливковое масло
🔹винный уксус ( можно взять яблочный)
🔹красный перец
✅Смешайте все ингредиенты. Полейте стейк, маринуйте 4–24 часа.
✅Граммовку ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
👍26❤6
Блинчики из семян чиа
#выпечка #завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹30 г семян чиа (эквивалентно 2 столовым ложкам)
🔹100 мл сливок или молока
🔹100 мл воды
🔹3 яйца
🔹20 г сливочного или растительного масла
Рецептом поделилась наша подписчица🥰
P.S. фото не оригинал
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#выпечка #завтрак #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹30 г семян чиа (эквивалентно 2 столовым ложкам)
🔹100 мл сливок или молока
🔹100 мл воды
🔹3 яйца
🔹20 г сливочного или растительного масла
Рецептом поделилась наша подписчица🥰
P.S. фото не оригинал
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤24👍10❤🔥3