Буддийская притча «Сахарный тростник»

Два человека одновременно посадили сахарный тростник и договорились: тот, у кого вырастет хороший тростник, получит награду, а тот, у кого тростник будет плохим, понесёт наказание.

Тогда один из договорившихся подумал:

— Сам сахарный тростник очень сладкий. Если я выжму из него сок и этим соком полью посевы, то мой тростник будет, несомненно, лучше, и я одержу победу.

Так он выжал сок из сахарного тростника и полил посевы. Семена погибли, а весь сахарный тростник, который у него был, начисто пропал.

Мораль: любое дело требует времени и сил. Если пытаться «обмануть» время, ничем хорошим это не кончится.

Источник: Мастер - Йога

Мудрость от Ошо, которая облегчит жизнь многим:

Нельзя владеть всем великим, и это одна из самых глупых вещей, которые человек делает. Он хочет владеть.

❤️ - Если согласны!

Источник: Мастер - Йога

Бхуджа Свастикасана: сложная асана растягивает плечевой пояс, но требует силы и концентрации

Начните с простых поз для разогрева плеч, таких как вращения плечами, Гомукхасана и Гарудасана.

Сядьте на пол с прямыми ногами. Перекрестите руки перед собой на уровне груди. Аккуратно, сгибая руки в локтях, заведите их за спину.

Попытайтесь соединить руки за спиной. Возможно, на первых порах вам потребуется помощь ремня для йоги. Важно держать спину прямой на протяжении всей позы.

Дышите ровно и глубоко, стараясь расслабить плечи. Задержитесь в позе на несколько вдохов и выдохов. Аккуратно расплетите руки и отдохните.

❤️ - Больше асан для раскрытия плечевого пояса!

Источник: Мастер - Йога

Древняя притча «Обида»

Магомет и Али встретили однажды человека, который, считая Али своим обидчиком, начал ругать его. Али терпеливо и молча переносил это довольно долго, но потом не удержался и стал отвечать ругательствами на ругательства. Тогда Магомет отошел от них.

Когда Али подошел опять к Магомету, он сказал ему:

— Зачем ты оставил меня одного переносить ругательства этого дерзкого человека?

— Когда этот человек бранил тебя, а ты молчал, — сказал Магомет, — я видел вокруг тебя десять ангелов, и ангелы отвечали ему. Но когда ты начал отвечать ему бранью, ангелы оставили тебя. Отошел и я.

❤️ - Если вы не отвечаете на оскорбления!
🔥 - Если оскорбляете в ответ!

Источник: Мастер - Йога

📝 Мудрая фраза Ошо, которую я нашла в одном из его трудов:

Этот мир - только паломничество, огромной важности паломничество, но не место, к которому можно принадлежать, не место, в котором можно стать частью.

❤️ - Так и есть!

Источник: Мастер - Йога

Каматкарасана: стимулирует работу сердечно-сосудистой системы

Разогрейте плечи, спину и запястья. Выполните несколько кругов руками, Бхуджангасану и Планку.

Из Собаки Мордой Вниз перенесите вес на правую руку и ногу. Поднимите левую ногу вверх и согните ее в колене. Поверните левое бедро наружу и раскройте грудную клетку вправо.

Опустите левую стопу на пол за собой, перенося вес на правую руку и левую ногу. Поднимите правую руку вверх и слегка назад, раскрывая грудь еще больше.

Прогнитесь в спине, направляя таз вверх. Смотрите вверх или немного назад. Задержитесь в позе на несколько вдохов и выдохов, дышите ровно и глубоко.

Аккуратно вернитесь в Адхо Мукха Шванасану и повторите на другую сторону.

Пожалуйста, поставьте лайк под эту публикацию! ❤️

Источник: Мастер - Йога

Красивая притча «Познание огня»

Три бабочки, подлетев к горящей свече, принялись рассуждать о природе огня. Одна, подлетев к пламени, вернулась и сказала:

— Огонь светит!

Другая подлетела поближе и опалила крыло. Прилетев обратно, она сказала:

— Он жжется!

Третья, подлетев совсем близко, исчезла в огне и не вернулась. Она узнала то, что хотела узнать, но уже не смогла поведать об этом оставшимся.

Получивший знание лишается возможности говорить о нем, поэтому знающий молчит, а говорящий не знает.

❤️ - Мудрая притча!

Источник: Мастер - Йога

Возможно ли стать счастливым в полном одиночестве? Далай-лама XIV отвечал так:

Люди – общественные существа. Мы появляемся на свет благодаря другим людям. Мы выживаем с помощью окружающих. Хотим мы того или нет, но в нашей жизни едва ли удастся отыскать моменты, когда мы не зависим от других.

Поэтому не стоит удивляться, что и человеческое счастье – это результат наших взаимоотношений с окружающими.

👏 - Вы согласны!
🤔 - Вы не согласны!

Источник: Мастер - Йога

Кати Чакрасана: снимает напряжение в спине и плечах

Ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела. Поднимите руки вперед, параллельно полу. На выдохе поверните корпус вправо, заводя правую руку назад за спину, а левую руку – на правое плечо.

❗️ Скручивайтесь от талии. Скручивание должно происходить от талии, а не от плеч.

Смотрите через правое плечо назад. Задержитесь в позе на несколько вдохов и выдохов. Важно дышать ровно и глубоко. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, руки снова параллельны полу.

На выдохе повторите скручивание в левую сторону, заводя левую руку назад, а правую – на левое плечо. Повторите скручивания в каждую сторону 5-10 раз.

🔥 - Вам полезно!

Источник: Мастер - Йога

Три интересных факта про осанку, которые помогут вам достичь здоровой спины!

🧘‍♀️ Факт первый: на осанку влияет образ жизни. Сидеть в позе «?» за компьютером целый день, а потом исправить всё тренировкой не получится.

🧘‍♀️ Факт второй: осанка начинается с дыхания. Как тело работает на вдохе и выдохе напрямую влияет на нашу осанку.

🧘‍♀️ Факт третий: чаще всего сутулость вызывает спазмированная диафрагма. Лишь в 10% случаев в сутулости виновны закрепощённые мышцы груди.

Ставьте огонёк, если формат интересных фактов вам интересен! 🔥

Источник: Мастер - Йога

Как Ошо понимал любовь?

Любовь - точно как аромат цветка. Она не создает отношений.

Она не требует, чтобы вы были тем-то или тем-то, вели себя определенным образом, действовали определенным образом.

Она ничего не требует. Она просто делится.

👏 - Так и есть!

Источник: Мастер - Йога

Натаварасана: раскрывает грудную клетку и плечи

Начните с уверенного выполнения Натараджасаны. Встаньте прямо, согните правую ногу в колене и захватите ее правой рукой за лодыжку. Левую руку вытяните вперед.

Постепенно подтягивайте правую стопу ближе к голове, углубляя прогиб в спине. Медленно начинайте выпрямлять правую ногу вверх и вперед, удерживая ее рукой. Важно сохранять баланс и контролировать движение.

Продолжайте прогибаться в спине, раскрывая грудную клетку. Сосредоточьтесь на точке перед собой, чтобы сохранить равновесие. Дышите ровно и глубоко.

Задержитесь в позе на несколько вдохов и выдохов. Аккуратно выйдите из позы, медленно опустив правую ногу на пол. Повторите на другую сторону.

🔥 - Красивая асана!

Источник: Мастер - Йога

Восточная притча «Может, что и потеряют»

Однажды Молла Насреддин и его жена проснулись глубокой ночью от шума, доносившегося из соседней комнаты. Молла на цыпочках подкрался к двери и заглянул внутрь. Он увидел, что там хозяйничали воры.

— Лежи тихо, жена, — сказал шёпотом Молла, — там воры!

— Лежать тихо? Да надо караул кричать и звать на помощь!

— Тсс… — прошипел Молла, — пусть себе шуруют, у нас ведь всё равно ничего нет. А как им надоест, и они уйдут, тут мы и поглядим — а вдруг они чего сами забыли или потеряли.

👍🏻 - Если Насреддин поступил мудро!

Источник: Мастер - Йога

— Что делать, если любит кто-то один?

На этот вопрос Ошо отвечал так:

Если вы любите, а вас нет - отпустите. Если вас любят, а вы нет - оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна - боритесь.

❤️ - Верные слова!
🕊 - Вы не согласны с Ошо!

Источник: Мастер - Йога

Бхуджапидасана: развивает концентрацию и силу воли

Разогрейте запястья, плечи и корпус. Выполните несколько кругов запястьями, отжиманий и асан для укрепления пресса.

Сядьте на корточки, разведя колени шире плеч. Руки сложите в Намасте перед грудью. Разведите колени еще шире и наклонитесь вперед, поместив плечи как можно глубже под бедра, почти под подмышки.

⚡️ Избегайте этой позы, если у Вас есть травмы запястий, плеч, локтей или спины.

Поставьте ладони на пол по обе стороны от бедер, пальцы рук направлены вперед. Руки должны быть прямыми. Наклонитесь вперед, перенося вес тела на руки. Оттолкнитесь руками от пола и оторвите таз от пола.

Скрестите лодыжки друг над другом. Сохраняйте равновесие, удерживая вес тела на руках. Смотрите вперед. Дышите ровно. Аккуратно опустите таз на пол, расплетите ноги и отдохните.

❤️ - Если вам полезно!

Источник: Мастер - Йога

Восточная притча «То, что нужно»

Однажды Мастер с учениками искали себе ночлег. Жители ближайшей деревни прогнали их, приняв за шарлатанов, и им пришлось останавливаться на ночь в лесу.

На ужин они выложили свои последние крохи припасов, и Мастер вознес благодарственную молитву.

— Учитель, — спросили ученики, — за что ты благодаришь Бога? Сегодня он не дал нам ни хлеба, ни крова, и вообще вокруг волки воют - за что благодарить?

— Этого я не знаю, — ответил Мастер. — Знаю только одно: Он дал нам именно то, что нам больше всего сейчас нужно.

🔥 - Учитель ответил мудро!

Источник: Мастер - Йога

— Может ли любить человек, которому некомфортно наедине с собой?

На этот вопрос Ошо ответил так:

Когда ты абсолютно счастлив в своем одиночестве, когда тебе совершенно не нужен другой, когда другой не является потребностью, тогда ты способен к любви.

Если другой является твоей потребностью, ты можешь только эксплуатировать, манипулировать, доминировать, но не можешь любить.

Ставьте лайк, если Ошо прав! ❤️

Источник: Мастер - Йога