🔅 #الأمراض_الصدرية

الأمراض الصدرية من أكثر الأمراض التي تُصيب الجسم ، خصوصاً أن معظمها ينتج من التغيرات الجوية والمؤثرات البيئية التي من الصعب التحكم فيها ، فتقلبات الفصول تلعب دوراً مهماً في حدوث الأمراض الصدرية ، فمن المعروف أنّ الرئتين تتأثرا كثيراً بالهواء البارد الذي يدخل إليهما ، كما تتأثرا بالملوثات الخارجية ونوعية الهواء ، وحتى نمط حياة الشخص ، مما يجعله معرضاً بشكلٍ دائم للإصابة بأمراض الصدر ، خصوصاً إن كانت المناعة قليلة ، ومقاومة الجسم ضعيفة.


🔹 الأمراض الصدرية وطرق الوقاية منها

#مرض_الربو

يعتبر الربو من أشهر الأمراض التي تصيب الصدر ، وعادةً ما يؤثر على القصبات الهوائية والرئتين ، فيحدث تضيّق في المجاري التنفسية ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التنفس بشكلٍ طبيعي ، وهذا يسبب نقص الأكسجين في الدم ، ويحدث الربو نتيجةً لأسبابٍ عدة ، منها : ردات الفعل التحسسية نتيجة المهيجات المختلفة ، مثل : الروائح ، والعطور ، والغبار ، وحبوب اللقاح ، ومنها أسباب وراثية ، وكل هذه الأسباب تؤدي إلى تضيق القصبات ، وزيادة إفراز المخاط ، والتهاب الصدر والمجاري التنفسية وتضخمها ، فيقل تدفق الهواء إلى الصدر ، وقد تتطور الحالة لتصبح أزمة ربو ، علماً أنّ الأشخاص العاديين عير المصابين بالربو لا يتأثرون بأي من المهيجات.

يمكن الوقاية من الربو بتجنب تدخين التبغ بكافة أشكاله ، مثل : السجائر والشيشة ، وعدم استخدام مواقد الحطب للتدفئة ، وتجنب استنشاق البخور ، وتجنب الأماكن المحتوية على المهيجات ، مثل : الغبار ، والعطور القوية ، والزهور ، والروائح النفاذة بشكلٍ عام.


🔹 #الالتهاب_الرئوي

هو التهاب يصيب الرئتين وينتج عنه آلام في الصدر ، ويحصل هذا الالتهاب عادةً بسبب وصول جرثومة أو ميكروب إلى الصدر ، وعادةً ما يكون سبب الالتهاب بكتيرياً ، ويؤثر على أنسجة الرئة ، وعادةً تكون هذه الميكروبات المسببة للمرض موجودة في الجسم منذ زمن ، لكنها تظهر فجأة عند استنشاق ملوثات أو مواد كيميائية ، أو بسبب تناول نوعٍ معين من الطعام ، أو بسبب القيء ، فيمر المريض بحالة تسمى الالتهاب الرئوي الاستنشاقي ، ويترافق الالتهاب مع سعال شديد ، وعملية تنفس مؤلمة ، وتضيق في القصبات الهوائية والتهاب في الحويصلات الهوائية.

يمكن الوقاية من هذا الالتهاب بتجنب التدخين بكافة أشكاله ، والابتعاد عن الملوثات والأبخرة الكيميائية ، وعدم تناول طعام غير مضمون المصدر ، والابتعاد عن الأشخاص المصابين بالرشح والسعال ، وعدم مصافحة الأشخاص المصابين بالرشح والسعال ، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل : الخضراوات والفواكه الطازجة.


🔹 #الالتهاب_التشعبي

هو أحد الأمراض الصدرية التي تصيب الشعب الهوائية وخصوصاً الغشاء المخاطي المبطن لها وللرئتين ، فيسبب زيادة إفراز المخاط ، والتهاب الشعب الهوائية ، والسعال ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، وخروج البلغم ، وآلام الصدر ، وللوقاية من المرض يجب الابتعاد عن جميع المهيجات التي تسبب الأمراض ، مثل : الأبخرة السامة ، والعطور ، والدخان ، والأتربة والغبار.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tg-me.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #الزنك

يُعدُّ الزنك من العناصر الشحيحة الأساسية المُهمّة لصحّة الإنسان ، وهو موجودٌ في جميع خلايا الجسم ، ويحتاجه لأداء العديد من وظائفه مثل : تحسين أداء جهاز المناعة ، والمساعدة على التئام الجروح ، وله دورٌ في انقسام الخلايا ونموّها، وأيض الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى تعزيز عمل الإنسولين ، كما يحتاجه الجسم لحاستي الشم، والتذوق ، أمّا في فترة الحمل والرضاعة ، وخلال مرحلة الطفولة فهو يُساهم في النمو بشكلٍ سليم ، ومن الجدير بالذكر أنَّ الزنك لا يُخزّن داخل جسم الإنسان ، لذا يجب الحصول على ما يكفي منه عن طريق النظام الغذائي اليوميّ ، كما يمكن استهلاك مُكمّلاته الغذائية.


🔹 مصادر الحصول على الزنك

¤ المنتجات الحيوانية ، كاللحوم الحمراء ، والكبد.

¤ المحار ، واللوبستر.

¤ اللفت ، وبذور اليقطين.

¤ الحبوب الكاملة كالقمح.

¤ المكسرات ، كاللوز والفول السوداني.

¤ الشوفان.

¤ اللوبياء ، والفول.

¤ السمسم ، وبذور دوار الشمس.


🔹 فوائد الزنك لجسم الإنسان

¤ يعزّز البروتين المسؤول عن تنظيم إنتاج خلايا الجهاز المناعي.

¤ يلعب دوراً كبيراً في التأثير على نشاط أكثر من 300 إنزيم مسؤول عن إبقاء الجسم في وضعه الطبيعي ، مثل إنزيمات تنظيم النمو ، والنسخ الجيني ، والمستوى الهرموني ، والتمثيل الغذائي ، والحمض النووي.

¤ يعالج حب الشباب ، والبثور ، كما يستعمل لإنتاج الكولاجين المسؤول عن إعادة نموّ خلايا الجلد التالفة أو الميتة.

¤ يعزّز وظيفة خلايا الدم البيضاء ، الأمر الذي يقلّل من احتمالية الإصابة بأنواع العدوى المختلفة.

¤ يساهم في علاج اضطرابات غدة البروستاتا عند الرجال ، ويحميها من الإصابة بالسرطان. يعتبر مهمّاً للحامل ، إذ إنّه يسرع عملية نموّ الجنين ، كما أنّه ضروري لعمل وإصلاح الحمض النووي.

¤ يحمي الحمض النووي الإنجابي الموجود في الحيوانات المنوية عند الذكور ، ممّا يعزّز القدرة الإنجابية لديهم.

¤ يقلل من الشعور بالإجهاد ، والتعب.

¤ يتحكم في نسبة السكر لدى مرضى السكري.

¤ يقي من الإصابة بالسرطان خاصّةً سرطان البروستاتا ؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المسؤولة عن محاربة الجذور الحرة المسبّبة للخلايا السرطانية .

¤ يحسن مستوى الرؤية ، ويحمي من الإصابة بالعمى الليلي.


🔹 أعراض نقص الزنك

¤ تأخر النموّ ، كما يكون نمو العظام لمن يعانون من نقص في الزنك مختلفاً.

¤ فقدان الشهية ، ويؤثر تاثيراً عاماً على الوزن ، كما يسبّب الإسهال.

¤ انخفاض ضغط الدم.

¤ الشعور بالكآبة ، والتعب.

¤ ضعف حاسة التذوّق ، والشم ، والرؤية ، وفقدانها أحياناً.

¤ ظهور بقع بيضاء تحت الأظافر.

¤ فقدان الشعر.

¤ حدوث التهابات في نهايات الجلد ، وجوانب الفم ، وأطراف اللسان.

¤ جفاف الجلد الداخلي لليدين.

¤ تأخّر التئام الجروج.

¤ الإصابة بالأنيميا.


🔹 أسباب نقص الزنك

¤ الإصابة بأمراض الكبد.

¤ إجراء عمليات جراحية في الأمعاء.

¤ تناول علاج كيماوي لبعض الأمراض.

¤ الإصابة المستمرّة في الجهاز الهضمي.

¤ الإصابة بمرض نقص المناعة المكتسبة.


🔹 فوائد الزنك للشعر

للزنك العديد من الفوائد الصحية للشعر ، فهو يمنع تساقطه ، ويُعزّز نموه بشكلٍ صحيّ ، ويزيد قوة الشعر الباهت ، والضعيف ، ويمنع ظهور الشيب المبكر ، ويقضي على قشرة الرأس ، والحكة ، أمّا عدم الحصول على الكميات المطلوبة منه يؤدّي إلى إصابة فروة الرأس بعدّة مشاكل كالفطريات ، ويدخل الزنك في صناعة العديد من الشامبوهات ، والمستحضرات التي تعالج مشاكل الشعر.

وحتى تتكامل فائدة الزنك يُفضل تناول الأطعمة والأغذية التي تحتوي على عناصر أخرى كالسيلينيوم ، والفتيامينات ، وخاصة فيتامين C ، B ، B6 ، والتي تلعب درواً مهماً جنباً إلى جنب مع الزنك في علاج معظم مشاكل الشعر.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tg-me.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟

¤ ان تكرار حدوث التهابات اللوز لدى الاطفال خاصة او الكبار لاكثر من 3 مرات بالعام وعدم علاج هذا الالتهاب قد يكون سببا في معاناتهم المستمره مستقبلا مدى الحياه من روماتيز المفاصل وروماتيز القلب.

فالوقايه خير من العلاج بتجنب التهابات اللوز بسبب شرب السوائل البارده جدا والايسكريم والجلوس في اماكن بارده وعلاج الالتهابات اولا باول وعدم اهمالها حتى لا تصبح حالات روماتيز مزمنه يستوجب استئصال اللوز قبلها...🔚 

◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮

        ®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #محبو_اللغة_العربية ©️

🔅 #أضرار_الشوكولاتة

¤ تحتوي الشّوكولاتة على كميّةٍ كبيرةٍ من السكّر ، ممّا يزيد من السّعرات الحراريّة فيها.

¤ تسبّب تسوُّس الأسنان.

¤ تشير بعض الأبحاث إلى أنّ الشّوكولاتة قد تقلّل كثافة العظام وقوّتها ، ممّا يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام.

¤ يعاني البعض من الإمساك بعد تناول الشّوكولاتة ، وبالرغم من عدم وجود دراسات تؤكد ذلك ، إلا أنه من المعروف أن الشّوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين ، التي يمكن أن تقلل كميّة الماء في الأمعاء مما يسبب الإمساك.

¤ تناول الشّوكولاتة يزيد من أعراض الارتداد المعدي المريئي ، بسبب احتواء الشّوكولاتة على مسحوق الكاكاو الحمضي ، الذي يُرخي العضلة العاصرة التي تفصل بين المعدة والمريء ؛ مما يؤدي إلى وصول الحمض إلى المريء ، والشعور بالحَرَقة ، كما أن الشوكولاتة تحتوي على مادتي الكافيين ، والثيوبرومين ، التي قد تزيد من تفاقم أعراض الارتداد المعدي المريئي.

¤ تحتوي الشوكولاتة على الكافيين الذي قد يسبب الإدمان ، لذلك فإنَّ التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين قد يؤدي إلى بعض الأعراض ، مثل : الصداع ، والتهيج ، والعصبية ، والقلق ، والدوخة.

¤ قد تزيد الشّوكولاتة من خطر النزيف عندما تؤخذ مع بعض العقاقير مثل الأسبرين ، ومضادات التخثّر ، مثل الوارفارين.

¤ تناول الشّوكولاتة قد يسبب حب الشباب ، ويزيد من أعراض حساسية الجلد.

¤ تسبب الانتفاخ ، والمغص عند الرضّع.

¤ قد تزيد من أعراض القولون العصبي ، والتهيج ، والعصبية ، وتلف الكلى.

¤ تزيد من المشاكل المتعلقة باضطرابات النوم.

¤ قد تسبب الصداع النصفي.

¤ تناول كميات كبيرة من الشّوكولاتة خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والإجهاض ، كما أن الشّوكولاتة تحتوي على مركبات يمكن أن تسبب تشوّهات خَلقية للجنين.

¤ تحتوي الشوكولاتة على كمية كبيرة من السكر اللازم لنمو وتكاثر فيروس الهربس ، لذا يجب على المصابين بهذا الفيروس تجنب تناول الشّوكولاتة.

¤ تحتوي الشّوكولاتة على نسبة عالية من مادة الأكسالات ، التي تزيد كمية حمض اليوريك في البول ؛ مما يزيد من احتمال تكوين حصى الكلى.


🔹 #فوائد_الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة ذات الجودة العالية والمحتوى العالي من الكاكاو على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة ، ومن فوائد الشوكولاتة الداكنة عند تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي نذكر ما يأتي :

¤ تُعتبر أحد المصادر الغنيّة بمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة القوية ، حيث تعتبر من الأغذية التي تحتوي على مركبات تمتلك نشاطاً بيولوجياً ومضاداً للأكسدة ، مثل متعدد الفينول والكاتيشين.

¤ يمكن أن تساعد على تحسين تدفق الدم وانخفاض ضغط الدم ؛ حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركب الفلافانول الذي يُحفز بطانة الشرايين لإنتاج أكسيد النتريك ؛ ويُرسل هذا المركب إشارات إلى الشرايين لاسترخائها ، مما يقلل من مقاومة تدفق الدم ، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم.

¤ يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ؛ حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ مسحوق الكاكاو يزيد مستويات الكوليسترول الجيَّد ، ويحمي جزيئات الكوليسترول منخفض الكثافة من الأكسدة ، ويقلل الكوليسترول السيئ الإجمالي لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع الكوليسترول ، كما تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل مقاومة الإنسولين.

¤ يمكن أن تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ؛ حيث إنَّ مركب الفلافانول يُحسن تدفق الدم إلى الجلد ، ويزيد من كثافته ، ورطوبته.

¤ يمكن أن تساعد على تحسين وظائف الدماغ ؛ فقد أشارت إحدى الدراسات أنّ تناول الكاكاو مرتفع الفلافانول مدة خمس أيام يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، بالإضافة إلى احتواء الكاكاو على مواد منشطة للدماغ ، كالكافيين ، والثيوبرومين.

¤ يمكن أن يفيد تناول 30 غراماً من الشوكولاته الداكنة يومياً خلال فترة الحمل في نمو الجنين وتطوره بشكل سليم ، ولكنَّ هذه الفائدة تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلمية لإثبات صحتّها.

¤ يمكن أن يساعد تناول كمية قليلة من الشوكولاتة الداكنة على زيادة توفر الأكسجين للجسم أثناء تدريبات اللياقة البدنية ، وبالتالي تقليل كمية الأكسجين المستخدمة ، وزيادة قدرة الجسم على القيام بهذه التمارين.

¤ يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة التعب المزمن كالإرهاق ؛ حيث يعتقدّ أنَّها تعزز وظيفة الناقلات العصبية ، كالسيروتونين الذي يساعد على تنظيم المزاج والنوم.


🔹 الشيكولاتة ووصفة السعادة

تعدّ الشوكولاتة وصفةً سحريّةً تساهم في تعديل مزاج الأشخاص وإحساسهم بالسّعادة الدّائمة والاطمئنان ؛ حيث أوضح أخصائيو التغذية أنّ الإحساس بالسّعادة والرّاحة النفسيّة والابتهاج بعد تناول الشوكولاتة يرجع إلى غناها بمادّة الكافيين المنشّطة للجهاز العصبي ، والّتي تعمل على تخليصه نهائيّاً من التّعب والإجهاد ممّا يولّد إحساساً بالهدوء والرّاحة النفسيّة :

1⃣ رفع هرمون السيروتونين الّذي ينظّم المزاج ولكن بشرط الاعتدال في تناولها ، فإذا أكثر الشّخص من تناولها يصاب بالاكتئاب ؛ لأنّ الجسم يكون قد أدمن على الهرمون واعتاد عليه ، وحرمانه من الشوكولاتة قد يؤدّي لتعبه نفسيّاً.

2⃣ تعدّ الشوكولاتة مفيدة للصحّة ؛ فهي تحتوي على عناصر مضادّة للأكسدة وهي بذلك تشبه بعض أنواع الفواكه والخضراوات.

3⃣ إطالة العمر ، ومنح الإنسان الإحساس بالسّعادة ؛ حيث تؤثّر على المناطق المسؤولة عن الشّعور بالرّضا داخل المخ.

4⃣ تحسّن أداء الدّفاعات ضد الأكسدة وحالات التوتّر النّاجمة عن الدخان والإشعاعات فوق البنفسجيّة والهواء الملوّث.

5⃣ منع الإصابة بالقرح ؛ لأنّ المواد مضادّة الأكسدة الّتي تحويها الشوكولاتة تساوي تلك المواد الموجودة في بعض الأدوية.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #الفلفل_الأبيض

الفلفل الأبيض نوع من أنواع الفلفل المستخدم في الطهي ، وهو في الأساس عبارةً عن فلفل أسود لكنه منزوع القشرة ، حيث يتمّ تحضيره من الثمار اللبّية للفلفل الأسود ، عن طريق نقع الثمار اللبّية في الماء ، أو تخميرها ، ومن ثم انتزاع لبّ الثمرة الخارجي (القشرة السوداء) ، ليصبح ملمس الثمرة ناعماً ، ولونها أصفر مائلاً للبياض ، وبالإضافة إلى استخدامه في الطهي كنوع من البهارات البديلة للفلفل الأسود ، ويُستخدم الفلفل الأبيض في العديد من الوصفات الشعبيّة ، لمعالجة عدد كبير من الأمراض ؛ لاحتوائه على نسبة وافرة من المركبات ، والعناصر ، والبروتين ، والنشا ، والزيوت الطيّارة المفيدة للجسم.


🔹 فوائد الفلفل الأبيض

يتضمن الفلفل الأبيض عدد من الزيوت الطيارة وغيرها من المركبات التي تقدم فوائد شتى للجسم ، كما هو موضح فيما يلي : ‏

1⃣ علاج بعض من مشاكل التنفّس : ذكر استخدام الفلفل الأبيض في الطب القديم في علاج عدد من الأمراض والمشاكل التنفسية ، كطرد البلغم ، وحل مشاكل الربو ، وقصر النفس ، وجلاء الصوت الأجش ، وحالات البرد والرشح ، ويمكن تحقيق كل من ذلك من خلال إذابته مع الماء الساخن وإضافة القليل من العسل إليه وشربه ساخناً.

2⃣ علاج بعض من المشاكل الهضمية : ذكر في عدد من كتب الطب القديمة استخدام الفلفل الأبيض في حل عدد كبير من المشاكل الهضمية ، مثل تراكم الغازات في المعدة من خلال المساعدة في إخراجها وطردها خارج الجسم ، وتسهيل عملية الهضم ، وإخراج الجشأ الحامض ، ويمكن تحقيق كل من ذلك من خلال سحبه عن طريق الفم.

3⃣ علاج تساقط الشعر : لقدرته على تحفيز نموّ الشعر وزيادة كثافته ، كما يستخدم في علاج مرض الثعلبة المتسبّب في تساقط الشعر ، ويكون ذلك من خلال خلطه مع كل من العسل والبصل.

4⃣ فتح الشهية ، يساعد استخدام الفلفل الأسود كنوع من التوابل على مختلف أنواع الطعام في فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الطعام.

5⃣ تقوية الذاكرة : أثبت الدراسات أنّ الاستخدام المتكرر للفلفل الأبيض في تتبيل الطعام يساعد على تقوية الذاكرة وغيرها من القدرات العقلية.

6⃣ تسكين آلام الأسنان : يمكن استخدام الفلفل الأول في التخفيف من آلام الأسنان وتسكينها وذلك من خلال رشّ قدر كافٍ من الفلفل الأبيض على مكان الألم.

7⃣ علاج آلام العظام : يستخدم الفلفل الأسود كمرهم موضعي لتسكين وعلاج آلام العظام وغيرها من آلام الروماتيزم ، وذلك من خلال خلطه مع الفازلين وفرده على مكان الوجع أو استخدام زيت الفلفل الأسود مكان الوجع.

8⃣ علاج حالات التسمم : يستخدم الفلفل الأبيض في علاج حالات الحمّى والتقيؤ ، المرافقة لحالات التسمّم ، وأمراض الكوليرا ، والطعام الفاسد.


🔹 الفلفل الأبيض لعلاج الروماتيزم

هناك وصفة يتم تحضيرها لعلاج مرض الروماتيزم ، وهي :

¤ تحضير الكمية المطلوبة من الفلفل الأسود.

¤ طحنها بطريقة جيدة لكي تصبح على شكل مسحوق.

¤ إحضار كمية من الفازلين ، وإضافة كمية الفلفل الأبيض المطحون إليها.

¤ خلط المكونات مع بعضها بطريقة جيدة ، من أجل الحصول على خليط شبيه بالكريم.

¤ تدليك المنطقة المتضررة والمصابة بمرض الروماتيزم بواسطة الخليط المحضر ، مع مراعاة تكرار العملية لحين الوصول إلى النتائج المطلوبة والتخلص من الأوجاع الناتجة عن هذا المرض.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔰ما أسباب نقص الكالسيوم؟

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔰التفاح الاخضر و فوائده الصحية.

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 فوائد الزنجبيل للسكريّ

يعتبرُ مرض السكريّ من أمراض العصر الحالي المنتشرة بكثرة في العالم ، وهو من أخطرِ الأمراضِ على الإطلاق وأكثرها فتْكاً وتأثيراً على جسم الإنسان على المدى الطويل ، فهو يصيبُ أكثرَ من 350 مليون شخصٍ في العالم ، وقد أثبتت الدراساتُ الحديثة بأنّ هناك فوائدَ عديدة للزنجبيل من شأنها التقليلُ أو الحدّ من هذا المرض ، ومن هذه الفوائد :

¤ يسيطرُ على مستويات السكّر في الدم ، حيث أثبتت الدراساتُ الحديثة بأنّ للزنجبيل قدرةً عالية على الحدّ من مقاومةِ هرمون الإنسولين.

¤ يمنعُ أعراضَ السكريّ من الظهور ، حيث أثبتت دراسةٌ أستراليّة أشرفَ عليها باحثون من كلية الصيدلة في جامعة سيدني قدرة الزنجبيل على علاج مرض السكريّ من الدرجة الثانية ، حيث تبيّنَ أن الأشخاص الذين تناولوا مقدار 1جم من مكمّلات الزنجبيل ثلاثَ مرات في اليوم انخفض لديهم مستوى السكر في الدم بشكلٍ واضح مقارنةً بالمرضى الذين اكتفوا بتناول الدواء الخاصّ بهم.

¤ يزيد من امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات دون استخدام الإنسولين ، وبالتالي إدارة مستويات السكّر في الدم بشكلٍ جيّد.

¤ يخفّض مستوى السكر في الدم عن طريق شرب كأس من الزنجبيل المغليّ صباحاً.

¤ ويفضّل شرب الزنجبيل الأخضر الطازج بدلاً من المطحون.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #القسط_الهندي

يُعدُّ القسط الهندي الذي ينتمي إلى الفصيلة القسطية ويتبع لجنس القسط نباتاً مُعمّراً يصل ارتفاعه إلى 3 مترات في مترٍ واحد ، وتنمو أزهاره في الفترة بين شهريّ تمّوز وأغسطس ، بينما تنضج بذوره في المدة التي تترواح بين شهريّ أغسطس وأيلول ، وتعتبر التربة الرمليّة ، أو الطينية ، أو التي تجمع بينهما وبمختلف درجات الحموضة مناسبة لنموّ هذا النبات ، ويمكن له أن ينمو في الأراضي الخشبيّة التي تقلُّ فيها الظلال ، أو في منطقة لا تحتوي على أيِّ ظلال ، وتُعدُّ التربة الرطبة هي الأفضل له ، ولهذا النبات نوعان يُستخدمان في الطب البديل ينمو إحداهما في الصين ويدعى بـ Yun mu xiang ؛ ويستخدم في حالة الانتفاخ ، واضطراب الدورة الشهريّة ، وأمراض الجهاز التنفسيّ ، وصعوبة البلع ، والضمور العضليّ ، والآخر في الهند ويُسمى بـ guang mu xiang ؛ وهو يستخدم كمنشطٍ جنسيٍّ طبيعيّ ، ومُعقمٍ ، ومُنبه ، وكدواء مُقوٍّ ، وكمدرٍ للبول ، وفي عدّة حالات ، مثل : التهاب الشعب الهوائية ، والربو ، والسعال ، والكوليرا.


🔹 فوائد القسط الهندي

من أهم فوائد القسط الهندي:

1⃣ يُعالج مرض السل ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من كلّ من : الحناء ، والقسط الهندي المطحون ، وحبة البركة المطحونة في وعاء والخلط ، ثمّ تناول ملعقة كبيرة من الخليط قبل البدء في تناول الأطعمة.

2⃣ يقلل التهاب الجهاز التنفسي ولا سيما الحلق والصدر ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من كلٍّ من : العسل الطبيعي ، والقسط الهندي المطحون في وعاء والخلط ، ثمّ تناول ملعقة كبيرة من الخليط يومياً.

3⃣ يُعالج الشعر الدهني ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وثلاث ملاعق كبيرة من القسط الهندي المطحون ، وحبة مهروسة من الأفوكادو في وعاء والخلط ، ثمّ تطبيق الخليط على فروة الرأس ، وتدليكها مدّة عشر دقائق ، وبعدها غسل الشعر بالماء.

4⃣ يقلل التهابات الجلد ، كما يقضي على الإكزيما ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من كلٍّ من : القسط الهندي ، والعسل الطبيعي في وعاء والخلط ، ثمّ تطبيق الخليط على الإكزيما ، وتركه مدّة عشر دقائق.

5⃣ يُعالج الاضطرابات المعوية المختلفة كالإسهال ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من الهال المطحون ، وملعقة كبيرة من جذور القسط الهندي في كوبٍ من الماء ، وترك الخليط جانباً مدّة خمس دقائق ، وبعدها شربه على دفعات كلّ ساعة.

6⃣ يُنعم الشعر ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقتين كبيرتين من كلٍّ من : القسط الهندي المطحون ، والعسل الطبيعي في وعاء والخلط ، ثمّ تطبيق الخليط على الشعر ، وتركه مدّة عشرين دقيقة على الأقل ، وبعدها غسله بالماء.

7⃣ يدرّ البول ، ويُخلص الجسم من الفضلات والسموم الزائدة.

8⃣ يعتبر من أكثر النباتات التي تستخدم في علاج الأمراض الجنسية المختلفة التي تصيب الرجال ، والسبب قدرته الفعّالة على إنتاج الحيوانات المنوية.

9⃣ يحمي الجسم من الأمراض والفيروسات ؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من المواد المضادة للأكسدة ، والتي لها دورٌ فعّالٌ في ذلك.

🔟 يُعالج أمراض الغدّة الدرقية ، نظراً لقدرته الفعّالة على ضبط نسبة إفرازات الغدّة، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من كلٍّ من : القسط الهندي المطحون ، والعسل في وعاء ، ثمّ تناول الخليط مرة واحدة يومياً.

11- يحافظ على الوزن المثالي للجسم.

12- يحد من ظهور حب الشباب على البشرة ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقةٍ كبيرة من العسل الطبيعي ، وملعقة صغيرة من القسط الهندي المطحون في وعاء والخلط ، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة ، وتركه مدّة عشر دقائق ، وبعدها غسلها بالماء.

13- يقلل احتمالية الإصابة بالبواسير.

14- يقي من الإصابة بمرض النقرس.

15- يحافظ على صحة الجهاز المناعي ، وبالتالي يقيه من الفيروسات التي تسبب الأمراض.

16- يقي من احتمالية الإصابة بمرض السرطان ؛ لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.

17- يُعالج مشاكل البشرة المختلفة ، كالكلف ، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة كبيرة من كلٍّ من : حبة البركة المطحونة ، والقسط المطحون في وعاء والخلط ، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة ، وتركه مدّة عشر دقائق ، وبعدها غسلها بالماء.


🔹 أضرار القسط الهندي

من أضرار القسط الهندي ما يلي :

¤ لا يُفضل تناوله للمرأة الحامل ، لأنّه يُؤدي إلى تقلصات في الرحم ، وبالتالي يؤدي إلى الإجهاض.

¤ يُستحسن عدم تناوله أثناء فترة الدورة الشهرية.

¤ لا يُفضل تناوله للأشخاص الذين يعانون من تجلّط الدم.


🔹 فوائد زيت القسط الهندي للشعر

¤ يزيد صحة فرو الرأس.

¤ يقوي الشعر.

¤ يمنع تساقط الشعر.

¤ يرطب فرو الرأس الجاف.

¤ يعيد الحياة واللمعان إلى الشعر.

¤ ينقي فرو الرأس من البكتريا ، ويزيد من خصوبتها.

¤ يغذي الشعر.

¤ يزيد حيوية الشعر.

¤ يعدل نسبة إفراز الدهون لفروة الرأس الدهني.

¤ يمنع تكسر أطراف الشعر.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tg-me.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 الفوائد العامة للكمون

1⃣ #الكبد : وذلك من خلال تنقية الكبد من السموم ، وحمايته من الإصابة بالسرطان ، وخفض معدل الكولسترول الكلي ، ونسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

2⃣ #الجهاز_التنفسي : حيثُ يخلص من السعال ، ويطرد البلغم من الحلق والرئتين، ويُعالج التهابات الحلق ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والالتهاب الرئوي.

3⃣ #الأطفال : حيثُ يُعالج المشاكل الهضمية عند الأطفال ، ويُخلصهم من الإمساك ، كما يُستخدم لتهدئة الأمعاء ، والقضاء على غازات المعدة ، ويُعتبر شرب الكمون آمناً للأطفال ، الذين تجاوزت أعمارهم الستة شهور.

4⃣ #الأعصاب : إنّ شرب الكمون يُحقق شعوراً بالاسترخاء ، كما يُعالج مشكلة الأرق في حدوده العادية ، أي أنّه لا يمتلك بالضرورة فعاليةً علاجيةً لحالات الأرق المُتقدمة التي قد تحتاج إلى الأدوية.

5⃣ #البشرة : حيثُ يدعم نضارة البشرة ومرونتها ، ويُخلصها من الشوائب والسموم المُختلفة ، كونه مضاداً للأكسدة ، إلى ذلك تعمل الزيوت الموجودة في الكمون ، على تعقيم البشرة ، ومحاربة نشاط كُلٍّ من البكتيريا والفطريات ، ما يعني حماية الجلد من الأمراض والمشاكل الجلدية المُتعددة مثل : الإكزيما ، والصدفية ، والجفاف ، والحروق ، وحَب الشباب عند مزجه بالخل.


🔹 فوائد الكمون المغلي للتخسيس

¤ يمنع عملية تخزين الدهون في الجسم ، والتي تُسبب زيادة الوزن لاحقاً.

¤ يُسرع بصورةٍ كبيرةٍ قدرة الجسم على حرق الدهون ، لا سيما المُتراكمة في منطقة البطن.

¤ يرفع معدل عملية الأيض أو التمثيل الغذائي ، الضروري لمزيدٍ من خسارة الوزن ، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

¤ يُحسن عملية الهضم بطريقةٍ فعالة.


🔹 فوائد الكمون واللّيمون العامة

¤ إدرار البول.

¤ المساعدة في عملية الهضم ، وطرد الدّيدان التي قد تتواجد في المعدة.

¤ إزالة المغص والانتفاخ.

¤ قطع السّيلان ، والرّطوبةِ المزمنةِ في الرّحم.

¤ التّخلّص من مرض الرّعاف ، ونزيف الأنف الحاد.

¤ تسريع التئام الجروح وشفائها والتخلّص من آثارها.

¤ المساعدة في عملية الطّبخ ، ونضوج اللّحم بشكلٍ أسرع وتنظيف الدجاج ، والتخلص من رائحته المزعجة وإعطائه رائحةً شهيّةً.

¤ يصفّي ماءُ مغلي الكمون واللّيمون البشرةِ من الشّوائب والحبوب.

¤ علاج مشاكل الأذن والتهابها ، وتقوية النّظر.

¤ معالجة التشنّجات.

¤ فتح الشّهية لزيادة الوزن خاصّةً عند الأطفال.


🔹 فوائد الكمون واللّيمون للبطن

¤ يُعالج الكمّون اضطربات الهضم ؛ لاحتوائه على مادةِ كيومن الدّهيد ، والتّي تُنشّط الغدد اللّعابية المساعدةِ في عملية الهضم ، كما يحتوي الكمون على مادةِ الثّيمول التّي تُحفّز إفراز مادة الغدد الهضمية ، وعلاج تقلصات المعدة ، والغازات والانتفاخ ، والتّحفيز على إنتاج إنزيمات البنكرياس الضّرورية لعمليةِ الهضمِ الصّحيحة.

¤ يُستخدم اللّيمون والكمون أيضاً للتخلّص من دهون البطن والشّحوم المتراكمة في الجسم ، ويساعد على تسريع عملية الأيض ، كما أن اللّيمون غنيّ بالألياف التّي تُعطي الشّعور في الشبع ، ويُمكن إعداد خليط اللّيمون والكمون بإضافةِ ملعقةٍ من بذور الكمون في كوبين من الماء المغلي ، وإضافةِ شرائح ليمونة وقشورها ، وترك المشروب لمدة ليلةٍ كاملةٍ وتصفيته ، وشربه في الصّباح الباكر.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 مشروبات طبيعية للتخلص من السموم

1⃣ #الماء 🚰

من أفضل الأساليب المستخدمة للتخلص من جميع أنواع السموم المتراكمة داخل جسم الإنسان ، لهذا ينصح الأطباء تناول بين ستة إلى ثمانية لترات من الماء يومياً.

2⃣ الماء.الدافئ.مع.الليمون.tt 🍋

يعتبر شرب كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازجة وسيلة مهمة لتطهير الجسم من السموم كلّ صباح ؛ لأنّ الجسم في ساعات الليل يكسر روابط الغذاء ويهضم المواد الغذائية ، وبتناول عصير الليمون فإن الجسم يتخلص من المواد والسموم غير المرغوب فيها.

3⃣ #الشاي_الأخضر

يعزز شرب الشاي الأخضر تأثير المضادات للأكسدة ، ويسرع عملية الأيض ، وهو من أهم أنواع الشراب التي يُمكن تناولها للتخلص من السموم الناتجة عن استخدام المواد الكحولية.

4⃣ #عصير_الرمان

يحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من الفيتامينات ، لهذا يُمكن تناوله وإضافة الليمون إليه لتحقيق توازن في المذاق.

5⃣ #كوكتيل_الفواكه

الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية فهي من الأساليب الرائعة والطبيعية للتخلص من السموم ، لهذا يجب أن يشرب الإنسان كوكتيل يحتوي على عدد كبير من الفواكه مثل البرتقال ، والفراولة ، والموز ، والزبادي ، وشريحة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من حبيبات الليستين وزيت الكتان ، وعصير الليمون الطازج.


🔹 أطعمة تساعد على طرد السموم من الجسم

1⃣ #الألياف

تساعد الألياف على التخلُّص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم ؛ حيث إنّها تُعدّ من العناصر الغذائيّة الضروريّة للمساعدة على تنظيم وظائف الجهاز الهضميّ، وحركة الطعام خلال القناة المعوية ، وتكوين البراز ، وذلك دون إضافة الدهون أو السعرات الحرارية الزائدة ؛ حيث إنّ الجسم لا يستطيع هضمها أو امتصاصها ؛ ومن الأطعمة الغنيّة بالألياف الصحية والتي تساهم في التخلُّص من السموم : الفواكه غير المقشرة ؛ مثل التفاح ، والكمثرى ، والخضراوات ؛ مثل البروكلي ، والقرنبيط ، والجزر ، والحبوب الكاملة ؛ مثل خبز القمح الكامل ، والشوفان.

2⃣ #الثوم

يحتوي الثوم على مركّبات يدخل الكبريت في تركيبها ، والتي يمكن أن تُعزّز من قدرة الجسم على التخلُّص من السموم ، وذلك عن طريق زيادة إنتاج الجلوتاثيون الضروريّ للتخلُّص من بعض السموم ، كما يمكن لهذه المركّبات أن تكافح البكتيريا والخمائر الضارّة الموجودة في الأمعاء ، ويُنصح عند تناول الثوم بسحقه أو تقطيعه لتحرير تلك المركّبات المفيدة ، ومن الجدير بالذكر أنّ الثوم يحتوي على مركبٍ يُسمّى الأليسين ؛ وهو أحد مركّبات الكبريت الذي يُحوّله الجسم إلى مركّب كبريتيد الأليل ، والذي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ، وبعض أنواع السرطان، والتهاب المفاصل ، والسكري.

3⃣ #الخضراوات_الصليبية

في العادة يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكلى بتناول الخضراوات الصليبية ، وذلك لأنّها تُعدّ غنيّةً بمضادات الأكسدة ، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للصحة ، والتي تقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، ومن هذه الخضراوات : البروكلي ، والقرنبيط ، والملفوف ، وغيرها.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 أطعمة لمحاربة الاكتئاب

يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على حالة الاكتئاب ، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج :

#الديك_الرومي 🦃

تعتبر مصادر البروتين عنصراً جيداً في محاربة الاكتئاب ويعدّ الديك الرومي الأفضل لاحتوائه على نسبة عالية من المادة الكيميائية التربتوفان التي تحفز إنتاج السيروتونين وهي مادة كيميائية طبيعية تعمل على تحسين المزاج.

#الجوز

يساعد تناول الجوز بشكل معتدل على تقليل أعراض الاكتئاب وذلك لاحتوائه على أوميغا3 التي تدعم صحة الدماغ.

#الأسماك_الدهنية 🐠

تعتبر الأسماك الدهنية من أفضل مصادر أوميغا3 ومن هذه الأسماك : سمك الإسقمري ، والسلمون ، والتونة ، وتمتلك الأحماض الدهنية الموجودة في هذه الأسماك خصائص تدعم وظائف الدماغ لمحاربة الاكتئاب بالإضافة إلى أنّها تعتبر مفيدة للصحة إذّ تقلل من الالتهاب وخطر الإصابة بأمراض القلب.

#منتجات_الحليب قليلة الدسم :

يعتبر الحليب قليل الدسم ، والزبادي ، والجبنة قلية الدسم من المصادر الغنية بالكالسيوم وفيتامين د ، ولهذه المصادر فوائد عدة في الجسم ومن ضمنها محاربة الاكتئاب ، وتحتوي منتجات الحليب قليلة الدسم على نوع معين من البروتين الذي يحث على الشعور بالاسترخاء.

#الحبوب_الكاملة :

تحتوي الحبوب الكاملة على الكربوهيدرات عالية الألياف والتي تعمل على محاربة الاكتئاب ، وتعتبر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة ، والأرز البني ، والشوفان ، والبطاطا الحلوة من الخيارات الممتازة لمساعدة الجسم على إفراز السيروتونين حيث إنّها تعمل على تحسين المزاج بشكل سريع.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 أطعمة تقوي عضلة القلب

يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية عضلة القلب ، ونذكر منها ما يأتي :

#البقوليات : وتشمل البقوليات الحمص والعدس ، وهي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تخفض مستوى الكولسترول في الدم.

#الشوفان : يحتوي الشوفان على الألياف التي تخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.

#زيت_الزيتون : يعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحية التي يمكن استبدالها بالدهون المتحولة التي تعمل على زيادة مستوى الكولسترول السيء.

#منتجات_الألبان قليلة الدسم : تحتوي منتجات الألبان على كمية عالية من البوتاسيوم الذي له تأثير في خفض ضغط الدم.

#الشوكولاتة_الداكنة : حيثُ يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على خفض ضغط الدم ، ومنع تجلط الدم ، وهي مصدر لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم.

#الأفوكادو : يعتبر الأفوكادو من الدهون الصحية التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، كما أن له تأثير مضاد للالتهابات الذي يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

#سمك_السلمون : يعتبر سمك السلمون غني بالأوميغا3 التي تحافظ على تدفق الدم ، كما أنها تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية

¤ 9 عادات سيئة تدمّر قلبك فتجنبها:

♦️قلة النوم 》خفف السهر
♦️التدخين 》محرم شرعا
♦️الكحول 》محرم شرعا
♦️إدمان الحلويات 》 تجنبها
♦️العزلة الاجتماعية 》 تجنبها
♦️متابعة الأخبار السلبية 》 تجنبها
♦️الضغوط النفسية والاجتماعية
♦️الكسل وعدم ممارسة الرياضة
♦️كثرة التفكير في الماضي المؤلم والمستقبل المجهول...🔚

༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮

®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية

¤ يجب اتباع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، حيث ان بعض الاجسام ليست جيدة جدًا في معالجة الكربوهيدرات مما تتسبب في معاناة طويلة الأمد للإنسان كالسكري، فيجب أن تتأكد من أن معظم الكربوهيدرات الخاصة بك تأتي من الفاكهة والخضراوات ، ويجب تجنب النشويات مثل المكرونة والخبز الابيض والأرز الابيض...🔚


༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮

®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة