This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سفر یوگیانه
به کوهپایه های هیمالیا
و کشف رازهای هندوستان
🔆 تاریخ برگزاری سفر :
۱۸ الی ۳۰ شهریور ۱۴۰۱
۱۰ شب و یازده روز
ریشیکش - آگرا - دهلی
1⃣ بخش نخست سفر :
هفت شب اقامت در شهر افسانه ای ریشیکش در کوهپایه های هیمالیا ، و انجام آموزشها و تمرینات یوگا .
همراه با :
بازدید از آشرام ، مدرسه و منزل سوامی شیواناندا
بازدید از آشرام ماهاریشی ماهش یوگی (معبد بیتل ها)
بازدید از منطقه رامجولا و لاکشمانجولا
رفتینگ در رودخانه خروشان گنگ
2⃣ بخش دوم سفر :
۲ شب اقامت در آگرا ، و ۱ شب اقامت در دهلی خواهد بود .
بازدید از تاج محل ، قلعه آگرا ، باغ مهتاب ، معبد آکشاردام ، مقبره گاندی ، منار قطب و ...
🔅 بهای سفر :
۷۰۰ دلار بعلاوه
۱۱ میلیون بلیط تهران - دهلی - تهران
۱۳۰ دلار هزینه ویزا
(برای سفر به هند به کارت واکسن حداقل با دو دوز تزریق نیاز است . )
فرصت ثبت نام اولیه : ۱۵ مرداد ماه (پس از این تاریخ افزایش قیمت بلیط خواهیم داشت . برای ثبت نام اولیه تنها به پرداخت مبلغ بلیط و ویزا نیاز است . )
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
به کوهپایه های هیمالیا
و کشف رازهای هندوستان
🔆 تاریخ برگزاری سفر :
۱۸ الی ۳۰ شهریور ۱۴۰۱
۱۰ شب و یازده روز
ریشیکش - آگرا - دهلی
1⃣ بخش نخست سفر :
هفت شب اقامت در شهر افسانه ای ریشیکش در کوهپایه های هیمالیا ، و انجام آموزشها و تمرینات یوگا .
همراه با :
بازدید از آشرام ، مدرسه و منزل سوامی شیواناندا
بازدید از آشرام ماهاریشی ماهش یوگی (معبد بیتل ها)
بازدید از منطقه رامجولا و لاکشمانجولا
رفتینگ در رودخانه خروشان گنگ
2⃣ بخش دوم سفر :
۲ شب اقامت در آگرا ، و ۱ شب اقامت در دهلی خواهد بود .
بازدید از تاج محل ، قلعه آگرا ، باغ مهتاب ، معبد آکشاردام ، مقبره گاندی ، منار قطب و ...
🔅 بهای سفر :
۷۰۰ دلار بعلاوه
۱۱ میلیون بلیط تهران - دهلی - تهران
۱۳۰ دلار هزینه ویزا
(برای سفر به هند به کارت واکسن حداقل با دو دوز تزریق نیاز است . )
فرصت ثبت نام اولیه : ۱۵ مرداد ماه (پس از این تاریخ افزایش قیمت بلیط خواهیم داشت . برای ثبت نام اولیه تنها به پرداخت مبلغ بلیط و ویزا نیاز است . )
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
Forwarded from Beharam.ir
پیاده روی راهی سریع و مقرون به صرفه برای دستیابی به سلامتی بهتر است.
مطالعه ای که در لانست، بر روی 47000 شرکت کننده در طول هفت سال منتشر شد، نشان داد که راه رفتن می تواند به تدریج مرگ و میر را کاهش دهد. برای بزرگسالان 60 سال و بالاتر، بین 6000 تا 8000 قدم در روز بیشترین تأثیر را در کاهش مرگ و میر داشت و برای بزرگسالان کمتر از 60 سال، این محدوده بین 8000 تا 10000 قدم در روز بود.
آیا امروز تصمیمم دارید که به پیاده روی می روید؟
.
https://www.instagram.com/p/Ch2HZ4Zj5AK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
مطالعه ای که در لانست، بر روی 47000 شرکت کننده در طول هفت سال منتشر شد، نشان داد که راه رفتن می تواند به تدریج مرگ و میر را کاهش دهد. برای بزرگسالان 60 سال و بالاتر، بین 6000 تا 8000 قدم در روز بیشترین تأثیر را در کاهش مرگ و میر داشت و برای بزرگسالان کمتر از 60 سال، این محدوده بین 8000 تا 10000 قدم در روز بود.
آیا امروز تصمیمم دارید که به پیاده روی می روید؟
.
https://www.instagram.com/p/Ch2HZ4Zj5AK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
⭕ #دوره_آموزشی
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
▫️ " دوره چهل و پنجم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناسی، مدرس دانشگاه
🍃 شروع دوره ۸ جلسه ای: سه شنبه ۲۶ مهر ماه ، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
🍃هزینه: ۶۰۰ هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: سه شنبه ۱۹ مهر، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه ۷ مهر ثبت نام خود را قطعی کنند شامل ۱۵ درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهر افروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
#مهرافروزان_به_آرام
⭕ #دوره_آموزشی
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
▫️ " دوره چهل و پنجم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناسی، مدرس دانشگاه
🍃 شروع دوره ۸ جلسه ای: سه شنبه ۲۶ مهر ماه ، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
🍃هزینه: ۶۰۰ هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: سه شنبه ۱۹ مهر، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه ۷ مهر ثبت نام خود را قطعی کنند شامل ۱۵ درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهر افروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
✍️رهایی از قضاوت کردن دیگران
به این داستان توجه کنید:
تصور کنید که درحال قدم زدن، سگ کوچکی را میبینید. خیلی بامزه و دوست داشتنی بنظر میرسد و نزدیک میشوید تا نوازشش کنید. ناگهان سگ عصبانی شده و میخواهد شما را گاز بگیرد. سگ دیگر بنظرتان دوست داشتنی نیست و شما احساس ترس و یا شاید عصبانیت دارید. بعد بادی میوزد و برگها از زمین کنار میروند. شما میبینید که یکی از پاهای سگ در تله ای گیر کرده. حالا به او حس دلسوزی دارید، چون میدانید که خشم سگ بخاطر رنج و دردش بوده است.
از این داستان چه درسهایی میشود گرفت؟
۱. آگاه باشید
واکنش نشان دادن، امری طبیعی است. نکته اینجاست که کمی قبل از واکنش نشان دادن و قضاوت کردن، مکث کنید. شما نمیتوانید کلمات را پس بگیرید، پس قبل از حرف زدن و رنجاندن کسی، کنترل خود را بدست بگیرید.
سعی کنید که نگاهی مثبت یا لااقل خنثی به قضیه داشته باشید، چون مثل داستان بالا، ما واقعا دلیل رفتار کسی را نمیدانیم.
۲. مسئله را برای خود شخصی نکنید
وقتی کسی با شما مخالفت میکند یا بنحوی زندگی را برایتان سخت کرده، بیاد بیاورید که شاید این مسئله بخاطر شما نباشد و به درد و درگیریهای خود طرف مربوط شود.
۳. بدنبال خصوصیات مثبتی در آن فرد بگردید
از آنجا که ذهن ما بطور ذاتی دنبال خصوصیات منفی است، این قسمت به تمرین نیاز دارد. ولی اگر تلاش کنیم، در اکثر اوقات میتوانیم چیز خوبی راجع به فردی دیگر پیدا کنیم.
۴. این جمله را تکرار کنید، “درست مثل من”
یادتان باشد، ما بیشتر شبیه به همیمم تا متفاوت از یکدیگر. هروقت حالت انتقادی به کسی پیدا کردید، بیاد آوردید که، آن فرد هم، درست مثل من، خانواده ی خود را دوست دارد و میخواهد شاد باشد و از رنج آزاد.و مهم تر از همه اینکه، آن فرد هم دچار اشتباه میشود، درست مثل من!
۵. دیدتان را تغییر دهید
وقتی کسی کاری که دوست ندارید، انجام میدهد، شاید فقط دارد به روشی متفاوت از شما مشکلی را حل میکند یا روند زندگی اش با شما فرق میکند. پذیرش رفتار بقیه، میتواند به قضاوت نکردنتان کمک کند.
دالایی لاما میگوید: “مردم جاده های مختلفی را برای خوشبختی و رضایتمندی انتخاب میکنند. فقط چون که در جاده ی شما نیستند، دلیل براین نیست که گم شوند.”
۶. نگاهی به رفتار خود بیاندازید
بعضی وقتها شاید کسی را بخاطر کاری که خودتان انجام میدهید یا میدادید، قضاوت کنید.
مثلا، دفعه ی بعدی که دارید رانندگی میکنید و سر کسی فریاد میزنید از خود بپرسید که ، آیا من خودم تا بحال بد رانندگی نکرده ام؟
۷. دانش خود را بالا ببرید
شاید بعضی ها، بخاطر ناتوانی پنهانی که دارند،کاری آزاردهنده انجام میدهند. مثل بعضی ها با مهارتهای اجتماعی ضعیف که ممکن است سندروم آسپرگر داشته باشند.
انیشتین میگوید: “هرکسی یک نابغه است. ولی اگر بخواهید ماهی را با توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید، تمام عمرش را با باور به اینکه یک احمق است، زندگی خواهد کرد.”
۸. حس خوبی به خود داشته باشید
برنه براون میگوید: “من به تربیت فرزندانم حس خوبی دارم، پس علاقه ای به قضاوت دیگران درباره ی پرورش فرزندانشان ندارم. من حس خوبی به بدن خودم دارم، بدنبال مسخره کردن وزن ویا قیافه ی دیگران نمیروم. ما به هم سخت میگیریم، چون از یکدیگر بعنوان محافظی برای کمبودهای خود استفاده میکنیم.
و در آخر سادگورو، عارف بنام هندی میگوید:
قضاوتهای شما، بازتابی از آنچه خودتان فکرمیکنید است. شما فقط میتوانید شرایط را مورد قضاوت قرار دهید. اگر بدانیم که در هر فردی منبعی از دانه ی حیاتی است ، که از خداست و در تک تک ما وجود دارد، بخاطر آن سر فرود می آوریم و از قضاوت دست میکشیم.
@mindfulnessss
به این داستان توجه کنید:
تصور کنید که درحال قدم زدن، سگ کوچکی را میبینید. خیلی بامزه و دوست داشتنی بنظر میرسد و نزدیک میشوید تا نوازشش کنید. ناگهان سگ عصبانی شده و میخواهد شما را گاز بگیرد. سگ دیگر بنظرتان دوست داشتنی نیست و شما احساس ترس و یا شاید عصبانیت دارید. بعد بادی میوزد و برگها از زمین کنار میروند. شما میبینید که یکی از پاهای سگ در تله ای گیر کرده. حالا به او حس دلسوزی دارید، چون میدانید که خشم سگ بخاطر رنج و دردش بوده است.
از این داستان چه درسهایی میشود گرفت؟
۱. آگاه باشید
واکنش نشان دادن، امری طبیعی است. نکته اینجاست که کمی قبل از واکنش نشان دادن و قضاوت کردن، مکث کنید. شما نمیتوانید کلمات را پس بگیرید، پس قبل از حرف زدن و رنجاندن کسی، کنترل خود را بدست بگیرید.
سعی کنید که نگاهی مثبت یا لااقل خنثی به قضیه داشته باشید، چون مثل داستان بالا، ما واقعا دلیل رفتار کسی را نمیدانیم.
۲. مسئله را برای خود شخصی نکنید
وقتی کسی با شما مخالفت میکند یا بنحوی زندگی را برایتان سخت کرده، بیاد بیاورید که شاید این مسئله بخاطر شما نباشد و به درد و درگیریهای خود طرف مربوط شود.
۳. بدنبال خصوصیات مثبتی در آن فرد بگردید
از آنجا که ذهن ما بطور ذاتی دنبال خصوصیات منفی است، این قسمت به تمرین نیاز دارد. ولی اگر تلاش کنیم، در اکثر اوقات میتوانیم چیز خوبی راجع به فردی دیگر پیدا کنیم.
۴. این جمله را تکرار کنید، “درست مثل من”
یادتان باشد، ما بیشتر شبیه به همیمم تا متفاوت از یکدیگر. هروقت حالت انتقادی به کسی پیدا کردید، بیاد آوردید که، آن فرد هم، درست مثل من، خانواده ی خود را دوست دارد و میخواهد شاد باشد و از رنج آزاد.و مهم تر از همه اینکه، آن فرد هم دچار اشتباه میشود، درست مثل من!
۵. دیدتان را تغییر دهید
وقتی کسی کاری که دوست ندارید، انجام میدهد، شاید فقط دارد به روشی متفاوت از شما مشکلی را حل میکند یا روند زندگی اش با شما فرق میکند. پذیرش رفتار بقیه، میتواند به قضاوت نکردنتان کمک کند.
دالایی لاما میگوید: “مردم جاده های مختلفی را برای خوشبختی و رضایتمندی انتخاب میکنند. فقط چون که در جاده ی شما نیستند، دلیل براین نیست که گم شوند.”
۶. نگاهی به رفتار خود بیاندازید
بعضی وقتها شاید کسی را بخاطر کاری که خودتان انجام میدهید یا میدادید، قضاوت کنید.
مثلا، دفعه ی بعدی که دارید رانندگی میکنید و سر کسی فریاد میزنید از خود بپرسید که ، آیا من خودم تا بحال بد رانندگی نکرده ام؟
۷. دانش خود را بالا ببرید
شاید بعضی ها، بخاطر ناتوانی پنهانی که دارند،کاری آزاردهنده انجام میدهند. مثل بعضی ها با مهارتهای اجتماعی ضعیف که ممکن است سندروم آسپرگر داشته باشند.
انیشتین میگوید: “هرکسی یک نابغه است. ولی اگر بخواهید ماهی را با توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید، تمام عمرش را با باور به اینکه یک احمق است، زندگی خواهد کرد.”
۸. حس خوبی به خود داشته باشید
برنه براون میگوید: “من به تربیت فرزندانم حس خوبی دارم، پس علاقه ای به قضاوت دیگران درباره ی پرورش فرزندانشان ندارم. من حس خوبی به بدن خودم دارم، بدنبال مسخره کردن وزن ویا قیافه ی دیگران نمیروم. ما به هم سخت میگیریم، چون از یکدیگر بعنوان محافظی برای کمبودهای خود استفاده میکنیم.
و در آخر سادگورو، عارف بنام هندی میگوید:
قضاوتهای شما، بازتابی از آنچه خودتان فکرمیکنید است. شما فقط میتوانید شرایط را مورد قضاوت قرار دهید. اگر بدانیم که در هر فردی منبعی از دانه ی حیاتی است ، که از خداست و در تک تک ما وجود دارد، بخاطر آن سر فرود می آوریم و از قضاوت دست میکشیم.
@mindfulnessss
Forwarded from Beharam.ir
#به_آرام
#برنامه_پاییزی_به_آرام
از دوره های پاییزه مهرافروزان به آرام بهرمند شوید.
♻️ ثبت‌نام: از طریق سایت با لینک زیر
https://beharam.ir/time-schedule/
یا واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، سن و وضعیت سلامت به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
#برنامه_پاییزی_به_آرام
از دوره های پاییزه مهرافروزان به آرام بهرمند شوید.
♻️ ثبت‌نام: از طریق سایت با لینک زیر
https://beharam.ir/time-schedule/
یا واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، سن و وضعیت سلامت به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
⭕️ #پیمایش_صبحگاهی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
موسسه ی مهر افروزان به آرام برگزار می کند:
▫️ " برنامه هفتگی پیمایش صبحگاهی "
🍁☀️🍁☀️🍁☀️🍁☀️🍁☀️
🗓 تاریخ: دوشنبه 9 آبان 1401
🕘 ساعت حرکت:7:30 صبح
🕘 ساعت برگشت:9 صبح
محل قرار: کوه پارک 97 (انتهای خیابان کوه پارک)
🎤در این برنامه: پیمایش در طبیعت، مراقبه برای آرامش قلب ها، دوستانی که تمایل دارند می توانند صبحانه همراه بیاورند و میل کنند.
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
#مهرافروزان_به_آرام
⭕️ #پیمایش_صبحگاهی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
موسسه ی مهر افروزان به آرام برگزار می کند:
▫️ " برنامه هفتگی پیمایش صبحگاهی "
🍁☀️🍁☀️🍁☀️🍁☀️🍁☀️
🗓 تاریخ: دوشنبه 9 آبان 1401
🕘 ساعت حرکت:7:30 صبح
🕘 ساعت برگشت:9 صبح
محل قرار: کوه پارک 97 (انتهای خیابان کوه پارک)
🎤در این برنامه: پیمایش در طبیعت، مراقبه برای آرامش قلب ها، دوستانی که تمایل دارند می توانند صبحانه همراه بیاورند و میل کنند.
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
WhatsApp.com
Beharam. Ir
WhatsApp Group Invite
Forwarded from Beharam.ir
#به_آرام
#برنامه_پاییزی_به_آرام
لطفا تغییرات دوره ها در آذر ماه را بررسی فرمایید.
♻️ ثبت‌نام: از طریق سایت با لینک زیر
https://beharam.ir/time-schedule/
یا واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، سن و وضعیت سلامت به
📲 #شماره واتس‌اپ یا تلگرام ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
#برنامه_پاییزی_به_آرام
لطفا تغییرات دوره ها در آذر ماه را بررسی فرمایید.
♻️ ثبت‌نام: از طریق سایت با لینک زیر
https://beharam.ir/time-schedule/
یا واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، سن و وضعیت سلامت به
📲 #شماره واتس‌اپ یا تلگرام ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
Forwarded from Beharam.ir
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
⭕ #اطلاعیه_برنامه_طرقبه
موسسه ی مهر افروزان به آرام برگزار می کند:
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
▫️ " برنامه نیم روزه طبیعت گردی پاییزی
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🗓 تاریخ :پنج شنبه۱۷ آذر۱۴۰۱
🕘 ساعت حرکت:۸:۳۰صبح
🕔 ساعت برگشت : ۱۳
✅ تو ضیحات تکمیلی در گروه مخصوص برنامه اعلام خواهد شد .
👤 با حضور اساتید روانشناسی و مربیان بین المللی یوگا
⬇️ لوازم مورد نیاز :
🔹 کفش مناسب طبیعت گردی، زیر انداز یوگا ( اختیاری )
🔹️ صبحانه سبک دلخواه ودر صورت تمایل فلاسک چای
🔹️ لباس مناسب فصل
🟠 خدمات برنامه
🏞 پیمایش در مسیر رودخانه
🕉 یوگا در طبیعت زیبا وکنار رودخانه
☯️ آموزش های روان شناختی
❇ ایاب و ذهاب با وسیله شخصی
♻️ هزینه برنامه: ۶۰ هزار تومان
♻️ ثبت‌نام: از طریق واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
مهلت ثبت نام: سه شنبه ۱۶آذر، ساعت ۲۲
🔴 (پس از ساعت اعلام شده امکان ثبت‌نام وجود ندارد.)
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
#مهرافروزان_به_آرام
⭕ #اطلاعیه_برنامه_طرقبه
موسسه ی مهر افروزان به آرام برگزار می کند:
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
▫️ " برنامه نیم روزه طبیعت گردی پاییزی
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🗓 تاریخ :پنج شنبه۱۷ آذر۱۴۰۱
🕘 ساعت حرکت:۸:۳۰صبح
🕔 ساعت برگشت : ۱۳
✅ تو ضیحات تکمیلی در گروه مخصوص برنامه اعلام خواهد شد .
👤 با حضور اساتید روانشناسی و مربیان بین المللی یوگا
⬇️ لوازم مورد نیاز :
🔹 کفش مناسب طبیعت گردی، زیر انداز یوگا ( اختیاری )
🔹️ صبحانه سبک دلخواه ودر صورت تمایل فلاسک چای
🔹️ لباس مناسب فصل
🟠 خدمات برنامه
🏞 پیمایش در مسیر رودخانه
🕉 یوگا در طبیعت زیبا وکنار رودخانه
☯️ آموزش های روان شناختی
❇ ایاب و ذهاب با وسیله شخصی
♻️ هزینه برنامه: ۶۰ هزار تومان
♻️ ثبت‌نام: از طریق واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
مهلت ثبت نام: سه شنبه ۱۶آذر، ساعت ۲۲
🔴 (پس از ساعت اعلام شده امکان ثبت‌نام وجود ندارد.)
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/GtsffqDzUEwAjjrVxMi0W6
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
تأثیر مهارتهای شناختی و فراشناختی بر یادگیری
راهبردهای شناختی و فراشناختی
اصطلاح شناخت (cognition) به فرآيندهاى درونى ذهنى يا راه‌هائى که در آنها اطلاعات پردازش مى‌شوند، يعنى راه‌هائى که ما به توسط آنها به‌اطلاعات توجه مى‌کنيم، آنها را تشخيص مى‌دهيم و به رمز در مى‌آوريم و در حافظه ذخيره مى‌سازيم، و هر وقت که نياز داشته باشيم آنها را از حافظه فرا مى‌خوانيم و مورد استفاده قرار مى‌دهيم گفته مى‌شود (بايلر و اسنومن، ۱۹۹۳ ص۳۹۰). به سخن ديگر، ما از راه فرآيندهاى شناختى جهان پيرامون خود را مى‌شناسيم، از آن آگاه مى‌شويم و به آن پاسخ مى‌دهيم. سيفرت (۱۹۹۱) مى‌گويد شناخت به فرآيندهائى اشاره دارد که افراد به‌کمک آنها ياد مى‌گيرند، فکر مى‌کنند و به‌ياد مى‌گيرند، فکر مى‌کنند، و به‌ياد مىآورند (ص ۳۰). به‌طور خلاصه، شناخت يعنى دانستن، و کسب دربارهٔ جهان هستى يعنى دانستن جهان هستي.
اصطلاح فراشناخت (metacognition)، به‌دانش ما دربارهٔ فرآيندهاى شناختى خودمان و چگونگى استفادهٔ بهينه از آنها براى رسيدن به‌هدف‌هاى يادگيرى گفته مى‌شود (بايلر و اسنومن، ۱۹۹۳، ص۳۹۰). به‌سخن ديگر، فراشناخت به‌دانش يا آگاهى فرد از نظام شناختى خود او يا به دانستن دربارهٔ دانستن گفته مى‌شود. دانش فراشناختى ما را يارى مى‌دهد تا به‌هنگام يادگيرى و دانستن امور پيشرفت خود را زيرنظر بگيريم. هم‌چنين اين دانش به ما کمک مى‌کند تا نتايج تلاش‌هاى خود را برآورد کنيم و ميزان تسلط خود را بر مطالبى که خوانده‌ايم بسنجيم. کوتاه سخن اينکه، دانش فراشناختى به ما مى‌گويد که راه‌هاى مختلفى براى سازمان دادن مطالب به‌منظور سهولت بخشيدن به يادگيرى و يادآورى آنها وجود دارند.
مى‌توان به‌گونه‌اى ديگر به فراشناخت نگريست، بدين صورت که آن را شناختِ شناخت دانست. از آنجا که شناخت را به دانستن و يادگيرى معنى کرديم، پس مى‌توانيم فراشناخت را به دانستن دربارهٔ نحوهٔ يادگيرى و تفکر خود معنى کنيم. به‌همين سبب، يکى از تعابير بسيار نزديک به فراشناخت ياد گرفتن يادگيرى (Learning to learn) است.
براون (Brown - سال ۱۹۷۸) فراشناخت را به‌دو صورت معرفى کرده است:
۱. آگاهى ما از فعاليت‌ها يا فرآيندهاى شناختى خودمان
۲. روش‌هاى مورد استفادهٔ ما براى تنظيم فرآيندهاى شناختى خود
به‌سخن ديگر، فراشناخت از يک سو شامل دانش روش‌ها و فرآيندهاى يادگيرى و از سوى ديگر شامل روش‌هاى نظارت و کنترل بر يادگيرى است.
بخش نخست تعريف بالا به آگاهى يادگيرنده از نحوهٔ تأثيرگذارى دانش او بر عملکردش اشاره مى‌کند. يادگيرندگان، با هر تجربهٔ يادگيري، دانش تازه‌اى دربارهٔ توانائى‌هاى خود کسب مى‌کنند. به‌ويژه يادگيرندگان موفق از تجارب يادگيرى خود اطلاعات تازه‌اى مى‌آموزند. براى مثال، مى‌آموزند که من در رياضيات کاملاً مهارت دارم، اما در علوم چندان موفق نيستم. هم‌چنين تجارب موفقيت‌آميز يادگيرى به يادگيرنده اطلاعات تازه‌اى دربارە روش يادگيرى او مى‌دهد، در حالى‌که تجارب شکست‌آميز او را از ناکارآمدى روش يادگيرى‌اش آگاه مى‌سازند. دانش‌آموزان و دانشجويانى که در يادگيرى يک موضوع درسى روش‌هاى کارآمدى را به‌کار مى‌گيرند و نتايج مثبتى به‌دست مىآورند، در برخورد با تکاليف مشابه آتي، همين روش‌ها را مورد استفاده قرار مى‌دهند. اما آنجا که روش مورد استفاده موفقيت‌آميز نباشد، درآينده از آن استفاده نخواهند کرد. بدين منوال، نه‌تنها تجارب موفقيت‌آميز براى دانش‌آموزان و دانشجويانِ داراى دانش فراشناختى راه‌گشاى پيشرفت‌هاى آتى آنان است، بلکه شکست‌هاى گاه‌به‌گاهى آنها نيز مى‌تواند در يادگيرى آينده برايشان آموزنده باشد.
دومين بخش تعريف فراشناخت، يعنى کنترل يا نظم‌دهى شناخت، بدين معنا است که يادگيرندگان مى‌توانند از اين دانش فراشناختى براى نظم دادن و هدايت کردن روش‌هاى يادگيرى خود استفاده کنند. دانش‌آموزان بهره‌مند از دانش فراشناختي، از راه وارسي، نقشه‌ريزي، هدايت، آزمودن، تجديدنظر کردن، و ارزشيابى کردن فعاليت‌هاى شناختى خود به‌طور فعالانه و تفکر دربارهٔ عملکرد شناختى خود، به اين فعاليت‌ها نظم مى‌دهند. تنها زمانى که دانش‌آموزان قادر باشند هشيارانه فعاليت‌هاى شناختى خود را تحت نظارت و ارزيابى درآورند مى‌توانند از شکست‌ها و موفقيت‌هاى خود بهره بگيرند و به ادامهٔ راهبردهاى سودمند و کنار نهادن راهبردهاى غيرسودمند اقدام کنند.
@mindfulnessss
راهبردهای شناختی و فراشناختی
اصطلاح شناخت (cognition) به فرآيندهاى درونى ذهنى يا راه‌هائى که در آنها اطلاعات پردازش مى‌شوند، يعنى راه‌هائى که ما به توسط آنها به‌اطلاعات توجه مى‌کنيم، آنها را تشخيص مى‌دهيم و به رمز در مى‌آوريم و در حافظه ذخيره مى‌سازيم، و هر وقت که نياز داشته باشيم آنها را از حافظه فرا مى‌خوانيم و مورد استفاده قرار مى‌دهيم گفته مى‌شود (بايلر و اسنومن، ۱۹۹۳ ص۳۹۰). به سخن ديگر، ما از راه فرآيندهاى شناختى جهان پيرامون خود را مى‌شناسيم، از آن آگاه مى‌شويم و به آن پاسخ مى‌دهيم. سيفرت (۱۹۹۱) مى‌گويد شناخت به فرآيندهائى اشاره دارد که افراد به‌کمک آنها ياد مى‌گيرند، فکر مى‌کنند و به‌ياد مى‌گيرند، فکر مى‌کنند، و به‌ياد مىآورند (ص ۳۰). به‌طور خلاصه، شناخت يعنى دانستن، و کسب دربارهٔ جهان هستى يعنى دانستن جهان هستي.
اصطلاح فراشناخت (metacognition)، به‌دانش ما دربارهٔ فرآيندهاى شناختى خودمان و چگونگى استفادهٔ بهينه از آنها براى رسيدن به‌هدف‌هاى يادگيرى گفته مى‌شود (بايلر و اسنومن، ۱۹۹۳، ص۳۹۰). به‌سخن ديگر، فراشناخت به‌دانش يا آگاهى فرد از نظام شناختى خود او يا به دانستن دربارهٔ دانستن گفته مى‌شود. دانش فراشناختى ما را يارى مى‌دهد تا به‌هنگام يادگيرى و دانستن امور پيشرفت خود را زيرنظر بگيريم. هم‌چنين اين دانش به ما کمک مى‌کند تا نتايج تلاش‌هاى خود را برآورد کنيم و ميزان تسلط خود را بر مطالبى که خوانده‌ايم بسنجيم. کوتاه سخن اينکه، دانش فراشناختى به ما مى‌گويد که راه‌هاى مختلفى براى سازمان دادن مطالب به‌منظور سهولت بخشيدن به يادگيرى و يادآورى آنها وجود دارند.
مى‌توان به‌گونه‌اى ديگر به فراشناخت نگريست، بدين صورت که آن را شناختِ شناخت دانست. از آنجا که شناخت را به دانستن و يادگيرى معنى کرديم، پس مى‌توانيم فراشناخت را به دانستن دربارهٔ نحوهٔ يادگيرى و تفکر خود معنى کنيم. به‌همين سبب، يکى از تعابير بسيار نزديک به فراشناخت ياد گرفتن يادگيرى (Learning to learn) است.
براون (Brown - سال ۱۹۷۸) فراشناخت را به‌دو صورت معرفى کرده است:
۱. آگاهى ما از فعاليت‌ها يا فرآيندهاى شناختى خودمان
۲. روش‌هاى مورد استفادهٔ ما براى تنظيم فرآيندهاى شناختى خود
به‌سخن ديگر، فراشناخت از يک سو شامل دانش روش‌ها و فرآيندهاى يادگيرى و از سوى ديگر شامل روش‌هاى نظارت و کنترل بر يادگيرى است.
بخش نخست تعريف بالا به آگاهى يادگيرنده از نحوهٔ تأثيرگذارى دانش او بر عملکردش اشاره مى‌کند. يادگيرندگان، با هر تجربهٔ يادگيري، دانش تازه‌اى دربارهٔ توانائى‌هاى خود کسب مى‌کنند. به‌ويژه يادگيرندگان موفق از تجارب يادگيرى خود اطلاعات تازه‌اى مى‌آموزند. براى مثال، مى‌آموزند که من در رياضيات کاملاً مهارت دارم، اما در علوم چندان موفق نيستم. هم‌چنين تجارب موفقيت‌آميز يادگيرى به يادگيرنده اطلاعات تازه‌اى دربارە روش يادگيرى او مى‌دهد، در حالى‌که تجارب شکست‌آميز او را از ناکارآمدى روش يادگيرى‌اش آگاه مى‌سازند. دانش‌آموزان و دانشجويانى که در يادگيرى يک موضوع درسى روش‌هاى کارآمدى را به‌کار مى‌گيرند و نتايج مثبتى به‌دست مىآورند، در برخورد با تکاليف مشابه آتي، همين روش‌ها را مورد استفاده قرار مى‌دهند. اما آنجا که روش مورد استفاده موفقيت‌آميز نباشد، درآينده از آن استفاده نخواهند کرد. بدين منوال، نه‌تنها تجارب موفقيت‌آميز براى دانش‌آموزان و دانشجويانِ داراى دانش فراشناختى راه‌گشاى پيشرفت‌هاى آتى آنان است، بلکه شکست‌هاى گاه‌به‌گاهى آنها نيز مى‌تواند در يادگيرى آينده برايشان آموزنده باشد.
دومين بخش تعريف فراشناخت، يعنى کنترل يا نظم‌دهى شناخت، بدين معنا است که يادگيرندگان مى‌توانند از اين دانش فراشناختى براى نظم دادن و هدايت کردن روش‌هاى يادگيرى خود استفاده کنند. دانش‌آموزان بهره‌مند از دانش فراشناختي، از راه وارسي، نقشه‌ريزي، هدايت، آزمودن، تجديدنظر کردن، و ارزشيابى کردن فعاليت‌هاى شناختى خود به‌طور فعالانه و تفکر دربارهٔ عملکرد شناختى خود، به اين فعاليت‌ها نظم مى‌دهند. تنها زمانى که دانش‌آموزان قادر باشند هشيارانه فعاليت‌هاى شناختى خود را تحت نظارت و ارزيابى درآورند مى‌توانند از شکست‌ها و موفقيت‌هاى خود بهره بگيرند و به ادامهٔ راهبردهاى سودمند و کنار نهادن راهبردهاى غيرسودمند اقدام کنند.
@mindfulnessss
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
⭕ #دوره_آموزشی
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
▫️ " دوره چهل و ششم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناس، مدرس دانشگاه و معلم یوگا
🍃 شروع دوره ۸ جلسه ای: دوشنبه ۳ بهمن ماه ، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
🍃هزینه: ۶۰۰ هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: پنج شنبه ۲۲ دی، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه ۱۵ دی ثبت نام خود را قطعی کنند شامل ۱۵ درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهر افروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
#مهرافروزان_به_آرام
⭕ #دوره_آموزشی
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
▫️ " دوره چهل و ششم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناس، مدرس دانشگاه و معلم یوگا
🍃 شروع دوره ۸ جلسه ای: دوشنبه ۳ بهمن ماه ، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
🍃هزینه: ۶۰۰ هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: پنج شنبه ۲۲ دی، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه ۱۵ دی ثبت نام خود را قطعی کنند شامل ۱۵ درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهر افروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
Forwarded from Beharam.ir
🕉سفر گروهی و یوگیانه جذاب به جزیره ی زیبای قشم
🚦ظرفیت بسیار محدود🚦
🗓تاریخ حرکت: دوشنبه هفدهم بهمن ماه ۱۴۰۱
🗓تاریخ برگشت: یکشنبه بیست و سوم بهمن ماه
👈طول سفر: هفت روز و شش شب
👈مدت اقامت در جزیره : پنج روز و چهار شب
📝خدمات عمومی:
🧾بلیط رفت و برگشت قطار
🛖اقامت در سرای مهر همراه استاد کنویسی
از مزایای این بوم گردی :
معماری سنتی جنوبی و‌مکانی گرم و صمیمی .
🍛🍱اقامت همراه با صبحانه و شام میباشد
🚕🛥ترانسفر
🏝یک گشت در جزیره قشم همراه با ناهار دریایی
🏝یک گشت در جزیره هرمز همراه با ناهار
🌱بازدید از جنگل شگفت انگیز حرا
✅خدمات ویژه :
🧘یوگا.
🧘مدیتیشن
🌄طلوع نگری .
🍥آموزش ماندالا و ماندالا تراپی
🍃آموزش تکنیک های ذهن آگاهی
🧘انجام تمرینات تنفسی و مراقبه در پاک ترین هوای ساحلی در صورت مساعد بودن شرایط آب و هوا.
📋بیمه سفر.
✅لیدر محلی
✅با همراهی خانم دکتر پورافروز
💎ارزش تور💎
🎯۴/۸۰۰/۰۰۰تومان
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
به دلیل شرایط رزرو بلیط مهلت ثبت نام تا ٢۵ دی ماه میباشد
جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.
۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
❤️موسسه مهر افروزان به آرام
به دلیل زمان پیک سفر به جنوب لطفا ثبت نام خود را هر چه سریعتر قطعی کنید تا در تهیه ی بلیط شرمنده شما همراهان نشویم .
🚦ظرفیت بسیار محدود🚦
ثبت‌نام: از طریق واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، شماره ملی ،سن، وضعیت سلامت به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
مهلت ثبت نام:٢۵ دی ماه ،
بعد ثبت نام قطعی امکان کنسلی وجود ندارد
به آرام ، آرام تن و روان
📲 #موبایل
۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamcom
🚦ظرفیت بسیار محدود🚦
🗓تاریخ حرکت: دوشنبه هفدهم بهمن ماه ۱۴۰۱
🗓تاریخ برگشت: یکشنبه بیست و سوم بهمن ماه
👈طول سفر: هفت روز و شش شب
👈مدت اقامت در جزیره : پنج روز و چهار شب
📝خدمات عمومی:
🧾بلیط رفت و برگشت قطار
🛖اقامت در سرای مهر همراه استاد کنویسی
از مزایای این بوم گردی :
معماری سنتی جنوبی و‌مکانی گرم و صمیمی .
🍛🍱اقامت همراه با صبحانه و شام میباشد
🚕🛥ترانسفر
🏝یک گشت در جزیره قشم همراه با ناهار دریایی
🏝یک گشت در جزیره هرمز همراه با ناهار
🌱بازدید از جنگل شگفت انگیز حرا
✅خدمات ویژه :
🧘یوگا.
🧘مدیتیشن
🌄طلوع نگری .
🍥آموزش ماندالا و ماندالا تراپی
🍃آموزش تکنیک های ذهن آگاهی
🧘انجام تمرینات تنفسی و مراقبه در پاک ترین هوای ساحلی در صورت مساعد بودن شرایط آب و هوا.
📋بیمه سفر.
✅لیدر محلی
✅با همراهی خانم دکتر پورافروز
💎ارزش تور💎
🎯۴/۸۰۰/۰۰۰تومان
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
به دلیل شرایط رزرو بلیط مهلت ثبت نام تا ٢۵ دی ماه میباشد
جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.
۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
❤️موسسه مهر افروزان به آرام
به دلیل زمان پیک سفر به جنوب لطفا ثبت نام خود را هر چه سریعتر قطعی کنید تا در تهیه ی بلیط شرمنده شما همراهان نشویم .
🚦ظرفیت بسیار محدود🚦
ثبت‌نام: از طریق واریز به کارت مهرافروزان به آرام
با شماره ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، شماره ملی ،سن، وضعیت سلامت به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
مهلت ثبت نام:٢۵ دی ماه ،
بعد ثبت نام قطعی امکان کنسلی وجود ندارد
به آرام ، آرام تن و روان
📲 #موبایل
۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamcom
Forwarded from Beharam.ir
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
⭕️ #دوره_آموزشی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
▫️ " دوره چهل و ششم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناس، مدرس دانشگاه و معلم یوگا
🍃 شروع دوره ۸ جلسه ای: دوشنبه ۳ بهمن ماه ، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
🍃هزینه: ۶۰۰ هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: پنج شنبه ۲۲ دی، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه ۱۵ دی ثبت نام خود را قطعی کنند شامل ۱۵ درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهر افروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
#مهرافروزان_به_آرام
⭕️ #دوره_آموزشی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
▫️ " دوره چهل و ششم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناس، مدرس دانشگاه و معلم یوگا
🍃 شروع دوره ۸ جلسه ای: دوشنبه ۳ بهمن ماه ، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
🍃هزینه: ۶۰۰ هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: پنج شنبه ۲۲ دی، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه ۱۵ دی ثبت نام خود را قطعی کنند شامل ۱۵ درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهر افروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره واتس‌اپ ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
Beharam.ir
#به_آرام #مهرافروزان_به_آرام ⭕️ #دوره_آموزشی ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ▫️ " دوره چهل و ششم حضوری ذهن آگاهی " ✅اهداف دوره: - کاهش اضطراب - کاهش وسواس فکری - کاهش غمگینی - کنترل خشم - افزایش رضایت از زندگی - بهبود روابط - افزایش تمرکز - بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری…
به درخواست متقاضیان ساعت کلاس ذهن آگاهی از ۱۸ به ۱۸:۳۰ تغییر یافت
و مهلت ثبت نام نیز تا ۲۷ دی ماه تمدید شد
و مهلت ثبت نام نیز تا ۲۷ دی ماه تمدید شد
شرح و تفسیر قصه آنکه در یاری بکوفت ، از درون گفت کیست ؟ گفت : منم
خلاصه داستان
شخصی آمد و درِ خانه معشوق خود را زد . معشوق از درون خانه پرسید : کیستی ؟ گفت منم . معشوق گفت : بازگرد . زیرا هنوز تو خامی و هنوز دَم از «من» می زنی و مدّعی عاشقی هم هستی . آن شخص بازگشت و یکسال در فراق یار ، شهر و دیار خود را رها کرد و رفت . پس از یکسال به درِ خانه معشوق آمد و در زد . معشوق از درون خانه پرسید : کیستی ؟ گفت : آن کسی که اکنون پشتِ در ایستاده نیز تو هستی . معشوق گفت : اکنون که تو ، «من» هستی درون خانه آ . آیا می دانی چرا سال قبل تو را به درون خانه راه ندادم ؟ برای اینکه دو «من» در یک خانه نگنجد .
مأخذ این داستان ، حکایتی است که جاحظ در کتاب الحیوان ، ج 1 ، ص 165 آورده است و بخشی از آن در ربیع الاسرار نیز آمده است . شیخ عطار هم این قصه را در مصیبت نامه آورده است . ( قصص و تمثیلات مثنوی ، ص 30 )
ترجمه حکایتی که جاحظ در کتاب الحیوان آورده است : « عمروبن عبیده در سرایش نشسته بود و درِ خانه را هیچگاه باز نمی گذاشت . در این هنگام کسی درِ خانه او را کوفت . عمرو برخاست و در را به روی او گشود . روزی من نیز به درِ خانه اش آمدم و در را کوفتم . عمرو از درون خانه گفت کیستی ؟ گفتم منم . گفت : من کسی را به نامِ «منم» نمی شناسم . چیزی نگفتم و پشتِ در ایستادم تا اینکه مردی از خراسان آمد و در را به صدا درآورد . عمرو گفت : کیستی ؟ مردی غریب هستم . نزدِ تو آمده ام تا دانش بیاموزم . عمرو برخاست و در را به روی او گشود . وقتی من در را گشوده یافتم . خواستم از این فرصت استفاده کنم و خود را به درون خانه رسانم که او در را با شدّت به رویم بست . چند روزی را پیرامون آن خانه به انتظار ماندم . سپس با خود گفتم که آن روز بی جهت بر عمرو خشم آوردم . دوباره به درِ خانه رسیدم و در را زدم . عمرو گفت کیستی ؟ گفتم عیسی بن حاضر ، برخاست و در را به رویم گشود .
مولانا در این حکایت نیز می خواهد به سالکین الی الله بگوید که تا آنگاه که وجود موهوم و مجازی باقی است و هنوز کمندِ انانیّت از دست و پای سالک ، گسسته نشده است . نمی توان به حقیقت مطلق ، واصل گردد . باید تعیّنات «من» و «ما» را کنار گذاشت و بر همه عالَم «چار تکبیر» زد تا به کوی حضرت معشوق راه یافت .
@minidfulnessss
خلاصه داستان
شخصی آمد و درِ خانه معشوق خود را زد . معشوق از درون خانه پرسید : کیستی ؟ گفت منم . معشوق گفت : بازگرد . زیرا هنوز تو خامی و هنوز دَم از «من» می زنی و مدّعی عاشقی هم هستی . آن شخص بازگشت و یکسال در فراق یار ، شهر و دیار خود را رها کرد و رفت . پس از یکسال به درِ خانه معشوق آمد و در زد . معشوق از درون خانه پرسید : کیستی ؟ گفت : آن کسی که اکنون پشتِ در ایستاده نیز تو هستی . معشوق گفت : اکنون که تو ، «من» هستی درون خانه آ . آیا می دانی چرا سال قبل تو را به درون خانه راه ندادم ؟ برای اینکه دو «من» در یک خانه نگنجد .
مأخذ این داستان ، حکایتی است که جاحظ در کتاب الحیوان ، ج 1 ، ص 165 آورده است و بخشی از آن در ربیع الاسرار نیز آمده است . شیخ عطار هم این قصه را در مصیبت نامه آورده است . ( قصص و تمثیلات مثنوی ، ص 30 )
ترجمه حکایتی که جاحظ در کتاب الحیوان آورده است : « عمروبن عبیده در سرایش نشسته بود و درِ خانه را هیچگاه باز نمی گذاشت . در این هنگام کسی درِ خانه او را کوفت . عمرو برخاست و در را به روی او گشود . روزی من نیز به درِ خانه اش آمدم و در را کوفتم . عمرو از درون خانه گفت کیستی ؟ گفتم منم . گفت : من کسی را به نامِ «منم» نمی شناسم . چیزی نگفتم و پشتِ در ایستادم تا اینکه مردی از خراسان آمد و در را به صدا درآورد . عمرو گفت : کیستی ؟ مردی غریب هستم . نزدِ تو آمده ام تا دانش بیاموزم . عمرو برخاست و در را به روی او گشود . وقتی من در را گشوده یافتم . خواستم از این فرصت استفاده کنم و خود را به درون خانه رسانم که او در را با شدّت به رویم بست . چند روزی را پیرامون آن خانه به انتظار ماندم . سپس با خود گفتم که آن روز بی جهت بر عمرو خشم آوردم . دوباره به درِ خانه رسیدم و در را زدم . عمرو گفت کیستی ؟ گفتم عیسی بن حاضر ، برخاست و در را به رویم گشود .
مولانا در این حکایت نیز می خواهد به سالکین الی الله بگوید که تا آنگاه که وجود موهوم و مجازی باقی است و هنوز کمندِ انانیّت از دست و پای سالک ، گسسته نشده است . نمی توان به حقیقت مطلق ، واصل گردد . باید تعیّنات «من» و «ما» را کنار گذاشت و بر همه عالَم «چار تکبیر» زد تا به کوی حضرت معشوق راه یافت .
@minidfulnessss
معرفی استاد ارجمند
سرکار خانم الهام پورافروز
روانشناس، معلم یوگا، پژوهشگر و استاد دانشگاه
زادهٔ 26 دی 1358 در مشهد است.
💫 ایشان تحصیلات ارشد خود را در رشته روانشناسی عمومی و دکترا را در رشته علوم شناختی به اتمام رساند و زمینهٔ پژوهشی خود را بر روی ذهن انسان متمرکز نمود و در این حیطه به فعالیت پرداخت.
💫 تا کنون 1 عنوان کتاب و در حدود 25 مقالهٔ علمی و پژوهشی از ایشان منتشر شده‌است.
💫 ایشان از سال 1398 تا کنون مدیریت عامل مجموعه روانشناسی، فرهنگی و ورزشی به آرام را به عهده گرفته است.
همچنین از سال 1393 تا کنون، در حوزه بزرگسال، فردی، پیش از ازدواج و زوج درمانی مشاوره روانشناسی ارائه می دهد.
و نیز از سال 1399 تا کنون، در دانشگاه تدریس می کند.
https://www.tg-me.com/mindfulnessss
https://instagram.com/mindfulness_afrooz?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
سرکار خانم الهام پورافروز
روانشناس، معلم یوگا، پژوهشگر و استاد دانشگاه
زادهٔ 26 دی 1358 در مشهد است.
💫 ایشان تحصیلات ارشد خود را در رشته روانشناسی عمومی و دکترا را در رشته علوم شناختی به اتمام رساند و زمینهٔ پژوهشی خود را بر روی ذهن انسان متمرکز نمود و در این حیطه به فعالیت پرداخت.
💫 تا کنون 1 عنوان کتاب و در حدود 25 مقالهٔ علمی و پژوهشی از ایشان منتشر شده‌است.
💫 ایشان از سال 1398 تا کنون مدیریت عامل مجموعه روانشناسی، فرهنگی و ورزشی به آرام را به عهده گرفته است.
همچنین از سال 1393 تا کنون، در حوزه بزرگسال، فردی، پیش از ازدواج و زوج درمانی مشاوره روانشناسی ارائه می دهد.
و نیز از سال 1399 تا کنون، در دانشگاه تدریس می کند.
https://www.tg-me.com/mindfulnessss
https://instagram.com/mindfulness_afrooz?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
⭕️ #دوره_آموزشی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
▫️ " دوره چهل و هفتم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- افزایش همدلی
- شفقت ورزی
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناس، مدرس دانشگاه
🍃 شروع دوره 8 جلسه ای: دوشنبه 12 تیر ماه ، ساعت 19 الی 20:30
🍃هزینه: 800 هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: سه شنبه 6 تیر، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه 18 خرداد ثبت نام خود را قطعی کنند شامل 15 درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهرافروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره تلگرام ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
#مهرافروزان_به_آرام
⭕️ #دوره_آموزشی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
▫️ " دوره چهل و هفتم حضوری ذهن آگاهی "
✅اهداف دوره:
- کاهش اضطراب
- کاهش وسواس فکری
- کاهش غمگینی
- کنترل خشم
- افزایش رضایت از زندگی
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز
- افزایش همدلی
- شفقت ورزی
- بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری
- بهبود حافظه
-هدفمندی
- یادگیری مراقبه
🍃 مدرس: الهام پورافروز، دکترای علوم شناختی، روانشناس، مدرس دانشگاه
🍃 شروع دوره 8 جلسه ای: دوشنبه 12 تیر ماه ، ساعت 19 الی 20:30
🍃هزینه: 800 هزار تومان
🍃مهلت ثبت نام: سه شنبه 6 تیر، کسانی که تا تاریخ پنجشنبه 18 خرداد ثبت نام خود را قطعی کنند شامل 15 درصد تخفیف خواهند شد.
♻️ ثبت نام از طریق واریز وجه به شماره کارت مهرافروزان به آرام ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، تحصیلات، شغل، به
📲 #شماره تلگرام ۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
به آرام ، آرام تن و روان
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
Forwarded from Beharam.ir
#به_آرام
#مهرافروزان_به_آرام
#دوره_آموزشی
به آرام، آرام تن و روان
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
درود و مهر و احترام
به آرام برگزار می کند:
« کارگاه فرزند پروری »
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
آیا می دانید با تربیت صحیح فرزند خود، فقط او را تربیت نمی کنید، بلکه تا سه تسل بعد او را نیز تربیت می کنید.
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
✨ آنچه در این کارگاه ۴ ساعته خواهید آموخت:
۱. آموزش مدیریت رفتاری والدین
۲. تکنیک های تشویق وتنبیه
۳. زبانهای عشق کودک
۴. تعامل مثبت والد با کودک از طریق بازی
۵. فرزند پروری با کفایت
۶. علت مشکلات رفتاری کودکان
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️
زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۵ خرداد، ساعت ۹ الی ۱۳
مدرس: شیداامیرافشاری، دکتری روانشناسی،حوزه تخصصی کودک ونوجوان، هیئت علمی دانشگاه، دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی ایران
هزینه هر دوره: ۳۰۰ هزار تومان
آدرس:
بلوار وکیل آباد، بین وکیل آباد ۲۹ و ۳۱
ثبت نام از طریق پرداخت هزینه به شماره کارت ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی به تلگرام شماره موسسه
مهلت ثبت نام: سه شنبه ۱۶ خرداد
📲 #موبایل
۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
#مهرافروزان_به_آرام
#دوره_آموزشی
به آرام، آرام تن و روان
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
درود و مهر و احترام
به آرام برگزار می کند:
« کارگاه فرزند پروری »
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
آیا می دانید با تربیت صحیح فرزند خود، فقط او را تربیت نمی کنید، بلکه تا سه تسل بعد او را نیز تربیت می کنید.
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
✨ آنچه در این کارگاه ۴ ساعته خواهید آموخت:
۱. آموزش مدیریت رفتاری والدین
۲. تکنیک های تشویق وتنبیه
۳. زبانهای عشق کودک
۴. تعامل مثبت والد با کودک از طریق بازی
۵. فرزند پروری با کفایت
۶. علت مشکلات رفتاری کودکان
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️
زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۵ خرداد، ساعت ۹ الی ۱۳
مدرس: شیداامیرافشاری، دکتری روانشناسی،حوزه تخصصی کودک ونوجوان، هیئت علمی دانشگاه، دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی ایران
هزینه هر دوره: ۳۰۰ هزار تومان
آدرس:
بلوار وکیل آباد، بین وکیل آباد ۲۹ و ۳۱
ثبت نام از طریق پرداخت هزینه به شماره کارت ۵۰۲۹۰۸۷۰۰۱۳۵۸۸۷۱
و ارسال فیش واریزی به تلگرام شماره موسسه
مهلت ثبت نام: سه شنبه ۱۶ خرداد
📲 #موبایل
۰۹۰۲۲۰۹۹۱۲۲
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #واتس‌اپ
🌐 https://chat.whatsapp.com/Hz8h2TPoh7kKmtqYGxkOtd
📲 #اینستاگرام
🌐 https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
Forwarded from Dr.ghandehari
دومین دوره برگزاری کارگاه emdr
حساسیت زدایی از طریق حرکات چشم وباز پردازش
درمان جدیدی برای اختلالات روانی وخط اول درمان برای تروماها
تایید شده توسط سازمان جهانی بهداشت سرفصل ها ارائه شیوه نامه کار با کودکان
*شیوه نامه بیماران افسرده
*شیوه نامه پیمان شکنی در زوجین
*شیوه نامه ترس های مرضی
*شیوه نامه سوگ پیچیده
* آموزش ۶ تکنیک خودگردان در EMDR در کاهش استرس
ارائه یک کیس واقعی در جلسه با رویکرد درمانی EMDR
مدرس : دکتر افسانه قندهاریزاده مدرس دانشگاه
باارائه گواهینامه
مکان برگزاری کارگاه :بولوار احمد آباد بعثت ۱۴. مرکز جامع آستان قدس
زمان برگزاری :
پنجشنبه: ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
ازساعت ۸ الی۱۹/۳۰
رزو: 09202621028
05130008 داخلی121
حساسیت زدایی از طریق حرکات چشم وباز پردازش
درمان جدیدی برای اختلالات روانی وخط اول درمان برای تروماها
تایید شده توسط سازمان جهانی بهداشت سرفصل ها ارائه شیوه نامه کار با کودکان
*شیوه نامه بیماران افسرده
*شیوه نامه پیمان شکنی در زوجین
*شیوه نامه ترس های مرضی
*شیوه نامه سوگ پیچیده
* آموزش ۶ تکنیک خودگردان در EMDR در کاهش استرس
ارائه یک کیس واقعی در جلسه با رویکرد درمانی EMDR
مدرس : دکتر افسانه قندهاریزاده مدرس دانشگاه
باارائه گواهینامه
مکان برگزاری کارگاه :بولوار احمد آباد بعثت ۱۴. مرکز جامع آستان قدس
زمان برگزاری :
پنجشنبه: ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
ازساعت ۸ الی۱۹/۳۰
رزو: 09202621028
05130008 داخلی121