--••🌼🍃••--
#صباح_الورد
صباحكم بذرة خير زرعت بـتربـة الـيقين وسُقيت بماء الأمل والتفاؤل فـأنـبـتت عملا صالحا. أسأل الله لكم في هذا اليوم وكل يوم الخير في كل شؤونـكم و أرزاقـكم و أعـمالـكم #صباحكم سعادةٍ لا تغيبُ عنكمْ .. وحزن يذهب عنكُم . وقلوب أحباءٍ لا تُفارِقكم أبدا . #صباحكم كُل شيءٍ جميل .
--••🌼🍃••--
#صباح_الورد
صباحكم بذرة خير زرعت بـتربـة الـيقين وسُقيت بماء الأمل والتفاؤل فـأنـبـتت عملا صالحا. أسأل الله لكم في هذا اليوم وكل يوم الخير في كل شؤونـكم و أرزاقـكم و أعـمالـكم #صباحكم سعادةٍ لا تغيبُ عنكمْ .. وحزن يذهب عنكُم . وقلوب أحباءٍ لا تُفارِقكم أبدا . #صباحكم كُل شيءٍ جميل .
--••🌼🍃••--
🔰*التهاب الحلق
المزمن*
قد يحدث التهاب الحلق المزمن نتيجة التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية أو التعرض لسموم أو التعرض لإصابة في الحلق، وعادةً ما يشعر المصاب بهذا الالتهاب بألم أو إزعاج في الحلق، كما قد تظهر أعراض عديدة عند الإصابة كالسعال أو الحمى أو سيلان الأنف أو بحة في الصوت أو ألم في الأذن أو آلام في الجسم، وقد يتم علاج التهاب الحلق المزمن في المنزل عن طريق شرب السوائل الدافئة، وفي بعض الحالات قد يتم استخدام المضادات الحيوية ومسكنات الألم لعلاج هذا الالتهاب.
🔻أعراض التهاب الحلق المزمن قد لا تظهر أعراض عند الإصابة بمرض التهاب الحلق المزمن، ولكن ذلك لا يعني أن العدوى لن تنتقل من شخص لآخر، وأحيانًا عند الإصابة بهذا المرض قد تظهر بقع بيضاء أو قد يتكون صديد على اللوزتين، وأيضًا قد تظهر العديد من الأعراض الأخرى،
🔻وهذه الأعراض تشمل:
الشعور بألم في الحلق.
الشعور بألم عند البلع.
احمرار اللوزتين وتورمهم.
ظهور بقع حمراء صغيرة على الجزء الخلفي من سقف الحلق.
تورم الغدد الليمفاوية الموجودة في الرقبة.
الحمى.
الصداع.
طفح جلدي.
غثيان وقيء.
الشعور بآلام في في أنحاء الجسم.
🔻 أسباب التهاب الحلق المزمن
عند الإصابة بمرض التهاب الحلق المزمن سيشعر المصاب بألم وجفاف في الحلق، ويحدث هذا الالتهاب عند الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا الالتهاب
🔻وهذه الأسباب تشمل:
الفيروسات: الفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بالإنفلونزا أو الحصبة أو جدري الماء أو النكاف تؤدي أيضًا إلى حدوث التهاب الحلق المزمن.
البكتيريا:
بكتيريا الستريبتوكوكس هي أكثر أنواع البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق واللوزتيتن، وأيضًا مرض السيلان ومرض الكلاميديا قد يسببان حدوث التهاب الحلق المزمن.
الحساسية:
عند تفاعل الجهاز المناعي مع مسببات الحساسية كحبوب اللقاح أو وبر الحيوانات فسيتم إفراز مواد كيميائية تؤدي إلى حدوث التهاب الحلق.
الهواء الجاف:
قد يؤدي الهواء الجاف إلى امتصاص الرطوبة من الفم والحلق وبالتالي حدوث التهاب الحلق.
التعرض للدخان وللمواد الكيميائية الأخرى:
استنشاق دخان السجائر أو التعرض للمواد الكيميائية يؤدي إلى حدوث التهاب الحلق. التعرض لإصابة:
قد يحدث التهاب الحلق عند التعرض لإصابة في الرقبة أو عندما تعلق قطعة من الطعام في الحلق،
وأيضًا قد يسبب الصراخ والاستخدام المفرط للحبال الصوتية حدوث هذا الالتهاب.
داء الارتداد المعدي المريئي:
عودة الحمض من المعدة إلى المريء يؤدي إلى حدوث التهاب الحلق.
الأورام:
حدوث ورم في الحنجرة أو في الحلق أو في اللسان يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق.
🔻 تشخيص التهاب الحلق المزمن
سيقوم الطبيب بتشخيص مرض التهاب الحلق المزمن عن طريق سؤال المريض عن الأعراض، وأيضًا سيقوم بإجراء فحص جسدي يتم من خلاله فحص الجزء الخلفي من الحلق باستخدام ضوء للبحث عن الاحمرار والتورم والبقع البيضاء،
كما قد يقوم الطبيب خلال هذا الفحص بالبحث عن أي تورم في الغدد الموجودة في الرقبة،
وقد يقوم الطبيب بأخذ عينة من أنسجة الحلق لفحصها ومعرفة ما إذا كان التهاب الحلق المزمن قد حدث نتيجة العدوى البكتيرية أو الفيروسية، وفي بعض الأحيان قد يقوم الطبيب بإجراء المزيد من الاختبارات الأخرى للتأكد من التشخيص.
🔻 علاج التهاب الحلق المزمن
التهاب الحلق البسيط لا يحتاج إلى علاج ويشفى من تلقاء نفسه، ولكن التهاب الحلق المزمن يحتاج إلى علاج لتخفيف الأعراض ولشفاء هذا الالتهاب، وهناك العديد من العلاجات التي يقوم الطبيب باستخدامها، وهذه العلاجات تشمل:
المضادات الحيوية:
سيقوم الطبيب بوصف المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم للمصاب بمرض التهاب الحلق المزمن، وتؤخذ هذه المضادات خلال 48 ساعة من الإصابة لتخفيف الأعراض ولتقليل خطر حدوث المضاعفات، وأيضًا لتقليل انتشار العدوى للآخرين.
🔻 التحكم بالأعراض:
قد يقوم الطبيب بإعطاء المريض أدوية لعلاج الحمى، وأيضًا قد يُعطي المريض مسكنات للألم كالأيبروفين، وتجدر الإشارة إلى أن إعطاء الأسبرين للأطفال الأقل من 3 سنوات يعتبر خطيرًا، وذلك لأن الأسبرين قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة راي.
🔻 العلاجات المنزلية:
هناك العديد من العلاجات التي قد يتم تطبيقها في المنزل وتساعد على علاج هذا الالتهاب،
وهذه العلاجات تشمل:
الحصول على قسط من الراحة:
أخذ قسط من النوم يساعد الجسم على محاربة العدوى المسببة لالتهاب الحلق، وأيضًا يساعد على تخفيف الأعراض.
شرب كميات كبيرة من الماء:
يساعد شرب المياه على ترطيب الحلق ومنع جفافه وبالتالي شفاء التهاب الحلق.
تناول الطعام الصحي:
الأطعمة الصحية كالبطاطا والفواكه واللبن والبيض تساعد على علاج هذا الالتهاب، وأيضًا تجنب الأطعمة الحارة والأطعمة الحامضة تساعد على شفاء التهاب الحلق المزمن.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح:
تساعد الغرغرة على تخفيف آلام
المزمن*
قد يحدث التهاب الحلق المزمن نتيجة التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية أو التعرض لسموم أو التعرض لإصابة في الحلق، وعادةً ما يشعر المصاب بهذا الالتهاب بألم أو إزعاج في الحلق، كما قد تظهر أعراض عديدة عند الإصابة كالسعال أو الحمى أو سيلان الأنف أو بحة في الصوت أو ألم في الأذن أو آلام في الجسم، وقد يتم علاج التهاب الحلق المزمن في المنزل عن طريق شرب السوائل الدافئة، وفي بعض الحالات قد يتم استخدام المضادات الحيوية ومسكنات الألم لعلاج هذا الالتهاب.
🔻أعراض التهاب الحلق المزمن قد لا تظهر أعراض عند الإصابة بمرض التهاب الحلق المزمن، ولكن ذلك لا يعني أن العدوى لن تنتقل من شخص لآخر، وأحيانًا عند الإصابة بهذا المرض قد تظهر بقع بيضاء أو قد يتكون صديد على اللوزتين، وأيضًا قد تظهر العديد من الأعراض الأخرى،
🔻وهذه الأعراض تشمل:
الشعور بألم في الحلق.
الشعور بألم عند البلع.
احمرار اللوزتين وتورمهم.
ظهور بقع حمراء صغيرة على الجزء الخلفي من سقف الحلق.
تورم الغدد الليمفاوية الموجودة في الرقبة.
الحمى.
الصداع.
طفح جلدي.
غثيان وقيء.
الشعور بآلام في في أنحاء الجسم.
🔻 أسباب التهاب الحلق المزمن
عند الإصابة بمرض التهاب الحلق المزمن سيشعر المصاب بألم وجفاف في الحلق، ويحدث هذا الالتهاب عند الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا الالتهاب
🔻وهذه الأسباب تشمل:
الفيروسات: الفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بالإنفلونزا أو الحصبة أو جدري الماء أو النكاف تؤدي أيضًا إلى حدوث التهاب الحلق المزمن.
البكتيريا:
بكتيريا الستريبتوكوكس هي أكثر أنواع البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق واللوزتيتن، وأيضًا مرض السيلان ومرض الكلاميديا قد يسببان حدوث التهاب الحلق المزمن.
الحساسية:
عند تفاعل الجهاز المناعي مع مسببات الحساسية كحبوب اللقاح أو وبر الحيوانات فسيتم إفراز مواد كيميائية تؤدي إلى حدوث التهاب الحلق.
الهواء الجاف:
قد يؤدي الهواء الجاف إلى امتصاص الرطوبة من الفم والحلق وبالتالي حدوث التهاب الحلق.
التعرض للدخان وللمواد الكيميائية الأخرى:
استنشاق دخان السجائر أو التعرض للمواد الكيميائية يؤدي إلى حدوث التهاب الحلق. التعرض لإصابة:
قد يحدث التهاب الحلق عند التعرض لإصابة في الرقبة أو عندما تعلق قطعة من الطعام في الحلق،
وأيضًا قد يسبب الصراخ والاستخدام المفرط للحبال الصوتية حدوث هذا الالتهاب.
داء الارتداد المعدي المريئي:
عودة الحمض من المعدة إلى المريء يؤدي إلى حدوث التهاب الحلق.
الأورام:
حدوث ورم في الحنجرة أو في الحلق أو في اللسان يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق.
🔻 تشخيص التهاب الحلق المزمن
سيقوم الطبيب بتشخيص مرض التهاب الحلق المزمن عن طريق سؤال المريض عن الأعراض، وأيضًا سيقوم بإجراء فحص جسدي يتم من خلاله فحص الجزء الخلفي من الحلق باستخدام ضوء للبحث عن الاحمرار والتورم والبقع البيضاء،
كما قد يقوم الطبيب خلال هذا الفحص بالبحث عن أي تورم في الغدد الموجودة في الرقبة،
وقد يقوم الطبيب بأخذ عينة من أنسجة الحلق لفحصها ومعرفة ما إذا كان التهاب الحلق المزمن قد حدث نتيجة العدوى البكتيرية أو الفيروسية، وفي بعض الأحيان قد يقوم الطبيب بإجراء المزيد من الاختبارات الأخرى للتأكد من التشخيص.
🔻 علاج التهاب الحلق المزمن
التهاب الحلق البسيط لا يحتاج إلى علاج ويشفى من تلقاء نفسه، ولكن التهاب الحلق المزمن يحتاج إلى علاج لتخفيف الأعراض ولشفاء هذا الالتهاب، وهناك العديد من العلاجات التي يقوم الطبيب باستخدامها، وهذه العلاجات تشمل:
المضادات الحيوية:
سيقوم الطبيب بوصف المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم للمصاب بمرض التهاب الحلق المزمن، وتؤخذ هذه المضادات خلال 48 ساعة من الإصابة لتخفيف الأعراض ولتقليل خطر حدوث المضاعفات، وأيضًا لتقليل انتشار العدوى للآخرين.
🔻 التحكم بالأعراض:
قد يقوم الطبيب بإعطاء المريض أدوية لعلاج الحمى، وأيضًا قد يُعطي المريض مسكنات للألم كالأيبروفين، وتجدر الإشارة إلى أن إعطاء الأسبرين للأطفال الأقل من 3 سنوات يعتبر خطيرًا، وذلك لأن الأسبرين قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة راي.
🔻 العلاجات المنزلية:
هناك العديد من العلاجات التي قد يتم تطبيقها في المنزل وتساعد على علاج هذا الالتهاب،
وهذه العلاجات تشمل:
الحصول على قسط من الراحة:
أخذ قسط من النوم يساعد الجسم على محاربة العدوى المسببة لالتهاب الحلق، وأيضًا يساعد على تخفيف الأعراض.
شرب كميات كبيرة من الماء:
يساعد شرب المياه على ترطيب الحلق ومنع جفافه وبالتالي شفاء التهاب الحلق.
تناول الطعام الصحي:
الأطعمة الصحية كالبطاطا والفواكه واللبن والبيض تساعد على علاج هذا الالتهاب، وأيضًا تجنب الأطعمة الحارة والأطعمة الحامضة تساعد على شفاء التهاب الحلق المزمن.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح:
تساعد الغرغرة على تخفيف آلام
-
أتمنى أن تحدث لنا جميعاً أشياء في غاية البهجة ، تسكن قلوبنا و تسير معنا حتى النهاية ، أن نكون مُطمئنين لا أكثر.🌾🌸
#صباح_الخير ⛅️
أتمنى أن تحدث لنا جميعاً أشياء في غاية البهجة ، تسكن قلوبنا و تسير معنا حتى النهاية ، أن نكون مُطمئنين لا أكثر.🌾🌸
#صباح_الخير ⛅️
⛅️ #إشــツـراقة_الصبـاح ⛅
الأحد ١٤٤٢/٠٣/٠٨ ربيع الأول
2020-10-25~أكتوبر~
🔅ـــــــــــــــ♡ــــــــــــــــ🔅
اللهﷻ تولى الدفاع عن نبيه،وأنه
عاصمه{والله يعصمك من الناس}.
وأخبرأنه سيكفيه المستهزئين{إنا
كفيناك المستهزئين}.وذكرﷻ أنه
كفاه غيرهم{فسيكفيكهم الله}،
وقال{أليس الله بكافٍ عبده}.
قال السعدي:وقد فعلﷻ،فما تظاهر
أحد بالاستهزاء برسول اللهﷺ وبما
جاء به إلا أهلكه الله وقتله شر قِتلة.
.
الأحد ١٤٤٢/٠٣/٠٨ ربيع الأول
2020-10-25~أكتوبر~
🔅ـــــــــــــــ♡ــــــــــــــــ🔅
اللهﷻ تولى الدفاع عن نبيه،وأنه
عاصمه{والله يعصمك من الناس}.
وأخبرأنه سيكفيه المستهزئين{إنا
كفيناك المستهزئين}.وذكرﷻ أنه
كفاه غيرهم{فسيكفيكهم الله}،
وقال{أليس الله بكافٍ عبده}.
قال السعدي:وقد فعلﷻ،فما تظاهر
أحد بالاستهزاء برسول اللهﷺ وبما
جاء به إلا أهلكه الله وقتله شر قِتلة.
.
-
#صباح_الخير ⛅️
اللهُم مزيداً من اللحظات المُترفة من الشغف والدهشة، مزيداً من الحُب والقلوب الطيبة حولنا👩🏻🌾🧺.
#صباح_الخير ⛅️
اللهُم مزيداً من اللحظات المُترفة من الشغف والدهشة، مزيداً من الحُب والقلوب الطيبة حولنا👩🏻🌾🧺.
⛅️ #إشــツـراقة_الصبـاح ⛅
الثلاثاء ١٤٤٢/٠٣/١٠ ربيع الأول
2020-10-27~أكتوبر~
"يأَيُّها الذِين آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصبْرِ
وَالصلاةِ ۚ إن اللَّهَ مع الصّابِرِين"
في الآية اثبات المعية وهذه معية
خاصة,تقتضي محبته ومعونته,
ونصره وقربه, وهذه منقبة
عظيمة للصابرين، فلو لم يكن
للصابرين فضيلة إلا أنهم فازوا
بهذه المعية من الله,لكفى بها
فضلا وشرفا.
صبــ⛅ـاح.الصبر.❤️
.
الثلاثاء ١٤٤٢/٠٣/١٠ ربيع الأول
2020-10-27~أكتوبر~
"يأَيُّها الذِين آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصبْرِ
وَالصلاةِ ۚ إن اللَّهَ مع الصّابِرِين"
في الآية اثبات المعية وهذه معية
خاصة,تقتضي محبته ومعونته,
ونصره وقربه, وهذه منقبة
عظيمة للصابرين، فلو لم يكن
للصابرين فضيلة إلا أنهم فازوا
بهذه المعية من الله,لكفى بها
فضلا وشرفا.
صبــ⛅ـاح.الصبر.❤️
.
🎼💙~~••
عليك أن تتعلم ثقافة “التخلّص”، التخلّص من كل شيء لا معنى له، زوائد تثقل كاهلك، أصدقاء سيئين، مشاعر مؤذية، أشخاص لا يشكلون فرقاً بوجودهم، ستجد بعدها مساحة كبيرة بحياتك وأشخاصاً رائعين يشبهونك وإيجابية عالية، ستجد الكثير بمجرد حصولك على هذه المساحة، وسيتكفل الله بترتيب كل شيء .. *
#صباح_الخير 💙🎼
عليك أن تتعلم ثقافة “التخلّص”، التخلّص من كل شيء لا معنى له، زوائد تثقل كاهلك، أصدقاء سيئين، مشاعر مؤذية، أشخاص لا يشكلون فرقاً بوجودهم، ستجد بعدها مساحة كبيرة بحياتك وأشخاصاً رائعين يشبهونك وإيجابية عالية، ستجد الكثير بمجرد حصولك على هذه المساحة، وسيتكفل الله بترتيب كل شيء .. *
#صباح_الخير 💙🎼
اللهم طمأنينة ونوراً يمكثان بقلوبنا، اللهم أزهر على ضفاف صدورنا كل خير
🌺🌻*صبـــــــاح الخير* 🌻🌺
🌺🌻*صبـــــــاح الخير* 🌻🌺
🔹أسباب 🔹تؤكد 🔹ضعف 🔹شخصيتك:
1_الاستمرار في موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأوقات حتى وإن كانت لاتتفق مع آرائك ومبادئك خوفا من غضبهم.
2_سرعة تنفيذ طلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوقك الشخصية وراحتك.
3_ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها.
4_ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر والتردد وعدم الثقة في ذاتك واحترامها.
5_الحرص الزائد على مشاعر الآخرين والخوف المستمر من إزعاجهم.
6_التقليد الأعمى للآخرين وعدم احترام اختلاف الظروف.
7_صعوبة النظر في عيون الآخرين خجلا والتحدث معهم و ضعف نبرات الصوت.
8_التهاون الزائد عن حقك في مواقف لا يناسب فيها ذلك التهاون.
9_صعوبه الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها أو التراجع في القرارات والتهاون في تنفيذها.
10_الخوف من كلام الناس واخذ آرائهم في أمورك الشخصية والسماح لهم في تدخلهم في حياتك اليوميه والقرارات المصيرية.
1_الاستمرار في موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأوقات حتى وإن كانت لاتتفق مع آرائك ومبادئك خوفا من غضبهم.
2_سرعة تنفيذ طلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوقك الشخصية وراحتك.
3_ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها.
4_ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر والتردد وعدم الثقة في ذاتك واحترامها.
5_الحرص الزائد على مشاعر الآخرين والخوف المستمر من إزعاجهم.
6_التقليد الأعمى للآخرين وعدم احترام اختلاف الظروف.
7_صعوبة النظر في عيون الآخرين خجلا والتحدث معهم و ضعف نبرات الصوت.
8_التهاون الزائد عن حقك في مواقف لا يناسب فيها ذلك التهاون.
9_صعوبه الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها أو التراجع في القرارات والتهاون في تنفيذها.
10_الخوف من كلام الناس واخذ آرائهم في أمورك الشخصية والسماح لهم في تدخلهم في حياتك اليوميه والقرارات المصيرية.
علاج الشخصية الضعيفة
الثقة بالنفس
شد الظهر ورفع الرئس اثناء المشي
النظرة القوية فللعيون لغات يجب فهمها
اعتمد على نفسك بكل كبيرة او صغيرة
اجعل صوتك جهوريا اثناء الكلام
لاتخاف مخالطة الناس
لاتتقبل الاهانة على الاقل لاتبتسم للشخص الذي يهينك
لا تهتم للانتقادات مهما كانت وان كنت مهتم فتظاهر بعدم الاهتمام
لاترتبك اثناء الكلام
لاتتبع احد كن انت القائد وان لم تستطع فحاول التطوير من قدراتك
لا تكن دائم التشائم والكئابة كن عفوي وثق بالله ستسعد
لاتقلد شخصية احد مهما كنت معجب بها لانها ستضعف شخصيتك بلاشك الناس لم يحبوك الى لشئ في شخصيتك الحقيقية
لايمنع ان تكون مهتما بمظهرك الخارجي
تحمل مسؤولية
نمي قدراتك العقلية ب القراءة والاطلاع
اشعر ب قوتك وهيبتك
ركز على المجال الذي تكون فيه مبدع وطور من نفسك
استثمر وقتك ب الأشياء المفيدة مثل القراءة والاطلاع على المعلومات أو تعلم شيء جديد أو تعلم لغة معينه
لا تهتم بما يقول الناس عنك لانهم يشعرون ب النقص بداخلهم لانك تمتلك صفات مميزة لا يملكها أحد غيرك واحفض هذه النقطة رأي الناس يقودك الى الفشل والاهتمام ب كلام الناس يجعلك تكره نفسك وسوف تمرض نفسي وجسديا وسوف يأثر على صحتك
الخطوة الأساسية لنجاح و التي تبني الثقة في النفس هي تقبل الذات كما هي
واهم نقطة التقرب إلى الله تعالى والاستعانه ب الله اللجوء إلى الله
الثقة بالنفس
شد الظهر ورفع الرئس اثناء المشي
النظرة القوية فللعيون لغات يجب فهمها
اعتمد على نفسك بكل كبيرة او صغيرة
اجعل صوتك جهوريا اثناء الكلام
لاتخاف مخالطة الناس
لاتتقبل الاهانة على الاقل لاتبتسم للشخص الذي يهينك
لا تهتم للانتقادات مهما كانت وان كنت مهتم فتظاهر بعدم الاهتمام
لاترتبك اثناء الكلام
لاتتبع احد كن انت القائد وان لم تستطع فحاول التطوير من قدراتك
لا تكن دائم التشائم والكئابة كن عفوي وثق بالله ستسعد
لاتقلد شخصية احد مهما كنت معجب بها لانها ستضعف شخصيتك بلاشك الناس لم يحبوك الى لشئ في شخصيتك الحقيقية
لايمنع ان تكون مهتما بمظهرك الخارجي
تحمل مسؤولية
نمي قدراتك العقلية ب القراءة والاطلاع
اشعر ب قوتك وهيبتك
ركز على المجال الذي تكون فيه مبدع وطور من نفسك
استثمر وقتك ب الأشياء المفيدة مثل القراءة والاطلاع على المعلومات أو تعلم شيء جديد أو تعلم لغة معينه
لا تهتم بما يقول الناس عنك لانهم يشعرون ب النقص بداخلهم لانك تمتلك صفات مميزة لا يملكها أحد غيرك واحفض هذه النقطة رأي الناس يقودك الى الفشل والاهتمام ب كلام الناس يجعلك تكره نفسك وسوف تمرض نفسي وجسديا وسوف يأثر على صحتك
الخطوة الأساسية لنجاح و التي تبني الثقة في النفس هي تقبل الذات كما هي
واهم نقطة التقرب إلى الله تعالى والاستعانه ب الله اللجوء إلى الله
👨⚕الواقية من الإمساك:
⭕️على الرغم من أنَّ الإمساكَ حالةٌ شائعة، إلاَّ أنَّه يمكن اتِّخاذ عدة خطوات للوقاية من حدوثه، بما في ذلك تعديلُ النظام الغذائي ونمط الحياة.
👨⚕الألياف :
⭕️يجب التأكيدُ على تناول ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الذي يتَّبعه الشخص؛ فمعظمُ البالغين لا يأكلون ما يكفي من الألياف.
⭕️لذلك، يجب أن يتناولَ الشخص البالغ حوالي 18 غراماً من الألياف يومياً. يمكن زيادةُ مدخول الجسم من الألياف عن طريق تناول المزيد ممَّا يلي:
الفواكه.
الخضار.
الرز بحبَّته الكاملة.
المعكرونة بحبة القمح الكاملة.
الخبز بحبة القمح الكاملة.
البذور.
المكسَّرات.
الشوفان.
⭕️إنَّ تناول المزيد من الألياف يحافظ على بقاء حركة الأمعاء منتظمة، لأنَّه يساعد على مرور الطعام من خلال الجهاز الهضمي بسهولة أكبر.
⭕️ كما أنَّ الأطعمةَ الغنية بالألياف تجعل الشخصَ يشعر بالامتلاء والتخمة لفترة أطول، وهذا ما يقلِّل من فرط الطعام مع ما يترتَّب على ذلك من مشاكل صحِّية، كالسمنة وزيادة الاستعداد للسكَّري وغيره من الأمراض.
⭕️إذا بدأ الشخصُ بزيادة كمِّية الألياف التي يتناولها، فمن الضروري أن تكونَ تلك الزيادةُ تدريجيةً.
⭕️إنَّ الزيادةَ السريعة في تناول كمِّيات كبيرة من الألياف قد تجعل الشخصَ يشعر بالانتفاخ. كما قد يُخرِج هذا الشخصُ أيضاً المزيد من الريح (الغازات)، ويُصاب بتشنُّجات في المعدة.
👨⚕السوائل :
⭕️ينبغي على الشخص التأكُّدُ من شرب الكثير من السوائل لتجنُّب الجفاف، والمثابرة على شرب المزيد من السوائل عندَ ممارسة الأنشطة البدنية أو عندما يكون الطقس حاراً، مع محاولة التقليل من كميَّة الكافيين والمشروبات الغازية التي يتناولها.
👨⚕العادات التي تتعلَّق باستخدام المرحاض :
⭕️يُفضَّل عدمُ تجاهل الشعور بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض، حيث يُمكن لتجاهل هذه الرغبة أن يزيدَ بقوَّة من احتمال إصابة الشخص بالإمساك. إنَّ أفضلَ وقت للتبرُّز هو في الصباح بعدَ النهوض من الفراش، أو بعد وجبة الطعام بنصف ساعة تقريباً.
⭕️عندَ استخدام المرحاض، ينبغي التأكُّد من أنَّ هناك ما يكفي من الوقت والخصوصية للتبرُّز بشكلٍ مريح.
👨⚕النشاط البدني :
⭕️إنَّ الحفاظَ على الحركة والنشاط يُقلِّل كثيراً من خطر الإصابة بالإمساك، حيث يجب أن يقومَ الشخص، من الناحية المثالية، بما لا يقلُّ عن 150 دقيقة من النشاط البدني كلَّ أسبوع.
⭕️ممارسةُ الأنشطة البدنية بانتظام لا تُقلِّل من خطر الإصابة بالإمساك فحسب، بل تضفي على الشخص شعوراً بمزيدٍ من الصحَّة والعافية أيضاً، وتُحسِّن المزاج، وترفع مستويات الطاقة، واللياقة البدنية العامة.
⭕️على الرغم من أنَّ الإمساكَ حالةٌ شائعة، إلاَّ أنَّه يمكن اتِّخاذ عدة خطوات للوقاية من حدوثه، بما في ذلك تعديلُ النظام الغذائي ونمط الحياة.
👨⚕الألياف :
⭕️يجب التأكيدُ على تناول ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الذي يتَّبعه الشخص؛ فمعظمُ البالغين لا يأكلون ما يكفي من الألياف.
⭕️لذلك، يجب أن يتناولَ الشخص البالغ حوالي 18 غراماً من الألياف يومياً. يمكن زيادةُ مدخول الجسم من الألياف عن طريق تناول المزيد ممَّا يلي:
الفواكه.
الخضار.
الرز بحبَّته الكاملة.
المعكرونة بحبة القمح الكاملة.
الخبز بحبة القمح الكاملة.
البذور.
المكسَّرات.
الشوفان.
⭕️إنَّ تناول المزيد من الألياف يحافظ على بقاء حركة الأمعاء منتظمة، لأنَّه يساعد على مرور الطعام من خلال الجهاز الهضمي بسهولة أكبر.
⭕️ كما أنَّ الأطعمةَ الغنية بالألياف تجعل الشخصَ يشعر بالامتلاء والتخمة لفترة أطول، وهذا ما يقلِّل من فرط الطعام مع ما يترتَّب على ذلك من مشاكل صحِّية، كالسمنة وزيادة الاستعداد للسكَّري وغيره من الأمراض.
⭕️إذا بدأ الشخصُ بزيادة كمِّية الألياف التي يتناولها، فمن الضروري أن تكونَ تلك الزيادةُ تدريجيةً.
⭕️إنَّ الزيادةَ السريعة في تناول كمِّيات كبيرة من الألياف قد تجعل الشخصَ يشعر بالانتفاخ. كما قد يُخرِج هذا الشخصُ أيضاً المزيد من الريح (الغازات)، ويُصاب بتشنُّجات في المعدة.
👨⚕السوائل :
⭕️ينبغي على الشخص التأكُّدُ من شرب الكثير من السوائل لتجنُّب الجفاف، والمثابرة على شرب المزيد من السوائل عندَ ممارسة الأنشطة البدنية أو عندما يكون الطقس حاراً، مع محاولة التقليل من كميَّة الكافيين والمشروبات الغازية التي يتناولها.
👨⚕العادات التي تتعلَّق باستخدام المرحاض :
⭕️يُفضَّل عدمُ تجاهل الشعور بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض، حيث يُمكن لتجاهل هذه الرغبة أن يزيدَ بقوَّة من احتمال إصابة الشخص بالإمساك. إنَّ أفضلَ وقت للتبرُّز هو في الصباح بعدَ النهوض من الفراش، أو بعد وجبة الطعام بنصف ساعة تقريباً.
⭕️عندَ استخدام المرحاض، ينبغي التأكُّد من أنَّ هناك ما يكفي من الوقت والخصوصية للتبرُّز بشكلٍ مريح.
👨⚕النشاط البدني :
⭕️إنَّ الحفاظَ على الحركة والنشاط يُقلِّل كثيراً من خطر الإصابة بالإمساك، حيث يجب أن يقومَ الشخص، من الناحية المثالية، بما لا يقلُّ عن 150 دقيقة من النشاط البدني كلَّ أسبوع.
⭕️ممارسةُ الأنشطة البدنية بانتظام لا تُقلِّل من خطر الإصابة بالإمساك فحسب، بل تضفي على الشخص شعوراً بمزيدٍ من الصحَّة والعافية أيضاً، وتُحسِّن المزاج، وترفع مستويات الطاقة، واللياقة البدنية العامة.
#اضرار_قلة_النوم_والسهر😴
النوم 😴هو الذي ينظم هرمونات الجسم ويعيد تكوينها
لهذا السبب الشخص الذي ينام قليل او متأخر سيكون لديه خلل بالهرمونات ممايؤدي الى النحافه او السمنه وضعف المناعه وضيق التنفس وحتى الخلايا السرطانيه تنشط بسبب قله النوم وكريات الدم تتكسر والبشره تفقد بريقها و جمالها بقله النوم ويزيد من احتماليه اصابه بسكته الدماغيه وامراض القلب☹️
فائده النوم المبكر وعدم السهر هو ان الجسم الانسان يفرز هرمون السوماتوتروبين المعروف بهرمون النمو😊وهذا يفرز بالليل ويقل افرازه في النهار
وايضاً الدماغ ينظف نفسه ويعيد تكوين المعلومات خلال النوم لهذا سبب من ندرس قبل النوم راح تحفظ معلومه وتذكره بسهوله😄 بس ماقصد سهر على مود دراسه😑
كما ان قله النوم تعمل على ضعف الرغبه الجنسيه وانخفاض هرمونات الذكوره مما يسبب ضعف الحيوانات المنويه والعقم
لذلك يجب النوم لفتره كافيه لاتقل عن 6ساعات وعدم السهر لفترات الطويله ومتأخره والنوم خلال الليل فقط😬
النوم 😴هو الذي ينظم هرمونات الجسم ويعيد تكوينها
لهذا السبب الشخص الذي ينام قليل او متأخر سيكون لديه خلل بالهرمونات ممايؤدي الى النحافه او السمنه وضعف المناعه وضيق التنفس وحتى الخلايا السرطانيه تنشط بسبب قله النوم وكريات الدم تتكسر والبشره تفقد بريقها و جمالها بقله النوم ويزيد من احتماليه اصابه بسكته الدماغيه وامراض القلب☹️
فائده النوم المبكر وعدم السهر هو ان الجسم الانسان يفرز هرمون السوماتوتروبين المعروف بهرمون النمو😊وهذا يفرز بالليل ويقل افرازه في النهار
وايضاً الدماغ ينظف نفسه ويعيد تكوين المعلومات خلال النوم لهذا سبب من ندرس قبل النوم راح تحفظ معلومه وتذكره بسهوله😄 بس ماقصد سهر على مود دراسه😑
كما ان قله النوم تعمل على ضعف الرغبه الجنسيه وانخفاض هرمونات الذكوره مما يسبب ضعف الحيوانات المنويه والعقم
لذلك يجب النوم لفتره كافيه لاتقل عن 6ساعات وعدم السهر لفترات الطويله ومتأخره والنوم خلال الليل فقط😬
🔰"ديدان البطن"
↤تعتبر ديدان البطن من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعا والتي يجب عدم الاستهانة بها والإسراع في علاجها حتى لا تتطور إلى مشاكل صحية أخرى خطيرة.
⁉⇇ما هي ديدان البطن؟
🌀⇐ديدان البطن هي نوع من أنواع الجراثيم الطفيلية التي تعيش في أمعاء الإنسان وتتغذى على غذائه.
🔶⇐هي عبارة عن كائنات حية لها العديد من الخلايا وتسبب للمصابين بها له الام في البطن والشعور بالضعف بشكلٍ عام.
⭕️الأعراض الشائعه.
💠⇇للديدان البطن
الاصابة بديدان البطن له العديد من الأعراض المزعجة مثل:
⓵➺ألم في البطن.
②➺الإسهال، والغثيان، أو القيء.
③➺ الغازات والانتفاخات.
④➺ لعيان نفس
⑤➺ طفح جلدي أو حكة حول المستقيم
⑥➺فقدان الوزن بصورة غير مبررة.
⑦➺ البراز يكون محتوي على الدم والمخاط.
⑦➺وجود ديدان في البراز.
⭕️طرق العلاج
💢➢هناك عدة طرق لعلاج ديدان البطن، تعرف عليها:
1⃣➼علاج ديدان البطن بالأدوية
ان علاج ديدان البطن يكون بأخذ مضاد للطفيليات المعوية، وقد تحتاج الى جرعة واحدة، أو قد تضطر إلى أخذ الدواء لعدة أسابيع، وعليك الحرص على أخذ الدواء كما يصفه الطبيب تماما.
2⃣➢ علاج ديدان البطن بالاعشاب
يتمثل علاج ديدان البطن بالأعشاب فيما يلي:
🌀➼البصل
يستخدم منقوع عدد من شرائح البصل الطازج في قليل من الماء لمدة 12 ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل في الصباح ويستمر يوميا عليه حتى يتم طرد الديدان من الأمعاء.
🌀➼ الثوم
معروف بأنه قاتل للجراثيم والبكتيريا لذلك يفضل أكله نيا، أما الأطفال فيغلى الثوم بالحليب ويشرب الحليب بارداً.
🍋➼ الليمون
له خواص مطهرة للأمعاء ويحتوي على مضاد حيوي طبيعي لذلك يساعد الليمون في التخلص من الديدان.
🌀➼الزنجبيل
تحتوي جذوره على زيت له خاصية طرد الديدان وقتلها حيث يتم غلى الجذور بالماء لمدة ثلاث دقائق وبعد أن يبرد يؤخذ ثلاث مرات باليوم.
↤تعتبر ديدان البطن من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعا والتي يجب عدم الاستهانة بها والإسراع في علاجها حتى لا تتطور إلى مشاكل صحية أخرى خطيرة.
⁉⇇ما هي ديدان البطن؟
🌀⇐ديدان البطن هي نوع من أنواع الجراثيم الطفيلية التي تعيش في أمعاء الإنسان وتتغذى على غذائه.
🔶⇐هي عبارة عن كائنات حية لها العديد من الخلايا وتسبب للمصابين بها له الام في البطن والشعور بالضعف بشكلٍ عام.
⭕️الأعراض الشائعه.
💠⇇للديدان البطن
الاصابة بديدان البطن له العديد من الأعراض المزعجة مثل:
⓵➺ألم في البطن.
②➺الإسهال، والغثيان، أو القيء.
③➺ الغازات والانتفاخات.
④➺ لعيان نفس
⑤➺ طفح جلدي أو حكة حول المستقيم
⑥➺فقدان الوزن بصورة غير مبررة.
⑦➺ البراز يكون محتوي على الدم والمخاط.
⑦➺وجود ديدان في البراز.
⭕️طرق العلاج
💢➢هناك عدة طرق لعلاج ديدان البطن، تعرف عليها:
1⃣➼علاج ديدان البطن بالأدوية
ان علاج ديدان البطن يكون بأخذ مضاد للطفيليات المعوية، وقد تحتاج الى جرعة واحدة، أو قد تضطر إلى أخذ الدواء لعدة أسابيع، وعليك الحرص على أخذ الدواء كما يصفه الطبيب تماما.
2⃣➢ علاج ديدان البطن بالاعشاب
يتمثل علاج ديدان البطن بالأعشاب فيما يلي:
🌀➼البصل
يستخدم منقوع عدد من شرائح البصل الطازج في قليل من الماء لمدة 12 ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل في الصباح ويستمر يوميا عليه حتى يتم طرد الديدان من الأمعاء.
🌀➼ الثوم
معروف بأنه قاتل للجراثيم والبكتيريا لذلك يفضل أكله نيا، أما الأطفال فيغلى الثوم بالحليب ويشرب الحليب بارداً.
🍋➼ الليمون
له خواص مطهرة للأمعاء ويحتوي على مضاد حيوي طبيعي لذلك يساعد الليمون في التخلص من الديدان.
🌀➼الزنجبيل
تحتوي جذوره على زيت له خاصية طرد الديدان وقتلها حيث يتم غلى الجذور بالماء لمدة ثلاث دقائق وبعد أن يبرد يؤخذ ثلاث مرات باليوم.