Трансформация повседневности: как открыть себя заново
Вот и пролетела первая неделя нашего адвента «Год-Наоборот».
В течение недели 930 участников пробовали по-новому взаимодействовать с физическими объектами:
– переставляли предметы в неожиданные места;
– непривычно ели;
– неудобно одевались, чистили зубы, умывались и принимали душ;
– и, самое страшное, пользовались смартфоном другой рукой.
А ещё считали и кормили птиц, фокусировались на ощущениях в стопах, подводили итоги и ставили глобальные цели.
Присоединяйтесь к адвенту, если вы ещё этого не сделали. На второй неделе окунёмся в тонкий мир человеческих взаимоотношений, а в новом году изучим свою внутреннюю Вселенную. Или проходите адвент в удобном темпе – все материалы останутся в доступе навсегда.
Присоединиться и переосознать себя в простой, приятной и непринужденной форме: https://www.tg-me.com/god_naoborot_s_UM/6
Вот и пролетела первая неделя нашего адвента «Год-Наоборот».
Мы погружались в себя и нащупывали ограничения, которые не дают развиваться. Подробнее о механике адвента читайте в посте автора концепции год-наоборот Маргариты Касаевой, а с примерами, как это работает в жизни у нашего копирайтера Александра Хмелевского, знакомьтесь тут.
В течение недели 930 участников пробовали по-новому взаимодействовать с физическими объектами:
– переставляли предметы в неожиданные места;
– непривычно ели;
– неудобно одевались, чистили зубы, умывались и принимали душ;
– и, самое страшное, пользовались смартфоном другой рукой.
А ещё считали и кормили птиц, фокусировались на ощущениях в стопах, подводили итоги и ставили глобальные цели.
Присоединяйтесь к адвенту, если вы ещё этого не сделали. На второй неделе окунёмся в тонкий мир человеческих взаимоотношений, а в новом году изучим свою внутреннюю Вселенную. Или проходите адвент в удобном темпе – все материалы останутся в доступе навсегда.
Присоединиться и переосознать себя в простой, приятной и непринужденной форме: https://www.tg-me.com/god_naoborot_s_UM/6
1❤36👍20🔥6🙏3
Подарок, который изменит жизнь
Какой подарок точно не будет пылиться на полке? Тот, что вдохновляет, помогает развиваться и дарит новые возможности! В этом году мы можем подарить близкому человеку участие в марафоне от «Урокимедитации» — шанс найти внутреннюю гармонию и начать двигаться вперёд.
Как это сделать?
🌟 Зайдите на праздничный сайт
🌟 Выберите подходящий марафон
🌟 Получите уникальную ссылку
🌟 Отправьте её человеку, которому хотите подарить вдохновение.
Какие марафоны можно подарить?🔻
🍃 Рецепты и специи (в боте — начать можно в любой день):
— Саттва-бот: сборник из 100+ рецептов для тех, кто хочет питаться вкусно и саттвично.
— Все про специи: обучающий курс по выбору и разумному использованию специй, чтобы каждое блюдо превращалось в праздник.
🧘♀️ Для тела и практики (в боте — начать можно в любой день):
— Поза для медитации: комфортная поза для практики в удобном темпе
— Йога-танец Каошики: курс по освоению танца для души и тела.
📅 Марафоны с фиксированным стартом:
— Ранние подъемы (старт 13 января).
— Три базовые асаны (старт 27 января).
— Внутренний компас (старт 3 февраля).
✨ И, конечно, Стратегия эффективного лентяя — для тех, кто хочет навести порядок в делах быстро и без стресса.
Дарите близким возможность менять жизнь к лучшему! ❤️
Подробности тут: https://meditati.one/podarki25_tg1
Какой подарок точно не будет пылиться на полке? Тот, что вдохновляет, помогает развиваться и дарит новые возможности! В этом году мы можем подарить близкому человеку участие в марафоне от «Урокимедитации» — шанс найти внутреннюю гармонию и начать двигаться вперёд.
Как это сделать?
🌟 Зайдите на праздничный сайт
🌟 Выберите подходящий марафон
🌟 Получите уникальную ссылку
🌟 Отправьте её человеку, которому хотите подарить вдохновение.
Какие марафоны можно подарить?
🍃 Рецепты и специи (в боте — начать можно в любой день):
— Саттва-бот: сборник из 100+ рецептов для тех, кто хочет питаться вкусно и саттвично.
— Все про специи: обучающий курс по выбору и разумному использованию специй, чтобы каждое блюдо превращалось в праздник.
🧘♀️ Для тела и практики (в боте — начать можно в любой день):
— Поза для медитации: комфортная поза для практики в удобном темпе
— Йога-танец Каошики: курс по освоению танца для души и тела.
📅 Марафоны с фиксированным стартом:
— Ранние подъемы (старт 13 января).
— Три базовые асаны (старт 27 января).
— Внутренний компас (старт 3 февраля).
✨ И, конечно, Стратегия эффективного лентяя — для тех, кто хочет навести порядок в делах быстро и без стресса.
Дарите близким возможность менять жизнь к лучшему! ❤️
Подробности тут: https://meditati.one/podarki25_tg1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍44❤23🙏15🎄4
10 хороших и 1 плохой совет для медитации. Если ты уснёшь — костей не соберёшь.
✨Новое видео✨
Какие сокровища открываются медитирующим? Почему спать во время медитации — нормально? Бывает ли так, что тело спит, а ум продолжает практику? Есть ли формула питания, чтобы всегда чувствовать вдохновение и энергию?
В новом ролике Дада отвечает на эти вопросы, делится десятью советами для медитации, рассказывает про то, как наслаждаться медитацией, а также раскрывает йогические секреты для укрепления силы воли.
Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
➡️ на Дзене
Друзья! Если видео оказалось полезным, не забудьте поставить лайк, написать пару слов в комментариях или отправить его тем, кто тоже стремится к внутренней гармонии. Такой поддержкой вы помогаете в продвижении видео, делаете его доступным для большего числа людей, которым оно может быть очень нужно. Спасибо!
✨Новое видео✨
Какие сокровища открываются медитирующим? Почему спать во время медитации — нормально? Бывает ли так, что тело спит, а ум продолжает практику? Есть ли формула питания, чтобы всегда чувствовать вдохновение и энергию?
В новом ролике Дада отвечает на эти вопросы, делится десятью советами для медитации, рассказывает про то, как наслаждаться медитацией, а также раскрывает йогические секреты для укрепления силы воли.
Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
➡️ на Дзене
Друзья! Если видео оказалось полезным, не забудьте поставить лайк, написать пару слов в комментариях или отправить его тем, кто тоже стремится к внутренней гармонии. Такой поддержкой вы помогаете в продвижении видео, делаете его доступным для большего числа людей, которым оно может быть очень нужно. Спасибо!
336❤🔥67❤35👍23🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кулинарный «Саттва-бот» подходит для составления праздничного меню и содержит как классику новогоднего стола:
🔹Оливье
🔹«Под шубой»
🔹Баклажанные рулетики
🔹Клюквенный пунш со специями
🔹Имбирно-медовое печенье
так и интересные рецепты, которые разнообразят любое праздничное меню: несколько вариантов тарталеток; теплые салаты; суши-торт; овощи с томатом и сыром — и многое другое. Гости даже не догадаются, что блюда вегетарианские. А когда узнают рецепт — расширят свои вкусовые предпочтения.
Бот содержит 100 рецептов, которые соответствуют принципам йоговского питания. Получите доступ, чтобы находить проверенные рецепты и новые идеи в одном месте:
https://meditati.one/satb24_tg24
Определились уже с меню на Новый год?)
🔹Оливье
🔹«Под шубой»
🔹Баклажанные рулетики
🔹Клюквенный пунш со специями
🔹Имбирно-медовое печенье
так и интересные рецепты, которые разнообразят любое праздничное меню: несколько вариантов тарталеток; теплые салаты; суши-торт; овощи с томатом и сыром — и многое другое. Гости даже не догадаются, что блюда вегетарианские. А когда узнают рецепт — расширят свои вкусовые предпочтения.
Бот содержит 100 рецептов, которые соответствуют принципам йоговского питания. Получите доступ, чтобы находить проверенные рецепты и новые идеи в одном месте:
https://meditati.one/satb24_tg24
Определились уже с меню на Новый год?)
😁36❤26👍12🤣9
Духовные книги — это не только источник знаний, но и мощный инструмент для размышлений, вдохновения и изменений в жизни.
А чтобы вам было проще выбрать чтение на новогодние праздники, предлагаем подборку из трёх книг, которые точно стоит прочесть:
📍 «Диалоги о медитации»
Авторы: Дада Садананда и Виталий Лейбин
Эта книга — настоящее вдохновение для тех, кто ищет смысл, хочет лучше понять себя и научиться гармоничной жизни. В книге вы найдете:
🕖 Базовую технику медитации;
🕖 Советы по работе с чакрами;
🕖 Простые правила для жизни в балансе и гармонии;
🕖 Философские размышления о счастье, прощении и смысле жизни.
**Купить электронную или аудиоверсию можно здесь
📍 «Монах, который продал свой феррари»
Автор: Робин Шарма
Легендарная история об адвокате, который отказался от роскоши ради духовного пути. Простая, но глубокая книга, способная подтолкнуть к изменениям в жизни.
📍 «Сила настоящего»
Автор: Экхарт Толле
Путеводитель в мир осознанности и жизни в моменте. Эта книга помогает обрести внутренний покой и научиться отпускать ненужное.
***
А какие духовные книги — ваши любимые? Пишите в комментариях.
А чтобы вам было проще выбрать чтение на новогодние праздники, предлагаем подборку из трёх книг, которые точно стоит прочесть:
Авторы: Дада Садананда и Виталий Лейбин
Эта книга — настоящее вдохновение для тех, кто ищет смысл, хочет лучше понять себя и научиться гармоничной жизни. В книге вы найдете:
**Купить электронную или аудиоверсию можно здесь
Автор: Робин Шарма
Легендарная история об адвокате, который отказался от роскоши ради духовного пути. Простая, но глубокая книга, способная подтолкнуть к изменениям в жизни.
Автор: Экхарт Толле
Путеводитель в мир осознанности и жизни в моменте. Эта книга помогает обрести внутренний покой и научиться отпускать ненужное.
***
А какие духовные книги — ваши любимые? Пишите в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤98👍38🔥14🙏14
Подборка видео: Дада о прошлом.
В конце декабря как-то принято сейчас подводить итоги года, писать о том, что было. И действительно, прошлое — это огромная сила, которая вытолкнула нас в ту точку, где мы сейчас.
Но прошлое — это и слабость, когда оно держит нас сетями привязанностей, не давая идти дальше и дышать полной грудью.
В этой подборке Дада вдохновит нас на уважение своего прошлого и даст советы, как научиться отпускать то, что мешает двигаться дальше.
Ссылки на YouTube:
🟡 Как отпустить прошлое?
🟡 Как принять в себе доброе и злое, прошлое и настоящее?
🟡 Живи в настоящем.
Видео на Rutube:
🔅Как отпустить прошлое?
🔅Как принять в себе доброе и злое, прошлое и настоящее?
🔅Живи в настоящем.
Приятного просмотра!
#подборка_видео
В конце декабря как-то принято сейчас подводить итоги года, писать о том, что было. И действительно, прошлое — это огромная сила, которая вытолкнула нас в ту точку, где мы сейчас.
Но прошлое — это и слабость, когда оно держит нас сетями привязанностей, не давая идти дальше и дышать полной грудью.
В этой подборке Дада вдохновит нас на уважение своего прошлого и даст советы, как научиться отпускать то, что мешает двигаться дальше.
Ссылки на YouTube:
🟡 Как отпустить прошлое?
🟡 Как принять в себе доброе и злое, прошлое и настоящее?
🟡 Живи в настоящем.
Видео на Rutube:
🔅Как отпустить прошлое?
🔅Как принять в себе доброе и злое, прошлое и настоящее?
🔅Живи в настоящем.
Приятного просмотра!
#подборка_видео
4❤34👍26🙏12🔥5
Новые отношения с собой
– научились отделять факты от реакций;
– поняли, что сами окрашиваем их оценками;
– определили причины нашего поведения.
Отзывы и открытия участников собраны на карточках👆🏻
Вступайте в канал адвента и подойдите ко встрече Нового года с обновлёнными отношениями, а на каникулах вместе перестроим мышление по отношению к себе.
❗️Если на конец года у вас другие планы или не хватает времени, то это не повод для грусти. Все практики сохранятся, и их можно будет проходить с самого начала и в любой момент.
Уже 10 дней подписчики адвента «Год-Наоборот» получают подарки — практики, которые избавляют от внутренних ограничений и слегка меняют привычные сценарии. На первой неделе мы по-другому взаимодействовали с физическими объектами, а на этой неделе внимательно всматриваемся в отношения с окружающими и меняем их:
– научились отделять факты от реакций;
– поняли, что сами окрашиваем их оценками;
– определили причины нашего поведения.
Отзывы и открытия участников собраны на карточках👆🏻
Вступайте в канал адвента и подойдите ко встрече Нового года с обновлёнными отношениями, а на каникулах вместе перестроим мышление по отношению к себе.
❗️Если на конец года у вас другие планы или не хватает времени, то это не повод для грусти. Все практики сохранятся, и их можно будет проходить с самого начала и в любой момент.
❤42❤🔥2🙏1
Самый простой способ оживить эти воспоминания и ощущения — сделать то, что мы делали тогда. А в детстве каждый из нас был немного волшебником: складывал листок или тонкую салфетку треугольником, вырезал узор, разворачивал, затаив дыхание, и вот оно чудо — рукотворная снежинка! Эти ажурные красавицы в мгновение ока способны преобразить окна, зеркала, мебель и шторы во дворец Снежной королевы или домик Деда Мороза. А если прикрепить их на ниточки и повесить под потолком!..
У нас для вас есть готовые шаблоны йоговских гирлянд и снежинок — их нужно только скачать, распечатать на любой бумаге, которая нравится, и вырезать. Кропотливая работа руками — это еще и хороший повод попрактиковать концентрацию здесь и сейчас и отдохнуть, отодвинув на время все тревоги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍50❤🔥22❤12☃4🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На минутку стать волшебником и подарить кому-нибудь шанс начать новую жизнь — более счастливую, здоровую, гармоничную? Звучит как чудо) а если еще избежать магазинной предновогодней толкучки и суеты! С марафоном или курсом от «Урокимедитации» в подарок близкому человеку (или себе🙃) это реально.
Как это работает?
— Переходим на праздничный сайт;
— Выбираем марафон, который хочется подарить;
— Получаем подарочную ссылку после регистрации;
— Отправляем ссылку тому, кого хочется порадовать новогодним полезным чудом.
🔸 Саттва-бот — сборник из более чем 100 проверенных вегетарианских рецептов
🔸 Поза для медитации (Можно начать в любое время) — комфортная поза для практики в удобном темпе
🔸 Йога-танец Каошики (Можно начать в любое время) — полноценный видео-курс с 10 основными темами: о технике, ошибках, значении, темпах и всех нюансах танца
🔸 Стратегия эффективного лентяя (Можно начать в любое время) — поможет навести порядок в делах и улучшить качество жизни в короткие сроки
🔹«Все про специи» — курс-посвящение в магию специй. Будем учиться, как подбирать специи, сочетать их и влиять на здоровье и настроение с их помощью, старт 17 февраля
🔹Ранние подъемы — шанс начать новый день с позитивных изменений, старт 13 января
🔹Марафон трёх базовых асан — изучение асан раджадхираджа йоги, которые помогут сбалансировать эмоции и углубить медитацию, старт 27 января
🔹Внутренний компас — 10 ключевых практик для управления своим состоянием и обретения оптимизма, старт 3 февраля
Подробности по ссылке: https://meditati.one/podarki25_tg2
Как это работает?
— Переходим на праздничный сайт;
— Выбираем марафон, который хочется подарить;
— Получаем подарочную ссылку после регистрации;
— Отправляем ссылку тому, кого хочется порадовать новогодним полезным чудом.
🔸 Саттва-бот — сборник из более чем 100 проверенных вегетарианских рецептов
🔸 Поза для медитации (Можно начать в любое время) — комфортная поза для практики в удобном темпе
🔸 Йога-танец Каошики (Можно начать в любое время) — полноценный видео-курс с 10 основными темами: о технике, ошибках, значении, темпах и всех нюансах танца
🔸 Стратегия эффективного лентяя (Можно начать в любое время) — поможет навести порядок в делах и улучшить качество жизни в короткие сроки
🔹«Все про специи» — курс-посвящение в магию специй. Будем учиться, как подбирать специи, сочетать их и влиять на здоровье и настроение с их помощью, старт 17 февраля
🔹Ранние подъемы — шанс начать новый день с позитивных изменений, старт 13 января
🔹Марафон трёх базовых асан — изучение асан раджадхираджа йоги, которые помогут сбалансировать эмоции и углубить медитацию, старт 27 января
🔹Внутренний компас — 10 ключевых практик для управления своим состоянием и обретения оптимизма, старт 3 февраля
Подробности по ссылке: https://meditati.one/podarki25_tg2
❤49🔥11😁6👍5
Получить доброе напутствие перед тем, как шагнуть в неизвестность (читай «в новый год»), всегда приятно. Пусть Вселенная и удача станут для нас «тайным Сантой» и подарят вдохновение через философские мысли — которые мы предлагаем обернуть во вкусное и очень простое кокосовое печенье 😇
Итак, ПЕЧЕНЬЯ С ПРЕДСКАЗАНИЯМИ:
1️⃣ Ингредиенты: кокосовая стружка + сгущенное молоко; листочки с цитатами; фольга, чтобы обмотать цитаты.
2️⃣ Распечатываем цитаты, разрезаем на полоски, складываем в плотный маленький квадрат, который тщательно оборачиваем кусочком фольги — чтобы бумага не промокла внутри печенья и не сгорела в духовке. Прячем предсказание внутрь каждой печеньки. фольгу.
3️⃣ Выпекаем печенье в духовке.
4️⃣ Украшаем пищевым «золотом» (опционально)
На 10–12 печенек:
— Одна консервная банка сгущенки (380 гр) + примерно суповая глубокая тарелка кокосовой стружки. Смешать. Добиться нужно консистенции густой сметаны.
— Сформировать на ладони лепешечку. Положить на центр лепешечки предсказание, завернутое в фольгу. Скатать в шар так, чтобы предсказание оказалось в центре шара
— Выложить наши шарики на противень на пергаментную бумагу. Выпекать в духовке при температуре 200 градусов до появления золотистого румянца (у печений ☺️).
— Готовым печенькам дать немного остыть, и покрыть пищевым декором — любым, какой больше нравится. У нас было пищевое золото.
🥠 А на фотографиях выше инструкция, как собрать печеньки, спрятать туда сюрприз, и как потом получить свое предсказание ☺️
Цитаты можете использовать те, которые подготовили мы, или придумать или найти что-то своё💚
Итак, ПЕЧЕНЬЯ С ПРЕДСКАЗАНИЯМИ:
1️⃣ Ингредиенты: кокосовая стружка + сгущенное молоко; листочки с цитатами; фольга, чтобы обмотать цитаты.
2️⃣ Распечатываем цитаты, разрезаем на полоски, складываем в плотный маленький квадрат, который тщательно оборачиваем кусочком фольги — чтобы бумага не промокла внутри печенья и не сгорела в духовке. Прячем предсказание внутрь каждой печеньки. фольгу.
3️⃣ Выпекаем печенье в духовке.
4️⃣ Украшаем пищевым «золотом» (опционально)
На 10–12 печенек:
— Одна консервная банка сгущенки (380 гр) + примерно суповая глубокая тарелка кокосовой стружки. Смешать. Добиться нужно консистенции густой сметаны.
— Сформировать на ладони лепешечку. Положить на центр лепешечки предсказание, завернутое в фольгу. Скатать в шар так, чтобы предсказание оказалось в центре шара
— Выложить наши шарики на противень на пергаментную бумагу. Выпекать в духовке при температуре 200 градусов до появления золотистого румянца (у печений ☺️).
— Готовым печенькам дать немного остыть, и покрыть пищевым декором — любым, какой больше нравится. У нас было пищевое золото.
🥠 А на фотографиях выше инструкция, как собрать печеньки, спрятать туда сюрприз, и как потом получить свое предсказание ☺️
Цитаты можете использовать те, которые подготовили мы, или придумать или найти что-то своё
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤69🔥22👍7❤🔥1
Давайте представим: уютный уголок, мягкий свет, удобная подушка. Мы начинаем медитировать, как волны, накатывает спокойствие, но… Спустя несколько минут начинает ныть спина или затекают ноги😐 ➡️ Концентрация нарушена, вместо расслабления — стресс.
Подходящее положение для практики — это не только комфорт. Это также акт заботы о себе, о своём теле и разуме. Но как найти свою идеальную позу? Этому нас научит тренер Константин Курочкин на марафоне «Поза для медитации».
▪️ Узнаем, как найти свою позу;
▪️ Научимся простым разминкам для раскрытия тазобедренных суставов и снятия напряжения в спине;
▪️ Поймем, как улучшать гибкость для освоения более сложных поз, если мы к этому готовы.
Также на марафоне нас ждут советы по созданию устойчивой и удобной позы и поддержка от тренера и кураторов в чате.
🔸Участие — за свободную оплату.
🔸Стартуйте в удобный день: марафон проходит в телеграм-боте.
🔸Доступ навсегда.
Регистрируйтесь по ссылке: https://meditati.one/mrfpozm_b_tg15
Подходящее положение для практики — это не только комфорт. Это также акт заботы о себе, о своём теле и разуме. Но как найти свою идеальную позу? Этому нас научит тренер Константин Курочкин на марафоне «Поза для медитации».
▪️ Узнаем, как найти свою позу;
▪️ Научимся простым разминкам для раскрытия тазобедренных суставов и снятия напряжения в спине;
▪️ Поймем, как улучшать гибкость для освоения более сложных поз, если мы к этому готовы.
Также на марафоне нас ждут советы по созданию устойчивой и удобной позы и поддержка от тренера и кураторов в чате.
🔸Участие — за свободную оплату.
🔸Стартуйте в удобный день: марафон проходит в телеграм-боте.
🔸Доступ навсегда.
Регистрируйтесь по ссылке: https://meditati.one/mrfpozm_b_tg15
❤35👍19❤🔥3
А вы что обычно желаете близким за новогодним столом? 🙃 Давайте обменяемся теплыми пожеланиями в комментариях!
#время_мемов
#время_мемов
❤48😁30🤣10❤🔥3☃2