مایستر اکهارت عارف آلمانی می گوید: ابدیت در دل لحظه حال است. باید به وضوح دریابیم که هر لحظه ای فقط همین زمان حال است. اگر مواظب این لحظه باشیم مواظب سراسر آینده خود نیز بوده ایم. شعار معنوی: خوب بودن و حقیقتا با اخلاق بودن و تسلط بر خود و احساس خود فقط برای لحظه حال. چه زمانی غیر از این لحظه حال وجود دارد که نگران آن باشیم؟ ساده ترین و مطمئن ترین روش کنترل ذهن عشق به خداست. ارزش کنترل ذهن در اینست که ما را بسوی آگاهی کیهانی یعنی بالاترین سعادت هدایت می کند.
هرگاه ذهن در وضعیتی آشفته قرار داشته باشد تنفس ما تندتر و نامنظم تر می شود پس با منظم کردن تنفس و تمرین تنفس عمیق می توانیم به وضعیت وطلوبی از ذهن برسیم. برای کنترل ذهن اشتغال سالم ذهن ضرورت دارد زیرا مغز بیکار کارگاه شیطان است. پس ذهن را باید با افکار متعالی و الهامات اصیل تغذیه کرد. پندار بیهوده از بی دقتی در مورد طبیعت واقعی خویش ناشی می شود و بدنبال آن منیت و سپس اسارت و بدبختی فرا می رسد. برای بی اثر کردن یک خیال به یک خیال دیگر نیاز داریم یعنی یک خیال صحیح که بطور مناسب پرورانده شده باشد. خالص ترین تخیلات اندیشه خداست. هر چه بیشتر به خدا بپیوندیم دردسر ما با ذهن کمتر می شود. مدیتیشن بر خدا موثرترین راه کنترل ذهن است. ذهن باید به چیزی اتصال پیدا کند که نه تنها خودش خالص باشد بلکه بتواند ذهن را نیز با خودش خالص سازد. بدون کنترل ذهن ناخودآگاه نمی توانیم به کنترل ذهن برسیم. ذهن ناخودآگاه مانند زیرزمین خانه است که باید تمیز شود. یکی از راههای تمیز کردن آن ریختن افکار پاک به داخل آنست و بگذاریم تا اعماق آن پائین روند.

@kootah_beshnavim

استاد قمشه‌ای

دچار افسردگی بود.
می‌دانی افسردگی یعنی چه ؟
تا به‌ حال کسوف دیده‌ای ؟
خب ، این هم مثل آن است ،
ماه جلوی قلب می‌آید و قلب دیگر نوری از خودش نمی‌پراکند ،
روز روشن تبدیل به شب تاریک می‌شود

کریستین بوبن

اضطراب بچه ها میتونه همیشگی باشه و تبدیل به ساختار روانی ناسالم بشه.
پس مهمه با این شرایط شوخی نکنیم و برای حال خوب بچه ها ارزش قائل بشیم. یادمون باشه شرایط جنگی به هر نوع سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار میده، اما بچه ها تأثیرپذیری بیشتری دارن

@wikiravan

پادکست ناجی - عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
«شب هفتم پس از بحران»
در این روزای بعد از آتش بس جنگ
کمتر به خودمون و اطرافیانمون سخت بگیریم… ماها کم رنج نکشیدیم!

📻@podchi منبع #ناجی

🧨 ترس از جنگ دوباره؟ چطور باهاش کنار بیایم؟

فکر شروع دوباره‌ی جنگ، بی‌صدا اما سنگین می‌تونه اضطراب رو توی دل خیلیا بندازه. مغزمون دنبال خطر می‌گرده، حتی وقتی واقعا خبری نیست.

چهار راه برای مدیریت این ترس تو اسلایدهای بعد گذاشتیم که کمکتون می‌کنه

1. اخبار رو فیلتر کن
فقط از منابع مطمئن بخون، اونم در زمان محدود. نذار همه‌ی روزت پر از تنش بشه.
2. بدنت رو آروم کن
نفس عمیق بکش. چند قدم راه برو. بدنت که آروم بشه، مغزت هم راحت‌تر می‌گیره.
از مدیتیشن های کوتاه طول روز استفاده کن


3. ترست رو بیان کن
با کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن یا حتی بنویسش. وقتی ترس دیده می‌شه، کوچیک‌تر می‌شه.

4. کنترل رو پس بگیر
روی خواب، تغذیه، برنامه‌ی روزانه و آدمای اطرافت تمرکز کن. اینا لنگرهای ذهن توئن وسط طوفان.

✨ یادت باشه: شجاعت یعنی با وجود ترس، ادامه بدی.

جنگ ما را ویران می‌کند



من خوب می‌دانم که ما همه از جنگ می‌ترسیم.
چون ضد زندگی و حیات است.
چون مانع زندگی کردن می‌شود.
نفس‌ها را در سینه حبس می‌کند.
و هر حرکتی نیمه‌کاره رها می‌شود.

از جنگ می‌ترسیم
چون دیگر جلوتر از چشم‌مان را نمی‌توانیم ببینیم.
افق تیره و مبهم می‌شود
و فردا با اضطرابی جانکاه طلوع می‌کند.

از جنگ می‌ترسیم
چون با جنگ آینده ناپایدار می‌شود.
برنامه‌ها پوچ می‌شوند
و هیچ کاری به نتیجه نمی‌رسد.

از جنگ می‌ترسیم
چون ما را منفعل می‌کند
و معنای زندگی از دست می‌رود.
بیدار می‌شویم اما
نه برای زندگی
بلکه برای تحملِ یک روز دیگر.

انسان ذاتاً می‌خواهد فعلی از او سر بزند
ولی با جنگ هیچ کاری از هیچ‌کس برنمی‌آید.
از جنگ می‌ترسیم چون لبخند را از صورت‌ها پاک می‌کند.
همه‌چیز در سکوتی اجباری فرو می‌رود.
دیگر نیستیم همه‌چیز غیرممکن می‌شود.
چرخه‌ی زندگی از حرکت بازمی‌ایستد.
و انسان تنها تن به اجبار و تسلیم می‌دهد.

از جنگ می‌ترسیم
چون به آسانی تمام زندگی را و آدم‌ها را نابود می‌کند.
بی آن‌که حتی فرصتی برای خداحافظی بگذارد.

از جنگ می‌ترسیم
چون دشمنِ بشریت است و روح و جسم انسان را
نابود می‌کند.

از جنگ می‌ترسیم
چون هیچ بار مثبتی ندارد.
نه تجربه‌ای نه درس عبرتی.

از جنگ می‌ترسیم
چون تمام امیدها را به نا‌امیدی مبدل می‌کند.
و همه چیز در هاله‌ای از ابهام فرو می‌رود.

از جنگ می‌ترسیم
چون آرامش را از زمین محو می‌کند.
و خواب‌ را از شب‌ می‌برد همان‌طور که خنده را ار لبها.
از جنگ می‌ترسیم چرا که ذهن انسان را آشفته و روحش را پریشان می‌کند.

از جنگ می‌ترسیم
چون فرهنگ و تمدن بشر را نابود می‌کند.
کتاب‌ها می‌سوزند.
تاریخ،خاکستر می‌شود
و هنر زیر آوار جان می‌دهد.

از جنگ می‌ترسیم
چون هنرش مرگ است و ویرانی.
و پایانش همیشه بی‌پایان است.
به عبارت دیگر جنگ بندنافِ زندگی را برای همیشه پاره می‌کند.

لیلا طوفانی
#یادداشت

محبوبم،
شما از همه چیز خبر دارید.
بگو در انتهای آه های من چیست،
که مرا دلتنگ می کند.

محمد صالح علا

حاتم ادهم را پرسیدند:
سبب چیست که ما نمی‌یابیم آنچه پیشینیان یافتند؟

گفت:
از آن سبب که پنج چیز از ما فوت شده است:

استاد ناصح
یار موافق
جهد دایم
کسب حلال
و زمانه سازگار.

امام محمد غزالی

@kootah_beshnavim

گاهی همه چیز را به حالِ خود رها کن و راهِ خودت را برو...
و در گوشِ روزگار، بگو؛
حالِ من خوب است و تو هرگز حریفِ حالِ خوبِ من نخواهی شد!
و بخند؛
به خوش باوریِ سایه‌های بخت برگشته‌ای که هنوز؛
جسارتِ آفتاب را ندیده‌اند...

روزتون به شادی❤️