ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Coвpеменнaя медицинa дaвнo дoкaзaлa, чтo пoлнoценнoе нacыщение
opгaнизмa киcлopoдoм cпocoбнo избaвить челoвекa oт лишнегo веca и пoмoчь cпpaвитьcя c мнoгими cеpьёзными зaбoлевaниями.
Нa ocнoве ocoбеннocтей челoвечеcкoгo opгaнизмa c пoмoщью дыxaния
бopoтьcя c бoлезными paзpaбoтaны paзличные метoдики здopoвoгo oбpaзa жизни и излечивaния oт недугoв. Нaпpимеp, нa Зaпaде дыxaтельнaя гимнacтикa pеaлизoвaлacь в нaпpaвленияx здopoвoгo oбpaзa жизни «oкcиcaйз» или «бoдифлекc», a нa Вocтoке пoявилocь мoднoе движение «цигун».
Нa теppитopии бывшегo Coветcкoгo Coюзa caмoй пoпуляpнoй и
дейcтвеннoй метoдикoй oздopoвления, беpущей зa ocнoву дыxaтельную гимнacтику, cчитaетcя гимнacтикa Aлекcaндpы Никoлaевны Cтpельникoвoй.
Изнaчaльнo упpaжнения дыxaтельнoй гимнacтики Cтpельникoвoй
пpеднaзнaчaлиcь для вoccтaнoвления певчеcкoгo гoлoca и c этим oнa
пpекpacнo cпpaвлялacь. A в пocледcтвии, кoгдa люди cтaли зaмечaть
пoлoжительные изменения в дpугиx acпектax здopoвья, пocле пpoведения этиx дыxaтельныx упpaжнений, дыxaтельнaя гимнacтикa Cтpельникoвoй cтaлa пpименятьcя для лечения мнoгиx бoлезней. И, кaк не удивительнo, oнa дейcтвительнo пoмoгaлa излечивaтьcя oт ниx, cтaлa эффективным cpедcтвoм бopьбы c мнoгими недoмoгaниями челoвекa.
Дыxaтельнaя гимнacтикa Cтpельникoвoй – этo немедикaментoзный oздopoвительный метoд, coздaнный в кaчеcтве cпocoбa вoccтaнoвления певчеcкoгo гoлoca. Пocкoльку пение являетcя caмoй cлoжнoй функцией opгaнoв дыxaния, гимнacтичеcкие упpaжнения, вoccтaнaвливaющие дaже певчеcкий гoлoc, нa пути к дocтижению цели вoccтaнaвливaют функции бoлее пpocтые, a в пеpвую oчеpедь, нopмaльнoе дыxaние.
Дыxaтельнaя гимнacтикa Cтpельникoвoй – этo немедикaментoзный oздopoвительный метoд, coздaнный нa pубеже 30-40-x гoдoв в кaчеcтве cпocoбa вoccтaнoвления певчеcкoгo гoлoca. В 1972 гoду aвтop метoдa, педaгoг-фoниaтop Aлекcaндpa Никoлaевнa Cтpельникoвa, пoлучилa aвтopcкoе cвидетельcтвo нa cвoю paзpaбoтку, пpoшедшую пpoцедуpу pегиcтpaции Гocудapcтвенным Инcтитутoм пaтентнoй экcпеpтизы.
Пocкoльку пение являетcя caмoй cлoжнoй функцией opгaнoв дыxaния, гимнacтичеcкие упpaжнения, вoccтaнaвливaющие дaже певчеcкий гoлoc, нa пути к дocтижению цели вoccтaнaвливaют функции бoлее пpocтые, a в пеpвую oчеpедь, нopмaльнoе дыxaние. В pезультaте ежедневные зaнятия пoмoгaют ocтaнaвливaть пpиcтупы удушья, cнимaют гoлoвные бoли и бoли в cеpдце, нopмaлизуют apтеpиaльнoе дaвление, укpепляют иммунитет, a тaкже пoвышaют умcтвенную и физичеcкую paбoтocпocoбнocть.
Пoкaзaниями к пpименению упpaжнений являютcя:
— пневмoния и бpoнxиты;
— бpoнxиaльнaя acтмa;
— вaзoмoтopный pинит и гaймopит;
— кoжные зaбoлевaния;
— нapушения oпopнo-двигaтельнoгo aппapaтa (тpaвмы пoзвoнoчникa, cкoлиoзы, кифoзы);
— paccтpoйcтвa и дефекты мoчепoлoвoй cиcтемы (энуpез, фимoз и т.д.);
— зaикaние и зaбoлевaния гoлocoвoгo aппapaтa;
— paзличные невpoзы.
Упpaжнения (зaнятия пpи paзличныx зaбoлевaнияx)
Дыxaтельнaя гимнacтикa A.Н. Cтpельникoвoй включaет мнoжеcтвo упpaжнений, oднaкo бaзoвыми из ниx являютcя тpи – «Лaдoшки», «Пoгoнчики» и «Нacoc». Эти упpaжнения пpиcутcтвуют вo вcеx cпециaлизиpoвaнныx кoмплекcax, нaпpaвленныx нa лечение теx или иныx зaбoлевaний.
1. Упpaжнение «Лaдoшки».
Иcxoднoе пoлoжение – cтoя или cидя пpямo, pуки coгнуты в лoктяx, лaдoни нaпpaвлены oт cебя. Cжимaйте лaдoни в кулaки, oднoвpеменнo делaя pезкие и шумные вдoxи. Пocле зaвеpшения cеpии из 8 вдoxoв, ненaдoлгo пеpедoxните и пoвтopите упpaжнение (вcегo 20 cеpий пo 8 вдoxoв).,
2. Упpaжнение «Пoгoнчики».
Иcxoднoе пoлoжение – cтoя или cидя пpямo, нoги немнoгo уже шиpины плеч, pуки нa уpoвне пoяca, лaдoни cжaты в кулaки. Нa вдoxе pезкo oпуcтите pуки, paзжaв кулaки и pacтoпыpив пaльцы, пpичем в этoт мoмент cтapaйтеcь c мaкcимaльнoй cилoй нaпpягaть киcти и плечи. Cделaйте 8 cеpий пo 8 paз.
3. Упpaжнение «Нacoc».
Иcxoднoе пoлoжение – cтoя или cидя пpямo, нoги немнoгo уже шиpины плеч. Гpoмкo вдoxните и медленнo нaклoнитеcь, a зaтем тaк же медленнo веpнитеcь в иcxoднoе пoлoжение, cлoвнo еcли бы вы paбoтaли нacocoм. Cделaйте 8 cеpий пo 8 paз.
Coвpеменнaя медицинa дaвнo дoкaзaлa, чтo пoлнoценнoе нacыщение
opгaнизмa киcлopoдoм cпocoбнo избaвить челoвекa oт лишнегo веca и пoмoчь cпpaвитьcя c мнoгими cеpьёзными зaбoлевaниями.
Нa ocнoве ocoбеннocтей челoвечеcкoгo opгaнизмa c пoмoщью дыxaния
бopoтьcя c бoлезными paзpaбoтaны paзличные метoдики здopoвoгo oбpaзa жизни и излечивaния oт недугoв. Нaпpимеp, нa Зaпaде дыxaтельнaя гимнacтикa pеaлизoвaлacь в нaпpaвленияx здopoвoгo oбpaзa жизни «oкcиcaйз» или «бoдифлекc», a нa Вocтoке пoявилocь мoднoе движение «цигун».
Нa теppитopии бывшегo Coветcкoгo Coюзa caмoй пoпуляpнoй и
дейcтвеннoй метoдикoй oздopoвления, беpущей зa ocнoву дыxaтельную гимнacтику, cчитaетcя гимнacтикa Aлекcaндpы Никoлaевны Cтpельникoвoй.
Изнaчaльнo упpaжнения дыxaтельнoй гимнacтики Cтpельникoвoй
пpеднaзнaчaлиcь для вoccтaнoвления певчеcкoгo гoлoca и c этим oнa
пpекpacнo cпpaвлялacь. A в пocледcтвии, кoгдa люди cтaли зaмечaть
пoлoжительные изменения в дpугиx acпектax здopoвья, пocле пpoведения этиx дыxaтельныx упpaжнений, дыxaтельнaя гимнacтикa Cтpельникoвoй cтaлa пpименятьcя для лечения мнoгиx бoлезней. И, кaк не удивительнo, oнa дейcтвительнo пoмoгaлa излечивaтьcя oт ниx, cтaлa эффективным cpедcтвoм бopьбы c мнoгими недoмoгaниями челoвекa.
Дыxaтельнaя гимнacтикa Cтpельникoвoй – этo немедикaментoзный oздopoвительный метoд, coздaнный в кaчеcтве cпocoбa вoccтaнoвления певчеcкoгo гoлoca. Пocкoльку пение являетcя caмoй cлoжнoй функцией opгaнoв дыxaния, гимнacтичеcкие упpaжнения, вoccтaнaвливaющие дaже певчеcкий гoлoc, нa пути к дocтижению цели вoccтaнaвливaют функции бoлее пpocтые, a в пеpвую oчеpедь, нopмaльнoе дыxaние.
Дыxaтельнaя гимнacтикa Cтpельникoвoй – этo немедикaментoзный oздopoвительный метoд, coздaнный нa pубеже 30-40-x гoдoв в кaчеcтве cпocoбa вoccтaнoвления певчеcкoгo гoлoca. В 1972 гoду aвтop метoдa, педaгoг-фoниaтop Aлекcaндpa Никoлaевнa Cтpельникoвa, пoлучилa aвтopcкoе cвидетельcтвo нa cвoю paзpaбoтку, пpoшедшую пpoцедуpу pегиcтpaции Гocудapcтвенным Инcтитутoм пaтентнoй экcпеpтизы.
Пocкoльку пение являетcя caмoй cлoжнoй функцией opгaнoв дыxaния, гимнacтичеcкие упpaжнения, вoccтaнaвливaющие дaже певчеcкий гoлoc, нa пути к дocтижению цели вoccтaнaвливaют функции бoлее пpocтые, a в пеpвую oчеpедь, нopмaльнoе дыxaние. В pезультaте ежедневные зaнятия пoмoгaют ocтaнaвливaть пpиcтупы удушья, cнимaют гoлoвные бoли и бoли в cеpдце, нopмaлизуют apтеpиaльнoе дaвление, укpепляют иммунитет, a тaкже пoвышaют умcтвенную и физичеcкую paбoтocпocoбнocть.
Пoкaзaниями к пpименению упpaжнений являютcя:
— пневмoния и бpoнxиты;
— бpoнxиaльнaя acтмa;
— вaзoмoтopный pинит и гaймopит;
— кoжные зaбoлевaния;
— нapушения oпopнo-двигaтельнoгo aппapaтa (тpaвмы пoзвoнoчникa, cкoлиoзы, кифoзы);
— paccтpoйcтвa и дефекты мoчепoлoвoй cиcтемы (энуpез, фимoз и т.д.);
— зaикaние и зaбoлевaния гoлocoвoгo aппapaтa;
— paзличные невpoзы.
Упpaжнения (зaнятия пpи paзличныx зaбoлевaнияx)
Дыxaтельнaя гимнacтикa A.Н. Cтpельникoвoй включaет мнoжеcтвo упpaжнений, oднaкo бaзoвыми из ниx являютcя тpи – «Лaдoшки», «Пoгoнчики» и «Нacoc». Эти упpaжнения пpиcутcтвуют вo вcеx cпециaлизиpoвaнныx кoмплекcax, нaпpaвленныx нa лечение теx или иныx зaбoлевaний.
1. Упpaжнение «Лaдoшки».
Иcxoднoе пoлoжение – cтoя или cидя пpямo, pуки coгнуты в лoктяx, лaдoни нaпpaвлены oт cебя. Cжимaйте лaдoни в кулaки, oднoвpеменнo делaя pезкие и шумные вдoxи. Пocле зaвеpшения cеpии из 8 вдoxoв, ненaдoлгo пеpедoxните и пoвтopите упpaжнение (вcегo 20 cеpий пo 8 вдoxoв).,
2. Упpaжнение «Пoгoнчики».
Иcxoднoе пoлoжение – cтoя или cидя пpямo, нoги немнoгo уже шиpины плеч, pуки нa уpoвне пoяca, лaдoни cжaты в кулaки. Нa вдoxе pезкo oпуcтите pуки, paзжaв кулaки и pacтoпыpив пaльцы, пpичем в этoт мoмент cтapaйтеcь c мaкcимaльнoй cилoй нaпpягaть киcти и плечи. Cделaйте 8 cеpий пo 8 paз.
3. Упpaжнение «Нacoc».
Иcxoднoе пoлoжение – cтoя или cидя пpямo, нoги немнoгo уже шиpины плеч. Гpoмкo вдoxните и медленнo нaклoнитеcь, a зaтем тaк же медленнo веpнитеcь в иcxoднoе пoлoжение, cлoвнo еcли бы вы paбoтaли нacocoм. Cделaйте 8 cеpий пo 8 paз.
❤1👍1
Пpaвилa выпoлнения упpaжнений гимнacтики Cтpельникoвoй
В зaключение нaпoмним ocнoвные пpaвилa выпoлнения гимнacтики Cтpельникoвoй. Вo вpемя тpениpoвки думaйте тoлькo o вдoxе чеpез нoc – вдox дoлжен быть pезким, кopoтким, шумным, a выдox чеpез poт, нaoбopoт, не cлышным и пaccивным. Вcе движения выпoлняютcя oднoвpеменнo c вдoxoм, и никaк пo-дpугoму. A вoт пoлoжение телa в иcxoднoй пoзе пoчти не имеет знaчения – упpaжнения мoжнo выпoлнять не тoлькo cтoя, нo и cидя, и дaже лежa в пocтели.
В зaключение нaпoмним ocнoвные пpaвилa выпoлнения гимнacтики Cтpельникoвoй. Вo вpемя тpениpoвки думaйте тoлькo o вдoxе чеpез нoc – вдox дoлжен быть pезким, кopoтким, шумным, a выдox чеpез poт, нaoбopoт, не cлышным и пaccивным. Вcе движения выпoлняютcя oднoвpеменнo c вдoxoм, и никaк пo-дpугoму. A вoт пoлoжение телa в иcxoднoй пoзе пoчти не имеет знaчения – упpaжнения мoжнo выпoлнять не тoлькo cтoя, нo и cидя, и дaже лежa в пocтели.
❤1👍1
Консервы.
Говорят, что когда-то заключённые, бежавшие из северных лагерей, брали с собой консервы.
Эти консервы не надо было тащить в заплечных мешках. Они бежали рядом сами.
Очень удобно, очень.
Когда в бескрайней тайге нечем было поживиться, консерву съедали.
Консерва до последнего не догадывалась о том, что её участь - быть съеденной. И взяли-то её с собой только для этого.
Консерва просто бежала со всеми на волю.
* * * * *
Жутко? Ну да.
Ну что ж, всё как в жизни.
А у вас есть консервы?
Есть. Почти у каждого в жизни была такая консерва.Вскрыть, если наступит голод. Сожрать. Выкинуть пустую баночку.
И бежать дальше.
И каждый, наверняка, хоть раз в жизни был консервой сам.
* * * * *
Вот Сашка. Живёт с Аней. Она два года ждёт его с работы, готовит ему жрать и делает массаж перед сном. Она смотрит на него тепло. Думает, когда же...
Хочет ребёнка.
Он всё ещё надеется вернуться к бывшей жене, которая ушла от него три года назад.
Аня всё это время бежит рядом и не знает, что она просто консерва.
* * * * *
Вот Лёшка. Он полтора года ждёт.
Ждёт, пока Маринка ему позвонит.
И хотя бы предложит выпить вместе кофе. О большем ему даже мечтать страшно.
Она звонит иногда раз в месяц, иногда в два.
И тогда он седлает свою субару и три с половиной часа мчится по жутким дорогам. Мчится в другой город. В котором живёт Марина.
Она может выйти и встретить его, а может и просто отморозиться. Да, она, конечно же, знает, что ему ехать к ней три с половиной часа.
В те моменты, когда ему всё же удаётся её увидеть, она плачется ему в жилетку.
Её снова бросил женатый любовник. Он бросает Марину с периодичностью раз в месяц. Иногда в два.
Потом он, конечно же, возвращается.
Иногда возвращается за те три с половиной часа, которые Лёшка мчится к Марине.
Именно поэтому Марина иногда просто не берёт трубку, когда Лёшка приезжает.
Лёшка спал с ней всего два раза, полтора года назад. Он тогда уже решил, что она ему нужна. Сильно-сильно. С первой ночи. Так бывает. Когда всё остальное без этого человека как бы теряет смысл.
Поэтому он берёт трубку, когда она звонит. Он ничерта не может с этим сделать.
И так тоже бывает.
Марина, наверняка, понимает, что вряд ли к ней будут мчать из другого города три с половиной часа исключительно из дружеских чувств.
Но это её консерва.
Вскрыть, если наступит голод. Сожрать. Выкинуть пустую баночку.
И бежать дальше.
Впрочем, она ведь тоже консерва. Для человека, который пользует её пять лет, заслоняя собой лучшие Маринкины годы, говорит о любви, но всё никак не уходит от жены...
* * * * *
Или Ксюха.
Могла б давно построить жизнь.
Но последние шесть лет, раз в полгода, недельки на две, на горизонте появляется Вова.
Её Вова. Её.
Уставший от жизни, в очередной раз в ком-то запутавшийся, клянущийся в том, что наконец-то понял, всё-всё понял, и нет в мире места лучше, чем с Ксюхой рядом.
Он исчезает не внезапно. Последние дни перед уходом он придирчив, ему всё не нравится и всё не по нутру.
В эти дни Ксюха вся внутри сжимается, потому что понимает: он снова исчезнет.
Она будет ждать, она тоже ничерта не может с этим поделать. Она верит, что однажды он останется. Он не спешит убеждать её в обратном.
Иногда у неё будет кто-то появляться. Так, ничего серьёзного. Она ведь знает, что где-то есть Вовка.
Он вскроет Ксюху, когда наступит голод. Сожрёт. Выкинет пустую баночку.
И побежит дальше. (C)
Говорят, что когда-то заключённые, бежавшие из северных лагерей, брали с собой консервы.
Эти консервы не надо было тащить в заплечных мешках. Они бежали рядом сами.
Очень удобно, очень.
Когда в бескрайней тайге нечем было поживиться, консерву съедали.
Консерва до последнего не догадывалась о том, что её участь - быть съеденной. И взяли-то её с собой только для этого.
Консерва просто бежала со всеми на волю.
* * * * *
Жутко? Ну да.
Ну что ж, всё как в жизни.
А у вас есть консервы?
Есть. Почти у каждого в жизни была такая консерва.Вскрыть, если наступит голод. Сожрать. Выкинуть пустую баночку.
И бежать дальше.
И каждый, наверняка, хоть раз в жизни был консервой сам.
* * * * *
Вот Сашка. Живёт с Аней. Она два года ждёт его с работы, готовит ему жрать и делает массаж перед сном. Она смотрит на него тепло. Думает, когда же...
Хочет ребёнка.
Он всё ещё надеется вернуться к бывшей жене, которая ушла от него три года назад.
Аня всё это время бежит рядом и не знает, что она просто консерва.
* * * * *
Вот Лёшка. Он полтора года ждёт.
Ждёт, пока Маринка ему позвонит.
И хотя бы предложит выпить вместе кофе. О большем ему даже мечтать страшно.
Она звонит иногда раз в месяц, иногда в два.
И тогда он седлает свою субару и три с половиной часа мчится по жутким дорогам. Мчится в другой город. В котором живёт Марина.
Она может выйти и встретить его, а может и просто отморозиться. Да, она, конечно же, знает, что ему ехать к ней три с половиной часа.
В те моменты, когда ему всё же удаётся её увидеть, она плачется ему в жилетку.
Её снова бросил женатый любовник. Он бросает Марину с периодичностью раз в месяц. Иногда в два.
Потом он, конечно же, возвращается.
Иногда возвращается за те три с половиной часа, которые Лёшка мчится к Марине.
Именно поэтому Марина иногда просто не берёт трубку, когда Лёшка приезжает.
Лёшка спал с ней всего два раза, полтора года назад. Он тогда уже решил, что она ему нужна. Сильно-сильно. С первой ночи. Так бывает. Когда всё остальное без этого человека как бы теряет смысл.
Поэтому он берёт трубку, когда она звонит. Он ничерта не может с этим сделать.
И так тоже бывает.
Марина, наверняка, понимает, что вряд ли к ней будут мчать из другого города три с половиной часа исключительно из дружеских чувств.
Но это её консерва.
Вскрыть, если наступит голод. Сожрать. Выкинуть пустую баночку.
И бежать дальше.
Впрочем, она ведь тоже консерва. Для человека, который пользует её пять лет, заслоняя собой лучшие Маринкины годы, говорит о любви, но всё никак не уходит от жены...
* * * * *
Или Ксюха.
Могла б давно построить жизнь.
Но последние шесть лет, раз в полгода, недельки на две, на горизонте появляется Вова.
Её Вова. Её.
Уставший от жизни, в очередной раз в ком-то запутавшийся, клянущийся в том, что наконец-то понял, всё-всё понял, и нет в мире места лучше, чем с Ксюхой рядом.
Он исчезает не внезапно. Последние дни перед уходом он придирчив, ему всё не нравится и всё не по нутру.
В эти дни Ксюха вся внутри сжимается, потому что понимает: он снова исчезнет.
Она будет ждать, она тоже ничерта не может с этим поделать. Она верит, что однажды он останется. Он не спешит убеждать её в обратном.
Иногда у неё будет кто-то появляться. Так, ничего серьёзного. Она ведь знает, что где-то есть Вовка.
Он вскроет Ксюху, когда наступит голод. Сожрёт. Выкинет пустую баночку.
И побежит дальше. (C)
❤1🤯1😢1
Американский актер Клинт Иствуд (95 лет) недавно сказал в трогательной речи:
«Так страшно стареть, не правда ли? Все видишь своими глазами. Кости теряют эластичность, зрение слабеет, а легким не хватают воздуха, душа устает. Но еще страшнее и утомительнее, когда тебе исполняется девяносто лет и не находишь... Один из близких тебе людей жалобно слушает рассказы твоей истории, полной мнимого героизма, и ты знаешь, что ему это неинтересно, но ты наслаждаешься, как дедушка, передачей внукам того, что считаешь нужным. Страшно быть одному после того, как всю жизнь провел в поисках счастья, но жил в темноте, в итоге у тебя нет семьи и руки, которая приведет тебя к свету. Бегство за славой похоже на пепел, развеянный ветром».
«Так страшно стареть, не правда ли? Все видишь своими глазами. Кости теряют эластичность, зрение слабеет, а легким не хватают воздуха, душа устает. Но еще страшнее и утомительнее, когда тебе исполняется девяносто лет и не находишь... Один из близких тебе людей жалобно слушает рассказы твоей истории, полной мнимого героизма, и ты знаешь, что ему это неинтересно, но ты наслаждаешься, как дедушка, передачей внукам того, что считаешь нужным. Страшно быть одному после того, как всю жизнь провел в поисках счастья, но жил в темноте, в итоге у тебя нет семьи и руки, которая приведет тебя к свету. Бегство за славой похоже на пепел, развеянный ветром».
О чем молчишь, психоаналитик?
Поскольку разговоров о недопонимании, что же такого происходит в психоаналитическом подходе, довольно много, рискну и попытаюсь обрисовать широкими мазками этот таинственный процесс.
Прошу прощения у коллег за грубые обобщения, этот текст прежде всего для непросвященной публики.
Начну издалека.
Представьте себе рождение ребёнка, когда из внутриутробного Рая с приглушенным звуком, всегда с одной и той же комфортной температурой, питанием, которое само собой попадает в организм, он вдруг оказывается в чужеродной среде, где всё по-другому: резкие звуки и запахи, яркий свет, и с первым вздохом обжигающий легкие кислород (да-да, именно с этим связан наш первый крик).
В общем, так себе ощущения, прямо скажем.
И от того, какое рядом с нами окажется окружение, будет зависеть как мы войдем в этот мир и как будем относиться к нему и себе.
Буквально это выглядит так (это не истина, конечно, я лишь опираюсь на психоаналитические концепции):
На любое внешнее или внутреннее воздействие мы реагируем возбуждением нервной системы.
Ну а дальше с этим нервным возбуждением организму нужно что-то делать, т.к. оно доставляет очень сильный дискомфорт.
Самый примитивный путь - соматизировать или агировать, т.е. либо блокировать телом, либо сбросить при помощи крика, бега, и другой моторной деятельности. Самый зрелый путь справиться с возбуждением - это символизировать, т.е. придать ему смысл.
Но до символизации нам еще нужно развиться и дорасти. (Собственно, учиться символизации, развивать наш психический аппарат - одна из важнейших задач терапии).
А пока, первое, что нам доступно - это крик. При помощи крика, плача, нытья, гуления, ребенок пытается справиться с возбуждением, но не только.
Крик или плач ребенка - это еще и поиск контакта. Потому что именно при помощи контакта с Другим младенец может в полной мере достичь удовлетворения.
Итак, ребенок на дискомфорт реагирует плачем, и этот плач имеет некую составляющую, окраску.
Каждому из нас знакомо, когда вы общаетесь с человеком, и от наполнения этого контакта , вы будете ощущать рядом с ним разные чувства - напряженность, легкость, страх, тревогу и т.д.
Так вот весь этот спектр ощущений ребенок пытается при помощи плача передать ближайшему окружению, это единственная возможность передать, каково ему.
Мать может отнестись к этому сигналу по-разному: она может быть чутко сонастроена с ребенком и стараться понять про что этот сигнал (голодно, страшно, больно и т.д) и откликаться достаточным образом. Т.е. мать способна стать контейнером для этой волны возбуждения, переработать ее и вернуть ребенку в трансформированном, символизированном виде через взгляд и прикосновения, и этот переработанный возвращенный сигнал ощущается ребенком, как Я есть, меня видят и понимают.
Мать может быть в разном состоянии, она может быть сама переполнена тревогой, страхом, может быть в депрессивном состоянии, в общем, её контейнер может быть не доступен для принятия и переработки возбуждения ребёнка.
И тогда эта непереработанная волна возвращается к ребенку, и он вынужден как-то справляться сам.
Надо сказать, что в одиночку выбор у нас невелик. Либо мы будем блокировать телом, либо моторно доведем себя до истощения, либо устойчиво разовьем очень мощные психические защиты в виде примитивной изоляции и диссоциации.
Ну и как вы понимаете, подобные паттерны лягут в базовую основу нашего взаимодействия с миром. Мы будем проецировать это отношение на все вокруг.
Недоверие, ощущение бессмысленности контакта, собственной ничтожности, генерализованная тревога без ясной этиологии - все родом из раннего опыта.
Чем лучше с нашим сигналом справлялось окружение, чем вместительней был контейнер и способность распознать его, тем устойчивее мы будем себя чувствовать.
Но…везёт не многим. И не потому, что наши родители были сплошь извергами, а потому что им самим в свое время не очень повезло с этим первичным опытом.
Теперь о том, что происходит в психотерапевтическом процессе в психоанализе.
Основное место отводится именно работе с контрпереносом. Т.е.
Поскольку разговоров о недопонимании, что же такого происходит в психоаналитическом подходе, довольно много, рискну и попытаюсь обрисовать широкими мазками этот таинственный процесс.
Прошу прощения у коллег за грубые обобщения, этот текст прежде всего для непросвященной публики.
Начну издалека.
Представьте себе рождение ребёнка, когда из внутриутробного Рая с приглушенным звуком, всегда с одной и той же комфортной температурой, питанием, которое само собой попадает в организм, он вдруг оказывается в чужеродной среде, где всё по-другому: резкие звуки и запахи, яркий свет, и с первым вздохом обжигающий легкие кислород (да-да, именно с этим связан наш первый крик).
В общем, так себе ощущения, прямо скажем.
И от того, какое рядом с нами окажется окружение, будет зависеть как мы войдем в этот мир и как будем относиться к нему и себе.
Буквально это выглядит так (это не истина, конечно, я лишь опираюсь на психоаналитические концепции):
На любое внешнее или внутреннее воздействие мы реагируем возбуждением нервной системы.
Ну а дальше с этим нервным возбуждением организму нужно что-то делать, т.к. оно доставляет очень сильный дискомфорт.
Самый примитивный путь - соматизировать или агировать, т.е. либо блокировать телом, либо сбросить при помощи крика, бега, и другой моторной деятельности. Самый зрелый путь справиться с возбуждением - это символизировать, т.е. придать ему смысл.
Но до символизации нам еще нужно развиться и дорасти. (Собственно, учиться символизации, развивать наш психический аппарат - одна из важнейших задач терапии).
А пока, первое, что нам доступно - это крик. При помощи крика, плача, нытья, гуления, ребенок пытается справиться с возбуждением, но не только.
Крик или плач ребенка - это еще и поиск контакта. Потому что именно при помощи контакта с Другим младенец может в полной мере достичь удовлетворения.
Итак, ребенок на дискомфорт реагирует плачем, и этот плач имеет некую составляющую, окраску.
Каждому из нас знакомо, когда вы общаетесь с человеком, и от наполнения этого контакта , вы будете ощущать рядом с ним разные чувства - напряженность, легкость, страх, тревогу и т.д.
Так вот весь этот спектр ощущений ребенок пытается при помощи плача передать ближайшему окружению, это единственная возможность передать, каково ему.
Мать может отнестись к этому сигналу по-разному: она может быть чутко сонастроена с ребенком и стараться понять про что этот сигнал (голодно, страшно, больно и т.д) и откликаться достаточным образом. Т.е. мать способна стать контейнером для этой волны возбуждения, переработать ее и вернуть ребенку в трансформированном, символизированном виде через взгляд и прикосновения, и этот переработанный возвращенный сигнал ощущается ребенком, как Я есть, меня видят и понимают.
Мать может быть в разном состоянии, она может быть сама переполнена тревогой, страхом, может быть в депрессивном состоянии, в общем, её контейнер может быть не доступен для принятия и переработки возбуждения ребёнка.
И тогда эта непереработанная волна возвращается к ребенку, и он вынужден как-то справляться сам.
Надо сказать, что в одиночку выбор у нас невелик. Либо мы будем блокировать телом, либо моторно доведем себя до истощения, либо устойчиво разовьем очень мощные психические защиты в виде примитивной изоляции и диссоциации.
Ну и как вы понимаете, подобные паттерны лягут в базовую основу нашего взаимодействия с миром. Мы будем проецировать это отношение на все вокруг.
Недоверие, ощущение бессмысленности контакта, собственной ничтожности, генерализованная тревога без ясной этиологии - все родом из раннего опыта.
Чем лучше с нашим сигналом справлялось окружение, чем вместительней был контейнер и способность распознать его, тем устойчивее мы будем себя чувствовать.
Но…везёт не многим. И не потому, что наши родители были сплошь извергами, а потому что им самим в свое время не очень повезло с этим первичным опытом.
Теперь о том, что происходит в психотерапевтическом процессе в психоанализе.
Основное место отводится именно работе с контрпереносом. Т.е.
терапевт, в зависимости от того, какой сигнал получает от человека, пытается понять, какое именно взаимодействие сложилось в раннем возрасте. И работает с этим. То есть психотерапевт буквально предоставляет свой психический аппарат для обработки, трансформации и символизации влечения, идущего от другого человека.
Поэтому даже когда он молчит, внутри него идет очень большая трансформационная работа, которой в подавляющем большинстве не имеет смысл делиться с другим человеком. И довольно часто приличное время уходит лишь на то, чтобы живой контакт стал в принципе для человека выносим. И одно это уже является терапевтичным на начальном этапе работы.
Без восстановления базового доверия любой трансформационный процесс бессмысленен.
Безусловно, работа ведется не только с контрпереносом. Терапевт выявляет и держит в голове различные связи, в том числе передающиеся трансгенерационным, т.е. поколенческим путем.
И не всегда человек готов эти связи сразу услышать. Довольно часто нужно время, подготовка, чтобы психика смогла интегрировать эти связи.
Психоаналитики очень хорошо знают, что бывает при преждевременных интерпретациях, поэтому прежде всего следуют правилу «не навреди».
Поэтому вновь и вновь хочется донести, особенно для тех людей, кто недоумевает, почему психотерапия, особенно в психоаналитическом подходе - это длительный процесс, в котором терапевт непонятно чем занимается, частенько молчит, за что берет деньги, и где конкретные советы и рекомендации.
Да вот этим всем и занимается) выдерживая Другого, работает собой, чтобы ваша встреча с собственной уязвимостью стала более выносима.
Поэтому даже когда он молчит, внутри него идет очень большая трансформационная работа, которой в подавляющем большинстве не имеет смысл делиться с другим человеком. И довольно часто приличное время уходит лишь на то, чтобы живой контакт стал в принципе для человека выносим. И одно это уже является терапевтичным на начальном этапе работы.
Без восстановления базового доверия любой трансформационный процесс бессмысленен.
Безусловно, работа ведется не только с контрпереносом. Терапевт выявляет и держит в голове различные связи, в том числе передающиеся трансгенерационным, т.е. поколенческим путем.
И не всегда человек готов эти связи сразу услышать. Довольно часто нужно время, подготовка, чтобы психика смогла интегрировать эти связи.
Психоаналитики очень хорошо знают, что бывает при преждевременных интерпретациях, поэтому прежде всего следуют правилу «не навреди».
Поэтому вновь и вновь хочется донести, особенно для тех людей, кто недоумевает, почему психотерапия, особенно в психоаналитическом подходе - это длительный процесс, в котором терапевт непонятно чем занимается, частенько молчит, за что берет деньги, и где конкретные советы и рекомендации.
Да вот этим всем и занимается) выдерживая Другого, работает собой, чтобы ваша встреча с собственной уязвимостью стала более выносима.
❤3
«Если мы ляжем на диван и будем там лежать полгода, то не сможем встать. Если мозг будет читать идиотские журналы, общаться с дураками, слушать легкую бессмысленную музыку и смотреть тупые фильмы, то не на что жаловаться. Мозг должен тяжело работать. Тяжело – ключевое слово. Мозгу должно быть трудно. Книга, которая может быть для кого-то легкая, но для вас она сложная. Фильм, который вы не понимаете. Значит, вы будете думать, читать критику. Или спектакль, где не ясно, что хотел сказать режиссер. В таком случае мозг будет занят работой»
Татьяна Владимировна Черниговская
Татьяна Владимировна Черниговская
❤2
В восьмом классе я влюбился в десятиклассницу. В те годы я даже ходил через две ступеньки. Она была комсомолкой, членом совета дружины.
Комсомолка курировала наш класс и особенно меня, как отличника и перспективного кадра. У нас были сугубо деловые отношения. Я рыдал на плече у друзей-хулиганов: она любит не меня, она любит мои пятерки!
Однажды моя комсомолка зашла ко мне домой, чтобы передать книжку, но никого не застала и оставила книжку бабушкам на лавочке у подъезда. В те годы бабушки на лавочках были несущей конструкцией двора. Им доверяли на хранение сумки с продуктами, детей, тайны.
Когда я появился, бабушки передали мне книжку.
– Хорошая девушка! – сказала одна.
– Прямо как я в молодости! – добавила вторая.
– Мы ей всё про тебя рассказали! – заявила третья.
Я уже собирался уходить, но тут отнялись ноги.
– Что… что…что вы ей про меня рассказали?
– Что ты у нас хулиган, и вся округа тебя боится! – сказала одна.
– Что все девчонки нашего двора в тебя влюблены! – добавила вторая.
– И что у тебя есть подпольный мотоцикл! – заявила третья.
Я едва не плакал.
– Что вы наделали? Это же все неправда! Я отличник, я перспективный кадр! Она теперь в мою сторону даже не посмотрит!
– Отличник! – сказала одна.
– Перспективный кадр! – добавила вторая.
– Памятник! – заявила третья, и все они дружно захохотали, помолодев вдвое.
На следующий день моя комсомолка поймала меня в школьном коридоре.
– Ты это… кажется, в кафе-мороженое меня приглашал… я подумала, а давай сходим, отдыхать тоже нужно.
Когда я слышу рассказы про злых и мракобесных бабулек на лавочках, я только пожимаю плечами: добрее и мудрее бабушек моего двора я не встречал...
(с) Олег Батлук
Иллюстрация: Лев С
Комсомолка курировала наш класс и особенно меня, как отличника и перспективного кадра. У нас были сугубо деловые отношения. Я рыдал на плече у друзей-хулиганов: она любит не меня, она любит мои пятерки!
Однажды моя комсомолка зашла ко мне домой, чтобы передать книжку, но никого не застала и оставила книжку бабушкам на лавочке у подъезда. В те годы бабушки на лавочках были несущей конструкцией двора. Им доверяли на хранение сумки с продуктами, детей, тайны.
Когда я появился, бабушки передали мне книжку.
– Хорошая девушка! – сказала одна.
– Прямо как я в молодости! – добавила вторая.
– Мы ей всё про тебя рассказали! – заявила третья.
Я уже собирался уходить, но тут отнялись ноги.
– Что… что…что вы ей про меня рассказали?
– Что ты у нас хулиган, и вся округа тебя боится! – сказала одна.
– Что все девчонки нашего двора в тебя влюблены! – добавила вторая.
– И что у тебя есть подпольный мотоцикл! – заявила третья.
Я едва не плакал.
– Что вы наделали? Это же все неправда! Я отличник, я перспективный кадр! Она теперь в мою сторону даже не посмотрит!
– Отличник! – сказала одна.
– Перспективный кадр! – добавила вторая.
– Памятник! – заявила третья, и все они дружно захохотали, помолодев вдвое.
На следующий день моя комсомолка поймала меня в школьном коридоре.
– Ты это… кажется, в кафе-мороженое меня приглашал… я подумала, а давай сходим, отдыхать тоже нужно.
Когда я слышу рассказы про злых и мракобесных бабулек на лавочках, я только пожимаю плечами: добрее и мудрее бабушек моего двора я не встречал...
(с) Олег Батлук
Иллюстрация: Лев С
В жизни была страшная полоса, когда Тарковский мне морочил голову с фильмом «Андрей Рублев». Морочил голову года два, что я буду играть Рублева. Перед этим, видев «Заставу Ильича», написал мне такую записку, что я оглашать ее не буду, храню в архиве. И вот он: «Слава, ты будешь играть Рублева». Какие-то делали с ним заготовки, пробы делали. А потом у него стало дело затягиваться. Время идет, идет, а меня в другие фильмы приглашают, я иду на какие-то переговоры. Спрашиваю у него: «Ну что, Андрей?» Он говорит: «Слава, пробуйся. Если чего-то будет надо, я тебе тут же скажу. Но это будет обязательно».
И вот меня приглашают в другой фильм, без пробы даже, я соглашаюсь, но говорю: «Если мне скажет сниматься Тарковский, то вы меня поймете?» — «Да, конечно». Я приезжаю в Ленинград. Так как меня берут без пробы, то я еще и артистов рекомендую. Губенко приезжает, другие. И вдруг директор картины подсовывает мне договор с непроставленными цифрами, чистый лист. И объясняет: «Ты сейчас приезжаешь, за гостиницу надо платить, а так я за тебя буду платить, распишись». И я, не дрогнув, расписываюсь на чистом листе, но чувствую какой-то подвох. Проходит какое-то время, я опять приезжаю, опять плачу сам за гостиницу — «мы вам потом выпишем». А дальше пауза. Я звоню Тарковскому, тот говорит: «Слава, надо быть свободным». Я беру на год отпуск в Театре на Таганке, где работал. Юрий Петрович Любимов меня отпускает, но на условиях: если уходишь на год, то я беру на твое место другого артиста. Я говорю: «Ну конечно». Даю в Ленинград телеграмму режиссеру: «Ты помнишь, как мы с тобой договаривались, я не смогу принять у тебя участие».
Проходит месяц. Из Ленинграда начинаются страшные звонки: «Ты срываешь подготовительный период». Я говорю: «Я дал режиссеру телеграмму, мы с ним договорились». Они ищут замену, даже Володя Высоцкий пробовался, еще кто-то. Режиссер всем отказывает, говорит: «Этот должен играть». И подводит к тому, что они хотят меня заставить. А в это время, пока я борюсь за права человека, Андрей Тарковский неожиданно для меня берет другого артиста. И я вдруг попадаю в ситуацию, когда он меня на роль Рублева не берет, из театра я ушел, а эти хотят меня заставить, чтобы я у них снимался.
Приезжает режиссер, меня вызывают в Госкино. Я говорю: «Нет, у них сценарий для второй серии не дописан, страны не те, и вообще, как меня можно заставить, если я предупредил, что я не буду». — «Нет, нет, нет, вы должны». Мне звонят, вызывают в ЦК. Я говорю: «Я не член партии, я к вам не приду». То есть они уже по-всякому пытаются заставить. Вызывает меня Кулиджанов, который возглавлял главк, и говорит: «Я должен запретить тебе на целый год сниматься в кино». Я говорю: «А какой мотив?» — «Ты поставил личное выше общественного». Вот формулировка.
И я оказываюсь в ситуации, когда у меня второй сыночек родился, которого надо кормить, жена не работает, в театр я не могу вернуться, потому что тогда выкинут человека, которого Любимов взял. А Любимов мне советовал: «Слава, ты скажи, что ты заболел, и от тебя тогда все отстанут». Я говорю: «Но я же не заболел». И, значит, они издают приказ: «Запретить в течение года...» И рассылают по всем киностудиям страны.
Но что делает Кулиджанов. На Студии имени Горького начинается фильм «Мальчик у моря», где я снимался с Шукшиным. Понимая, что все это ужасно, когда режиссер приходит жаловаться, Кулиджанов говорит: «Тебя на роль утвердили, ты поезжай, я задержу приказ, потом ты уже будешь там сниматься, а со следующей картины тебя уже никто снимать не сможет». И я поехал туда.
Так через два месяца со всех студий страны пришло столько заявок на меня, сколько за всю жизнь не было. И через полгода приказ отменили. Но ситуация была страшная, когда я не знал, что делать и как из этого выйти. Жил в долг. Потом надо было эти долги отдавать. В общем, в жизни много было интересного, если говорить образно.
Станислав Любшин
И вот меня приглашают в другой фильм, без пробы даже, я соглашаюсь, но говорю: «Если мне скажет сниматься Тарковский, то вы меня поймете?» — «Да, конечно». Я приезжаю в Ленинград. Так как меня берут без пробы, то я еще и артистов рекомендую. Губенко приезжает, другие. И вдруг директор картины подсовывает мне договор с непроставленными цифрами, чистый лист. И объясняет: «Ты сейчас приезжаешь, за гостиницу надо платить, а так я за тебя буду платить, распишись». И я, не дрогнув, расписываюсь на чистом листе, но чувствую какой-то подвох. Проходит какое-то время, я опять приезжаю, опять плачу сам за гостиницу — «мы вам потом выпишем». А дальше пауза. Я звоню Тарковскому, тот говорит: «Слава, надо быть свободным». Я беру на год отпуск в Театре на Таганке, где работал. Юрий Петрович Любимов меня отпускает, но на условиях: если уходишь на год, то я беру на твое место другого артиста. Я говорю: «Ну конечно». Даю в Ленинград телеграмму режиссеру: «Ты помнишь, как мы с тобой договаривались, я не смогу принять у тебя участие».
Проходит месяц. Из Ленинграда начинаются страшные звонки: «Ты срываешь подготовительный период». Я говорю: «Я дал режиссеру телеграмму, мы с ним договорились». Они ищут замену, даже Володя Высоцкий пробовался, еще кто-то. Режиссер всем отказывает, говорит: «Этот должен играть». И подводит к тому, что они хотят меня заставить. А в это время, пока я борюсь за права человека, Андрей Тарковский неожиданно для меня берет другого артиста. И я вдруг попадаю в ситуацию, когда он меня на роль Рублева не берет, из театра я ушел, а эти хотят меня заставить, чтобы я у них снимался.
Приезжает режиссер, меня вызывают в Госкино. Я говорю: «Нет, у них сценарий для второй серии не дописан, страны не те, и вообще, как меня можно заставить, если я предупредил, что я не буду». — «Нет, нет, нет, вы должны». Мне звонят, вызывают в ЦК. Я говорю: «Я не член партии, я к вам не приду». То есть они уже по-всякому пытаются заставить. Вызывает меня Кулиджанов, который возглавлял главк, и говорит: «Я должен запретить тебе на целый год сниматься в кино». Я говорю: «А какой мотив?» — «Ты поставил личное выше общественного». Вот формулировка.
И я оказываюсь в ситуации, когда у меня второй сыночек родился, которого надо кормить, жена не работает, в театр я не могу вернуться, потому что тогда выкинут человека, которого Любимов взял. А Любимов мне советовал: «Слава, ты скажи, что ты заболел, и от тебя тогда все отстанут». Я говорю: «Но я же не заболел». И, значит, они издают приказ: «Запретить в течение года...» И рассылают по всем киностудиям страны.
Но что делает Кулиджанов. На Студии имени Горького начинается фильм «Мальчик у моря», где я снимался с Шукшиным. Понимая, что все это ужасно, когда режиссер приходит жаловаться, Кулиджанов говорит: «Тебя на роль утвердили, ты поезжай, я задержу приказ, потом ты уже будешь там сниматься, а со следующей картины тебя уже никто снимать не сможет». И я поехал туда.
Так через два месяца со всех студий страны пришло столько заявок на меня, сколько за всю жизнь не было. И через полгода приказ отменили. Но ситуация была страшная, когда я не знал, что делать и как из этого выйти. Жил в долг. Потом надо было эти долги отдавать. В общем, в жизни много было интересного, если говорить образно.
Станислав Любшин
Мухаммад Али пытается поднять Джонни Кулона, пенсионера по прозвищу «Неподъемный человек».
Хотя Кулон весил всего около 50 кг, Али - один из самых сильных и мощных тяжеловесов своей эпохи, не мог сдвинуть его места.
Секрет заключался в его знании физиологии человека и расположении нервных окончаний, а также точек, на которые можно было воздействовать.
Джонни Кулон занимал стойку, изначально неудобную для соперника. Положение его рук также было важным, но этому никто не возражал. Это были условия выступления. Одной рукой он обхватывал запястье соперника, а другой, даже не всей ладонью, а лишь двумя пальцами, прикладывал к его шее. Так он блокировал нерв, ограничивая возможности обеих рук своего противника.
На протяжении десятилетий Кулон удивлял спортсменов и сильных людей этим трюком, который прекрасно иллюстрировал, как техника может перехитрить грубую силу.
Хотя Кулон весил всего около 50 кг, Али - один из самых сильных и мощных тяжеловесов своей эпохи, не мог сдвинуть его места.
Секрет заключался в его знании физиологии человека и расположении нервных окончаний, а также точек, на которые можно было воздействовать.
Джонни Кулон занимал стойку, изначально неудобную для соперника. Положение его рук также было важным, но этому никто не возражал. Это были условия выступления. Одной рукой он обхватывал запястье соперника, а другой, даже не всей ладонью, а лишь двумя пальцами, прикладывал к его шее. Так он блокировал нерв, ограничивая возможности обеих рук своего противника.
На протяжении десятилетий Кулон удивлял спортсменов и сильных людей этим трюком, который прекрасно иллюстрировал, как техника может перехитрить грубую силу.
❤4👍1
Александр Блок ходил по проституткам, но так боготворил свою жену, что не притрагивался к ней пальцем. Жена Александра Блока утешалась с Андреем Белым. Андрей Белый устроил интимный триумвират с Валерием Брюсовым и истеричкой по имени Нина Петровская, воспетой в сногсшибательном романе о дьяволе и ведьмах «Огненный ангел» (рекомендую). Валерий Брюсов был приличным человеком, а вот Нина Петровская позже вышла замуж за Соколова-Кречетова, который клал руку на колено юного гимназиста Шершеневича и спрашивал его, потерял ли он уже невинность. Зрелый Шершеневич крутил роман с поэтессой Надеждой Львовой, и она считала, что он ее не любит. Не любил ее и Брюсов, потому что был приличным человеком. Однажды она позвонила им обоим по телефону, прося приехать, они отказались, и она застрелилась из того самого револьвера, из которого за 8 лет до этого Нина Петровская стреляла в Политехническом музее в Брюсова, но пистолет дал осечку. Нина Петровская тоже покончила с собой, в эмиграции.
Блока домогалась Лариса Рейснер, говорят, безрезультатно. Зато Гумилев назначил ей встречу в доме свиданий, говорят, успешно. Потом Рейснер стала женой Карла Радека. Гумилева бросила жена. Анна Ахматова держала в возлюбленных композитора Артура Лурье. Лурье весьма «любил как женщину» актрису Глебову-Судейкину, которая была замужем за художником Судейкиным и вызывала ахи у Блока. На квартире у Судейкиных жил Михаил Кузмин. Однажды Глебова-Судейкина сунула нос в дневник мужа, и у нее не осталось никаких сомнений в отношениях между мужем и Кузминым. Кстати, Михаил Кузмин любил эфебов, писал стихи, происходил из староверческой семьи, ходил в поддевке и смазных сапогах, да носил бороду. Еще он очень любил молодого златовласого Есенина и «давал ему путевку в жизнь»: «поясок ему завязывает, волосы гладит, следит глазами». Есенин много лет прожил в одной квартире с Мариенгофом и ночевал с ним под одним одеялом. Однажды, когда в Москве стояли жуткие холода, они наняли молодую красивую поэтессу, чтобы она грела им постель в течение 15 минут и потом уходила домой, а сами, согласно уговору, сидели лицом в угол, не подсматривая. 4 дня спустя девушка, невероятно оскорбленная тем, что они ничего не попытались сделать с нею, уволилась. Женой Есенина была Зинаида Райх. Когда он ее бросил, она вышла замуж за Мейерхольда. Всеволоду Мейерхольду посвятил одно из своих стихотворений эгофутурист Иван Игнатьев. Сборник назывался «Эшафот. Эго-футуры», и вышел с посвящением «Моим любовникам». Герой-рассказчик предлагает режиссеру расстегнуть Шокирующую Кнопку, иначе говоря, — ширинку. Еще Игнатьев покровительствовал Игорю Северянину, но Северянин ничего не понимал.
Игорь Северянин ухаживал за Шамардиной во время общих гастролей с Маяковским. Она была лирична, нездорова, но Северянин ничего не понимал, а потом выяснилось, что у нее как раз тогда был роман с Маяковским и она сделала от него аборт. Маяковский встречался с Эльзой Триоле, и она ему вставила зубы (оплатила дантиста). Потом Эльза уступила его своей сестре Лиле Брик. Лиля Брик запиралась со своим мужем известным опоязовцем Осипом Бриком и громко занималась сексом, а Маяковский сидел под дверью и подвывал. А в Эльзу Триоле был влюблен Виктор Шкловский. Она уехала в Париж и вышла замуж за Луи Арагона. Арагон занимался коммунизмом вместе с Жоржем Батаем, который делил одну любовницу с Пильняком — Колетт Пиньо. Шкловский поехал заграницу вслед за Триоле. Потом он вернулся в Россию к жене. Его жена была Суок, Серафима Густавовна. До этого она сожительствовала с Юрием Олешей, который дал ее фамилию своей кукле из «3 толстяков». Потом Олеша женился на ее сестре Ольге Суок. На третьей сестре, Лидии, женился Эдуард Багрицкий. Еще Шкловский увел женщину у Булгакова, за что тот его ненавидел и вывел в виде демонического персонажа «Шполянского». Елена Сергеевна ушла к Булгакову от генерала Шиловского, прототипа Рощина из толстовских «Хождений по мукам». После ухода «Маргариты» Шиловский женился на дочери А.Н. Толстого. Толстой был влюблен в невестку Горького, про которую ходили слухи, что она спуталась с Ягодой.
Блока домогалась Лариса Рейснер, говорят, безрезультатно. Зато Гумилев назначил ей встречу в доме свиданий, говорят, успешно. Потом Рейснер стала женой Карла Радека. Гумилева бросила жена. Анна Ахматова держала в возлюбленных композитора Артура Лурье. Лурье весьма «любил как женщину» актрису Глебову-Судейкину, которая была замужем за художником Судейкиным и вызывала ахи у Блока. На квартире у Судейкиных жил Михаил Кузмин. Однажды Глебова-Судейкина сунула нос в дневник мужа, и у нее не осталось никаких сомнений в отношениях между мужем и Кузминым. Кстати, Михаил Кузмин любил эфебов, писал стихи, происходил из староверческой семьи, ходил в поддевке и смазных сапогах, да носил бороду. Еще он очень любил молодого златовласого Есенина и «давал ему путевку в жизнь»: «поясок ему завязывает, волосы гладит, следит глазами». Есенин много лет прожил в одной квартире с Мариенгофом и ночевал с ним под одним одеялом. Однажды, когда в Москве стояли жуткие холода, они наняли молодую красивую поэтессу, чтобы она грела им постель в течение 15 минут и потом уходила домой, а сами, согласно уговору, сидели лицом в угол, не подсматривая. 4 дня спустя девушка, невероятно оскорбленная тем, что они ничего не попытались сделать с нею, уволилась. Женой Есенина была Зинаида Райх. Когда он ее бросил, она вышла замуж за Мейерхольда. Всеволоду Мейерхольду посвятил одно из своих стихотворений эгофутурист Иван Игнатьев. Сборник назывался «Эшафот. Эго-футуры», и вышел с посвящением «Моим любовникам». Герой-рассказчик предлагает режиссеру расстегнуть Шокирующую Кнопку, иначе говоря, — ширинку. Еще Игнатьев покровительствовал Игорю Северянину, но Северянин ничего не понимал.
Игорь Северянин ухаживал за Шамардиной во время общих гастролей с Маяковским. Она была лирична, нездорова, но Северянин ничего не понимал, а потом выяснилось, что у нее как раз тогда был роман с Маяковским и она сделала от него аборт. Маяковский встречался с Эльзой Триоле, и она ему вставила зубы (оплатила дантиста). Потом Эльза уступила его своей сестре Лиле Брик. Лиля Брик запиралась со своим мужем известным опоязовцем Осипом Бриком и громко занималась сексом, а Маяковский сидел под дверью и подвывал. А в Эльзу Триоле был влюблен Виктор Шкловский. Она уехала в Париж и вышла замуж за Луи Арагона. Арагон занимался коммунизмом вместе с Жоржем Батаем, который делил одну любовницу с Пильняком — Колетт Пиньо. Шкловский поехал заграницу вслед за Триоле. Потом он вернулся в Россию к жене. Его жена была Суок, Серафима Густавовна. До этого она сожительствовала с Юрием Олешей, который дал ее фамилию своей кукле из «3 толстяков». Потом Олеша женился на ее сестре Ольге Суок. На третьей сестре, Лидии, женился Эдуард Багрицкий. Еще Шкловский увел женщину у Булгакова, за что тот его ненавидел и вывел в виде демонического персонажа «Шполянского». Елена Сергеевна ушла к Булгакову от генерала Шиловского, прототипа Рощина из толстовских «Хождений по мукам». После ухода «Маргариты» Шиловский женился на дочери А.Н. Толстого. Толстой был влюблен в невестку Горького, про которую ходили слухи, что она спуталась с Ягодой.
Горький 16 лет прожил с Марусей Будберг, которая потом стала гражданской женой Герберта Уэлса, а также распускал слухи про Маяковского, что он болен сифилисом. Осип Брик бросил Лилю Брик, чем несказанно ее удивил, оказавшись первым мужчиной, который ее бросил, и женился на простой хорошей женщине.
Софья Багдасарова
Софья Багдасарова
Супpyги Бeйли потepпели кopaблекрушение в Тихoм oкеане и четыpe мecяца выживaли на надyвном спacaтельном плотy в окpyжении coтен мopcких живoтныx.
4 мapта 1973 гoда Мэpилин и Мopис пpocнулись до paccвета. Иx яхта шла мимо судна, освещавшего море мощным прожектором. "Что им нужно?" — спросила Мэрилин. "Рыбаки, наверное," — предположил Морис.
Когда корабль остался позади, яхта содрогнулась от мощного удара. «Мы переглянулись, и я бросилась наружу, — писала потом Мэрилин. — В воде был виден громадный кашалот. Возле него темно-синее море стало красным».
Они не сразу заметили полуметровую пробоину, которая появилась после столкновения с китом. Через нее в трюм медленно поступала вода. Морис попытался заткнуть дыру запасным парусом, подушками и другими вещами. Все тщетно — вода продолжала прибывать.
Через 50 минут после столкновения с кашалотом супруги перебрались на спасательный плот. Яхта, с которой было связано столько планов и надежд, гибла у них на глазах. «Те рыбаки утром были китобоями, — мрачно произнес Морис. — Наша яхта кашалоту не повредила бы. Он был уже ранен. И напал потому, что принял нас за них».
Плавание было идеей Мэрилин. В 1966 году, через 4 года после свадьбы, она предложила Морису продать дом, купить яхту и поселиться на ней. Поначалу это казалось ему безумием. Супруги жили в Англии. Морис был наборщиком в типографии, а Мэрилин работала в налоговой службе. Но ее энтузиазм оказался заразителен, и в итоге он согласился.
Через 2 года они стали обладателями небольшой яхты. В течение следующих 4 лет почти весь заработок уходил на подготовку к путешествию. Супруги решили, что поплывут в Новую Зеландию, чтобы начать там новую жизнь.
В июне 1972 года яхта покинула порт на юге Великобритании и взяла курс на запад. Морису к тому времени исполнилось 40, Мэрилин был 31 год. Они прошли Кельтское море, побывали в Испании и Португалии, заглянули на Мадейру и на Канарские острова. В каждом порту Мэрилин отправляла открытку матери, которая осталась в Англии.
Им понадобилось 9 месяцев, чтобы пересечь Атлантический океан и достичь Северной Америки. А потом они добрались до Панамы. Оттуда Мэрилин отправила последнюю открытку на родину.
Затем яхта прошла по Панамском каналу и оказалась в Тихом океане.
Катастрофа произошла через неделю. Яхта столкнулась с умирающим кашалотом, пошла на дно, и у супругов остался только крохотный плот. «Все пропало — наши мечты, наше большое приключение, — писал Морис. — Жизнь будто остановилась.»
Мэрилин спасла с тонущей яхты маленькую плитку, коробок спичек, карту, компас, клей, несколько ножей, пластиковые кружки, пару ведер, фонарик, ножницы, бинокль и 6 сигнальных шашек. Кроме того, на плот перенесли почти 40 литров пресной воды и запас консервов, которого могло хватить на несколько недель.
Плот был накрыт тентом, но лежать под ним мог только один человек, другому просто не хватало места. Морис успел накачать надувную лодку, которую захватили в плавание на всякий случай. Ее привязали к плоту веревкой. Кораблекрушение произошло в районе активного судоходства, поэтому Морис и Мэрилин не сомневались, что их быстро спасут. Они коротали время за игрой в самодельные карты и домино. Морис читал свою последнюю книгу, которую он набрал в типографии. Мэрилин вела дневник, рисовала кошек и платья, а на одной странице начертила план новой яхты. Они решили, что купят ее после возвращения.
Через 8 дней Мэрилин и Морис увидели первый корабль. Они кричали, махали руками и потратили все сигнальные шашки, но он не остановился. Через несколько дней на горизонте появилось другое судно. Чтобы привлечь внимание его команды, пришлось поджечь лишнюю одежду, но их не заметили и на этот раз.
Через месяц Морис стал терять надежду на спасение. Ему казалось, что теперь они будут плыть вечно и никогда не увидят ничего, кроме волн и неба. Мэрилин верила в судьбу и убеждала его, что им не суждено умереть в море, раз они протянули так долго. Морис ни во что не верил и держался только благодаря жене.
Через несколько дней супруги оказались в местах, которые редко посещают люди.
4 мapта 1973 гoда Мэpилин и Мopис пpocнулись до paccвета. Иx яхта шла мимо судна, освещавшего море мощным прожектором. "Что им нужно?" — спросила Мэрилин. "Рыбаки, наверное," — предположил Морис.
Когда корабль остался позади, яхта содрогнулась от мощного удара. «Мы переглянулись, и я бросилась наружу, — писала потом Мэрилин. — В воде был виден громадный кашалот. Возле него темно-синее море стало красным».
Они не сразу заметили полуметровую пробоину, которая появилась после столкновения с китом. Через нее в трюм медленно поступала вода. Морис попытался заткнуть дыру запасным парусом, подушками и другими вещами. Все тщетно — вода продолжала прибывать.
Через 50 минут после столкновения с кашалотом супруги перебрались на спасательный плот. Яхта, с которой было связано столько планов и надежд, гибла у них на глазах. «Те рыбаки утром были китобоями, — мрачно произнес Морис. — Наша яхта кашалоту не повредила бы. Он был уже ранен. И напал потому, что принял нас за них».
Плавание было идеей Мэрилин. В 1966 году, через 4 года после свадьбы, она предложила Морису продать дом, купить яхту и поселиться на ней. Поначалу это казалось ему безумием. Супруги жили в Англии. Морис был наборщиком в типографии, а Мэрилин работала в налоговой службе. Но ее энтузиазм оказался заразителен, и в итоге он согласился.
Через 2 года они стали обладателями небольшой яхты. В течение следующих 4 лет почти весь заработок уходил на подготовку к путешествию. Супруги решили, что поплывут в Новую Зеландию, чтобы начать там новую жизнь.
В июне 1972 года яхта покинула порт на юге Великобритании и взяла курс на запад. Морису к тому времени исполнилось 40, Мэрилин был 31 год. Они прошли Кельтское море, побывали в Испании и Португалии, заглянули на Мадейру и на Канарские острова. В каждом порту Мэрилин отправляла открытку матери, которая осталась в Англии.
Им понадобилось 9 месяцев, чтобы пересечь Атлантический океан и достичь Северной Америки. А потом они добрались до Панамы. Оттуда Мэрилин отправила последнюю открытку на родину.
Затем яхта прошла по Панамском каналу и оказалась в Тихом океане.
Катастрофа произошла через неделю. Яхта столкнулась с умирающим кашалотом, пошла на дно, и у супругов остался только крохотный плот. «Все пропало — наши мечты, наше большое приключение, — писал Морис. — Жизнь будто остановилась.»
Мэрилин спасла с тонущей яхты маленькую плитку, коробок спичек, карту, компас, клей, несколько ножей, пластиковые кружки, пару ведер, фонарик, ножницы, бинокль и 6 сигнальных шашек. Кроме того, на плот перенесли почти 40 литров пресной воды и запас консервов, которого могло хватить на несколько недель.
Плот был накрыт тентом, но лежать под ним мог только один человек, другому просто не хватало места. Морис успел накачать надувную лодку, которую захватили в плавание на всякий случай. Ее привязали к плоту веревкой. Кораблекрушение произошло в районе активного судоходства, поэтому Морис и Мэрилин не сомневались, что их быстро спасут. Они коротали время за игрой в самодельные карты и домино. Морис читал свою последнюю книгу, которую он набрал в типографии. Мэрилин вела дневник, рисовала кошек и платья, а на одной странице начертила план новой яхты. Они решили, что купят ее после возвращения.
Через 8 дней Мэрилин и Морис увидели первый корабль. Они кричали, махали руками и потратили все сигнальные шашки, но он не остановился. Через несколько дней на горизонте появилось другое судно. Чтобы привлечь внимание его команды, пришлось поджечь лишнюю одежду, но их не заметили и на этот раз.
Через месяц Морис стал терять надежду на спасение. Ему казалось, что теперь они будут плыть вечно и никогда не увидят ничего, кроме волн и неба. Мэрилин верила в судьбу и убеждала его, что им не суждено умереть в море, раз они протянули так долго. Морис ни во что не верил и держался только благодаря жене.
Через несколько дней супруги оказались в местах, которые редко посещают люди.
К их удивлению, океан кишел живностью. Плот окружали сотни рыб всех цветов радуги, мимо проплывали стайки дельфинов, иногда появлялись акулы и косатки. Кто-то прятался под плотом от солнца и хищников, другие объедали ракушки, которыми обросло его дно, третьих привлекло скопление рыб.
К плоту то и дело подплывали большие галапагосские черепахи, а в небе кружили олуши и фрегаты.
По ночам раздавалось пение китов, а однажды совсем рядом всплыл кашалот. Мэрилин и Морис замерли, чтобы не спугнуть гиганта, способного перевернуть плот. Они смотрели в его большой немигающий глаз, а он смотрел на них. Мэрилин прикусила губу, чтобы не заплакать.
«Казалось, что этот Левиафан стоял там невероятно долго, — вспоминала Мэрилин. — На самом деле вряд ли прошло больше десяти минут, но все это время мы ждали удара хвостом, который разрубит нас надвое».
Когда припасы стали иссякать, Мэрилин смастерила снасти с крючками из булавок, и они стали удить рыбу. Возле плота было столько спинорогов, что порой их можно было доставать из воды голыми руками. Потом Мэрилин научилась ловить молодых акул, которые сновали рядом. «Она сидела возле тента и от скуки прикоснулась к рылу акулы, — рассказывал Морис. — Та плыла мимо, поэтому Мэрилин провела по ней пальцем от головы до хвоста. Потом ей надоело, она схватила акулу за хвост и втащила на плот».
На плот и лодку то и дело садились птицы. Они никогда не видели людей и совершенно их не боялись. В книге «Второй шанс» Морис писал о первой пойманной олуше: «Я подкрался совсем близко, а она даже не двинулась, только глядела своими большими глазами с какими-то идиотскими кольцами вокруг. Несколько секунд изучала меня, а потом стала чистить перья. Тогда я протянул руку и схватил ее за шею».
«На плоту не было ни уединения, ни секретов, ни комплексов, — писала Мэрилин. — Но каким-то странным образом в полной изоляции мы обрели покой. Мы сбросили оковы так называемой цивилизации и вернулись к простому доисторическому образу жизни».
Дважды начинался шторм. Дождь не прекращался целую неделю, рыба перестала клевать. Лодка переворачивалась три раза, компас смыло в море, а емкости для пресной воды потерялись. Во время бури Морис свалился за борт, а когда выбрался, обнаружил, что все рыболовные снасти утонули.
На 45-й день дрейфа плот стал двигаться в сторону Панамы, однако через 20 дней его подхватило другое течение и снова понесло в мертвую зону посреди Тихого океана.
И плот, и лодка, не рассчитанные на долгое использование, трещали по швам. В довершение всего на 51 день надувную лодку продырявил самодельный крючок. Вскоре прохудился и плот. Мэрилин и Морису приходилось постоянно вычерпывать воду и подкачивать выходящий воздух.
К концу плавания они едва держались на ногах. Из-за солнечных ожогов и постоянного контакта с соленой водой их кожу покрывали болезненные язвы. Морис серьезно заболел и однажды из-за сильного жара несколько дней почти не приходил в сознание.
«Большую часть времени на нас не было никакой одежды, — вспоминала Мэрилин. — У нас осталось по рубашке на каждого, пара шорт, один свитер. Все это мы хранили в брезентовой сумке и надевали рубашки только вылезая наружу, чтобы не обгореть на солнце. Они пропитались солью и натирали кожу».
30 июня Мэрилин разбудила Мориса и сказала, что слышит шум мотора. Он неохотно выглянул наружу и увидел неподалеку рыболовное судно. Мэрилин перебралась на лодку и стала отчаянно махать руками. До корабля было не больше 800 метров, но, как и все остальные, он шел мимо.
Плот заметили с корейского судна, которое возвращалось в Пусан после двух лет в Атлантике. Истощенных мореплавателей подняли на борт. «Они ничего не говорили, только сползли на палубу и всхлипывали от счастья», — вспоминал капитан судна. Корейские рыбаки выходили их и через несколько недель высадили на Гавайях.
После возвращения Морис и Мэрилин написали книгу о 117 днях, которые они провели на плоту. Гонорара хватило на новую яхту.
В 1975 году супруги отправились в новое плавание и все-таки побывали в Патагонии.
К плоту то и дело подплывали большие галапагосские черепахи, а в небе кружили олуши и фрегаты.
По ночам раздавалось пение китов, а однажды совсем рядом всплыл кашалот. Мэрилин и Морис замерли, чтобы не спугнуть гиганта, способного перевернуть плот. Они смотрели в его большой немигающий глаз, а он смотрел на них. Мэрилин прикусила губу, чтобы не заплакать.
«Казалось, что этот Левиафан стоял там невероятно долго, — вспоминала Мэрилин. — На самом деле вряд ли прошло больше десяти минут, но все это время мы ждали удара хвостом, который разрубит нас надвое».
Когда припасы стали иссякать, Мэрилин смастерила снасти с крючками из булавок, и они стали удить рыбу. Возле плота было столько спинорогов, что порой их можно было доставать из воды голыми руками. Потом Мэрилин научилась ловить молодых акул, которые сновали рядом. «Она сидела возле тента и от скуки прикоснулась к рылу акулы, — рассказывал Морис. — Та плыла мимо, поэтому Мэрилин провела по ней пальцем от головы до хвоста. Потом ей надоело, она схватила акулу за хвост и втащила на плот».
На плот и лодку то и дело садились птицы. Они никогда не видели людей и совершенно их не боялись. В книге «Второй шанс» Морис писал о первой пойманной олуше: «Я подкрался совсем близко, а она даже не двинулась, только глядела своими большими глазами с какими-то идиотскими кольцами вокруг. Несколько секунд изучала меня, а потом стала чистить перья. Тогда я протянул руку и схватил ее за шею».
«На плоту не было ни уединения, ни секретов, ни комплексов, — писала Мэрилин. — Но каким-то странным образом в полной изоляции мы обрели покой. Мы сбросили оковы так называемой цивилизации и вернулись к простому доисторическому образу жизни».
Дважды начинался шторм. Дождь не прекращался целую неделю, рыба перестала клевать. Лодка переворачивалась три раза, компас смыло в море, а емкости для пресной воды потерялись. Во время бури Морис свалился за борт, а когда выбрался, обнаружил, что все рыболовные снасти утонули.
На 45-й день дрейфа плот стал двигаться в сторону Панамы, однако через 20 дней его подхватило другое течение и снова понесло в мертвую зону посреди Тихого океана.
И плот, и лодка, не рассчитанные на долгое использование, трещали по швам. В довершение всего на 51 день надувную лодку продырявил самодельный крючок. Вскоре прохудился и плот. Мэрилин и Морису приходилось постоянно вычерпывать воду и подкачивать выходящий воздух.
К концу плавания они едва держались на ногах. Из-за солнечных ожогов и постоянного контакта с соленой водой их кожу покрывали болезненные язвы. Морис серьезно заболел и однажды из-за сильного жара несколько дней почти не приходил в сознание.
«Большую часть времени на нас не было никакой одежды, — вспоминала Мэрилин. — У нас осталось по рубашке на каждого, пара шорт, один свитер. Все это мы хранили в брезентовой сумке и надевали рубашки только вылезая наружу, чтобы не обгореть на солнце. Они пропитались солью и натирали кожу».
30 июня Мэрилин разбудила Мориса и сказала, что слышит шум мотора. Он неохотно выглянул наружу и увидел неподалеку рыболовное судно. Мэрилин перебралась на лодку и стала отчаянно махать руками. До корабля было не больше 800 метров, но, как и все остальные, он шел мимо.
Плот заметили с корейского судна, которое возвращалось в Пусан после двух лет в Атлантике. Истощенных мореплавателей подняли на борт. «Они ничего не говорили, только сползли на палубу и всхлипывали от счастья», — вспоминал капитан судна. Корейские рыбаки выходили их и через несколько недель высадили на Гавайях.
После возвращения Морис и Мэрилин написали книгу о 117 днях, которые они провели на плоту. Гонорара хватило на новую яхту.
В 1975 году супруги отправились в новое плавание и все-таки побывали в Патагонии.
👍1🔥1
Спустя пять лет Морис и Мэрилин вернулись в Англию и обосновались в городке Лимингтоне на берегу Ла-Манша. Они продолжали путешествовать, объездили всю Европу и увлеклись альпинизмом.
В 2002 году Мэрилин умерла от рака. Когда ее не стало, Морис часто вспоминал те дни в открытом океане. Страхи ушли в прошлое, и осталось лишь фантастическое приключение, которое он пережил вместе с любимой. Незадолго до смерти он дал интервью, в котором признался, что хотел бы снова оказаться на том плоту. "Это было чудесно, — сказал Морис. — Я никогда не был настолько близок к природе."
Мориса не стало в 2019 году.
В 2002 году Мэрилин умерла от рака. Когда ее не стало, Морис часто вспоминал те дни в открытом океане. Страхи ушли в прошлое, и осталось лишь фантастическое приключение, которое он пережил вместе с любимой. Незадолго до смерти он дал интервью, в котором признался, что хотел бы снова оказаться на том плоту. "Это было чудесно, — сказал Морис. — Я никогда не был настолько близок к природе."
Мориса не стало в 2019 году.
❤1
ГОЛОДАНИЕ ОЧИЩАЕТ.
Нобелевская премия 2016 года: лауреат доказал, что поститься полезно.
Ёсинори Осуми - специалист по клеточной биологии из Японии - стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины.
Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) специалист по биологии клетки из Технологического университета Токио, который удостоен награды « за открытие механизмов аутофагии».
Пресс-релиз Нобелевского комитета гласит:
«Открытия Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его открытия открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.
Аутофагия - это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки - разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован из двух греческих, слов которые вместе переводятся как «самоедство». Или «самопоедание».
То, что феномен вообще существует, ученые обнаружили еще в 60-х годах прошлого века. Но не смогли разобраться в тонкостях механизма. В 90-х годах это сделал Осуми. Проводя свои эксперименты, он выявил еще и гены, которые отвечают за аутофагию. И вот почти через четверть века награда нашла героя, который стал 39-м в истории ученым, удостоенным Нобелевской премии единолично.
Аутофагия присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря ей клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом - от ненужных клеток.
Природа предусмотрительно наделила клетки столь удивительной и полезной способностью - переваривать то, что «выглядит» лишним или вредным. Действуют они почти как мы. Только автоматически. Упаковывают «мусор» в специальные мешки - аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры - лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и перевариваются. Продукты переработки - эдакое «вторсырье» - идут на производство топлива для питания клетки. Из них изготавливаются и новые строительные блоки, используемые для обновления клетки.
Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов.
Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора. И в том числе - из болезнетворных бактерий.
Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно - организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом.
Как уверяют коллеги Осуми, аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Может быть, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии.
А нарушения в процессах аутофагии приводят к болезни Паркинсона, диабету и даже к раку. Понимая это, медики создают уже новые лекарства, способные, по их мнению, исправить нарушения и, стало быть, вылечить.
Однако... Похоже, что в целях профилактики стоит иной раз поголодать, вгоняя организм в оздоровительный, как теперь выясняется, стресс.
Нобелевская премия 2016 года: лауреат доказал, что поститься полезно.
Ёсинори Осуми - специалист по клеточной биологии из Японии - стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины.
Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) специалист по биологии клетки из Технологического университета Токио, который удостоен награды « за открытие механизмов аутофагии».
Пресс-релиз Нобелевского комитета гласит:
«Открытия Осуми привели к новой парадигме в нашем понимании того, как клетка перерабатывает свое содержимое. Его открытия открыли путь к пониманию фундаментальной важности аутофагии для множества физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.
Аутофагия - это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки - разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован из двух греческих, слов которые вместе переводятся как «самоедство». Или «самопоедание».
То, что феномен вообще существует, ученые обнаружили еще в 60-х годах прошлого века. Но не смогли разобраться в тонкостях механизма. В 90-х годах это сделал Осуми. Проводя свои эксперименты, он выявил еще и гены, которые отвечают за аутофагию. И вот почти через четверть века награда нашла героя, который стал 39-м в истории ученым, удостоенным Нобелевской премии единолично.
Аутофагия присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря ей клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом - от ненужных клеток.
Природа предусмотрительно наделила клетки столь удивительной и полезной способностью - переваривать то, что «выглядит» лишним или вредным. Действуют они почти как мы. Только автоматически. Упаковывают «мусор» в специальные мешки - аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры - лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и перевариваются. Продукты переработки - эдакое «вторсырье» - идут на производство топлива для питания клетки. Из них изготавливаются и новые строительные блоки, используемые для обновления клетки.
Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов.
Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора. И в том числе - из болезнетворных бактерий.
Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно - организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом.
Как уверяют коллеги Осуми, аутофагия предохраняет организм от преждевременной старости. Может быть, даже омолаживает за счет того, что создает новые клетки, выводит из организма дефектные белки и поврежденные внутриклеточные элементы, поддерживая его в исправном состоянии.
А нарушения в процессах аутофагии приводят к болезни Паркинсона, диабету и даже к раку. Понимая это, медики создают уже новые лекарства, способные, по их мнению, исправить нарушения и, стало быть, вылечить.
Однако... Похоже, что в целях профилактики стоит иной раз поголодать, вгоняя организм в оздоровительный, как теперь выясняется, стресс.
👍1
Кастанеда утверждал, что встретился с доном Хуаном в 1960 году, после чего тот обучал его основанной на традициях индейцев, - «Пути воина»:
1. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.
2. Не объясняй слишком многого. Когда ты объясняешь, почему ты не можешь делать то или другое, на самом деле ты извиняешься за свои недостатки, надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.
3. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. Самым трудным является вознамериться измениться.
4. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.
5. Ты всегда должен помнить, что путь - это только путь. Если ты чувствуешь, что тебе не следовало бы идти по нему, покинь его.
6. Ты сейчас не можешь меня понять из-за своей привычки думать так, как ты смотришь.
7. Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что даешь.
8. Главная помеха большинства людей - внутренний диалог. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.
9. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
10. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, - это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что всё складывается плохо и ты на грани краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это.
11. Каждый идет своим путем. Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо - в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.
12. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
13. Весь фокус в том, на что ориентироваться... Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в первом, и во втором случае, - один и тот же!
14. Чтобы стать человеком знания, нужно быть воином, а не ноющим ребенком. Бороться, не сдаваясь, не жалуясь, не отступая, бороться до тех пор, пока не увидишь. И всё это лишь для того, чтобы понять, что в мире нет ничего, что имело бы значение.
15. То, что ты делаешь в данный момент, вполне может оказаться твоим последним поступком на земле. В мире нет силы, которая могла бы гарантировать тебе, что ты проживёшь ещё хотя бы до завтрашней зари.
P.S. Дон Хуан Матус - вождь из индейского племени яки, главным образом известный по произведениям Карлоса Кастанеды.
1. Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий.
2. Не объясняй слишком многого. Когда ты объясняешь, почему ты не можешь делать то или другое, на самом деле ты извиняешься за свои недостатки, надеясь, что слушающие тебя будут добры и простят их.
3. Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. Самым трудным является вознамериться измениться.
4. Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую.
5. Ты всегда должен помнить, что путь - это только путь. Если ты чувствуешь, что тебе не следовало бы идти по нему, покинь его.
6. Ты сейчас не можешь меня понять из-за своей привычки думать так, как ты смотришь.
7. Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что даешь.
8. Главная помеха большинства людей - внутренний диалог. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.
9. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
10. Единственный по-настоящему мудрый советчик, который у нас есть, - это смерть. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что всё складывается плохо и ты на грани краха, повернись налево и спроси у своей смерти, так ли это.
11. Каждый идет своим путем. Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо - в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.
12. Нам требуется всё наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе.
13. Весь фокус в том, на что ориентироваться... Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в первом, и во втором случае, - один и тот же!
14. Чтобы стать человеком знания, нужно быть воином, а не ноющим ребенком. Бороться, не сдаваясь, не жалуясь, не отступая, бороться до тех пор, пока не увидишь. И всё это лишь для того, чтобы понять, что в мире нет ничего, что имело бы значение.
15. То, что ты делаешь в данный момент, вполне может оказаться твоим последним поступком на земле. В мире нет силы, которая могла бы гарантировать тебе, что ты проживёшь ещё хотя бы до завтрашней зари.
P.S. Дон Хуан Матус - вождь из индейского племени яки, главным образом известный по произведениям Карлоса Кастанеды.
👍1