مش هتعرف توصل لصحة نفسية

بشوية خطوات بس

عشان نبقى في صحة نفسية أفضل محتاج بس يكون عندك انسانية مع نفسك وتكون رحيم بنفسك

وتفهمها وتركب قطع البازل بتاعتك وتفهم انك ليك جوانب جسد ونفسية

والاثنين وجهان لعمله واحدة.. مينفعش تشتغل على جزء اعتقادا انه مش هيأثر على جزء ثاني محتاج بس تفهم هتبدأ منين

و تأكد ان خطواتك الصغيرة هتعمل أثر كبير.. انت مش محتاج خلطة ولا خريطه حد يكتبهالك انت محتاج بس تعمل توازن بين كل جوانبك الشخصية باللي يناسبك انت.

وتتعلم ازاي تعبر عن مشاعرك وافكارك صح وتقدر تعتبرها خطوة اساسية عن تجربه هتشوف الفرق بنفسك.

اتمنى ليك صحة نفسية بجودة عالية...

وشاركني اية اللي بتعمله عشان تكون مرتاح نفسيا أكثر

#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
#مي_طارق
#أخصائي_نفسي

تتغير في حياتنا عدة مفاهيم حينما ندرك ، أن البدايات ليست مقاييس حقيقية لأي شيء .

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين

اللهم امنحنى البصيرة لأرى الأشياء كلها.. كما تريدني أن أرها بشكلها الحقيقي.
لا مثلما يردها قلبي

صباحكم فل 🤍

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

هلا بالخميس

اخيرا ويك اند

انا مش مصدق نفسي

يارب بس الحماس ميقلبش معايا نوم 😅

ياترى بتستقبلوا الخميس ازاي

مهو النفس بيحتاج روقان على شوية فصلان

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#الدعم_النفسي
#هلا_بالخميس

في أوقات كثير بنحتاج حد يسمعنا ويشوفنا

او بنحتاج منحسش اننا لوحدنا اللي عندنا مشكلة

ويسلام لو مع ده.. حد يقدملك الدعم النفسي اللازم اللي مش هتلاقي بسهوله

هنتكلم عن حاجات كثير مهمه واساسية

زي ايه هي المشاعر
وايه هي الافكار
وهتفهم احتياجاتك النفسية واحتياجات الاخرين منك
وكمان هتعرف كثير عن صورة الجسد
والاساءات
والادوار
الطفل الداخلى
ومش هنسى نتكلم عن العلاقات طبعا

هتبقى كل مرة ورشة عن واحد من الموضوعات دي هتتعلم هتشتغل بايدك.. وهتستخدم الفن عشان تكتشف نفسك
واللي هتتعمله هتاخد عليه تدريبات تعملها في البيت كمان

تقدر تحجز مكان حالا.. عشان فعلا المجموعة عددها محدود وده عشان انت تقدر تستفيد قدر الامكان

وكمان عشان تشترك لازم تملى الاستمارة.. اللي بعدها بيتم الاختيار اللى هيحضروا على اسس خاصة

مهو أنت هتحضر حاجه ممميزة ولا ايه...

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVSHWwKRqmBz5XFzEoGzH0n8Xv7X4YKhHgmWskoGkO8ZZ0Yw/viewform?fbclid=IwY2xjawGQfYVleHRuA2FlbQIxMQABHVdhjU9zpaJDMckWJgoR5Tmg_uSmVsN__0SHh4ow2nCsu-5J5HrqX2vA-w_aem_ATpp3bXSy-qxkAUX1D3AOg

وكل ده هيكون على ايد متخصصين

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

انت في أكبر هزيمة

المشاعر بنسبة ليك حاجه مش مهمة

او حتي مش وقتها

فالحل اللي اتعودت عليه اكتم المشاعر مش وقتها.. خلى الدنيا تمشي

وهي فعلا هتمشى شوية

وساعتها تفتكر انك انتصرت وكل امورك فل ومفيش اي داعي لأي حاجة

لحد ما هتلاقى نفسك انفجرت او زي ما بتقول اصلى مودي وحش ومش عارف ليه

ومش بس كده ساعات تشتكي من وجع جسدي ومش فاهم ليه

هنا المشاعر بتحاول تتطلع بأي شكل تقدر عليه

عشان كده أكبر هزيمة للانسان لما يكتم مشاعره ويوصل لهشاشة

فعشان متوصلش للمرحلة دي محتاج تعرف مشاعرك وتسميها وتعرف ازاي تعبر عنها وتفرغها صح

وعشان ده يتم بشكل أمن

عملنا (دايرة) جروب للدعم النفسي هتتعلم فيه كثير عن المشاعر والافكار وازاي تفرغ صح ومتوصلش لمرحلة الهزيمة دي اللي بتمر بيها كل فترة

لو عايز تعرف تفاصيل اكتب #دايرة

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#دايرة
#المشاعر

يا مساء الفل

كل اللي طلب الاشتراك في دايرة

تم مراسلة الجميع بالتفاصيل

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

أكبر مشكلة في التواصل اننا لا نستمع لنفهم.. بل نستمع لنرد

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

صباحكم فل
اي شعور مش موجود دلوقت حابب تضيفه لحياتك؟!

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

العطاء جميل
لكن
لو مش في مكانه ولا وقته الصحيح
هيتقلب عليك..وهتزعل

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#الدعم_النفسي

انا عايزة اكتبلكم بوست صباحي في حته تفائلولة ☺️

بس دماغي مش شغالة غالبا 😅

قلت بس مفيش احسن من أني اشاركم بجزء من أفكاري 😎

بصراحة كده السنة دي عملت شوية عادات فرقوا بحياتي اوي 🥰

عايزة ابدأ ادخل عادة جديدة.. بس الجديد اننا هنتشارك ونعمله زي تحدى كده وننتظم مع بعض فيه

انا طبعا في دماغي حاجه🧐

بس حابة اسمع منكم تحبوا تشتركوا في اكتساب عادة ايه ونعمل تحدي عن ايه؟

لو عندك استعداد تكتسب عادة جديدة اكتب في كومنت عادة .. ادعو اي صديق شايف انه يقدر يستفيد وعرفوا بالقناة عشان يبدأ معانا

ملحوظة هنبدأ أول الشهر مش هنستنى سنة جديدة وكل الكلام ده

يومكم جميل 🌷

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين
#عادة
#2025challenge

واعلم أن فرارك من قلة الحيلة إلى رحاب الدعاء ؛ هو كل الحلول وأقواها وأقومها سبيلا

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

انا هنا مش بعمل أعمال بالبخور 😁

دى بس تجهيزات الجلسات الأون لاين الصباحية 🥰

الجلسات النفسية.. لازم تتظبط النفسية وشوية روقان

صباحكم حلو

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين
#الدعم_النفسي
#النفسية

بحب جدا الميتنج الصباحي في ليالي الشتاء الجميلة

وطالما ميتنج صباحي يبقي في مخمخه للجلسات او شغل جديد 🤍

وقريب هعلن عن حاجه جديدة ان شاء الله

تتوقع ايه هي؟!🧐

او عبارة عن ايه

عشان اللي هيتوقع صح ليه هدية 🥳

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين

كتير مننا لما يدخل علاقة جديدة بيبقى شايل توقعات كبيرة عن الطرف التاني، وإنه هيبقى كامل ومثالي. لكن الحقيقة إن كلنا بشر، بنغلط ونقصّر أوقات. عشان كده، لازم نفهم إن نجاح أي علاقة بيتطلب قبول العيوب قبل المميزات، والتواصل الواضح بدل التوقعات الصامتة.

اتكلم، عبّر عن مشاعرك، وخليك مستعد تسمع الطرف التاني. العلاقات القوية بتتبني على التفاهم، مش الكمال.

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#الدعم_النفسي
#العلاقات

خطوات صغيرة في حاجه بتحبها وعايزها
افضل من خطوات كثيرة في الطريق الغلط

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين
#الدعم_النفسي
#صباحيات

وإن خابت الظنون بك
لن تجدني مؤذيه ابدا
فأنا أغادر ولا أغدر

أما الغدر ده ليه ناسه.. وساعتها لا تناقش ولا تجادل ولا تحاول تنقذ المركب.. سيبلهم المركب كله بما فيه

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين

كل يوم جديد فرصة. لو كنت بتحس بالتعب أو الزعل، افتكر إن اللحظة دي مش نهاية الحكاية. خليك مؤمن إن الأفضل جاي، وإنك تستاهل حياة مليانة هدوء وتوازن. 🤍

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#الدعم_النفسي

قلت اكتب رسالة ل٢٠٢٥ يمكن تبقى حنينه عن ٢٠٢٤🤭😅

وبعدها عملت شوية تخطيط

واكتشفت حاجه حلوة اوي.. ان محتاجه تتقبل نفسك وكل محاولاتك اي كانت النتيجة

يعني علينا السعى اي كانت امتى وازاي الوصول

الحمد لله على نعمه

وانت طلعت بايه وناوي على ايه

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#استشارات_اون_لاين
#٢٠٢٥

الجهد العاطفي في العلاقات بيتم من الطرفين

لو طرف واحد بس هو اللي بيجتهد ويسعى.. كده في خلل

والعلاقة متبقاش صحية

مش مظبوط ان طرف واحد يفضل يدى ويسميها تضحية

العلاقات أخد وعطا

#علاقات
#مي_طارق
#اخصائي_نفسي