📍 Врачи по медицинской профилактике рассказали, как микробиом кишечника влияет на наше настроение
Существует двунаправленная ось микробиом – кишечник – головной мозг. Представители кишечной микрофлоры вырабатывают серотонин и дофамин, которые влияют на настроение. В ряде исследований показано положительное влияние ряда пробиотиков на симптомы депрессии, в свою очередь, применение антибиотиков может сказаться на психическом состоянии. Выявлена связь состава микробиоты и болезней Паркинсона, Альцгеймера, аутизма.
Существует двунаправленная ось микробиом – кишечник – головной мозг. Представители кишечной микрофлоры вырабатывают серотонин и дофамин, которые влияют на настроение. В ряде исследований показано положительное влияние ряда пробиотиков на симптомы депрессии, в свою очередь, применение антибиотиков может сказаться на психическом состоянии. Выявлена связь состава микробиоты и болезней Паркинсона, Альцгеймера, аутизма.
МинZдрав Оренбургской области
📍 Врачи по медицинской профилактике рассказали, как микробиом кишечника влияет на наше настроение Существует двунаправленная ось микробиом – кишечник – головной мозг. Представители кишечной микрофлоры вырабатывают серотонин и дофамин, которые влияют на настроение.…
Питание, направленное на поддержание полезной микрофлоры, можно считать вкладом в своё психическое здоровье.
🔹 Меньше обработанных продуктов. Злаки с меньшим уровнем очистки содержат больше клетчатки и неперевариваемых углеводов, которые являются пищей для микроорганизмов кишечника. Чем цельнее крупа, тем лучше. К примеру, полба будет полезнее, чем манка. Также следует выбирать нерафинированные масла, богатые омега-3 и -6 жирными кислотами.
🔹 Больше овощей и фруктов. Разные виды микроорганизмов потребляют клетчатку с разных овощей и фруктов. Вот почему чем разнообразнее будет набор овощей и фруктов на столе (3 порции овощей и 2 порции фруктов), тем богаче будет состав микроорганизмов кишечника. Важно не забывать обогащать рацион бобовыми (хотя бы 150 г 2 раза в неделю). Бобовые необходимо предварительно замачивать (у каждого вида своя норма), а также лучше употреблять их в обед, чтобы не вызвать повышенное газообразование в вечернее время. Бобовые лучше готовить самостоятельно или выбирать консервированные варианты без соуса и сахара.
🔹 Для микрофлоры очень полезны ферментированные продукты. В каждой культуре они свои, например, в русской кухне это квашеная капуста, в корейской – кимчи (из пекинской капусты), в индонезийской – темпе (соевые бобы). Также ферментированным продуктом считается квас, комбуча (чайный гриб) и кисломолочные продукты. Последние нужно выбирать без подсластителей и добавок, также не следует выбирать продукты с маркировкой «обезжиренные».
🔹 Добавьте продукты, содержащие полифенолы (какао бобы, виноград, зелёный чай, чеснок, голубика, брокколи).
🔹 Сократите продукты, отрицательно сказывающиеся на богатстве кишечной микрофлоры (продукты мясной переработки: колбасы, сосиски; продукты, содержащие подсластители такие, как аспартам, сукралоза, сахарин; алкоголь).
🔹 Меньше обработанных продуктов. Злаки с меньшим уровнем очистки содержат больше клетчатки и неперевариваемых углеводов, которые являются пищей для микроорганизмов кишечника. Чем цельнее крупа, тем лучше. К примеру, полба будет полезнее, чем манка. Также следует выбирать нерафинированные масла, богатые омега-3 и -6 жирными кислотами.
🔹 Больше овощей и фруктов. Разные виды микроорганизмов потребляют клетчатку с разных овощей и фруктов. Вот почему чем разнообразнее будет набор овощей и фруктов на столе (3 порции овощей и 2 порции фруктов), тем богаче будет состав микроорганизмов кишечника. Важно не забывать обогащать рацион бобовыми (хотя бы 150 г 2 раза в неделю). Бобовые необходимо предварительно замачивать (у каждого вида своя норма), а также лучше употреблять их в обед, чтобы не вызвать повышенное газообразование в вечернее время. Бобовые лучше готовить самостоятельно или выбирать консервированные варианты без соуса и сахара.
🔹 Для микрофлоры очень полезны ферментированные продукты. В каждой культуре они свои, например, в русской кухне это квашеная капуста, в корейской – кимчи (из пекинской капусты), в индонезийской – темпе (соевые бобы). Также ферментированным продуктом считается квас, комбуча (чайный гриб) и кисломолочные продукты. Последние нужно выбирать без подсластителей и добавок, также не следует выбирать продукты с маркировкой «обезжиренные».
🔹 Добавьте продукты, содержащие полифенолы (какао бобы, виноград, зелёный чай, чеснок, голубика, брокколи).
🔹 Сократите продукты, отрицательно сказывающиеся на богатстве кишечной микрофлоры (продукты мясной переработки: колбасы, сосиски; продукты, содержащие подсластители такие, как аспартам, сукралоза, сахарин; алкоголь).
❤4
💖 Благодарим за добрые слова в адрес детского эндокринолога Юлии Скопич и детского кардиолога Виктории Палаткиной, которые в составе бригады «Поезда здоровья» посетили город Абдулино🌹
#спасибодоктор
#благодарностьмедицинскимработникам
#детскаябольницаОренбург
#спасибодоктор
#благодарностьмедицинскимработникам
#детскаябольницаОренбург
❤1
Forwarded from ГАУЗ Орский перинатальный центр
#нацпроектРФ
♦️В Орском перинатальном центре в рамках Федерального проекта «Охрана материнства и детства» по оснащению медицинскими изделиями перинатальных центров и родильных домов поступил современный электроэнцефалограф для обследования новорождённых.
♦️Новое оборудование позволит своевременно выявлять патологии центральной нервной системы у младенцев и проводить необходимые диагностические мероприятия.
♦️Электроэнцефалограф обладает высокой точностью измерений и способен регистрировать мельчайшие изменения мозговой активности, что существенно повысит качество диагностики и эффективность последующего лечения маленьких пациентов.
♦️В Орском перинатальном центре в рамках Федерального проекта «Охрана материнства и детства» по оснащению медицинскими изделиями перинатальных центров и родильных домов поступил современный электроэнцефалограф для обследования новорождённых.
♦️Новое оборудование позволит своевременно выявлять патологии центральной нервной системы у младенцев и проводить необходимые диагностические мероприятия.
♦️Электроэнцефалограф обладает высокой точностью измерений и способен регистрировать мельчайшие изменения мозговой активности, что существенно повысит качество диагностики и эффективность последующего лечения маленьких пациентов.
👍6❤1
Forwarded from Оренбургская областная инфекционная больница
🏅Наша гордость!
🥳Две медицинские сестры областной инфекционной больницы удостоены почетных наград «Гордость ассоциации» !
Вручили награды нашим медсестрам в Санкт-Петербурге, где проходит общероссийской конгресс общественной организации "Ассоциация медицинских сестёр России" "Качество в заботе о здоровье каждого".
Медаль «Гордость ассоциации» вручена:
🌸Кузенковой Евгении Петровне — старшей медицинской сестре ЦСО ГАУЗ «ООКИБ».
С ноября 2022 года по октябрь 2024 года служила в качестве фельдшера штурмовой роты. Награждена медалями "За добросовестный труд и профессионализм", "Участник специальной военной операции".
🌸Хариной Оксане Николаевне — палатной (постовой) медицинской сестре ГАУЗ ООКИБ, отделение Б-2.
С ноября 2022 года по март 2025 года в зоне СВО в качестве медицинской сестры оказывала первую помощь раненым и сопровождала их при транспортировке в госпиталь.
♥️Благодарим наших прекрасных сотрудниц за верность профессии и героизм!
Поздравляем Вас с наградами! Будьте здоровы и счастливы!
🥳Две медицинские сестры областной инфекционной больницы удостоены почетных наград «Гордость ассоциации» !
Вручили награды нашим медсестрам в Санкт-Петербурге, где проходит общероссийской конгресс общественной организации "Ассоциация медицинских сестёр России" "Качество в заботе о здоровье каждого".
Медаль «Гордость ассоциации» вручена:
🌸Кузенковой Евгении Петровне — старшей медицинской сестре ЦСО ГАУЗ «ООКИБ».
С ноября 2022 года по октябрь 2024 года служила в качестве фельдшера штурмовой роты. Награждена медалями "За добросовестный труд и профессионализм", "Участник специальной военной операции".
🌸Хариной Оксане Николаевне — палатной (постовой) медицинской сестре ГАУЗ ООКИБ, отделение Б-2.
С ноября 2022 года по март 2025 года в зоне СВО в качестве медицинской сестры оказывала первую помощь раненым и сопровождала их при транспортировке в госпиталь.
♥️Благодарим наших прекрасных сотрудниц за верность профессии и героизм!
Поздравляем Вас с наградами! Будьте здоровы и счастливы!
❤9👏4👍2🔥2
Forwarded from ГАУЗ «ГБ» г. Орска
Благодаря быстрому обращению мужчины за медицинской помощью и слаженным действиям коллектива городской больницы Орска, удалось спасти жизнь тяжелого пациента.
Мужчину привезли в стационар на Новосибирской, 117 по скорой помощи в ночное время: после тяжелой физической нагрузки у него появился отёк мягких тканей шеи справа и болезненность при глотании. При осмотре выявлено мягкотканное образование на боковой поверхности шеи слева, умеренно болезненное при пальпации, а также признаки выбухания, синюшного цвета и смещение мягких тканей влево, что закрывало половину просвета гортани.
Заведующая отделением отоларингологии Татьяна Смирнова проконсультировалась с сосудистыми хирургами санавиации, было предположение о разрыве аневризмы ярёмной вены справа. Провели КТ мягких тканей шеи с контрастом: сосудистые магистрали оказались целыми, однако отмечалось значительное смещение тканей.
Пациент провёл ночь в реанимации — без признаков нарастания гематомы и асфиксии. Утром появилась хорошая динамика, и он был переведён в отделение оториноларингологии для консервативного лечения.
Заведующая лор-отделением Татьяна Смирнова выражает благодарность коллегам:
— заведующей отделением терапии Галине Владимировне Кузнецовой
— врачу приемного отделения Артему Валерьевичу Лукьянову
— анестезиологу-реаниматологу Евгению Александровичу Краснову
— врачу-рентгенологу Юлии Дмитриевне Мухтаровой
— заведующему рентгеновским отделением Павлу Сергеевичу Шалухину
— всему среднему и младшему медицинскому персоналу и консультантам по санавиации.
Этот случай ещё раз подтверждает, что слаженная командная работа, оперативность и профессионализм спасают жизни. Коллектив показал свою высокую компетентность в принятии правильной тактики ведения сложного пациента. Благодарим каждого за работу и заботу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
Forwarded from Студия телевидения «Бузулук»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Бузулуке ярко отметили очень красивый и добрый праздник – День беременных
Девять месяцев под сердцем и всю жизнь - в сердце: 7 октября в России в седьмой раз отметили День беременных. Медицинские работники Бузулукской больницы скорой медицинской помощи имени академика Семашко поздравили с этим праздником своих пациенток.
#новостибузулук #ствбузулук #новости
Девять месяцев под сердцем и всю жизнь - в сердце: 7 октября в России в седьмой раз отметили День беременных. Медицинские работники Бузулукской больницы скорой медицинской помощи имени академика Семашко поздравили с этим праздником своих пациенток.
#новостибузулук #ствбузулук #новости
👍3👏3❤1