​​Рабочий комплекс для настроения и концентрации

Вместо того, чтобы загонять организм стимуляцией — дайте топливо для ЦНС. Для этого нам нужно:

👉Нейромедиаторы для концентрации

- Дофамин. Для его синтеза используем Тирозин. Это топливо позволяет сохранить мотивацию и целеустремленность при работе над чем угодно.
- Норадреналин. Формируется из дофамина, отвечает за глубокое погружение в задачу. Кофеин повышает концентрацию норадреналина и дофамина, мы быстрее концентрируемся на задаче.
- Ацетилхолин - для скорости передачи всех импульсов и нормальной памяти. Его помогает удерживать DMAE.

👉Топливо для нейрогенеза

Далее улучшаем работу сосудов головного мозга и повышаем устойчивость к стрессу.
- Родиола розовая даёт тонус сосудов и одновременно мягко возбуждает ЦНС, помогая включиться в работу.
- Бакопа Монье усиливает нейрогенез, способствуя лучшему запоминанию и удержанию новой информации, снижает тревожность.

👉Топливо для всего ЦНС

- Группа витаминов В — базовое топливо для нервной системы. Память, скорость реакции, защита от стресса, в общем стабильная работа цнс держится на них.
- Теанин. Растягивает и немного снижает эффект кофеина, способствует отложенному синтезу дофамина. Прекрасно работает при усвоении нового материала.

Где все это брать?
Что бы не собирать по частями, все компоненты есть в 1 банке Mindbooster🔥
Для подписчиков промокоду RISE10 действует скидка 10%, не забываем также про 5 банку в подарок и про 5% кешбека в баллах при покупке.

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, Erid: 2VSb5ycomLc
БАД, не является лекарственным средством

​​Наконец-то нормальная Омега 3!

Все мы знаем, что эта добавка одна из самых известных и дополняет практически любые стеки.

Немного пользы про Омега 3:
1. Снижает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний
2. Уменьшает воспалительные процессы, хороша для иммунки
3. ДГК в составе омега - важный компонент для клеточных мембран нашего мозга
4. Высокий уровень ЭПК важен для когнитивных функций, особенно для памяти и концентрации у взрослых
5. Защита от нейродегенеративных заболеваний
6. Снижение симптомов тревоги и стресса
7. Здоровье для глаз во всех аспектах

В общем лавров у Омега-3 хватает, но на рынке сейчас полно таких продуктов и глаза разбегаются, какую выбрать.

✅Плюсы у Омега-3 от Nooteria Labs:

+ Высокая концентрация Омега-3 жирных кислот - 75% (в среднем на рынке стандарт считается 50-60%)
+ Соотношение ЭПК к ДГК 2:1 - 500:250. Для мозга и иммунитета важна ЭПК и эта омега будет хороша для когнитивки, так что имейте ввиду.
+ В 1 банке 60 капсул, хватит примерно на два месяца.

👍Как вердикт, новая Омега 3 от Nooteria получилась топовой для биохакера, когда нужен реальный эффект.
При покупке 2 банок идёт 5% скидка + по промокоду RISE10 скидка 10% и они складываются.

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5wRD7zY
Не является лекарственным средством.

Добрый день
Недавно увидел такой стэк
Подскажите пожалуйста насколько он адекватен будет? Можете скорректировать по возможности?)

5htp 100mg
L-tyrosine 500мг
Cdp Choline (или Alpha Gpc)

Магний 400мг
Группа Б 100мг

Ежовик (+мухомор)
Ксимедон
NAD

Микродоз адаптооенов:
Женьшень, элеутерококк, родиолла, лимонник, йохимбин

Гуперзин А
Ноопепт
Фенотропил
Вимпоцетин

Теанин 200мг
Габа 500мг

⚡️Витамин Д - один самых важных и нужных витаминов для нашего организма. Но раз он настолько важен, тогда почему же по всему миру, в том числе и нашей стране его дефицит достигает 70% даже у жителей солнечных регионов?

Новая подробная статья про витамин Д. Зачем его принимать, как он влияет на когнитивные функции, что бывает при дефиците и почему этот витамин можно пить постоянно.

ТАК ЛИ СТРАШЕН ДИОКСИД ТИТАНА?

Всем привет! Про диоксид титана спрашивают примерно каждые 4 дня. Многие считают его небезопасным для здоровья и поэтому ищут ему альтернативу. Давайте смотреть:

▫️Диоксид титана — это белый краситель минерального происхождения (титановые белила). Для красивого белого цвета его добавляют в косметику, краски, пластмассы, а еще в оболочки лекарств.

▫️Частицы диоксида имеют разные размеры: крупные и нано частицы. Считается, что именно наноформы могут негативно повлиять на здоровье человека перорально или даже через кожу.

▫️По итогу про глубокие слои кожи подтверждений нет. Вообще в большинстве мест кожа взрослого человека покрыта относительно толстым (≈10 мкм) барьером из ороговевших мертвых клеток. Не так-то просто тут уйти вглубь)

▫️Что с едой? Есть данные, что для окрашивания продуктов диоксид титана можно использовать в количествах до 1 % от веса этой еды. Национальный институт рака проверил диоксид титана на возможную канцерогенность, скармливая его мышам в дозах 25 000 или 50 000 частей в течение 103 недель. И... большого вреда не замечено.

▫️А еще диоксид титана можно (но не нужно) вдыхать. Обычному обывателю это конечно сложно, но такое может быть на производствах. Самые высокие уровни воздействия наблюдаются при упаковке, измельчении и уборке помещений. Однако восстановительный эффект происходит уже от одной недели.

Вывод: вопрос безопасности открыт. Франция первой запретила диоксид титана в добавках и было это еще в 2019 году, а в 22-м добавился Евросоюз вообще. Я бы сказал, что данных пока немного и стоит все-таки обойтись без него. Благо таких брендов на рынке теперь много.

А вы смотрите, есть ли диоксид в добавках?
Если видели адекватные исследования, присылайте в комментарии

​По-моему, ребята из Nooteria labs под Майндбустером все. Потому что у них еще +2 (!) новых добавки за июль.

Пошли смотреть:

Комплекс витаминов группы В «Актив Форте». Первый раз у них таблетка, а не капсула. Дозировки приличные, официальная порция на день - четвертинка. Но тут конечно каждый смотрит по себе.
Внутри 9 витаминов группы Б, а именно В1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B10 и B12. Причем часть из них в коферментных формах, это огонь!🚀

Кто не знает, это в такую форму бэшки превращаются в нашем организме из пищи, например. У такой формы очень хорошая усвояемость, они воспринимаются буквально как родные.

Кому нужны Б-витамины? Да всем периодически стоит брать в стек. Утомляемость, просел иммунитет, надо поддержать нервную систему - это всё про Б. В банке 30 штук, хватит на адекватный курс.

Вторая новинка - витамин D3 PRO. Понятный мастхэв. 2000 МЕ, холекальциферол, маленькие удобные капсулки. Недорого, банка 60 штук. Считаю, что нужен всем, хорошая профилактическая дозировка. Кому актуально, можно увеличить.

Промо RISE10 дает скидку -10%
для наших любимых подписчиков на любой заказ на vivaherb.ru, включая новинки.

Кстати, Майндбустер уже стоит на сайте в новых банках. Не удивляйтесь, это обновление дизайна, состав хорош по-прежнему.

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5yPp312

В середине прошлого века еще существовал стереотип о «физиках» и «лириках», который со временем трансформировался в «математиков» и «гуманитариев». Однако неважно, что именно осваивает человек. Механизм обучения всегда один и тот же.

Разница только в том, как регулярно человек взаимодействует с интересующим его навыком, и есть ли к нему интерес. А вот как запитать мозг для лучшего усвоения – рассказал в новом лонгриде👇

ТОП ДОБАВОК ДЛЯ МОЩНОСТИ 💪

Физические упражнения прокачивают работу мозга наравне с ноотропами и прекурсорами. Тем более, что для ощутимого эффекта не нужно даже идти в зал, достаточно упражнений на дому. Но неважно, где ты тренируешься, чувство вялости, хандры и разбитости может застать в любое время. Повысить силу и мощность поможет список добавок, сформированный на основе рекомендаций из книги Beyond training биохакера Бена Гринфилда.

👉L-тирозин: 0.5-2 г за 30-60 минут до тренировки. L-тирозин — прекурсор дофамина и адреналина. Прокачивает внимательность, сосредоточенность, умение фокусироваться. Также защищает нейроны от свободнорадикального окисления, встраиваясь в клеточные мембраны и действуя как антиоксидант. , ноотропного комплекса для повышения работоспособности и личной эффективности.
L-тирозин на iHerb
L-тирозин в составе Mindbooster
По промокоду RISE10 скидка 10%

👉Холин: 250-500 мг за 30-60 минут до тренировки. Холин повышает концентрацию внимания, мышечную сократимость и помогает формировать нейромышечные связи — те самые, которые помогают выполнять многосуставные упражнения с правильной техникой. Повысить холин помогают такие добавки как Alpha GPC и DMAE.
Alpha-GPC на iherb
DMAE на iherb
DMAE в составе Mindbooster
По промокоду R153VH скидка 10%

👉Комплекс витаминов группы В: ниацин, известный как В3, помогает поддерживать нормальную работу нервной системы. Пиридоксина гидрохлорид, В6, необходим для производства дофамина, серотонина, адреналина и играет важную роль в здоровом функционировании нервной системы. В9 необходим для синхронизации нейросетей в работе мозга. Витамин B12, цианкобаламин, защищает миелиновые оболочки. В5 пантотеновая кислота играет ключевую роль для таких функций, как мощные мышечные сокращения и скорость реакции.
B-комплекс на iHerb
Б-комплекс на VivaHerb
По промокоду RISE10 скидка 10%

👉Экстракт зеленого чая: 400-500 мг эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) в день. Около 30% листьев зеленого чая составляют флавонолы, которые в свою очередь состоят из катехинов. Катехины подразделяются на EGCG, эпигаллокатехин (EGC), галлат эпикатехина (ECG) и эпикатехин (EC). Хотя все эти катехины обладают сходными свойствами, стимулирующими работу мозга, EGCG является наиболее мощным с точки зрения повышения активности мозга и нейронов.
EGCG на iHerb
EGCG в Яндекс маркете

А какие вы используете добавки для повышения физической энергичности и продуктивности? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. А хэштег #полканейрохакера позволит новым участникам познакомиться с вашими знаниями и опытом.

⚡️СЕНОЛИТИКИ: КАК ПРИТОРМОЗИТЬ СТАРЕНИЕ?

Как мы знаем, существует множество теорий биологических причин старения, одна из них – старение клеток организма. Их накопление влияет на возникновение воспалений, повреждения ДНК, агрегации белков, фиброза, к отмиранию клеток, нарушению тканевого дыхания, снижению обмена веществ и выработке активных форм кислорода. В общем, все ожидаемо плохо)

Так вот, есть сенолитики – класс препаратов, который запрограммирован избирательно уничтожать стареющие клетки в организме. «Сенотерапевтическое» вмешательство может быть путем прямого уничтожения, модификации или замедления процесса старения клеток.

К известным сенолитикам относятся кверцетин, физетин, дазатиниб и навитоклакс.

Первые два наиболее доступны, чаще встречаются в пище и имеют ноотропный эффект.

✅Итак, кверцетин обладает омолаживающим эффектом клеток, относится к антиоксидантам и может быть полезен для большинства систем и тканей организма.
Он встречается во многих растениях, овощах и фруктах: в луке, яблоках, ягодах, брокколи, цитрусовых, а также в зелёном чае, кофе, красном вине, винограде и каперсах. Подробнее положительные эффекты кверцетина описал тут.

Еще есть непосредственно добавки с ним, говорят, что сам по себе он усваивается не очень, поэтому там есть еще другие вещества типа витамина С.

Что по дозировкам: 500-1000 мг в день. Больше может привести к головной боли, боли в желудке или покалыванию, злоупотреблять не стоит.

✅Физетин – почти в два раза более эффективный растительный пигмент. Учеными проводилось исследование, которое показало, что он продлевает жизнь дрожжевым грибкам, червям, мухам и мышам. Звучит весьма оптимистично.

Самый богатый и известный пищевой источник физетина – клубника. В ней содержится 160 мкг вещества.
Затем идут всякие яблоки, хурма, лук, корень лотоса, виноград и тд.
Флавоноид продают в капсулах, в частности сумаху, желтый кипарис или корень лотоса.

Что по дозировкам: в районе 100 мг в день, курс приема не больше 4-6 недель.
Клинических исследований пока не так много, про побочку особой инфы нет.
Физетин тоже хорошо сочетается с витамином С.

Если у вас был личный опыт от курса кверцетина или физетина, расскажите в комментариях 🔽

Особенность добавок для повышения работоспособности и энергии в том, что сами по себе они не делают человека продуктивным. Они помогают эффективнее выполнять то, что вы делаете каждый день. И, что самое важное, не так важна дозировка, как правильный подбор компонентов для комплексного воздействия на организм.

Собрал основные добавки для повышения работоспособности и энергии в подробной статье 👇

КАК ПОВЫСИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Несколько раз подряд в личке задали вопрос как добавить себе сейчас сил на работу. Реально летом мотивации у нас естественным образом меньше) Хочется с пивом на шашлыки, а не на скорость закрывать рабочие задачи.

Где брать силы?

👉Шаг первый: вернуть фокусировку и концентрацию. Кофеин, L-теанин, L-тирозин обеспечивают прилив сил в моменте. Но для долгосрочной работы лучше обратиться к добавкам вроде DMAE.

👉Шаг второй: отрегулировать ЦНС. В этом хороши адаптогены — Родиола Розовая и Бакопа Монье. Они помогают именно стабилизировать ЦНС и при этом помогают от апатии.

👉Шаг третий: сформировать запас сил. Работа эта не быстрая. И сводится к компенсации дефицита витаминов группы В, которые поддерживает метаболизм процессов в ЦНС. С ними проще сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Все эти препараты и добавки можно заказывать отдельно. Но если хотите получить готовый сбалансированный продукт, то советую использовать проверенные решения. Моя личная рекомендация – MindBooster. В нем есть все необходимые элементы. При этом действует он по-честному, то есть не просто стимулирует с утра, но и оказывает системное действие.

Для подписчиков канала по промокоду RISE10 даёт скидку 10% на сайте производителя. И не забывайте про новую систему накопления балов, 5% от суммы заказа, которыми потом можно оплачивать заказ.

Лайфхак: удобно заказывать именно курсом, или с друзьями. Если берешь 4 банки, 5-ю дают в подарок. Банка у ребят теперь новая красивая, состав огненный при этом прежний. При этом скидка сохраняется и баллы копятся.

Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5zCfigg