از سوپر مارکت ها و اصناف مواد غذایی خواهش میکنم در این شرایط جنگی کشور به هیچ عنوان اجناس خود را انبار نکنید و بانی قحطی و گرونی اقلام نشوید ❌
از مردم شریف ایران هم خواهش میکنم در شرایط کنونی از خرید زیاد و بی هدف اقلام خودداری کنند ❌
از مردم شریف ایران هم خواهش میکنم در شرایط کنونی از خرید زیاد و بی هدف اقلام خودداری کنند ❌
🚨 هشدار امنیتی مهم برای هم‌وطن‌ها 🚨
یگان فارسی‌زبان ارتش اسرائیل (یگان ۸۲۰۰) تو فضای مجازی شدیداً فعاله.
این‌ها با اکانت‌های فیک، خودشونو جای مردم جا می‌زنن تا از ما اطلاعات بگیرن.
📍 دنبال چی‌ان؟ صدای پدافند، محل برخورد، یا جزئیات حملات.
❌ لطفاً ننویسید «کجا رو زدن» یا «صدای انفجار از کدوم سمت اومده»!
❌ دشمن همین‌جاست، با عکس پروفایل فیک و فارسی تایپ می‌کنه.
⚠️ حتی ساده‌ترین اطلاعات می‌تونه بهشون گرای هدف بعدی رو بده!
🧨 فقط دنبال اطلاعات نیستن؛ سعی می‌کنن:
– دستاوردهای ما رو بی‌ارزش نشون بدن
– ما رو به جون هم بندازن
– دشمن رو قوی‌تر از واقعیت نشون بدن تا روحیه‌ها رو بشکنن
📌 اگه با چنین پیام‌هایی روبرو شدید، حتماً گزارششون کنید.
👊 اطلاع‌رسانی کنید که کسی به دامشون نیفته
یگان فارسی‌زبان ارتش اسرائیل (یگان ۸۲۰۰) تو فضای مجازی شدیداً فعاله.
این‌ها با اکانت‌های فیک، خودشونو جای مردم جا می‌زنن تا از ما اطلاعات بگیرن.
📍 دنبال چی‌ان؟ صدای پدافند، محل برخورد، یا جزئیات حملات.
❌ لطفاً ننویسید «کجا رو زدن» یا «صدای انفجار از کدوم سمت اومده»!
❌ دشمن همین‌جاست، با عکس پروفایل فیک و فارسی تایپ می‌کنه.
⚠️ حتی ساده‌ترین اطلاعات می‌تونه بهشون گرای هدف بعدی رو بده!
🧨 فقط دنبال اطلاعات نیستن؛ سعی می‌کنن:
– دستاوردهای ما رو بی‌ارزش نشون بدن
– ما رو به جون هم بندازن
– دشمن رو قوی‌تر از واقعیت نشون بدن تا روحیه‌ها رو بشکنن
📌 اگه با چنین پیام‌هایی روبرو شدید، حتماً گزارششون کنید.
👊 اطلاع‌رسانی کنید که کسی به دامشون نیفته
به آنان که نان در خون وطن می‌زنند
ای آنان که دیوار خانه‌اتان را با خشت بیگانگان بالا می‌برید،
ای آنان که ریشه‌ی خود را انکار می‌کنید و بر خاکی که شما را پرورانده، خنجر می‌زنید،
بدانید!
خاک وطن، خاموش است؛ اما فراموش‌کار نیست.
تاریخ، آهسته می‌نویسد؛ اما هرگز نمی‌بخشد.
شما شاید امروز به نام آزادی، دهان به مدح بیگانه باز کنید،
اما فرزندان فردا، نام شما را نه در فهرست قهرمانان،
که در کنار نام خائنان خواهند نوشت.
چه غریب است آنان که به جای شکوهِ ساختن،
تن به فروش شرافت خویش می‌دهند.
وطن را نمی‌توان فروخت؛
اما انسان می‌تواند آن‌قدر سقوط کند
که حتی نام مادر را هم با سکه‌ای مبادله کند.
شما نه مخالف‌اید، نه منتقد؛
شما فقط معامله‌گران بی‌ریشه‌اید.
خاک وطن، شاید زخمی شود،
اما همیشه فرزندانی دارد
که با جان، مرهم بر زخم‌ها می‌گذارند
و با خون، دوباره آن را می‌سازند.
ای آنان که دیوار خانه‌اتان را با خشت بیگانگان بالا می‌برید،
ای آنان که ریشه‌ی خود را انکار می‌کنید و بر خاکی که شما را پرورانده، خنجر می‌زنید،
بدانید!
خاک وطن، خاموش است؛ اما فراموش‌کار نیست.
تاریخ، آهسته می‌نویسد؛ اما هرگز نمی‌بخشد.
شما شاید امروز به نام آزادی، دهان به مدح بیگانه باز کنید،
اما فرزندان فردا، نام شما را نه در فهرست قهرمانان،
که در کنار نام خائنان خواهند نوشت.
چه غریب است آنان که به جای شکوهِ ساختن،
تن به فروش شرافت خویش می‌دهند.
وطن را نمی‌توان فروخت؛
اما انسان می‌تواند آن‌قدر سقوط کند
که حتی نام مادر را هم با سکه‌ای مبادله کند.
شما نه مخالف‌اید، نه منتقد؛
شما فقط معامله‌گران بی‌ریشه‌اید.
خاک وطن، شاید زخمی شود،
اما همیشه فرزندانی دارد
که با جان، مرهم بر زخم‌ها می‌گذارند
و با خون، دوباره آن را می‌سازند.
کارمون شده یه ذره زندگی با دنیایی استرس
چک کردن خبرها
باز کار و زندگی‌با دلهره و آشوب
بازچک کردن خبرها...
چک کردن خبرها
باز کار و زندگی‌با دلهره و آشوب
بازچک کردن خبرها...
💭 هر روز صبح ۸۶٬۴۰۰ ثانیه به حسابتان واریز می‌شود و هرشب تمام آن را از شما پس می‌گیرند، غیر از زمانی که برای پیشرفت خود استفاده کرده‌اید.
📚 مدیریت زمان.
👤 مارک منچینی.
📚 مدیریت زمان.
👤 مارک منچینی.
مگر چه می‌خواهم از وطن؟
جز لقمه‌ای نان و خیالی آسوده
چه می‌خواهم؟
جز تکه‌ای آفتاب و
بارانی که آهسته ببارد،
جز پنجره‌ای که رو به عشق و آزادی گشوده شود...
مگر چه خواستم از وطن که از من دریغ‌اش کردند؟
👤شیرکو بیکس
جز لقمه‌ای نان و خیالی آسوده
چه می‌خواهم؟
جز تکه‌ای آفتاب و
بارانی که آهسته ببارد،
جز پنجره‌ای که رو به عشق و آزادی گشوده شود...
مگر چه خواستم از وطن که از من دریغ‌اش کردند؟
👤شیرکو بیکس
این شرایط هم میگذره و تموم میشه اما یادمون نمیره کی توی این وضیعت نگرانمون بود، هر روز باهامون حرف می زد و نمی ذاشت حس کنیم تنهاییم، توی روزهای سخت آدمای واقعی زندگیت خودشون رو نشون میدن
چنگیزخان در نخستین یورش به ایران نتوانست بخارا را فتح کند.
برای گشودن شهر، در نامه‌ای نوشت:
«آن‌که با ما پیمان ببندد، در امان خواهد بود.»
مردم دو دسته شدند:
عده‌ای جنگیدند، عده‌ای برای حفظ جان به دشمن پیوستند
چنگیز بار دیگر نوشت:
«با همشهریانتان بجنگید؛ غنیمت و حکومت شهر مال شماست.»
خائنان، مدافعان را شکست دادند و دروازه‌ها را گشودند.
اما با ورود مغول، چنگیز فرمان داد:
«همه‌ی آنان که با ما صلح کردند، گردن زده شوند.
پرسیدند: «مگر با آنان پیمان نبستیم؟
گفت: «کسی که به خون خود خیانت می‌کند،
به بیگانه وفادار نخواهد ماند»...
برای گشودن شهر، در نامه‌ای نوشت:
«آن‌که با ما پیمان ببندد، در امان خواهد بود.»
مردم دو دسته شدند:
عده‌ای جنگیدند، عده‌ای برای حفظ جان به دشمن پیوستند
چنگیز بار دیگر نوشت:
«با همشهریانتان بجنگید؛ غنیمت و حکومت شهر مال شماست.»
خائنان، مدافعان را شکست دادند و دروازه‌ها را گشودند.
اما با ورود مغول، چنگیز فرمان داد:
«همه‌ی آنان که با ما صلح کردند، گردن زده شوند.
پرسیدند: «مگر با آنان پیمان نبستیم؟
گفت: «کسی که به خون خود خیانت می‌کند،
به بیگانه وفادار نخواهد ماند»...
📌چطور سلامت روانمون رو در اولویت قرار بدیم؟
-مرزهای سالمی رو برای خودتون تعیین کنید.
-نه گفتن رو تمرین کنید.
-به جای پاسخ دادن در لحظه به درخواست یک نفر، گفتن "بزارید در موردش فکر کنم رو به شما پاسخ بدم" رو تمرین کنید.
-یه زمان قطعی رو مشخص‌کنید برای رسیدگی به پرونده های باز فکرتون.
-مکث های کوتاه رو در طول روز تمرین کنین تا آگاهانه تر ادامه بدید.
-اولویت هاتون رو بازنگری کنین تا زمان کافی رو برای استراحت و بازی اختصاص بدید.
-روزی که گذشت رو یادداشت کنید و از شب قبل برای فردا برنامه ریزی کنید.
-ورزش، سرگرمی، اوقات اجتماعی، تراپی و غیره رو در برنامه های صبح و عصرتون بگنجونید که آرامش، تندرستی و ثبات به شما برگرده.
-مرزهای سالمی رو برای خودتون تعیین کنید.
-نه گفتن رو تمرین کنید.
-به جای پاسخ دادن در لحظه به درخواست یک نفر، گفتن "بزارید در موردش فکر کنم رو به شما پاسخ بدم" رو تمرین کنید.
-یه زمان قطعی رو مشخص‌کنید برای رسیدگی به پرونده های باز فکرتون.
-مکث های کوتاه رو در طول روز تمرین کنین تا آگاهانه تر ادامه بدید.
-اولویت هاتون رو بازنگری کنین تا زمان کافی رو برای استراحت و بازی اختصاص بدید.
-روزی که گذشت رو یادداشت کنید و از شب قبل برای فردا برنامه ریزی کنید.
-ورزش، سرگرمی، اوقات اجتماعی، تراپی و غیره رو در برنامه های صبح و عصرتون بگنجونید که آرامش، تندرستی و ثبات به شما برگرده.
در این روزها برای همه ممکنه پیش بیاد که ببینید فردی نزدیک شما دچار حمله پنیک بشه و شما ندونید چطور میتونید کمکش کنید،
ویس بعدی بهمون یاد میده چطور به این افراد کمک کنیم.
لطفا این ویس رو برای همه اطرافیان بفرستین چون حتما لازمشون میشه🙏
با آرزوی آرامش و سلامتی ❤️🌈
@Dr_fardinfar
#دکتر_فرزانه_فردین_فر
ویس بعدی بهمون یاد میده چطور به این افراد کمک کنیم.
لطفا این ویس رو برای همه اطرافیان بفرستین چون حتما لازمشون میشه🙏
با آرزوی آرامش و سلامتی ❤️🌈
@Dr_fardinfar
#دکتر_فرزانه_فردین_فر
دوستان نازنینم، امیدوارم حال همه شما و خانواده محترمتون خوب باشه.
بیاین از خودتون بگین ، توی شهرهای شما چه خبره؟اینتزنت شما وصله؟دوست دارین درباره چه موضوعاتی ویس آموزشی بزاریم؟❤️
بیاین از خودتون بگین ، توی شهرهای شما چه خبره؟اینتزنت شما وصله؟دوست دارین درباره چه موضوعاتی ویس آموزشی بزاریم؟❤️
گاهی فقط باید زنده بمونی. همین☘️
لازم نیست قوی باشی، لازم نیست همه‌چی رو درست کنی.
فقط هر روز، یک قدم کوچیک بردار. حتی اگه اون قدم فقط یک نفس عمیقه.
این روزها میگذره… تو هم عبور می‌کنی، با همه‌ی زخم‌ها، ولی هنوز زنده و ارزشمند❤️
@Dr_fardinfar
لازم نیست قوی باشی، لازم نیست همه‌چی رو درست کنی.
فقط هر روز، یک قدم کوچیک بردار. حتی اگه اون قدم فقط یک نفس عمیقه.
این روزها میگذره… تو هم عبور می‌کنی، با همه‌ی زخم‌ها، ولی هنوز زنده و ارزشمند❤️
@Dr_fardinfar
تاثیر شرایط جنگی روی روابط عاطفی
جنگ به عنوان یکی از بحران‌های انسانی، نه تنها جوامع و اقتصاد را دگرگون می‌کند، بلکه عمیق‌ترین لایه‌های زندگی افراد، از جمله روابط عاطفی‌شان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. روابط زوجی و خانوادگی در چنین شرایطی، هم می‌توانند آسیب ببینند و فروبپاشند، و هم می‌توانند به شکل معناداری تقویت شوند.شما باید تلاش کنید رابطتون اونی باشه که قراره عمیق تر و صمیمی تر بشه☘️
در دو ویس بعدی این موضوع رو توضیح دادم🙏❤️
@Dr_Fardinfar
#جنگ
#روابط_عاطفی
جنگ به عنوان یکی از بحران‌های انسانی، نه تنها جوامع و اقتصاد را دگرگون می‌کند، بلکه عمیق‌ترین لایه‌های زندگی افراد، از جمله روابط عاطفی‌شان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. روابط زوجی و خانوادگی در چنین شرایطی، هم می‌توانند آسیب ببینند و فروبپاشند، و هم می‌توانند به شکل معناداری تقویت شوند.شما باید تلاش کنید رابطتون اونی باشه که قراره عمیق تر و صمیمی تر بشه☘️
در دو ویس بعدی این موضوع رو توضیح دادم🙏❤️
@Dr_Fardinfar
#جنگ
#روابط_عاطفی