3️⃣ Кандидат (А. Гитлер)
🔴Родился в Браунау-ам-Инн в Австро-Венгрии.
🔴Во время Первой мировой войны был ранен. Кроме того, он пережил атаку иприта в 1918 году и частично потерял зрение.
🔴В молодости мечтал стать художником. Подавал заявления в Венскую Академию Художеств, но в обоих случаях ему было отказано.
🔴Не имел гражданства между 1925 и 1932 годами. Из-за того, что он ненавидел Австро-Венгерскую империю, он решил отказаться от австрийского гражданства. В 1932 году министр внутренних дел штата Brunswick назначил его гражданином Германии.
🔴Был активистом по защите прав животных. Он питался вегетарианской диетой всю свою жизнь и даже боролся за выполнение законов, касающихся прав животных и защиты животных.
С 1931 года перешёл на вегетарианское питание. Его пища — овощные супы, каши, салаты — была очень проста.
🔴Был маниакально чистоплотен. Захватив власть, он по два-три раза в день принимал ванны, по утрам — горячую.

✅ Презрение к демократии. Он обвинял парламентское правительство Германии во многих бедах страны и часто осуждал демократию, приравнивая её к интернационализму.
✅ Он требовал абсолютного повиновения всех подчинённых своему начальству и рассматривал партийную структуру как пирамиду, на вершине которой находится он — непогрешимый лидер.
✅ Вера в превосходство. Он считал, что его нация безусловно сильнее, поэтому победа была неизбежна.
✅ Он считал евреев хуже животных и считал, что их можно не задумываясь казнить.
✅ Жизненное пространство (Lebensraum). Его стране необходимо было получить дополнительное жизненное пространство, которое поддерживало бы «историческую судьбу» его народа. Этими землями должен был стать СССР, после победы фермеры должны были заселить территорию до Урала, а россияне — голодать и умирать в холодной Сибири.
✅ Война, как способ очистить мир. Он считал войну единственным способом сильных подняться за счёт слабых.

За кого бы вы голосовали в этот раз?

Вы мне не нравитесь, но вы умная.

Как-то мне сделали такой комплимент. Это высшая похвала, не смотря на то что предложение начинается с не нравитесь.

Понимание как мы сами себя обманываем, дело не простое и порой не благодарное. Потому что называя все своими имена мы, человеку приходиться снимать розовые или желтые или серные, но не прозрачные очки, которые одевает на наши глаза — это ловушки нашего мышления. И когда снимаешь, например, розовые очки, то глазу не привычно и больно смотреть на новую реальность, приходиться адаптироваться понимать что видимое было искажено.

Этот процесс не доставляет удовольствия. Да, он ведет к улучшению жизни, к реальным достижениям, но он болезненный.

Поэтому я не могу не нравится людям, но мои вопросы идут вглуб мышления, поднимая те самые внутренние конфликты, которые клиенты так тщательно прячут от самих себя.

И часто я задаю болезненные вопросы:

— Вам важнее деньги или ваше спокойствие?

Деньги которые жалко потратить на себя, чтобы улучшить свою жизнь. Тут речь не про оплату психотерапии, а про переезд или необходимые траты на изменение самой жизни, что человек хочет, но ему жалко с трудом заработанных денег.

Этот внутренний конфликт блокируется психикой и у человека не возникает такой дилеммы.

И это больно когда сталкиваются трата денег заработанные с трудом и усилиями (кровью и потом) и забота о себе.

Результат этого вопроса:
✅Клиент стал подыскивать себе квартиру
✅У него появилась перспектива изменений тяжелой и постоянно токсичной обстановке дома
✅Появились планы на будущее и на жизнь
✅Появилась вера в себя.

Хороший результат для одного вопроса?

И у каждого это свой вопрос. Уникальный, индивидуальный, который ударит в точку и даст возможности посмотреть на тупиковую ситуацию по-другому.

Все самое интересное там. куда наш мозг не дает смотреть.

Интересна тема как обманывает нас наше же мышление?

Ставьте 🔥 и когда наберем 25 — Напишу пост как отслеживать ловушки мышления самостоятельно.

У меня один раз слетело колесо с машины🤯

Когда наступила пора менять летние шины на зимние, я отправилась в шиномонтаж и полностью доверилась профессионалам. После замены, я заплатила и поехала домой.

Однако, через 100 метров машина неожиданно "клюнула" передним левым колесом, которое оказалось лежащим на земле, а тормозные диски были на ободе.

К счастью, я была не на трассе и не ехала быстро.

❌Оказалось, что работник шиномонтажа забыл затянуть гайки.

С тех пор я всегда проверяю затяжку гаек, либо вместе с монтажником, либо сама.

Такие стрессовые ситуации заставляют нас более тревожно относиться к пережитой стрессовой ситуации.

Также и с психологией, один раз получив неприятный опыт с психологом, трудно доверять другому, даже компетентному специалисту.

🤓 Например, взгляд исподлобья часто клиентами воспринимается как осуждение.

👀 Когда мы внимательно слушаем, чтобы увеличить концентрацию на рассказе и собрать полную картинку, иногда человеку свойственно отводить взгляд в сторону. И тогда клиентом это может воспринимать как невнимательность к рассказу клиента.

Очень часто клиент, у которого есть травмы, стресс в прошлом крайне внимательно смотрят на невербальные символы психолога. И часто придают им большего внимания, чем есть на самом деле. Потому что где-то это перенос, где-то ожидания того, что уже знакомо в жизни, проверка не будет ли и этот опыт травматическим, отыгрывание и др.

✅Я стараюсь максимально быть бережливой к клиентам.

Но иногда все равно находятся какие-то мелочи, которые могут показаться клиенту недостаточно бережными как раз из-за того, что у человека может быть как раз тот самый травматичный или просто стрессовый опыт.

Я не случайно выбрала такую картинку к посту, которая символизирует "закатанный" страх.

И что же делать?

Как это выглядит в терапии:
1. Рассказать этот опыт психологу. С акцентировав внимание на том, какая "гайка" слетела и из-за чего.
2. Если подходите к той самой "гаечке" — говорить тут внимательно, нужно с ней более мягко и бережно!
3. Если в процессе не получается сказать, по каким-либо причинам — сказать сразу как поймете.
Грамотный специалист может валидировать (это способ принимать любые свои чувства или чувства окружающих) чувства клиента и преодолеть сложности взаимодействия. Что скорее приведет к более тесному контакту и доверию.

✔️А в комментариях поделитесь какие истории были у вас, которые подрывали ваше доверие?

Детские травмы: не только для психотерапевтов!
«Триггер» заставил меня задуматься о жизни?

Вчера я посмотрела новую серию сериала «Триггер», и это вызвало длинную дискуссию после. На этот раз разговор зашел о детских травмах и их влиянии на нашу жизнь.

Как поведенческий терапевт, я уверена: если поведение не подкрепляется, оно затухает. Каждый поступок имеет свои причины, они могу иметь начало в прошлом, но оно работает в настоящем, а не в прошлом.

Возьмем, к примеру, главного героя. Он хочет покончить с собой, но не может. Почему? Потому что «не должен расстраивать близких». А как это сформировалось?

В 10 лет отец рассказал ему о смерти матери, но попросил не делиться этой новостью с сестрой. Она узнала об этом только через 5 лет. Представьте, сколько раз этот ребенок скрывал правду и испытывал ретравматизацию, вписываясь в ложь!

Он искренне верит, что заботится о своих близких, но осознает ли он, что это убеждение стало причиной его страданий? Здесь мнения расходятся: я считаю, что он понимает, и это его выбор решения — врать близким, а моя коллега настаивает, что он не осознает, насколько это неправильно, и действует по бессознательным паттернам.

А как вы думаете? Может ли детская травма так глубоко влиять на взрослую жизнь? Аргументируйте пожалуйста свой ответ.

Аргумент начните со слов:
(Да, может травматезировать, потому что...
Нет, не может травматизировать потому что...)

Жду ваших мыслей в комментариях!👇

Ошибка "мышление роста"—
ловушка, ограничивающая ваш потенциал

В мире стремительных изменений, где самосовершенствование стало почти культовым, концепция “мышления роста” завладела умами многих искателей успеха.
Пример:

"Деньги ближе чем вы думаете"
"Просто начни делать — и все получиться"
"Зарабатывать проще, чем кажется"

Однако, как и любое могущественное орудие, она может быть использована не только для созидания, но и для разрушения.

Если вы считаете, что ловушка мышления — это всего лишь легкий укол, то будьте уверены, это может превратиться в настоящую иглотерапию для вашего разума, ставя под сомнение все ваши усилия и достижения.

Причины возникновения ловушки мышления
Ловушка мышления часто коренится в нашем страхе перед неудачами и стремлении избегать дискомфорта. Согласитесь, мы все боимся потерять своего внутреннего достигатора, когда сталкиваемся с трудностями.

Ошибки воспринимаются не как возможности для роста, а как доказательства нашего неполноценного интеллекта и недостатка таланта.

Вместо того чтобы видеть в них свет, проливающий луч на наш путь, мы предпочитаем воспринимать их как мрачную тень, замыкающую нас в узкие рамки.

Страх осуждения и стремление соответствовать идеалам самосовершенствования могут привести к саморазрушению и даже полной катастрофе во многих сферах нашей жизни.

Проявления ловушки
Признаки этой ловушки напоминают печальные опознавательные знаки.

✔️Вы можете заметить, что стремитесь избегать сложных задач, словно они — непосильный груз. Вместо того чтобы воспринимать неудачу как путь к просветлению, вы начинаете осуждать себя за недостаток успеха, создавая своего рода клуб самокритики.

✔️Часто вы сравниваете свои достижения с успехами окружающих, чувствуя себя некомпетентным или незначительным в их свете. Это болезненное сравнение лишает вас уверенности и вгоняет в ловушку самосожаления.

✔️Кроме того, ваш внутренний критик становится всё более настойчивым, напоминая об ошибках и недостатках, словно стараясь усилить ощущение безнадежности.

Эта внутренняя борьба истощает вашу эмоциональную энергию и мешает сосредоточиться на личных целях и мечтах.

Такой подход оказывается не только неэффективным, но и разрушительным, как маленький родничок воды, что размывает вашу самооценку. Но кто, признайтесь, хочет оказаться в таком клубе?

Кто узнал себя — ставьте огонечки 🔥. А в следующем посту я расскажу о стратегии преодолении ловушки “мышление роста”

Включай звук у канала чтобы не пропустить важные посты.🔔

Как преодолеть ловушку мышления "Ошибка роста"
стратегии для успеха

Мы уже обсудили, что "Ошибка роста" может удерживать нас от достижения наших целей. Но как же реально преодолеть эту ловушку?

Давайте рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам освободиться от этого распространенного ментального предубеждения и начать свой путь к настоящему росту.

😄1. Поменяйте взгляд на неудачи
Представьте себе, что вы учитесь кататься на велосипеде. В начале вы падаете несколько раз, и это нормально! Каждый раз, когда вы падаете, вы получаете опыт. Неудачи — это не конец, а возможность учиться и расти. Постарайтесь рассматривать свои ошибки как уроки, а не как доказательства своих ограничений.

😄2. Создайте "карту роста"
Разработайте свою личную "карту роста". Запишите, какие навыки вы хотите развить, и разбейте их на более мелкие шаги. Например, если вы хотите научиться программировать, начните с изучения основ, затем переходите к более сложным задачам. Это поможет вам видеть свой прогресс и мотивировать себя продолжать.

😀3. Вдохновляйтесь историями успеха
Изучите истории людей, которые преодолели свои ограничения.
(❗️подписывайся, жми на ссылку тут или ниже ⬇️и я отправлю вам файл с вдохновляющими примерами успеха🥇)👇

😄4. Практикуйте благодарность
Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что-то простое, например, удачно проведенный день или успешное решение задачи. Практика благодарности помогает изменить ваш внутренний диалог и сосредоточиться на положительном, что способствует развитию уверенности в себе.

😄5. Создайте окружение, способствующее росту
Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши стремления. Это могут быть друзья, коллеги или менторы. Поддержка и вдохновение от окружающих помогут вам оставаться на правильном пути и не терять мотивацию. Не стоит бежать в окружении которое сильно выше вашего, иногда оно может наоборот ограничивать и опять включать “сравнителя” или “критика”.

😄6. Применяйте метод "первого шага"
Когда перед вами стоит задача, которая кажется сложной, просто сделайте первый шаг. Например, если вы хотите написать диплом, начните с написания циферок разделов. Этот простой шаг может помочь вам преодолеть страх перед началом и запустить процесс.

😄7. Установите систему вознаграждений
Награждайте себя за достижения, даже если они маленькие. Это может быть что-то простое, например, просмотр любимого фильма после завершения проекта. Система вознаграждений помогает поддерживать мотивацию и делает процесс обучения более приятным.

Преодоление "Ошибки роста" — это не мгновенный процесс, а путь, полный открытий и саморазвития. Да-да, забудьте о волшебных таблетках и мгновенных решениях! Применяя эти стратегии, вы сможете изменить свое мышление, научиться извлекать уроки из неудач и открывать новые горизонты.

Помните, что каждый шаг на этом пути — это шаг к вашему личному росту.
Как вы планируете применять эти стратегии в своей жизни?

⬇️Кнопка больше не работает.
Иногда мы не можем полностью полагаться на цифровые системы.

Зато, я создала специальную ссылку, по который вы получите этот файл лего и просто — жмите сюда и там будет текст «Хочу 25 вдохновляющих историй» и вдохновляйся примерами успеха, у которых много чего не получалось сразу, а у некоторых только с 10 000 попытки.

Биполярочка — модный диагноз или как понять где это оно самое?

В воскресенье 3 ноября 2024, в 14:00 по мск

Я пригласила на эфир человека, который очень много знает о химии мозга.
Он знает это из-за своего собственного опыта, когда ему пришлось самому заниматься своим лечением.
Это Андрей, ведущий телеграм канала Психиатрия от «Нейро-Кота!».

Хочу обсудить такие вопросы:
- Общее представление о БАР (биполярные аффективные растройства)
- как диагностируется БАР?
- с чем могут перепутать БАР?
- как лечить?
- что такое гипердиагностика в этом случаи?

К эфиру можно подключиться как он начнется. Включайте уведомления чтобы не пропустить эфир. 🔔

Черный ящик, я бы назвала тайны черной коробочки😜

В эфире👆 упомянула сериал «Черный ящик»

Это сериал про женщину врача невролога, у который БАР (биполярное аффективное расстройство).

Хорошо показывают другой внутренний мир. Что бывает в мании и расплата за это.

🫣Что там НЕ так!
🤖От одного НЕ приема лекарств мания не накрывает.
🤖В мании человек НЕ продуктивен! Он бы начал искать варианты лечения, бросил, занялся сексом с кем попало, начал бы новый бизнес, по продаже блинчиков, отписался от всех друзей, нашел 100 новых и устроил бы вечеринку на крыше, которая закончилась бы тюрьмой, РЕАЛЬНЫМ увольнением с работы и запретом работать врачём.

🤥Что есть и положительное:
😼Мир человека с БАР очень шаток и в тоже время значительно больше.
😼Человек с БАР, может функционировать как и другие люди, но ощущения могут отличаться.


🙀В любых состояниях есть плюсы.
Например, идет могут быть классными, но нужны те, которые будут их продолжать пока будет депрессия.
🙀В депрессии может быть творчество.
Например, стихи, музыка, рисование, рукоделие, любая моторика, которая посильна в состоянии малоресурса.

🥑Обо всем этом я говорила на канале ПРЛ Сок, в рубрике личные истории.


🙄Что же важно при БАР:
🙌1. Личная терапия, где терапевт в первую очередь помогает отслеживать фазы и направлять. Это могут быть и близкие люди, если такие есть в окружении (должно быть высокий уровень понимания состояний, принятия этих состояниях и отсувие осуждения и критики)
🙌Фарма терапия. Это важная часть. Это как диабет (инсулинозависимый) лечить силой мысли без инсулина.
🙌Здоровье. Следить за здоровьем, потому что во время мании чаще всего натворили дел, которые сказываются на здоровье.
🙌Отслеживать сон, настроение минимум год и будет понятна инструкция лично к вам.


И конечно, мое любимое, изменение мышления.
🤝понимание зачем соблюдать что написано выше.
🤝понимать какую жизнь вы хотите жить.
🤝каким человеком вы хотите быть.


😾Все это есть в моих личных консультациях.
😾Я знаю про анатомию и физиологию. И я учусь дальше на клинического, изучаю психиатрию.
😾Я знаю что и когда обсуждать с врачём психиатром.
😾Я всегда бережна.
😾Я поддерживаю между встречами в телеграме.

❓Если у вас есть вопросы, вы можете задать их через бота и я отвечу @psychologistMV_bot

#кино