زندگی در فضای مجازی

@kootah_beshnavim

هدف از درمان، اصلاح گذشته نیست. بلکه درمان بیمار را قادر می‌کند تا با گذشته‌اش روبه‌رو شود و آن را برای همیشه کنار بگذارد.


از کتاب بیمار خاموش
الکس مایکلیدیس


@kootah_beshnavim

دلتنگی ؛
واژه ای بی معناست
وقتی تو
در لحظه هایم نفس می کشی
و از دور به من نزدیکی
هیچ کس مثل من
تو را با خود ندارد ..... !

سارا قبادی

@kootah_beshnavim

شما ورودی های ذهن تان را کنترل می کنید
وقتی کسی در حق شما کار اشتباهی انجام می دهد، صدایی در درونتان می گوید:
«انتقام بگیر، از او کینه به دل بگیر، دیگر هرگز با او صحبت نکن»
نتیجه چنین تفکراتی، به وجود آمدن احساس بد و سپس اتفاقات بد دیگر در زندگی تان می باشد و در نهایت زندگی تان تلخ می شود.
اما یک فرکانس ذهنی دیگر وجود دارد که می توانید به آن گوش کنید:
«خداوند انتقام گیرنده من است. او بدی ها را برای من به خوبی ها تبدیل می کند. خداوند آنچه را که قرار بود به من آسیب برساند، به نفع من خواهد کرد».
این همان صدای پیروزی است.باید دور ذهنتان حصار بکشید.

جول اوستین
@kootah_beshnavim

•نشانه هایی که شما مهر طلب هستید:
-زیاد عذرخواهی میکنید
-عزت نفس پایینی دارید
-برای احساسات دیگران احساس مسئولیت افراطی میکنید
-از تعیین کردن حد و مرز احساس گناه میکنید
-تلاش میکنید همه را راضی نگه دارید
-نیاز دارید تا همه دوستتان داشته باشند
-وقت زیادی رو به دیگران اختصاص میدهید
-اغلب نگران نظرات دیگران درباره خودتان هستید
-برای اینکه احساس خوبی داشته باشید به تعریف دیگران احساس نیاز شدید میکنید
-نمیتونید «نه» بگید
-مدام مورد سواستفاده دیگران قرار میگیرید.

وقتی آلن‌دلون از کمبود دنیای امروز میگه👌

@kootah_beshnavim

بعضی وقتها به دستهایم نگاه می کنم

و فکر می‌کنم می توانستم پیانیست بزرگی بشوم

یا یک چیز دیگر

ولی دستهایم چه کار کرده اند؟

یک جایم را خارانده اند

چک نوشته اند

بند کفش بسته اند

سیفون کشیده اند

من دستهایم را حرام کرده ام

همینطور ذهنم را.

بوکوفسکی

پژوهش‌ها نشان میدهد کسانی که عادت دارند با خودشان حرف بزنند، راه موثری برای کاهش استرس در پیش گرفته‌اند و کمتر دچار تنش های عصبی می شوند

@kootah_beshnavim

پنج نکته از دکترجان گری برای بهبود روابط زناشویی

1️⃣ سعی کنید با نگرش مثبت نسبت به یکدیگر و با مشورت کردن و هماهنگی، امور زندگی خانوادگی، تعلیم و تربیت فرزندان، اوقات فراغت و چگونگی صرف آن، دید و بازدیدهای خانوادگی و نظایر آن را تنظیم و برنامه ریزی کنید.

2️⃣ زن و شوهر باید هرچه بیشتر با یکدیگر ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنند و سوء تفاهمات و سوء ارتباطات را هرچه زودتر شناسایی، رفع و اصلاح کنند. نکته حائز اهمیت این است که زن و شوهر باید خود رأساً به حل مشکلات زناشویی و خانوادگی اقدام کنند و پیش از آن که موضوع را با کس دیگری در میان گذارند، به منزله دو انسان عاقل و بالغ مسأله را منصفانه بین خود حل و فصل کنند و اجازه ندهند دیگران در این امر مداخله کنند.

3️⃣ در هر فرصتی که پیش می آید سعی کنید با همسر و اعضای خانواده تان ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنید و به گفت و گوهای خانوادگی بپردازید.

4️⃣ زن و شوهر موظفند خود را در برابر یکدیگر آراسته و پاکیزه و جالب توجه نگه و از پریشانی و وضع نامرتب اجتناب کنند.

5️⃣ تشویق و ابراز تشکر از رفتارهای مطلوب همسر، تأثیر بسزایی در تکرار و استمرار آن رفتارها دارد و انگیزه تکرار آن رفتارهای مطلوب را بیشتر می کند.



@kootah_beshnavim

طلوع می‌کند آن آفتاب پنهانی
ز سمت مشرق جغرافیای عرفانی

دوباره پلک دلم می‌پرد نشانهٔ چیست؟
شنیده‌ام که می‌آید کسی به مهمانی

قیصر امین پور

@kootah_beshnavim

پدرم
برای تو چه بگویم
بگویم زخمم آن‌قدر عمیق شده که می‌توان در آن درختی کاشت؟
بگویم غمینگم و مرگ کاری نمی‌کند؟


غلامرضا بروسان

قدیم ترها همیشه علاجی برای هر دردی بود؛ مثل روغن چرخ خیاطی برای ناله های لولای در! مثل دوا گلی برای زخم های کودکانه ی سرِ زانو! مثل آغوش مادر بزرگ برای باریدنِ تمام بغض های جهان..
چقدر دست هایمان خالی شده!!

@kootah_beshnavim