♦️افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟

اگر در زندگی شغلی و شخصی خود استرس ممتد دارید، نکات زیر را رعایت کنید:

🔹از گیاهان استفاده کنید
🔹دیوار‌ها را آبی رنگ کنید
🔹قفسه‌های کتاب را نیمه خالی بگذارید
🔹گل‌های تازه بخرید
🔹از اسطوخودوس استفاده کنید


@medicall_information

پف چشم نشانگر چیست⁉️

بیدار شدن با چشم‌های ورم‌کرده و هاله‌های تیره زیر آن راه ایده‌آلی برای شروع روزتان نیست. پف چشم می‌تواند پیامی کاملا اشتباه درباره‌ی سبک زندگی و عادت‌هایتان انتقال دهد، و شما را به عنوان فردی جلوه  دهد که خیلی سالم و متعادل نیست. دلایل زیادی برای منظره‌ی ناخوشایند پف چشم وجود دارد، از حساسیت و کمبود خواب گرفته تا عوامل ژنتیکی که نمی‌توانید کار زیادی برای آن بکنید. خوشبختانه روش‌های درمانی طبیعی و ساده‌ی زیادی برای پف چشم وجود دارد که کمک‌تان می‌کند ظاهر بشاش و حاکی از سلامت خود را دوباره به دست بیاورید.

@medicall_information

❌ نوشابه؛ دشمن خاموش کبد شما!

آیا می‌دانستید نوشابه‌های گازدار، علاوه بر آسیب‌های دیگر، می‌توانند به کبد شما نیز صدمه بزنند؟

1️⃣ چربی‌سازی در کبد: نوشابه‌های شیرین حاوی مقادیر زیادی فروکتوز هستند. مصرف مداوم آن‌ها باعث تجمع چربی در سلول‌های کبدی می‌شود و خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی را افزایش می‌دهد.

2️⃣ التهاب کبد: مواد افزودنی، رنگ‌های مصنوعی و قند زیاد در نوشابه‌ها می‌توانند به مرور زمان باعث التهاب و حتی آسیب سلولی در کبد شوند.

3️⃣ افزایش ریسک بیماری‌های کبدی: تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب نوشابه می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلا به سیروز کبدی و حتی سرطان کبد قرار دارند.

✅ راه‌حل چیست؟

مصرف نوشیدنی‌های طبیعی مثل آب، چای سبز و دمنوش‌های گیاهی را جایگزین کنید.

اگر به نوشیدنی‌های شیرین علاقه دارید، آبمیوه‌های طبیعی (بدون شکر افزوده) را امتحان کنید.


سلامتی شما ارزشمند است، مراقب کبد خود باشید!

@medicall_information

#پوست
#تست_کم_آبی_پوست

پوستتان بیابانی میشود ‼️

با یک تست ساده می توانید تشخیص دهید که پوستتان دهیدراته و خشک شده است. برای این کار پشت دستتان را نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر کنید. سپس پوست را رها کنید.

اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد

اگر پوست چین خورده به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشکلی ندارید. اما اگر پوست با فاصله ی زمانی بیش از پنج ثانیه صاف شود نشان می دهد که داخل بدن تان بیابانی شده است، یعنی اینکه پوست و بدن تان دچار کم آبی شده است.

@medicall_information

تشخیص #گلو_درد_ویروسی از #باکتریایی


🔺 علائم گلو درد باکتریایی :
🔹زبان کوچک متورم
🔸لکه های سفید روی لوزه ها
🔹توده های ملتهب و برجسته روی 🔸لوزه ها
🔹قرمزی ته حلق
🔸زبان مخملی و خاکستری رنگ

🔴این نوع گلو درد درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارد.

🔺 علائم گلو درد ویروسی :
🔸لوزه های ملتهب و برجسته
🔹قرمزی ته حلق

🔴این نوع گلو درد نیاز به آنتی بیوتیک ندارد

@medicall_information

💜 علائم اولیه آسم

تنگی نفس
خس خس سینه(آغاز معمولا ناگهانی/ در شب و یا صبح زود ممکن است بدتر شود
تنگی قفسه سینه
سرفه (خشک یا همراه با خلط)

@medicall_information

💢 #کبد_چرب

♻️ کبد چرب در 20 سال اخیر معضل بزرگ سلامت جامعه شده است ، که علت اصلی آن پرخوری و کاهش فعالیت بدنی افراد است .

✅برای بهبود کبد چرب اولین قدم #اصلاح_سبک_زندگی فرد می باشد .

🔻عامل مهم در بهبود بیماران کبد چرب 👇
🔸سر وقت غذا خوردن
🔹تشنه نماندن
🔸پرهیز از پرخوری
🔹پرهیز از درهم خوری
🔸پرهیز از نوشیدن آب ومایعات سرد و یخ
🔹پرهیز از مصرف مایعات تا دوساعت بعداز صرف غذا

✅بهترین راه ، #ورزش روزانه است ، و اصلاح سبک غذا خوردن خصوصا #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن سردسته ی توصیه های درمانی برای مبتلایان کبد چرب است .

دقت کنید 👇👇👇
🔻یادمان باشد عامل اصلی بروز #کبد_چرب مصرف #شیرینی های صنعتی و بد جویدن غذا و آب سرد و یخ نوشیدن است، نه چربیها .
پس به اندازه و درست غذا بخوریم .


@medicall_information

#بیماری
#سردرد

انواع سر دردها را بشناسیم :👇

🔸درد در دو طرف سر
🔸درد همراه با احساس فشار در قسمت بالای جمجمه
🔸سردرد انفجاری
🔸احساس سبکی در سر
🔸سردردهای پشت چشم
🔸سردرد فلج کننده
🔸سردرد هنگام خم شدن
🔸سردردهای ماهانه
🔸سردرد ناشی از عطر و ادکلن
🔸سر درد ضربه ایی

@medicall_information

اگر #سنگ_کلیه دارید این‌ها را محدود کنید

🔻نمک
🔻نوشابه کولا
🔻قهوه و چای پررنگ
🔻گوشت، ماهی و مرغ
🔻مواد غذایی سرشار از اگزالات مثل اسفناج و شکلات

@medicall_information

💢علت خس خس سینه:

عواملی همچون سرماخوردگی، ریزش ترشحات سینوس ها به ریه، عفونت های گلو و ریه، آلرژی ها، عوارض برخی داروها، تنگی نفس، آلودگی هوا،همچنن بیماری های مزمن مانند سرطان ریه و کبد موجب خس خس سینه خواهند شد. 
خس خس در اثر تنگ شدن راه‌های هوایی است و معمولا نشان دهنده وجود برخی مشکلات تنفسی می‌باشد. شایعترین علت رایج خس خس، آسم است؛ اما بسیاری از عوامل دیگر احتمالی برای خس خس سینه وجود دارد. تنگ شدن مجرا‌های تنفسی می‌تواند ناشی از التهاب آسم، عفونت، واکنش‌های آلرژیک و یا انسداد فیزیکی مانند ایجاد تومور یا ورود یک جسم خارجی که بلع شده است باشد. شایع‌ترین علت خس خس سینه آسم است.

@medicall_information

❌عواملی که سبب تشدید پوکی استخوان می شود

پوکی استخوان یک بیماری پیچیده است که علتهای زیادی می تواند داشته باشد. عوامل زیر در گسترش پوکی استخوان نقش بسزائی دارند.

☘ اختلالات هورمونی ( مثل کاهش هورمونهای زنانگی )
☘ پرکاری تیروئید
☘ بیماری روماتیسمی
☘ سابقه خانوادگی پوکی استخوان
☘ یائسگی ( بخصوص یائسگی زودرس )
☘ در معرض آفتاب مستقیم نبودن
☘ بیماری قند کنترل نشده
☘ نارسایی کلیوی
☘ کمبود ویتامین D
☘ بیماریهای مزمن گوارش مصرف داروهای استروئیدی ( کورتن ) هپارین، فنوباربیتال و داروهای ضد تشنج
☘ مصرف دخانیات مصرف الکل
☘ بی حرکتی طولانی مدت
☘ بیماری خونی نارسایی کبد
☘ کهولت
☘ بارداری و شیردهی
☘ اندام لاغر و کوچک
☘ مصرف قهوه ( بیش از ۵ بار در روز )


@medicall_information

❌علائم دیسک گردن چیست؟

✔اگر شما دیسک گردن دارید، ممکن است دردی را احساس کنید که در طول بازو و دستتان منتشر می‌شود. همچنین احساس درد در ناحیه شانه یا گردن هنگام چرخش سر و خم شدن گردن را خواهید داشت.

✔گاهی اوقات ممکن است اسپاسم (گرفتگی) عضلانی داشته باشید (به این معنا که عضلات غیر قابل کنترل می‌شوند). گاهی اوقات درد ناخوشایند و سوزش در بازوی شما وجود دارد. همچنین ممکن است ضعف عضلانی در عضلات دو سر و سه سر و همچنین در پروسه هند گریپ (گرفتن وسایل) داشته باشید.

@medicall_information
‌‌‌‌‌‌‌‌

آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟

🔹عوامل متعدد هورمونی و ارثی در چاقی دخیل است اما تصور عامه آن را ناشی از بی ارادگی و تنبلی می‌داند در حالیکه روانشناسان معتقدند، چاقی می تواند یکی از عوارض اختلال روانی «خوردن» باشد.

🔹مکانیسم احساس سیری به دلایل مختلف در افراد چاق مختل شده و منجر به مصرف بیش از اندازه غذا و تجمع چربی در نقاط مختلف بدن می شود.

🔹اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است که از حالت طبیعی خارج شده‌است. به عنوان مثال چنانچه فرد از خوردن غذای کافی امتناع می‌کند یا بیش از اندازه غذا می‌خورد یا اینکه پس از مصرف غذا اقدام به مصرف مسهل می‌کند، یا عمدا استفراغ می‌کند یا ترکیبی از اختلالات فوق را داشته باشد، به اختلال خوردن مبتلا شده‌ است.

🔹اختلال خوردن شامل افکار و رفتارهای کنترل نشده‌ای است که الگوهای بیمارگونه غذا خوردن را القاء می‌کند. زنان و مردانی که به این اختلال دچار می شوند، تصور غیر واقعی و تحریف شده‌ای از بدن خود دارند. مثلا این افراد همیشه فکر می‌کنند که بیش از حد چاق هستند.

@medicall_information

❌از تنبلی تخمدان زنان چه میدانیم ؟!

عمده‌ترین نشانه این بیماری که با اختلال عملکرد جنسی و مشکلات ناباروری در خانم‌ها نیز همراه است، اختلال پرمویی ایدیوپاتیک (پرمویی با علت نامعلوم) است.

در واقع تنبلی تخمدان خود را با رویش مو‌های زائد مردانه در دختران و زنان نشان می‌دهد؛ بدون آن که اختلال عملکردی در غده فوق‌کلیوی یا تخمدان آنان وجود داشته باشد. به بیان دیگر، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یکی از بیماری‌های با شیوع بالا در زنان ایرانی است که علائم آن از دوران نوجوانی بروز می‌کند

@medicall_information

❗️خشکی و پوسته پوسته شدن پاها نشانه چیست؟ 🤔

🔸این مسأله می تواند ناشی از مشکلات تیروئیدی باشد، به ویژه اگر استفاده از مرطوب کننده کارساز نباشد. وقتی عملکرد غده ی تیروئید دچار اختلال می شود، هورمون های آن به درستی تولید نمی شوند.
🔸این هورمون ها میزان سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و تکامل سیستم استخوان بندی و عصبی را کنترل می کنند.
🔸مشکلات تیروئیدی موجب خشکی شدید پوست می شوند.


@medicall_information

❌علائم بی حسی پا چیست؟

🍀احساس سوزن سوزن شدن پاها، احساس خراشیده شدن پوست، مور مور شدن پا

🍀چه عواملی باعث بی حسی در پا میشود؟

🍀بیماری ام اس، فتق دیسک، سرمازدگی، بیماری عروق محیطی، زونا، آسیب نخاعی، بیماری شریان محیطی، الکلیسم، بیماری لایم، دیابت و نوروپاتی دیابتی، سیاتیک، سندروم گیلن باره

🍀بی حسی در پا چگونه درمان میشود ؟

🍀ورزش، حمام پا، کاهش استرس و اضطراب، پوشیدن کفش راحتی، رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف الکل و کافئین، استراحت کردن، ماساژ پای بی حس

🍀چه موقع پس از بی حسی در پاهایمان به دنبال درمان برویم ؟

🍀سرگیجه، مشکل در تکلم، احساس گیجی، سردرد شدید، تنفس سخت

@medicall_information

علت سفید شدن مو در سنین جوانی

كمبود ويتامين‌هاي B ، بخصوص اسيدپانتوتنيك و ويتامين 12 B يكي از موارد سفید شدن مو در سنین جوانی است. بيماري تيروئيد، بيماري‌هاي سيستم ايمني، كم‌خوني، رژيم‌هاي سخت و طولاني‌مدت، بيماري‌ها و افزايش گلبول‌هاي سفيد خون نيز باعث سفيدي زودهنگام و بيش از حد موها مي‌شود.
در كنار اين مساله بايد به استعمال دخانيات نيز اشاره كرد. سيگار كشيدن نيز موها را سفيد مي‌كند. تحقيقات نشان داده، سرعت سفيد شدن مو در سيگاري‌ها، چهار برابر افراد غيرسيگاري است. شايد علت اين امر، كاهش رسيدن اكسيژن به ريشه موها باشد.

@medicall_information

بیماری تشنج:

تشنج زمانی ایجاد می‌شود که در #عصب‌های_مغز_اختلال_ایجاد_شود. این عارضه معمولا با لرزش بدن و حالت غش کردن همراه است که ممکن است گاه و بیگاه اتفاق بیفتد. در این شرایط سطح هوشیاری فردی که دچار تشنج شده است به شدت کاهش یافته و فرد به طور موقت بیهوش می‌شود. این حالت از چند ثانیه تا ۱۵ دقیقه می‌تواند متغیر باشد و به طول بیانجامد. نمی‌توان به طور قطع علت بروز تشنج را تعیین کرد. عوامل مختلفی در ایجاد این حالت دخیل هستند. در کودکان تب بالا می‌تواند منجر به بروز تشنج شود که در این صورت سریعا باید اقدامات درمانی برای او صورت گیرد. بیماری صرع از دیگر دلایل بروز تشنج است که این تشنج‌ها در بیشتر موارد با مصرف دارو قابل کنترل و درمان می‌باشند.

@medicall_information

❗️عوارض خوردن آب همراه غذا

🔸چاقی
🔸کم شدن حرارت معده
🔸سردرد
🔸کم شدن فعالیت غده‌ها
🔸افزایش قند خون
🔸سوء هاضمه

🔹بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید.
🔹خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.


@medicall_information

🟢 علت های خارش و سوزش گلو

● کم آبی بدن
● عفونت ها
● آلرژی ها
● مواد محرک و آزاردهنده
● برخی غذاها و نوشیدنی ها
● مصرف مواد مخدر روانگران و داروهای ضدافسردگی
● استفاده زیاد از گلو باعث خشک شدن می شود.
● علل روحی - روانی
● بیماری ریفلاکس معده
● بیماری هایی مانند: پنومونی، برونشیت، سندرم شوگرن و ...


@medicall_information