записав для вас комплекс на ноги.
обов'язково виконуємо три кола по 12-16 разів кожну вправу, також можна працювати на час 40 сек працюємо і 20 відпочиваємо.

комплекс:
1.класичні присідання (пружина та фіксація вкінці);
2. біг на місці;
3. присідання з кроком…

Тренування плечей ( дельт) в теперішніх умовах можна сміливо виконувати не тільки в тренажерному залі, а й вдома.
Достатньо просто мати гантелі.
З цим інвентарем ви здатні ізольовано пропрацювати кожен пучок дельтовидних м'язів, а саме: передній, задній…

Тренування на прес з акцентом на низ живота. У домашніх умовах, без додаткового обладнання.Прес буде палати. Відчуймо це разом!)#homeworkout #lowerabs #abs #...

Весела, енергійна руханка під класну піснюМузика : Vinsmoker - I knowХочете ще схожих відео? - Підтримайте наш канал:📌https://www.patreon.com/fresh_motion📌...

Кожну вправу виконувати 15 секунд. Дихання при виконанні вправ не затримувати.

Спекотне тренування для підтягнутих ніг та пружних сідниць. Без додаткового обладнання, проте ефективно та дуже гаряче.
Тренування складається з трьох сетів, з та без перерв між вправами.
Спробуйте! Гарантую, що ваші ніжки з дупцьою скажуть дякую!:)
🥵🥵🥵…

Всім привіт. Це наше третє тренування онлайн. Ви готові? Буде гаряче!!!Для тренування нам необхідно - каремат (коврик) та пляшка води або будь-яка річ у вигл...

ЧОМУ ТИ ДРИЩ? ЯК ПЕРЕСТАТИ БУТИ ДРИЩЕМ?

Я пишу програми тренувань і харчування, а також треную онлайн.
Цікавить? Тоді залишай заявку⬇️
https://fitnessonline.aqulas.me/

Або пиши в Інстаграм ⬇️
Instagram: www.instagram.com/vanyok_titskiy

Хочете сексуальні сідниці?
За місяць?
За 5 хвилин на день?
Тоді це відео для Вас!

Фітнес-тренер Уляна Червінська,
cпівавтор книги «Схуднення, зцілення, відновлення»,
cпівзасновник школи фітнесу і масажу МФ UA,
розробник авторської техніки "розумний стретчинг"…

12 min healthy body workout ❤️ Вмикай та виконуй зі мною комплекс вправ, спрямованих на пришвидшення руху лімфи в нашому тілі! Тренування допоможе зменшити набряки та побороти целюліт на проблемних ділянках ☺️

Гарний лімфоток — це:
✅ підтягнуте тіло БЕЗ…

Поясницю прижимаємо до підлоги, напружуємо свій пресс💪🏽 Робимо повільно та прокачуємо кожен м‘яз.

Не складні та дієві вправи, які допоможуть кожному хто бажає тримати своє тіло в тонусі, а ніжки у гарній фізичній формі.
Тренування виконує, керівник хореографічного гуртка, Ольга Володимирівна Закриницька.
Будьте здорові, тренуйтеся вдома.
#міськийцентр…

Високо інтенсивне тренування на усе тіло спрямоване на спалення калорій, укріплення м’язів та розвитку витривалості.Ефективне тренування, що складається з 5 ...

Ефективні і прості вправи, які можна виконувати вдома без додаткового інвентарю.

Качаеш прес з ентузіазмом, але не бачиш своїх кубиків? Можливо справа не в тренуваннях. В цьому відео поговоримо про те, як зробити прес видимим, як тренуватись та проведемо колове тренування з 4х вправ.

Підписуйся на канал, щоб бути в курсі виходу нових…

Тренування №2 від Арини Орлової, студентки 3 курсу факультету ОПМ (Голова комісії з питань культури та дозвілля факультету ОПМ)З 2020 року Арина успішно закі...

🏆 Привіт друзі! 🏆
Мене звати Віктор я Майстер Спорту України з пауерліфтингу серед паралімпійців.
В цьому відео я покажу Вам 5 ефективних вправ для зміцнення м'язів тіла а також для схуднення, виконуйте кожну вправу по 30 секунд, перерва між вправами 15…