عسل و زردچوبه — قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک

زردچوبه به خاطر خواص ضد التهابی‌اش شناخته شده است، به محافظت از DNA کمک می‌کند، از رشد سلول‌های جهش‌یافته جلوگیری می‌کند و دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچ است.

همچنین برای آرتروز، مشکلات کبدی، بیماری‌های تنفسی مفید است و می‌تواند در مبارزه با آلزایمر کمک کند. اثر زردچوبه با ترکیب آن با عسل تقویت می‌شود.

- پودر زردچوبه — ۱ قاشق غذاخوری
- عسل — ۱۰۰ گرم
مواد را در یک ظرف شیشه‌ای مخلوط کنید. توصیه می‌شود در هنگام آنفولانزا یا سرماخوردگی
هر ساعت یک قاشق غذاخوری مصرف شود.

در روزهای بعد دوز به هر ۲ ساعت در روز دوم
و هر ۳ ساعت در روز سوم افزایش می‌یابد، در حالی که مخلوط به آرامی در دهان حل ‌شود.
#سلامت

@Media_aramesh

عجب جمله‌ای🤔👀

@Media_aramesh

۷ ترفند روان‌شناسی که واقعاً در زندگی واقعی جواب می‌دهند


۱. قبل از تصمیم‌گیری مکث کنید
یک لحظه مکث کردن و توجه کردن به آنچه اتفاق می‌افتد، می‌تواند تفاوت بزرگی در انتخاب‌های ما ایجاد کند. بین آنچه برایمان رخ می‌دهد و واکنشی که نشان می‌دهیم، فضایی بسیار کوچک از افکار و احساسات وجود دارد. اگر عجله کنیم، این افکار و هیجانات ما را به سمت تصمیم‌های عجولانه و نادرست می‌برند.
روش «مکث، توجه، انتخاب» (P-N-C) دقیقاً همین را آموزش می‌دهد. ورزشکاران حرفه‌ای هم از همین الگو استفاده می‌کنند: یک لحظه مکث می‌کنند، شرایط را می‌سنجند، و سپس تصمیم می‌گیرند.

۲. تکنیک «برداشتن مانع»

وقتی لیوان یا چیزی را بین خودتان و طرف مقابل نگه دارید، در واقع یک سد روانی ایجاد می‌کنید. اگر هنگام صحبت آن را پایین بیاورید یا کمی کنار بگذارید، پیام ناخودآگاه openness (گشاده‌رویی) ارسال می‌کنید.
نگه داشتن لیوان به حالت آرام (نه محکم) نیز حس اعتمادبه‌نفس و راحتی منتقل می‌کند. حتی می‌توانید از لیوان برای ایجاد مکث‌های کوتاه و تأکید بر نگاه و حضور خود استفاده کنید.

۳. اثر بنجامین فرانکلین

مردم وقتی کاری برایتان انجام می‌دهند، بیشتر شما را دوست خواهند داشت؛ نه برعکس.
دلیلش این است که ذهنشان ناخودآگاه این کار را توجیه می‌کند و به این نتیجه می‌رسد که «پس حتماً من این فرد را دوست دارم».
مثلاً اگر می‌خواهید با کسی صمیمی‌تر شوید، از او چیزی کوچک قرض بگیرید
(خودکار، شارژر و...).

۴. حواس‌پرتی برای آرامش
اگر کسی می‌خواهد اعصابتان را به‌هم بریزد، یک بازی ذهنی انجام دهید: تصور کنید شما و او در دو طرف یک آکواریوم بزرگ ایستاده‌اید. شیشه‌ی ضخیم صداها را قطع کرده و فقط لب‌های او را می‌بینید که تکان می‌خورد، اما هیچ صدایی نمی‌شنوید.
این تصویر ذهنی باعث می‌شود کلمات او بی‌اثر به نظر برسند و آرامش خود را حفظ کنید.

۵. استفاده از «چون» برای تأثیر فوری

آزمایش معروف الن لانگر در دانشگاه هاروارد نشان داد که فقط استفاده از کلمه‌ی «چون» می‌تواند شانس موفقیت در درخواست‌ها را به شدت بالا ببرد.
مثال:
درخواست ساده: ۶۰٪ موفقیت
درخواست همراه «چون» با دلیل ضعیف: ۹۳٪ موفقیت
درخواست همراه «چون» با دلیل قوی: ۹۴٪ موفقیت

ذهن ما با شنیدن «چون» انتظار دلیل پیدا می‌کند و همین کافی است تا بیشتر موافقت کنیم، حتی اگر دلیل پیش پا افتاده باشد.

۶. هنر مبهم بودن
گاهی بهترین پاسخ، ندادن پاسخ روشن است. مبهم نگه داشتن جواب‌ها باعث می‌شود کسی نتواند پرسش‌های بیشتر بپرسد و شما هم بی‌ادب به نظر نرسید.
این روش زمانی عالی است که:
واقعاً نمی‌خواهید جواب بدهید.
به زمان بیشتری برای فکر کردن نیاز دارید.
یا دوست دارید کمی رمزآلود بمانید.

ابهام یک سپر نرم است که مانع کنجکاوی بیش‌ازحد دیگران می‌شود.

۷. مسیر انحرافی تعریف و تمجید
تعریف صادقانه همیشه دلنشین است، به‌ویژه وقتی درباره خانواده کسی باشد. اگر با سؤال شخصی مثل «کی بچه‌دار می‌شوی؟» روبه‌رو شدید، به جای پاسخ مستقیم، توجه را
به سمت فرزندان خودِ او ببرید.

مثلاً بگویید چقدر بچه‌هایش شیرین یا باهوش هستند، یا چطور خوب تربیت شده‌اند. حتی می‌توانید از مهارت‌های والدگری‌اش تعریف کنید.

این‌طوری هم سؤال ناخوشایند را دور زده‌اید و هم او را خوشحال کرده‌اید.

@Media_aramesh

الان که فکر میکنم
باید غمگین میشدم و درد میکشیدم باید احساس میکردم به آخرش رسیدم و همه دردای دنیا رو سرم آوار شده باید همه اش اتفاق می افتاد
باید بارها اشتباه میکردم و میخوردم زمین
باید تموم قلبم میشکست و زخمی میشد چون بدون اینا نمیتونستم به جایی که الان رسیدم برسم رشد نمیکردم ، قوی نمیشدم
باید بارون میومد تا رنگین کمون به وجود بیاد باید بارها امتحان میکردم تا بهترینشو پیدا کنم الان قوی ترم و بیشتر میتونم واسه چیزای بزرگ بجنگم و یاد گرفتم واسه چیزای کوچیک غصه نخورم به خودم افتخار میکنم

@Media_aramesh

صبح بخیر😘
بیا پرنده بشیم

@Media_aramesh

ترکیب روزانه آب، قهوه و چای با طول عمر مرتبط است☕️

◽️در یک مطالعه جدید نوشیدن ۷ تا ۸ لیوان آب، قهوه یا چای در روز با طول عمر مرتبط است. هیدراته ماندن بدن برای سلامت کلی ضروری است، بنابراین به افراد توصیه می‌شود روزانه مقدار زیادی آب بنوشند.

◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن قهوه و چای در نوشیدنی‌های روزانه می‌تواند مزایای بیشتری برای سلامتی داشته باشد. محققان دریافتند که برای مشاهده فواید آن‌ها، افراد باید روزانه ۷ تا ۸ لیوان نوشیدنی و ترکیبی از قهوه، چای و آب بنوشند. این امر منجر به افزایش طول عمر می‌شود.

#سلامت

@Media_aramesh

براساس مطالعه ۸۰ ساله دانشگاه هاروارد، کیفیت روابط ما، مخصوصاً رابطه عاطفی، اصلی‌ترین عامل تعیین‌کننده سطح شادکامی در ماست .
پس باید خیلی حواسمون جمع باشه که به چه کسی میگیم، شریک عاطفی

@Media_aramesh

زیاد از حد معقول بودن نشانه‌ی فقر روانی است
نیما رستمی | روانشناس بالینی

شیدایی نیز بخش مهمی از سرزندگی‌ست
دونالد وینیکات

زیاد از حد معقول بودن نشانه فقر روانی است؛ چون عقلانیت اگر مطلق شود به صورت مرزی ناپیدا بدل می‌شود.

مرزی که نه از آزادی بلکه از ترس ساخته شده! عقل ناب، وقتی هیچ جایی برای شور و خطا نگذارد به زندانی بدل می‌شود که دیوارهایش از انضباط درونی و خودکنترلی ساخته شده‌اند.

شیدایی نیز بخش مهمی از سرزندگی است زیرا روان انسانی تنها با حسابگری تغذیه نمی‌شود.

نیاز به گسست دارد، به افراط، به تجربه‌هایی که عقل آن‌ها را «غیرضروری» می‌نامد؛ همان لحظه‌ها که سوژه خود را فراتر از کارکرد و بقا تجربه می‌کند.

در شیدایی، انسان به مرزی نزدیک می‌شود که میان زندگی کردن و صرفاً ادامه دادن زندگی فاصله می‌اندازد.

معقول بودن بیش از حد، شکلی از خشونت پنهان است.
خشونت علیه میل، علیه امکان‌های نهفته در ناخودآگاه.
و شیدایی، پاسخی است از سوی روان؛ نوعی شورش علیه منطق بی‌رحمی که می‌خواهد همه چیز را در چارچوب تکرار و محاسبه محصور کند.

زندگی بدون شیدایی شبیه متنی است که هیچ استعاره‌ای در آن وجود ندارد.

همه چیز شفاف، مرتب و بی‌خطر اما درست به همین دلیل بی‌روح.

و زندگی با شیدایی یعنی پذیرش آن‌که حقیقت همیشه در مرز دیوانگی و عقلانیت نفس می‌کشد.

@Media_aramesh

۱۰ حقیقت که هر زنی باید بدونه

@Media_aramesh

نامه ای به خودم:
این منم،آدم خوش شانسی نبودم.
برای هرچیزی که بهش رسیدم خودم تلاش کردم،خودم براش جنگیدم. یاد گرفتم این منم که برای من میمونه، خیلیا ترکم کردن،خیلیا وسط راه تنهام گذاشتن،خیلیا بهم نارو زدن،حتی خیلیا فراموشم کردن؛ولی برام مهم نبود..
چون من هنوز سرپام..
هنوز زندگی میکنم.
هنوز نفس میکشم.
هنوز برای خواسته هام تلاش میکنم.
و هنوز برای هدفام میجنگم...
و من به این من افتخار میکنم.

@Media_aramesh

باید یک وقت‌هایی پس از عبور از رنج‌های پیاپی، کاپ قهرمانی‌ات را با خوشحالی بالا بگیری و فریاد بزنی: هرچه که بود گذشت، من قوی تر شدم. باید یک وقت‌هایی دست بعضی دشمنانت را ببوسی که تو را به چنان سختی‌ای انداختند تا متوجه بشوی چنان قدرتی داری!

باید قدردانِ بعضی شکست‌ها باشی، قدردانِ بعضی ضربه‌ها، بد شدن‌ها، بدخواستن‌ها، آسیب‌ها؛ که اگر نبودند، هیچ موفقیت و تغییر بزرگی اتفاق نمی‌افتاد!

#نرگس_صرافیان
@Media_aramesh

«وأسألك يا الله القوة لأقف وحدي دون أن أتكئ على كتف أحدهم.»

خدایا از تو قدرتی رو میخوام که به تنهایی رویِ پاهایِ خود بایستم بدونِ اینکه به شانه‌یِ کسی تکیه کنم✨


@Media_aramesh

برای روزِ جهانیِ دختر 🫶🏻

همون دختری که شب زود می‌خوابه چون صبح زود باید بره سرکار.
همونی که با سختی درس می‌خونه.
همون که هدف داره.
همونی که با هر چیزی دنبال فالو شدن نیست.
همونی که اصیل بودنِ رفتارش از اصل بودن لباسش براش مهم‌تره!
همون که تلاش نمی‌کنه توی چشم باشه!
همونی که براش فرقی نمی‌کنه با ماشین بره اینور اونور یا با مترو و اتوبوس!
همونی که برای خانواده‌ش ارزش و احترام قائله.
همونی که می‌شه باهاش قدم زد.
همون که جز غیبت کردن هم، حرف داره واسه گفتن!
همونی که بیشترِ وقتش جلوی آینه نمی‌گذره!
همون که عقده‌ی پَریدن با پسرای پولدار وُ معروف رو نداره.
همون که دستش توی جیب خودشه.
همون که با بچه‌های کار مهربونه وکمک می‌کنه به آدما.
همون که از اول متن داره میگه:
عه این که با منه :)
آره با توام. دَمت گرم دختر. زندگی با تو جایِ «واقعی تریه».
تو خیلی متفاوت وُ قِشَنگی.

💬علی سلطانی
@Media_aramesh

اگه دروناً احساس بی‌ارزشی نکنیم
هیچکس توی این دنیا نمیتونه ما رو تحقیر یا بی‌ارزش کنه.
دکتر ماکسول مالتز میگه
هدف کل روان درمانی‌ها ایجاد عزت نفس است.
به همین دلیله که وقتی روی عزت نفس کار میکنیم
همه‌ی ابعاد زندگی اعم از بیماری‌ها، مسائل مالی و ارتباطی
تغییر میکنه...

@media_aramesh

چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده!

تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک
(که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قوی‌تری با استرس روانی و خطر بیماری‌های قلبی و دیابت داره تا تو آقایون.

دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمون‌های روزانه‌شون به غدد فوق کلیوی‌شون خیلی وابسته‌س و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری می‌شن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار می‌کنه.
اینو برای همسرت بفرست تا بدونه خواب کافی تو، برای سلامت کل خانواده ضروریه

@Media_aramesh

یه جمله تو یه کتاب خوندم واقعا قلبم آروم شد، گفتم به تو ام بگم شاید تو ام دلت آروم شه. که اگر دیدی کسی که همیشه باورش داشتی پشت سرت حرف می‌زنه، اگر دیدی اونی که بهش اعتماد داشتی از اعتمادت سو استفاده کرد و یانقاب از چهره ی خیلی از آدم های اطرافت افتاد و ازشون نا امید شدی ناراحت نشی، چون نویسنده می‌گفت:
خدا وقتی بنده اش رو دوست داشته باشه، به اون صورت و ذات واقعی اطرافیانش رو نشون می‌ده.

@Media_aramesh

اگه احتیاج داری بخوابی، بخواب.
اگه لازم میدونی از آدما برای مدتی دور باشی، دور باش.

اگه از موضوعی ناراحت میشی، درباره‌ش منطقی حرف بزن.
اگه جایی که هستی رو دوست نداری، تلاش کن تا بتونی از اونجا بری.

اگه آدم سمی تو زندگیت داری، حذفش کن
اگه چیزی رو دوست داری، بخر و حال خودتو خوب کن.

اگه خسته‌ای، استراحت کن ولی جا نزن.
هیچوقت واسه خودت کم نذار.
یادت نره تو اول از هرچیزی خودتو داری

@media_aramesh