Почему в детстве высокий голос и с возрастом он понижается?

Наш голос полностью зависит от размера наших голосовых связок.

А точнее от их длины и толщины. Именно эти параметры влияют на то, с какой частотой они вибрируют, порождая звуки нашего голоса.

Собственно ответ на вопрос прост - у детей длина голосовых связок меньше, а сами связки тоньше. Это позволяет им резонировать с высокой частотой, откуда и появляется "тонкий" детский голосок.

С возрастом связки становятся длиннее и толще. Из-за этого голос "грубеет".

🥔 Любите картошку? Этот корнеплод универсален: его можно варить, жарить, запекать, готовить на пару, добавлять в супы и салаты. Просто, вкусно и очень сытно!

Правда, при подготовке картофеля к дальнейшей кулинарной обработке иногда случаются казусы. Бывает, разрежешь картофелину, а она почернела изнутри. Говорят, что это результат обработки опасной «химией», но так ли это на самом деле?

Xopoшeнькo пepeмeшaйтe вce ингpeдиeнты и пepeлoжитe в cocyд.
Haгpeйтe cpeдcтвo, дoвeдитe дo кипeния и cpaзy выключитe.
Ocтaвьтe нeмнoгo ocтыть.
Дaлee нaнecитe нa нoги и oбмoтaйтe бинтoм.
Ocтaвьтe нa cyтки и пoтoм пoмeняйтe пoвязкy.
Пpимeняйтe cpeдcтвo дo oкoнчaния мaзи.

ДЛЯ ВСЕХ КТО СУШИТСЯ
Вариант низкоуглеводной диеты:

-УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ
Цикл из 4 дней

1)УГЛЕВОДНЫЙ
Кушаем весь день медленные углеводы (гречка,перловка,овсянка,чечевица,можно немного риса и макарон)

Количество употребленных углеводов должно подбираться из расчета на собственный вес
3 гр углей Х собственный вес = количество углеводов которое мы должны распределить на 5-6 одинаковых порций и есть в течении дня.

2)УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВЫЙ

Кушаем углеводы до 16.00 -17.00 (съедаем 3 порции ) количество углеводов на 3 порции должно высчитываться по формуле 1.5 гр х на собственный вес.
После ,когда наступает время 4 приема мы переходим на белковую пищу (куриная грудка или грудка индейки, постная говядина, креветки , кальмары , яичные белки ,белая рыба) и делаем тоже 3 равномерных приема еды. Количество белка на эти 3 порции должно высчитываться по формуле 2 гр.х на собственный вес.

3)БЕЛКОВЫЙ
6 Равномерных приемов белковой еды, количество белка высчитываем по формуле 3гр х на собственный вес.

4)БЕЛКОВЫЙ
6 Равномерных приемов белковой еды, количество белка высчитываем по формуле 3гр х на собственный вес.
5 День точно такой же как и первый и цикл начинается снова.

Что касается овощей на этой диете, в любой день 3 раза нужно съедать овощной салат из огурцов,редиса, зел. Болг перца и зелени,
любые другие овощи исключаются из рациона.

Практика наложения швов в студенчестве.

А как вы практиковались?

Всегда заканчивается уборкой

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРОЧКОЙ И ОВОЩАМИ 🌯🥒🍅
⠀
Идеальный вариант обеда или ужина! А главное очень легко и быстро готовятся 😋👍🏻
⠀
❗️ Главный секрет: не передержите рисовую бумагу в воде, максимум 3-5 секунд 👌🏻
⠀
👩🏼‍🍳 Ингредиенты:
▫️Рисовая бумага - 100 гр.
▫️Куриная грудка (варёная) - 350 гр.
▫️Морковь - 250 гр. (1 большая)
▫️Огурец - 260 гр. (1 длинный)
▫️Листья салата - пучок
▫️Сметанный соус
(сметана+соль+чеснок)
⠀
👩🏼‍🍳Готовим:
▫️Куриную грудку, огурцы и морковь нарезаем брусочками.
▫️ Делаем соус (если у Вас не готовый)
▫️Каждый лист рисовой бумаги нужно размочить в тёплой воде (3-5 секунд)
(!) Не нужно дожидаться, пока она размякнет полностью!
▫️На край бумаги выкладываем листья салата, овощи, курицу и соус
▫️Аккуратно заворачиваем ролл и разрезаем на 2 части ( заворачивайте как можно плотнее, чтобы они не развалились)
⠀
Готово! Рекомендую кушать с соевым соусом 😍🔥
⠀
КБЖУ на 100 гр. - 157/8,2/9,4/9,7

Перцы с гречневой начинкой

Ингредиенты:

1/4 чашки оливкового масла
3 репчатых лука (прим. 300гр), порубленного
1 1/2 чашки гречневой крупы (обжаренной в течение 3-5 минут в сухой сковороде до румяного оттенка)
3 зубчика чеснока, порубленных
1/2 чайной ложки соли
молотый чили, по вкусу
1 пучок петрушки, порубленный
4 красных перца (1кг)
1 столовая ложка растительного масла
1л овощного бульона
425гр томатов, консервированных или свежих

Приготовление:

1. Разогреть масло в небольшом сотейнике на слабом огне и добавить лук. Жарить минут 10, пока лук не карамелизируется.
2. Добавить гречку, чеснок, соль, чили и петрушку, и готовить 2-3 минуты.
3. Вырезать семенную часть перцев и тщательно промыть внутри. Кочерыжку аккуратно обрезать и сохранить в качестве крышечки.
4. Начинить перцы гречневой массой на 3/4 и закрыть шляпкой.
5. Подобрать форму, способную вместить 4 перца на минимальном расстоянии друг от друга, чтобы поддерживать. Добавить в форму масло и поместить перцы.
6. Залить бульоном перцы, добавить в каждый по 2-3 столовые ложки жидкости и накрыть крышкой частично. Готовить на среднем огне минут 10.
7. Добавить томаты, и по 1-2 столовые ложки в каждый перец. Готовить еще 10 минут.
8. Перцы готовы, как только будет готова гречка. Подавать лучше всего с хлебом или картофельным пюре.

Приятного аппетита!

Сядьте на пол и согните левую ногу в колене. Разверните икроножную мышцу левой ноги и вытяните ее параллельно бедру. Подтяните правое колено к груди. Переместите переднюю область таза слегка вперед. Затем поместите подошву правой стопы на пол. Сохраняя обе ноги согнутыми в коленях, медленно начинайте опускать туловище назад и вниз. Следите за тем, чтобы сохранялся естественный поясничный изгиб. Если в пояснице или колене возникает сильное напряжение, вернитесь к версии этой позы в положении сидя. Передняя область таза не должна отклоняться вправо, влево или слишком сильно вперед. Когда вы почувствуете устойчивость в бедрах и ногах, вытяните руки над головой. Расслабляя поясницу, задержитесь в позе в течение пяти циклов дыхания. Выходите из позы так же, как вы в нее входили. Сделайте паузу перед тем, как поменять стороны.

5. Краунчасана (поза Цапли)

Из Дандасаны переместите левую ногу в Ардха Вирасану и притяните правое колено к груди. Захватите ладонями правую стопу. Укоренитесь внешней стороной бедер в пол и поднимите грудную клетку. Притяните правое бедро к туловищу. И, наконец, вытяните правую ногу, направляя стопу вверх к небу. Теперь, с помощью ладоней, продвиньте правую бедренную кость в область таза, позволяя этому действию поднять сердце вверх. Здесь каждый участок тела выполняет отдельную работу. Когда вы осознаете все элементы этой работы, возникает сбалансированная целостность. Устойчивость дает возможность почувствовать свободу. Это одно из многочисленных преимуществ йоги.

Чтобы завершить практику, расслабьтесь в Сету Бандха Сарвангасане (поза Моста с опорой) с кирпичом, чтобы снять напряжение в пояснице. После этого сделайте Супта Баддха Конасану (поза Связанного угла лежа), а затем простое скручивание лежа. Насладитесь Шавасаной (поза Мертвеца), по крайней мере в течение пяти минут.

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И КУНЖУТОМ

Кушайте такие салаты на ужин, и тонкая талия вам гарантирована!

Время приготовления: 20 минут

Нам понадобится:

Помидоры — 3 штуки
Креветки королевские — 300 г
Салат зеленый — 1 пучок
Огурцы — 2 штуки
Соль по вкусу
Йогурт греческий по вкусу
Кунжутные семечки — 3 столовые ложки
Перец черный молотый — по вкусу
Перец красный сушеный — ½ штуки
Лимоны — ½ штуки
Масло оливковое — 2 столовые ложки

Как готовить:

1. Порезать овощи крупно, салат порвать на куски.
2. Для креветок: довести до кипения сильно соленую воду с красным и черным перцем, оливковым маслом и половинкой лимона
( сок предварительно выжать в воду).
3. Добавить креветки. После кипения варить 5 минут.
4. Очистить креветки от панциря.
5. Смешать овощи и креветки.
6. Посыпать кунжутными семечками и заправить греческим йогуртом.

Приятного аппетита!

Как приготовить выпечку, которая будет не только вкусной, но и низкокалорийной? Лучшее решение — диетические пп-маффины.

ЗОЖ по карману

Салат "Белковый" низкокалорийный 

Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 10.4 / 1.8 / 6.1

Ингредиенты: 
- грибы 180гр. 
- куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) 
- 1 яйцо+ 2 белка 
- 2 средние луковицы (100 гр.) 
- творог 1,8% 100гр. 
- йогурт 0-1 % 100гр. 
- чеснок 2 дольки 
- соль, перец 

Приготовление: 

Отварить куриное филе и охладить. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть. 

Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики. Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец. 

Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин

🥔 Любите картошку? Этот корнеплод универсален: его можно варить, жарить, запекать, готовить на пару, добавлять в супы и салаты. Просто, вкусно и очень сытно!

Правда, при подготовке картофеля к дальнейшей кулинарной обработке иногда случаются казусы. Бывает, разрежешь картофелину, а она почернела изнутри. Говорят, что это результат обработки опасной «химией», но так ли это на самом деле?

Волшебный йод

Волшебный йод — так называют раствор йода с чесноком. Готовится он в пузырьке из-под пустырника или валерьянки: мелко нарезать чеснок 3-4 зубчика, залить йодом (помещается примерно 3-5 маленьких пузырьков йода). Взболтать, настаивать неделю.

Мажьте чудесным раствором все: и колени, и суставы, и радикулит, любые ранки и синяки.
Боль, синяки исчезают очень быстро. Супер — средство!