اشتباهی که ما مرتکب می‌شویم این است که فکر می‌کنیم زندگی، ما را وادار می‌کند بین خیر و شر یکی را انتخاب کنیم. در واقع راه سومی نیز وجود دارد و آن یکپارچگی است. از دیدگاه یکپارچگی می‌توانید بین تاریکی و نور تعادل برقرار کنید و اسیر هیچ کدام از آن‌ها نباشید. تضاد بین تاریکی و نور می‌تواند تبدیل به کشمکشی خلاق شود.

دیپاک چوپرا

نشانه‌هایی از اینکه دچار نشخوار فکری هستید:

۱. در تصمیم گیری مشکل دارید.
۲. می‌خواهید "چرا"ی پشت همه‌چیز را بدانید.
۳. مشکل خوابیدن دارید.
۴. با فراموش کردن لحظات گذشته میانه خوبی ندارید.
۵. هم خود و هم قضاوت خود را نقد می‌کنید.
۶. اشتباهات خود را دوباره مجسم می‌کنید و بدترین احتمالات را در نظر می‌گیرید.
۷. در مرحله‌ای از هراس و اضطراب زندگی می‌کنید.

هر یک‌از این نشانه‌ها را کاملاً جدی بگیرید

@kootah_beshnavim

دکتر گفت: مریض کدام یکیتان است؟
با دست به آیدین اشاره کردم و نشستم.
دکتر گفت: چه‌اش هست؟
گفتم: توی سرش بازار مسگرهاست. توی دلش رخت میشورند. توی پاهاش سیم میکشند.
دکترگفت: ببرش دیوانه‌خانه!

چقدر همه ما آیدین شدیم!

سمفونی مردگان


@kootah_beshnavim

این روزها به زودی میگذرن
و تو قوی تر از قبل ازشون میای بیرون✨

مقاومت مغز، یعنی حاضر باشیم هرکاری را انجام دهیم جز کاری که باید انجام بدهیم و آن را مدام به بعد موکول کنیم و یا از انجام آن سر باز بزنیم.

نویسنده‌ای را در نظر بگیرید که هرهفته باید ۵ مقاله بنویسد و در پایان هفته حتی ۳ مورد را هم کامل نکرده‌است. فروشنده‌ای که قرار بوده ۳۰ ویزیت در طول هفته برای محصولش داشته باشد؛ اما در پایان هفته به این عدد نرسید. طراحی که قرار بوده تا پایان همین هفته طرحی را کامل کند و روز چهارشنبه همچنان در نقطهٔ شروع ماجرا قرار دارد.

هرکاری که قدرت آن را دارید شروع کنید و بدانید که این شروع نبوغ، اعجاز و قدرت را به همراه دارد. پس هم‌اکنون دست‌به‌کار شوید.

کتاب: نبرد هنرمند، استیون پرسفیلد

@kootah_beshnavim

روزهایی را که دور از تو می‌گذرانم می‌توانم به راحتی اشتباه کنم.
برای من بی‌معنی هستند.
چنین احساس می‌کنم که تمام عالم
در تو خلاصه می‌شود.
قدری دوستم داشته باش

فرانتس کافکا
@kootah_beshnavim

شب است. دارم قدم‌زنان برمی‌گردم. به نانوایی می‌رسم. دارند می‌بندند. نان تمام شده. می‌گویم: دو تا شیرمال بده. پسر جوان که گرد آرد و خستگی با هم روی صورتش نشسته، می‌دهد. می‌گیرم و در کوله‌ام می‌گذارم. به خانه می‌رسم. نان‌ها را که درمی‌آورم، حیرت می‌ کنم. روی نان‌ها، نوشته‌اند: «وطن»...

✍اردیبهشت

بیشتر ما فکر می کنیم که نتیجه منطقی محبت و لطف به دیگری، دریافت لطف و محبت است. این پیش فرض را اگر تغییر بدهیم، از بسیاری از زخم های ارتباطی کاسته می شود. خلاف تصور عمومی، اگر کسی به ما لطف و محبت ویژه کند و به خصوص در هنگامه سختی و آسیب پذیری دست مان را بگیرد، در نهانِ روان نسبت به آن فرد خشمگین می شویم. در ذهن به دنبال ویژگی های منفی او می گردیم و در نهایت حتی ممکن است از او فاصله بگیریم. این اتفاق میان روانکاو و مراجع نیز آنقدر شایع است که برایش اصطلاح و تحلیل وجود دارد اما حداقل در آن رابطه، روانکاو از پیش انتظار این خشم را دارد. در مناسبات ساده اجتماعی اما، اکثریت ما از این حس غافلگیر می شویم. به خصوص که بیشترین پاداشی که طالب آن هستیم «قدر دیدن» و «تحسین شدن» از جانبِ کسی است که به او محبت کرده ایم. زخمی که این قدرنادانستگی به روانِ ما می زند عمیق تر از زخم دشمنی است.
بهتر است پیش فرض را تغییر دهیم و آگاهانه ترین مرز روانی را میان خودمان و کسانی که به آنها لطفی ویژه کرده ایم قرار دهیم.

چندتا شماره ی کاربردی که شاید لازمتون بشه:

۱۱۵: اورژانس

۱۴۰: اگه کد پستیو نیاز داشتید زنگ بزنید تلفن خونتون یا آدرسشو بدید کد پستیتونو میده.

۱۶۴۰: به این شماره همین الان زنگ بزن حالتو صددرصد خوب می کنه.

۲۱۸: اگه جلوی در پارکینگتون ماشینه و شما عجله دارید زنگ بزنید شماره پلاک بدید بهشون زنگ میزنن.

۱۸۱۶۱۹: کمک به کاهش درد پریودی.

۱۴۸۰: اگر فکر می کنید نیاز به مشاوره دارید و به هر دلیلی امکان رفتنش رو ندارید، تماس بگیرید.
به طور رندوم به یه روانشناس خوب وصل میشید و می تونید رایگان مشاوره بگیرید.

۲۱۵۴۴۶۷۰۰: اگه حالتون بد بود تماس بگیرید، به یه روانشناس رندوم متصل می شید و اطلاعاتتون محرمانه می مونه و
مشخصات ازتون نمی گیرن.

۱۳۳: وقتایی که تاکسی گیرتون نمیاد به این شماره زنگ بزنید نزدیک ترین تاکسی بهتون
میاد شمارو سوار میکنه

@kootah_beshnavim

که حقِِّ مطلب ما را جنون ادا نکند!

علیرضا قربانی

من يک مهاجرم،
از رويايى
به رويایى ديگر ...!

رسول یونان

@kootah_beshnavim

آدم‌ها گاهی بدترین ایرادها را از خودشان می‌گیرند،
ولی تحمل شنیدن نصفِ آن را
از دیگران ندارند.

فریبا وفی
بعد از پایان
@kootah_beshnavim

To live is the rarest thing in the world.
Most people exist.
That’s all.

زندگى كردن ،
كمياب ترين چيز در دنياست.
اكثر آدمها فقط وجود دارن ، همين !
بیایید کمی زندگی کنیم 🌹

@kootah_beshnavim

ای بهار، ای بهارِ افسونگر
من سراپا خیالِ او شده‌ام،
در جنون تو رفته‌ام از خویش
شعر و فریاد و آرزو شده‌ام.

فروغ فرخراد

@kootah_beshnavim

با تو سال,
ثانیه می شود.
بی تو اما...
بی تو اما...

علیرضا روشن

@kootah_beshnavim

باید بتوانیم ظالم باشیم
و آن‌موقع ظالم نباشیم‌‌..!

ظالم نبودن
هنگامی که توانایی آن را نداریم،
هنر نیست...!

اروین یالوم

@kootah_beshnavim

هو الحق

دور از تو فضای دهر بر من تنگست
دارم دِلَکی که زیر صد من سنگست

عمریست که مدتش زمان را عارست
جانیست که بردنش اجل را ننگست

ابوسعید ابوالخیر

@kootah_beshnavim