#мотивація
Афірмація на тиждень✨

Я бажаю всім наснаги на все заплановане на цей день і тиждень!✨

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляФото
Круті пози для фото на сходах📸

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#саморозвиток
Правило 20 хвилин ⏰

💫 Хто займається спортом 20 хвилин на день, тому не варто турбуватися про своє здоров'я.

💫 Хто приділяє 20 хвилин на день прибиранню свого дому, тому не варто перейматися безладом.

💫 Хто виділяє 20 хвилин на день на покращення концентрації, тому не варто турбуватися про творчу кризу.

💫 Хто знаходить 20 хвилин на день, щоб вислухати про справи свого чоловіка, дружини чи дітей, тому не варто турбуватися про проблеми у стосунках.

💫 Хто читає корисну книгу хоча б 20 хвилин на день, тому не варто перейматися тим, щоб стати експертом.

💫Хто 20 хвилин в день працює над створенням джерел доходу, тому не потрібно переживати про власний фінансовий добробут.

💫 Хто виділяє 20 хвилин на відпочинок, тому не варто побоюватися перевтоми.

А тепер порахуйте: 20 хвилин на день перетворюються в 10 годин на місяць, в 120 годин на рік.

Такі регулярні дії 💯 наблизять нас до головної мети та кращого життя ❤️

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#актуальне
Коли у тебе був важкий день, але ти не куриш😁

Лайфхак для некурящих 😄

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляЗдоров'я
Правила, які рятують життя.
Які продукти варто їсти в спеку, а від чого краще відмовитися

Експерти кажуть, що для того, щоб пережити фізичні наслідки екстремальної спеки, необхідно забезпечити достатню кількість води та енергії у вашому організмі.

Ось які кроки від медиків-експертів радять робити, та не робити для того, щоб не перетворитися на вареного рака👇

❌ Не потрібно:

Їсти великі важкі страви.
Травлення створює тепло,
вживання важкої їжі, коли на вулиці дуже спекотно, може призвести до того, що ви почуватиметеся більш млявими та втомленими, оскільки ваше тіло намагається зробити занадто багато одночасно.

Споживати занадто багато кофеїну.
Напої з великою кількістю кофеїну, такі як енергетичні напої, можуть призвести до зневоднення.

🔠 Варто робити:

Пити більше звичайної води.

Їсти фрукти та овочі.
На відміну від оброблених продуктів, які зазвичай не містять багато води і можуть бути важчими для перетравлення, багато фруктів та овочів містять багато води та поживних речовин.

Ці продукти мають додаткову перевагу в тому, що їх не потрібно готувати, тому ви можете зменшити кількість тепла, що генерується вами.

Їсти невеликими порціями.
Щоб не перевантажувати організм додатковою працею.

Користуйтесь самі та відправляйте статтю близьким!

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
💫Історія успіху Джоан Роулінг 📖

Колись Джоан Роулінг, авторка серії книг про Гаррі Поттера, переживала не найкращі часи. Вона була безробітною, самотньою мамою і ледь зводила кінці з кінцями.

Написавши свій перший роман, Джоан отримала 12 відмов від видавництв. Уяви, як важко було не зневіритися!

Але вона не здалася. І через деякий час 13-та спроба принесла їй успіх! 💪

Зараз її книги читають мільйони людей по всьому світу, а Роулінг стала однією з найвідоміших письменниць сучасності!

Ця історія – нагадування, що інколи найбільші перемоги приходять після безлічі поразок.

Якщо ти віриш у свою мрію – не зупиняйся, йди вперед, дій і не здавайся! 🥰

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#дляФото
Круті пози для фото з домашніми улюбленцями📸🐈

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

Інвестиції у відпочинок.

Люди дуже часто нехтують відпочинком, думаючи, що вони – безсмертні поні.

Для нормального та повноцінного відпочинку зовсім не обов'язково витрачати величезну кількість коштів.
Достатньо лише виділити небагато часу.

Перебування на природі, піші прогулянки, творчість, медитації – чудовий варіант для розслаблення.🧘‍♀🌳

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба

#мотивація
⚡В мені є сила змінити своє життя.

⚡Я починаю з маленьких кроків – і з кожним днем наближаюся до своєї мети.

КОРИСНІ ПОРАДИ
Те Щ👌 Треба