السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا أمهات ومعظمنا عاملات ومضغوطات.. وكلنا عندنا ظروف قريبه جدا لبعضها.. لكن ياترى لو استمرينا مضغوطين كدا وماشين بنفس الأسلوب والطريقه سنشعر بالراحه عند الكبر.. اكيد لاء😔😞

من تتمنى أن تسعد بأولادها* *عندما يكبروا.. وتجدهم سند لها في الدنيا وزخر لها في الاخره؟*

لكن السند  محتاج اساس واول شيئ يهدم الأساس  مهما دعمتيه

💎  *العصبيه*
..
هي اقصر طريق بتختاري تتعاملي بيه مع ولادك.. والل هقولك عن بعض اثاره السلبيه على ابنائك..

_العصبيه_ ..
بتفعل نسخه عصبيه زي المربي وبتزيد مع الايام.😡😡

_العصبيه.._
بتفعل ضعف واهتزاز واضطراب في شخصيه الابن.👨‍👧‍👧

_العصبيه_ ..
بتوقف الذاكره بشكل مؤقت يعني لا يستجيع أن  يذاكر ولا  يخزن معلومات التربيه الل المفروض بياخدها منك.😧

_العصبيه_ .
. بتوصل الأطفال للعب في الأعضاء التناسليه وطبعا  هتنهاري لو رأيتي ذلك 😳😳

_العصبيه.._
بتحرق اي شئ جميل بينك وبين أبناءك مثل  النار ما بتحرق القش.🔥🔥

*_العصبيه._
. لها سن مؤقت انها تجعل أبناءك يسمعوا كلامك.. وبعد ذلك ردهم عليكي هيكون قاسي اوي..🕐🕑🕚🕙

_العصبيه_ ..
بتجعل ابنك عنيد جدا. 😑😬

_كل ذلك للسن الل قبل ٧ سنين فقط_ ☹🙁

بالنسبه للناس الل بتقول ولادي الل بيوصلوني لكده.. مستحيل.. انتي مش لعبه يحركوها فأي اتجاه.. العصبيه قرار انتي اختارتيه.. لانه قريب وسهل وسريع مؤقتا.. لكن الل هتجنيه بعدها هيكون أصعب..

الحل:*
🤔🤔🤔
..زي اي عاده عايزه تتخلصي منها..

1⃣ فكري في مدى الاذى..

2⃣اعملي جدول تعديل للصفه دي لنفسك..

3⃣اتعلمي اكتر واقرأي وغيري تفسيرات أفعال ولادك..

4⃣ ضعي نفسك مكانهم.. افصلي بينهم وبين ضغوطك..

5⃣ دربي نفسك ولو بالتمثيل على الهدوء.. ربنا سبحانه وتعالى قال"يا ايها الذين آمنوا اصبروا وصابروا.."..

💠💠 *كلمه اخيره..* 💠💠

للناس الل كتبت انها بتتعصب وتكتم في نفسها.  عارفه كتر استهلاك الشئ.  بيهدره وبيهلكه.  لا تهلكي نفسك  الموقف مهما ضايقك لا يأخذ منك أكثر من  نص ساعه دراسه في عقلك وبعدين . وقفي تفكير واشتغلي على شئ يستحق..😉😉

دعواتي لكم جميعا ربنا يهديكم ويطول بالكم 💕💕
ولا تنسونا من صالح دعائكم 💕

🤔موضوع مهم جداً ويمكن يكون الأغلب لم يسمع به من قبل ؟؟؟؟؟؟

عمركم سألتوا انفسكم ليه بعض تركيبات الزيوت تسبب تساقط للشعر ؟؟؟؟

طيب هل سمعت من قبل عن أن هناك زيوت حارة وزيوت باردة وزيوت لزجة ؟؟؟؟؟؟

😟😟😟😟

يلا نبدأ بسم الله :

أنواع الزيوت “حارة – باردة – لزجة”

ومن الخطا خلط الزيوت الحارة مع الباردة بشكل عشوائي

لذلك بعض الوصفات على الصفحة أكتب مرة شهرياً أو مرة

أسبوعياً أو ٣ مرات اسبوعيا لذلك المبالغه في استخدامها

تضر ولا تفيد.

****اليوم سنتعرف ما هي الزيوت الحارة وما هي الزيوت الباردة ، وعن كيفة خلط زيوت حارة مع باردة ؟!

أولا الزيوت البارده :

زيت اللوز الحلو والمر , زيت الخردل , زيت حبة البركه ,

زيت الجرجير , زيت اكليل الجبل , زيت الجوجوبا ,

زيت السمسم , زيت جنين القمح , زيت النعناع ,

زيت الذره , زيت عباد الشمس.زيت الارغان المغربي وزيت الكافور.

ثانياً الزيوت الحارة :
زيت الزيتون , زيت البصل , زيت الحلبه , زيت القرفه , زيت

الاس , زيت السدر , زيت الزنجبيل.

الزيوت اللزجه :

زيت الخروع , زيت الجليسرين , زيت جوز الهند.

خلط الزيوت :
اذا احببنا نخلط زيت بارد مع زيت حار يجب على الزيت

البارد ان يكون ضعف الزيت الحار فمثلاً ملعقتين من الزيت

البارد يقابلها ملعقة من الزيت الحار كأس من الزيت البارد يقابله نصف كأس من الزيت الحار لتر كامل من الزيت البارد مع نص لتر من الزيت الحار.

🚫🚫🚫🚫يمنع خلط زيوت حارة مع بعض الا في حالات محدده ولفتره محدده أنا بحددها ليكم عند وضع الوصفة أونخففها بزيوت بارده .

أما الزيوت اللزجه معظها لا تخلط وحدها يجب تخفيفه

بزيوت باردة إلا زيت جوز الهند الخام لكن هذا لا يعني ان

نستخدم على الشعر زيوت بارده فقط لازم نخلطها بزيوت

حاره او لزجه لتكون النتيجة أفضل .

🚫🚫🚫🚫ممكن تستخدم زيت واحد من اي نوع لوحده لكن اذا أردت ان تخلط يجب ان يكون بارد ولزج او بارد وحار .

ممنوت منعاً باتاً خلط الزيوت اللزجة مع بعض الزيوت

اللزجة مثل الخروع وجوزالهند لا يمكن خلط هذان الزيتين

مع بعضهم البعض ويفضل خلطهم مع الزيوت الباردة.

#ملاحظة
يحبذ عدم إستخدام الزيت للفروة بشكل يومي حتى نوازن

نسبة الدهون بالشعر، تستخدم الزيوت على الأطراف بشكل

يومي لترطيبها،أما بالنسبة لتغذية الفروة بالزيت

فالخطوات تكون كالتالي عند إستخدام الزيت يتم تدفئته

سابقاً ثم وضعه على فروة الشعرمع الحرص على عمل

مساج للفروة لتحفيز حركة الدم بالرأس، تغطية الشعر وترك

الزيت لمدة لا تقل عن الساعتين ولا تزيد عن الـ ١٢ساعة

يجب غسل الشعر جيداً من بقايا الزيت حتى لا

تسد المسام ويتسبب التساقط وإذا لم يسبق لك استخدام

الزيوت فمن المتوقع ان أول اسبوعين يحدث تساقط ثم يختفي.

❤️

كيف تجعلين الرجل يتحدث معك ؟؟؟

°°. لا تنتظريه يبدأ الحديث:

-ابدئي أنت وتوقعي منه عدم المشاركة  ولا تهتمي لذلك تكلمي فحسب ،فالرجال حتى وهم جاهزين للحديث لايكون لديهم ما يقولوه في البداية .
...ولكن مع حديثك المتواصل سيندمج تدريجياً ويبدأ الحديث...

الفرحة الليلة🎊

🌗 الليلة ليلة 21 رمضان🎁

هي إيه الفرحة دي⁉️

💛فرحة ليلة القدر التي من حُرم خيرها فقد حُرم الخير كله ولا يُحرم خيرها إلا محروم 👌

🔚احنا وصلنا للنهائي يا شباب

🎖احنا في نهائي رمضان وبنتنافس على الجائزة الكبيرة 🎁

🥇بنتنافس علي ليلة بألف ليلة رمضان

🌙ليلة ب 83 سنة عبادة

🌙ليلة ب 60 ألف ليلة قيام ليل

🌖ليلة القدر دي مش بس فرحة الآخرة ..

دي كمان الليلة اللي هيتكتب فيها مقادير العباد⤵️⤵️

💍 هتتجوزي ولا لأ السنادي

💰دخلك الشهري هيزيد ولا لأ

📌ثبت على مذهب الإمام الشافعي وفي البخاري أن ليلة القدر هي ليله 21 ☑️

اللهم بارك لنا في العشر الأواخر من رمضان

وأمدنا فيها بمدد من عندك

وارزقنا ليلة القدر هذا العام يا أكرم الأكرمين 🤲
#الفرحة_الليلة🎉
#ليلة_21

في هذه العشر المباركة ذكري طفلك بالدعاء للمــ .رابطين في أكناف بيت المـ ـقدس
علميه كيف يضم إخوانه هناك في دعاءه وكيف أن الدعاء سلاح المؤمن.
علميه معنى العزة والصمود
قصي عليه تاريخ أمتنا وحاضرها
ليعرف عدوه كما يعرف صديقه
اصحبيه في جولة في تاريخنا حتى لا تخدعه أبواق الباطل.
ليتعلم سنن الله في الكون..ويعرف كيف تنهض الأمة.
علميه أن الدفاع عن الدين عقيدة ... وأن مقدسات المسلمين وحرم الله تراق لأجلها الدماء

نشارككم بمصادر للأطفال والناشئة نراها نافعة ومفيدة
يمكنك الاستعانة بهذه المصادر وننتظر في التعليقات مصادر إضافية تكون مرجعًا لنا جميعًا:

🔰أوراق عمل تاريخ المسجد الأقـ صى للأستاذة سهام عبيد

https://www.facebook.com/100013044665654/posts/318506781927475/?d=n

🔰حملة التعريف بالمسجد الأقصـ ى

https://www.facebook.com/100013044665654/posts/1162552374189574/?d=n

🔰برنامج خط الزمن: تاريخ فلسـsطين من عصر ما قبل النبوة
‏https://ar.islamway.net/collection/13419/خط-الزمن

🔰حتى لا تكون أندلسًا أخرى..الأسباب والوسائل التي يمكن أن يساعد بها المسلمون إخوانهم في أرض الرباط
‏https://ar.islamway.net/collection/2828/فلسطين-حتى-لاتكون-أندلسا-أخرى

🔰منصة ريميكس فلسـsطين منصة تفاعلية بالخرائط والأرقام والوثائق

https://interactive.aljazeera.com/aja/PalestineRemix/phone/index.html

🔰موسوعة فلسـsطين

https://www.palestinapedia.net/

🔰وثائقي النـ كبة: سلسلة من أربعة أجزاء

https://youtu.be/hxxP9NZsHEc

🔰وهنا وثائقيات متعددة عن فلسـsطين

‏https://doc.aljazeera.net/تقارير/في-ذكرى-النكبة-الـ71-أفلام-ننصحك-بمشاهد/

🔰قصة أمير الظل

https://ar.islamway.net/book/25451/عبدالله-البرغوثي-أمير-الظل-ومهندس-على-الطريق

وللصغار
🔰كارتون الطفل والمحتل:

‏https://ar.islamway.net/video/23837/الطفل-والمحتل-الحلقة-21

🔰كارتون شيخ المجـ ا هـ دين:

https://youtu.be/IctFRGHvYuk

تتوافر منه نسخة بدون موسيقى ولم أتمكن من العثور عليها .. من يملكها يضعها لنا في التعليقات

🔰طفلي والقـ دس... الأقـ صى يعرفنا عن نفسه

https://youtu.be/nNwuirvI1Gw

#جهد_المقل
#محدث
#أكاديمية_علمني_شكرا

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال..




وكل عام وأنتم بخير ..

اللهم بسلطانك وقدرتك وقهرك يا جبار
وبسرعة إغاثة نصرك
وبغيرتك لانتهاك حرماتك
وبحمايتك لمن احتمى بآياتك
نسألك يا الله
يا سميع
يا مجيب
يا منتقم
يا شديد البطش
يا جبار
يا قهار يا من لا يعجزه قهرَ الجبابرة
ولا يعظُم عليه هلاكَ المتمردين من الملوك و الأكاسرة أن تجعل كيد من كاد لأهل غزة -وكل بقعة من بقاع فلسطين- في نحره، ومكْر من مكر بهم عائدا عليه وحفرة من حفر لهم واقعا فيها، ومن نصب لهم شبكة الخداع اجعله يا ربنا مساقا إليها ومصادا فيها وأسيرا لديها
اللهم سلط على أعدائهم النقم
اللهم بدد شملهم
اللهم فرِّق جمعهم اللهم أقلل عددهم
اللهم اجعل الدائرة عليهم
اللهم أوصل العذاب إليهم
اللهم أخرجهم عن دائرة الحِلم
واسلبهم مدد الإمهال وغُلَّ أيديهم ، واشدد على قلوبهم ولا تبلغهم الآمال
اللهم مزِّقهم كلَّ ممزَّق مزَّقته لأعدائك انتصارا لأنبيائك ورسلك
اللهم انتصر لنا ولأهل فلسطين انتصارك لأحبابك على أعدائك
اللهم لا تمكّن الأعداء فينا ولا تسلطهم علينا بذنوبنا
إلهي يا من أجاب نوحا في قومه
ويا ناصر إبراهيم على أعدائه
ويا من رد يوسف على يعقوب
ويا من كشف ضرَّ أيوب
يا من أجاب دعوةَ زكريا
يا من قبل تسبيحَ يونس لا إله إلاّ أنت سبحانك إنّي كنت من الظالمين
نسألكبأسرار هذه الدعوات المستجابات أن تتقبل ما به دعوناك
وأن تعطينا ما سألناك
اللهم أنجز لأهل غزة وفلسطين كلها وعدَك الذي وعدتَه لعبادك المؤمنين، انقطعت آمالُهم وعزَّتك إلاّ منك، وخاب رجاؤهم إلا فيك وكفى بالله وليا
وكفى بالله نصيرا
وحسبنا الله ونعم الوكيل
ولا حول ولا قوة إلاّ بالله العلي العظيم
اللهم استجب لنا
وصلِّ اللهم على سيدنا محمّد سيد المرسلين وعلى آله وصحبه وسلم.
#GazaUnderAttack
#SaveSheikhJarrah
#غزة_تحت_القصف
#انقذوا_حي_الشيخ_جراح

💍💞💞💞💞💞 💍

🌹(لا تدقق وهدي ... وخليها تعدي)🌹

لا يخلو شخص من نقص ..
ومن المستحيل على أي زوجان
أن يجد كل ما يريده أحدهما في الطرف الآخر كاملاً..
كما أنه لا يكاد يمر أسبوع..
دون أن يشعر أحدها بالضيق من تصرف عمل الآخر..
وليس من المعقول أن تندلع حرب كلامية كل يوم وكل أسبوع على شيء تافه
كملوحة الطعام أو نسيان طلب أو الانشغال عن وعد 'غير ضروري'
أو زلة لسان ، فهذه حياة جحيم لا تطاق !

👈🏻ولهذا على كل واحد منهما تقبل الطرف الآخر ..
والتغاضي عما لا يعجبه فيه من صفات ، أو طبائع ..

وكما قيل:
💐تسعة أعشار حسن الخلق في التغافل 💐

وهو تكلف الغفلة مع العلم والإدراك لما يتغافل عنه تكرماً وترفعاً عن سفاسف الأمور .

ويقال:
💐ما زال التغافل من فعل الكرام 💐


🌹وبعض الرجال – هداهم الله –
يدقق في كل شيء وينقب في كل شيء
فيفتح الثلاجة يومياً ويصرخ
# لماذا لم ترتبي الخضار ..
#أو تضعي الفاكهة هنا أو هناك ?!
#لماذا الطاولة علاها الغبار ؟!
#كم مرة قلت لك الطعام حار جداً ؟!
الخ وينكد عيشتها وعيشته !!

وكما قيل :
💐ما استقصى كريم قط 💐

🌹كما أن بعض النساء كذلك تدقق في أمور زوجها,,
# ماذا يقصد بكذا؟
#ولماذا لم يشتر لي هدية بهذه المناسبة؟
#ولماذا لم يهاتف والدي ليسأل عن صحته؟
#لا وليش حاط بالك على اخواني

#هذا اشترى سياره ومن وين عنده

#وذاك شلون يبني وكيت ...وكيت ...وكيت

👈🏻وتجعلها مصيبة المصائب وأعظم الكبائر..
فكأنهم يبحثون عن المشاكل بأنفسهم !!

🌹كما أن بعض الأزواج ..
يكون عنده عادة لا تعجب الطرف الآخر
أو خصلة تعود عليها ولا يستطيع تركها
مع أنها لا تؤثر في حياتهم الزوجية بشيء يذكر ..

إلا أن الطرف الآخر يدع كل صفاته الرائعة ..
ويوجه عدسته على تلك الصفة محاولاً اقتلاعها بالقوة ..

🌹وكلما رآه علق عليها أو كرر نصحه عنها
فيتضايق صاحبها وتستمر المشاكل..
بينما يجدر التغاضي عنها تماما ً..
أو يحاول لكن في فترات متباعدة
وليستمتعا بباقي طباعهما الجميلة..
فلنتغاضى قليلاً حتى تسير الحياة سعيدة هانئة
لا تكدرها صغائر..
ولتلتئم القلوب على الحب والسعادة..

نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعاً

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان دهون منطقة البطن حيث أنها الدهون الأصعب في الجسم، وتساعد بعض النصائح في تخسيس البطن سريعاً.

نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعاً

تعد منطقة البطن هي أصعب المناطق التي يمكن خسارة الدهون بها، ولذلك يصاب كثير من الأشخاص بالإحباط عند اتباع حمية غذائية، حيث يمكن ملاحظة انخفاض الوزن في أغلب المناطق فيما عدا البطن.

وفي حالة الرغبة في تخسيس البطن سريعاً، يمكن القيام ببعض الإستراتيجيات واتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في ملاحظة نتيجة جيدة خلال أسابيع قليلة.

1- التوقف عن تناول السكر

لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول السكريات خلال اتباع الحمية الغذائية، فمن يريد التخلص من دهون البطن يجب أن يتوقف عن تناول السكر أثناء الرجيم، حيث أن تناول كمية صغيرة من السكر سوف تعيق عملية الحرق.

في حالة الرغبة بتناول مشروبات مختلفة على مدار اليوم مثل الشاي والقهوة وغيرها، فينصح بعدم إضافة السكر إليها، ومع الوقت يمكن الإعتياد على مذاقها بدون السكريات.

2- التوقف عن تناول الكربوهيدرات

لا يقتصر الأمر على السكر فحسب، بل يجب التوقف عن تناول الكربوهيدرات بشكل عام، والتي تسبب بطء الحرق في الجسم، مثل أنواع الحلويات المختلفة والمخبوزات المصنوع من الدقيق الأبيض.

وفي حالة عدم القدرة على منع الكربوهيدرات، فيجب ألا تتعدى الـ50 غرام يومياً، فهذا يضع الجسم في وضعية الكيتوزية، مما يؤدي لانخفاض الشهية وزيادة الحرق للحصول على الوقود.

3- تناول المزيد من البروتين

هناك ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن وخاصةً في منطقة البطن، حيث أن البروتين يقلل الرغبة في تناول الطعام ويعزز عملية الأيض بنسبة كبيرة، وهو ما يزيد من معدل الحرق في الجسم.

ينصح بتناول البروتين بشكل يومي ضمن النظام الغذائي، مثل البيض والسمك والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان خالية الدسم، فهذه هي أفضل مصادر البروتين خلال النظام الغذائي.

4- الإكثار من الألياف

تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تعزز الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة وتقلل من الشهية، وبالتالي تنخفض معدلات تناول الطعام بما يساعد على فقدان الوزن وخاصةً بمنطقة البطن.

ينصح بتناول الألياف من الفواكه والخضروات والقوليات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.

5- ممارسة تمارين البطن

لن تكتمل خطة تخسيس منطقة البطن سريعاً بدون ممارسة تمارين البطن، فيجب الإستمرار في ممارستها لمدة لا تقل عن 6 أسابيع للحصول على نتيجة جيدة.

وبالإضافة إلى تمارين البطن، يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية الأخرى التي تعزز حرق دهون البطن والمناطق الأخرى في الجسم مثل رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً بالإضافة إلى رياضة الركض والسباحة.

كما أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل الإلتهابات وتخفيض مستويات السكر بالدم، وهو ما يعزز مستويات الأيض ومعدلات الحرق.

6- متابعة الوزن

يساعد تتبع الوزن في زيادة التحفيز لخسارة المزيد من الدهون، وذلك يجب القيام بقياس الوزن مرة أسبوعياً، بحيث يكون هذا في يوم محدد لا يتغير، وينبغي قياس الوزن في الصباح بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام.

7- شرب الماء

من الضروري الإكثار من شرب الماء يومياً لتعزيز عملية الحرق، ويجب توزيع الماء على مدار اليوم، بحيث يتم تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً.

يفضل البدء بكوب ماء دافىء على الريق، فهذا يساعد كثيراً في زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.

كما يمكن تناول بعض السوائل الدافئة لتعزيز الحرق ولكن دون إضافة السكر إليها مثل اليانسون والبابونج والزنجبيل.

لو بتعانى من السمنه فى منطقه البطن ومحتاجه تخسى يبقى لازم تاخدى بالك من النقط اللى هقولها دلوقتى :

1/ ممنوع خالص المشروبات الغازيه حتى البيبسى دايت

2/ ممنوع المقليات والوجبات السريعه ، الفاست فود لان فيها نسبه عاليه جدا من الدهون المشبعه وبتزود البطن جدااا

3/ حاولى تقللى النشويات ولازم العشا بليل يكون علبه زبادى ممكن معاهم ثمره او 2 فاكهه ما عادا الممنوع طبعا خصوصا ان الزبادى بيساعد فى الهضم وبيحرق الدهون

4/ ممكن تشربى شاى اخضر معاه جنزبيل وقرفه بعد كل وجبه اوعى تشربيه على الريق لانه ممكن يسبب قرحه بالمعده لقدر الله

5/ لازم تشربى من 6الى 8 اكواب مياه يوميااااااا والرياضه مهمه جدا لنزول الوزن

6/ حاولى تقللى الاملاح لانها بتخزن ميه بالجسم وهتلاقى نفسك زايده على الميزان وبرده حاولى تتحكمى فى كميه السكريات اللى هتدخل جسمك مسموح ليكى يوميا ب2معلقه صغيره سكر

7/ ممكن تستبدلى الخبز الابيض بالخبز الاسمر (القمح ) هو تقريبا نفس عدد السعرات الحرايه ولكن فايدته اعلى للجسم مش عشان خبز دايت تاكلى كميه كبيره منه .

8/ لازم يكون فى حركه بشكل يومى خلاف شغل البيت على الاقل مشى نصف ساعه.