За что люблю дезодоранты в аэрозолях — можно хеджировать свои потные риски буквально ВЕЗДЕ. Не только в подмышках — но и под грудью, на лбу ближе к зоне роста волос или между бедер. Иногда беру c собой на тренировки Breeze, чтобы после 50 минут в зоне жиросжигания на эллипсе или беговой дорожке не прилипнуть к рашгарду. Ну, и не утирать лицо полотенцем каждую минуту.

Я думаю, все в этом канале знают: от пота можно защищититься двумя средствами: антиперспирантами и дезодорантами (ладно, тремя: можно включить в этот список инъекции Ботокса — но только если у вас гипергидроз). Антиперспиранты блокируют потоотделение и снижают количество бактерий, а дезодоранты уменьшают численность микроорганизмов, скрывают неприятный запах, но не влияют на выработку пота.

Всем, кто активно тренируется, хайкает, ездит на шоссейнике и вообще шевелиться, я рекомендую антиперспиранты. Они лучше справляются с запахом и гораздо дольше держат подмышки сухими. За эти волшебные функции отвечают соли алюминия: чаще всего это Aluminum Chlorohydrate, Aluminum Sesquichlorohydrate или Aluminum Zirconium Trichlorohydrex GLY в составе. Они работают, вступая в реакцию с электролитами, содержащимися в нашем поте. В результате такой реакции формируются гелеобразные «затычки» в протоке потовой железы. И мы сухие и совсем не пахнем, как говорилось в одной там рекламе.

В Breeze использован Aluminum Sesquichlorohydrate и мне с ним сухо и не пахнет на протяжении 10 часов точно. Использую накануне тренировки — и мне хватает. Даже на следующий день, при большом желании, могу вообще не пользоваться ничем 😎

Новость одной строкой: Рив Гош официально под управлением WB 🔪

Вот вы заканчиваете работать и не знаете, что сегодня, вообще-то, день навсегда лысых подмышек. Точнее, день рождения электроэпиляции. 150 лет назад вышло первое исследование, посвящённое влиянию тока на разрушение волосяных фолликулов (Michel CE. Trichiasis and distichiasis; with an improved method for radical treatment. St. Louis Clinical Record, 1875 Oct; 2:145-148.). Такой вот докмед в мире удаления волос.

Да, электроэпиляция — единственный способ удалить волосы где-либо навсегда. Хоть рыжие, хоть седые, хоть цвета вороного крыла. Когда каждую вашу волосяную луковицу обработают аппаратом, оттуда больше никогда не вырастет волос. Даже если очень захочет. Собственно, мои подмышки уже год так и живут. Я сердечно благодарна себе за смирение, а основательнице @pilusclub Свете за то, что когда-то она меня убедила к ним прийти. Хоть на бикини я пока не решилась (вдруг пожалею!). Пока единственное, о чем я жалею — что не пришла на электро подмышек раньше.

Если вы живете в Москве — рекомендую сходить хотя бы на ознакомительный сеанс в @pilusclub (да, такое есть):

• Во-первых, посмотрите на аппараты нового поколения «Микротерм», которые стоят в студии. Импульс от них не так болезненно ощущается (мне есть, с чем сравнивать);

• Во-вторых, познакомитесь со специалистами студии. Мастера деликатные и вежливые, делают аккуратно и на совесть. Хоть саму процедуру и нельзя назвать безболезненной — многое зависит от того, насколько подкован мастер и учитывает ли он ваши индивидуальные особенности. Иногда в салонах просто не «добивают» саму луковицу... или еще того хуже — сжигают кожу. Брр;

• В-третьих, зацените: в каждом кабинете студии есть телевизор (!), чтобы смотреть «Игру престолов», пока лежишь и скулишь. Знаете, мощнейше отвлекает от мыслей о побеге 😂;

P.S. на электро, как и к косметологу хожу за свои родные рубли.

Бакучиол часто называют растительным аналогом ретинола, и так это крепко закрепилось среди пользователей косметики и в медиа, что как будто и вопросов не вызывает.

Я решила разобраться откуда растут ноги у этой связи бакучиол-ретинол, и выяснила, что взялась она из вот этой статьи 2014 года. В ней пишут, что сходства между веществами нет, но по действию бакучиол можно назвать "функциональным аналогом" ретинола. Я бы сказала, что это скорее поэтическая аналогия, чем факт, который можно брать как инструкцию, и вот почему!

Бакучиол можно было бы назвать аналогом ретинола, если бы у них были похожие химические структуры, и если бы у них был одинаковый механизм действия. Механизм действия ретиноидов — в том, что они прицепляются к конкретным (ретиноевым) рецепторам кожи, и эти рецепторы дают коже сигнал производить коллаген.

Тут хорошая аналогия — это кофеин-аденозин. Аденозиновые рецепторы распознают кофеин как свой благодаря похожести структур, и позволяют ему к себе прицепиться. Поэтому кофеин даёт этот бодрящий эффект.

Бакучиол не прицепляется к ретиноевым рецепторам, они его как свой не распознают. Он прицепляется к другим рецепторам и действует по другим путям. У них с ретиноидами есть пересекающиеся действия, но они есть у кучи других веществ: у ниацинамида, витамина с, мелатонина, ресвератрола. Но их не называют аналогом ретинола, а с бакучиолом почему-то вот так получилось.

Про то, какая всё-таки есть эффективность у бакучиола, напишу на следующей неделе! Там много интересного вышло за последние годы, и это интересный ингредиент, но это не аналог ретинола точно.

Вопрос: как ухаживать за кожей на системных ретиноидах?

Системные ретиноиды (здесь и дальше — СР) снижают выработку кожного сала и обновляют кожу. С одной стороны, это помогает ороговевшим клеткам отшелушиваться, предотвращает закупорку пор и уменьшает воспалительные процессы, которые вызывают акне, псориаз и другие кожные заболевания.

С другой, у всего есть цена: пациентов на СР ждут сухость кожи и слизистых, ретиноидный дерматит и повышенная чувствительность эпидермиса (в том числе и к УФ-излучению). Все эти нежелательные эффекты часто сохраняются все время лечения и в течение полугода после его окончания. Хорошая новость: с ними можно справиться, если правильно ухаживать за кожей.

👩🏻‍⚕️ Что делать

• Мягко очищать кожу. Возможно, мягче, чем когда-либо. Лучше выбирать средства без АНА-кислот и абразивов, но с увлажняющими и смягчающими компонентами. Хорошо, если в них будет много глицерина или сахарозы, как в пример Prequel Non-drying Glycerin Cleanser (50%!). Но и просто мягкие умывалки тоже подойдут: Filosofie Face Cleanser, Byoma Milky Moister Cleanser и другие из этого списка;

• Для тела рассмотреть очищающие масла, но именно масла, а не гели — примеры здесь, пожалуйста, прочтите этот пост внимательно. Также стоит избегать длительных водных процедур в горячей воде — это может еще больше сушить кожу;

• Защищать кожу санскрином при любом UV-индексе. Можно пользоваться тем, который подходил вам раньше. Но если на СР кожа стала плохо его переносить, присмотритесь к средствам на физических фильтрах. Например, UltraCeuticals Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF50 Hydrating, Skin 1004 Madagascar Centella Air-fit Suncream Plus, V&A Antioxidant UV Shield;

• Увлажняйте кожу так часто, как это необходимо. Лучше выбирать кремы с комплексом церамидов, холестерола и жирных кислот по формуле 3:1:1 (в Openface такой есть для лица — Know Your Lipids) или на на ламеллярной эмульсии (такой есть для тела — Moist Wanted). На сухие и раздраженные участки кожи наносите вазелин или колд-крем;

• Если беспокоят зуд и сильные покраснения, используйте средства с успокаивающими активами: пантенол, аллантоин, бисаболол, глицирризиновая кислота;

• Не забывайте об уходе за губами — c хейлитом сталкиваются почти все, кто принимает СР. Лучше всего помогает мазь Пурелан (ланолиновый крем для сосков) и, конечно, Good Hydration Only;

🚨 Чего не делать:

• Отшелушивать кожу АНА-кислотами, местными ретиноидами, скрабами-мочалками — кожный барьер это не оценит. Лучше использовать средства с энзимами, пока кожа не привыкнет к ретиноидам — обычно это происходит через 3-5 месяцев;

• Использовать средства с бензоилпероксидом и большим процентом салициловой кислоты. Обсудите с врачом средства с ниацинамидом или небольшим процентом салициловой кислоты, если на терапии все еще беспокоят высыпания;

• Делать воск или шугаринг. Более бережным для кожи во время лечения СР будет бритье — по росту волос, без нажима, с пенкой и своевременной сменой бритвы. Лазерная эпиляция — спорно, некоторые врачи ее разрешают/допускают. Если решились, помните: в день эпиляции на обрабатываемых участках не должно быть следов ретиноидного дерматита + после процедуры кожу нужно активно увлажнять;

💉Что с косметологией

Проведение косметологических процедур без назначения лечения (СР) не имеет смысла. Чистки, плазма и биоревитализация помогают (и их можно), но в дополнение, а не вместо;

🧴 Что по уходу за кожей головы

На СР волосы могут истончаться и выпадать интенсивнее, чем обычно — вероятно, за счет ускорения фаз жизненного цикла волоса. Если заметили такой эффект:

• поговорить со своим дерматологом — он может снизить дозу СР или рекомендовать косметологические процедуры для волос;

• избегать тугих причесок/дредов/наращивания волос — то есть всех манипуляций, в которые волосы тянутся и повреждаются;

• аккуратно расчесываться без фанатизма — никаких расчесываний по 100 раз в день;

• проверить свое питание — сбалансированный рацион необходим, чтобы волосяные фолликулы получали все, что нужно.