Самооценка с Кристиной
Ловушки мышления
У меня в гостях была Кристина Денисенко, ведущая канала психокружок Кристины Денисенко
Мы говорили:
00:20 о Кристине
01:00 мифы о самооценке
02:50 взгляд на самооценку, высокая и низкая или...
15:15 что лежит в основе самооценки
20:52 на что влияет самооценка
24:10 изменение самооценки
26:58 свидетель травмы
30:20 можно ли без психолога?
37:02 обратная связь самооценки
39:10 можно ли повышать и не повысить самооценку?
43:30 чьи глаза?
50:50 знакомство с собой
53:35 одни и те же отношения, которыми нежоален человек
59:10 итоги эфира
Ждем вас в канале
👉https://www.tg-me.com/mariavoskoboy_insight
#эфир #самооценка
Мы говорили:
00:20 о Кристине
01:00 мифы о самооценке
02:50 взгляд на самооценку, высокая и низкая или...
15:15 что лежит в основе самооценки
20:52 на что влияет самооценка
24:10 изменение самооценки
26:58 свидетель травмы
30:20 можно ли без психолога?
37:02 обратная связь самооценки
39:10 можно ли повышать и не повысить самооценку?
43:30 чьи глаза?
50:50 знакомство с собой
53:35 одни и те же отношения, которыми нежоален человек
59:10 итоги эфира
Ждем вас в канале
👉https://www.tg-me.com/mariavoskoboy_insight
#эфир #самооценка
❤4👍4🔥1
Я писала выше про конкурс и не могу теперь не подлиться результатами:
Безусловные победители:
1место - пришло 272 пдп🔥
2 место - пришло 98 пдп🥳
3 место - пришло 82 пдп🙂
Далее уже не призовые места:
4 место - 77
5 место - 73
🤖 6 место - 60 - это как раз мой канал Ловушки мышления
Мы все постарались и, хотя, это не первое место, это нужно отметить.
🎙 А отметим это эфиром.
Почему эфиром? Потому что это знакомство. Я расскажу о себе, расскажу немного о том, что же такое ловушки мышления.
И в конце эфира, я назову кодовое слово, по которому вы сможете получить большой гайд на 80 стр.💪
❌Записи эфира НЕ БУДЕТ.
Поэтому, включайте уведомления🔔 , я заранее напишу о дате эфира.
Безусловные победители:
1место - пришло 272 пдп
2 место - пришло 98 пдп
3 место - пришло 82 пдп
Далее уже не призовые места:
4 место - 77
5 место - 73
Мы все постарались и, хотя, это не первое место, это нужно отметить.
Почему эфиром? Потому что это знакомство. Я расскажу о себе, расскажу немного о том, что же такое ловушки мышления.
И в конце эфира, я назову кодовое слово, по которому вы сможете получить большой гайд на 80 стр.
❌Записи эфира НЕ БУДЕТ.
Поэтому, включайте уведомления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Волшебные пять букв
Маша мечтала ...что когда станет взрослой, то уедет от родителей в город, встретит там настоящего мужчину и будет у них сын Матвей.
— что расселась, корова, а кто за тебя полы мыть будет, лентяйка???? — "разбудила" мама Машу мокрой половой тряпкой по лицу.
Полы блестели как зеркало. Лучи заходящего солнца отразились в нем и принесли в дом тепло. Маша очень не любила пасмурные дни, ей тогда становилось совсем холодно и тоскливо. А так хоть какая-то радость.
Дверь распахнулась. Пыхтя, изрыгая пар с мороза как дракон и звучно топая, в дом вошел Батя.
— моя радость! Как Я по тебе соскучился! Девочка моя, иди сюда, дай я тебя обниму!!! Мояяя раааааадость — с нежностью он трепал свою собаку Найду.
— Машка, что расселась, на стол накрывай, совсем ничего не делаешь, не путевая...
Отец Машку жалел. Считал ее худобу малохольством и заставлял отжиматься и подтягиваться, но когда ничего у нее не получилось разочаровался и махнув рукой отстал.
— не путевая, не получится сделать из нее нормального человека.
Малохольная Машка закончила школу и отправилась в город. Чувствовала она себя в нем не уютно. Какой-то не такой: малохольной, не путевой и недоделаной. Все время чувствовала что "нормальным человеком" так и не стала и ничего такого стоящего она так и не делает.
Хотя давно превратилась в привлекательную блондинку со своей юридической компанией, успешным успехом и фамилию Севрюгина она сменила на дивномудрую Майер.
Все бы ничего. Но настоящих мужчин что-то не попадалось. Был один, с виду брутальный, уверенный в себе, состоявшийся дядька, жесткий на слово и в сексе. Сначала он
Называл Машу "паскудой" и "шлюхой" в постели, потом в быту, а потом и в ресторане на мамин юбилей. Маша не выдержала и бросила в него бокалом. И потом и его чемодан в окно.
На что мама укоризненно покачала головой.
— не готова ты к семейной жизни, сходила б к психологу, ну да, тебе ж лень, тебе все что сложно лишь бы бросить поскорее, постоянно ты все бросаешь...
Маша в тот вечер выла сидя одиноко в остывшей ванной. Холодная вода, холодный кафель, вокруг мороз отвержения и одиночество стоит плотно, хоть режь. И вина скребет внутри груди, а стыд топает папиными сапогами в голове...
— неужели я хуже собаки ?..
Но решила послушать маму и заняться саморазвитием. Нашла группу по йоге. Учителя. И наконец встретила Его. Настоящего мужчину.
Он точно был настоящий мужчина и принц из книг. Белокурый йог Валера. Он знал все про будущее, прошлое и кармические задачи каждого человека. Он всегда был прав и этим очень поддерживал Машу в ее росте и саморазвитии. Говорил как надо поступать, что делать, когда молчать, когда говорить чтоб не расплескать энергию, с кем общаться ей, а с кем нет, чтоб не зацепить негативную энергию. Он учил ее принятию. Он никогда не кричал на нее в отличии от мамы, а просто не разговаривал неделю, до тех пор пока она не осознавала. Его взор был полон вселенской мудрости и тоски. Маша его боготворила.
А когда он вернулся с ретрита, то сказал, что его потянуло к Свете и ему приснился сон. Что им суждено зачать со Светой спасителя мира и он не может противиться своей миссии. Его судьба не принадлежит ему.
И что вообще в Маше недостаточно женской энергии, она не настоящая все ж женщина, что у нее энергетический член и он был с ней из жалости. Он видел в ней несчастную собачку и не мог так бросить малодушно. И ее мама права, да и папа, что ей надо идти к психологу чтоб научиться принимать мужчин и строить отношения. Маша расплакалась наверное впервые в жизни.
— и не надо плакать в доме, ты портишь этим его ауру. Я должен был тебе это сказать. Кто-то же должен тебя "разбудить "!
В тот вечер Маша блевала. И не потому что была на седьмом месяце беременности , а потому что она почувствовала отвращение. Ее тело трясло и содрогалось, слезы текли по щекам и их щипало как от маминой тряпки, которой она так же безжалостно ее "будила".
А потом словно в голове стало все чисто и ясно.
— На *уй. На *уй!!! — радостно орала Маша эти волшебные пять букв.
— На *уууууй!!!!! — нараспев. Протяжно. Коротко. Звонко.
Маша мечтала ...что когда станет взрослой, то уедет от родителей в город, встретит там настоящего мужчину и будет у них сын Матвей.
— что расселась, корова, а кто за тебя полы мыть будет, лентяйка???? — "разбудила" мама Машу мокрой половой тряпкой по лицу.
Полы блестели как зеркало. Лучи заходящего солнца отразились в нем и принесли в дом тепло. Маша очень не любила пасмурные дни, ей тогда становилось совсем холодно и тоскливо. А так хоть какая-то радость.
Дверь распахнулась. Пыхтя, изрыгая пар с мороза как дракон и звучно топая, в дом вошел Батя.
— моя радость! Как Я по тебе соскучился! Девочка моя, иди сюда, дай я тебя обниму!!! Мояяя раааааадость — с нежностью он трепал свою собаку Найду.
— Машка, что расселась, на стол накрывай, совсем ничего не делаешь, не путевая...
Отец Машку жалел. Считал ее худобу малохольством и заставлял отжиматься и подтягиваться, но когда ничего у нее не получилось разочаровался и махнув рукой отстал.
— не путевая, не получится сделать из нее нормального человека.
Малохольная Машка закончила школу и отправилась в город. Чувствовала она себя в нем не уютно. Какой-то не такой: малохольной, не путевой и недоделаной. Все время чувствовала что "нормальным человеком" так и не стала и ничего такого стоящего она так и не делает.
Хотя давно превратилась в привлекательную блондинку со своей юридической компанией, успешным успехом и фамилию Севрюгина она сменила на дивномудрую Майер.
Все бы ничего. Но настоящих мужчин что-то не попадалось. Был один, с виду брутальный, уверенный в себе, состоявшийся дядька, жесткий на слово и в сексе. Сначала он
Называл Машу "паскудой" и "шлюхой" в постели, потом в быту, а потом и в ресторане на мамин юбилей. Маша не выдержала и бросила в него бокалом. И потом и его чемодан в окно.
На что мама укоризненно покачала головой.
— не готова ты к семейной жизни, сходила б к психологу, ну да, тебе ж лень, тебе все что сложно лишь бы бросить поскорее, постоянно ты все бросаешь...
Маша в тот вечер выла сидя одиноко в остывшей ванной. Холодная вода, холодный кафель, вокруг мороз отвержения и одиночество стоит плотно, хоть режь. И вина скребет внутри груди, а стыд топает папиными сапогами в голове...
— неужели я хуже собаки ?..
Но решила послушать маму и заняться саморазвитием. Нашла группу по йоге. Учителя. И наконец встретила Его. Настоящего мужчину.
Он точно был настоящий мужчина и принц из книг. Белокурый йог Валера. Он знал все про будущее, прошлое и кармические задачи каждого человека. Он всегда был прав и этим очень поддерживал Машу в ее росте и саморазвитии. Говорил как надо поступать, что делать, когда молчать, когда говорить чтоб не расплескать энергию, с кем общаться ей, а с кем нет, чтоб не зацепить негативную энергию. Он учил ее принятию. Он никогда не кричал на нее в отличии от мамы, а просто не разговаривал неделю, до тех пор пока она не осознавала. Его взор был полон вселенской мудрости и тоски. Маша его боготворила.
А когда он вернулся с ретрита, то сказал, что его потянуло к Свете и ему приснился сон. Что им суждено зачать со Светой спасителя мира и он не может противиться своей миссии. Его судьба не принадлежит ему.
И что вообще в Маше недостаточно женской энергии, она не настоящая все ж женщина, что у нее энергетический член и он был с ней из жалости. Он видел в ней несчастную собачку и не мог так бросить малодушно. И ее мама права, да и папа, что ей надо идти к психологу чтоб научиться принимать мужчин и строить отношения. Маша расплакалась наверное впервые в жизни.
— и не надо плакать в доме, ты портишь этим его ауру. Я должен был тебе это сказать. Кто-то же должен тебя "разбудить "!
В тот вечер Маша блевала. И не потому что была на седьмом месяце беременности , а потому что она почувствовала отвращение. Ее тело трясло и содрогалось, слезы текли по щекам и их щипало как от маминой тряпки, которой она так же безжалостно ее "будила".
А потом словно в голове стало все чисто и ясно.
— На *уй. На *уй!!! — радостно орала Маша эти волшебные пять букв.
— На *уууууй!!!!! — нараспев. Протяжно. Коротко. Звонко.
❤1
Маша уехала в Лондон. Наняла психолога, чтоб научиться отношениям с собой. Родила сына Матвея. Встретила не "настоящего мужчину" , а классного человека. Родила еще пару дочерей. И научилась вместо "на *уй" говорить на англицкий манер "спасибо, мне достаточно"...
По секрету вам скажу, волшебство от этого не уменьшилось :)
Автор: Александра Суворова
😾 Какая мысль, помогла Маше изменить жизнь, после чего были произнесены "волшебные 5 букв"?
😾 Какой у нее был мир до и мир после (коротко)?
По секрету вам скажу, волшебство от этого не уменьшилось :)
Автор: Александра Суворова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏3😁2🔥1
Люблю все твои трещинки
или искусство кинцуги
Ни один человек не может вырасти без травмы или травм.
Существует точка ужаса которую переживае каждый человек, будь то голод, уровень выживания или отобранная конфетка.
Людьми обе ситуации воспринимаются одинаково по ощущениям, хотя по общепринятым критериям понятно где лучше, а где хуже.
Легенда кинцуги
Японцы смогли придать красоту тому, что уже разлеталось на кусочки.
Мы также можем залить ⭐️золотом свои трещинки, будь то разбитая душа, сердце или наши мечты. И стать еще ценнее и дороже для себя и своей жизни.
Не могла пройти мимо этой темы. Но она и очень подходит для истории Маши из предыдущего поста.
А в следующем я напишу свой разбор этой истории.
#кинцуги #травмы
или искусство кинцуги
Ни один человек не может вырасти без травмы или травм.
Существует точка ужаса которую переживае каждый человек, будь то голод, уровень выживания или отобранная конфетка.
Людьми обе ситуации воспринимаются одинаково по ощущениям, хотя по общепринятым критериям понятно где лучше, а где хуже.
Легенда кинцуги
По легенде, искусство кинцуги (или кинцукурои), означающее «соединение при помощи золота» («починка при помощи золота»), возникло в XV веке. Сёгуну Ёсимасе Асикаге до того не понравилось, как склеили его любимую керамическую чашу, что он подрядил японского мастера найти другое, эстетически более приемлемое решение. Тот нашел, и с тех пор техника кинцуги вошла в жизнь.Кинцуги — это техника реставрации битой керамики с помощью лака, смешанного с золотым порошком. Осколки собирают заново, и предмет, исчерченный золотыми трещинами, становится еще лучше, чем был. Так что вещь, которую в обычных условиях выкинули бы или списали как ущербную, начинают ценить пуще прежнего, поскольку благодаря кинцуги ее недостатки стали ее достоинствами и добавили ей красоты.
Японцы смогли придать красоту тому, что уже разлеталось на кусочки.
Мы также можем залить ⭐️золотом свои трещинки, будь то разбитая душа, сердце или наши мечты. И стать еще ценнее и дороже для себя и своей жизни.
Не могла пройти мимо этой темы. Но она и очень подходит для истории Маши из предыдущего поста.
А в следующем я напишу свой разбор этой истории.
#кинцуги #травмы
🔥6❤2
5 букв, в рубрике «Анализируй это»
Вот, наконец, в моем плотном графике и жонглированием кучами факторами я смогла записать буквами то, что уже крутиться в голове с момента публикации поста о тезке. И вот, собственно, что я думаю.
1. Внутренние конфликты и самоощущение.
Давайте посмотрим на Машу – настоящую героиню своего унылого романа, жертву вселенской несправедливости, подвергающуюся постоянным «мудрым» советам своих родителей. 🤬
Она чувствует себя «недостаточной», словно не успела доубрать за собой после того, как вселенная послала ей пару кривых ударов. Между низким самоуважением и мечтой о прекрасной жизни она колебалась, как подросток на качелях.
Но, похоже, её внутренние противоречия наконец-то подсказали, что постоянная жизнь в депрессии – не лучший план на будущее!
2. Влияние токсичных отношений.
Как вы думаете, что так впечатляет Машу? Верно, «настоящий мужчина»!👨🦲
Тот самый, который готов был угробить её уверенность в себе одним лишь взглядом.👀 Постоянные оскорбления и унижения углубили кризис, но, знаете, иногда опустившись на самое дно, или даже нет, провалившись во второе дно, понимаешь, что сидеть на дне не самый классный способ прожить эту жизнь.
🪄И вот, как по волшебству, она решила, что счастье не бывает на дне водоема с токсичными отношениями!
3. Мотивация к саморазвитию.
После разрыва с «настоящим мужчиной» Маша поняла, что психологи не кусаются и даже могут помочь с поиском счастья. ❤️
Это было, конечно, новшество! Она невольно решила, что может стать лучшей версией себя, пока не осознала, что это не значит превращаться в чудо-женщину из комиксов.
Что поделать, она была готова работать над собой несмотря на то, что на пути встречались совсем не джентльмены.
4. Общение с поддерживающими людьми.
Встреча с никем иным, как учителем йоги Валерой (сертифицированным психологом по совместительству?), стала настоящим поворотным моментом.⤵️
Этот гуру вдохновения явно не знал, что такое идеал, но Маша нашла в нем поддержку. 🙈
Но вот интересно, как даже романтический интерес может испортить дружбу: что-то в духе «Не знала, что у меня аллергия на эгоистов!».
5. Переход к независимости и самоуправлению.
И, наконец, кульминация! Фраза «На *уй» становится не просто мантрой, а символом освобождения от старых зависимостей и негативных установок.🥳
Переезд в Лондон вроде как должен решить все её проблемы, и это, похоже, единственный способ соединить желание переехать с реальной жизнью. (Конечно, у меня много вопросов почему Лондон, но оставим немного все-таки красивому словцу или художественному замыслу).
Трансформация Маши — это не просто сюжетная арка, а целый процесс, который показывает, как из жалкой жертвы она превратится в создателя своей судьбы.
✔️ Хотя здесь есть несостыковки, не будем забывать о важной идее: личностный рост требует не только труда, но и здоровой доли самоиронии.
Потому что как иначе объяснить, что даже из собственных пожаров жизни можно вылезти восхитительной бабочкой?🦋
В процессе столь стремительного изменения, как у Маши, возникает много вопросов и сомнений.
Важно понимать, что работа с психологом — это не просто помощь, а глубокий процесс, который требует времени и усилий, поскольку травмы не прорабатываются самостоятельно в силу ограничений нашей психики.
🔮Бывает так, что разговор с профессионалом может показаться чем-то необычным или даже пугающим, но именно этот шаг зачастую открывает новые перспективы и помогает нашему внутреннему миру.
Поэтому, если вы чувствуете себя затерянным или хотите разобраться с внутренними конфликтами, стоит осознать, что помощь специалистов может быть жизненно необходима.
🫴 Нам просто нужно немного поддержки, чтобы начать двигаться вперед и действительно изменить свою жизнь.
Жду ваших ❤️, если анализ понравился!
Вот, наконец, в моем плотном графике и жонглированием кучами факторами я смогла записать буквами то, что уже крутиться в голове с момента публикации поста о тезке. И вот, собственно, что я думаю.
1. Внутренние конфликты и самоощущение.
Давайте посмотрим на Машу – настоящую героиню своего унылого романа, жертву вселенской несправедливости, подвергающуюся постоянным «мудрым» советам своих родителей. 🤬
Она чувствует себя «недостаточной», словно не успела доубрать за собой после того, как вселенная послала ей пару кривых ударов. Между низким самоуважением и мечтой о прекрасной жизни она колебалась, как подросток на качелях.
Но, похоже, её внутренние противоречия наконец-то подсказали, что постоянная жизнь в депрессии – не лучший план на будущее!
2. Влияние токсичных отношений.
Как вы думаете, что так впечатляет Машу? Верно, «настоящий мужчина»!
Тот самый, который готов был угробить её уверенность в себе одним лишь взглядом.
🪄И вот, как по волшебству, она решила, что счастье не бывает на дне водоема с токсичными отношениями!
3. Мотивация к саморазвитию.
После разрыва с «настоящим мужчиной» Маша поняла, что психологи не кусаются и даже могут помочь с поиском счастья. ❤️
Это было, конечно, новшество! Она невольно решила, что может стать лучшей версией себя, пока не осознала, что это не значит превращаться в чудо-женщину из комиксов.
Что поделать, она была готова работать над собой несмотря на то, что на пути встречались совсем не джентльмены.
4. Общение с поддерживающими людьми.
Встреча с никем иным, как учителем йоги Валерой (сертифицированным психологом по совместительству?), стала настоящим поворотным моментом.
Этот гуру вдохновения явно не знал, что такое идеал, но Маша нашла в нем поддержку. 🙈
Но вот интересно, как даже романтический интерес может испортить дружбу: что-то в духе «Не знала, что у меня аллергия на эгоистов!».
5. Переход к независимости и самоуправлению.
И, наконец, кульминация! Фраза «На *уй» становится не просто мантрой, а символом освобождения от старых зависимостей и негативных установок.
Переезд в Лондон вроде как должен решить все её проблемы, и это, похоже, единственный способ соединить желание переехать с реальной жизнью. (Конечно, у меня много вопросов почему Лондон, но оставим немного все-таки красивому словцу или художественному замыслу).
Трансформация Маши — это не просто сюжетная арка, а целый процесс, который показывает, как из жалкой жертвы она превратится в создателя своей судьбы.
Потому что как иначе объяснить, что даже из собственных пожаров жизни можно вылезти восхитительной бабочкой?🦋
В процессе столь стремительного изменения, как у Маши, возникает много вопросов и сомнений.
Важно понимать, что работа с психологом — это не просто помощь, а глубокий процесс, который требует времени и усилий, поскольку травмы не прорабатываются самостоятельно в силу ограничений нашей психики.
🔮Бывает так, что разговор с профессионалом может показаться чем-то необычным или даже пугающим, но именно этот шаг зачастую открывает новые перспективы и помогает нашему внутреннему миру.
Поэтому, если вы чувствуете себя затерянным или хотите разобраться с внутренними конфликтами, стоит осознать, что помощь специалистов может быть жизненно необходима.
🫴 Нам просто нужно немного поддержки, чтобы начать двигаться вперед и действительно изменить свою жизнь.
Жду ваших ❤️, если анализ понравился!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍4🔥3🕊1🥱1
Пограничное расстройство личности
🪩 Иногда возникает ощущение, что ты живёшь на краю пропасти. Мысли, подобно ночным клубам, наполнены непрошенными гостями. Внешне всё может выглядеть спокойно, но внутри происходит нечто катастрофическое.🥺
Совсем скоро состоится грандиозное событие — конференция «ПРЛ-25», где эксперты раскроют важную, а главное очень нужную информацию о пограничном расстройстве личности. Они развеют мифы, поисследуют глубины этого состояния и помогут понять пути преодоления трудности. Вместе мы сможем лучше понять себя и окружающих.
✔️ Присоединяйтесь к нашему каналу, посвященном конференции, регистрируйтесь на конференцию. Делитесь своими сомнениями и трудностями и задавайте вопросы. Каждый вопрос важен, каждое мнение ценно.
✔️ Подписывайтесь и рассказывайте друзьям. Давайте сделаем это мероприятие местом, где «пограничные» эмоции не просто существуют, а процветают! ❤️
👉 Канал о конференции
Тут анонсы, ссылки на трансляцию, подробные рассказы про спикеров.
👉 Регистрация на конференцию
Регистрация через бота, важна чтобы он прислал вам ссылку на подключение, когда будут эфиры со специалистами. А также если вы хотите сертификат участника конференции.
👉 Сайт с программой и спикерами
Тут 33 специалиста
и 37 тем, о которых расскажут эксперты
#конференция #прл
Совсем скоро состоится грандиозное событие — конференция «ПРЛ-25», где эксперты раскроют важную, а главное очень нужную информацию о пограничном расстройстве личности. Они развеют мифы, поисследуют глубины этого состояния и помогут понять пути преодоления трудности. Вместе мы сможем лучше понять себя и окружающих.
Тут анонсы, ссылки на трансляцию, подробные рассказы про спикеров.
Регистрация через бота, важна чтобы он прислал вам ссылку на подключение, когда будут эфиры со специалистами. А также если вы хотите сертификат участника конференции.
Тут 33 специалиста
и 37 тем, о которых расскажут эксперты
#конференция #прл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Конференция «ПРЛ»
Этот канал конференции «ПРЛ'25» и др.
https://www.tg-me.com/konfaprl/196
Спасибо всем нашим донатерам ❤️
http://konfaprl.tilda.ws
Политика конф. и соглание на обработку на сайте внизу стр.
Бот @konfaprl_bot
https://www.tg-me.com/konfaprl/196
Спасибо всем нашим донатерам ❤️
http://konfaprl.tilda.ws
Политика конф. и соглание на обработку на сайте внизу стр.
Бот @konfaprl_bot
❤5👍2🔥2👨💻1🤝1
Критерии психологического здоровья по Эллису (Ellis А.)
1. Соблюдение собственных интересов. Разумные и эмоционально здоровые люди обычно в первую очередь соблюдают личные интересы и ставят их хотя бы немного выше интересов других людей. Они жертвуют собой до определенной степени ради тех, кто им дорог, но никогда полностью не уходят в это.
2. Социальный интерес. Социальный интерес рационален и обычно является интересом личным, потому что большинство людей выбирают жизнь и времяпрепровождение в социальных группах или обществе. Если они не чтят мораль, не уважают права других и не содействуют социальному выживанию, вряд ли им удастся создать мир, в котором они сами могли бы жить комфортно и счастливо.
3. Самоуправление. Здоровые люди обычно склонны принимать ответственность за свою собственную жизнь и в то же время предпочитают кооперироваться с другими. Они не нуждаются ни в какой существенной помощи и поддержке и не требуют её от других, хотя им это может нравиться.
4. Высокая толерантность к фрустрации. Рациональные люди дают себе и другим право ошибаться. Даже если им очень не нравится свое собственное поведение или поведение других людей, они не склонны осуждать непосредственно себя и других, а судят только неприемлемые и нетерпимые поступки. Люди, которые не страдают от обессиливающих эмоциональных дистрессов, поступают как св. Франциск и Рейнольд Нибур, исправляя те нежелательные условия, которые они могут изменить, принимая то, что они изменить не могут, и, имея мудрость, отличить одно от другого.
5. Гибкость. Здоровые и зрелые люди обладают гибким мышлением, готовы изменяться, не фанатичны и плюралистичны в своих взглядах на других людей. Они не устанавливают жестких и неизменных правил ни для себя, ни для других.
6. Принятие неопределенности. Здоровые мужчины и женщины склонны признавать и принимать идею о том, что мы живем в мире вероятностей и случайности, где не существует и, возможно, (39:) никогда не будет существовать абсолютной определенности. Они осознают, что жизнь в таком вероятностном и неопределенном мире зачаровывает и возбуждает, но она, определенно, не ужасна. Им достаточно сильно нравится порядок, но они не требуют точного знания о том, что принесет им будущее и что с ними случится.
7. Преданность творческим занятиям. Большинство людей чувствуют себя более здоровыми и счастливыми, когда они полностью поглощены чем-то внешним по отношению к себе и имеют, по крайней мере, один сильный творческий интерес или занятие, которое считают настолько важным, что организуют вокруг него значительную часть своей жизни.
8. Научное мышление. Менее тревожные индивиды имеют тенденцию к более объективному, реалистичному и научному мышлению, чем более тревожные. Они могут глубоко чувствовать и действовать в соответствии с чувствами, но быть в состоянии регулировать свои эмоции и действия, рефлексируя их и оценивая их последствия, в терминах того, в какой степени они способствуют достижению краткосрочных и долговременных целей.
9. Принятие себя. Здоровые люди обычно рады тому, что они живы, и принимают себя уже только потому, что живут и могут этим наслаждаться. Они не оценивают свою внутреннюю значимость по внешним достижениям или по тому, что думают о них другие. Они искренне выбирают безусловное самопринятие (БСП) и стараются не оценивать себя — свою тотальность или свое бытие. Они стремятся наслаждаться, а не самоутверждаться (Ellis, 1973, 1995а; Ellis & Harper, 1975; Hauck, 1991; Mills, 1993).
10. Рискованность. Эмоционально здоровые люди склонны брать на себя риск и пытаться делать то, что они хотят, даже если велика вероятность неудачи. Они смелы, но не безрассудны.
1. Соблюдение собственных интересов. Разумные и эмоционально здоровые люди обычно в первую очередь соблюдают личные интересы и ставят их хотя бы немного выше интересов других людей. Они жертвуют собой до определенной степени ради тех, кто им дорог, но никогда полностью не уходят в это.
2. Социальный интерес. Социальный интерес рационален и обычно является интересом личным, потому что большинство людей выбирают жизнь и времяпрепровождение в социальных группах или обществе. Если они не чтят мораль, не уважают права других и не содействуют социальному выживанию, вряд ли им удастся создать мир, в котором они сами могли бы жить комфортно и счастливо.
3. Самоуправление. Здоровые люди обычно склонны принимать ответственность за свою собственную жизнь и в то же время предпочитают кооперироваться с другими. Они не нуждаются ни в какой существенной помощи и поддержке и не требуют её от других, хотя им это может нравиться.
4. Высокая толерантность к фрустрации. Рациональные люди дают себе и другим право ошибаться. Даже если им очень не нравится свое собственное поведение или поведение других людей, они не склонны осуждать непосредственно себя и других, а судят только неприемлемые и нетерпимые поступки. Люди, которые не страдают от обессиливающих эмоциональных дистрессов, поступают как св. Франциск и Рейнольд Нибур, исправляя те нежелательные условия, которые они могут изменить, принимая то, что они изменить не могут, и, имея мудрость, отличить одно от другого.
5. Гибкость. Здоровые и зрелые люди обладают гибким мышлением, готовы изменяться, не фанатичны и плюралистичны в своих взглядах на других людей. Они не устанавливают жестких и неизменных правил ни для себя, ни для других.
6. Принятие неопределенности. Здоровые мужчины и женщины склонны признавать и принимать идею о том, что мы живем в мире вероятностей и случайности, где не существует и, возможно, (39:) никогда не будет существовать абсолютной определенности. Они осознают, что жизнь в таком вероятностном и неопределенном мире зачаровывает и возбуждает, но она, определенно, не ужасна. Им достаточно сильно нравится порядок, но они не требуют точного знания о том, что принесет им будущее и что с ними случится.
7. Преданность творческим занятиям. Большинство людей чувствуют себя более здоровыми и счастливыми, когда они полностью поглощены чем-то внешним по отношению к себе и имеют, по крайней мере, один сильный творческий интерес или занятие, которое считают настолько важным, что организуют вокруг него значительную часть своей жизни.
8. Научное мышление. Менее тревожные индивиды имеют тенденцию к более объективному, реалистичному и научному мышлению, чем более тревожные. Они могут глубоко чувствовать и действовать в соответствии с чувствами, но быть в состоянии регулировать свои эмоции и действия, рефлексируя их и оценивая их последствия, в терминах того, в какой степени они способствуют достижению краткосрочных и долговременных целей.
9. Принятие себя. Здоровые люди обычно рады тому, что они живы, и принимают себя уже только потому, что живут и могут этим наслаждаться. Они не оценивают свою внутреннюю значимость по внешним достижениям или по тому, что думают о них другие. Они искренне выбирают безусловное самопринятие (БСП) и стараются не оценивать себя — свою тотальность или свое бытие. Они стремятся наслаждаться, а не самоутверждаться (Ellis, 1973, 1995а; Ellis & Harper, 1975; Hauck, 1991; Mills, 1993).
10. Рискованность. Эмоционально здоровые люди склонны брать на себя риск и пытаться делать то, что они хотят, даже если велика вероятность неудачи. Они смелы, но не безрассудны.
❤2👀1
11. Отсроченный гедонизм. Хорошо приспособленные люди обычно стремятся и к наслаждениям настоящего момента, и к тем радостям жизни, что обещает будущее; они редко закрывают глаза на будущие потери ради сиюминутных приобретений. Они гедонистичны, то есть стремятся к счастью и избегают боли, но допускают, что им еще предстоит пожить какое-то время и что поэтому надо думать не только о сегодняшнем, но и о завтрашнем дне и не позволять минутным удовольствиям овладеть собой.
12. Антиутопизм. Здоровые люди принимают как факт то, что утопия недостижима и что им никогда не удастся получить все, что (40:) они хотят, или избавиться от всего, что причиняет боль. Они не пытаются нереалистически бороться за тотальное счастье, совершенство и радость или за полное отсутствие тревоги, депрессии, самобичевания и жестокости.
13. Ответственность за свои эмоциональные расстройства. Здоровые индивиды принимают значительную часть ответственности за свои эмоциональные проблемы на себя, а не обвиняют, защищаясь, других или социальные условия в собственных саморазрушительных мыслях, чувствах и действиях.
(Эллис А., Драйден У. Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии. 2-е изд. / Пер. с англ. Т. Саушкиной. — СПб.: Речь, 2002. — С. 38-40)
Каких критериев нахватает у вас, как думаете?
#психздоровье
12. Антиутопизм. Здоровые люди принимают как факт то, что утопия недостижима и что им никогда не удастся получить все, что (40:) они хотят, или избавиться от всего, что причиняет боль. Они не пытаются нереалистически бороться за тотальное счастье, совершенство и радость или за полное отсутствие тревоги, депрессии, самобичевания и жестокости.
13. Ответственность за свои эмоциональные расстройства. Здоровые индивиды принимают значительную часть ответственности за свои эмоциональные проблемы на себя, а не обвиняют, защищаясь, других или социальные условия в собственных саморазрушительных мыслях, чувствах и действиях.
(Эллис А., Драйден У. Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии. 2-е изд. / Пер. с англ. Т. Саушкиной. — СПб.: Речь, 2002. — С. 38-40)
Каких критериев нахватает у вас, как думаете?
#психздоровье
👍6🕊2❤1
Вопрос от подписчика:
"Я теряюсь на свиданиях, не знаю что сказать и о чем спросить, повисает такое неловкое молчание и после человек никогда не пишет. Так я никогда не смогу найти партнера. Что мне делать?"
Ответ:
Первое что надо сделать это понять причину. Что мешает вам быть общительнее, если я правильно вас поняла, на свиданиях.
Гипотеза 1: эмоциональная скованность или барьер из-за тревоги. При этом вы понимаете как вести разговор в спокойном отношении. Если я вам предложу вопросы и темы, вы вполне сможете мне сказать что вы всемхто знаете.
Гипотеза 2: нехватка навыка вести беседы. Это когда сложно представить о чем говорить, нет понимания примерной структуры гипотетического разговора.
Эта гипотеза не исключает первую. Могут быть обе и эмоциональный барьер и не хватка навыка.
Но преодолеть эмоциональные трудности ВСЕГДА проще если вы понимаете структуру.
В ДПТ (диалектико- поведенческой терапии) есть навык справляться заранее.
Этот навык прекрасно подойдет в этом случаи.
Что нужно:
Составить список вопросов к партнёру. Можно в них подглядывать или даже нет, прочитав их, вы уже поймёте алгоритм этих вопросах и сможете соразмерно ситуации задавать собеседнику.
Если ответ вам понравился ставьте ❤️
Задать свой вопрос
@psychologistMV_bot
"Я теряюсь на свиданиях, не знаю что сказать и о чем спросить, повисает такое неловкое молчание и после человек никогда не пишет. Так я никогда не смогу найти партнера. Что мне делать?"
Ответ:
Первое что надо сделать это понять причину. Что мешает вам быть общительнее, если я правильно вас поняла, на свиданиях.
Гипотеза 1: эмоциональная скованность или барьер из-за тревоги. При этом вы понимаете как вести разговор в спокойном отношении. Если я вам предложу вопросы и темы, вы вполне сможете мне сказать что вы всемхто знаете.
Гипотеза 2: нехватка навыка вести беседы. Это когда сложно представить о чем говорить, нет понимания примерной структуры гипотетического разговора.
Эта гипотеза не исключает первую. Могут быть обе и эмоциональный барьер и не хватка навыка.
Но преодолеть эмоциональные трудности ВСЕГДА проще если вы понимаете структуру.
В ДПТ (диалектико- поведенческой терапии) есть навык справляться заранее.
Этот навык прекрасно подойдет в этом случаи.
Что нужно:
Составить список вопросов к партнёру. Можно в них подглядывать или даже нет, прочитав их, вы уже поймёте алгоритм этих вопросах и сможете соразмерно ситуации задавать собеседнику.
Если ответ вам понравился ставьте ❤️
Задать свой вопрос
@psychologistMV_bot
❤14🎉1
Список_вопросов_к_мужчине_в_начале_знакомства.pdf
227 KB
Список вопросов к мужчине в начале знакомства
Отвечая на вопрос, я задумалась о примерном списке вопросов.
Понятно что это шаблон, где-то можно использовать вопросы из него, а поняв принцип вопросов, вы сможете задавать их на любую тему.
Если вам это тема откликается и файл может быть полезен — ставьте🔥
@mariavoskoboy_insight
Отвечая на вопрос, я задумалась о примерном списке вопросов.
Понятно что это шаблон, где-то можно использовать вопросы из него, а поняв принцип вопросов, вы сможете задавать их на любую тему.
Если вам это тема откликается и файл может быть полезен — ставьте
@mariavoskoboy_insight
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍6❤5😁2👻1
Скоро наступит Год Змеи, и, глядя назад, я понимаю, что прошедший год был непростым, поэтому я выбрала черную змею как символ. Черный цвет ассоциируется с замедлением и спокойствием, он помогает переосмыслить наше жизненное путешествие и сосредоточиться на настоящих ценностях.
Иногда, чтобы достичь чего-то важного, нам приходится блуждать в темноте. Жить в соответствии со своими ценностями — значит не всегда легко, но понимание того, что для вас действительно важно, помогает разобраться в дискомфорте и боли, с которыми вы сталкиваетесь.
На картинке черная змея ползет к красным розам, символизируя ценности, красоту, любовь, дружбу, поддержку и принятие.
Новый год — это отличное время для того, чтобы постепенно избавиться от старых привычек. Иногда кажется, что этого недостаточно, и потребуется больше, чем просто волшебство праздников.
Начало года — это возможность пересмотреть свои приоритеты и задать себе важные вопросы о том, что по-настоящему важно в жизни. Черная змея напоминает нам о силе, которая помогает преодолевать страхи и сомнения.
Чтобы начать путь изменений, выделите время для рефлексии: составьте список своих ценностей, установите реалистичные цели и практикуйте присвоение себе своих достижений, даже в мелочах, чтобы направить себя к желаемой жизни.
Так что налейте чашечку кофе и выделите немного времени, чтобы подумать о том, как вы хотите развиваться в этом новом году. Не стоит думать, что всё будет легко, но давайте вместе сделаем этот год по-настоящему значимым!🌹
#новыйгод
Иногда, чтобы достичь чего-то важного, нам приходится блуждать в темноте. Жить в соответствии со своими ценностями — значит не всегда легко, но понимание того, что для вас действительно важно, помогает разобраться в дискомфорте и боли, с которыми вы сталкиваетесь.
На картинке черная змея ползет к красным розам, символизируя ценности, красоту, любовь, дружбу, поддержку и принятие.
Новый год — это отличное время для того, чтобы постепенно избавиться от старых привычек. Иногда кажется, что этого недостаточно, и потребуется больше, чем просто волшебство праздников.
Начало года — это возможность пересмотреть свои приоритеты и задать себе важные вопросы о том, что по-настоящему важно в жизни. Черная змея напоминает нам о силе, которая помогает преодолевать страхи и сомнения.
Чтобы начать путь изменений, выделите время для рефлексии: составьте список своих ценностей, установите реалистичные цели и практикуйте присвоение себе своих достижений, даже в мелочах, чтобы направить себя к желаемой жизни.
Так что налейте чашечку кофе и выделите немного времени, чтобы подумать о том, как вы хотите развиваться в этом новом году. Не стоит думать, что всё будет легко, но давайте вместе сделаем этот год по-настоящему значимым!
#новыйгод
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🍾4
Forwarded from Хрупкие Люди | Юлия Пирумова
Нарциссизм — это «травма нелюбви»
Даже в мифологических и сказочных сюжетах героям и героиням не достаются идеальные и абсолютно эмпатичные матери. Им точно так же в чем-то не везет. Вот, например, Лириопа не выбирала быть изнасилованной, а потом страдать от этого обстоятельства. И при такой жизни ей действительно было не до эмоциональных инвестиций в маленького Нарцисса.
Что уж говорить про реальность, в которой всем нам достались совершенно разные мамы, которые просто живут свою жизнь, включая материнскую, так, как умеют и могут. Наши мамы могут быть заняты своей жизнью, другими детьми, зависимым или больным членом семьи. Они могут быть отвергающими, пассивными, излишне инфантильными, небезопасными.
Они могут быть сосредоточены исключительно на функциональной заботе, совершенно игнорируя эмоциональные потребности ребенка.
Они могут быть жесткими и даже жестокими, требовательными, обесценивающими, критикующими, агрессивными, враждебными, много запрещающими. В конце концов, они могут просто уходить. Уезжать. Оставлять ребенка надолго с бабушками или нянями.
Хрупкие люди 🧠
Даже в мифологических и сказочных сюжетах героям и героиням не достаются идеальные и абсолютно эмпатичные матери. Им точно так же в чем-то не везет. Вот, например, Лириопа не выбирала быть изнасилованной, а потом страдать от этого обстоятельства. И при такой жизни ей действительно было не до эмоциональных инвестиций в маленького Нарцисса.
Что уж говорить про реальность, в которой всем нам достались совершенно разные мамы, которые просто живут свою жизнь, включая материнскую, так, как умеют и могут. Наши мамы могут быть заняты своей жизнью, другими детьми, зависимым или больным членом семьи. Они могут быть отвергающими, пассивными, излишне инфантильными, небезопасными.
Они могут быть сосредоточены исключительно на функциональной заботе, совершенно игнорируя эмоциональные потребности ребенка.
Они могут быть жесткими и даже жестокими, требовательными, обесценивающими, критикующими, агрессивными, враждебными, много запрещающими. В конце концов, они могут просто уходить. Уезжать. Оставлять ребенка надолго с бабушками или нянями.
Хрупкие люди 🧠
❤10👨💻5👍2🥰1😍1
🔥16❤10❤🔥5👍1🕊1
Forwarded from Конференция «ПРЛ»
Разнообразие ПРЛ_04.pdf
2.4 MB
Мария Воскобой
Кто такие ПРЛ
Ссылка на запись на платформе КОНТУР Толк. Внизу есть транскрибация.
https://cnwhh882.ktalk.ru/recordings/feOe20vSC2htjcQy2lEO
СПИСОК ФИЛЬМОВ
1. "Роковое влечение", 1987
https://www.tg-me.com/konfaprl/88
2. "Вечное сияние чистого разума", 2004
https://www.tg-me.com/konfaprl/89
3. "Добро пожаловать ко мне", 2014
https://www.tg-me.com/konfaprl/90
4. "Реквием по мечте", 2000
https://www.tg-me.com/konfaprl/91
5. "Триггер", 2020
https://www.tg-me.com/konfaprl/92
6. "Антихрист", 2009
https://www.tg-me.com/konfaprl/93
7. "Прерванная жизнь",1999
https://www.tg-me.com/konfaprl/94
8. "Мой парень – псих", 2014
https://www.tg-me.com/konfaprl/95
9. "Черный лебедь", 2010
https://www.tg-me.com/konfaprl/96
Полезные материалы в чате:
https://www.tg-me.com/konfaprlchat/1266
Ссылки будут действительный для просмотре лекции а течении 3-5 дней с момента публикации.
✔️Про Марию
https://www.tg-me.com/konfaprl/4
Наш чатик
https://www.tg-me.com/konfaprlchat
Кто такие ПРЛ
Ссылка на запись на платформе КОНТУР Толк. Внизу есть транскрибация.
https://cnwhh882.ktalk.ru/recordings/feOe20vSC2htjcQy2lEO
СПИСОК ФИЛЬМОВ
1. "Роковое влечение", 1987
https://www.tg-me.com/konfaprl/88
2. "Вечное сияние чистого разума", 2004
https://www.tg-me.com/konfaprl/89
3. "Добро пожаловать ко мне", 2014
https://www.tg-me.com/konfaprl/90
4. "Реквием по мечте", 2000
https://www.tg-me.com/konfaprl/91
5. "Триггер", 2020
https://www.tg-me.com/konfaprl/92
6. "Антихрист", 2009
https://www.tg-me.com/konfaprl/93
7. "Прерванная жизнь",1999
https://www.tg-me.com/konfaprl/94
8. "Мой парень – псих", 2014
https://www.tg-me.com/konfaprl/95
9. "Черный лебедь", 2010
https://www.tg-me.com/konfaprl/96
Полезные материалы в чате:
https://www.tg-me.com/konfaprlchat/1266
Ссылки будут действительный для просмотре лекции а течении 3-5 дней с момента публикации.
✔️Про Марию
https://www.tg-me.com/konfaprl/4
Наш чатик
https://www.tg-me.com/konfaprlchat
❤7🥰3😍2🔥1
Полезная таблика, по которой можно сверятььчувсьва и искать ои оттенки когда вы поймете что понимание их усложняется.
#эмоции
#эмоции
👍12🔥5❤2🙏2
Любовь — не только тайная внутренняя потребность в бесконечном; она одновременно и священное наслаждение совместной близостью. Это не просто смешение, не переход от смертного к бессмертному, но также и полное единство того и другого.
Фридрих Шлегель
Фридрих Шлегель
❤10🥰2😍1🍾1
«Тёмная триада»
В психологии — это объединение трёх деструктивных черт личности: нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.
Нарциссизм — свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и самооценке — грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности.
Макиавеллизм — личностная черта, характеризующая склонность к манипулированию и использованию других в собственных целях, сопровождающуюся сниженной эмпатией и склонностью к нарушению этических норм.
Психопатия — психопатологический синдром, проявляющийся в виде сочетания таких черт, как отсутствие эмпатии по отношению к окружающим, сниженная способность к состраданию, неспособность к искреннему раскаянию в причинении вреда другим людям, лживость, эгоцентричность и поверхностность эмоциональных реакций.
Три критерия психопатии, предложенные П. Б. Ганнушкиным:
1⃣ Нарушение адаптации вследствие выраженных патологических свойств.
2⃣ Тотальность психопатических особенностей. Патологические черты характера определяют весь психический облик.
3⃣ Относительная стабильность психических черт характера, их малая обратимость.
#психопатия #чернаятриада
В психологии — это объединение трёх деструктивных черт личности: нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.
Нарциссизм — свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и самооценке — грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности.
Макиавеллизм — личностная черта, характеризующая склонность к манипулированию и использованию других в собственных целях, сопровождающуюся сниженной эмпатией и склонностью к нарушению этических норм.
Психопатия — психопатологический синдром, проявляющийся в виде сочетания таких черт, как отсутствие эмпатии по отношению к окружающим, сниженная способность к состраданию, неспособность к искреннему раскаянию в причинении вреда другим людям, лживость, эгоцентричность и поверхностность эмоциональных реакций.
Три критерия психопатии, предложенные П. Б. Ганнушкиным:
#психопатия #чернаятриада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏1
Депрессивные триады
Депрессивная триада — это совокупность трёх основных признаков, которые позволяют дифференцировать депрессию от всех прочих видов психических расстройств.
Гипотимию — подавленность, которая не связана ни с какой внешней причиной, которая сопровождается чувством тоски, горя, печали, апатии и безразличия, вплоть до нежелания жить.
Брадифрению — общая заторможенность реакций и интеллектуальных процессов, что выражается ослаблением памяти и внимания, ухудшением способности к воображению, замедленностью реакции.
Гипобулию — отсутствие мотивации и побуждения к деятельности, выраженное снижение активности, что проявляется утомляемостью, хронической усталостью, вялостью, вплоть до полной заторможенности и депрессивного ступора.
Депрессивная триада Бека — это три области негативного мышления, которые закрепляют депрессивную картину мира:
Негативный взгляд на себя. Люди, испытывающие депрессию, склонны к резкой самокритике, ругая себя как нежелательных или непривлекательных. Они преувеличивают свои недостатки и неудачи, игнорируя положительные качества и достижения.
Негативный взгляд на мир. Депрессивные люди воспринимают мир как несправедливый, неумолимый и лишённый каких-либо возможностей.
Негативный взгляд на будущее. Депрессивные люди переносят сегодняшние трудности на бесконечные трудности, которые ждут их впереди. Мысли сосредоточены на том, «насколько всё будет плохо» и на тщетности попыток улучшить своё положение.
Эти три компонента негативного мышления переплетаются и усиливают друг друга, образуя нисходящую спираль.
Для точной диагностики и назначения лечения необходимо обратиться к специалисту.
#депрессия #триада
Депрессивная триада — это совокупность трёх основных признаков, которые позволяют дифференцировать депрессию от всех прочих видов психических расстройств.
Гипотимию — подавленность, которая не связана ни с какой внешней причиной, которая сопровождается чувством тоски, горя, печали, апатии и безразличия, вплоть до нежелания жить.
Брадифрению — общая заторможенность реакций и интеллектуальных процессов, что выражается ослаблением памяти и внимания, ухудшением способности к воображению, замедленностью реакции.
Гипобулию — отсутствие мотивации и побуждения к деятельности, выраженное снижение активности, что проявляется утомляемостью, хронической усталостью, вялостью, вплоть до полной заторможенности и депрессивного ступора.
Депрессивная триада Бека — это три области негативного мышления, которые закрепляют депрессивную картину мира:
Негативный взгляд на себя. Люди, испытывающие депрессию, склонны к резкой самокритике, ругая себя как нежелательных или непривлекательных. Они преувеличивают свои недостатки и неудачи, игнорируя положительные качества и достижения.
Негативный взгляд на мир. Депрессивные люди воспринимают мир как несправедливый, неумолимый и лишённый каких-либо возможностей.
Негативный взгляд на будущее. Депрессивные люди переносят сегодняшние трудности на бесконечные трудности, которые ждут их впереди. Мысли сосредоточены на том, «насколько всё будет плохо» и на тщетности попыток улучшить своё положение.
Эти три компонента негативного мышления переплетаются и усиливают друг друга, образуя нисходящую спираль.
Для точной диагностики и назначения лечения необходимо обратиться к специалисту.
#депрессия #триада
❤9👍2
Гибкий подход к нравственным нормам
Этика РЭПТ созвучна с «золотым правилом» конфуцианства («Не делай другим того, чего не пожелаешь себе») и одной из формулировок категорического императива И. Канта («Относись к другим людям так же, как бы ты хотел, чтобы они относились к тебе), но далека от догматичной религиозности, являющейся, с точки зрения А. Эллиса, причиной многих эмоциональных расстройств. Более того, многие атеисты часто более нравственны, чем некоторые верующие и религиозные люди, на что, в частности, указывали виднейшие философы Просвещения.
Так, П. Бейль полагал, что добродетельные атеисты более нравственны, чем христиане, часть которых добродетельны только из корысти, а Э. Шефтсбери подчеркивал, что довольно часто можно встретить аморальных верующих и добродетельных атеистов. Ф. Вольтер, признавая как атеизм, так и религиозный фанатизм одинаково опасными для существования общества, подчеркивал, что атеист в своем заблуждении сохраняет разум, в то время как религиозный фанатик одержим безумием.
Итак, установление единых нравственных норм и следование им, безусловно, является важным и полезным, однако догматичная приверженность правилам и догматам (как светским, так и религиозным) может порождать множество проблем.
Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.
#книги #РЭПТ
@mariavoskoboy_insight
Этика РЭПТ созвучна с «золотым правилом» конфуцианства («Не делай другим того, чего не пожелаешь себе») и одной из формулировок категорического императива И. Канта («Относись к другим людям так же, как бы ты хотел, чтобы они относились к тебе), но далека от догматичной религиозности, являющейся, с точки зрения А. Эллиса, причиной многих эмоциональных расстройств. Более того, многие атеисты часто более нравственны, чем некоторые верующие и религиозные люди, на что, в частности, указывали виднейшие философы Просвещения.
Так, П. Бейль полагал, что добродетельные атеисты более нравственны, чем христиане, часть которых добродетельны только из корысти, а Э. Шефтсбери подчеркивал, что довольно часто можно встретить аморальных верующих и добродетельных атеистов. Ф. Вольтер, признавая как атеизм, так и религиозный фанатизм одинаково опасными для существования общества, подчеркивал, что атеист в своем заблуждении сохраняет разум, в то время как религиозный фанатик одержим безумием.
Итак, установление единых нравственных норм и следование им, безусловно, является важным и полезным, однако догматичная приверженность правилам и догматам (как светским, так и религиозным) может порождать множество проблем.
Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.
#книги #РЭПТ
@mariavoskoboy_insight
❤9👍4🥰4😍1