#موضوع
✅ چرا مادر شوهر در زندگی پسرش دخالت میکند؟
#بخش_اول
🔖چسبندگی
#متاسفانه برخی سبک های فرزندپروری و رابطه والد فرزندی منجر به وابستگی بیمارگونه یا چسبندگی بین والد و فرزند به خصوص مادر و پسر میشود. این چسبندگی در همه مراحل زندگی ادامه خواهد داشت و بعد از ازدواج پسر خانواده نیز به قوت خود باقی می‌ماند.
#گاهی این چسبندگی دو طرفه و گاهی یک طرفه از جانب مادر یا پسر است. در هر صورت این مسئله باعث میشود مادر و پسر بعد از ازدواج نیز در اکثر امور به یکدیگر وابسته بمانند.
🔖مادر کنترلگر
مادران کنترلگر مادرانی هستند که سعی می‌کنند همه امور فرزندشان را از همان دوران کودکی تا زمان مدرسه و دانشگاه در دست می‌گیرند. از انتخاب لباس گرفته تا انتخاب رشته و همسر و … همه و همه زیر نظر مادران کنترلگر است و به صورت مستقیم و غیر مستقیم امور را کنترل می‌کنند. این مادران بعد از ازدواج فرزندشان نیز #سعی در به دست گرفتن اوضاع دارند و اگر عروس خانواده نیز شخصیت کنترلگری داشته باشد این اوضاع می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
این مبحث ادامه دارد...
تحلیل روان شناختی فیلم
کیک محبوب من
"جهت توانمند سازی دختران و زنان"
تسهیل گر :
دکتر محمد رئوف انجم شعاع
۲۰۰ هزار تومان
پنجشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
ساعت ۱۵ الی ۱۷
جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید
و یا از طریق لینک زیر
http://yun.ir/course117
خیابان شفا ، کوچه شماره ۴ کلینیک آتیه
کیک محبوب من
"جهت توانمند سازی دختران و زنان"
تسهیل گر :
دکتر محمد رئوف انجم شعاع
۲۰۰ هزار تومان
پنجشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
ساعت ۱۵ الی ۱۷
جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید
و یا از طریق لینک زیر
http://yun.ir/course117
خیابان شفا ، کوچه شماره ۴ کلینیک آتیه
فرق بین «ازت خوشم میاد» و «دوستت دارم» چیه؟
بودا خیلی قشنگ جواب این سؤالو داده:
وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی. ولی وقتی یه گل رو دوست داری، هر روز بهش آب میدی...!
کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو می‌فهمه!
بودا خیلی قشنگ جواب این سؤالو داده:
وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی. ولی وقتی یه گل رو دوست داری، هر روز بهش آب میدی...!
کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو می‌فهمه!
«إذا نسیت قهوتك و رجعت لاقیتها بارده متزعلش لأنك أنت إلي ناسیها!.»
_اگر قهوه ات را فراموش کردی و برگشتی و قهوه ات را سرد دیدی ناراحت نشو چون تویی که فراموشش کردی:)
اینو‌دوباره بخون
چون منظورم قهوه نبود!(:🤌🏻
_اگر قهوه ات را فراموش کردی و برگشتی و قهوه ات را سرد دیدی ناراحت نشو چون تویی که فراموشش کردی:)
اینو‌دوباره بخون
چون منظورم قهوه نبود!(:🤌🏻
💢 مواظب کلماتی که مفاهیمی #مطلق دارند، در مکالمات و ارتباطات خود باشید؛
کلماتی مانند
همیشه،
هیچ‌وقت،
اصلا،
به هیچ‌وجه و...
اگر کودک شما خطایی میکند، هرگز با این کلمات او را توصیف نکنید:
«تو چرا هیچ‌وقت به بزرگ‌ترهات سلام نمیدی،
همیشه همین‌طور بدخط می‌نوشتی...
تو هیچ‌وقت یاد نگرفتی چطوری از خودت دفاع کنی.»
چون دقیقا پس از مدتی آنها به همین باور در مورد خود می‌رسند که من هیچ‌وقت نمی‌توانم درست عمل کنم و بعد از مدتی همین برداشت را به رفتار دیگران هم تعمیم میدهند که منظور معلمم از اینکه چنین حرفی را زد این است که من دانش‌آموز کندذهنی هستم و هیچ چیز را درست یاد نمی‌گیرم.
کلماتی مانند
همیشه،
هیچ‌وقت،
اصلا،
به هیچ‌وجه و...
اگر کودک شما خطایی میکند، هرگز با این کلمات او را توصیف نکنید:
«تو چرا هیچ‌وقت به بزرگ‌ترهات سلام نمیدی،
همیشه همین‌طور بدخط می‌نوشتی...
تو هیچ‌وقت یاد نگرفتی چطوری از خودت دفاع کنی.»
چون دقیقا پس از مدتی آنها به همین باور در مورد خود می‌رسند که من هیچ‌وقت نمی‌توانم درست عمل کنم و بعد از مدتی همین برداشت را به رفتار دیگران هم تعمیم میدهند که منظور معلمم از اینکه چنین حرفی را زد این است که من دانش‌آموز کندذهنی هستم و هیچ چیز را درست یاد نمی‌گیرم.
مقابله با باجگیری کودکان
این خود شما هستید که بچه‌ها را به باج‌گرفتن عادت می‌دهید.
اگر دوست دارید کودک خود را با پاداش دادن به انجام کارهای بهتر تشویق و ترغیب کنید، نباید به هیچ‌وجه این کار را قبل از انجام اقدام پسندیده‌ای انجام بدهید چون در این صورت به او پاداش نمی‌دهید بلکه باج می‌دهید تا کاری را که باید انجام دهد.
به علاوه، نباید برای ساکت کردن جیغ و داد و بدرفتاری فرزندتان به او باج بدهید. میتوانید پیشگیری کنید، قبل از بدرفتاری فرزندتان او را تشویق کنید!
این خود شما هستید که بچه‌ها را به باج‌گرفتن عادت می‌دهید.
اگر دوست دارید کودک خود را با پاداش دادن به انجام کارهای بهتر تشویق و ترغیب کنید، نباید به هیچ‌وجه این کار را قبل از انجام اقدام پسندیده‌ای انجام بدهید چون در این صورت به او پاداش نمی‌دهید بلکه باج می‌دهید تا کاری را که باید انجام دهد.
به علاوه، نباید برای ساکت کردن جیغ و داد و بدرفتاری فرزندتان به او باج بدهید. میتوانید پیشگیری کنید، قبل از بدرفتاری فرزندتان او را تشویق کنید!
لطفا برای رسیدن به آرزو و اهدافتون دنبال رمز و راز خاصی نباشید، دنبال تمرین های پیچیده نباشید. ما داستات های زیادی رو در طول تاریخ شنیدیم که همیشه نقشه ی گنج در ساده ترین چیزها بوده و این سادگی باعث میشده که کسی باور نکنه و انجامش نده.
قهرمان ها و انسان های بزرگ تاریخ، خیلی عجیب و غریب نیستن و از یک سیاره ی دیگه هم نیومدن، اونها فقط کارهای ساده ی روزانه رو هرروز انجام دادن و بعد از چندسال تمرین و تکرار تبدیل به یک استاد و ماهر شدن.
شما باید بدونید چه مسیری به شما خدمت میکنه، اون مسیر و تمرین رو هرروز انجام بدید، مثل غذا خوردن. این شما رو تبدیل میکنه به یک قهرمان. نه صرفا در جهان مادی بلکه در جهان معنوی.
آگاه باش که رمز سادست
قهرمان ها و انسان های بزرگ تاریخ، خیلی عجیب و غریب نیستن و از یک سیاره ی دیگه هم نیومدن، اونها فقط کارهای ساده ی روزانه رو هرروز انجام دادن و بعد از چندسال تمرین و تکرار تبدیل به یک استاد و ماهر شدن.
شما باید بدونید چه مسیری به شما خدمت میکنه، اون مسیر و تمرین رو هرروز انجام بدید، مثل غذا خوردن. این شما رو تبدیل میکنه به یک قهرمان. نه صرفا در جهان مادی بلکه در جهان معنوی.
آگاه باش که رمز سادست
🔲 آیا شما به اندازه ی كافي با فرزندتان حرف می‌زنید؟
◻️ داشتن مکالمهٔ مناسب با کودکتان می‌تواند سرعت رشد مغزی او را افزایش دهد. اما چه مکالمه‌ای؟
◻️ دانشمندان معتقدند "فرایند گفتگو" از تعداد یا دشواری کلمات گفتگو برای کودک کمک‌کننده‌تر است.
◻️ راشل رومئو، فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد و MIT می‌گوید:
«مهم این نیست که فقط با کودک خود حرف بزنید، بلکه این است که "با یکدیگر" گفتگو کنید.»
📌 به‌عنوان والدین یک کودک اهمیت درگیرکردن او در مکالمات معنادار را جدی بگیرید .
◻️ داشتن مکالمهٔ مناسب با کودکتان می‌تواند سرعت رشد مغزی او را افزایش دهد. اما چه مکالمه‌ای؟
◻️ دانشمندان معتقدند "فرایند گفتگو" از تعداد یا دشواری کلمات گفتگو برای کودک کمک‌کننده‌تر است.
◻️ راشل رومئو، فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد و MIT می‌گوید:
«مهم این نیست که فقط با کودک خود حرف بزنید، بلکه این است که "با یکدیگر" گفتگو کنید.»
📌 به‌عنوان والدین یک کودک اهمیت درگیرکردن او در مکالمات معنادار را جدی بگیرید .
لحظه ای را که "دیوید" پسرم به دنیا آمد به خاطر دارم. پنج ثانیه از تولدش گذشته بود و هنوز نفس نکشیده بود. وحشت زده شدم. پرستار با کف دست به پشتش میزد. پاسخی نبود. وضع بحرانی بود.
پرستار گفت: از اون کله شق هاست!
باز هم پاسخی نبود. لحظه‌ای بعد سرانجام گریه کرد. "صدای تیز یک نوزاد" آرامشی که به من دست داد غیر قابل توصیف بود. ولی پس از آن در شگفت بودم که آیا او واقعاً کله شق است؟ تا زمانی که او را از از بیمارستان به خانه آوردم نظر پرستار را خوب حلاجی کردم ونتیجه گرفتم آنها فقط کلمات مضحکی از یک زن معمولی بود. تصور کنید آدم برچسبی بزند روی موجودی که کمتر از یک دقیقه سن دارد!
هنوز هم که سالها به از آن زمان می‌گذرد، هر وقت "علیرغم ناز و نوازش ای که به او می کنم" در گریه کردن لجاجت می ورزد یا حاضر نمی‌شود غذای جدیدی را بخورد یا از خوابیدن طفره می‌رود یا از سوارشدن به اتوبوس کودکستان خودداری می کند یا گرمکن اش را در روزهای سرد نمی پوشد، این فکر به سرعت از مغزم می گذرد که به راستی آن پرستار حق داشت و کله شق است.
من باید بهتر می‌دانستم زیرا تمام دوره های روانشناسی را که گذرانده بودم، درباره خطرات تلقین به نفس آگاهی‌های لازم را داده بودند. اگر شما به کودکی بر چسب" کند ذهن" بزنید، ممکن است خود راکند ذهن تصور کند. اگر کودکی را بد جنس تصور کنید، این فرصت را برای او فراهم آورده اید تا به شما نشان دهد می‌تواند تا چه اندازه بدجنس باشد. به هر قیمتی که شده از انگ زدن به کودک خودداری کنید. من هم کاملاً با این امر موافق بودم ولی هنوز نمی دانستم از فکر کردن به فرزندم به عنوان "بچه ای کله شق" دست بکشم.
تنها آرامشی که داشتم این بود که می‌دیدم من تنها مادری نیستم که چنین می‌کنم. دست کم هفته‌ای یکبار از برخی والدین چیز هایی نظیر اینها را می‌شنیدم.
"بچه ی بزرگم مرتب برایم دردسر درست میکنه؛ اما کوچیکه همونی است که دلم میخواهد."
" بابی قلدر به دنیا اومده."
"بیلی ساده‌لوحه، همه میتونن گولش بزنن."
"میشل توی خونه مشاور ماست. برای هر چیزی جوابی داره."
"دیگه نمیدونم غذا به جولی چی بدم. خیلی مشکل پسنده."
"برای ریکی چیز خریدن، پول تلف کردنه. دستش به هر چی بخوره ضایع میشه. پسر واقعاً مخربیه."
من از اینکه می دیدم این کودکان چگونه خودشان را با برچسب های شان وفق میدهند، تعجب می کردم و حالا پس از سالها با شنیدن آنچه که در خانواده ها می گذرد، پی برده‌ام این برچسب زدن ها به کودکان می توانند از یک نقش کاملا بی ضرر شروع شود.
از کتاب "به بچه ها گفتن، از بچه ها شنیدن "
پرستار گفت: از اون کله شق هاست!
باز هم پاسخی نبود. لحظه‌ای بعد سرانجام گریه کرد. "صدای تیز یک نوزاد" آرامشی که به من دست داد غیر قابل توصیف بود. ولی پس از آن در شگفت بودم که آیا او واقعاً کله شق است؟ تا زمانی که او را از از بیمارستان به خانه آوردم نظر پرستار را خوب حلاجی کردم ونتیجه گرفتم آنها فقط کلمات مضحکی از یک زن معمولی بود. تصور کنید آدم برچسبی بزند روی موجودی که کمتر از یک دقیقه سن دارد!
هنوز هم که سالها به از آن زمان می‌گذرد، هر وقت "علیرغم ناز و نوازش ای که به او می کنم" در گریه کردن لجاجت می ورزد یا حاضر نمی‌شود غذای جدیدی را بخورد یا از خوابیدن طفره می‌رود یا از سوارشدن به اتوبوس کودکستان خودداری می کند یا گرمکن اش را در روزهای سرد نمی پوشد، این فکر به سرعت از مغزم می گذرد که به راستی آن پرستار حق داشت و کله شق است.
من باید بهتر می‌دانستم زیرا تمام دوره های روانشناسی را که گذرانده بودم، درباره خطرات تلقین به نفس آگاهی‌های لازم را داده بودند. اگر شما به کودکی بر چسب" کند ذهن" بزنید، ممکن است خود راکند ذهن تصور کند. اگر کودکی را بد جنس تصور کنید، این فرصت را برای او فراهم آورده اید تا به شما نشان دهد می‌تواند تا چه اندازه بدجنس باشد. به هر قیمتی که شده از انگ زدن به کودک خودداری کنید. من هم کاملاً با این امر موافق بودم ولی هنوز نمی دانستم از فکر کردن به فرزندم به عنوان "بچه ای کله شق" دست بکشم.
تنها آرامشی که داشتم این بود که می‌دیدم من تنها مادری نیستم که چنین می‌کنم. دست کم هفته‌ای یکبار از برخی والدین چیز هایی نظیر اینها را می‌شنیدم.
"بچه ی بزرگم مرتب برایم دردسر درست میکنه؛ اما کوچیکه همونی است که دلم میخواهد."
" بابی قلدر به دنیا اومده."
"بیلی ساده‌لوحه، همه میتونن گولش بزنن."
"میشل توی خونه مشاور ماست. برای هر چیزی جوابی داره."
"دیگه نمیدونم غذا به جولی چی بدم. خیلی مشکل پسنده."
"برای ریکی چیز خریدن، پول تلف کردنه. دستش به هر چی بخوره ضایع میشه. پسر واقعاً مخربیه."
من از اینکه می دیدم این کودکان چگونه خودشان را با برچسب های شان وفق میدهند، تعجب می کردم و حالا پس از سالها با شنیدن آنچه که در خانواده ها می گذرد، پی برده‌ام این برچسب زدن ها به کودکان می توانند از یک نقش کاملا بی ضرر شروع شود.
از کتاب "به بچه ها گفتن، از بچه ها شنیدن "
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پول داشته باشی ، خوشبختی ، اما ژوله یک چیز دیگه میگه
یک ساعت را با پدرم در بانک گذراندم ، چون باید یک حواله انجام می‌داد . نتوانستم خودم را کنترل کنم و از او پرسیدم :
«بابا، چرا از بانکداری اینترنتی استفاده نمی‌کنی؟»
به من نگاه کرد و گفت :
«چرا باید این کار رو بکنم؟»
گفتم : «خب ... اینطوری دیگه برای یک حواله ساده لازم نیست ساعت‌ها اینجا وقت بگذرونی . حتی خریدت رو هم می‌تونی از اینترنت انجام بدی . همه‌چیز خیلی راحت‌تر میشه!»
با هیجان ادامه دادم تا او را هم به دنیای دیجیتال وارد کنم . بعد از کمی سکوت از من پرسید :
«و اگه این کارها رو بکنم ، دیگه لازم نیست از خونه بیرون بیام ، درسته؟»
با اشتیاق جواب دادم : «کاملاً!»
حتی برایش توضیح دادم که خریدهای سوپرمارکت هم به خانه تحویل داده میشود و آمازون هر چیزی را تا دم در می‌آورد .
اما پاسخ او من را ساکت کرد . گفت :
«از وقتی که امروز به این بانک اومدم ، چهار تا از دوستام رو دیدم . با کارمندهایی که منو خوب می‌شناسن ، گپ زدم . می‌دونی که من تنها هستم و به این تماس‌های کوچک انسانی نیاز دارم . من دوست دارم آماده بشم ، از خونه بزنم بیرون و اینجا بیام . من وقت دارم ، ولی چیزی که دنبالش هستم ارتباط با انسان‌هاست.
دو سال پیش که مریض بودم ، اون میوه‌فروش که ازش خرید می‌کنم ، اومد عیادتم . کنار تختم نشست و گریه کرد و وقتی مادرت صبح یکی از پیاده‌روی‌هاش زمین خورد ، کسی که دیدش ، باز هم همون میوه‌فروش بود . دوید ، ماشینش رو آورد و مادرتو به خونه رسوند ، چون می‌دونست کجا زندگی می‌کنیم .
فکر می‌کنی این چیزها توی فضای مجازی ممکنه؟ چرا باید همه‌چیز رو بدون دیدن چهره‌ها ، بدون به اشتراک گذاشتن یه لبخند انجام بدم ؟ من می‌خوام کسانی رو که باهاشون کار می‌کنم ، بشناسم ، نه این که فقط با فروشنده‌های بی‌نام و نشان سر و کار داشته باشم . این چیزها باعث ایجاد پیوند می‌شن ، باعث به‌وجود اومدن رابطه می‌شن. آمازون می‌تونه اینو هم تحویل بده؟»
*فناوری زندگی نیست. با انسان‌ها وقت بگذرانید ، نه فقط با صفحه‌نمایش‌ها. زندگی را با لذت زندگی کنید قبل از آن که دیر شود* .
«بابا، چرا از بانکداری اینترنتی استفاده نمی‌کنی؟»
به من نگاه کرد و گفت :
«چرا باید این کار رو بکنم؟»
گفتم : «خب ... اینطوری دیگه برای یک حواله ساده لازم نیست ساعت‌ها اینجا وقت بگذرونی . حتی خریدت رو هم می‌تونی از اینترنت انجام بدی . همه‌چیز خیلی راحت‌تر میشه!»
با هیجان ادامه دادم تا او را هم به دنیای دیجیتال وارد کنم . بعد از کمی سکوت از من پرسید :
«و اگه این کارها رو بکنم ، دیگه لازم نیست از خونه بیرون بیام ، درسته؟»
با اشتیاق جواب دادم : «کاملاً!»
حتی برایش توضیح دادم که خریدهای سوپرمارکت هم به خانه تحویل داده میشود و آمازون هر چیزی را تا دم در می‌آورد .
اما پاسخ او من را ساکت کرد . گفت :
«از وقتی که امروز به این بانک اومدم ، چهار تا از دوستام رو دیدم . با کارمندهایی که منو خوب می‌شناسن ، گپ زدم . می‌دونی که من تنها هستم و به این تماس‌های کوچک انسانی نیاز دارم . من دوست دارم آماده بشم ، از خونه بزنم بیرون و اینجا بیام . من وقت دارم ، ولی چیزی که دنبالش هستم ارتباط با انسان‌هاست.
دو سال پیش که مریض بودم ، اون میوه‌فروش که ازش خرید می‌کنم ، اومد عیادتم . کنار تختم نشست و گریه کرد و وقتی مادرت صبح یکی از پیاده‌روی‌هاش زمین خورد ، کسی که دیدش ، باز هم همون میوه‌فروش بود . دوید ، ماشینش رو آورد و مادرتو به خونه رسوند ، چون می‌دونست کجا زندگی می‌کنیم .
فکر می‌کنی این چیزها توی فضای مجازی ممکنه؟ چرا باید همه‌چیز رو بدون دیدن چهره‌ها ، بدون به اشتراک گذاشتن یه لبخند انجام بدم ؟ من می‌خوام کسانی رو که باهاشون کار می‌کنم ، بشناسم ، نه این که فقط با فروشنده‌های بی‌نام و نشان سر و کار داشته باشم . این چیزها باعث ایجاد پیوند می‌شن ، باعث به‌وجود اومدن رابطه می‌شن. آمازون می‌تونه اینو هم تحویل بده؟»
*فناوری زندگی نیست. با انسان‌ها وقت بگذرانید ، نه فقط با صفحه‌نمایش‌ها. زندگی را با لذت زندگی کنید قبل از آن که دیر شود* .
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دایره اطرافیانت را چه کسانی تشکیل میدهند
❤️💍❤️
💢رابطه عاطفی پرخطر
اگر جذب افراد زیر می شوید، مراقب باشید
*طرف مقابل شما به دلیل داشتن رابطه با فردی دیگر، نمی تواند رابطه متعهدانه دیرپا با شما داشته باشد.
*طرف مقابل شما معتاد است. اعتیاد تنها بعد جسمی ندارد. وابستگی های روانی و عاطفی فرد معتاد، آسیب رسان است.
او نمی تواند بر اساس اصول منطقی، با شما رابطه ای عاطفی و پایدار برقرار کند.
*طرف مقابل شما تنوع طلب است. دوست دارد همزمان با بودن شما، برای دیگران دلربایی کند.
از بازی روانی "بیایید سر من دعوا کنید"، لذت می برد.
تنوع طلبی جنسی، از منظر ابتلا به بیماری مختلف جنسی و جسمی، خطرناک ترین نوع تنوع طلبی است.
*طرف مقابل، شکاک و بد دل است. مدام باید خودتان را به او ثابت کرده و اعتمادش را جلب کنید.
اما در نهایت هرگز نمی توانید او را راضی کنید.
^طرف مقابل، توانایی کنترل خشم ندارد و در زمان عصبانیت به شما آسیب می رساند.
💢رابطه عاطفی پرخطر
اگر جذب افراد زیر می شوید، مراقب باشید
*طرف مقابل شما به دلیل داشتن رابطه با فردی دیگر، نمی تواند رابطه متعهدانه دیرپا با شما داشته باشد.
*طرف مقابل شما معتاد است. اعتیاد تنها بعد جسمی ندارد. وابستگی های روانی و عاطفی فرد معتاد، آسیب رسان است.
او نمی تواند بر اساس اصول منطقی، با شما رابطه ای عاطفی و پایدار برقرار کند.
*طرف مقابل شما تنوع طلب است. دوست دارد همزمان با بودن شما، برای دیگران دلربایی کند.
از بازی روانی "بیایید سر من دعوا کنید"، لذت می برد.
تنوع طلبی جنسی، از منظر ابتلا به بیماری مختلف جنسی و جسمی، خطرناک ترین نوع تنوع طلبی است.
*طرف مقابل، شکاک و بد دل است. مدام باید خودتان را به او ثابت کرده و اعتمادش را جلب کنید.
اما در نهایت هرگز نمی توانید او را راضی کنید.
^طرف مقابل، توانایی کنترل خشم ندارد و در زمان عصبانیت به شما آسیب می رساند.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حتی در کشورهایی که الکل جز مواد مجاز محسوب میشود ، خانواده سالم از مصرف زیر ۲۱ سال با قدرت جلوگیری میکند .
هرچند در همان کشورها جامعه پزشکی و روانشناسی مصرف هر میزان الکل را در هر سنی برای بدن مجاز نمی دانند .
محمدرضا روحی
روانشناس تربیتی
@moraghbat
https://www.tg-me.com/moraghbat
هرچند در همان کشورها جامعه پزشکی و روانشناسی مصرف هر میزان الکل را در هر سنی برای بدن مجاز نمی دانند .
محمدرضا روحی
روانشناس تربیتی
@moraghbat
https://www.tg-me.com/moraghbat
🟩۷ کاری که نمی‌دانستید مغز را تغییر می‌دهد!
💬 با چند کار ساده میتوانید مغزتان را به مرحله جدیدی برسانید.
۱- دست از نق زدن بردارید
نق زدن عادت‌تان که شود، مغزتان دستخوش تغییرات متعددی می شود، تغییراتی که سوگیری ای منفی در شما ایجاد می‌کنند و حتی ممکن است در نهایت به افسردگی بیانجامند.
به جای شکایت از سختی های زندگی
بهتر است زیر نور آفتاب بروید، قدم بزنید و مدیتیشن کنید.
روانشناسان دانشگاه کارولینای شمالی دست به آزمایشی زدند و متوجه شدند کسانی که هر روز ۲۰ دقیقه به چیزهای مثبت فکر می کنند، هم ذهن آگاهی بیشتری پیدا می کنند هم علائم بیماری در آن ها کمتر می شود.
۲- قدر داشته‌هایتان را بدانید
در پایان هر روز دست کم سه چیز پیدا کنید که شاکرشان هستید.
به گفته ی روانشناسان این تمرین سطح سروتونین را در مغز بالا می برد. سروتونین برای عملکرد مناسب قشر پیش پیشانی ضروری است، بخشی از مغز که کار درون نگری و حفظ تعادل عاطفی را بر عهده دارد
۳- افکار منفی‌تان را بیان کنید
احساسات منفی تان را روی کاغذ آورید. خجالت نکشید. دست به کار شوید و آن ها را بنویسید.
دانشمندان می گویند پردازش زبانی احساسات فعالیت بخش آمیگدال، مرکز ترس در مغز، را کاهش می‌دهد و بنابراین اضطراب را کم می کند. هر چه بخش آمیگدال مغز آرام تر باشد، شما هم فرد شادتری خواهید بود.
۴- با دیگران معاشرت داشته باشید
تحقیقی در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه میشیگان نشان داد وقت گذرانی با دوستان یا صرفاً حضور در یک فضای فیزیکی یکسان با دیگران، فواید زیادی برای مغز دارد. معاشرت گسترده با افراد باهوش و دارای ثبات عاطفی می تواند مغز را دستخوش تغییرات مثبتی کند
۵- یک نفر را بغل کنید
دانشمندان می‌گویند بغل کردن فشار خون و اضطراب را کاهش می دهد و روحیه را تقویت می کند.
۶- همزمان چند کار را باهم انجام ندهید
تلاش برای تمرکز بر روی بیش از یک چیز به طور همزمان، بازدهی را تا حدود ۳۰ درصد کاهش می دهد.
بنابراین آن چیزهایی که باعث پرت شدن حواس تان می شود را حذف کنید و تمرکزتان را بر انجام یک کار واحد ظرف مدت زمانی محدود بگذارید.
۷- موسیقی مناسب گوش کنید
گوش دادن به موسیقی مناسب باعث تولید امواج آلفا در مغز می شود، امری که به شما احساس آرامش می بخشد.
البته این ها تنها کارهایی نیستند که می توانید برای بهبود عملکرد مغزتان انجام دهید، خنده، چرت زدن، نوازش حیوان خانگی تان، تنفس هوای تازه، قرار دادن خود در معرض نور بیشتر و هر کار سالم دیگری که روحیه‌تان را بهتر کند هم برای مغزتان مفید است.
روزیاتو_گلریز برهمند
💬 با چند کار ساده میتوانید مغزتان را به مرحله جدیدی برسانید.
۱- دست از نق زدن بردارید
نق زدن عادت‌تان که شود، مغزتان دستخوش تغییرات متعددی می شود، تغییراتی که سوگیری ای منفی در شما ایجاد می‌کنند و حتی ممکن است در نهایت به افسردگی بیانجامند.
به جای شکایت از سختی های زندگی
بهتر است زیر نور آفتاب بروید، قدم بزنید و مدیتیشن کنید.
روانشناسان دانشگاه کارولینای شمالی دست به آزمایشی زدند و متوجه شدند کسانی که هر روز ۲۰ دقیقه به چیزهای مثبت فکر می کنند، هم ذهن آگاهی بیشتری پیدا می کنند هم علائم بیماری در آن ها کمتر می شود.
۲- قدر داشته‌هایتان را بدانید
در پایان هر روز دست کم سه چیز پیدا کنید که شاکرشان هستید.
به گفته ی روانشناسان این تمرین سطح سروتونین را در مغز بالا می برد. سروتونین برای عملکرد مناسب قشر پیش پیشانی ضروری است، بخشی از مغز که کار درون نگری و حفظ تعادل عاطفی را بر عهده دارد
۳- افکار منفی‌تان را بیان کنید
احساسات منفی تان را روی کاغذ آورید. خجالت نکشید. دست به کار شوید و آن ها را بنویسید.
دانشمندان می گویند پردازش زبانی احساسات فعالیت بخش آمیگدال، مرکز ترس در مغز، را کاهش می‌دهد و بنابراین اضطراب را کم می کند. هر چه بخش آمیگدال مغز آرام تر باشد، شما هم فرد شادتری خواهید بود.
۴- با دیگران معاشرت داشته باشید
تحقیقی در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه میشیگان نشان داد وقت گذرانی با دوستان یا صرفاً حضور در یک فضای فیزیکی یکسان با دیگران، فواید زیادی برای مغز دارد. معاشرت گسترده با افراد باهوش و دارای ثبات عاطفی می تواند مغز را دستخوش تغییرات مثبتی کند
۵- یک نفر را بغل کنید
دانشمندان می‌گویند بغل کردن فشار خون و اضطراب را کاهش می دهد و روحیه را تقویت می کند.
۶- همزمان چند کار را باهم انجام ندهید
تلاش برای تمرکز بر روی بیش از یک چیز به طور همزمان، بازدهی را تا حدود ۳۰ درصد کاهش می دهد.
بنابراین آن چیزهایی که باعث پرت شدن حواس تان می شود را حذف کنید و تمرکزتان را بر انجام یک کار واحد ظرف مدت زمانی محدود بگذارید.
۷- موسیقی مناسب گوش کنید
گوش دادن به موسیقی مناسب باعث تولید امواج آلفا در مغز می شود، امری که به شما احساس آرامش می بخشد.
البته این ها تنها کارهایی نیستند که می توانید برای بهبود عملکرد مغزتان انجام دهید، خنده، چرت زدن، نوازش حیوان خانگی تان، تنفس هوای تازه، قرار دادن خود در معرض نور بیشتر و هر کار سالم دیگری که روحیه‌تان را بهتر کند هم برای مغزتان مفید است.
روزیاتو_گلریز برهمند
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این زوج، ۴۰ ساله دارن با هم زندگی میکنن و روششون برای تصمیم گیری های مهم در زندگی خیلی جالب بوده 😂😂😂
فرصتی برای رشد و یادگیری مهارت‌هایی که در هیچ مدرسه‌ای آموزش داده نمی‌شود
دوره کامل مهارتهای زندگی
((ویژه نوجوانان ۱۱-۱۵ سال))
مدرس
دکتر محمد رضا روحی
دکترای روانشناسی تربیتی
مدرس کشوری ، دانشگاه و بیش از پانزده سال تسهیل گر کارگاههای مهارتهای زندگی
📑سرفصل ها
آموزش مهارت های
📌 خودآگاهی و عزت نفس
📌جرات مندی در ارتباطات
📌مدیریت زمان و برنامه ریزی هدفمند
📌تکنیکهای مدیریت استرس
📌مدیریت خشم
📌حل تعارض با خانواده و همسالان
📌تاب آوری در شرایط سخت زندگی
📌مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
📌شروع دوره : ۲۲ خردادماه
📌پنجشنبه ها
گروه اول ۹-۱۱
گروه دوم۱۱:۳۰تا۱۳:۳۰
📌۸ جلسه ؛ ۱۶ ساعت
▪️هزینه : ۲۵۰۰۰۰۰ تومان
لطفا مبلغ دوره را به شماره کارت زیر واریز نمایید و عکس فیش و مشخصات شرکت کننده را جهت تکمیل ثبت نام ارسال کنید
((امکان پرداخت به صورت اقساط))
شماره کارت. ۵۸۹۴-۶۳۱۱-۳۰۵۷-۵۴۸۳
جواد کاربخش
بانک رفاه
ثبت نام از طریق سایت کلینیک آتیه
https://yun.ir/course1115
دوره کامل مهارتهای زندگی
((ویژه نوجوانان ۱۱-۱۵ سال))
مدرس
دکتر محمد رضا روحی
دکترای روانشناسی تربیتی
مدرس کشوری ، دانشگاه و بیش از پانزده سال تسهیل گر کارگاههای مهارتهای زندگی
📑سرفصل ها
آموزش مهارت های
📌 خودآگاهی و عزت نفس
📌جرات مندی در ارتباطات
📌مدیریت زمان و برنامه ریزی هدفمند
📌تکنیکهای مدیریت استرس
📌مدیریت خشم
📌حل تعارض با خانواده و همسالان
📌تاب آوری در شرایط سخت زندگی
📌مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
📌شروع دوره : ۲۲ خردادماه
📌پنجشنبه ها
گروه اول ۹-۱۱
گروه دوم۱۱:۳۰تا۱۳:۳۰
📌۸ جلسه ؛ ۱۶ ساعت
▪️هزینه : ۲۵۰۰۰۰۰ تومان
لطفا مبلغ دوره را به شماره کارت زیر واریز نمایید و عکس فیش و مشخصات شرکت کننده را جهت تکمیل ثبت نام ارسال کنید
((امکان پرداخت به صورت اقساط))
شماره کارت. ۵۸۹۴-۶۳۱۱-۳۰۵۷-۵۴۸۳
جواد کاربخش
بانک رفاه
ثبت نام از طریق سایت کلینیک آتیه
https://yun.ir/course1115
فرصتی برای رشد و یادگیری مهارت‌هایی که در هیچ مدرسه‌ای آموزش داده نمی‌شود
دوره کامل مهارتهای زندگی
((ویژه نوجوانان ۱۸-۱۵ سال))
مدرس
دکتر محمد رضا روحی
دکترای روانشناسی تربیتی
مدرس کشوری ، دانشگاه و بیش از پانزده سال تسهیل گر کارگاههای مهارتهای زندگی
📑سرفصل ها
آموزش مهارت های
📌 خودآگاهی و عزت نفس
📌جرات مندی در ارتباطات
📌مدیریت زمان و برنامه ریزی هدفمند
📌تکنیکهای مدیریت استرس
📌مدیریت خشم
📌حل تعارض با خانواده و همسالان
📌تاب آوری در شرایط سخت زندگی
📌مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
📌شروع دوره : ۲۲ خردادماه
📌پنجشنبه ها
گروه اول ۹-۱۱
گروه دوم۱۱:۳۰تا۱۳:۳۰
📌۸ جلسه ؛ ۱۶ ساعت
▪️هزینه : ۲۵۰۰۰۰۰ تومان
لطفا مبلغ دوره را به شماره کارت زیر واریز نمایید و عکس فیش و مشخصات شرکت کننده را جهت تکمیل ثبت نام ارسال کنید
((امکان پرداخت به صورت اقساط))
شماره کارت. ۵۸۹۴-۶۳۱۱-۳۰۵۷-۵۴۸۳
جواد کاربخش
بانک رفاه
ثبت نام از طریق سایت کلینیک آتیه
https://yun.ir/course1518
دوره کامل مهارتهای زندگی
((ویژه نوجوانان ۱۸-۱۵ سال))
مدرس
دکتر محمد رضا روحی
دکترای روانشناسی تربیتی
مدرس کشوری ، دانشگاه و بیش از پانزده سال تسهیل گر کارگاههای مهارتهای زندگی
📑سرفصل ها
آموزش مهارت های
📌 خودآگاهی و عزت نفس
📌جرات مندی در ارتباطات
📌مدیریت زمان و برنامه ریزی هدفمند
📌تکنیکهای مدیریت استرس
📌مدیریت خشم
📌حل تعارض با خانواده و همسالان
📌تاب آوری در شرایط سخت زندگی
📌مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
📌شروع دوره : ۲۲ خردادماه
📌پنجشنبه ها
گروه اول ۹-۱۱
گروه دوم۱۱:۳۰تا۱۳:۳۰
📌۸ جلسه ؛ ۱۶ ساعت
▪️هزینه : ۲۵۰۰۰۰۰ تومان
لطفا مبلغ دوره را به شماره کارت زیر واریز نمایید و عکس فیش و مشخصات شرکت کننده را جهت تکمیل ثبت نام ارسال کنید
((امکان پرداخت به صورت اقساط))
شماره کارت. ۵۸۹۴-۶۳۱۱-۳۰۵۷-۵۴۸۳
جواد کاربخش
بانک رفاه
ثبت نام از طریق سایت کلینیک آتیه
https://yun.ir/course1518
اگر اهل #تنبيه هستيد، آيا ميدانيد چرا تنبيه ميكنيد؟
تنبيه ميكنم چون:
- عصباني ميشوم و دست خودم نيست.
اين نوع والدين از فرزندانشان به عنوان كيسه بوكس استفاده ميكنند. آنها از همسر خود، مشكلات زندگي خود، بي خوابي و خستگي، مشكلات مالي ، اضطراب يا افسردگي در رنجند و با تنبيه فرزندشان به ارامش موقتي و بعد احساس گناه و پشيماني ميرسند. اما فردا روز از نو روزي از نو! اگر جزو این دسته والدین هستید باید ریشه های مشکلات زندگی خود را پیدا و حل کنید قبل از اینکه آسیب جدی و غیر قابل جبران به فرزندتان بزنید.
تنبيه ميكنم چون:
- بچه بايد تنبيه بشه وگرنه لوس ميشه، مگه ما با تنبيه بزرگ شديم چي شد؟
اين افراد در كودكي به دليل تنبيهات بسيار اسيب خورده اند و كودك را يك موجود ناتوان ميبينند كه بايد زير فشار محكم شوند. توانایی همدلي در اين افراد به دليل سختگيري والدين شكل نگرفته و نمیتوانند خود را جای کودکشان بگذارند و احساسات او را درک کنند.
این افراد با تمرین میتوانند همدلی را بیاموزند. کافی است از خود سوال کنند اگر من جای فرزندم بودم الان چه احساسی داشتم و از پدر و مادرم چه میخواستم؟
✅ اگر تنبيه كنم مطمئنم زمان تنبيه عصباني نيستم، به فرزندم كار خوب را اموخته ام، مطمئنم در حد توان اوست، مطمئنم روش تنبيهي اسيب زننده نيست و منصفانه است، از داد فرياد تحقير تهديد ناسزا و برخورد فيزيكي يا ايجاد ترس و وحشت استفاده نميكنم، زمان تنبيه محكم و ارام و صبور مهربانم و حرمت و شخصيت فرزندم را از بين نميبرم:
اين افراد هدفشان اموزش و پرورش فرزندشان است. به كودك به عنوان يك انسان احترام ميگذارند و برايش حرمت قايلند. تمايلي ندارند با خرد كردن فرزندشان او را مجبور كنند مطابق ميل آنها رفتار كند يا از آنها اطاعت كند.
كودك و توانايي هاي او را ميشناسند، توانايي درك احساسات فرد متقابل و همدلي را دارند.
فكر ميكنيد جزو كدام دسته اييد؟ و دوست داريد جزو كدام دسته باشيد؟
تنبيه ميكنم چون:
- عصباني ميشوم و دست خودم نيست.
اين نوع والدين از فرزندانشان به عنوان كيسه بوكس استفاده ميكنند. آنها از همسر خود، مشكلات زندگي خود، بي خوابي و خستگي، مشكلات مالي ، اضطراب يا افسردگي در رنجند و با تنبيه فرزندشان به ارامش موقتي و بعد احساس گناه و پشيماني ميرسند. اما فردا روز از نو روزي از نو! اگر جزو این دسته والدین هستید باید ریشه های مشکلات زندگی خود را پیدا و حل کنید قبل از اینکه آسیب جدی و غیر قابل جبران به فرزندتان بزنید.
تنبيه ميكنم چون:
- بچه بايد تنبيه بشه وگرنه لوس ميشه، مگه ما با تنبيه بزرگ شديم چي شد؟
اين افراد در كودكي به دليل تنبيهات بسيار اسيب خورده اند و كودك را يك موجود ناتوان ميبينند كه بايد زير فشار محكم شوند. توانایی همدلي در اين افراد به دليل سختگيري والدين شكل نگرفته و نمیتوانند خود را جای کودکشان بگذارند و احساسات او را درک کنند.
این افراد با تمرین میتوانند همدلی را بیاموزند. کافی است از خود سوال کنند اگر من جای فرزندم بودم الان چه احساسی داشتم و از پدر و مادرم چه میخواستم؟
✅ اگر تنبيه كنم مطمئنم زمان تنبيه عصباني نيستم، به فرزندم كار خوب را اموخته ام، مطمئنم در حد توان اوست، مطمئنم روش تنبيهي اسيب زننده نيست و منصفانه است، از داد فرياد تحقير تهديد ناسزا و برخورد فيزيكي يا ايجاد ترس و وحشت استفاده نميكنم، زمان تنبيه محكم و ارام و صبور مهربانم و حرمت و شخصيت فرزندم را از بين نميبرم:
اين افراد هدفشان اموزش و پرورش فرزندشان است. به كودك به عنوان يك انسان احترام ميگذارند و برايش حرمت قايلند. تمايلي ندارند با خرد كردن فرزندشان او را مجبور كنند مطابق ميل آنها رفتار كند يا از آنها اطاعت كند.
كودك و توانايي هاي او را ميشناسند، توانايي درك احساسات فرد متقابل و همدلي را دارند.
فكر ميكنيد جزو كدام دسته اييد؟ و دوست داريد جزو كدام دسته باشيد؟
توقع نداشته باشید همسرتان بی‌عیب و نقص باشد.
▫️هیچکس کامل نیست، مثلا خود شما و همسرتان، اگر انتظار دارید همسرتان همیشه بی‌عیب و ایراد عمل کند پس فردی منطقی نیستید، ضعف‌ها و ایرادهایش را درک کنید و قبول کنید.
▫️اگر شوهر شما فردی‌فراموشکار است، بر سرش غُر نزنید. قبول کنید که فراموشکاری عادت شخصیتی اوست، پس تلاش کنید تا بتوانید با هم راه‌حلی برای کمرنگ‌تر کردن این نقطه ضعفش پیدا کنید.
▫️هیچکس کامل نیست، مثلا خود شما و همسرتان، اگر انتظار دارید همسرتان همیشه بی‌عیب و ایراد عمل کند پس فردی منطقی نیستید، ضعف‌ها و ایرادهایش را درک کنید و قبول کنید.
▫️اگر شوهر شما فردی‌فراموشکار است، بر سرش غُر نزنید. قبول کنید که فراموشکاری عادت شخصیتی اوست، پس تلاش کنید تا بتوانید با هم راه‌حلی برای کمرنگ‌تر کردن این نقطه ضعفش پیدا کنید.