Планы на воскресенье — читать, пить чай и снова читать. Друзья, поделитесь с Лягушонком и Жабкой, с какими книгами проводите осень?

Автор персонажей — Индия Роуз Кроуфорд 🤤

Книга для шестидневной рабочей недели

«Меньше нервничайте», «забейте» или «попейте пустырник» — наверняка многим из нас приходилось слышать подобные советы. Но работают ли они?

Стресс есть в жизни каждого, и часто мы ощущаем вину и бессилие из-за того, что не можем взять всё под контроль и управлять своим состоянием. Но стресс не признак слабого характера — пишут авторы этой новинки.

Его причины во многом лежат во внешних обстоятельствах: неблагоприятные условия работы, нестабильность в мире, социальное неравенство, детский опыт, семейные обстоятельства. Но в нашей власти — разобраться, как работает механизм формирования стресса и помочь себе минимизировать его воздействие.

Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер рассказывают всё о гормонах стресса:
🔵 как они ухудшают способность организма перерабатывать сахар, приводят к диабету II типа и увеличению веса;
🔵 почему мы не можем восстановиться, даже когда чувствуем сильную усталость;
🔵 как кортизол в утробе матери и в раннем детстве обуславливает стиль привязанности;
🔵почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки усиливают напряжение.

Понимая, как работает стресс, легче предпринять шаги, которые смягчат его долгосрочное воздействие на здоровье. Если вы устали «держаться» и хотите жить устойчивее — эта книга покажет, с чего начать.

За новинкой: МИФ / Ozon / WB / Читай-город