كل البشر لديهم (نفايات نفسية ) عليهم التعامل معها ..
ملفات من الصدمات والذكريات السلبية ومشاعر المقت والقهر، حرمان وجوع عاطفي ورغبات مكبوتة وصراعات لم تنتهِ.. هناك القسوة وخلافات الوالدين والتنمر والعنصرية والأفكار السوداوية وأخطاء التفكير والمغالطات المنطقية..
والتعامل معها بالمعالجة يكون عبر طريقين:
- إعادة التدوير :
تغييرها عن طريق التعلم والقراءة والتثقيف النفسي والعلاج النفسي واستغلال الماضي لصنع الحاضر وتحويلها لدافع للنجاح والتقدم والتصحيح.
- الإتلاف والحرق والإذابة والمسح:
ويكون بالعلاج النفسي الذاتي أو الجماعي عن طريق إزالة الصدمات وفك التعلق والتدريب على التفريغ والتحرر من الماضي.
* أما أن تسير وأنت تلقي بهذه النفاية يمنة ويسرة على الناس أو تظهر في أوقات ليس من المفترض فيها أن تظهر أو تطلب من الآخرين أن يحتملوا إساءاتك وحماقاتك بحجة وجودها فلا عذر لك في هذا الزمان..
* وفي الجهة المقابلة أنت كشخص سوي تتعرض لهذه التصرفات فلا تحملها على ظهرك ولاتجمعها في نفسك وتعلم كيف تصدها أولاً بوضع الحدود وعدم السماح للآخر بالتجاوز وعدم الاحتفاظ بها طويلاً..
كما عليك أن تعي أنك إن تعرضت لها أن تعالجها فوراً كما في الطرق السابقة ولا تستخدم التجميع كي لا ترهق نفسك وغيرك وتصبح مثل ملقي النفايات..
كن كحامل المسك والورد ولاتكن كنافخ الكير..
#أسماء_الجراد
ملفات من الصدمات والذكريات السلبية ومشاعر المقت والقهر، حرمان وجوع عاطفي ورغبات مكبوتة وصراعات لم تنتهِ.. هناك القسوة وخلافات الوالدين والتنمر والعنصرية والأفكار السوداوية وأخطاء التفكير والمغالطات المنطقية..
والتعامل معها بالمعالجة يكون عبر طريقين:
- إعادة التدوير :
تغييرها عن طريق التعلم والقراءة والتثقيف النفسي والعلاج النفسي واستغلال الماضي لصنع الحاضر وتحويلها لدافع للنجاح والتقدم والتصحيح.
- الإتلاف والحرق والإذابة والمسح:
ويكون بالعلاج النفسي الذاتي أو الجماعي عن طريق إزالة الصدمات وفك التعلق والتدريب على التفريغ والتحرر من الماضي.
* أما أن تسير وأنت تلقي بهذه النفاية يمنة ويسرة على الناس أو تظهر في أوقات ليس من المفترض فيها أن تظهر أو تطلب من الآخرين أن يحتملوا إساءاتك وحماقاتك بحجة وجودها فلا عذر لك في هذا الزمان..
* وفي الجهة المقابلة أنت كشخص سوي تتعرض لهذه التصرفات فلا تحملها على ظهرك ولاتجمعها في نفسك وتعلم كيف تصدها أولاً بوضع الحدود وعدم السماح للآخر بالتجاوز وعدم الاحتفاظ بها طويلاً..
كما عليك أن تعي أنك إن تعرضت لها أن تعالجها فوراً كما في الطرق السابقة ولا تستخدم التجميع كي لا ترهق نفسك وغيرك وتصبح مثل ملقي النفايات..
كن كحامل المسك والورد ولاتكن كنافخ الكير..
#أسماء_الجراد
- #من_أسئلتكم
فتاة تعرفت على شاب أون لاين وتتواصل معه بشكل منتظم. تشعر بانجذاب شديد تجاهه وهو يقدم لها الحب والتواصل.. بالمقابل يمارس معها الجنس عبر الهاتف بحجة أنه يحتاجها جنسيا ويريد الاستمرار في العلاقة.
لكن تمضي السنوات وهو يستمر في عمله ودراسته دون أن يتقدم نحوها أي خطوة ..
كيف تتصرف في هذه الحالة؟
الإجابة/
دعينا نكون أكثر صراحة ونحدد طبيعة علاقتك بهذا الشاب. بلغة الشباب هذه علاقة “فنفنة” – مشتقة من fun ومعناها تمضية وقت لطيف وخلاص.
تريد الفتاة أن تشبع احتياج عاطفي لديها – تريد أن تشعر بالحب والاهتمام وتتمنى الخروج والتواصل والمفاجآت..
الملخص: تريد تعيش حالة حب!
دعينا نكون صريحين حتى إلى حد الوقاحة، ونعترف أن هذا الشاب لا يحبك. أنت بالنسبة له جسد يطفئ فيه شهوته بأقل الخسائر.
مثلك، هو لا يريد “التورط” معك في علاقة قد تلزمه بالزواج. مثلك، هو يريد أن تبقى لديه اختيارات مفتوحة لا متناهية عندما يقرر الزواج.
هو بالنسبة لك تصبيرة (فرصة للتفريغ) وأنت بالنسبة له تصبيرة!
الفرق بينكما أنه لا ولن يستثمر فيك بأي شكل من الأشكال!
ولو أردت اختباره فاطلبي منه أي مساعدة أو اخبريه عن أي مشكلة فسيختفي ويتعذر مباشرة
من المحتمل أنه لا يحبك ولهذا فهو لن يقول لك كلام حب، ولن يقدم لك أي مشاعر إلا إذا كان متبوعاً بثمن جنسي، ولن يبادر بأي اتصال أو سؤال إلا إذا كان “فاضي” و”هائج” و”ليست لديه خيارات أكثر جاذبية منك”.
لذلك أنت تخاطرين بخسارة كرامتك واحترامك لنفسك في استمرارك بهذه العلاقة.
حالة الحب التي تتوقين لها لن تعيشيها مع هذا الشاب! والمواجهة معه لن تسفر عن شيء!
“هو سيبقى وغد ومستغل وإن كان عاجبك!” إذا كان هذا الوضع لا يعجبك، فبادري بوضع نهاية لهذه العلاقة، وإذا كان هذا الحال يعجبك لا تفتعلي الخناقات ولا تشتكي ولا تسألي أي أسئلة. ولاتطلبي منه التقدم بأي خطوة تجاه العلاقة ولا تتوقعي منه أي مقابل أو خير..
لا تطالبي بحقوق لأن في هذه العلاقة لا حقوق لك ولا واجبات عليك!
فتاة تعرفت على شاب أون لاين وتتواصل معه بشكل منتظم. تشعر بانجذاب شديد تجاهه وهو يقدم لها الحب والتواصل.. بالمقابل يمارس معها الجنس عبر الهاتف بحجة أنه يحتاجها جنسيا ويريد الاستمرار في العلاقة.
لكن تمضي السنوات وهو يستمر في عمله ودراسته دون أن يتقدم نحوها أي خطوة ..
كيف تتصرف في هذه الحالة؟
الإجابة/
دعينا نكون أكثر صراحة ونحدد طبيعة علاقتك بهذا الشاب. بلغة الشباب هذه علاقة “فنفنة” – مشتقة من fun ومعناها تمضية وقت لطيف وخلاص.
تريد الفتاة أن تشبع احتياج عاطفي لديها – تريد أن تشعر بالحب والاهتمام وتتمنى الخروج والتواصل والمفاجآت..
الملخص: تريد تعيش حالة حب!
دعينا نكون صريحين حتى إلى حد الوقاحة، ونعترف أن هذا الشاب لا يحبك. أنت بالنسبة له جسد يطفئ فيه شهوته بأقل الخسائر.
مثلك، هو لا يريد “التورط” معك في علاقة قد تلزمه بالزواج. مثلك، هو يريد أن تبقى لديه اختيارات مفتوحة لا متناهية عندما يقرر الزواج.
هو بالنسبة لك تصبيرة (فرصة للتفريغ) وأنت بالنسبة له تصبيرة!
الفرق بينكما أنه لا ولن يستثمر فيك بأي شكل من الأشكال!
ولو أردت اختباره فاطلبي منه أي مساعدة أو اخبريه عن أي مشكلة فسيختفي ويتعذر مباشرة
من المحتمل أنه لا يحبك ولهذا فهو لن يقول لك كلام حب، ولن يقدم لك أي مشاعر إلا إذا كان متبوعاً بثمن جنسي، ولن يبادر بأي اتصال أو سؤال إلا إذا كان “فاضي” و”هائج” و”ليست لديه خيارات أكثر جاذبية منك”.
لذلك أنت تخاطرين بخسارة كرامتك واحترامك لنفسك في استمرارك بهذه العلاقة.
حالة الحب التي تتوقين لها لن تعيشيها مع هذا الشاب! والمواجهة معه لن تسفر عن شيء!
“هو سيبقى وغد ومستغل وإن كان عاجبك!” إذا كان هذا الوضع لا يعجبك، فبادري بوضع نهاية لهذه العلاقة، وإذا كان هذا الحال يعجبك لا تفتعلي الخناقات ولا تشتكي ولا تسألي أي أسئلة. ولاتطلبي منه التقدم بأي خطوة تجاه العلاقة ولا تتوقعي منه أي مقابل أو خير..
لا تطالبي بحقوق لأن في هذه العلاقة لا حقوق لك ولا واجبات عليك!
من عادتي-في الغالب- قبل إنهاء جلسة الاستشارة أن أذكر صاحبها بأهمية ذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله، وبأن يستعين بالله على حل مشكلته ويفوض أمره لله ويصلي ركعتين في قيام الليل طالباً من الله العون والتوفيق..
إذا لم يكن عون من الله للفتى
فأول مايقضي عليه اجتهادهُ..
إذا لم يكن عون من الله للفتى
فأول مايقضي عليه اجتهادهُ..
.
*الدعاء يوم عاشوراء💥*
*اللهم كماجعلت يوم عاشوراء فرجاً لنبيك موسى وبني إسرائيل اجعله فرجا لنا وانقلنا من الضيق إلى السعة ومن المهانة إلى العزة ومن الضعف إلى القوة ومن الخذلان إلى النصر والتمكين يا رب العالمين*
1- اللهم إنا نسألك باسمك العظيم الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سئلت به أعطيت، وبأسمائك الحسنى كلها ما علمنا منها وما لم نعلم، أن تستجيب لنا دعواتنا، وتحقق رغباتنا، وتقضي حوائجنا، وتفرج كروبنا، وتغفر ذنوبنا، وتستر عيوبنا، وتتوب علينا، وتعافينا وتعفو عنا، وتصلح أهلينا وذريتنا، وترحمنا برحمتك الواسعة، رحمة تغنينا بها عن من سواك.
2- اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك، وأغننا بفضلك عمن سواك.
3- اللهم إنا نسألك يا ألله بأنك الواحد الأحد الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد، أن تغفر لنا ذنوبنا ، إنك أنت الغفور الرحيم.
4- اللهم إنا نسالك أن ترفع ذِكرنا، وتضع وزرنا، وتُصلح أمرنا، وتغفر لنا ذنوبنا..
5- اللهم إنا نسالك إيماناً لا يرتد، ونعيماً لا ينفد، ومرافقة نبينامحمد (صل الله عليه وسلم) في أعلى جنة الخلد.
6- اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا، وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان، واجعلنا من الراشدين.
7- اللهم توفنا مسلمين، وأحينا مسلمين، وألحقنا بالصالحين، غير خزايا ولا مفتونين.
8- اللهم زدنا ولا تنقصنا، وأكرمنا ولا تهنا، وأعطنا ولا تحرمنا، وآثرنا ولا تؤثر علينا، وأرضنا وارض عنا يا كريم.
9- اللهم أقل عثراتنا، واغفر زلاتنا، وكفر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع الأبرار، يا عزيز يا غفار.
10- اللهم عافنا في ارواحنا وفي اجسادنا، وفي قلوبنا وفي ابداننا، وفي صحتنا وفي قوتنا، وعافنا في دنيانا وآخرتنا...
11- اللهم إنا نعوذ بك من عقوق الأبناء، ومن قطيعة الأقرباء، ومن جفوة الأحباء ، ومن تغير الأصدقاء.
12- اللهم إنا نعوذ بك من قلب لا يخشع، ومن دعاء لا يسمع، ومن نفس لا تشبع، ومن علم لا ينفع، اللهم إنا نعوذ بك من هؤلاء الأربع...
*الدعاء يوم عاشوراء💥*
*اللهم كماجعلت يوم عاشوراء فرجاً لنبيك موسى وبني إسرائيل اجعله فرجا لنا وانقلنا من الضيق إلى السعة ومن المهانة إلى العزة ومن الضعف إلى القوة ومن الخذلان إلى النصر والتمكين يا رب العالمين*
1- اللهم إنا نسألك باسمك العظيم الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سئلت به أعطيت، وبأسمائك الحسنى كلها ما علمنا منها وما لم نعلم، أن تستجيب لنا دعواتنا، وتحقق رغباتنا، وتقضي حوائجنا، وتفرج كروبنا، وتغفر ذنوبنا، وتستر عيوبنا، وتتوب علينا، وتعافينا وتعفو عنا، وتصلح أهلينا وذريتنا، وترحمنا برحمتك الواسعة، رحمة تغنينا بها عن من سواك.
2- اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك، وأغننا بفضلك عمن سواك.
3- اللهم إنا نسألك يا ألله بأنك الواحد الأحد الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد، أن تغفر لنا ذنوبنا ، إنك أنت الغفور الرحيم.
4- اللهم إنا نسالك أن ترفع ذِكرنا، وتضع وزرنا، وتُصلح أمرنا، وتغفر لنا ذنوبنا..
5- اللهم إنا نسالك إيماناً لا يرتد، ونعيماً لا ينفد، ومرافقة نبينامحمد (صل الله عليه وسلم) في أعلى جنة الخلد.
6- اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا، وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان، واجعلنا من الراشدين.
7- اللهم توفنا مسلمين، وأحينا مسلمين، وألحقنا بالصالحين، غير خزايا ولا مفتونين.
8- اللهم زدنا ولا تنقصنا، وأكرمنا ولا تهنا، وأعطنا ولا تحرمنا، وآثرنا ولا تؤثر علينا، وأرضنا وارض عنا يا كريم.
9- اللهم أقل عثراتنا، واغفر زلاتنا، وكفر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع الأبرار، يا عزيز يا غفار.
10- اللهم عافنا في ارواحنا وفي اجسادنا، وفي قلوبنا وفي ابداننا، وفي صحتنا وفي قوتنا، وعافنا في دنيانا وآخرتنا...
11- اللهم إنا نعوذ بك من عقوق الأبناء، ومن قطيعة الأقرباء، ومن جفوة الأحباء ، ومن تغير الأصدقاء.
12- اللهم إنا نعوذ بك من قلب لا يخشع، ومن دعاء لا يسمع، ومن نفس لا تشبع، ومن علم لا ينفع، اللهم إنا نعوذ بك من هؤلاء الأربع...
أذكر في بدايات عراكي الفيسبوكي قال أحدهم ساخراً ( أنتم النساء لاتفهمون بهذه الأمور يلا عالمطبخ)
فقلت : أنا فعلاً أحدثك من المطبخ
وباستطاعتي محاورتك أو مجادلتك لساعات وأنا في المطبخ
أربي ابني وأحكي له قصص الأنبياء والرسل والتابعين والأمم السابقة والحضارات والعلوم والتكنلوجيا وأنا في المطبخ
أسمع المحاضرات والدروس والبرامج وأنا في المطبخ
أسمع لابني ماتيسر من حفظه القرآن والشعر والمحفوظات المدرسية وجدول الضرب وأنا في المطبخ.
أتصل بوالدتي وأصل الرحم وأحادث اختي في عدة مشروعات وأنسق أمور العمل والكتب والطباعة وإعداد البرامج وأنا في المطبخ.
أجهز لرحلات ترفيهية وعزائم إضافية وأعد أفكاراً للقاءات أنظمها أو اجتماعات أجهز فقراتها وأنا في المطبخ..
لازلت في المطبخ أطبخ طعام غداء أسرتي وفي ذهني ألف سيناريو لقصص وكتاب ومسرحيات وأشعار وأمنيات وأحلام أحيكها أثناء غسيل الأواني وترتيب الأطباق وإعداد الطعام..
ياريتك بس تروح المطبخ وتعرف العوالم الحقيقية التي أعيشها وكم هي غزيرة ومثمرة وممتعة لحاربتنا عليها بالسيوف..
المطبخ ليس مكاناً منفياً لترسلني إليه بل هو سجنك الذي تذهب له كلما قرصك الجوع والعطش..
( أعد الآن طبق الشيشبرك والكبة اللبنية أثناء كتابة هذا المقال وتوقفت لكتابته)
بالمناسبة لدي لقاد الليلة على قناة زاد للحديث عن المراهقات.. انتظروني
#أسماء_الجراد
فقلت : أنا فعلاً أحدثك من المطبخ
وباستطاعتي محاورتك أو مجادلتك لساعات وأنا في المطبخ
أربي ابني وأحكي له قصص الأنبياء والرسل والتابعين والأمم السابقة والحضارات والعلوم والتكنلوجيا وأنا في المطبخ
أسمع المحاضرات والدروس والبرامج وأنا في المطبخ
أسمع لابني ماتيسر من حفظه القرآن والشعر والمحفوظات المدرسية وجدول الضرب وأنا في المطبخ.
أتصل بوالدتي وأصل الرحم وأحادث اختي في عدة مشروعات وأنسق أمور العمل والكتب والطباعة وإعداد البرامج وأنا في المطبخ.
أجهز لرحلات ترفيهية وعزائم إضافية وأعد أفكاراً للقاءات أنظمها أو اجتماعات أجهز فقراتها وأنا في المطبخ..
لازلت في المطبخ أطبخ طعام غداء أسرتي وفي ذهني ألف سيناريو لقصص وكتاب ومسرحيات وأشعار وأمنيات وأحلام أحيكها أثناء غسيل الأواني وترتيب الأطباق وإعداد الطعام..
ياريتك بس تروح المطبخ وتعرف العوالم الحقيقية التي أعيشها وكم هي غزيرة ومثمرة وممتعة لحاربتنا عليها بالسيوف..
المطبخ ليس مكاناً منفياً لترسلني إليه بل هو سجنك الذي تذهب له كلما قرصك الجوع والعطش..
( أعد الآن طبق الشيشبرك والكبة اللبنية أثناء كتابة هذا المقال وتوقفت لكتابته)
بالمناسبة لدي لقاد الليلة على قناة زاد للحديث عن المراهقات.. انتظروني
#أسماء_الجراد
أنا لا أندم على أي شيء في حياتي..
فإني أتخذ القرار وأتحمل تبعاته.. وأستمتع فيه حتى لو كان خطأ فقد تعلمت منه ..
وإن كان صحيح فقد حصلت على الحسنيين
(شرف الاختيار وشرف النجاح)
#أسماء_الجراد
فإني أتخذ القرار وأتحمل تبعاته.. وأستمتع فيه حتى لو كان خطأ فقد تعلمت منه ..
وإن كان صحيح فقد حصلت على الحسنيين
(شرف الاختيار وشرف النجاح)
#أسماء_الجراد
انفصل عن زوجته بعد معاناة وخلافات كبيرة ومشاكل لاحصر لها (وصفته بأبشع الأوصاف وأظهرت فيه أسوأ الطباع) .. تركت له أولاده الذين تسميهم (معتوهين كأبوهم)، دعاها للصلح فأبت، ونشزت عنه لأسباب واهية..
وبقي يعاني فترة من الزمن لاتقل عن عامين متشرداً بين دور الرعاية وحضانة الأبناء بلا معين له.. تدهور أداؤه الوظيفي وتعسرت أموره بشدة..
حتى رزقه الله بفتاة طيبة صالحة .. تزوجا ..
رتبت له فوضى حياته
احتضنت أبناءه بقلبها
علمتهم الطهارة والنظافة الشخصية، أعادت تدريسهم وتقويتهم دراسياً
وضعت بصمتها في كل شيء لمسته..
وضعت للمنزل قوانين ورتبت مواعيد النوم والمهام والطعام
تابعت الأبناء في الجانب الديني والصلوات..
وأشرفت على رعايتهم بكل طاقتها وحبها..
ظهرت عليه آثار السعادة والراحة النفسية، وظهر على أبنائه أثر النعمة والتربية الجيدة..
نجح أبناؤه بتفوق دراسي
أصبح أكثر استقراراً في عمله وتقدم في وظيفته بعدما زاد تركيزه وتخفف من هموم منزله..
المرأة الصالحة رزق ونعمة..
المرأة الصالحة خير متاع الدنيا ..
#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد
وبقي يعاني فترة من الزمن لاتقل عن عامين متشرداً بين دور الرعاية وحضانة الأبناء بلا معين له.. تدهور أداؤه الوظيفي وتعسرت أموره بشدة..
حتى رزقه الله بفتاة طيبة صالحة .. تزوجا ..
رتبت له فوضى حياته
احتضنت أبناءه بقلبها
علمتهم الطهارة والنظافة الشخصية، أعادت تدريسهم وتقويتهم دراسياً
وضعت بصمتها في كل شيء لمسته..
وضعت للمنزل قوانين ورتبت مواعيد النوم والمهام والطعام
تابعت الأبناء في الجانب الديني والصلوات..
وأشرفت على رعايتهم بكل طاقتها وحبها..
ظهرت عليه آثار السعادة والراحة النفسية، وظهر على أبنائه أثر النعمة والتربية الجيدة..
نجح أبناؤه بتفوق دراسي
أصبح أكثر استقراراً في عمله وتقدم في وظيفته بعدما زاد تركيزه وتخفف من هموم منزله..
المرأة الصالحة رزق ونعمة..
المرأة الصالحة خير متاع الدنيا ..
#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد
أبشركم لم يتأثر موقع منارة نور بالخلل التقني الحاصل في العالم ..
يمكنكم استخدامه بأمان وبكل يسر وسهولة ..😄
نسعد بخدمتكم 😅
يمكنكم استخدامه بأمان وبكل يسر وسهولة ..😄
نسعد بخدمتكم 😅
#مذكرات_مع_والدي رحمه الله
*الخوف من الموت*
كيف مات؟
هذا السؤال الذي دائماً يراودنا حين نعزي في متوفى
وكأننا بلا وعي نحاول أن نتلافى الطريقة التي مات بها ونمنع من نحب للوصول لها و نهرب منها بشكل أو بآخر..
لم تكن قريبتي التي توفت منذ أعوام بمرض السرطان تعلم أنها قد تركت فيّ حالة من الرعب التي تلبستني بضعة أشهر بعد وفاتها وأنا أتحسس جسدي وأستودعه الله كل صباح ومساء وأدعوه أن أموت قطعة واحدة لا أن تتشظى أحشائي في البلاد ..
هاجس الخوف من المرض /الموت أصبح واضحاً على كل من أحبهم لدرجة أنه لو تأخر ولدي عن العودة للمنزل في موعده يبدأ عقلي في رسم كل السيناريوهات المرعبة في دماغي بسرعة هائلة..
أعود لتفقد المنزل قبل المغادرة عدة مرات ، قبل النوم أنظر للصغار وأقيس حرارتهم ونبضهم وأنفاسهم..
حتى أصبح الأمر مرهقاً بالفعل وقد وصل ذروته حين أصبحت أخاف من ركوب السيارة وركوب الألعاب وتجربة أي أمر جديد..
كان الوضع يحتاج إلى إعادة ترتيب الأوراق وتعديل الأفكار لأنها بدأت تؤثر على الواقع..
في البداية بدأت أراقب كل الأسباب التي أوصلتني لهذا القلق / مثال ذلك
- وفاة ابنة عمتي وهي نائمة
- حادث سيارة قديم
- وفاة طفل غرقاً
-في اليوتيوب سقوط لعبة في مدينة الألعاب
- طفلة تعلق في السلم الكهربائي
سجلت الارتباط العقلي السابق لكل موقف جعلني أتلبس حالة الخوف
وبدأت بالوعي
( أنا لست خائفة من السيارة إنما خوفي بتكرار سيناريو الحادث)
أنا لا أخاف من النوم إنما أخاف أن أموت وأنا نائمة مثل فلانة ..
هكذا كان فك ارتباط كل حدث بالمسبب له.
📍 غيرت تلك الأفكار بترديد الأدعية والأذكار وبعض العبارات الإيجابية مع اليقين بالله والأنس به بأنه الحافظ والحفيظ والنافع واللطيف ومن ذلك
-(قراءة المعوذات وأذكار اليوم والليلة)
- (قل لن يصيبنا إلا ماكتب الله لنا)
- ( الله خير حافظا وهو أرحم الراحمين)
- أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
- ماحصل لفلان لايشترط أن يحصل معك
مع استحضار لطف الله وكرمه ورحمته
📍حاولت أن أستذكر مافعلت من مظالم في حق الآخرين ( لخوفي من ارتباط فكرة الجزاء من جنس العمل) فأتوب منها واستغفر الله عنها وأرد للناس مظلمتهم وقد تكون المظالم ( شماتة واستهزاء أو تشفي أو أذى أو تكبرا وعجرفة ) ..
📍 استحضار فكرة أن الله يريد بي الخير
(فلو توفاني فهذا خير لي ولو أصابني بأمر فهو خير لي ولو قضى علي بشيء فهو يرفعني منزلة أو يحط عني خطيئة أو يكرمني بشيء خير مما فقدت)
(وكان أبوهما صالحا) /(فخشينا أن يرهقهما طغيانا وكفرا)
عملاً بالحديث "عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ؛ إن أصابته سرّاء شكر ؛ فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر ؛ فكان خيراً له" . رواه مسلم .
📍إعادة صياغة أهدافي ومعنى وجودي في الدنيا
فأنا لم أخلق لأخلد ولم أكن هنا لأعبث وألعب فلي هدف ورسالة وقيمة أفعلها وأمضي..
ولم أخلق لأجل حياة الآخرين وسعادتهم وأهدافهم لي حياتي وأهدافي وطموحي ولي طريق سأكمله سواءً بقي معي من حولي أم غابوا فإحسان العمل يعني النجاة من النار والفوز برضا الله.
📍ليس شرطاً أن أرى ثمرة ما زرعت
فحلمي أن أرى أحفادي قد يكون أو لايكون
وحلمي بتغيير شيء ما قد تكون ثمرته بعد رحيلي.
ولهذا أنا مأمورة بالسعي وعلي تقديمه وليس عليّ الاهتمام بعد ذلك بالنتيجة أو انتظارها..
#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد
*الخوف من الموت*
كيف مات؟
هذا السؤال الذي دائماً يراودنا حين نعزي في متوفى
وكأننا بلا وعي نحاول أن نتلافى الطريقة التي مات بها ونمنع من نحب للوصول لها و نهرب منها بشكل أو بآخر..
لم تكن قريبتي التي توفت منذ أعوام بمرض السرطان تعلم أنها قد تركت فيّ حالة من الرعب التي تلبستني بضعة أشهر بعد وفاتها وأنا أتحسس جسدي وأستودعه الله كل صباح ومساء وأدعوه أن أموت قطعة واحدة لا أن تتشظى أحشائي في البلاد ..
هاجس الخوف من المرض /الموت أصبح واضحاً على كل من أحبهم لدرجة أنه لو تأخر ولدي عن العودة للمنزل في موعده يبدأ عقلي في رسم كل السيناريوهات المرعبة في دماغي بسرعة هائلة..
أعود لتفقد المنزل قبل المغادرة عدة مرات ، قبل النوم أنظر للصغار وأقيس حرارتهم ونبضهم وأنفاسهم..
حتى أصبح الأمر مرهقاً بالفعل وقد وصل ذروته حين أصبحت أخاف من ركوب السيارة وركوب الألعاب وتجربة أي أمر جديد..
كان الوضع يحتاج إلى إعادة ترتيب الأوراق وتعديل الأفكار لأنها بدأت تؤثر على الواقع..
في البداية بدأت أراقب كل الأسباب التي أوصلتني لهذا القلق / مثال ذلك
- وفاة ابنة عمتي وهي نائمة
- حادث سيارة قديم
- وفاة طفل غرقاً
-في اليوتيوب سقوط لعبة في مدينة الألعاب
- طفلة تعلق في السلم الكهربائي
سجلت الارتباط العقلي السابق لكل موقف جعلني أتلبس حالة الخوف
وبدأت بالوعي
( أنا لست خائفة من السيارة إنما خوفي بتكرار سيناريو الحادث)
أنا لا أخاف من النوم إنما أخاف أن أموت وأنا نائمة مثل فلانة ..
هكذا كان فك ارتباط كل حدث بالمسبب له.
📍 غيرت تلك الأفكار بترديد الأدعية والأذكار وبعض العبارات الإيجابية مع اليقين بالله والأنس به بأنه الحافظ والحفيظ والنافع واللطيف ومن ذلك
-(قراءة المعوذات وأذكار اليوم والليلة)
- (قل لن يصيبنا إلا ماكتب الله لنا)
- ( الله خير حافظا وهو أرحم الراحمين)
- أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
- ماحصل لفلان لايشترط أن يحصل معك
مع استحضار لطف الله وكرمه ورحمته
📍حاولت أن أستذكر مافعلت من مظالم في حق الآخرين ( لخوفي من ارتباط فكرة الجزاء من جنس العمل) فأتوب منها واستغفر الله عنها وأرد للناس مظلمتهم وقد تكون المظالم ( شماتة واستهزاء أو تشفي أو أذى أو تكبرا وعجرفة ) ..
📍 استحضار فكرة أن الله يريد بي الخير
(فلو توفاني فهذا خير لي ولو أصابني بأمر فهو خير لي ولو قضى علي بشيء فهو يرفعني منزلة أو يحط عني خطيئة أو يكرمني بشيء خير مما فقدت)
(وكان أبوهما صالحا) /(فخشينا أن يرهقهما طغيانا وكفرا)
عملاً بالحديث "عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ؛ إن أصابته سرّاء شكر ؛ فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر ؛ فكان خيراً له" . رواه مسلم .
📍إعادة صياغة أهدافي ومعنى وجودي في الدنيا
فأنا لم أخلق لأخلد ولم أكن هنا لأعبث وألعب فلي هدف ورسالة وقيمة أفعلها وأمضي..
ولم أخلق لأجل حياة الآخرين وسعادتهم وأهدافهم لي حياتي وأهدافي وطموحي ولي طريق سأكمله سواءً بقي معي من حولي أم غابوا فإحسان العمل يعني النجاة من النار والفوز برضا الله.
📍ليس شرطاً أن أرى ثمرة ما زرعت
فحلمي أن أرى أحفادي قد يكون أو لايكون
وحلمي بتغيير شيء ما قد تكون ثمرته بعد رحيلي.
ولهذا أنا مأمورة بالسعي وعلي تقديمه وليس عليّ الاهتمام بعد ذلك بالنتيجة أو انتظارها..
#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد
في الحديث : (ما توادَّ اثنانِ في اللهِ فيُفَرَّقُ بينهما إلَّا بذنْبٍ يُحْدِثُهُ أحدُهما) صحيح الجامع
في الحديث لطيفة
أن أيما ارتباط كان هدفه رضا الله وتقواه فهو ثابت مستمر باق، إلا أن يخون أحدهما صاحبه فيحدث ذنباً (أي يأتي بذنب) بعد هذا الارتباط .. فيفرق هذا الذنب بينهما لأن المعصية تسلب بركة الطاعة.
ولو طبقنا هذا في العلاقة الزوجية لوجدنا فيه الخير والصلاح..
(وأصلحنا له زوجه إنهم كانوا يسارعون في الخيرات ويدعوننا رغباً ورهباٍ وكانوا لنا خاشعين)
الإصلاح أيضاً يلزمه المسارعة في الطاعة والدعاء والخشوع والإنابة ..
#أسماء_الجراد
في الحديث لطيفة
أن أيما ارتباط كان هدفه رضا الله وتقواه فهو ثابت مستمر باق، إلا أن يخون أحدهما صاحبه فيحدث ذنباً (أي يأتي بذنب) بعد هذا الارتباط .. فيفرق هذا الذنب بينهما لأن المعصية تسلب بركة الطاعة.
ولو طبقنا هذا في العلاقة الزوجية لوجدنا فيه الخير والصلاح..
(وأصلحنا له زوجه إنهم كانوا يسارعون في الخيرات ويدعوننا رغباً ورهباٍ وكانوا لنا خاشعين)
الإصلاح أيضاً يلزمه المسارعة في الطاعة والدعاء والخشوع والإنابة ..
#أسماء_الجراد
المعالج الأسري يرمم فجوات كثيرة في حياة الإنسان .. فهو يلعب دور الأم المفقودة والأب الحكيم ، والصديق الذي يستمع وينصت والمكتشف للمواهب والمربي الذي يعلم ويوجه، والمتحدث بصوت المظلوم والمدافع عنه..
الناطق باسم الشعور الداخلي العميق الذي لم يتمكن من التعبير عنه.
هذه الأدوار التي قد لا يجدها المراجع أو لم تتسنى له فرصة أن يتعلمها في الحياة فيجد من يحتويه وينصره ويرفق به ويبني معه النموذج الذي يطمح للوصول له..
تقول إحدى المراجعات: أصبحت حين أقع بمشكلة أتذكر صوتك وكلامك وطريقتك وأقول ماذا كانت ستقول لي في هذا الموقف؟
المعالج يعطيك جزء منه لتواجه الحياة به..
#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد
الناطق باسم الشعور الداخلي العميق الذي لم يتمكن من التعبير عنه.
هذه الأدوار التي قد لا يجدها المراجع أو لم تتسنى له فرصة أن يتعلمها في الحياة فيجد من يحتويه وينصره ويرفق به ويبني معه النموذج الذي يطمح للوصول له..
تقول إحدى المراجعات: أصبحت حين أقع بمشكلة أتذكر صوتك وكلامك وطريقتك وأقول ماذا كانت ستقول لي في هذا الموقف؟
المعالج يعطيك جزء منه لتواجه الحياة به..
#العلاج_الأسري
#أسماء_الجراد