Немного о гонке adidas TERREX Maxi Race 😉
На гонку приехали за неделю, было время отдохнуть от дороги и немного потренироваться по тропам гонки.
Место Анси красивое, давно знала об этой гонке и вот наконец-то удалось ее пробежать. Были сомнения, что смогу подойти в хорошем состояние, так как после Трансвулкании прошло не так много времени, но восстановление проходило хорошо и форма была неплохая судя по последним тренировкам, за 7 дней до гонки я сделала темповый бег 20 км и увидев, что скорость возвращается, была уже спокойна и понимала, что получится хорошо поработать на гонке.
За неделю в Анси, получилось сделать несколько тренировок по трассе гонки, было интересно посмотреть на тропы и да, они достаточно разные, так как были участки очень беговые и не очень, особенно, в лесной части, где была грязь и все скользило.
Ночь перед гонкой была не простая.. так как было сложно уснуть, особенно, когда открываешь окно, а там очень шумно и проходит какой-то фестиваль.. но уснуть все же получилось буквально на минут 40-60.
Старт гонки был в 4:30 утра и нужно было ехать до старта примерно 40 минут.
В этот раз я решила бежать в топике, так как по прогнозу обещали +30 днем и из обязательного снаряжения практически ничего не было, но необходимо было с собой брать три бутылки с водой на каждом пункте. Изучив профиль трассы я уже понимала, где необходимо будет пить больше, так как пунктов питания не будет и важно было в такую жаркую погоду не быть обезвоженной.
Со старта было достаточно душно и плюс высокая влажность, так как мы только стартанули и пот потек рекой, особенно, когда забежали в лес.
Первую половину гонки я хотела себя немного сдерживать и на спуске я чувствовала, что не совсем хорошо могу бежать беговой спуск, но надеялось, что получиться вработаться.
По ходу гонки у меня была информация о времени между первой и второй девушками и я понимала, что хочу придерживаться своей тактики и разложить силы таким образом, чтобы хорошо отработать последний подъем и спуск. И в этот раз решила сделать эксперимент по питанию и увеличить количество углеводов и да сработало отлично, как на самой гонке и что важно после, чувствовала себя отлично! На последнем подъеме я догнала Анну и я понимала, что запас скорости у меня есть и я могу добавить.
В этот раз я финишировала без одного геля и в целом очень довольна, что получилось хорошо сбегать и получить отличные эмоции!
На гонку приехали за неделю, было время отдохнуть от дороги и немного потренироваться по тропам гонки.
Место Анси красивое, давно знала об этой гонке и вот наконец-то удалось ее пробежать. Были сомнения, что смогу подойти в хорошем состояние, так как после Трансвулкании прошло не так много времени, но восстановление проходило хорошо и форма была неплохая судя по последним тренировкам, за 7 дней до гонки я сделала темповый бег 20 км и увидев, что скорость возвращается, была уже спокойна и понимала, что получится хорошо поработать на гонке.
За неделю в Анси, получилось сделать несколько тренировок по трассе гонки, было интересно посмотреть на тропы и да, они достаточно разные, так как были участки очень беговые и не очень, особенно, в лесной части, где была грязь и все скользило.
Ночь перед гонкой была не простая.. так как было сложно уснуть, особенно, когда открываешь окно, а там очень шумно и проходит какой-то фестиваль.. но уснуть все же получилось буквально на минут 40-60.
Старт гонки был в 4:30 утра и нужно было ехать до старта примерно 40 минут.
В этот раз я решила бежать в топике, так как по прогнозу обещали +30 днем и из обязательного снаряжения практически ничего не было, но необходимо было с собой брать три бутылки с водой на каждом пункте. Изучив профиль трассы я уже понимала, где необходимо будет пить больше, так как пунктов питания не будет и важно было в такую жаркую погоду не быть обезвоженной.
Со старта было достаточно душно и плюс высокая влажность, так как мы только стартанули и пот потек рекой, особенно, когда забежали в лес.
Первую половину гонки я хотела себя немного сдерживать и на спуске я чувствовала, что не совсем хорошо могу бежать беговой спуск, но надеялось, что получиться вработаться.
По ходу гонки у меня была информация о времени между первой и второй девушками и я понимала, что хочу придерживаться своей тактики и разложить силы таким образом, чтобы хорошо отработать последний подъем и спуск. И в этот раз решила сделать эксперимент по питанию и увеличить количество углеводов и да сработало отлично, как на самой гонке и что важно после, чувствовала себя отлично! На последнем подъеме я догнала Анну и я понимала, что запас скорости у меня есть и я могу добавить.
В этот раз я финишировала без одного геля и в целом очень довольна, что получилось хорошо сбегать и получить отличные эмоции!
❤127🔥54🏆28👍23❤🔥4
Горы насыщаются яркими красками, природа просыпается и наполняется невероятной красотой! 🏔️😍🥰❤️
А наблюдать за лисами каждый вечер - одно удовольствие! 🦊🥰😍
А наблюдать за лисами каждый вечер - одно удовольствие! 🦊🥰😍
❤153🔥59😍27🥰12👍5
Гонка и данные 📊🏃🏼♀️➡️😉
Делюсь с вами цифрами с гонки adidasTERREX Maxi Race
Гонкой и формой довольна, теперь важно провести правильный анализ и продолжить подготовку.
Анализ для меня всегда самое важное после гонки - это интересно, позволяет понять, что нужно поменять и удалось реализовать форму или нет. Данные тестирования студией выносливости TRS адаптированные платформой для планирования и анализа тренировок и питания Training Endurance (запуск для всех, уже в этом месяце 😉) позволяют детально следить за всем процессом максимально точно.
Делюсь с вами цифрами с гонки adidasTERREX Maxi Race
Гонкой и формой довольна, теперь важно провести правильный анализ и продолжить подготовку.
Анализ для меня всегда самое важное после гонки - это интересно, позволяет понять, что нужно поменять и удалось реализовать форму или нет. Данные тестирования студией выносливости TRS адаптированные платформой для планирования и анализа тренировок и питания Training Endurance (запуск для всех, уже в этом месяце 😉) позволяют детально следить за всем процессом максимально точно.
🔥94❤31👍16