❓Как служение помогает медитации?

Ответ Дады Садананды: Служение — это шаг в эволюции человека. Оно очень нужно для медитации, потому что медитация основывается на любви. Даже если ты очень-очень хорошо сконцентрирован, ты не чувствуешь ничего, когда нет любви в медитации. Ты не чувствуешь блаженство и радость. Если получится достичь очень хорошей концентрации, то наступит момент, когда ты начнёшь чувствовать любовь и блаженство. Но это можно сделать гораздо раньше, если выставить правильные установки в своей голове. 

Мы все по-разному были воспитаны: кого-то воспитывали в духе эгоизма, кого-то — альтруизма. Когда у человека есть такая установка, он постепенно тянется к идеалу и совершенствуется в этом направлении. 

Есть две тенденции: брать и отдавать. Когда мы берём — получаем удовольствие, а когда отдаём — получаем блаженство. В медитации это выглядит так: допустим, киртан делаете, поёте «Баба нам кевалам». При этом можно думать: «Я вот сейчас буду медитировать, прокачаюсь, стану крутым» – это одна установка. А другая установка – ты просто любишь Душу Вселенной и поёшь с чувством: «Я танцую, пою, медитирую для тебя, люблю тебя», — и в этот момент к тебе приходит чувство блаженства. 

Во внешнем мире мы делаем многое, чтобы обеспечить своё выживание, и когда обеспечили, появляется новая потребность — делать что-то благородное, чтобы служить миру. И в этом процессе ты тоже начинаешь чувствовать блаженство. Именно поэтому мы с вами и собираемся в Большую команду — потому что хотим действовать из любви, совершать действия, которые будут возвышать других людей, без корысти, и в этом процессе очищать свой разум и пребывать в блаженстве. Вот это — цель всей команды.

_________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает. 

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://team.meditationsteps.org/pod_cat

#подкаст_с_Дадой

Завтра, в четверг 9 января, на нашем канале выходит новое необычное видео Дады Садананды. Это большое и очень откровенное интервью с журналистом Виталием Лейбиным о горячих мировых конфликтах, здоровом патриотизме, православии и рае на земле. Дада рассказывает о том, почему индийская медитация так хорошо ложится на душу русского, украинского и других народов СНГ, впервые делится тем, как он переживал начало страшных событий 2022 года, и вдохновляет тем, что надежда есть и счастье достижимо. Не пропустите!

Дада Садананда о мировых конфликтах, здоровом патриотизме, православии и рае на земле

✨Новое видео✨

Как найти мир в душе в эпоху тяжелых потрясений? В откровенном интервью с Виталием Лейбиным Дада Садананда делится мыслями о связи индийской тантры с душой людей из постсоветских стран, о том, как на каждого из нас влияют кризисы современности, и о том, какие 4 принципа объединят всех людей в единое целое.

Он честно рассказывает, как переживал события последних лет, рассуждает о ненависти и её разрушительной силе и вдохновляет своими идеями о здоровом патриотизме. Это не просто разговор — это взгляд на мир через призму духовности, мудрости и надежды. Дада убеждён, что даже в трудные времена внутренний свет можно сохранить, а счастье — достижимо.

Если вам понравилось, поставьте лайк, а если не понравилось — оставьте комментарий. Разберёмся!

Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
➡️ на Дзене

5 причин делать асаны в новом году:

1️⃣ Разгрузка ума и тела

Асаны помогают снять накопленный стресс и напряжение в теле, создавая ощущение лёгкости и обновления. Это способ начать день/неделю/год с чистого листа, оставляя в прошлом усталость и лень.

2️⃣ Забота о здоровье

Регулярная практика укрепляет мышцы, улучшает осанку и делает тело более гибким. Начав с простых поз, можно заметить, как с каждым занятием организм становится сильнее и выносливее.

3️⃣ Двигаться в ритме жизни

Асаны помогают развить привычку заботиться о себе. Ежедневные занятия йогой зарядят энергией утром, а вечером подготовят тело к глубокому сну.

4️⃣ Эмоциональный интеллект

Занимаясь асанами, мы учимся лучше понимать своё тело и эмоции. Это укрепляет чувство уверенности и помогает справляться с трудностями, которые могут возникнуть в течение года.

5️⃣ Асаны — это просто

В отличие от многих других активностей, для асан вам не нужны сложные инструменты или большой опыт. Всё, что нужно, — это немного пространства, удобная одежда и желание попробовать.

👉🏻 Занятия асанами — не просто физическая активность. Это практика, которая помогает стать ближе к себе и своим целям. Пусть этот год станет годом заботы о себе, гармонии и новых открытий!

Практикуете асаны регулярно? Или только планируете?🙃

Подборка видео: Дада о том, как преодолеть страх.

❗️Страх — это эмоция, которая значительно снижает качество жизни человека.
Можно долго перечислять проблемы с которыми мы сталкиваемся под воздействием страха:
✔️ощущение страдания;
✔️потеря рациональности;
✔️блокировка творческих и в целом жизненных ресурсов;
✔️невозможность развивать свой потенциал и выполнять важные задачи и не только.

В этой подборке Дада раскрывает природу страха и дает советы, как с ним справляться на разных уровнях.

Посмотреть на YouTube ⤵️:

🔆 Йога против страха.
🔆 3 популярных страха и как с ними совладать.
🔆 Как преодолеть страх?

Ссылки на Rutube ⤵️

🔅 Йога против страха.
🔆 3 популярных страха и как с ними совладать.
🔆 Как преодолеть страх?

Приятного просмотра!

#подборка_видео

Освобождение от внутренних барьеров

Пение мантры «Баба Нам Кевалам» (#киртан) помогает сконцентрироваться, создать атмосферу любви и погрузиться в состояние спокойствия и сосредоточенности. Когда во время киртана звуки мантры начинают резонировать внутри нас, мы освобождаемся от внутренних барьеров и начинаем ощущать радость, свободу и единство со всей Вселенной. Отличный источник вдохновения и сил преодолевать любые трудности.

Приглашаем присоединиться к прекрасному путешествию в мир любви и света через авторский киртан «The Dream» нашего подписчика Романа Середюка 👆🏻

Поделитесь в комментариях, какие чувства вызвало у вас это исполнение?

Завтра, 13 января, стартует новый поток марафона ранних подъемов.

Марафон ранних подъемов — один из наших самых любимых и взрослых продуктов. Первый марафон стартовал в феврале 2020, а примерное количество участников за всё время его существования — 7000 человек.

За 21 день на марафоне мы:

🔹 Плавно перейдём на новый режим, а потом выработаем привычку вставать рано
🔹 Каждое утро будем встречаться на коллективных медитациях онлайн
🔹 Окунемся в атмосферу взаимной поддержки в чате с куратором и другими участниками
🔹 Встретим много прекрасных рассветов
🔹 А вечерами будем получать в чате дайджест с самыми интересными событиями за день 🔅

Йога постоянно напоминает нам об облагораживающем влиянии утреннего времени и об особой сладости в предрассветной медитации. Утро — это магия, которая дарит умиротворение и мотивацию. В это время ум невероятно спокоен и радостен. Присоединяйтесь к нам в новом потоке. Рассвет не за горами 🌅

Подробности и регистрация: https://meditati.one/mrp0125_tg6

*Свободная оплата

Великая Красота скрыта в каждом из нас, не бойтесь её пробудить✨

#время_мемов

Дух и душа — это одно и то же?

18 января в 11:00 мск разберём эту тему на вебинаре с Дадой Саданандой — автором проекта «Урокимедитации» и учителем йоги и медитации с 23-летним опытом.

Узнаем о философской концепции, посвящённой кошам, или оболочкам, которые покрывают наше истинное «Я».

Эти слои формируют наше тело, разум, энергию и и влияют на восприятие реальности:

▪️ Камамая
Отвечает за желание или отвращение и дает нашим моторным органам приказ действовать в соответствии с этими чувствами.

▪️ Маномая
Управляет памятью и способностью обрабатывать и использовать полученную прежде информацию.

▪️ Атиманаса
Коша, на уровне которой у нас возникает желание постичь духовность и улучшается интуиция.

▪️Вигьянамая. Слой, пребывая на котором мы всегда находимся в потоке любви, счастья и мира.
Имеет 2 качества:
— вивека, или способность видеть, что является вечным, а что преходящими;
— вайрагья, или отрешение и непривязанность к внешним объектам.

▪️ Хиранамая
На этом слое у нас возникает чувство, что от чистого сознания нас отделяет лишь тонкая пелена.

На вебинаре Дада Садананда подробно объяснит, как все эти слои взаимодействуют с нами и друг другом, и как через них проявляется наша душа и дух.

*Эфир пройдет в онлайн-сообществе для саморазвития и духовного роста «Практикуем вместе»

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/edjan25_tg1

❓Как понять, в чём мое служение и полезность в этом мире?

Ответ Дады Садананды: Во-первых, служение в том, чтобы хорошо медитировать. Во-вторых, чтобы вдохновлять остальных хорошо медитировать. А как это делать? Кого-то надо накормить, кого-то – согреть, пожалеть. Как понять, чем заниматься? С одной стороны — это внутреннее понимание, что именно это правильно сейчас, с другой стороны — это внешний эксперимент. Экспериментируешь, делаешь, ищешь.

Я вижу, что надо построить человеческое общество. На сегодняшний день у нас всё есть, а нормального общества нет. Общества, которое живёт на принципах добра, где каждое живое существо имеет возможность реализовать свой потенциал. Общество – это машина культурного, интеллектуального, социального, духовного, экономического освобождения. Я вижу, что самое лучшее служение – это вкладывать время и силы в создание такого общества. И в этом обществе всё, что ты делаешь для его развития, и есть самое лучшее служение.

_________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации»,, — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Меня спасло видео про Гуру Пуджу. (с) Алексей Очередко

*Откровенные истории участников команды, волонтеров и подписчиков проекта «Урокимедитации»*

💬 До встречи с «Урокимедитации» я лет десять занимался саморазвитием, биоэнергетикой, тренировал тактильные ощущения, учился чувствовать ауру людей. Думал, что еще чуть-чуть — и стану святым, прямо сверхчеловеком.

Я даже мог определенными техниками брать под контроль эмоции и желания.

Например, я раньше играл в компьютерные игры, много времени пропадало. Но делаешь определенные техники — и вообще не хочешь играть. Или грыз ногти — снова делаешь — и не хочется. Я думал, что всё у меня в жизни под контролем.

Но чего-то все же не хватало. Хотелось глубины, духовного учителя, хотелось чего-то, что позволит мне сделать - ха! - последний и решающий шаг к святости. Как я был наивен, Господи!

Я наткнулся на канал «Урокимедитации». В одном из видео Дада Саданада сказал: «Если вы и вправду хотите узнать, что у вас в голове, устройте практику длительной медитации, молчания. Лучше, чтобы вы одни были, а еще лучше, чтобы было темно». Я заперся дома и три дня медитировал в темноте.

Это меня перевернуло. Оказалось, что привычки и слабости не ушли из моей жизни, а были убраны в подсознание, как вещи в походный рюкзак, ногой. К тому времени я не играл в компьютерные игры лет семь, а после трехдневной медитации ушел в виртуальный мир почти на трое суток, да так, что глаза были в цветах пикселей.

Я подумал, что если на этом канале я нашел то, что так распечатало мою голову, может быть, там есть инструкция, что с этим делать? Я стал искать, рыться, смотреть и… нашел.

Меня спасло видео про практику Варнаргья Дан (Гуру Пуджа). Ее суть в том, чтобы отпустить привязанности через доверие к духовному учителю. В видео было сказано, что те, у кого есть личный урок, могут визуализировать Гуру в человеческой форме, а те, у кого нет, — обращаться к Высшему сознанию. У меня еще не было личного урока, но мне захотелось максимально действенной и личной практики. Я загуглил фотографии основателя Дадиной традиции Шри Шри Анандамурти и распечатал. Но я не знал, а можно ли так — обращаться к нему через образ. Подумал, если можно, Вселенная даст знак.

Я зачем-то полез в кладовку дома и вижу, что там лежит красивая рамка ручной работы, которой в доме раньше я не видел, и как раз подходящая по размеру. Я вставил фото, сделал практику и испытал такое чувство доверия к Высшему сознанию, как будто меня, как ребенка, взяли на колени и поместили в океан безграничной любви. У меня полились слезы.

Еще меня очень вдохновила на канале «Песня решимости», которую на видео пели Дада с учениками. Я ее выучил и играл на гитаре каждый божий день в течение года. Я вообще не музыкант, но мне очень хотелось ее играть, и я стал ее играть.

Благодаря практике, тараканы, которые полезли в голове после трехдневной медитации, стали постепенно уходить. Я почувствовал доверие ко Вселенной и нашел то, что так долго искал.

***

Друзья, приглашаем вас тоже стать героями рубрики #живые_истории
Для этого расскажите свою историю, заполнив эту форму: https://forms.gle/471g3Qmefk6i6R2A9

Если Бог — это любовь, почему в мире столько зла?

Завтра, в четверг, 16 января, на нашем канале выходит новое видео Дады Садананды, в котором он дает вдохновляющий ответ на вопрос, веками занимавший философов и богословов: «Если Бог это любовь, почему в мире столько зла?» Ответ Дады не схоластический, а практический и поэтому он поддерживает и дает силы тем, кто сталкивается с бедами и страданиями — то есть всем нам. Не пропустите!