🎼🎼

اگر تو مهلتم بدی
مهلت مرگ و نمی خوام
با تو به قصه میرسم
......

عادت و عشق و عاطفه
هرچه لغت تو عالمه
برای حس من و تو .....

@kootah_beshnavim

چرا بعد از تمام شدن جنگ حالمان هنوز رو به راه نشده؟

‏💭  هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.

مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه...

‏ مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

‏📍 اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست! بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی

🌀چرا اینروزها همه خواب آلوده هستند؟

🌀واکنش طبیعی بدن پس از بحران

🔹بعد از بحران، مغز و بدن برای بقا بسیج می‌شوند. وقتی خطر کم می‌شود یا بدن از شوک در میاید، دستگاه عصبی به «حالت ترمیم» وارد می‌شود

🔹سیستم سمپاتیک خاموش و سیستم پاراسمپاتیک فعال میشود و کورتیزول کاهش و ملاتونین افزایش میابد که در نتیجه خواب‌آلودگی، خستگی و افت انرژی پدید می آید .

🔹این تنبلی یا ضعف نیست بلکه سازوکار طبیعی بدن برای بازسازی است

#لیلا_طوفانی

@kootah_beshnavim

یادداشت روز



دلیل حال خوب هم باشیم

روزی از نویسنده و خطیب شهر، لئو بوسکولیا خواستند که در باره مطلبی قضاوت و دلسوزترین کودک را تعیین کند.‌
برنده‌ی این مسابقه پسرک چهار ساله‌ای بود که همسایه دیوار به دیوارشان تازگیها زنش را از دست داده بود.
پسرک که می‌دید پیرمرد گریه می‌کند، به خانه پیرمرد رفت و روی زانویش نشست.
وقتی که مادرش از او پرسید که به مرد همسایه چه گفته است، پسر کوچولو گفت:
هیچی نگفتم. فقط کمکش کردم که گریه کند.

چند نفر از ما مثل این کودک دارای چنین تجربه‌ای هستیم و اینگونه از فردی دلجویی کرده‌ایم.
شاید درد مشترک دنیای این روزهای ما نبودن عشق و مهربانی است.‌
همه ما حسرت دوست داشته شدن و مهربانی و عشق ورزیدن داریم.‌
اما تنها در انتظار دریافت عشق و‌محبت از دیگران هستیم و خودمان تصمیم بر عشق‌ورزی نداریم.
دنیای این روزها خمیر مایه اصلی خودش را گم کرده وبرای همین دچار این همه ناموزونی در زندگی شده‌ایم.
نه تنها مهربانی از یادمان رفته بلکه با رفتارهای خشونت‌آمیز و نا‌مناسب با یکدیگر برخورد می‌کنیم.
پیرتیل‌هارد فیلسوف و دانشمند و کشیش فرانسوی می‌گوید:
"عشق رشته نیرومندی است که جمیع عناصر حیات را به هم پیوند می‌دهد.
از نظر او همچنین عشق یک اکسیر حیات بخش است که مانند هدایت کردن انسانهای نخستین برای کشف آتش بشریت را می‌پروراند و به هم پیوند می‌دهد."

در واقع عشق جزئی از وجود ما انسانهاست که با آن زمین جای امن تری خواهد شد.
حالا حساب کنید اگر هر یک از ما نیرو و انرژی عشق را در زمین به جریان بیندازیم چه غوغایی به پا شود.

رابرت برانینگ جهان بدون عشق را چنین توصیف می‌کند:
"عشق را کنار گذارید و آنچه از سیاره خاکی باقی می‌ماند یک گورستان است."

به عبارتی این شرایط زمان ماست.
باید از نو راه و رسم دوست داشتن را بیاموزیم و به یکدیگر کمک کنیم تا با آرامش دوباره زندگی را از سر گیریم.
شما می‌توانید به سهم خود انرژی حیات را با عشق احیا کنید.
دلیل حال خوب هم باشیم.
باعث رنجش و حال بد دیگران نباشیم.
دست از خشم و خشونت و کینه ورزی برداریم و یکدیگر را مورد داوری قرار ندهیم و فقط مهربان باشیم.
به یاد داشته باشیم نجات یک نفر برابر با همه مردم و کشتن یک نفر برابر با کشتن همه است.(مضمون یکی از آیات قرآن)
و بدانیم که نقاش ازل نقطه به نقطه هستی را به عشق آفریده است.

چنانچه حافظ شیرین سخن گفت:
هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق
ثبت است بر جریده عالم دوام ما


لیلا طوفانی
#یادداشت


@kootah_beshnavim

ماییم و شبِ تار و غمِ یار و دِگر هیچ
صبرِ کم و بی‌تابیِ بسیار و دِگر هیچ...

عرفی شیرازی

@kootah_beshnavim

زندگی یک پاداش است
نه یک مکافات
فرصتی است...
کوتاه تا ببالی...بدانی...بیندیشی...
بفهمی...وزیبا بنگری...
و در نهایت در خاطره‌ها بمانی
پس زندگیت را
خوب زندگی کن...

ادبیات ذهن خود را تغییر دهید.
مشکلات وقتی نامشان
به مسائل تغییر کند
راحت تر قابل حل میشوند...

کامران رسول زاده

واژه بهانه بود
با بند بند وجودم نوشتمت
خواندی
ورق زدی
حواست به پاورقی ها نبود
من پای هر ورق
عاشقت شدم


@kootah_beshnavim