Telegram Web Link
همه‌ی ما سوار بر امواج زندگی هستیم؛
امواجِ به دست آوردن و از دست دادن، تحسین شدن و سرزنش شدن، موفقیت و شکست، لذت و رنج.

@metaphortherapy🪴
ما در جهانی زندگی می‌کنیم که انتظار دارد همیشه قوی باشیم—با لبخندهای مطمئن و پاسخ‌های قاطع. اما واقعیت ساده‌تر است: انسان شکننده است، و این شکنندگی بخشی از زیبایی ماست.
گاهی بی‌دلیل غمگین می‌شویم. گاهی از موفقیت دیگران دلگیر می‌شویم، حتی اگر برایشان خوشحال باشیم. گاهی از کوره در می‌رویم، درست لحظه‌ای که قول داده بودیم خونسرد بمانیم. این‌ها نقص نیستند، بلکه نشانه‌هایی‌اند که هنوز زنده‌ایم.
زندگی واقعی از جایی شروع می‌شود که این ضعف‌ها را پنهان نکنیم، بلکه آن‌ها را به‌عنوان بخشی از داستان خود بپذیریم. چون فقط در صمیمیت با ناتوانی‌هایمان است که می‌توانیم واقعاً با خودمان و دیگران مهربان باشیم.

@metaphortherapy🪴
نیچه:
هیچکس به اندازه‌ی خودش برای خود غریبه نیست.

@metaphortherapy🪴
میچ آلبوم؛
«قبل از اینکه بمیری خودت را ببخش. بعد هم دیگران را ببخش... فقط دیگران را نباید ببخشیم. باید خودمان را هم ببخشیم... برای تمام کارهایی که نکردیم. برای تمام کارهایی که باید می‌کردیم... همیشه آرزو می‌کردم ای کاش در کارم بیشتر پیشرفت کرده بودم. ای کاش بیشتر کتاب نوشته بودم. سابقاً خیلی خودم را سرزنش می‌کردم. ولی حالا می‌بینم که هیچ فایده‌ای ندارد. باید صلح کرد. آدم باید هم با خودش در صلح باشد هم با اطرافیانش... خودت را ببخش، دیگران را ببخش.»
@metaphortherapy🪴
رابیندرات تاگور:
دورترین فاصله در دنیا،
فاصله‌ی مرگ و زندگی نیست ...!
بلکه وقتی ست که  روبرویت ایستاده‌ام،
بی انکه بدانی  دوستت دارم ...
@metaphortherapy🪴
ویترین ها بینظیر شده ،ولی وقتی چند کلمه صحبت میکنی میبینی درون خیلیا همچنان پوچه!
غافل ازینکه جذابیت اصلی فقط در نگاه اول نیست،بلکه بعدشه که ارزش اون ارتباط رو مشخص میکنه و باعث میشه حفظ یا رها بشه.

@metaphortherapy🪴
Ye Shahre Door
Dang Show
با تمامِ خود‌خواهی‌ات روزی فرا می‌رسد که
در آن به جستجوی چیزی شبیهِ من باشی
حتی اگر اندک باشد...

@metaphortherapy🎧
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
وقتی که خودم را به اندازه کافی دوست داشتم
دیدم که مجبور نیستم دنبال زندگی بدوم،
اگر آرام بگیرم و خاموش باشم
زندگی به سراغم می‌آید.

@metaphortherapy🪴
حافظ شیرازی:
گرت چو نوحِ نبی صبر هست در غمِ طوفان
بلا بگردد و کامِ هزارساله برآید...

ان‌شالله😍❤️
یک ماهی با دهان بسته هیچ‌گاه طعمه نمیشه؛
منظورم راجع به ماهی نبود…
@metaphortherapy🪴
تعصب، شک‌ و تردید سرکوب شده است.

کارل گوستاو_یونگ
شاید بهتر از جناب یونگ‌ نتوان توضیح داد که چرا وقتی عقیده ی ما مورد نقد قرار می گیرد عصبانی می شویم، چرا وقتی همسر ما خانواده ی ما را نقد می کند پرخاشگری می کنیم و همچنین دلیل عدم تحمل مخالف درباره ی بسیاری از انواع تعصب های دیگر.
دلیل همه ی آنها این است که ما در درون از خود پر از شک و تردید هستیم، خودمان هم به عقاید، خانواده، نظام تفکری، فرهنگ‌خود نقد داریم اما شهامت رو برو شدن با این واقعیت را نداریم.
هنگامی که کسی بر روی نقاط حساس دست می گذارد در واقع تردیدهای سرکوب شده ی ما را فعال می کند و نورافکن بر چیزی می اندازد که در تاریک خانه ی روانمان سعی در فراموشی اش داشته ایم.
لذا ما از مواجهه با واقعیت درونی مان عصبانی می شویم اما به اشتباه از دست عامل این مواجهه که یک فرد است عصبانی می شویم.
نگاهی به تعصب های خود بیندازیم و صادقانه تردیدهای درونی مان را نسبت به آنها پذیرا باشیم، آنگاه در برابر نقد پذیراتر خواهیم بود.

@metaphortherapy🪴
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این هم روایتی اشک‌آلود و شیرین‌ از آنچه در نظریۀ «پذیرش و پایبندی» (ACT)، نامش را «اجتناب تجربه‌ای» (experiential avoidance) گذاشته‌اند.

زیستن درد دارد، خوب زیستن حتی بیش‌تر!
@metaphortherapy🪴
خیام نیشابوری:
آن مایه ز دنیا که خوری یا پوشی
معذوری اگر در طلبش میکوشی
باقی همه رایگان نیرزد هشدار
تا عمر گرانبها بدان نفروشی
@metaphortherapy🪴
پرنده.
سیاوش قمیشی و معین؛
ترسیده باشی از کوچ
اوج و ندیده باشی؛
دلت بخواد دوباره از ته دل بخونی
از ترس ریزش اشک غمگین و بیصداشی.

@metaphortherapy🎧
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در مسیری حرکت نکنید که ترس شما را وادار به حرکت کند، در مسیری گام بردارید که عـشق و لذت شما را به حرکت وا میدارد...
@metaphortherapy🪴
پلی_به_سوی_خودپذیری_درس‌هایی_از_کتاب_صوتی_از_خود_بیزاری_🌉📖
<unknown>
پلی به سوی خود پذیری :
درس‌هایی از کتاب صوتی " از خود بیزاری"
اگه میخواید به خودشناسی برسید
خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید
ویژگی هاتون رو بپذیرید

این کتاب صوتی رو گوش بدید
@metaphortherapy🪴
مولانای جان:
در قیامت چون نمازها را بیارند
در ترازو نهند
و روزه‌ها را و صدقه‌ها را همچنین،
امّا چون محبت را بیارند
محبّت در ترازو نگنجد؛
پس اصل محبّت است
اکنون چون در خود محبت می‌بینی
آن را بیفزای تا افزون شود...❤️

@metaphortherapy🪴
به جای تمنای آنچه نیست، آن چیزی را که هست غنیمت بشمار.

@metaphortherapy🪴
2025/07/09 01:22:19
Back to Top
HTML Embed Code: