الخوف والتفكير الزائد والصحبة السلبية

قادرين يرجعوك لورا خطوات.. ويخلوك متوصلش للي عايزة

يومكم حلو 🥰

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

أسرار للنوم وجودته

https://vm.tiktok.com/ZMjLr7JVL/

من البلاهة ان الانسان يشكك في مصداقية اي لحظات حلوة قديمة عاشها عشان نهاية حزينة فجأة هدمت كل حاجة .. لا اللحظات الحلوة كانت حقيقية - علي الاقل بالنسبة له - ، كانت أصلية بكل تفاصيلها اللي مر بيها و حصلت جواه  ..
.. و لو فكر ينكرها او يجردها من صدقها او عمق مشاعره ساعتها حيكون ظالم و مفتري .. ساعتها حيكون بيكسر في ذاته و وعيه .. حيكون بيزرع جوا روحه بؤرة من الريبة و القلق قادرة تبلع اي ثابت في حياته .. حيتحول لشخص مشوه مش قادر يعيش اي امان .. او يستطعم اي راحة ..

كيرلس بهجت

هناك فرق كبير بين "الشعور بالجدارة" و"الشعور بالاستحقاق". الأول يورثك همّة على الإنجاز ويُقلُّم انتقاص الذات فيك. والثاني يورثك همّا كلّما ارتطمتَ بالواقع المغاير لأمانيك، وسخطًا يأكل قلبك قبل كل شيء!

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

دورة النوم
https://vm.tiktok.com/ZMj2AKfSv/

لا يرتاح المرء في البيئة التي تشعره أنه في هلع، هلع ألا يُنجز كما يجب، هلع ألا يُبلي حسنًا، هلع ألا يُخطئ، هلع ألا يفعل إلا الصح دائمًا، هلع ألا يصل، هلع ألا يستريح، هلع ألا يتأخر، هلع ألا تفوته رسالة، هلع ألا يرد، هلع ألا يشوب تعبيره شائبة.

- سعيد كمال

الكلمة تكتسب قوتها من قائلها ...
وحين يخسر هذا الشخص مكانته في قلبك ...
لا أهمية بعدها لحديثه..

ذبح فرعون الآف الذكور خوفاً من أن يأتي موسى،
وعندما جاء موسى رباهُ في بيته..
أقدار الله نافذة لا مُحالة منها فأطمئـنوا..

صباحكم تعافي من كل شيء مريت بيه اساء إليك

ويومكم جميل وهادي

#التعافي
#مي_طارق
#اخصائي_نفسي

أحيانا نعطي بلا حدود.. ويكون العطاء سخي.. فنظن اننا ذو مكانه محبة للأخرين.

حتي تصتدم ان هذا في عقلك انت وحدك.. وسقف التوقعات عندك عالي فوقع فوقك..

الحدود في العلاقات مهمه.. فكرة العطاء بلا حدود.. وحب بدون حساب

كلها افكار تحتاج المراجعة..

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#بتاعت_علم_نفس

أعلى درجات التعافي أن يصبح المرء مُعالجاً ذاتياً لنفسه، وكما يُقال : من لم يكُن نوراً لنفسه لن تسعفه كُل أضواء المدينة."

‏كان الرسول ﷺ إن ضاقت دنياه يُردّد ، يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كلّه ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين."♥

هم لا يعرفون ما معنى أن تكون شخصاً يتجاوز كل شيء وهو صامت، يتجاوز ويتجاوز بكل هدوء حتى يعتقد من يراك أنك لم تتعثر يوماً.

لا أحد سيعرف إلى أي مدى أنت مُتعب، فـ ظاهرك منظم وتفاصيلك الهادئة لا تشير بمقدار التعب الذي تضمره ولأنك تبتسم كثيراً لن يشعر بك أحد.

لن يفهموك .. فأنت تتحدث عن أمر قطعت فيه آلاف الأميال تفكيرا ولم يمشوا فيه خطوة واحدة ولن يشعروا بك فأنت تشرح ما جال في قلبك كل ليلة ملايين المرات ولم يطرق قلبهم ليلة، ليس ذنبهم بل هي المسافة الهائلة بين التجربة والكلمات.

- أحمد خالد توفيق

يقول " فيكتور هيغو " في روايته الشهيرة " البؤساء "

معبراً عن التعب والألم :

« ثمّة لحظات تكون فيها الروح جاثيةً على ركبتيها مهما كان وضع الجسد »

أحياناً يكون أقوى إنجازاتك بالحياة هو أنك مَازلت بِقواك العقلية ، ومَازلت تتعامل بأخلاق،مع أنك مُحاط بكمية لاتُحصى مِن الحَمقى .

- نجيب محفوظ

معظم الخلافات الزوجية تكون ليس لإختلاف وجهات النظر .. بل لإمتهان وجهات النظر و عدم التقدير

التقدير هو الإكسير السحري لكل علاقة عاطفية و إنسانية جميلة

لا يوجد في حياتنا أخطر من اللحظة التي نقنع فيها أنفسنا بأننا بخير تمامًا

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#بتاعت_علم_نفس
#علاقات

مش معني أن أحدهم بعد عنك ومبقاش يحبك.. انك شخص متتحبش

ما يمكن هو شخص مش مناسب ولا ميتعاشرش

غالبا لما بتشك في نفسك وأنت خارج من علاقه خلصانه.. اعرف انك كنت في المكان الغلط.

#مي_طارق
#اخصائي_نفسي
#بتاعت_علم_نفس
#علاقات