انقراض


افتاده بود
از
رونق
و اعتبار
سکه‌هامان
ما دیگر
آدم سالهای پیش نبودیم

نه
چه می‌گویم
ما دیگر
آدم یک روز پیش هم نبودیم

ما منقرض شده بودیم
به همین سادگی
با سکه‌های بی اعتبارمان
دیگر
مجالی
برای
بودن
نمانده بود

لیلا طوفانی
#شعر

‏عشق به خود، یعنی در آغوش کشیدن تمامیت وجودت یعنی مهربانی با قلبِ کودک درونت،
همونی که گاهی میترسه اما باز هم قدم برمیداره
یعنی دونستن این که تو کافی هستی، همینجا، و همینطور که هستی
و عمیق تر از همه اینکه: عشق به خود، یادآوریِ آرام این موضوعه که در شلوغی دنیا من خانه خودم هستم

انسان سه راه دارد:
راه اول از اندیشه می‌گذرد؛ این والاترین راه است.
راه دوم از تقلید می‌گذرد؛ این آسان‌ترین راه است.
و راه سوم از تجربه می‌گذرد؛ این تلخ‌ترین راه است.

انیشتین می گوید: اگر می‌خواهید در زندگی و روابط خصوصیتان تغییرات جزیی به وجود آورید به گرایش‌ها و رفتارتان توجه کنید. اما اگر دلتان می‌خواهد قدم‌های کوانتومی بردارید و تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد کنید باید نگرش‌ها و برداشت‌هایتان را عوض کنید. حقیقت این است که به محض تغییر برداشت، همه چیز ناگهان عوض می‌شود. کلید یا راه حل هر مسئله‌ای این است که به شیشه‌های عینکی که به چشم داریم بنگریم؛ شاید هر از گاهی لازم باشد که رنگ آنها را عوض کنیم و در واقع برداشت یا نقش خودمان را تغییر بدهیم تا بتوانیم هر وضعیتی را از دیدگاه تازه‌ای ببینیم و تفسیر کنیم .
آنچه اهمیت دارد خود واقعه نیست بلکه تعبیر و تفسیر ما از آن است .

  @kootah_beshnavim

مگر چه می خواهم از وطن؟

جز لقمه‌ای نان و خیالی آسوده.
چه می‌‌خواهم؟
جز تکه‌ای آ‌فتاب و
بارانی که آهسته ببارد،
جز پنجره‌ای که
رو به عشق و آزادی گشوده شود،
مگر چه خواستم از وطن
که از من دریغش کردند.
آه ای میهن مغموم
وطن از پا افتاده

بدرود
بدرود...


شیرکو بیکس

@kootah_beshnavim

برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت، احمقانه رفتار کرده‌ایم.

از کتاب سیر عشق
آلن دوباتن

من پری کوچک غمگینی را می‌شناسم
که در اقیانوسی مسکن دارد
و دلش را در یک نی‌لبک چوبین
می‌نوازد آرام، آرام

فروغ فرخزاد

@kootah_beshnavim

شما وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، آیا خود را سرزنش می‌کنید
یا به خودتان روحیه می‌دهید؟

متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد.
یکی از بهترین روش‌های تغییر گفت‌وگوی درونی منفی دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است.

آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.

گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.

به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید.