مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده، نه موفقیت!

+ واسه همینه ترس از دست دادن، قوی‌تر از لذت به دست آوردنه!

+ واسه همینه منتقد درونمون صدای بلندتری داره تا حمایت‌گر درونمون!

+ واسه همینه با یه شکست کوچیک، مدت‌ها خودمون رو سرزنش می‌کنیم، ولی موفقیت‌های بزرگ زود عادی میشن!
‏+ واسه همینه خبرهای بد، بیشتر از خبرهای خوب تو ذهنمون می‌مونه!

+ واسه همینه که وقتی یه نفر یه بار بهمون بی‌احترامی کنه، بیشتر از ده تا محبتش تو ذهن‌مون می‌مونه!

+ واسه همینه که وقتی می‌خوایم یه تغییر مثبت تو زندگی‌مون بدیم، اول هزار تا سناریوی شکست و فاجعه تو ذهنمون ساخته میشه!

‏این مغز ما از قدیم یاد گرفته:
زنده موندن از همه چی مهم‌تره.
برای همین همیشه خطر رو زودتر می‌بینه تا فرصت رو!
اگه راهی رو شروع کردی و ترسیدی! و قدم‌هات لرزیده، خودت رو سرزنش نکن. مغز داره کارش رو درست انجام میده.

ببین تو هم کارت رو درست انجام میدی!؟


.

🩵نهم اردیبهشت ماه
💫روز ملی روانشناس و مشاور بر همه اساتید، درمانگران و دانشجویان رشته‌های مرتبط مبارک باد🌺💐🌹

موش کور پرسید: «بهترین کشفت توی زندگی چی بوده؟» پسرک جواب داد: «این‌که من کافی‌ام، همین جوری که هستم.»

✍🏽 #چارلی_مکسی
📓 پسرک، موش کور، روباه و اسب

.
خداوند لبخند زد ودختر آفریده شد
زیباترین لبخند خدا روزت مبارک

روزتون مبارک دختراااااا😘🌹

روان شناس بودن سخت، اما زیباست
جور دیگر میشنوی، جور دیگر می‌بینی
و این شنیدن و فهمیدن پر از سختی و زیبائیست …
روان شناس که باشی دلت دریا می‌شود و روحت وسیع...
این حرفه ی زیبای سخت، ظرفیتت را افزایش می‌دهد به اندازه ی درک افراد مختلف که به تو مراجعه می‌کنند.
درکشان می‌کنی و همراهشان می‌شوی تا هم یاریشان کنی و هم مگذاری وابسته‌ات شوند.
چه حس لطیف و شعف بخشی است وقتی مراجعت که با کوله باری از یاس، غم و ناامیدی پیش تو آمده ولی با برق امید در چشمانش از تو خداحافظی می‌کند و حیات در نگاهش موج میزند.
ناامیدی می‌دهد و امید می‌گیرد، غم می‌دهد و نشاط می‌گیرد و برای ساختن گامی محکم‌تر برمیدارد….
و این زیباترین لحظه است که هر روانشناسی را در شعف می‌برد و دلش آرام می گیرد.


🌺🌺🌺روز روانشناس مبارک🌺🌺🌺

رفتارهای مخربی که نباید عادی به نظر بیاد :

*انتظار همیشہ در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس‌ها.
*گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فڪر نڪن" وقتے فرد دچار مشڪل شده.
*پرسیدن سوالات شخصی ( چقدر حقوق میگیری؟ ڪی ازدواج میڪنی؟ معدلت یا رتبه‌ات چندہ؟ )
*سرزنش ڪردن افراد بابت چیزی ڪہ دست خودشون نبوده‌.
*جوری وانمود ڪردن ڪه انگار حساس بودن و خط قرمزهاے فرد زیادی و اضافیه.
*بے جنبہ دونستن افراد وقتی از این که حد و حدود رفتار و احترام
باهاشون رعایت نشدہ و هر شوخی انجام شده.
*شوخی ڪردن با ترس ها و حساسیت افراد.
*نظر دادن دربارہ چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن.

روانشناسان معتقدند، افرادﻯ که از روﺍبط‌شان راضی‌اند و احساس خوشبختی می‌کنند، این رﻭﺍبط رﺍ دﺭ شبکه‌های مجازﻯ جاﺭ نزده و هرگز به معرض نمایش نمی‌گذارند!
ﻭلی افرادﻯ که اﺯ روﺍبطشاﻥ نامطمئن‌اند و احساس خوشبختی ندارند، دائما ﺍین ﺭوابط ﺭا با دیگرﺍن به اشتراﮎ می‌گذاﺭند و با تظاهر به این‌که زندگی‌شان خوب پیش می‌رود، مدام در صفحات مجازی، در حالِ مانُور دادنند.

💫روز روانشناس و مشاور مبارک☘

اون آسیب ها و تروماهای دوران کودکی که میگن بزرگ میشی یادت میره.

+درواقع هیچ وقت فراموش نمیشه بلکه تبدیل میشه به اضطراب و کمال‌گرایی و افسردگی، ذره ذره روانت رو نابود میکنه...!

☸ در فرآیند سوگ ، هیجانِ غم به افراد کمک میکند تا بتوانند برای آن چیزی که از دست داده اند سوگواری کنند .
مفهوم سوگ نه تنها در غم از دست دادن عزیزانمان معنا پیدا میکند بلکه در زمان اتمام یک رابطه ی عاطفی هم نمود می یابد...

⬅️ غم عمیق ترین و دور دست ترین هیجان ممکن از لحاظ دسترس پذیری است .
❌ آن چیزی که باعث می شود افراد دچار سوگِ ناتمام شوند ، گیر کردن در هیجاناتی است که اجازه پردازش غم را نمی دهند مثل شرم و خشمِ ابراز نشده.

درمانگر در مواجهه با مراجعِ سوگوار،اجازه میدهد تا او تمامی هیجانات ، احساسات و نیازهایی را که به واسطه فقدان فرد مورد نظر ، از دست داده است را ، لمس کند و برای تک تک آنها سوگواری کند . در این فرآیند ، فرد سوگوار به این پذیرش میرسد که حق دارد بابت تمامی جنبه های این فقدان ، بیقرار باشد .

وقتی ما آدم‌ها را همانطور که هستند ببینیم، بدون اینکه رفتار و گفتار آن‌ها را به خود بگیریم، هرگز از آن‌ها آزار نمی‌بینیم.
حتی اگر دیگران به شما دروغ بگویند ایرادی ندارد.
آن‌ها به شما دروغ می‌گویند، چون می‌ترسند. می‌ترسند که متوجه شوید آن‌ها کامل نیستند.
چهره برداشتن از این نقاب اجتماعی دشوار است.
شما وقتی قویاً عادت کردید که هیچ چیز را به خود نگیرید، از بسیاری از ناراحتی‌ها در زندگی اجتناب خواهید کرد.
خشم، حسادت و حسرت شما ناپدید خواهد شد و حتی غم شما ناپدید می‌شود...

#دون_میگوئل_روئیز




سلام و درود
ظهر زیبای بهاریتون بخیر و نیکی
براتون روزی شاد، سرشار از اتفاقات خوب، ثروت، نعمت، برکت، خشنودی، موفقیت، سلامتی، عشق و‌محبت آرزو دارم

🌸🌺🌸🌺🌸

جناب پزشکیان امروز سوال کرد چرا باید ۱۴۰ هزار کانتینر فقط در یک بندر داشته باشیم، جناب پزشکیان مدیران گمرک ، فعالان حوزه اقتصاد و اساتید علم بازرگانی که هیچ ، جواب سوال را شما را حتی دست اندرکاران حوزه سینمایی هم می دانند

✅ تفاوت صحبت كردن با دختر بچه‌ها و پسر بچه‌ها:

🔹وقتی با پسرتان صحبت می‌کنید، جملات واضح، منطقی و به دور از هر توضیح اضافی و حاشیه را انتخاب کنید، چون پسرها از توضيحات اضافی و مكالمات طولانی كلافه شده و شروع به لجبازی مي‌كنند.

🔹اما وقتي با دخترتان صحبت مي‌كنيد بيشتر با كلمات بازی كنيد و مكالمه‌تان را طولاني تر كنيد و از مثال‌های زيادی استفاده كنيد و صحبتهايتان را با بازي‌های دخترانه همراه كنيد دختر بچه‌ها با صحبت‌های طولانی شاد و سرگرم مي‌شوند.

⬅️ به همين دليل است كه در طول تاريخ ثابت شده كه خانوم‌ها بيشتر از آقايان صحبت مي‌كنند.

خوش اخلاق باشید تا سالم بمانید!

نتایج پژوهشی نشون می‌ده افرادی که برای خودشون استانداردهای اخلاقی بالایی دارن(مثلاً دروغ نمیگن یا امانت دارند) ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران کمتر دچار افسردگی میشن.

این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان و جسم هم کمک میکنه.

در واقع تاخیر در ارضای خواسته‌ها و کنترل اونها میتونه پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشه. گزارشات دیگری هم نشون دادن که کمک به دیگران به پیشگیری از بیماری‌ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکنه.

باید به اون «عقل سالم در بدن سالم» اضافه کنیم که «بدن سالم هم در اخلاق سالمه»

نکته‌ای که نباید از یاد ببرید این است که پدر و مادر نمی‌توانند افراد کاملی باشند، همان‌طور که فرزندتان هم موجود کاملی نیست. بعضی از والدین در مورد فوق‌العاده بودن فرزند خود زیاد صحبت می‌کنند، برای مثال می‌گویند بچه ما زودتر از حد معمول راه افتاده یا شروع به صحبت کرده است اما به این حرف‌ها اهمیت ندهید.

زیرا اگر از نزدیک به زندگی آنان نگاه کنید تازه متوجه مسائل و دردسرهای آنها خواهید شد. بهترین خانواده‌ها هم مسائل و دردسرهایی مربوط به خود را دارند و در حقیقت وجود مشکل در خانواده چندان حائز اهمیت نیست بلکه مسئله مهم و کلیدی چگونگی رفتار اعضای خانواده در برخورد با این مشکلات است.

جی فراست، از کتاب مادر کافی، ترجمه مهبد ابراهیمی

‌از کجا بفهمم کسی واقعا ما را دوست دارد ؟!

دکتر جنیفر لیتنر زوج درمانگر و استاد دانشگاه Adler شیکاگو جواب این سوال را اینگونه داده است .

‌احساس امنیت

مهم ترین نشونه‌ی اینکه یه نفر واقعا دوست داره اینه که کنارش احساس امنیت داری احساس امنیت چجوریه؟! یعنی کنارش با خیال راحت خودتی، نظر واقعیت رو میگی بدون اینکه بخوای قسمت هایی از رفتار و وجودت رو ازش پنهون کنی

‌ بهت گوش میده

اونی که دوستت داشته باشه، به تو جوری گوش میده که انگار هیچ چیز دیگری در این دنیا انقدر براش اهمیت نداره و تموم حواسش به تو هست این نشونه بسیار مهمه

‌ به تو توجه می کنه

به کوچیک ترین چیزها در مورد تو توجه می کنه و اونها رو یادشه توجه به همین جزییات کوچیک توی یه رابطه‌ست که رابطه های بزرگ رو می‌سازه


‌ بهت احترام میذاره

احترام فقط توهین نکردن نیست ! احترام یعنی وقتی گفتی "نه" دیگه اصرار نمیکنه تا حرف خودش رو به کرسی بنشونه

‌ بزرگ ترین حامیه تو

یعنی همیشه اونه به بهونه دوست دارم، عاشقتم کنترلت نمیکنه و جلوی رشدت رو نمی‌گیره، مقابله‌ تو نیست و کنارته

‌بهت متعهده

تعهد فقط این نیست که خیانت جنسی و اینا نکنه، مثل روز اول بهت توجه میکنه و خوشحالی تو اولویتشه، تعهد یعنی این...

‌

دکتر اسپنسر جانسون ، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.


وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.

اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.

این باور که اگه رابطه‌ای ناراحتت کرد، آدمی بهت استرس داد از زندگیت بذارش بیرون، مثل سم می‌مونه!

یهو به خودت میای می‌بینی هیچ‌کس برات نمونده چون نپذیرفتی اصل مهم رابطه‌های انسانی اینه که بخوای نخوای از دست هم ناراحت می‌شید و اجنتاب ناپذیره.

با افتخار ۳۱ سال معلم هستم و ذره ای از این انتخاب پشیمان نشده ام

دردی که باهاش زندگی می‌کنی، ممکنه هیچ‌وقت کامل خوب نشه، ولی اگه بپذیریش، می‌تونه ازت یه آدم عمیق‌تر، انسانی‌تر بسازه… درد، بخشی از زندگیه، نه دشمنش.

باید خودت را مشغول به کار و مشغله‌ای کنی تا فرصت نکنی به مسائل پوچ و بی‌اهمیت فکر کنی یا به رابطه‌های سمی و آزاردهنده و بی‌هدف بپردازی!
مشغول که باشی، ذهن و روان منسجم‌تر و افکار آرام‌تری داری و به سخنان بیهوده و بحث‌های بی‌نتیجه فکر نمی‌کنی.
مشغول که باشی و هدف که داشته‌باشی، زود نمی‌رنجی از هر اظهار نظری و هر گفتگوی فاقد منطق و کودکانه‌ای را ادامه نمی‌دهی و هر واکنشی را به خودت نمی‌گیری و هر رفتار و اشتباه جزئی و آزاردهنده‌ای را به کل یک انسان تعمیم نمی‌دهی!
سعی کن هرجای جهان که هستی و با هر سطح از توانایی و مهارتی که داری، خودت را در مفیدترین شرایط ممکن جهانت مشغول به کاری کنی، تلاش کنی، نگاهت به مقابل باشد و هدفمند باشی.
از قدیم درست گفته‌اند که ریشه‌ی تمام اندوه‌های جهان در بی‌هدفی و بی‌کاری‌ست.
بیش از حد اهمیت نده، کار کن، وقت نداشته‌باش، خسته‌شو و بدون فکر بخواب...

#نرگس_صرافیان_طوفان