به خودت نگو :

نگو هیچکس منو دوست نداره ، بگو من خودمو دوست دارم!
نگو من شکست خوردم و از پس این کار برنمیام
بگو این کار سختیه اما من به تلاشم ادامه میدم!
نگو وای من چقدر احمقم ، بگو اوه اشتباه کردم!
نگو من آدم بدی هستم ، بگو من کار بدی انجام دادم!
نگو من هیچ‌وقت کاری رو درست انجام نمیدم
بگو من هنوز از پس این کار برنیومدم!
نگو من هیچ‌وقت به اندازه کافی خوب نبودم ، بگو من
همینطور که هستم کافی‌ام!

مهم‌ترین حرفای ما در طول روز حرفامون با خودمونه.
یه کلمه اشتباه در گفتگوی درونی با خودمون میتونه عزت نفس مون رو کاهش بده.
پس به این گفتگو بیشتر دقت کن!
.

نقش" احترام" در نهادینه کردن شادی برای کودک

بعضی از والدین ممکن است کودک خود را دوست داشته باشند ولی به او احترام نگذارند. نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که دوست داشتن کودک کافی نیست، بلکه لازم است شما برای او احترام قائل باشید تا احساس امنیت و شادی را به وی هدیه کنید. احترام مانند دوست داشتن، هم از طریق بیان و هم از طریق عمل نشان داده میشود.

شما می‌توانید با گوش دادن فعال به حرفهای کودک، برقراری تماس چشمی، توجه به گفته‌ های کودک بدون آنکه برای اتمام سخنانش بی‌ صبری نشان دهید، کمک کردن به کودک در یافتن کلمات مناسب برای توضیح دادن و به زبان آوردن هیجاناتش و قطع نکردن حرفهای او، احترامتان را به وی نشان دهید.

شما همچنین می‌توانید با تشویق کاری که او انجام می‌دهد احترام خود را نسبت به او نشان دهید و شادش کنید، حتی اگر این کار کامل و بی‌نقص نباشد. در این‌ صورت او فرصت می‌یابد تا عقاید خود را بدون ترس از تمسخر و استهزا نمودن بیان کند. احترام به کودک اضطراب و تنش او را کاهش خواهد داد و منجر به خلق امنیت و شادی درونی در وی خواهد شد.

#آقایون_با_دقت_بخونید

زنان از کدام عادت مردان متنفرند⁉️

🎈سعی کنید این رفتارهای منفی را کنار بگذارید تا همسرتان از شما متنفر نشود.

۶- قابل پیش‌بینی بودن
⚠️زن‌ها واقعاً از مردان قابل پیش‌بینی که هیچوقت کار متفاوتی انجام نمی‌دهند بدشان می‌آید. آنها عاشق مردانی هستند که سرشار از سورپرایزهای عالی اند.

۷- اولویت دادن به دوستانشان
⚠️اگر از گذراندن وقت با دوستانتان خیلی بیشتر از همسر یا نامزدتان لذت می‌برید و همسرتان هیچوقت نمی‌تواند ساعتی دو نفره با شما داشته باشد، مطمئناً یک جای کار می‌لنگد.

۸- مدام بحث کردن
⚠️زن‌ها از مردهایی که هر صحبت کوچک را به بحثی ادامه‌ دار و مشاجره تبدیل می‌کنند و باعث می‌شود آنها مجبور شوند مدام حالت دفاعی به خود بگیرند خوششان نمی‌آید.

۹- دید زدن خانم‌های دیگر جلو چشم آنها
⚠️با اینکه نگاه کردن به خانم‌ها برای برخی آقایان مسئله‌ای عادی است (البته نه زیاد از حد آن)، اما وقتی اینکار را جلو زن زندگیتان انجام دهید مشکل‌ساز خواهد شد.

۱۰- وابستگی
⚠️اعتماد به‌ نفس و استقلال ویژگی‌هایی بسیار جذاب در آقایان است، اما وابستگی و نا امنی اینطور نیست. زن‌ ها دوست ندارند با مردانی باشند که به خودشان اعتماد ندارند و برای روابط، کار و دوستی‌ هایشان نیاز به تایید دائمی دارند

اشتباهات رایج در یک رابطه عاطفی


داشتن یک رابطه عاطفی سالم همان‌قدر که دلنشین است نیازمند تلاش و کوشش طرفین نیز بوده و به‌سادگی قابل حفظ کردن نیست. برای همین باید بدانید که اشتباهات رایج در رابطه عاطفی که ممکن است این ماه عسل شیرین را از شما بگیرد، کدامند تا از وقوع آن‌ها جلوگیری کنید. در ادامه 10 عدد از بدترین این اشتباهات را معرفی خواهیم کرد.

اغلب این اشتباهات توسط دو روانشناس به نام‌های گاتمن و گلاسر که بخش بزرگی از تحقیقات خود را صرف مطالعه روابط عاطفی کرده‌اند شناسایی شده‌اند.

انتقاد تند
یکی از بدترین اشتباهات رایج در روابط عاطفی انتقاد زن و مرد از یکدیگر با بیانی تند است. بهتر است لحظه‌ای که قصد دارید از همسر خود انتقاد کنید ابتدا کمی صبر کنید و سپس در لحظه‌ای مناسب با بیانی آرام از وی انتقاد کنید. انتقاد تند باعث می‌شود طرفین اعتماد به نفس خود را از دست دهند.

سعی در تغییر یکدیگر
یکی دیگر از اشتباهات رایج در روابط عاطفی تلاش یکی از طرفین برای تغییر شخصیت یا نگاه طرف مقابل است. این کار باعث می‌شود طرفی که قصد تغییر آن را دارید سرخورده شود و از جایی دیگر تلاش شما را دشمنی با خود قلمداد کرده و ناگهان طغیان کند.

نق زدن
اگر یکی از کسانی که در رابطه عاطفی با شخص دیگری است مدام نق بزند، باعث نابودی آن رابطه عاطفی می‌شود. انسان‌ها در زندگی خود دنبال کسی هستند که به آن‌ها آرامش بدهد. برای همین اگر یکی از طرفین فقط نق بزند، باعث تخریب آن رابطه عاطفی خواهد شد.

تهدید به ترک رابطه
از دیگر اشتباهات رایج در روابط عاطفی که باعث نابودی رابطه می‌شود، تهدید یکی از طرفین به ترک رابطه است. اگر کسی هر لحظه از رابطه دیگری را تهدید به رفتن کند طرف مقابل به تدریج سرد شده و درنهایت این رابطه به جدایی می‌انجامد.

تنبیه روانی
اگر یکی از طرفین رابطه با هر اشتباه طرف مقابل او را از نظر روانی تنبیه کند و مثلا مهربانی و توجه خود را از او دریغ کند، به‌تدریج آن رابطه به جدایی خواهد انجامید؛ زیرا طرف مقابل متوجه می‌شود آزادی عمل در رابطه ندارد.

تنها گذاشتن یکدیگر
تنها گذاشتن یکی از طرفین در رابطه چه از نظر فیزیکی چه از نظر عاطفی یکی دیگر از اشتباهات رایج در رابطه عاطفی است؛ زیرا باعث می‌شود شخص مقابل به این نتیجه برسد که اهمیتی در این رابطه ندارد یا اصلا جدی گرفته نمی‌شود.

گارد گیری در مقابل هم
اشتباه دیگری که باعث از هم پاشیده شدن رابطه عاطفی خواهد شد، گاردگیری یکی از طرفین در مقابل دیگری است. این گاردگیری می‌تواند نوعی بازخورد نامناسب در مقابل اشتباهات طرف مقابل باشد. برای مثال همه تقصیرها را گردن طرف مقابل انداختن نوعی گاردگیری محسوب می‌شود.

سکوت در رابطه
هشتمین اشتباه مهلک در یک رابطه عاطفی سکوت یکی از طرفین است. وقتی که یکی از طرفین در رابطه عاطفی سکوت کرده و هیچ وقت با پارتنر خود صحبت نمی‌کند، این اشتباه درنهایت باعث نابودی آن رابطه عاطفی خواهد شد.

جست و جوی شخص قبلی در پارتنر جدید
اگر یکی از طرفین رابطه عاطفی در گذشته عاطفی خود گیر کرده باشد، ممکن است در شخص جدید هم دنبال همان نفر قبلی باشد. این اشتباه نیز از اشتباهات رایج در رابطه عاطفی است که اتفاقا بسیار مخرب محسوب می‌شود.

خود را مقصر دانستن
یکی دیگر از اشتباهات نابودکننده رابطه عاطفی این است که خود را مقصر تمام اشتباهات رخ داده در این رابطه بدانید. این حالت زمانی پیش می‌آید که دیوانه‌وار عاشق طرف مقابل باشید و نخواهید نقص‌های وی را ببینید و از آن‌ها بگذرید.

سخن آخر
در این مطلب سعی کردیم اشتباهات رایج در رابطه عاطفی را بررسی کنیم. داشتن رابطه عاطفی مزایای زیادی دارد که یکی از کوچک‌ترین آن‌ها داشتن ذهنی سالم و زندگی منظم است. با این حال اشتباهاتی وجود دارد که باعث می‌شود رابطه عاطفی شما به نابودی کشانده شود. شناخت این اشتباهات که البته 10 تا از بدترین آن‌ها را در اینجا بررسی کردیم به شما کمک می‌کند بتوانید مانع نابودی رابطه عاطفی خود شوید. امیدواریم مطالب بیان شده برای شما مفید باشد.

این لیست را داشته باش و اینقدر نپرس فردا چی درست کنم

🔶هنگام بحث های جدی صدايتان را بلند نكنيد:

✍بلند صحبت کردن بیانگر آن است که
شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و
عجز و ناتوانی شما را
در استدلال معقولانه نشان می دهد،
و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید.

همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود، البته توجه منفی !

خونسردی خود را حفظ کنید
و کنترل خود را از دست ندهید،
چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید
قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید !

#فن_بیان

💕قلب که سن و سال نمیشناسد
شکستنی است، هر جا و هر وقت که آزار ببیند میشکند

کسی را با تحقیر داشته هایش ویران نکنید، شاید آنچه دارد
تمام دلخوشی زندگی اش باشد
هر چند که در نظر تو کم و ناچیز و بی ارزش باشد
و یادت باشد...
ملاک ارزش گذاری انسان ها
نه شغلشان است، نه مدرک تحصیلی شان و نه ثروت و زیبایی شان

بلکه قلب پاک و اخلاق والایشان است که به آنها ارزش میدهد.

می دونی چرا تغییر سخته ؟

''چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح میده.''

• از دایره امنت بیرون بیا
• بزن بیرون از تنهایی.
• بیا بیرون از اون منطقه امن
• و تجربه‌ها رو تجربه کن

واقعیت اینه که هرچی دایره ارتباطات اجتماعی ما گسترده‌تر باشه غنای روان‌شناختی ما بیشتره و بیشتر
می‌تونیم با احساسات مختلف دست و پنجه نرم کنیم و این یعنی تجربه زندگی...

‌

وقتی به کودک مسئولیت نمیدیم،
تاییدش نمی‌کنیم و هر کاری که
میخواد بکنه جلوشو بگیریم،

بعدها در بزرگسالی این کودک دائم
میگه نمیتونم و در مسئولیت های
بزرگ مثل ازدواج کم میاره و احساس ناتوانی میکنه.

با بچه‌ها مستقیم و بدون کنایه حرف بزنیم

🔸به جای: اتاقت بوی گند گرفته
🔹 بگیم: باید اتاقت رو تمیز کنی

🔸به جای: کلاغه بهم گفته تو دیروز یه دروغی به من گفتی
🔹بگیم: سارا، فهمیدم دیروز درباره شکلات خواهرت بهم دروغ گفتی، لطفا به من راستش رو بگو

🔸 به جای: خوش به حال خاله زهرات، بچه‌هاش خیلی حرف گوش کن هستن
🔹 بگیم: یه دقیقه حواست به من باشه عزیزم! تا ۱۰ دقیقه دیگه باید تمام اسباب بازی‌هات رو جمع کنی

🔸به جای: خیلی بدم میاد وقتی یکی بهم می‌چسبه
🔹بگیم: بذار ۵ دقیقه تنها بمونم، باشه؟

از تشویق کردن کار خوب فرزندتان نترسید،
از احترام گذاشتن به فرزندتان و از بخشیدن خطاهای فرزندتان نترسید،
از بی اعتنایی به کار بد اما بی خطر او واز اشتباهاتش نترسید،
از بهانه گیری های گاه و بیگاه فرزندتان، از دادن عشق بی قید و شرط به او نترسید،
از آزادی دادن معقول به فرزندتان نترسید، زیرا فرزندتان لوس نخواهد شد.

اگر به فرزندتان اجازه ندهید به حق کسی تجاوز کند یا به خود و دیگران صدمه بزند، با دادن احترام، عشق، محبت، بخشش، گذشت و تشویق فرزندتان ضعیف و لوس نخواهد شد بلکه فرزندتان خواهد شکفت و حرمت نفس و اعتماد به نفس در او نهادینه خواهد شد.

✅ چجوری برنامه ریزی کنیم؟

1⃣ برای خودت موضوع و محدوده هدفت رو واضح مشخص کن .
نگو تا آخر تابستون باید زبانم رو تقویت کنم .
بگو کتاب لغات میگیرم و دایره کلماتم رو قوی میکنم.
2⃣ هدفت باید قابل اندازه گیری باشه .
به جای اینکه به خودت بگی امسال باید کلی کتاب جدید بخونم، میتونی بگی امسال میخوام روزی پنج صفحه کتاب بخونم.
3⃣ هدف گذاری قابل دستیابی و واقع بینانه باشه.
میخوام در ماه ۲۰ کیلو وزن کم کنم خب این که نمیشه ! پس بجاش بهتره بگی ماهی ۲ کیلو وزن کم میکنم.
4⃣ هدفت باید در راستای شخصیت و معیارهایی که داری باشه.
مثلا اگر تیپ شخصیت حامی داری ولی شغل فعلیت مهندسی هست ،تو در واقع روانشناسِ بهتری میشی.

برنامه دقیق برای مجردهای

اگر بخوای از طبیعت درس بگیری هیچوقت یه زن رو عصبانی نکن ، حتی اگر شیر باشی🤓😂😂

قوانین هنگام صحبت کردن با همسر

▫️هنگام گفتگو زمان مناسب برای گفتگو را انتخاب کنید یعنی زمانی که شما خسته و بی حوصله نیستید و می توانید با آرامش صحبت های خود را بیان کنید.

▫️در طی گفتگو تماس چشمی با همسرتان را فراموش نکنید چون می تواند در جذب او و درک بهتر گفتگو موثر باشد و تا زمانی که اتصال چشمی برقرار است گفتگو هم ادامه دارد.
▫️از جملات مثبت استفاده کنید که با کلمه من شروع می‌شود. از طرف خودتان صحبت کنید نه از طرف هرکس دیگری چون مخاطب او الان شما هستید. با جملات مثبت می توانید حس بهتری را در او ایجاد کنید.

▫️از لحن، تن صدا، زبان بدن مناسب با محتوا بهره ببرید تا بتوانید کلامی تاثیر گذار داشته باشید. صدای دلنشین و آرام و کلماتی مثبت و کاربردی می تواند در این زمان موثر باشد.

‼️بار دیگر به احترام‌شما سروران گرامی لیستی از کانال های VIP رایگان گذاشته شد

حتما عضو بشین و استفاده کنین👌

✅۷ ویژگی افراد بااصالت از نگاه دکتر استفان جوزف:

۱. درک واقع‌بینانه از واقعیت دارن و واقعیت رو اون جوری که فقط دلشون میخواد نمیبینن

۲. خودشون و آدم‌های دیگه رو ارزشمند میدونن و میپذیرن و احساس ارزشمندی و تایید رو از خودشون دریافت می‌کنن و
نه از دیگران

۳. اهل تفکر، مطالعه، وقت گذاشتن برای خودشون هستن و به مسائل شفاف نگاه میکنن

۴. حس شوخ طبعی دارن، برخورد گرمُ محترمانه و صمیمی دارن و با پرخاشگری یا نگاه از بالا با دیگران برخورد نمیکنن

۵. احساسات خودشون رو آزادانه و واضح بیان می‌کنن و ارتباطشون هدفمنده

۶. آماده یادگیری از اشتباهات خودشون هستن؛ مسئولیت پذیر هستن و اشتباهات خودشونو میپذیرن و به دنبال مقصر نمی‌گردن

۷. با خودشون و دیگران صادق هستن و اهل دروغ نیستن چون می‌دونن دروغ به عزت‌نفس‌شون آسیب می‌زنه و اعتبارشون رو خدشه‌دار می‌کنه.