Нам, как настоящим влюбленным в свое дело, очень важно донести, почему всем остальным необходимо проникнуться любовью к йоге.

Мы создаем различные условия, через которые влюбленность должна настигнуть неминуемо.

Благодатной почвой для взращивания чувств являются йога-выезды.

Идеальные 3 дня, в которых нет «надо», поиска мотивации и уговоров. За эти 3 дня люди меняют свое отношение к практике, а через практику к самому себе и к своей жизни.

Йога — это инструмент, которым можно «починить» не только свое тело, но и голову: узнать границу допустимого, отследить реакции на раздражающие события и научиться работать с этими реакциями плодотворно.

Но владение инструментом требует навыка. Ведь даже самое хорошее орудие может нанести вред, если не уметь им пользоваться.

Если вы занимаетесь йогой, но пока не прониклись ее глубиной, или только начинаете свой путь — приглашаем вас на йога-выезд «К основам».

Камила и Аня подготовили программу, которая позволит посмотреть на практику под другим углом, которая откроется для вас переменами в жизни.

Присоединяйтесь!

Новый преподаватель в студии. Кто она, загадочная незнакомка?

Пока можем дать подсказку, что у нас она ассоциируется с солнышком🌞

Как мы знаем, скоро начнется солнечный дефицит, поэтому прогнозируем очередь к ней за витамином D🙂

Есть один парадокс, который я всё больше замечаю: чем дольше занимаюсь своим телом и умом, тем меньше мне хочется быть вот этим «сильным человеком», о котором любят говорить мотивационные коучи. Знаете, такой — жёсткий, непробиваемый, всё под контролем, всегда в форме и «на коне», никогда не дающий слабину и не показывающий её.

Когда-то я думала, что это и есть успех — идти напролом, без оглядки, сжимать зубы и делать, даже если внутри уже трещины. Но йога очень аккуратно (и порой болезненно) показала мне, что такой «силы» хватает ненадолго.

В йогической философии есть понятие ахимса — ненасилие. И это не только про то, чтобы никому не вредить и быть вегетарианцем. Это ещё и про то, чтобы перестать ломать себя изнутри. Не заставлять тело идти туда, куда оно пока не готово. Не давить на близких, когда можно просто дать им пространство.

Я поняла это однажды на коврике. У меня была цель — срочно сесть в полный шпагат. И вот я тянусь, день за днём, через боль, без восстановления. В какой-то момент я почувствовала щелчок в бедре — и привет, полгода восстановления. И знаете, что самое обидное? Я даже не радовалась, что «шла к мечте». Я поняла, что в тот момент я воевала со своим телом, а не была с ним в союзе.
И жизнь ведь про то же. Мы часто думаем: если отпустим контроль, всё развалится. Что нужно быть жёстким, иначе «проглотят». Но это не так.

Вода же мягкая, правда? Но именно она точит камень. И дыхание — самое тихое и простое, что у нас есть, — может успокоить целую бурю внутри.

С тех пор, когда меня раскачивает жизнь, я стараюсь выбрать паузу. Это не всегда то, чего от нас ожидают, и кажется, что движение дальше остановилось. Но движение продолжается — даже когда мы держим статичную асану. Дыхание даёт новое пространство, и мы можем его заполнить.
Или, бывает, внутри всё кипит от негодования к кому-либо — неважно, что случилось: накосячили ли сотрудники, пришло ли предупредительное письмо из налоговой по вине бухгалтера... Я ухожу в себя, чтобы не наговорить лишнего и не принимать поспешных решений.

И я заметила: мягкость выдерживает куда больше, чем броня.
Мягкость — не равно «сдаться». Это — остаться собой там, где тебя хотят согнуть или заставить быть кем-то другим. Это про доверие себе и процессу.

Может, сегодня и вы попробуете эту силу?
Например:
• замедлите шаг, даже если опаздываете;
• вместо жёсткого «надо» скажете себе: «Давай попробуем»;
• глубоко вдохнёте перед тем, как ответить на сообщение, которое вас задело.

Я не знаю, к чему это приведёт именно вас, но могу сказать точно: с мягкостью внутри жить и дышать легче.

#письмо_основателя

В наше расписание вернулся класс «Здоровая спина»! Его будет вести замечательная Саша Лунегова.

Этот класс подойдёт и начинающим, и продолжающим практикам, ищущим бережное отношение к телу, а вместе с тем укрепление мышц позвоночника и повышение их гибкости.

Приходите на классы к Саше по воскресеньям в 19:00. Запись самостоятельно через сайт✨

Через 2 недели мы отправимся на йога-выезд, чтобы переосмыслить летние дни и вернуться к истокам практики. Мы будем исследовать основы йоги через дыхание, медитацию и неспешные прогулки на природе.

Вас ждут практики хатха-йоги, уютная атмосфера и вкуснейшее вегетарианское питание. Мы разберёмся, с чего начинается вдох и чем отличаются разные стили практик. Всё это в красивом месте с потрясающими видами.

Присоединяйтесь к нашему путешествию за спокойствием и новыми силами. Это 3 дня полного погружения в себя и бережного отдыха. Пишите в комментариях под этим постом, чтобы забронировать своё место🌲

Без друзей меня чуть-чуть, а с друзьями много!

До 3 сентября успейте записаться на йога-выезд по специальной цене для двоих — всего 16 900 руб, вместо 18 200.

Тёплые разговоры после практики, совместное узнавание нового, общие воспоминания и ощущение то, что всё на своих местах.

Чтобы присоедениться, оставьте свой комментарий под этим постом🤍