Спасибо за вашу активность! 😍 Продолжаем рассказывать про принцип «радужной тарелки»
Радужная диета — простой и легкий способ питаться с пользой, не ограничивая себя. Конечная цель состоит в том, чтобы каждую неделю добавлять в свой рацион питания от 30 разноцветных растительных продуктов.
На первый взгляд может показаться, что это слишком много. На самом деле считаются не только овощи и фрукты, а все растительные продукты: орехи, ягоды, семена, все бобовые, крупы, травы и специи.
Просто нужно запланировать один яркий растительный продукт на каждый прием пищи 🍽
💡 Для начала можно просто взять за правило, приходя в супермаркет, покупать один новый продукт и обязательно пробовать его. Пищевое разнообразие понравится и вашим вкусовым рецепторам.
🔹 Красные продукты: пигмент ликопин помогает сделать помидоры красными и хорошо влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. А антоцианы способствуют оттенку малины и клубники, и защищают от воспаления
🔹 Оранжевые продукты: содержатся фитонутриенты, схожие с веществами в продуктах красного цвета, например, бета-каротин. Продукты оранжевого цвета полезны для репродуктивного здоровья мужчин и женщин, поддерживают зрение и повышают защиту от некоторых видов рака.
🔹 Желтые продукты: полезны для здоровья пищеварительного тракта. Способствуют разнообразию микрофлоры кишечника, регулируют перистальтику кишечника и хорошо влияют на гликемический индекс.
🔹 Зелёные продукты: окислительный стресс связан с повышением артериального давления, атеросклерозом (сужением артерий) и болезнями сердца. Фитонутриенты в растительных продуктах зелёного цвета помогают защитить организм от этих проблем.
Давайте соберем 25 ❤️ сердечек этому посту и в следующем мы поделимся пользой фиолетово-синих продуктов и дадим рецепт нутриетивно-питательной фриттаты с овощами!
Медицина и Здоровье 🧪
Радужная диета — простой и легкий способ питаться с пользой, не ограничивая себя. Конечная цель состоит в том, чтобы каждую неделю добавлять в свой рацион питания от 30 разноцветных растительных продуктов.
На первый взгляд может показаться, что это слишком много. На самом деле считаются не только овощи и фрукты, а все растительные продукты: орехи, ягоды, семена, все бобовые, крупы, травы и специи.
Просто нужно запланировать один яркий растительный продукт на каждый прием пищи 🍽
Давайте соберем 25 ❤️ сердечек этому посту и в следующем мы поделимся пользой фиолетово-синих продуктов и дадим рецепт нутриетивно-питательной фриттаты с овощами!
Медицина и Здоровье 🧪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Πомогaем печени утром, днем и вечером!
Ηе принимaя дорогих лекaрcтв - экономим c пользой для здоровья.
1. Εшьте черную cмородину c caхaром в пропорции 1:2, зaпивaя чaем (без огрaничения).
2. Πринимaйте нaстой из корня лопухa.
5 ст. ложек измельченного корня лопухa положите в термос, зaлейте 1 л кипяткa и нaстaивaйте в течение 5-6 чaсов. Πейте по 1/3 стaкaна 3 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Πейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, рaзделите нa 3 порции и выпейте в течение дня.
4. Зaвaривaйте молодые листочки березы.
150 г молодых листьев березы зaлейте 3 стaкaнaми теплой кипяченой воды, нaстaивaйтe 3-4 чaсa. Зaтeм пpoцeдитe и пeйтe пo 0,5 стaкaнa 2 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды.
5. Лeчитe сoпутствующиe зaбoлeвaния жeлудкa (гaстpит, язвeннaя бoлeзнь).
Смeшaйтe пo 100 г мeдa, сливочного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Πринимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Медицина и Здоровье 🧪
Ηе принимaя дорогих лекaрcтв - экономим c пользой для здоровья.
1. Εшьте черную cмородину c caхaром в пропорции 1:2, зaпивaя чaем (без огрaничения).
2. Πринимaйте нaстой из корня лопухa.
5 ст. ложек измельченного корня лопухa положите в термос, зaлейте 1 л кипяткa и нaстaивaйте в течение 5-6 чaсов. Πейте по 1/3 стaкaна 3 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Πейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, рaзделите нa 3 порции и выпейте в течение дня.
4. Зaвaривaйте молодые листочки березы.
150 г молодых листьев березы зaлейте 3 стaкaнaми теплой кипяченой воды, нaстaивaйтe 3-4 чaсa. Зaтeм пpoцeдитe и пeйтe пo 0,5 стaкaнa 2 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды.
5. Лeчитe сoпутствующиe зaбoлeвaния жeлудкa (гaстpит, язвeннaя бoлeзнь).
Смeшaйтe пo 100 г мeдa, сливочного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Πринимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Медицина и Здоровье 🧪
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Проверьте себя прямо
сейчас⤵️
Есть ли у вас:
📌 хроническая усталость
📌 зуд кожи и высыпания на коже
📌 белый надет на языке
📌 тяжело уснуть, часто просыпаетесь
📌 пигментные пятна
📌 снижение либидо
📌 обильные менструации, ПМС
📌 сосудистые звездочки
📌 отечность
📌 красные точки на теле
📌 тяжесть и боль в правом подреберье
Если нашли у себя от 3-х симптомов , то у вас
нарушены фазы детокса в организме. Здесь важно не принимать эти симптомы как данность, а уметь слышать свой организм и помогать ему. Как?
⏺ Первое — это конечно обратить внимание на питание и при возможности улучшить его
⏺ Второе — это включить БАД Detox от MOLODAY, который наладит работы печени
В составе всё необходимое, чтобы этот замечательный орган мог справляться с токсической нагрузкой и работать в полную силу.
Медицина и Здоровье 🧪
сейчас
Есть ли у вас:
Если нашли у себя от 3-х симптомов , то у вас
нарушены фазы детокса в организме. Здесь важно не принимать эти симптомы как данность, а уметь слышать свой организм и помогать ему. Как?
В составе всё необходимое, чтобы этот замечательный орган мог справляться с токсической нагрузкой и работать в полную силу.
Медицина и Здоровье 🧪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♦️Частая причина постоянной усталости
Нередко усталость и сонливость вызваны анемией. При этом состоянии все органы и ткани страдают от недостатка кислорода, что нарушает их функцию.
В первую очередь страдает головной мозг - самый "прожорливый" орган. Из-за этого и появляется усталость.
Причиной анемии может быть как заболевания костного мозга, из-за которых образуется недостаточно эритроцитов, или они содержат меньше гемоглобина, так и недостаток железа в рационе.
Медицина и Здоровье 🧪
Нередко усталость и сонливость вызваны анемией. При этом состоянии все органы и ткани страдают от недостатка кислорода, что нарушает их функцию.
В первую очередь страдает головной мозг - самый "прожорливый" орган. Из-за этого и появляется усталость.
Причиной анемии может быть как заболевания костного мозга, из-за которых образуется недостаточно эритроцитов, или они содержат меньше гемоглобина, так и недостаток железа в рационе.
Медицина и Здоровье 🧪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️Откуда берётся этот странный звон в ушах?
Который не слышит никто из окружающих, лишь вы.
Всё из-за реакции уха на движение крови по маленьким сосудам.
А если точнее, её неравномерным притоком к слуховому нерву.
Эта неравномерность может быть вызвана изменением давления, большими физическими нагрузками и нервным перенапряжением, а также заболеваниями среднего или внутреннего уха.
#Оториноларингология
Медицина и Здоровье 🧪
Который не слышит никто из окружающих, лишь вы.
Всё из-за реакции уха на движение крови по маленьким сосудам.
А если точнее, её неравномерным притоком к слуховому нерву.
Эта неравномерность может быть вызвана изменением давления, большими физическими нагрузками и нервным перенапряжением, а также заболеваниями среднего или внутреннего уха.
#Оториноларингология
Медицина и Здоровье 🧪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️Мозг генерирует от 25 000 до 50 000 мыслей в день
И подсчитано, что у большинства людей 70% этих мыслей отрицательные. Поэтому крайне необходимо в этом потоке настроиться на что-то важное и продуктивное. Нужно создать для себя перспективные условия для возникновения этих позитивных мыслей.
Медицина и Здоровье 🧪
И подсчитано, что у большинства людей 70% этих мыслей отрицательные. Поэтому крайне необходимо в этом потоке настроиться на что-то важное и продуктивное. Нужно создать для себя перспективные условия для возникновения этих позитивных мыслей.
Медицина и Здоровье 🧪
Самые модные каналы в твоем смартфоне 📱
Fashion | Мода| Красота 💃🏼 - Все для девушек: мода, стиль, красота
Мамочки 👶 - Как справляться с трудностями воспитания, как отвечать на острые вопросы своих детей и многое другое
Стиль и Kрасота 💆♀️ - Женские секреты: красота, здоровье, мода и стиль
🚴♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте
🏋️♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.
🧗♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
🏃♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье
Здоровье и Kрасота - Здоровье – залог красоты!
Медицина и Здоровье 🧪 - ✔️ Самые актуальные новости медицины. 📰
❤️Психология - Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление.
🔥 Новинки Музыки / Deep House - Новинки самой топовой музыки, залетаем, приятного прослушивания
🎬 Новости шоу-бизнеса - Необычные истории, интересные факты, первые подробности и многое другое будет ждать Вас здесь каждый день!
🌍Интересная планета - путешествия - Мы расскажем интересную и полезную информацию о путешествиях и мире вокруг.
Fashion | Мода| Красота 💃🏼 - Все для девушек: мода, стиль, красота
Мамочки 👶 - Как справляться с трудностями воспитания, как отвечать на острые вопросы своих детей и многое другое
Стиль и Kрасота 💆♀️ - Женские секреты: красота, здоровье, мода и стиль
🚴♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте
🏋️♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.
🧗♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
🏃♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье
Здоровье и Kрасота - Здоровье – залог красоты!
Медицина и Здоровье 🧪 - ✔️ Самые актуальные новости медицины. 📰
❤️Психология - Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление.
🔥 Новинки Музыки / Deep House - Новинки самой топовой музыки, залетаем, приятного прослушивания
🎬 Новости шоу-бизнеса - Необычные истории, интересные факты, первые подробности и многое другое будет ждать Вас здесь каждый день!
🌍Интересная планета - путешествия - Мы расскажем интересную и полезную информацию о путешествиях и мире вокруг.
♦️Синдром Рейтера — также известный как реактивный артрит — является осложнением некоторых венерических заболеваний и некоторых форм пищевых отравлений
Медицина и Здоровье 🧪
Медицина и Здоровье 🧪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️Гигиена полости рта ультразвуком
Чистка зубов ультразвуком — эффективный и безопасный метод очистки зубов от стойких форм налета. Зубные отложения удаляют с поверхности зубной эмали специальным аппаратом (ультразвуковым скалером) при помощи воздействия ультразвуковой вибрации на поверхность зуба.
#Офтальмология
Медицина и Здоровье 🧪
Чистка зубов ультразвуком — эффективный и безопасный метод очистки зубов от стойких форм налета. Зубные отложения удаляют с поверхности зубной эмали специальным аппаратом (ультразвуковым скалером) при помощи воздействия ультразвуковой вибрации на поверхность зуба.
#Офтальмология
Медицина и Здоровье 🧪
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
♦️Как снять напряжение с глаз
В ролике собрали советы, которые без лекарств помогут убрать покраснения глазных яблок и в целом снять усталость. Особенно актуально для тех, кто часто работает за компьютером!
Медицина и Здоровье 🧪
В ролике собрали советы, которые без лекарств помогут убрать покраснения глазных яблок и в целом снять усталость. Особенно актуально для тех, кто часто работает за компьютером!
Медицина и Здоровье 🧪
♦️Спать надо ложиться вовремя!
Мы не задумываемся, когда нужно ложиться спать: переделали дела, или просто завалились. Нас больше волнует сколь мы поспим, а не когда ляжем. А вот учёные обнаружили связь между временем отхода ко сну, сердечными приступами и инсультом
Данные исследований показали, что самый низкий уровень проблем с сердцем оказался у тех, кто ложился спать с 22:00 до 22:59 каждую ночь
У людей, которые ложатся спать после полуночи, вероятность развития сердечных заболеваний увеличивается на целых 25%
Медицина и Здоровье 🧪
Мы не задумываемся, когда нужно ложиться спать: переделали дела, или просто завалились. Нас больше волнует сколь мы поспим, а не когда ляжем. А вот учёные обнаружили связь между временем отхода ко сну, сердечными приступами и инсультом
Данные исследований показали, что самый низкий уровень проблем с сердцем оказался у тех, кто ложился спать с 22:00 до 22:59 каждую ночь
У людей, которые ложатся спать после полуночи, вероятность развития сердечных заболеваний увеличивается на целых 25%
Медицина и Здоровье 🧪
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются наиболее ценным источником здоровья. Омега-3 — это незаменимые жиры, которые не синтезируются в нужных количествах в организме и являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания.
Польза Омега-3:
⚪️ снижение уровня холестерина, очищение сосудов, нормализуют работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы;
⚪️ укрепление структуры клеток, повышение их сопротивляемости неблагоприятным факторам и замедление старения;
⚪️ устранение воспалительных процессов, а также предупреждение аутоиммунных заболеваний;
⚪️ стимулирование регенерации органов и общего омоложения организма;
⚪️ укрепление волос и ногтей, восстановление их структуры;
⚪️ увлажнение кожи благодаря удерживанию в ней влаги, что приводит к разглаживанию морщин и уменьшению шелушащихся областей.
ТОП-3 продукта, богатые Омега-3:
➡️ Рыба
➡️ Льняное масло
➡️ Грецкие орехи
Медицина и Здоровье 🧪
Польза Омега-3:
ТОП-3 продукта, богатые Омега-3:
Медицина и Здоровье 🧪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8 РЕЦЕПТОВ ОТ КАШЛЯ
1️⃣ Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать — вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
2️⃣ Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3️⃣ Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
4️⃣ 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
5️⃣ 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
6️⃣ От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
7️⃣ Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
8️⃣ Огненное молоко от кашля. 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.
Здоровье и Kрасота ❤️
1️⃣ Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать — вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
2️⃣ Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3️⃣ Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
4️⃣ 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
5️⃣ 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
6️⃣ От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
7️⃣ Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
8️⃣ Огненное молоко от кашля. 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.
Здоровье и Kрасота ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Худший завтрак для школьника!
Мамочки, возьмите на заметку и перестаньте кормить этим детей. Ставьте 🔥, если хотите получить подборку полезной еды для ребёнка в школу.
Медицина и Здоровье 🧪
Мамочки, возьмите на заметку и перестаньте кормить этим детей. Ставьте 🔥, если хотите получить подборку полезной еды для ребёнка в школу.
Медицина и Здоровье 🧪
10 побочных эффектов экстремальной потери веса
✅Депрессия
✅Изменения гормонального фона
✅Вам все время холодно
✅Потеря мышечной массы
✅Комплименты больше не радуют!
✅Проблемы с внутренними органами
✅Дряблая кожа
✅Проверка отношений на прочность
✅Прогресс остановился
Если наберем 66❤️, то расскажу про каждую побочку подробнее
Медицина и Здоровье 🧪
✅Депрессия
✅Изменения гормонального фона
✅Вам все время холодно
✅Потеря мышечной массы
✅Комплименты больше не радуют!
✅Проблемы с внутренними органами
✅Дряблая кожа
✅Проверка отношений на прочность
✅Прогресс остановился
Если наберем 66❤️, то расскажу про каждую побочку подробнее
Медицина и Здоровье 🧪
Знакомимся с побочками поближе
Изменения гормонального фона
🌱Многие женщины не ожидают, что потеря веса способна как-то отразиться на их женском здоровье. Но наш организм чутко реагирует на увеличение или снижение уровня половых гормонов в крови.
✅В результате это может привести к изменениям продолжительности менструального цикла, его сокращению или, напротив, удлинению, а также к приливам жара и болевым ощущениям во время критических дней. Пострадать может и психоэмоциональный фон — речь о резкой смене настроения, неожиданной плаксивости или же немотивированной раздражительности.
Медицина и Здоровье 🧪
Изменения гормонального фона
🌱Многие женщины не ожидают, что потеря веса способна как-то отразиться на их женском здоровье. Но наш организм чутко реагирует на увеличение или снижение уровня половых гормонов в крови.
✅В результате это может привести к изменениям продолжительности менструального цикла, его сокращению или, напротив, удлинению, а также к приливам жара и болевым ощущениям во время критических дней. Пострадать может и психоэмоциональный фон — речь о резкой смене настроения, неожиданной плаксивости или же немотивированной раздражительности.
Медицина и Здоровье 🧪