Сегодня 24 марта - день борьбы с депрессией. Статистика говорит, что примерно каждый десятый житель земли рано или поздно испытает на себе эту болезнь (а это именно болезнь - посмотрите, например, детальный разбор Роберта Сапольски ). Тем, кто там не был, невозможно понять, что это такое, и им кажется, что это лишь прихоть и душевная слабость, которую можно ликвидировать щелчком пальцев. Это примерно как пытаться объяснить мужчине, что такое вынашивать и рожать ребёнка.
У меня нет задачи никого ни в чем убеждать, - сегодняшний пост я пишу не для скептичного большинства, а для тех, кто прямо сейчас борется с этим страшным состоянием и недугом. Чисто статистически, среди моих подписчиков таких несколько сотен.
Ваши годы борьбы с депрессией — это не слабость. Это знак вашей силы. Вы всё это время не сдавались. Это не вы не можете справиться с депрессией - это она не может справиться с вами. Только представьте себе - если вы несете на своих плечах такую тяжесть уже несколько лет, то на что ещё вы способны? Вы живёте, работаете, создаёте, заботитесь, любите в ситуации, которая немыслима большинству из живущих людей. Значит, в вас точно есть нечто великое.
Депрессия пытается убедить вас, что всё бессмысленно, но правда в том, что смысл вы создаёте сами, шаг за шагом. Возможно, вы не видите его сейчас, но каждый раз, когда вы встаёте утром, готовите завтрак, приходите на терапию, творите или вкладываете себя в отношения, вы строите фундамент для новой жизни. Это работа, которая требует мужества, и вы её уже делаете.
Знаете, что я вам скажу? Сделайте сегодня одну небольшую вещь, которая приблизит вас к тому счастливому "я", которого вы на время забыли, но которого очень хотите вернуть. Это может быть что-то совсем простое: прогуляться, написать сообщение с благодарностью, поговорить с кем-то, кто вас поддерживает, убраться дома, почитать интересную книгу, сказать "Я люблю тебя" кому-то близкому и дорогому. Начните с малого. Каждое такое действие — это ваш акт сопротивления хаосу, ваш шаг к порядку.
И помните: жизнь — это не только борьба, но и возможность. Те, кто прошёл через тяжёлые времена, приобретают мудрость и огромную силу, которые иначе не получить.
Вы уже знаете, каково это быть во тьме. Теперь ваша задача — найти свет, пусть даже крошечный, и идти к нему. Идите медленно, если нужно, но не останавливайтесь.
Вы важны. Ваш путь важен. И вы заслуживаете увидеть, что будет дальше, если вы продолжите идти по нему.
У меня нет задачи никого ни в чем убеждать, - сегодняшний пост я пишу не для скептичного большинства, а для тех, кто прямо сейчас борется с этим страшным состоянием и недугом. Чисто статистически, среди моих подписчиков таких несколько сотен.
Ваши годы борьбы с депрессией — это не слабость. Это знак вашей силы. Вы всё это время не сдавались. Это не вы не можете справиться с депрессией - это она не может справиться с вами. Только представьте себе - если вы несете на своих плечах такую тяжесть уже несколько лет, то на что ещё вы способны? Вы живёте, работаете, создаёте, заботитесь, любите в ситуации, которая немыслима большинству из живущих людей. Значит, в вас точно есть нечто великое.
Депрессия пытается убедить вас, что всё бессмысленно, но правда в том, что смысл вы создаёте сами, шаг за шагом. Возможно, вы не видите его сейчас, но каждый раз, когда вы встаёте утром, готовите завтрак, приходите на терапию, творите или вкладываете себя в отношения, вы строите фундамент для новой жизни. Это работа, которая требует мужества, и вы её уже делаете.
Знаете, что я вам скажу? Сделайте сегодня одну небольшую вещь, которая приблизит вас к тому счастливому "я", которого вы на время забыли, но которого очень хотите вернуть. Это может быть что-то совсем простое: прогуляться, написать сообщение с благодарностью, поговорить с кем-то, кто вас поддерживает, убраться дома, почитать интересную книгу, сказать "Я люблю тебя" кому-то близкому и дорогому. Начните с малого. Каждое такое действие — это ваш акт сопротивления хаосу, ваш шаг к порядку.
И помните: жизнь — это не только борьба, но и возможность. Те, кто прошёл через тяжёлые времена, приобретают мудрость и огромную силу, которые иначе не получить.
Вы уже знаете, каково это быть во тьме. Теперь ваша задача — найти свет, пусть даже крошечный, и идти к нему. Идите медленно, если нужно, но не останавливайтесь.
Вы важны. Ваш путь важен. И вы заслуживаете увидеть, что будет дальше, если вы продолжите идти по нему.
7❤253🔥64👍41👏3😢1
Homo Sapiens стремительно тупеют. И это не метафора, а диагноз.
По данным OECD, в высокоразвитых странах с 2006 года неуклонно снижаются результаты тестов подростков по математике, чтению и естественным наукам. Взрослые тоже не радуют — грамотность и способность к вычислениям катятся вниз (хоть и не так быстро пока что).
Это не просто «дети стали меньше читать». Похоже на деградацию способности мыслить и решать задачи. Мы теряем главное — интеллект как главный инструмент навигации в сложном мире.
Если мы не начнём собирать его заново, то окажемся в цифровом средневековье с очень умными машинами и очень глупыми людьми.
Хотя... В этом новом чудном мире преимущество получат именно те, кто умеет мыслить. Так что бросайте свои ТикТоки и рилсы и айда читать классику.
По данным OECD, в высокоразвитых странах с 2006 года неуклонно снижаются результаты тестов подростков по математике, чтению и естественным наукам. Взрослые тоже не радуют — грамотность и способность к вычислениям катятся вниз (хоть и не так быстро пока что).
Это не просто «дети стали меньше читать». Похоже на деградацию способности мыслить и решать задачи. Мы теряем главное — интеллект как главный инструмент навигации в сложном мире.
Если мы не начнём собирать его заново, то окажемся в цифровом средневековье с очень умными машинами и очень глупыми людьми.
Хотя... В этом новом чудном мире преимущество получат именно те, кто умеет мыслить. Так что бросайте свои ТикТоки и рилсы и айда читать классику.
6👍146❤44💯25😱13🔥10👎2
В продолжение темы просветления и так задевшего многих читателей текста про аяуаску. Давайте теперь в целом о том, почему поездки за "собой" и "смыслами" в дельту Амазонки, ашрамы Индии, на Бали, Панган и иже с ними - это, в большинстве случаев, иллюзия и самообман.
1. Никакое духовное пробуждение не обусловлено географическим положением. Просветление не зависит от точки на глобусе, оно случается там, где находится субъект. Если субъект отсутствует в собственной точке сборки, никакая экзотическая страна его туда не вернёт. Да, будут яркие эмоции и, возможно, экстремальный опыт. Но - читаем предыдущий пост о том, как наш мозг принимает яркое за значительное.
2. Традиционная мудрость, которую мы там ищем, прекрасно уживается с чудовищными социальными условиями жизни в вышеупомянутых странах. О какой высокой духовности может идти речь там, где женщины систематически подвергаются насилию (в Индии, например, с этим совсем катастрофа), где дети рождаются в нищете и болезнях, а общество не способно обеспечить даже базовую безопасность и гигиену? Там, где мы видим "духовность", на самом деле часто скрывается принятие несовершенства мира и собственной беспомощности перед его трансформацией, а не путь к развитию.
3. Западный человек любит идеализировать бедность и грязь как признаки "настоящей жизни". Это ложная романтика, вызванная неумением справиться с собственной жизнью. Если внутри у тебя бардак и хаос, ты едешь туда, где беды и нищета оправданы культурой. И теперь твоя пассивность и неспособность менять мир вокруг себя как будто оправданы.
4. Поиск просветления в странах, где человек сознательно отказывается от управления собственной жизнью и субъектности, — это парадокс. Просветление не там, где люди уходят от активного управления собственной судьбой, а там, где субъект действует, решает и строит мир вокруг себя. В этом смысле субъектности в Европе, США и России неизмеримо больше, чем в условных Индии и Непале. Ну ок, сейчас еще можно посмотреть Китай, Сингапур и Тайвань.
5. Опыт, полученный в иных цивилизационных условиях, практически невозможно перенести обратно в собственный контекст без искажений. Восточная духовность родилась в совершенно иной исторической и культурной среде, её невозможно адекватно адаптировать под задачи российского или западного человека без потери смысла.
При этом очевидно, что определенные вещи, которые мы в западной культуре упустили (холизм, например, или практики концентрации внимания - хотя стоики тут поспорили бы), явно стоит изучать и интегрировать в свою жизнь. Но при этом не забывать, что просветление и осознанность — это не столько блаженство, сколько точка, в которой субъект осознаёт и принимает ответственность за своё место в мире и начинает творчески и активно действовать, трансформируя его. Для этого совершенно необязательно путешествовать в страны, демонстративно отказавшиеся от субъектности и не способные наладить даже собственный быт. Зачем ехать за духовностью туда, где человек не смог справиться даже с элементарнойканализацией организацией своей жизни?
Наконец, почему мы едем в поисках счастья в страны, которые статистически находятся в самом низу любых исследований уровня счастья? (напомню, что эти исследования опираются на оценку самих людей). Как глубоко несчастные люди могут нас научить быть счастливыми?
Так что путешествуйте, изучайте мир, исследуйте новые грани себя и других. Но не ждите чуда и начинайте поиск просветления там, где у вас есть возможность изменить свой собственный мир.
И денег сэкономите тоже.
1. Никакое духовное пробуждение не обусловлено географическим положением. Просветление не зависит от точки на глобусе, оно случается там, где находится субъект. Если субъект отсутствует в собственной точке сборки, никакая экзотическая страна его туда не вернёт. Да, будут яркие эмоции и, возможно, экстремальный опыт. Но - читаем предыдущий пост о том, как наш мозг принимает яркое за значительное.
2. Традиционная мудрость, которую мы там ищем, прекрасно уживается с чудовищными социальными условиями жизни в вышеупомянутых странах. О какой высокой духовности может идти речь там, где женщины систематически подвергаются насилию (в Индии, например, с этим совсем катастрофа), где дети рождаются в нищете и болезнях, а общество не способно обеспечить даже базовую безопасность и гигиену? Там, где мы видим "духовность", на самом деле часто скрывается принятие несовершенства мира и собственной беспомощности перед его трансформацией, а не путь к развитию.
3. Западный человек любит идеализировать бедность и грязь как признаки "настоящей жизни". Это ложная романтика, вызванная неумением справиться с собственной жизнью. Если внутри у тебя бардак и хаос, ты едешь туда, где беды и нищета оправданы культурой. И теперь твоя пассивность и неспособность менять мир вокруг себя как будто оправданы.
4. Поиск просветления в странах, где человек сознательно отказывается от управления собственной жизнью и субъектности, — это парадокс. Просветление не там, где люди уходят от активного управления собственной судьбой, а там, где субъект действует, решает и строит мир вокруг себя. В этом смысле субъектности в Европе, США и России неизмеримо больше, чем в условных Индии и Непале. Ну ок, сейчас еще можно посмотреть Китай, Сингапур и Тайвань.
5. Опыт, полученный в иных цивилизационных условиях, практически невозможно перенести обратно в собственный контекст без искажений. Восточная духовность родилась в совершенно иной исторической и культурной среде, её невозможно адекватно адаптировать под задачи российского или западного человека без потери смысла.
При этом очевидно, что определенные вещи, которые мы в западной культуре упустили (холизм, например, или практики концентрации внимания - хотя стоики тут поспорили бы), явно стоит изучать и интегрировать в свою жизнь. Но при этом не забывать, что просветление и осознанность — это не столько блаженство, сколько точка, в которой субъект осознаёт и принимает ответственность за своё место в мире и начинает творчески и активно действовать, трансформируя его. Для этого совершенно необязательно путешествовать в страны, демонстративно отказавшиеся от субъектности и не способные наладить даже собственный быт. Зачем ехать за духовностью туда, где человек не смог справиться даже с элементарной
Наконец, почему мы едем в поисках счастья в страны, которые статистически находятся в самом низу любых исследований уровня счастья? (напомню, что эти исследования опираются на оценку самих людей). Как глубоко несчастные люди могут нас научить быть счастливыми?
Так что путешествуйте, изучайте мир, исследуйте новые грани себя и других. Но не ждите чуда и начинайте поиск просветления там, где у вас есть возможность изменить свой собственный мир.
И денег сэкономите тоже.
9🔥193💯67👍57❤50👏14🤔5😁1
Лидерство и мотивация пришли откуда не ждали. Свежее исследование Harvard Business School показывает, что применение ИИ в командной работе существенно увеличивает уровень положительных эмоций, мотивации, энергии и энтузиазма. Похоже, для мотивационных спикеров таки наступают тяжёлые времена.
(На графике ось Х слева направо: один сотрудник без ИИ, команда без ИИ, один сотрудник с ИИ, команда с ИИ;
Ось Y: увеличение положительных эмоций)
(На графике ось Х слева направо: один сотрудник без ИИ, команда без ИИ, один сотрудник с ИИ, команда с ИИ;
Ось Y: увеличение положительных эмоций)
1❤38👍21😁7🔥6💯2
Многие из нас помнят из школьных уроков истории, что дочь русского князя Ярослава Мудрого Анна стала королевой Франции, выйдя замуж за Генриха Первого. А потом писала домой отцу: «В какую варварскую страну ты меня послал; здесь жилища мрачны, церкви безобразны и нравы ужасны». Ее сын Филипп I и внук Людовик VI тоже стали французскими королями.
Правнук Анны Ярославны и младший сын Людовика VI Пьер де Куртене стал рыцарем и принял активное участие в крестовых походах. Там он ничем особенным не прославился, а вот его внучка Изабелла Ангулемская была выдана замуж в Англию, где стала королевой в 1200-м году. В течение нескольких поколений потомки Изабеллы были английскими королями: Генрих III и три Эдуарда, последний из которых начал Столетнюю войну в 1337 г.
У Эдуарда III был сын Джон Гонт, герцог Ланкастерский, герой пьесы Шекспира "Ричард II". Де-факто управлял страной и провел много военных походов, в том числе карательный в Шотландию. Его внучку Джоан Бофортскую впоследствии выдали замуж за шотландского короля, чтобы порешать политические проблемы (1424 г.). Ее сын Джон Стюарт Атолл даже стал послом в Англии.
Затем в течение пяти поколений потомки Джона Стюарта породнились сначала с шотландским кланом Сазерленд, затем с кланом Маккей, а еще позже - с кланом Маклаудов (конец 18 в.). Постепенно благородная кровь ушла - в 19 веке эти конкретные Маклауды были простыми фермерами и рыбаками в городке Сторновей на острове Льюис в Шотландии.
В 1930 г. 18-летняя Мэри Энн Маклауд поехала из Сторновея в Нью-Йорк, где случайно встретила 25-летнего Фреда Криса Трампа, которому суждено было стать одним из крупнейших девелоперов Нью-Йорка. В 1936 г. состоялась свадьба, а в 1946 г. у них родился сын Дональд.
Таким образом, вновь избранный президент США Дональд Трамп являетсянашим слоном потомком русских/варяжских князей рода Рюриковичей, французских, английских и шотландских королей, а также членом клана Маклаудов (тех самых, которые в фильме "Горец").
Кажется, это многое объясняет.
Правнук Анны Ярославны и младший сын Людовика VI Пьер де Куртене стал рыцарем и принял активное участие в крестовых походах. Там он ничем особенным не прославился, а вот его внучка Изабелла Ангулемская была выдана замуж в Англию, где стала королевой в 1200-м году. В течение нескольких поколений потомки Изабеллы были английскими королями: Генрих III и три Эдуарда, последний из которых начал Столетнюю войну в 1337 г.
У Эдуарда III был сын Джон Гонт, герцог Ланкастерский, герой пьесы Шекспира "Ричард II". Де-факто управлял страной и провел много военных походов, в том числе карательный в Шотландию. Его внучку Джоан Бофортскую впоследствии выдали замуж за шотландского короля, чтобы порешать политические проблемы (1424 г.). Ее сын Джон Стюарт Атолл даже стал послом в Англии.
Затем в течение пяти поколений потомки Джона Стюарта породнились сначала с шотландским кланом Сазерленд, затем с кланом Маккей, а еще позже - с кланом Маклаудов (конец 18 в.). Постепенно благородная кровь ушла - в 19 веке эти конкретные Маклауды были простыми фермерами и рыбаками в городке Сторновей на острове Льюис в Шотландии.
В 1930 г. 18-летняя Мэри Энн Маклауд поехала из Сторновея в Нью-Йорк, где случайно встретила 25-летнего Фреда Криса Трампа, которому суждено было стать одним из крупнейших девелоперов Нью-Йорка. В 1936 г. состоялась свадьба, а в 1946 г. у них родился сын Дональд.
Таким образом, вновь избранный президент США Дональд Трамп является
Кажется, это многое объясняет.
🤯118😁110🔥92👍37❤21🤔11😱4👎2
Один из самых отвратительных и разрушительных для неокрепшей психики жанров на этих ваших ютубах - так называемая "психология отношений". Типичные советы популярных «психологов» звучат примерно так:
— «Включай игнор»
— «Не показывай интереса»
— «Соблюдай баланс значимости»
— «Заставь скучать»
В какой-то момент популярная культура решила, что честность — это слабость, искренность — это зависимость, открытость — это унижение. Что если ты скучаешь и говоришь об этом — ты проиграл. Как будто отношения — это рынок, а человек - это товар. Как будто любовь нужно выманивать и выигрывать, а не дарить и не строить.
Это ложь, отравляющая всё живое в человеческой близости.
Любовь — это не поле боя. Не система из "правильных сообщений", "тайминга молчания" и "эмоциональных качелей". Это живой поток, где счастлив тот, кто способен быть настоящим. Не тот, кто играет в "альфу" и считает очки. И не тот, кто соревнуется в безразличии.
Любить - значит быть собой.
Говорить "мне важно" и не бояться, что это будет обесценено.
Говорить "я соскучился" — и не чувствовать себя проигравшим.
Писать "я люблю тебя" — даже когда страшно, что в ответ будет пауза.
Да, это риск. Можно остаться с разбитым сердцем (кто из нас там не был?...)
Но если ты играешь в манипуляции, ты уже проиграл. Если ты превращаешь отношения в стратегию, любовь в схему, а другого человека — в объект управления, то ты можешь выиграть внимание, но проиграешь самое главное — себя. И получишь одиночество вдвоём.
Хочешь настоящей близости? Тогда будь настоящим. Не всегда нуждающимся. Не всегда громким. Не всегда непробиваемо идеальным.
Иногда неуверенным.
Иногда уязвимым.
Но всегда честным.
И если тебя не выберут (а кто сказал, что другой человек тебе что-то должен?...) — тебе будет больно. Но ты не останешься пустым.
Потому что ты не играл чью-то роль. ТЫ БЫЛ СОБОЙ.
И это чего-то стоит.
— «Включай игнор»
— «Не показывай интереса»
— «Соблюдай баланс значимости»
— «Заставь скучать»
В какой-то момент популярная культура решила, что честность — это слабость, искренность — это зависимость, открытость — это унижение. Что если ты скучаешь и говоришь об этом — ты проиграл. Как будто отношения — это рынок, а человек - это товар. Как будто любовь нужно выманивать и выигрывать, а не дарить и не строить.
Это ложь, отравляющая всё живое в человеческой близости.
Любовь — это не поле боя. Не система из "правильных сообщений", "тайминга молчания" и "эмоциональных качелей". Это живой поток, где счастлив тот, кто способен быть настоящим. Не тот, кто играет в "альфу" и считает очки. И не тот, кто соревнуется в безразличии.
Любить - значит быть собой.
Говорить "мне важно" и не бояться, что это будет обесценено.
Говорить "я соскучился" — и не чувствовать себя проигравшим.
Писать "я люблю тебя" — даже когда страшно, что в ответ будет пауза.
Да, это риск. Можно остаться с разбитым сердцем (кто из нас там не был?...)
Но если ты играешь в манипуляции, ты уже проиграл. Если ты превращаешь отношения в стратегию, любовь в схему, а другого человека — в объект управления, то ты можешь выиграть внимание, но проиграешь самое главное — себя. И получишь одиночество вдвоём.
Хочешь настоящей близости? Тогда будь настоящим. Не всегда нуждающимся. Не всегда громким. Не всегда непробиваемо идеальным.
Иногда неуверенным.
Иногда уязвимым.
Но всегда честным.
И если тебя не выберут (а кто сказал, что другой человек тебе что-то должен?...) — тебе будет больно. Но ты не останешься пустым.
Потому что ты не играл чью-то роль. ТЫ БЫЛ СОБОЙ.
И это чего-то стоит.
10❤406🔥96👍63💯41👏10😢2
На самом деле, те, кто меня знают лично, прекрасно понимают, что во мне прекрасно уживается научный подход и духовный поиск. Я уже неоднократно писал, что своей базовой философией считаю холистический подход, который можно описать примерно как "всё, везде и сразу". А недавние посты, критикующие просветление, никак не отменяют того, что существует огромное количество рабочих инструментов, выходящих за рамки академического подхода.
Ни для кого не секрет, что огромное количество успешных людей сегодня принимают ключевые бизнес-решения не только рационально, но и с использованием тарологии и натальных карт. И тем самым получают серьёзное конкурентное преимущество по сравнению с теми, кто этого не делает.
Пора и мне раскрыть карты. Я уже более года использую ИИ не только для работы с информацией, но и для поддержки профессиональной деятельности с точки зрения астрологических расчётов. И наконец-то этот процесс перестал зависеть от человеческого фактора. И, я скажу вам - это приносит конкретные дивиденды.
Сегодня, 1 апреля 2025 года, я решил, что пора перестать этого стесняться. И только сегодня - специальное предложение для моих подписчиков. Каждый теперь может заказать у меня холистический экспресс-коучинг онлайн, который включает в себя расклад Таро + прогноз на год по натальной карте, по вашему запросу. Так что если интересно, пишите в личку.
Иррационально.
Холистично.
Дорого.
Ни для кого не секрет, что огромное количество успешных людей сегодня принимают ключевые бизнес-решения не только рационально, но и с использованием тарологии и натальных карт. И тем самым получают серьёзное конкурентное преимущество по сравнению с теми, кто этого не делает.
Пора и мне раскрыть карты. Я уже более года использую ИИ не только для работы с информацией, но и для поддержки профессиональной деятельности с точки зрения астрологических расчётов. И наконец-то этот процесс перестал зависеть от человеческого фактора. И, я скажу вам - это приносит конкретные дивиденды.
Сегодня, 1 апреля 2025 года, я решил, что пора перестать этого стесняться. И только сегодня - специальное предложение для моих подписчиков. Каждый теперь может заказать у меня холистический экспресс-коучинг онлайн, который включает в себя расклад Таро + прогноз на год по натальной карте, по вашему запросу. Так что если интересно, пишите в личку.
Иррационально.
Холистично.
Дорого.
23😁324🔥46👍24❤6👏5😱4👎2💯2
Долгие годы два влиятельных международных игрока сохраняли шаткое равновесие. Один опирался на сухопутную силу, традиции и порядок. Другой считался опором демократии, культурным ориентиром, развивал морское могущество, международную торговлю и систему союзов. Их интересы редко сталкивались напрямую, но взаимное недоверие нарастало — особенно со стороны сухопутной державы, обеспокоенной расширением влияния конкурента в регионах, которые она считала зоной своих жизненных интересов.
Поводом для конфликта стал спор вокруг прибрежной провинции, которая исторически принадлежала одной из сторон, но затем обрела автономию. Там произошёл переворот: толпа вышла на улицы и изгнала прежнюю элиту. Один блок поддержал новую власть, другой — прежнюю. Сначала предпринимались дипломатические усилия: переговоры, арбитраж, ультиматумы и попытки заключить "защитный союз". Но без результата.
Обе стороны публично подчёркивали, что не стремятся к войне. Но уровень недоверия был столь высок, что любые действия противника трактовались как прямое нарушение соглашений и угроза безопасности. Нужен был только повод: приграничная территория восстала и обратилась за защитой к одной и сторон. Армия одной из сторон перешла границу, дошла до вражеской столицы, но не смогла ее взять. Конфликт быстро начал вовлекать регионы, ранее сохранявшие нейтралитет. Даже стороны, не входившие в альянсы, оказались втянуты в борьбу — кто-то под давлением, кто-то в поисках защиты.
Периодически стороны пытались заключить перемирие. Подписывались соглашения, появлялись посредники, обсуждались компромиссы. Даже было заключено многостороннее мирное соглашение, но оно было нарушено уже через несколько лет. При этом отдельные союзники вели себя автономно, нарушали договорённости или провоцировали новые конфликты, усугубляя обстановку.
С течением времени война приобрела затяжной характер. Военные действия велись не только вдоль границ. Удары наносились в тылу, по инфраструктуре, поддерживались внутренние мятежи, организовывались экспедиции на значительном удалении от основного театра боевых действий. Некоторые такие операции завершались полными катастрофами. Постепенно война перешла в позиционную фазу.
Психологический климат ожесточался. Образ врага расчеловечивался. Целые города уничтожались, иногда вместе с населением. Эти действия обосновывались военной необходимостью или стремлением предотвратить возможное сопротивление в будущем.
Параллельно велась интенсивная дипломатическая борьба. Стороны пытались заручиться поддержкой нейтральных государств, заключить союзы или хотя бы добиться благожелательного нейтралитета. Иногда это действительно меняло баланс сил.
Внутри стран усиливалась социальная поляризация. Ужесточались меры безопасности, подавлялось инакомыслие, усиливались внутренние конфликты. Средства массовой информации и публичные выступления использовались для мобилизации населения, формирования удобных нарративов и делегитимации противника.
Конфликт завершился после продолжительного ослабления одной из сторон. Ресурсы (экономические, человеческие и моральные) были истощены. Некоторые союзники изменили курс и примкнули к противоположному блоку. Формально война завершилась капитуляцией, но её последствия ощущались ещё десятилетиями. В конечном итоге, она ознаменовала собой завершение целой эпохи.
Эта история хорошо задокументирована благодаря тому, что её описал современник. Его звали Фукидид. Речь идёт о Пелопоннесской войне между Афинами и Спартой, которая происходила в V веке до нашей эры.
Этот труд Фукидида рекомендуют к обязательному изучению на лучших программах по политологии и истории в ведущих университетах мира. Я не осилил оригинал, но могу искренне порекомендовать книгу Дональда Кагана "Пелопоннесская война". Опираясь на тексты Фукидида и других античных авторов, он описывает события понятным нам языком.
Я прочитал её во время длинного перелёта из Москвы в Кейптаун. И утвердился в простой мысли, что в политике нет ничего нового. Современное общество — это прямое продолжение древнего. И это вряд ли принципиально изменится.
Поводом для конфликта стал спор вокруг прибрежной провинции, которая исторически принадлежала одной из сторон, но затем обрела автономию. Там произошёл переворот: толпа вышла на улицы и изгнала прежнюю элиту. Один блок поддержал новую власть, другой — прежнюю. Сначала предпринимались дипломатические усилия: переговоры, арбитраж, ультиматумы и попытки заключить "защитный союз". Но без результата.
Обе стороны публично подчёркивали, что не стремятся к войне. Но уровень недоверия был столь высок, что любые действия противника трактовались как прямое нарушение соглашений и угроза безопасности. Нужен был только повод: приграничная территория восстала и обратилась за защитой к одной и сторон. Армия одной из сторон перешла границу, дошла до вражеской столицы, но не смогла ее взять. Конфликт быстро начал вовлекать регионы, ранее сохранявшие нейтралитет. Даже стороны, не входившие в альянсы, оказались втянуты в борьбу — кто-то под давлением, кто-то в поисках защиты.
Периодически стороны пытались заключить перемирие. Подписывались соглашения, появлялись посредники, обсуждались компромиссы. Даже было заключено многостороннее мирное соглашение, но оно было нарушено уже через несколько лет. При этом отдельные союзники вели себя автономно, нарушали договорённости или провоцировали новые конфликты, усугубляя обстановку.
С течением времени война приобрела затяжной характер. Военные действия велись не только вдоль границ. Удары наносились в тылу, по инфраструктуре, поддерживались внутренние мятежи, организовывались экспедиции на значительном удалении от основного театра боевых действий. Некоторые такие операции завершались полными катастрофами. Постепенно война перешла в позиционную фазу.
Психологический климат ожесточался. Образ врага расчеловечивался. Целые города уничтожались, иногда вместе с населением. Эти действия обосновывались военной необходимостью или стремлением предотвратить возможное сопротивление в будущем.
Параллельно велась интенсивная дипломатическая борьба. Стороны пытались заручиться поддержкой нейтральных государств, заключить союзы или хотя бы добиться благожелательного нейтралитета. Иногда это действительно меняло баланс сил.
Внутри стран усиливалась социальная поляризация. Ужесточались меры безопасности, подавлялось инакомыслие, усиливались внутренние конфликты. Средства массовой информации и публичные выступления использовались для мобилизации населения, формирования удобных нарративов и делегитимации противника.
Конфликт завершился после продолжительного ослабления одной из сторон. Ресурсы (экономические, человеческие и моральные) были истощены. Некоторые союзники изменили курс и примкнули к противоположному блоку. Формально война завершилась капитуляцией, но её последствия ощущались ещё десятилетиями. В конечном итоге, она ознаменовала собой завершение целой эпохи.
Эта история хорошо задокументирована благодаря тому, что её описал современник. Его звали Фукидид. Речь идёт о Пелопоннесской войне между Афинами и Спартой, которая происходила в V веке до нашей эры.
Этот труд Фукидида рекомендуют к обязательному изучению на лучших программах по политологии и истории в ведущих университетах мира. Я не осилил оригинал, но могу искренне порекомендовать книгу Дональда Кагана "Пелопоннесская война". Опираясь на тексты Фукидида и других античных авторов, он описывает события понятным нам языком.
Я прочитал её во время длинного перелёта из Москвы в Кейптаун. И утвердился в простой мысли, что в политике нет ничего нового. Современное общество — это прямое продолжение древнего. И это вряд ли принципиально изменится.
4🔥137👍60❤49💯16👎2
"У меня есть психическое расстройство, из-за которого я думаю, что люди изменят своё мнение, если я приведу правильные аргументы с подходящими фактами и данными".
#пятничное
#пятничное
😁233💯49🔥25👍17❤15👏5😢3
"Самой работящей в колхозе является лошадь, но председателем она никогда не станет", - отмечает профессор школы управления СКОЛКОВО Андрей Шапенко.
О том, почему это так и какие есть стратегии карьерного роста - по ссылке ниже:
https://pro.rambler.ru/karernyy-rost/54447506-kak-dobitsya-povysheniya-esli-nachalnik-protiv-pyat-sposobov-uskorit-karernyy-rost/
Рамблер/карьера
Как добиться повышения, если начальник против: пять способов ускорить карьерный рост
31% россиян ждут, что их повысят в должности в 2025 году. Мужчины говорят об этом чаще (34%), чем женщины (28%). Однако не все руководители готовы продвигать своих подчинённых....
🔥36👍13❤4💯1
Просто напоминание, что вам не обязательно решать все свои накопившиеся проблемы, разгребать эмоциональный багаж, прорабатывать травмы, примиряться с прошлым, выяснять, кто вы и зачем, осознавать смысл жизни и суть бытия. Можно просто взять и сделать то, что вы считаете нужным и правильным прямо сейчас.
4❤290🔥78💯59👍36😁17👏1🤯1
Когда люди говорят мне, что хотели бы стать преподавателем, им кажется, что это работа мечты. Рассказываешь что-то прикольное, ездишь по разным городам, получаешь тонны лайков. Лёгкая, вдохновляющая профессия.
Но почему-то почти никто не говорит о том, сколько в этой работе неблагодарности. О том, как часто ты выкладываешься на максимум — а всё идёт не так.
Партнёры подводят. Ты делаешь ставку не на того. Неверно считываешь ожидания. Или просто попадаешь в группу не в то время. И вместо интереса и включённости на тебя обрушивается раздражение, скука, обида. А иногда — и откровенное презрение. Потому что «мы заплатили, и теперь ты нам должен».
Ты стоишь перед залом взрослых, успешных людей. С бизнесом, карьерой, влиянием. И слышишь, что ты обязан их удивить. Произвести впечатление. Сделать шоу.
А внутри в этот момент — только одно желание: выйти из комнаты и прекратить это постыдное шапито.
И что делать в такие моменты?
Ничего. Оставаться. Смотреть в глаза. Позволить людям испытывать эмоции. Не защищаться. Не нападать. Быть взрослым. Честно говорить о том, что происходит. Потому что именно тогда происходит главное взросление. Но не у них. У тебя. Ты учишься не брать чужие проекции на себя. Понимаешь: чаще всего человек нападает, когда боится. Унижает — если сам был унижен. Несёт хаос — если у него внутри нет мира. И выгружает на тебя свою боль в том числе потому, что ты смог построить с ним связь.
И ты принимаешь решение — остаться человеком. Не обслуживающим персоналом. Не жертвой.
Честно говорить, если что-то не работает. Не отвечать на агрессию. Не оправдываться. Искать решения. Быть выше.
Да, это чертовски трудно. Я сам не раз срывался в оправдания и защиту. Я знаю, как это.
Но пусть этот текст будет напоминанием самому себе:
в этой комнате не должно быть униженных и унижающих.
Здесь может быть только встреча.
В которой впечатления и аплодисменты - не самое важное.
Но почему-то почти никто не говорит о том, сколько в этой работе неблагодарности. О том, как часто ты выкладываешься на максимум — а всё идёт не так.
Партнёры подводят. Ты делаешь ставку не на того. Неверно считываешь ожидания. Или просто попадаешь в группу не в то время. И вместо интереса и включённости на тебя обрушивается раздражение, скука, обида. А иногда — и откровенное презрение. Потому что «мы заплатили, и теперь ты нам должен».
Ты стоишь перед залом взрослых, успешных людей. С бизнесом, карьерой, влиянием. И слышишь, что ты обязан их удивить. Произвести впечатление. Сделать шоу.
А внутри в этот момент — только одно желание: выйти из комнаты и прекратить это постыдное шапито.
И что делать в такие моменты?
Ничего. Оставаться. Смотреть в глаза. Позволить людям испытывать эмоции. Не защищаться. Не нападать. Быть взрослым. Честно говорить о том, что происходит. Потому что именно тогда происходит главное взросление. Но не у них. У тебя. Ты учишься не брать чужие проекции на себя. Понимаешь: чаще всего человек нападает, когда боится. Унижает — если сам был унижен. Несёт хаос — если у него внутри нет мира. И выгружает на тебя свою боль в том числе потому, что ты смог построить с ним связь.
И ты принимаешь решение — остаться человеком. Не обслуживающим персоналом. Не жертвой.
Честно говорить, если что-то не работает. Не отвечать на агрессию. Не оправдываться. Искать решения. Быть выше.
Да, это чертовски трудно. Я сам не раз срывался в оправдания и защиту. Я знаю, как это.
Но пусть этот текст будет напоминанием самому себе:
в этой комнате не должно быть униженных и унижающих.
Здесь может быть только встреча.
В которой впечатления и аплодисменты - не самое важное.
8❤378💯72👏65🔥49👍42🤔1
ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ РЕШЕНИЯ В ЖИЗНИ
Мы привыкли говорить о стратегии жизни с точки зрения целей, результатов и достижений. Но это иллюзия. Стратегия жизни начинается не с Excel-таблицы с вашими KPI.
Она начинается с утреннего взгляда. С того, кто лежит с тобой рядом, когда ты просыпаешься. С того, перед кем ты можешь быть уязвимым. И с твоей способности остаться рядом, когда уязвимы другие.
У каждого из нас есть два самых важных решения, которые формируют нашу судьбу:
1. Выбор дела/карьеры.
2. Выбор спутника жизни.
Если с профессией можно экспериментировать, менять направление, пробовать снова и снова, то с человеком гораздо сложнее. Этот выбор не просто меняет твою жизнь. Он меняет тебя. Он становится архитектурой твоей способности переживать, выдерживать, любить, строить отношения - которые ты будешь копировать во всех остальных частях своей жизни.
Вот почему в аудиториях бизнес-школ столько историй про разводы, эмоциональное выгорание, ощущение пустоты на фоне внешнего успеха. Потому что стратегия, построенная исключительно на победах снаружи, рассыпается, если внутри пустота. И не потому, что кто-то плохой. А потому, что мы не знаем себя, не умеем выбирать. Не умеем быть рядом. И поэтому существенная часть прорывов в бизнесе и карьере происходит тогда, когда мы решаем вопрос о том, кто находится рядом с нами.
Человек, которого ты пускаешь в своё самое уязвимое пространство, становится зеркалом. И не всегда — приятным. Это зеркало показывает наши страхи. Нашу зависимость. Наш эгоизм. Нашу неспособность быть с другим, не требуя ничего взамен. Именно в близости — в самой её сердцевине — рождаются драмы, которые определяют не просто как ты живёшь, а зачем ты живёшь.
Настоящая стратегия жизни — это не только вопрос эффективности. Это вопрос честности. Способности задать себе безжалостный вопрос: с кем рядом я становлюсь собой? Кто способен выдержать меня, когда я не силён, не велик, не харизматичен — а просто уставший, сомневающийся, живой? Могу ли я сам быть таким человеком рядом с другим? И не обманываю ли я себя каждый день?
Если на эти вопросы нет ответа, никакой успех не спасёт. Потому что всё, что ты достигнешь во внешнем мире, ты в итоге принесёшь домой. И если дома некому это принять - не твой образ, не твой статус, а истинного тебя, то всё теряет вкус. Даже победы, квартиры и заработанные миллионы. И тогда - все тяжкие, алкоголь, запрещённые вещества, всевозможные IronMan-ы, панические атаки, а также преждевременные Паркинсон и Альцгеймер.
Стратегия жизни начинается не только с плана по завоеванию этого мира, но и с того, кто смотрит на тебя утром. И с того, как ты смотришь в ответ.
Правильного нам всем выбора.
Мы привыкли говорить о стратегии жизни с точки зрения целей, результатов и достижений. Но это иллюзия. Стратегия жизни начинается не с Excel-таблицы с вашими KPI.
Она начинается с утреннего взгляда. С того, кто лежит с тобой рядом, когда ты просыпаешься. С того, перед кем ты можешь быть уязвимым. И с твоей способности остаться рядом, когда уязвимы другие.
У каждого из нас есть два самых важных решения, которые формируют нашу судьбу:
1. Выбор дела/карьеры.
2. Выбор спутника жизни.
Если с профессией можно экспериментировать, менять направление, пробовать снова и снова, то с человеком гораздо сложнее. Этот выбор не просто меняет твою жизнь. Он меняет тебя. Он становится архитектурой твоей способности переживать, выдерживать, любить, строить отношения - которые ты будешь копировать во всех остальных частях своей жизни.
Вот почему в аудиториях бизнес-школ столько историй про разводы, эмоциональное выгорание, ощущение пустоты на фоне внешнего успеха. Потому что стратегия, построенная исключительно на победах снаружи, рассыпается, если внутри пустота. И не потому, что кто-то плохой. А потому, что мы не знаем себя, не умеем выбирать. Не умеем быть рядом. И поэтому существенная часть прорывов в бизнесе и карьере происходит тогда, когда мы решаем вопрос о том, кто находится рядом с нами.
Человек, которого ты пускаешь в своё самое уязвимое пространство, становится зеркалом. И не всегда — приятным. Это зеркало показывает наши страхи. Нашу зависимость. Наш эгоизм. Нашу неспособность быть с другим, не требуя ничего взамен. Именно в близости — в самой её сердцевине — рождаются драмы, которые определяют не просто как ты живёшь, а зачем ты живёшь.
Настоящая стратегия жизни — это не только вопрос эффективности. Это вопрос честности. Способности задать себе безжалостный вопрос: с кем рядом я становлюсь собой? Кто способен выдержать меня, когда я не силён, не велик, не харизматичен — а просто уставший, сомневающийся, живой? Могу ли я сам быть таким человеком рядом с другим? И не обманываю ли я себя каждый день?
Если на эти вопросы нет ответа, никакой успех не спасёт. Потому что всё, что ты достигнешь во внешнем мире, ты в итоге принесёшь домой. И если дома некому это принять - не твой образ, не твой статус, а истинного тебя, то всё теряет вкус. Даже победы, квартиры и заработанные миллионы. И тогда - все тяжкие, алкоголь, запрещённые вещества, всевозможные IronMan-ы, панические атаки, а также преждевременные Паркинсон и Альцгеймер.
Стратегия жизни начинается не только с плана по завоеванию этого мира, но и с того, кто смотрит на тебя утром. И с того, как ты смотришь в ответ.
Правильного нам всем выбора.
8❤471🔥114👍90👏17💯10👎2
Не верится. И не хочется, чтобы здесь были такие новости. Ушёл Андрей Щербенок — мой коллега и один из самых глубоких людей, которых я знал лично.
Человек, который получил образование в одном из лучших университетов мира, преподавал в США, мог работать в любой точке планеты — но выбрал Россию. Выбрал сложный, часто неблагодарный путь: строить здесь.
Он основал в Тюмени уникальную кросс-дисциплинарную школу, куда приезжали преподавать PhD из лучших мировых вузов. Запустил бакалавриат СКОЛКОВО, который стал настоящим вызовом и экспериментом. Он был подлинным интеллектуалом, человеком, с которым можно было говорить о философии, политике, литературе, человеке и Боге. Он не подстраивался, не играл. И это делало его невероятно ценным для тех, кто искал смысл.
С ним рядом хотелось быть глубже. Хотелось перечитывать книги. Хотелось думать точнее. Он не пытался понравиться — он был настоящим. И этим менял пространство вокруг себя.
Ему было всего 52. Это несправедливо. Мир стал беднее. Но остались те, кто был им задет. Остались его студенты, программы, курсы, след. Осталась внутренняя планка, которую он поднимал для всех нас.
Вечная память, Андрей.
Спасибо, что ты был.
Человек, который получил образование в одном из лучших университетов мира, преподавал в США, мог работать в любой точке планеты — но выбрал Россию. Выбрал сложный, часто неблагодарный путь: строить здесь.
Он основал в Тюмени уникальную кросс-дисциплинарную школу, куда приезжали преподавать PhD из лучших мировых вузов. Запустил бакалавриат СКОЛКОВО, который стал настоящим вызовом и экспериментом. Он был подлинным интеллектуалом, человеком, с которым можно было говорить о философии, политике, литературе, человеке и Боге. Он не подстраивался, не играл. И это делало его невероятно ценным для тех, кто искал смысл.
С ним рядом хотелось быть глубже. Хотелось перечитывать книги. Хотелось думать точнее. Он не пытался понравиться — он был настоящим. И этим менял пространство вокруг себя.
Ему было всего 52. Это несправедливо. Мир стал беднее. Но остались те, кто был им задет. Остались его студенты, программы, курсы, след. Осталась внутренняя планка, которую он поднимал для всех нас.
Вечная память, Андрей.
Спасибо, что ты был.
❤313😢184😱37👍7👏7🤯2🤔1
Forwarded from Центр лидерства СКОЛКОВО
Рекомендация профессора бизнес-практики Андрея Шапенко:
📚 Книга Джордана Питерсона «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
Джордан Питерсон — психолог, философ и один из наиболее глубоких мыслителей нашего времени. Его книга «12 правил жизни» — это не просто набор рекомендаций, а тщательно выстроенная концепция, основанная на тысячелетних архетипах человеческого поведения. Он синтезирует психологию, философию, религиозные традиции и эволюционные принципы, формулируя универсальные правила, которые помогают человеку выстраивать жизнь осмысленно и достойно.
В центре книги — идея ответственности как противоядия от хаоса. Лидерство, по Питерсону, — это, прежде всего, готовность взять на себя бремя, которое другие избегают. Это дисциплина, структурирующая реальность и способность находить смысл даже там, где его, казалось бы, нет. Именно поэтому книга особенно актуальна для руководителей: управлять — значит брать на себя не только власть, но и груз проблем, рисков, решений.
Питерсон напоминает, что личностная устойчивость, способность держать удар и нести ответственность за свою судьбу — это не данность, а результат сознательной работы. В мире, где традиционные структуры рушатся, а смысл размывается, эта книга становится проводником, который помогает не только выстоять, но и преуспеть.
📚 Книга Джордана Питерсона «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
Джордан Питерсон — психолог, философ и один из наиболее глубоких мыслителей нашего времени. Его книга «12 правил жизни» — это не просто набор рекомендаций, а тщательно выстроенная концепция, основанная на тысячелетних архетипах человеческого поведения. Он синтезирует психологию, философию, религиозные традиции и эволюционные принципы, формулируя универсальные правила, которые помогают человеку выстраивать жизнь осмысленно и достойно.
В центре книги — идея ответственности как противоядия от хаоса. Лидерство, по Питерсону, — это, прежде всего, готовность взять на себя бремя, которое другие избегают. Это дисциплина, структурирующая реальность и способность находить смысл даже там, где его, казалось бы, нет. Именно поэтому книга особенно актуальна для руководителей: управлять — значит брать на себя не только власть, но и груз проблем, рисков, решений.
Питерсон напоминает, что личностная устойчивость, способность держать удар и нести ответственность за свою судьбу — это не данность, а результат сознательной работы. В мире, где традиционные структуры рушатся, а смысл размывается, эта книга становится проводником, который помогает не только выстоять, но и преуспеть.
❤111👍51🔥16👏4
Очередное исследование показало, что наличие долгосрочной цели в жизни её продлевает.
6 тыс. участников, 23 года наблюдений, и в итоге ученые опять доказали то, что и так хорошо известно. За это их и любим.
6 тыс. участников, 23 года наблюдений, и в итоге ученые опять доказали то, что и так хорошо известно. За это их и любим.
❤123👍42😁21🔥6
Миф о воскресении - один из самых мощных в нашем коллективном сознании, от религии до современной культуры. Христос проходит через предательство, мучения, страх и смерть — но восходит за пределы физической реальности, показывая: любовь сильнее разрушения, если ты не отвернулся от неё, даже распятый. Это не просто возвращение к жизни. Это - переход на иной уровень существования, на котором ты уже не можешь быть прежним.
Гибель и возвращение Гэндальфа во "Властелине колец". Буквальное воскрешение Джона Сноу в «Игре престолов», который возвращается свободным от прежней клятвы. Гарри Поттер, который сознательно идет на смерть в Запретном лесу и попадает в промежуточный мир. Подземная тюрьма Брюса Уэйна в "Бэтмене" и перерождение Пола Атрейдеса в "Дюне". Всё это об одном и том же. О расплате за обретение внутренней правды.
Смерть и воскресение – это не просто метафора. Это то, что происходит, когда рушится старый порядок: мы теряем работу, нас не выбирают, наши мечты рушатся, мы сталкиваемся с провалом, проживаем кризисы среднего возраста или сильно болеем. В такие моменты хочется цепляться за прошлое, ведь расставаться с иллюзиями мучительно больно.
Но в какой-то момент наше старое "я" умирает. Иногда тихо, а иногда с оглушительным ревом. Когда слышишь слова, после которых не остаётся воздуха. Или читаешь фразы, от которых всё внутри замирает.
И вот тогда наступает выбор.
Остаться привидением своей прежней жизни — или воскреснуть.
Воскресение — это не праздник победителей.
Это праздник тех, кто прошёл через смерть, не предав себя.
Кто, обнажённый, опустошённый, сгоревший, всё-таки нашёл в себе свет.
Христос прошёл через предательство и боль — и не отвернулся от любви.
Он показал нам путь: через боль к обновлению, через тьму – к свету, через смерть – к жизни.
Христос воскрес, и мы сможем.
С праздником Светлой Пасхи!
Гибель и возвращение Гэндальфа во "Властелине колец". Буквальное воскрешение Джона Сноу в «Игре престолов», который возвращается свободным от прежней клятвы. Гарри Поттер, который сознательно идет на смерть в Запретном лесу и попадает в промежуточный мир. Подземная тюрьма Брюса Уэйна в "Бэтмене" и перерождение Пола Атрейдеса в "Дюне". Всё это об одном и том же. О расплате за обретение внутренней правды.
Смерть и воскресение – это не просто метафора. Это то, что происходит, когда рушится старый порядок: мы теряем работу, нас не выбирают, наши мечты рушатся, мы сталкиваемся с провалом, проживаем кризисы среднего возраста или сильно болеем. В такие моменты хочется цепляться за прошлое, ведь расставаться с иллюзиями мучительно больно.
Но в какой-то момент наше старое "я" умирает. Иногда тихо, а иногда с оглушительным ревом. Когда слышишь слова, после которых не остаётся воздуха. Или читаешь фразы, от которых всё внутри замирает.
И вот тогда наступает выбор.
Остаться привидением своей прежней жизни — или воскреснуть.
Воскресение — это не праздник победителей.
Это праздник тех, кто прошёл через смерть, не предав себя.
Кто, обнажённый, опустошённый, сгоревший, всё-таки нашёл в себе свет.
Христос прошёл через предательство и боль — и не отвернулся от любви.
Он показал нам путь: через боль к обновлению, через тьму – к свету, через смерть – к жизни.
Христос воскрес, и мы сможем.
С праздником Светлой Пасхи!
18❤549🔥114👍57💯20👏5
Интересное исследование, которое помогает подумать о том, как (не) работает "позитивное мышление" и всяческие "манифестации результата".
25 женщин с ожирением участвовали в годовой программе по снижению веса. До начала программы у них измеряли:
1. Ожидания (насколько они верили, что достигнут желаемого веса);
2. Фантазии (о чём они мечтали, воображая похудение).
В сухом остатке:
1. Лучшие результаты дают позитивные ожидания (вера, что получится) + негативные фантазии (например, что путь будет трудным).
2. Негативные ожидания (сомнения в успехе) + позитивные фантазии (радужные мечты о стройности) давали худшие результаты.
Получается, что на финальный результат влияют не наши фантазии (то, как мы мечтаем о результате), а вера в то, что мы можем это сделать. В случае с исследованием это влияло на то, насколько регулярно участницы будут приходить на занятия.
Что это для нас значит?
Проблема не в манифестации самой по себе, а в том, что именно мы манифестируем.
Визуализировать цель — бесполезно.
Визуализировать процесс достижения — работает.
Женщины, которые воображали, как будут тренироваться, следить за питанием и отказываться от сладкого (и это доставляло им удовольствие), действительно теряли вес. Потому что менялось поведение.
Хочешь стать богаче? Не стоит рисовать в голове банковский счёт с шестью нулями. Начни думать о том, как ты будешь зарабатывать, экономить, инвестировать.
Соответственно, ниже простой алгоритм "правильной" манифестации своих целей, который предлагает "профессор по счастью" из Гарварда Артур Брукс:
1. Пытаемся стать не "счастливыми", а "счастливее". Не "стройными", а "стройнее". Целимся хотя бы в 10% прогресса. Это реалистично.
2. Воображаем не результат, а прогресс. 10% - это не идеал, но уже движение в правильном направлении.
3. Собираем стратегию. Делаем список привычек и действий, которые надо внедрить. Выбираем три самых важных и представляем, как мы это делаем каждый день.
4. Начинаем прямо сегодня. Выбираем один шаг из п.3 и делаем.
Итого: позитивные мечты без веры и без стратегии не просто бесполезны, но и вредны. Мечтаешь – готовься к трудностям. Веришь – действуй.
25 женщин с ожирением участвовали в годовой программе по снижению веса. До начала программы у них измеряли:
1. Ожидания (насколько они верили, что достигнут желаемого веса);
2. Фантазии (о чём они мечтали, воображая похудение).
В сухом остатке:
1. Лучшие результаты дают позитивные ожидания (вера, что получится) + негативные фантазии (например, что путь будет трудным).
2. Негативные ожидания (сомнения в успехе) + позитивные фантазии (радужные мечты о стройности) давали худшие результаты.
Получается, что на финальный результат влияют не наши фантазии (то, как мы мечтаем о результате), а вера в то, что мы можем это сделать. В случае с исследованием это влияло на то, насколько регулярно участницы будут приходить на занятия.
Что это для нас значит?
Проблема не в манифестации самой по себе, а в том, что именно мы манифестируем.
Визуализировать цель — бесполезно.
Визуализировать процесс достижения — работает.
Женщины, которые воображали, как будут тренироваться, следить за питанием и отказываться от сладкого (и это доставляло им удовольствие), действительно теряли вес. Потому что менялось поведение.
Хочешь стать богаче? Не стоит рисовать в голове банковский счёт с шестью нулями. Начни думать о том, как ты будешь зарабатывать, экономить, инвестировать.
Соответственно, ниже простой алгоритм "правильной" манифестации своих целей, который предлагает "профессор по счастью" из Гарварда Артур Брукс:
1. Пытаемся стать не "счастливыми", а "счастливее". Не "стройными", а "стройнее". Целимся хотя бы в 10% прогресса. Это реалистично.
2. Воображаем не результат, а прогресс. 10% - это не идеал, но уже движение в правильном направлении.
3. Собираем стратегию. Делаем список привычек и действий, которые надо внедрить. Выбираем три самых важных и представляем, как мы это делаем каждый день.
4. Начинаем прямо сегодня. Выбираем один шаг из п.3 и делаем.
Итого: позитивные мечты без веры и без стратегии не просто бесполезны, но и вредны. Мечтаешь – готовься к трудностям. Веришь – действуй.
🔥172❤81👍68💯13🤔1