Сегодня я выступаю на фестивале ПИР-2025!

Для тех, кто впервые слышит, ПиР – это фестиваль практики и развития. Он ежегодно собирает разных спикеров: коучей, психологов, HR-специалистов. А слушать приходят люди, которые хотят развивать себя и развиваться в своей компании. Думаю не сложно догадаться, в качестве кого я туда иду😎

Так вот, каждый год у ПиРа есть определенная тематика. В прошлом году это был искусственный интеллект, потому что, естественно, помогающим практикам было интересно понять, как он внедрился в их работу.

А в этом году тематика – словотворение. И совсем не зря!

На самом деле, слова очень сильно определяют наше мышление. Причем те, что мы употребляем каждый день и считаем, что вроде бы в них ничего такого нет. А есть😝

Начну с себя, как всегда↘️

Я не замечала, что когда чему-то очень сильно радуюсь, говорю фразу «ничего себе».

То есть «ничего себе, как круто», «ничего себе, как классно». И на самом деле моя мама не психолог, но как-то это подметила. Резко меня остановила и спросила: «Почему ничего тебе?».

И действительно, несмотря на то, что я знала про влияние слов на наше мышление, но эту фразу в упор не замечала. И ведь правда ничего себе не оставляла. Когда был свой бизнес, даже не ставила зарплату. Когда делю банан на части, себе ничего не беру. То есть фраза предопределяет, что ничего мне🖕🏼

Еще часто встречаю у клиентов такую фразу как «добиваться цели». То есть им надо постоянно кого-то или что-то добивать! Хотя можно, в принципе, достигать цели, а не добиваться. И это тоже важно.

🔖Давайте так: напишите под постом слова, которые вы часто употребляете и считаете, что ничего страшного, и мы с вами вместе разберемся, как они влияют на вашу жизнь😈

Как правильно выбрать сферу деятельность или работу, если вам кажется, что вы хороши во многом?

Ко мне недавно пришел клиент, который пытался понять, как ему самоидентифицироваться: в голове было примерно 16 разных сфер, в которых он хорош как специалист. И непонятно, как ему выбрать? Пойти на работу №1, на работу №2, работу №3 и т.д.?

Когда мы с ним стали работать, я попросила его проговорить вслух, что он делает, как он делает, что ему нравится, что не нравится. В итоге из 16 осталось только 2 сферы. Почему так? Потому что мы очень любим фантазировать. А когда нормально проговариваешь, многое отсеивается.

Казалось бы, стало легче, всего 2 сферы осталось, но надо же выбрать одну. Продолжаем разбираться. Я обращаю внимание на то, что одну работу он описывает тремя словами, а о второй рассказывает минут 20. Ну просто со всеми подробностями, с какими-то деталями.

Мне со стороны, конечно, кажется, что как будто здесь все логично. Чувак, выбирай работу №7 и будь счастлив. Но не так все просто. Дело в том, что есть же логические установки. Это как с мужчиной: ты любишь классного парня, а он bad boy. Казалось бы, выбери хорошего мужчину, стабильного, но нет же, сердцу не прикажешь. С работой то же самое. И у клиента была влюбленность в ту работу, которая как будто бы ему не подходит. Там экстрим, опасная деятельность, ограничения по возрасту. Но прямо тянет.

➡️А когда так сильно влюблен в какую-то деятельность, которой не можешь заниматься, – это избегание чего-то.

Вот мы с ним проговорили, что же он этой работой, такой восхищенной, избегает? Вышли на то, что он избегает скуки, однообразия, обычности. Помните, в прошлом посте рассказывала про нарциссическую травму? Нарциссический тип личности не может столкнуться с однообразием, обычностью. Нужно что-то уникальное.

❗️Так вот, когда вам кажется, что вы стоите перед сложным выбором и не можете определиться, важно разбираться: а между чем и чем выбираете? Мой клиент выбирал между сердцем и головой, между избеганием сложности, проблематики и столкновением с этой проблематикой. Вот почему не работают списки, в которых надо написать плюсы и минусы? Потому что ваше бессознательное хранит огромное количество травм, избеганий, проблем и фантазий, которые на самом деле влияют на ваш выбор. И никакой список их вы вытащит наружу. В отличие от психолога ;))

Как не свихнуться в бесконечной гонке успеть всё и сразу, когда список дел пухнет от прилетающих задач?

💥 Научиться расслабляться и медитировать в движении!

Именно этот навык мы с вами освоим уже в эту субботу на спортивном завтраке АРКС и Школы плавания №1.

20 сентября призёр Олимпиады и обладатель двух мировых рекордов Антон Чупков и экс-директор элитной частной московской школы Евгений Петрухин проведут мастер-класс по медитативному плаванию.

Медитативное плавание — практика, которая помогает повысить физическую форму и управлять собственными эмоциями, а также улучшает коммуникации в организации.

Для участия нужна регистрация. Подробная программа на сайте.

🗓️ 20 сентября, 13:00–15:30
📍 МЦС «Лужники»

Привнесите состояние осознанности в повседневные дела — приходите на спортзавтрак по плаванию в субботу!

АРКС | Подписаться ⬅️

Менеджмент – это не действия. Менеджмент — это разговоры.

Несу вам парочку важных мыслей с фестиваля ПиР. Первая – от Максима Батырева, автора книги «45 татуировок менеджера», знаете такого?

➡️В своем выступлении он сказал, что менеджмент — это разговоры. И я с ним абсолютно согласна.

Многие думают, что менеджмент — это какие-то действия. На самом же деле, когда ты менеджер, ты разговариваешь. Много разговариваешь. И вообще, любые отношения строятся на разговорах, будь то рабочие или личные.

Но вопрос в том, что в нашей жизни часто встречаются сложные разговоры, в которые мы не идем, которых мы избегаем. Фантазируем о том, как плохо они могут закончиться, и решаем, что лучше вообще даже начинать не будем. И из-за этого большое количество вещей вообще не проясняется и только накапливается, а потом выплескивается в какие-то действительно плохие результаты или сложные конфликты.

Поэтому основа любого менеджмента и работы с людьми — это разговоры. Запомните👌🏽

И еще мне понравилась такая фраза Батырева, что никто не приходит на работу быть плохим подчиненным. Так же, как и нет такого человека, который приходит быть ужасным начальником. И никто плохим мужем или плохой женой быть задачу себе не ставит. Ну, то есть в глубине души каждый человек стремится к хорошему.

Согласны?

А вы знаете, что такое симулякры?

Несу оч классное новое слово вам. Взяла его себе на фестивале.

❗️Симулякр — это то, что не существует, но мы в это сильно верим. И в работе вообще очень много симулякров о жизни, о жизненных стратегиях, которые приводят нас к разочарованию.

Один из главных симулякров — это «найди себе дело по душе и не будешь работать в этой жизни ни дня». Вроде как сказал Конфуций, но это тоже еще не факт, потому что мы не можем проверить. Так что, даже если найти дело по душе, все равно выяснится в какой-то момент, что работать-то надо. Сюрприз, мазафака🤡

Предназначение тоже можно назвать симулякром.
И востребованная профессия туда же. Потому что востребованной профессии не существует, есть востребованные специалисты в какой-либо профессии.
Work-life balance — это тоже симулякр. Невозможно держать баланс, все равно будет перекос. И это нормально. Зато есть такое понятие «жизнестойкость», вот это да.

Из жизни тоже хороший пример симулякра – «Я приму любой выбор своего ребенка». На самом деле, ни хрена. Потому что, если ребенок придет и скажет, что хочет стать порноактером, вряд ли вам это понравится. И это нормально.

Если вот сейчас подумать, у вас какой симулякр в голове заело? Во что так сильно верите?

Я отменила все платные сессии в этот день, оставила слоты под 3 бесплатные…и никто не записался🤡

На страхе нетворкинга дело на фестивале не закончилось. Я попала в еще одну переживательную позицию. Рассказываю. У коучей на фестивале была возможность предоставить слоты на 3 сессии: помочь человеку и, в перспективе, привлечь себе клиента. И когда ко мне никто не записался, я начала анализировать, а что сделала не так?

1️⃣Поняла, что если другие коучи в чатике представлялись, писали о себе, то я этого не делала. Решила, что ко мне и так запишутся.

2️⃣Я не продумала время, точнее максимально подумала о себе при выборе дня и выбрала четверг. А это, во-первых, стартовый день, все только «разгуливаются», и, во-вторых, рабочий день, не все участники смогли прийти. В пятницу или субботу было бы больше желающих.

3️⃣На второй день организаторы добавили геймификацию и за всякое общение, встречи, лайки ты получал в специальном приложении баллы. Конечно, это тоже подогрело бы людей к записи.

4️⃣Моя фамилия на одну из последних букв алфавита. Смешно, но реально люди так далеко не листают. Вспомните школьные годы, кого вызывали к доске? Тех, кто стоял в начале списка😅

В итоге я осталась с пустыми слотами. Это, кстати, не про то, что я плохой коуч. Это про то, что я сделала неверное решение от незнания. Но, конечно, мысль о том, что со мной что-то не так, промелькнула.

➡️И вот вам скажу: если что-то пошло не так, не воспринимайте сразу на свой счет. Проанализируйте, поищите ошибки, которые к этому привели. А не сразу проваливайтесь в мысль «я плохой специалист». Хотя обычно это первое, что мы делаем😝

Меня сегодня ребенок спросил: «Мам, а знаешь, почему я такой грустный и нытик? Потому что солнца стало меньше!»😝

И правда, осенью хочется больше ныть, больше чувствовать несправедливость этого мира и вообще ощущается некое увядание жизни. Поэтому многие клиенты, нет, не улетают в теплые края, как хотелось бы, а выходят на новый кадр: сессии 2 раза в неделю.

❓Что такое вообще кадр? Так как я работаю в психоаналитическом коучинге, то здесь действуют некоторые законы классического психоанализа. А именно такое понятие, как кадр. Кадр – это количество встреч и рамки этих встреч (время, место и т.д.). Расписание фиксируется и не меняется.

Кажется, что слишком строго, но на самом деле именно кадр и помогает клиенту держать границы и создавать в его жизни что-то предсказуемое и неизменное. Когда тебе не надо дополнительно тратить энергию, и ты знаешь, что у тебя здесь точно есть пространство, куда сможешь прийти и подумать о себе, исследовать себя и работать с собой.

❗️И если сам терапевт может быть достаточно хорошей мамой, которая примет, выслушает и так далее, то кадр – это фигура отца, который задает границы работы, очень важные для соблюдения. Конечно, сначала клиенты могут сопротивляться, как мы сопротивляемся любым правилам, но потом они понимают, что это необходимый элемент работы. И сам по себе кадр уже круто работает.

И, конечно, как и все в жизни, правила не вечны. Они могут меняться. Но очень важно то, как об этом договариваются два человека, какое партнерство создается Исследуется, почему сейчас хочется реже или чаще встречаться. Я заметила, что мои клиенты часто переходят осенью на кадр «две встречи в неделю», что помогает им не проваливаться в хандру, а удерживаться в рабочем состоянии.

А вы, кстати, ходили к психологу чаще, чем один раз в неделю. Как вам была такая частота?

ЦЕНА ПРОПУЩЕННОЙ СЕССИИ

💲Деньги. Почему о них так сложно говорить? Эта тема вызывает множество вопросов, но при этом часто остается за кадром в обычной жизни. В психоанализе же, напротив, обсуждение денег — неотъемлемая часть процесса, важный элемент терапевтического кадра. Почему так? Что же такого особенного в денежном вопросе в контексте психоанализа?

💲 Оплата в психоаналитическом мире — это не просто сумма, отданная за услугу. Это особый процесс, который может многое рассказать о наших бессознательных конфликтах, отношениях с собой и окружающими.

💲Часто тема денег затрагивает глубинные страхи и убеждения, связанные с ценностью, самооценкой и властью. Как и на многие сложные и табуированные темы, мы учимся говорить о деньгах в рамках психоаналитического пространства. Мы признаем их влияние на нас, делая их обсуждение частью терапевтического кадра. Говоря о наших отношениях к деньгам и с деньгами, мы открываем путь к более глубокому и честному пониманию самих себя.

📹 В нашем сегодняшнем видео руководитель нашей программы Андрей Владимирович Россохин ответит на вопрос: «Почему пропущенные сессии оплачиваются?». А также расскажет о том, как деньги и процесс оплаты отражают отношение пациента к терапии, терапевту и самому себе.

#видеопосубботам_hsepsychoanalysis

Заставлять себя что-то делать – безумно сложно, особенно когда нет результатов.

Кто о чем, вшивый о бане, а я о самом сложном в своей жизни: спорте и питании🤡

Ничего мне так сложно не дается в этой жизни как спорт и питание. Помните, я вам говорила, что возобновила тренировки? И вот, в пятницу, день, когда люди встречаются с друзьями и идут по барам, я иду на тренировку. Потому что, так случилось, что именно в пятницу у меня свободный вечер, и я трачу его на спорт.

Но, конечно, дается мне это вообще не легко. Полчаса где-то уходит на внутреннее уговаривание и мотивацию: «Давай, ты справишься, ты сможешь! Ты делаешь это для себя!». Короче, какие только слова я ни находила. И вот, в очередную серую пятницу, когда вроде болит живот, болит голова, няню отпустила, хочется потусить или с ребенком поваляться в пледике, я дошла до тренировки…а ее отменили, потому что никто не записался кроме меня😝

Конечно, в какой-то момент внутри меня промелькнуло»: «Ой, это прямо для меня, пошла-ка я домой и ничего делать не буду». Но потом подумала: «Нет, я слишком много потратила сил, чтобы дойти до этой тренировки. Поэтому просто не пойти на нее – это неуважение к себе, к той части, которая все-таки дошла, к той части, которая сейчас придумывала мотивацию и вовлекала».

Зашла в зал и спросила, а как можно все-таки потренироваться? И выяснилось, что если у меня спишут 2 тренировки, то могут дать индивидуальную. Тренер согласился, и я с чувством победы и преодоления отзанималась.

Конечно, умерла в конце, но чувствую себя настолько победителем, вы себе даже не представляете. Мне кажется, что даже если бы я 5 килограмм сбросила, то так себя не чувствовала бы🤣

И о чем это говорит? Вот знаете, бывают ситуации, когда кажется, что это прямо знак что-то НЕ делать?

❗️Правда в том, ребята, что знаки трактует ваша голова.

И если в ней больше сопротивления, то трактовать знаки она будет так, чтобы сопротивляться. А если в вашей голове будет мотивация, то и трактоваться знаки будут в пользу ДЕЛАНИЯ.

Вообще, я вас удивлю, но логика и объяснения – не то, на что надо в жизни опираться. Надо опираться либо на свою миссию, свою задачу жизненную, либо на интуицию бессознательную. А логикой вы можете объяснить все, что угодно.

Ну что, а мы продолжаем отличать знаки судьбы от таргетированной рекламы и понимать, что все знаки трактуем именно мы. Вам удачи и боритесь со своим сопротивлением😉