Чек лист как понять, что у вас эмоциональное выгорание

Сгорели вы, горят и все дела синим пламенем — ведь сил и мотивации не хватает даже на самое важное. Составили чек-лист, который поможет понять, входите вы в зону риска или у вас с работой добрые любовные отношения.

#Эмоциональноевыгорание
#Помощь

Чек лист говорим аффирмации 21 день

Эта привычка помогает программировать своё подсознание на то, что вам необходимо.

Главное — делать это каждый день и повторять аффирмации без частицы «не».

Вот пример правильно составленных аффирмаций:

Я всегда хочу работать
Я добился своего
Моё тело — идеально

#Аффирмации

Чек лист плоский живот за 30 дней

Выполняя обычную планку в этой последовательности каждый день, всего за 4 недели мне удалось избавиться от жира на животе.

Главное — не пропускайте ни одного дня, чтобы не потерять весь прогресс.

#Планка #Плоскийживот

Чек лист отказ от сладкого на 21 день

Данный чек лист сделали, специально для любителей сладкого.

В сладком очень много калорий, которые мы не расходуем - отсюда и лишний вес, советую заменять фруктами, но тоже знать меру.

#Сладкое #Отказотсладкого

Чек- лист марафон добра

Добрые поступки приносят истинное наслаждение. Добро – это самое лучшее средство устранить чувство ненужности и повысить свою значимость перед самим собой.

Распечатай чек- лист, повесь на видное место и выполняй по одному пункту каждый день.

#Добро #Позитив

Чек-лист «Study English»

Столько полезных сервисов для изучения языка.

Поставьте себе цель за три месяца подтянуть знания по английскому, благодаря этому чек-листу, точно знаю, что справлюсь!

#Язык #Английскийязык #Английский

14 вещей, которые стоит сделать, пока вы молоды

Каждый возраст имеет свои преимущества и свои возможности. И только от нас зависит, как мы этим воспользуемся.

Жизнь не такая уж длинная. В 20 лет кажется, что впереди целая вечность. Но не успеваешь и глазом моргнуть, как тебе уже 40, а половина того, что 20 лет назад считал лёгким и естественным, уже недоступно. Поэтому некоторые вещи лучше не откладывать.

#Советы #Идеи

Трекер ежедневных прогулок

Подготовили для вас трекер ежедневных прогулок. При стрессе или усталости вам поможет прогулка на свежем воздухе. Пешие прогулки полезны не только для настроения, но и для здоровья.

#Трекер #Спорт #Прогулки

7 признаков того, что вы пытаетесь делать слишком много

О семи признаках того, что вы взвалили на себя слишком много, читайте в сегодняшнем чек-листе.

Оказавшись в ситуации, когда дел больше, чем времени на их выполнение, начните с анализа вашего рабочего времени, чтобы избежать стрессов и переработок в будущем. Оставьте погоню за двумя зайцами горе-охотникам и сконцентрируйтесь на самых важных вещах.

#Дела #Слишкоммногодел

Чек лист 9 книг, чтобы стать энергичнее

В данный чек лист входит 9 книг. После их прочтения вы станете более активным, наполнитесь энергии. Рекомендую прочитать все книги по порядку.

#Книги

«Хайп», «зашквар», «бан», «рили», «лаг» — это не молитва по изгнанию дьявола, это сленг

90% людей не знают как заменить эти слова на грамотные

Если ты хочешь сделать речь чистой уже за 3 дня читай канал и научишься:

-Не мямлить, а выражать свои мысли ясно
-Звучать уверенно на собеседовании и экзамене
-Вызывать доверие одной фразой

Уважай себя - говори красивого

Чек лист активность и сон

На графике отмечается время отхода ко сну и время подъема. А также сколько шагов было пройдено за день. В конце месяца получается наглядный график активности и сна.

#Сон #Активность

Чек-лист расходов

Идеальный помощник для тех, кто хочет понять, куда уходит значительная часть его денег.

Этот чек-лист поможет вам подсчитать, какую сумму денег вы тратите в год на выбранный товар или услугу.

В нём предусмотрено 3 статьи расходов — кофе, алкоголь и спонтанные покупки. Остальные 3, в полях ниже, необходимо вписать самостоятельно.

#Расходы

Чек лист для просмотра фильмов и сериалов

Этот чек-лист идеально подойдёт, чтобы записывать фильмы, которые вы хотите посмотреть в ближайшем будущем.

В поле слева впишите название фильма к просмотру, посередине — дату просмотра, а справа — дайте ему свою субъективную оценку.

#Фильмы #Кино

Чек лист список важных дел

Впишите в этот чек-лист все дела, которые вы хотите выполнять в определённый период времени.

Старайтесь не пропускать те задачи, которые вы запланировали выполнять раз в 2 недели или месяц.

#Дела #Важныедела #Списокдел

8 полезных привычек для отношений и душевного равновесия

Каждый день происходит масса вещей, которые могут выбить нас из колеи. Эти привычки помогут жить в гармонии с собой и окружающими.

#Привычки #Полезеыепривычки

11 правил жизни Павла Дурова

Делимся с вами простыми правилами, которыми пользуется Павел в своей жизни и работе.

#Советы #Идеи

Чек-лист «ANSWERS»

Время в одиночестве настраивает на вдумчивый лад.

Можно быть самим собой и разобраться в своих чувствах и переживаниях.

Каждую неделю следуйте пунктам чек-листа, возвращая себя к себе.

#Answers

Чек-лист «Искусство»

Искусство воспитывает понимание прекрасного, формирует ценности и культуру.

Приобщиться к прекрасному поможет этот чек-лист.

#Искусство

Чек- лист Switch to English

Этот чек- лист позволяет плавно перейти на английский, постепенно внедрить его в свою жизнь.

Добавьте эти идеи в свой план на день, и обучение станет эффективнее в несколько раз!

#Язык #Английскийязык #Английский