صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان :
لو سمحت إستبدل المياه الغازية بالعصير قليل السكر .
لو سمحت إستبدل العصير المعلب بالفواكه الطبيعية .
لو سمحت إشرب ماية كتير ...
لو سمحت إستبدل الفول المحوج بفول عليه خل وكمون بدون ملح وكله بنص رغيف .
لو سمحت جرب الجبنة القريش .
لو سمحت البيض ممكن تكله مقلي من غير زبدة ولا سمنة ولا زيت عادي في الطاسة التيفال مع شوية ماية أو كلها مسلوقة عادي .
لو سمحت ما تخليش أسلوب حياتك يكون أكل الشارع .
لو سمحت إشرب ماية كتير .
لو سمحت خالي في سلطة في وجبة الغداء .
لو سمحت البروتين كله مشوي أو مسلوق .
لو سمحت قلل أكل الرز .
لو سمحت مارس رياضة المشي من ٢٠ دقيقه ل ٦٠ تدريجياً علي مدار شهر .
لو سمحت إشرب ماية كتير ...
لو سمحت حب جسمك وخاف عليه .
لو سمحت مارس رياضة زي السباحة 🏊 أو الدراجات 🚴
يومين في الأسبوع .
لو سمحت تابع مع دكتور تغذية 👉 عشان ما تروحش لدكتور عظام 😉 أو قلب 🤢
لو سمحت إشرب ماية كتير ...
لو سمحت جرب الصيام المتقطع .
لو سمحت ما تفتحش التلاجة بعد الساعة ١٠ بليل .
لو سمحت نام بدري .
لو سمحت إصحي بدري .
لو سمحت واظب علي ٥ عدات بطن وظهر وضغط علي صلاة
وتدرج في العدد لما توصل لمرحلة التكيف ( اللي هي تعمل ال ٥ عدات مرتاح ) .
لو سمحت إشرب ماية كتير

الإنعاش القلبي الرئوي.

ماهو الإنعاش القلبي الرئوي( CPR )؟

عملية إسعافية يتم فيها إعادة القلب و الرئتين للعمل يدوياً ،، من خلال الضغط على الصدر و إجبار الهواء على الدخول إلى الرئتين ” التنفس الصناعي “ ...

من يستطيع إجراء الإنعاش القلبي الرئوي ؟

يستطيع الجميع تعلم الإنعاش القلبي الرئوي و القيام به ،، حيث أن 75-80% من النوبات القلبية تحدث للمصابين في المنزل...

متى أقوم بعمل الإنعاش ؟

يجب عمل الإنعاش مباشرةً دون تردد لكل شخص فقد وعيه ، و توقف نبضه ، بغض النظر عن السبب..

ويجرى عادة في حالات الاختناق , والصدمة الكهربائية، والغرق، والأزمة القلبية والحوادث ..

التأنيب المستمر والعتاب الدائم للطفل
بعد كل قول أو فعل يقوم به ولا يرضيكم
يشعره أنه شخص بلا فائدة ولا أمل منه ..

من الجيد أن تتغافلوا عن بعض الأخطاء
كي لا ترهقه ملاحظاتكم فتحبطه وتؤثر
عليه سلباً

‏المربي الذي يعتمد في تربيته على
الصراخ والعصبية يسبب لاطفاله
الكأبة ويصبحون اكثر عدائية مع من حولهم

تذكروا أن سلوك أطفالكم وأقوالهم
تعبرعن تربيتكم خاصة في السنوات
الأولى

فاحرصوا أن لا يسمع أطفالكم منكم
إلا المفردات الحسنة

#

‏ثقوا بأطفالكم، بصدقهم، ببراءتهم،
لا تضعوا احتمال الكذب في المقدمة،
حتى لا تكونوا سببًا في كذبهم.

‏⁧ #صباح⁩ الخير☀️
‏ لكل روح تخبئ بين أضلاعها
‏حلمًا يلامس رحمة السماء 🍀

‏⁧ #صباح⁩ الخير
‏لكل أمنية ترفرف في صدر
‏⁧ #التفاؤل⁩ وتروى بالدعاء 🕊

‌‏⛅️ إشــツـراقة_الصبـاح ⛅
الثلاثاء ١٤٤٢/٠٤/٠٢ ربيع الثاني
2020-11-17~نوفمبر~
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏عزيزي الإنسان كم هو جميل أن
تكون كالماء..يتحمل أثقل الأحمال
على سطحه..​ويحوي أثمن الأشياء
في باطنه..​وإذا نزل على أرض
ميتة أحياها..​وإذا اعترضته صخرة
دار حولها..​ولايتأثر بالمظاهر​ ​سواء
قدمته في أكواب من ذهب​ ​أو
أكواب من فخار فإنه لن يتغير ..​
​سيبقى ماء
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

.

.•┈┈• ❀ 🍃🌸🍃 ❀ •┈┈•

🌸🍃مـا أجـمـل أن يـخـفـي الأمـل مـعـالـم
الــــيـــأس
و مـا أجمل أن يتحلى الصبر بأبهى حلل
🌸🍃 الأمـــــــل
ففي الأمل نرى الحياة رائعة مهما كانت
عـقـبــاتــها
🌸🍃وعند الأمل كل من حولك يبتسم و أنت
أولهم بلا شك
فقد حمـلـت هماً ولكنك أمسكت بــه
وحاولت كتمه..
واتخذت عهداً مع نفسك أن كل ماحولك
قضاء من الله وقدر..

.

سلاماً للذين يشربون #القهوة وحيدين , هادئين , شاردين ☕
وفي قلوبهم ألف حكاية ☕


‏القلب الصادق .. حظه قليل .

لا أرغب بشيئ ،فقط أرغب بأن يكون يومي ،سعيداً،بعيد عن تفاهات المجتمع..

‏" الذي خلق الطريق الصعب ..

خلق فيك القوة على اجتيازه👍🏻

لا تشحد ودا˝باردا ..
ولا تسأل وصلا متكلفا .
لاتنتظر مجيء من لايجيء. .
كن متقدم بعقلك..
متوازنا بقلبك...

قل للذين تغيروا وتنكروا ..
ماضرني بعدٌّ ولا نكرانُ ..
أنا لا أبالي إن تبدل ودكم ..
ما صابني نقصٌ ولا خسرانُ ..
مادمت أحيا والكرامة داخلي ..
ما عابني صدُ ولا نسيانُ ....💚

نحن لانملك جميع اوقاتنا
ولا نستطيع ان نفعل ما نريد فقط
اننا ندور مع دوران العالم وعقارب الساعه
لكن من نحبهم يبقون معنا دائما وفي قلوبنا ومع كل لقاء نزداد فرحا بمن نحب.

كونوا ..
انتم .. بدون ..
تصنع ..
فالعفوية ..
مفتاح .. جمال ..
.. كل .. شئ ..💕✨🕊

‏✍🏼عيون تحلم وقلوب تتمنى
ورب كريم يستجيب
اللهم أكرم☝🏻
أحبتي بالأخبار السارة
والأعمال الصالحة ،
والأرزاق الدائمة ،
والسعادة في الدنيا والاخرة،،