⭕️ راهکارهایی برای حل حسادت فرزند اول:

👈 اوقاتی را به او اختصاص دهید. حتی زمانی خیلی کوتاه او را در آغوش بگیرید.

👈 اگر عادت داشته روی زانوی شما بنشیند باز هم این امکان را در اختیارش قرار دهید.

👈 توصیه‌ای که به والدین می‌شود، این است که قبل از تولد فرزند دوم تمام مسائل را برای بچه‌ اول توضیح دهند و اثرات مثبت برادر و خواهر داشتن و اثرات منفی تنهایی را برایش بیان کنند.

👈  تمام حواس‌ها و ذهن‌ها عطف به بچه دوم نشود.

👈 او را در فعالیت‌های مربوط به شیرخوار شرکت دهید تا احساس طرد شدن نکند.

👈 رفتارهای مناسب کودک را تشویق کنید؛ مثلا بگویید از این که در عوض کردن لباس کوچولو به من کمک کردی متشکرم. تو خیلی خوب کمک می‌کنی ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ اگر می‌خواهید بر خشم خود در برابر کودک مقابله کنید با چشمان فرزندتان دنیا را ببینید:

👈 کودکان عمدا کارهایی نمی‌کنند که شما ناراحت شوید بلکه دلیل کارهایشان این است که مثل بزرگسالان فکر نمی‌کنند. اگر اجازه دهید رفتارشان شما را بیازارد مرتب در رنج و عذاب خواهید بود.

👈 روش درست این است که بخشی از رفتار آنها را ناشی از شرایط سنی بدانید.

👈 یک کودک دو ساله در حال یادگیری است و وقتی بشقاب را پرت می‌کند می‌خواهد ببیند چه می‌شود. اگر یک بشقاب پلاستیکی به وی بدهید خواهید دید که پس از پرت کردن آن به سراغ چیز دیگری رفته و شما نیز کمتر ناراحت خواهید شد پس محیط را برایش بی‌خطر کنید.

👈 وقتی خود را جای او بگذارید، محیط را آماده کرده و بسیاری از اوقات به جای عصبانی شدن می‌خندید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ ‏يكى از مهمترين چيزايى كه تو مدرسه بايد آموزش داده بشه مديريت رنج و اضطرابه، همه ما از سنين خيلى كم دچار رنج ميشيم و اضطراب رو تجربه ميكنيم، جالبه كه هيچ وقت و در هيچ مقطعى مديريتش بهمون آموزش داده نميشه ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ خودخواهی چه آسیب‌هایی به "سلامت روان" وارد می‌کند؟

👈 خودخواهی یک الگوی رفتاری است
که در آن فرد به صورت مستمر و بیش از
حد به نیازها، آرزوها و خواسته‌های
شخصی خود توجه می‌کند و می‌خواهد
به هر قیمتی این خواسته‌ها را برآورده کند.

در زیر تعدادی از آسیب‌هایی که
خودخواهی می‌تواند به سلامت روان وارد
کند را بررسی می‌کنیم:

👈 ایجاد روابط ناسالم:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
منجر به ایجاد روابط ناسالم و کاهش
ارتباطات موثر با دیگران می‌شود.

👈 افزایش احساس تنهایی:
خودخواهی باعث می‌شود فرد به طور
ناخودآگاه از دیگران دوری کند که این
امر منجر به افزایش احساس تنهایی،
عدم ارتباط اجتماعی و افزایش ریسک
افسردگی و اضطراب می‌شود.

👈 کاهش همدلی:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
باعث کاهش همدلی و ایجاد مشکلات در
روابط اجتماعی می‌شود.

👈 افزایش استرس و اضطراب:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب
شود و در نتیجه سلامت روان را تحت
تأثیر قرار دهد.

👈 کاهش رضایت و خوشبینی:
خودخواهی منجر به عدم دستیابی به
زیاده خواهی شده و رضایت و‌ خوشبینی
را کاهش می‌دهد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ میدونستید از هر ۴ زن فقط یکی از آنها تحت تاثیر دخول و تماس مستقیم آلت مردان در درون واژن به اوج لذت جنسی میرسد و سه زن دیگر برای تجربه اورگاسم نیاز به مالش کلیتوریس دارند.

👈 به عبارت دیگر از نظر زنان انگشت مردان محرک ترین عضو بدنشان است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ بهترین گیاه برای بخور #صورت_جوش_دار

👈 اگر پوست شما پر از جوش و آکنه شده می‌توانید با اضافه کردن ۲ قاشق چای خوری گل خشک اسطوخودوس به همراه دو قاشق چای خوری برگ مریم گلی و سه قطره روغن درخت چای پوستتان را بخور دهید تا از شر جوش و آکنه پوستی خلاص شوید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ #پدران_بخوانند

👈 سعی کنید به دخترتان نزدیک بمانید، به ویژه هنگامی که او به سن نوجوانی می‌رسد.

👈 سال‌های نوجوان یک دوره‌ی چالش برانگیز و دشوار برای همه‌ی شما خواهد بود. دخترتان ممکن است دیگر مثل سابق شیرین و بانمک نباشد. او ممکن است مشکلات دوران بلوغ را تجربه کند و رفتار متفاوتی داشته باشد. در این دوره‌ی زمانی او را از خودتان دور نکنید، و بکوشید که پیوند عاطفی‌تان را با او از دست ندهید. هر بار که نیاز به پند و نصیحت شما دارد، در کنارش باشید، همیشه برای شنیدن هر خبری که دارد، یا علایق و برنامه‌های‌اش آماده باشید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ در اين زندگی فقط با تضاد‌هاست که
می‌ توانیم پیش برویم، مومن با منکر
درونش آشنا می‌شود، ملحد با مومن
درونش. شخص تا هنگامیکه به مرتبه
انسانِ کامل برسد؛ پله پله می‌رود و
فقط تا حدی که تضادها را بپذیرد بالغ می‌شود.

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

‍⭕️ هفت دیدگاه نسبت به معنای زندگی

1⃣ #اریک_فروم: انسان موجودی است که زندگی‌اش را از رهگذر زیستن پربار، معنادار می‌کند. چنین انسانی می‌کوشد تا با خدمت گرفتن نیروهای عشق و منطق کامل‌ترین شکل نیروی درونی‌اش را متحقق کرده و به زندگی معنا بخشد.

2⃣ #آبراهام_مازلو: معنا از رهگذر خودشکوفایی تجربه می‌شود و چنین شخصی انگیزه‌ی معطوف به رشد دارد و برای رسیدن به معنا، قدرت‌های خلاقش را به سوی اهداف مذکور بسیج می‌کند.

3⃣ #رولو_می: او معنا را یک تجربه‌ی درونی شخصی می‌داند. کسی که بتواند با بالاترین ارزش‌هایش زندگی کند، قصدمندی خود را بفهمد، قدرت اراده‌اش را برای انتخاب بفهمد و قادر به عشق‌ورزی باشد به معنا دست یافته است.

4⃣ #کریشنا_مورتی: دنیا هنگامی با معنا، تجربه می‌شود که دانشی از خود، توسط خودمشاهده‌گری به دست آید. انسان خود را آزاد درک کند و حالت پذیرایی از آگاهی را تجربه کند.

5⃣ #پل_تیلیش: انسان زندگی معنادار را انتخاب می‌کند. شخص با انتخاب ایمان و عشق به عیسی مسیح معنای زندگی خود را برمی‌گزیند.

6⃣ #آبراهام_هسکل: اگر انسان به یاد خدا باشد زندگی را معنادار تجربه می‌کند. البته تجربه خدا به شکل ساده‌انگارانه مدنظر نیست بلکه خدا را بایستی در زندگی روزمره فهمید.

7⃣ #ویکتور_فرانکل: معنا از رهگذر پاسخگویی به خواسته‌های موقعیت پیش‌آمده کشف می‌شود در نتیجه با تعهد نسبت به تکلیف منحصربه‌فرد زندگی تجربه می‌شود. در اینجا بایستی به خود اجازه دهیم تا تجربه‌ی لحظه را درک کرده و به یک معنای نهایی اعتماد نماییم. معنای نهایی که ممکن است به مفهوم خدا باشد یا نباشد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ #نسخه_لاغری ساده و کارآمد

👈 هر صبح ناشتا یک سیب، ترجیحاً سیب سبز میل کنید

👈 زنجبیل تازه رو بجوشونید و بعد همراه با عسل و لیمو ترش و چند برگ تازه نعناع روزی دوبار میل کنید
ابتدای این نسخه خود را وزن کنید و نتیجه را بعد از یک ماه مشاهده کنید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ ‏فردی که در دوران کودکی روابط امن، مثبت و محبت‌آمیزی را با مراقبان اولیه‌ی خود تجربه کرده است، در بزرگسالی بهتر قادر به تحمل تنهایی است.

👈  در این مورد وینیکات می‌گوید:
ظرفیت تنها بودن، بر روی لحظات بیشماری از تنها نبودن بنا شده است ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ به موقع ابراز احساسات می کند

👈 ابراز احساسات به موقع نیازمند تقویت
هوش عاطفی یا هیجانی است و اتفاقا
برای پیشرفت در زندگی و پایداری روابط
مختلف اعم از عاطفی، کاری، اجتماعی،
دوستانه و غیره ضروری محسوب می شود.
یک شریک عاطفی خوب احساسات خود
و مخاطبش را به خوبی می شناسد و با
کنترل احساسات و ابراز به موقع، سنجیده
و به اندازه آن ها باعث رفع نیازهای عاطفی
مخاطب و در نتیجه پایداری رابطه می شود ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ هدف روان‌کاو مداوای بیمار از طریق دورکردن او از مرهم خودِ اوست، مرهمی که خود قبلاً برای خودش ساخته؛ چراکه تصور می‌شود اکنون عذاب بیمار به‌خاطر مرهمی است که برای دردنشان‌های شکل‌گرفته‌اش سرهم کرده است. او در مورد خودش به نتایجی رسیده است که بی‌سروشکل‌اند ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ آقایون محترم وقتی خانومت احساس ناخوشی داره مثل سرماخوردگی و یا عادت ماهیانه

👈 حسابی ازش مواظبت کن ومراقب رفتارت باش.دستش رابگیر وناگهانی پیشانی همسرت راببوس ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ از مکمل ها و ویتامین ها استفاده میکنی ؟!

👈 حتما این پست رو سیو کن چون به کارت میاد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ چند توصیه برای رفتار با #کودک_بیش_فعال :

👈 ۱- نگرش خود را تغییر دهید.
بدانید رفتار کودک اختلال است و از روی قصد و عمد نیست و کودک شما توانایی یادگیری و موفقیت را دارد.

👈 ۲- به کودک گوش دهید.
در هنگام صحبت کردن با کودک با او تماس چشمی برقرار کنید. با جملات ساده، آرام و محکم منظور خود را مطرح کنید و گاهی خود را به جای کودک بگذارید و سعی کنید بهتر او را درک کنید.

👈 ۳- توجه مثبت داشته باشید.
به کودک بگویید کدام رفتار او را دوست دارید و حداقل چند بار در روز او را تشویق کنید. کودکتان را با سایر کودکان مقایسه نکنید و صفات نیکوی او را تحسین کنید.

👈 ۴- به کودک فعالیت درست را آموزش دهید.
قوانین و مقررات خانه را شفاف و روشن توضیح دهید و وظایف کودک را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید و یک ساختار زمانی ثابت برای غذا خوردن، انجام تکالیف و تلویزیون نگاه کردن و خوابیدن تنظیم کنید.

👈 ۵- محیط خانه را بازسازی کنید.
کودکان بیش فعال معمولا دچار عدم تمرکز نیز هستند، برای کمک به آنها محیط خانه را آماده کنید. فعالیت ها، شلوغی ها و تماس های غیر ضروری را کاهش دهید و تلویزیون را خاموش کنید تا کودک امکان تمرکز بر فعالیتهای خاص و انجام تکالیفش را داشته باشد ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ لطفا خودتون بعد از چندبار شنیدن «اها»٫ «اره» و خنده های مصنوعی بفهمید دارین زیاد حرف میزنین و تمومش کنین ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ از چشم‌هایتان طوری استفاده کنید که گویی فردا دچار نابینایی خواهید شد و همین شیوه را می‌توان برای سایر حواس به کار گرفت. صداهای موسیقی، آواز پرنده و نغمه‌های پرشور ارکستر را بشنوید؛ چنان که گویی فردا دچار ناشنوایی خواهید شد. هر چیزی را که می‌خواهید لمس کنید، گویی که فردا حس لامسه خود را از دست خواهید داد. عطر گل ها را بو کنید و مزه غذاها را با هر لقمه بچشید، چنان که گویی فردا هرگز نمی‌توانید بو کنید یا هر چیزی را بچشید.
از هر حس بیش‌ترین استفاده را ببرید ...!!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ ما در دور‌انی زندگی می‌کنیم که من اسم آن را عصرِ «من محور عالم هستم» می‌گذارم. در این دوران، بسیاری از مردم خودشان را بهتر از آنچه هستند می‌بینند و از رسانه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند تا تصویر خودشان را بهتر جلوه دهند؛ می‌توانیم این گروه را نارسیست‌های معمولی یا روزمره بنامیم. اما نارسیست‌های وخیم از این فراتر می‌روند و مدام سعی می‌کنند خودشان را «بَرَنده» نشان دهند و خودشان را برتر از بازنده‌ها می‌دانند و از آن‌ها متنفرند. این نارسیست‌های وخیم از احساسات ناهشیار نقص و حقارت فرار می‌کنند و در یک «خود» کاذب آرمانی پناه می‌گیرند که هدفش این است که، در سطح ناهشیار، هرگونه احساس شرم را انکار کند. آن‌ها وقتی مورد تهدید قرار می‌گیرند، به‌شدت از «خود» برترشان دفاع می‌کنند و درواقع از یک دفاع سه‌گانه برای شکست‌دادن هر کسی که آن‌ها را به چالش بکشد استفاده می‌کنند: سه‌گانۀ سرزنش، تحقیر و عصبانیت حق‌به‌جانب.
آسیب به عزت‌نفس (که در روان‌درمانی به آن زخم نارسیستی می‌گوییم) تحمل‌ناپذیر است و همیشه منجر به برانگیخته‌شدن یکی از مجموعه هیجانات شرم می‌شود.
سرزنش‌کردن دیگری برای کار اشتباهی که خودمان انجام دادیم یکی از رایج‌ترین راهکارها برای فرار از درد زخم نارسیستی و شرم ناشی از آن است.
پناه‌بردن به احساس برتری یا تحقیرکردنِ منشأ زخم نارسیستی یکی دیگر رایج‌ترین راهکارها برای فرار از شرم است.
عصبانیت حق‌به‌جانب سومین واکنش رایج به زخم نارسیستی است، یعنی تلاش برای فرار از درد شرم ازطریق حمله‌کردن.

نارسیست‌های وخیم مدام از این دفاع‌ها، یعنی سه‌گانۀ سرزنش، تحقیر و عصبانیت حق‌به‌جانب، استفاده می‌کنند تا شرم‌شان را انکار کنند. اغلب ما هم گاهی از راهکارهای مشابهی استفاده می‌کنیم تا شرم‌مان را خنثی یا انکار کنیم، ولی ما این کار را خیلی کمتر از نارسیست‌های وخیم انجام می‌دهیم. وقتی احساس می‌کنیم کسی از ما انتقاد می‌کند، گاهی به سرزنش، تحقیر و عصبانیت حق‌به‌جانب پناه می‌بریم و این پناه‌بردن فقط ازلحاظ درجه و شدت با اشکال بیمارگونۀ نارسیسم تفاوت دارد ...!!


از کتاب شرم‌کاوی

نویسنده: #جوزف_برگو
مترجم: #حامد_حکیمی


#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi

⭕️ طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۷ بر روی جامعه آماری ۵۰۰ نفری از زنان بریتانیا انجام شد، زن ها مکیده شدن اندامشان را حتی از دخول لذت بخش تر میدانند، از طرفی بعد از تحریک دهانی کلیتوریس، مکیدن و نوازش دهانی ناحیه ران پا و عضلات باسنشان را فرح بخش ترین نوع رابطه اورال می دانند ...!!

#سکسولوژی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

@matlabravanshenasi