3. Depresi

Depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai proses berpikir, berperasaan dan berperilaku seseorang. Seseorang yang depresi memperlihatkan perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan, disertai perasaan sedih, kehilangan minat dan kegembiraan. Selain merasa putus asa, orang yang menderita depresi biasanya sulit menjalani aktivitas sehari-hari dan cenderung menarik diri dari lingkungan sosial. Penderita depresi bahkan tak sedikit yang merasa ingin bunuh diri atau ingin mencelakai diri karena merasa hidupnya tidak berarti.

4. Bipolar

Gangguan bipolar adalah masalah kesehatan mental yang menyebabkan perubahan suasana hati, energi, tingkat aktivitas, konsentrasi, dan kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Pengidap yang sebelumnya merasa sangat gembira bisa tiba-tiba berubah menjadi sangat sedih dan putus asa.
Perubahan suasana hati secara drastis ini dapat memengaruhi kebiasaan tidur, tingkat energi, aktivitas, perilaku, dan kemampuan berpikir pengidapnya.
Perlu kamu ketahui bahwa penyakit bipolar adalah kondisi seumur hidup. Artinya, masalah kesehatan mental ini tidak bisa sembuh seutuhnya.

5. Anxiety disorder

Secara garis besar, anxiety disorder adalah gangguan suasana perasaan seperti depresi, sering ada bersamaan dengan depresi, dan bila tidak segera diatasi maka berpotensi memburuk seiring berjalannya waktu.
Jika tidak ditangani dengan baik, anxiety disorder dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hubungan pengidap dengan orang-orang terdekat, bahkan dengan pasangan dan anak-anaknya sendiri.

6. Eating disorder

Eating disorder adalah gangguan makan atau perilaku terkait makan yang berlangsung terus-menerus sehingga menyebabkan masalah kesehatan serius, baik fisik maupun psikososial. 
Eating disorder dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Apabila terjadi dalam jangka panjang, kondisi ini dapat membahayakan organ tubuh seperti jantung, tulang, sistem pencernaan, bahkan dapat mengancam jiwa (life-threatening).

Itu adalah beberapa gejala kecemasan, berikutnya beberapa tips supaya kalian tidak melakukan self harm :

1. Butterfly project

Seperti yang kalian tau self harm yang paling banyak dilakukan itu adalah barcode, untuk menghindari barcode kalian bisa melakukan butterfly project dengan menggambar kupu-kupu di tangan kalian, boleh berisi warna dan yang lainnya namun biarkan itu hilang sendiri, jika kalian barcode saat kupu-kupu itu masih ada berarti kalian membunuhnya. Kalian juga bisa memberi kupu kupu itu nama.

2. Butterfly hug

Emosi yang tidak stabil bisa mengakibatkan prilaku diluar kendali kita, lakukan butterfly hug dengan cara menaruh telapak tangan di sekitar bahu dan usap perlahan, kalian juga harus fokus saat melakukan butterfly hug.

3. Merobek kertas

Luapkan emosi kalian dengan cara merobek kertas sampai menjadi bagian yang kecil kecil, namun jangan biarkan tangan kalian terluka saat sedang merobek kertas dan luapkan semua emosi saat kalian merobek semua kertasnya dan setidaknya itu bisa membuat kalian tenang sesaat.

4. Mencoret coret kertas

Pikiran yang bercabang sering membuat kalian depresi memikirkannya, siapkan kertas kosong dan pena, jika mau bisa menggunakan pena merah dan luapkan semua pikiran kalian di atas kertas kosong itu, keluarkan semua yang ingin kalian keluarkan dan kalian bisa mencoret coret asal kertas putih itu

5. Art Terapy

Gambar lah sesuatu yang kalian pikirkan, berbagai macam jenis boleh kalian luapkan disini, walaupun kalian bukan seniman tapi kalian bisa mencurahkan isi pikiran kalian ke kertas putih itu, gambar sesuatu yang membuat kalian senang dan tenang, setidaknya itu bisa membantu kalian meredamkan emosi jahat kalian.

・゜゜・ ✧ ・゜゜・．

Masih banyak yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi emosi berlebih kalian, itu kembali kepada diri kita masing masing dan ingat bahwa kamu berharga, ingat kamu masih punya orang yang menyayangimu dan kamu bisa mencurahkan isi hatimu ke mereka dengan cerita kecil yang bisa membuatmu tenang.

Demikian konten jevan pada malam ini, semoga konten ini bisa bermanfaat dan maaf jika ada kesalahan dalam keberlangsungan konten ini, terimakasih sudah menyimak dan ingat selalu mencintai diri kalian sendiri sebelum mencintai orang lain, kalian bisa menjadikan orang spesial kalian untuk tempat mengeluh kesah tentang hidup kalian, sekian dari jevan dan selamat malam semua.

[ @OFCPBSCHOOL ]
︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿