سلام بر تویی که
آنقدر قوی حسابت کردند که نه کسی
همراهی‌ات کرد و نه کسی نگرانت شد
و همیشه خودت تک و تنها زخم‌هات را بستی
و اشک‌هات را پاک کردی و مقتدرانه
به پیش رفتی و ادامه دادی، جوری که
با وجود آن‌همه زخم، حتی احتمال هم ندادند
که تو در خلوتت چقدر شکننده‌ای و چقدر نیاز به حمایت داری.
-نرگس صرافیان.

یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه:
اگه احساس می‌کنی داری
همه‌چیز رو از دست می‌دی،
این رو به یاد بیار!
که درخت‌ها هم هر سال برگ‌هاشون می‌ریزه، ولی همچنان سرپا به انتظارِ سبز شدن، شکفتن، گل دادن... و روزهای بهتر می‌ایستند.

#دوست_قدرتمندم
اگر دلسرد شدی، بشین و یه نگاه به مسیری که تورو تا به این نقطه رسونده بنداز. به این‌که بخاطر چه چیزی تا این مرحله اومدی فکر کن! اگر نمی‌خوای تلاشات برای عبور از هر یک از اون مرحله‌ها هدر نره، اگر نمی‌خوای جون کندنات برای رسیدن به چیزهایی که می‌خوای حیف بشه، یه نفس بگیر و ادامه بده.

• 12 کاری وقتای بی حوصلگی میتونه انرژیتو زیاد کنه :

1- نور خورشید
2- ورزش کردن
3- غذای مقوی
4- هوای تازه
5- هنر و خلاقیت
6- ذهن آگاهی
7- مدیتیشن و مراقبه
8- جملات تاکیدی مثبت
9- استراحت و خواب مناسب
10- زندگی در لحظه حال
11- خود مراقبتی
12- موسیقی آرامش بخش

یه دیالوگ تو فیلم تایتانیک هست که میگه:

زندگی هدیه‌ای ست که نباید حروم بشه.
شما نمی‌دونید برگه بعدی زندگی چیه.
باید یاد بگیری روی تک تک روزاش حساب کنی...

عادت هایی که باید توی روتینت باشه و حالت رو خوب نگه داره :

سحرخیزی
خوردن غذای سالم
خوردن آب کافی در طول روز
برنامه ریزی اصولی روزانه
انجام مدیتیشن
در معرض نور بودن
مرور درس و کارای روز در همون روز
خوردن مکمل و ویتامین های لازم مثل D و ...
داشتن تایم کافی برای استراحت و تفریح
ورزش کردن (هر مدل ورزشی )
انجام دادن روتین پوستی
آموزش دیدن برای رشد و توسعه خودت
خوندن کتاب (توی سبک های مختلف)
اهمیت دادن به سلامت روان و تمرکز روی خودت
انجام دادن ژورنال نویسی
وقت گذروندن با خانواده ، دوست و طبیعت

#حکایت

شتری در صحرا چرا می کرد و از خار و خاشاک آن صحرا غذا می خورد به خاربنی رسید، چون زلف خوبان درهم و چون روی محبوبان تازه و خرم.

گردن آز دراز کرد تا از آن بهره ای گیرد دید که در میان آن افعیی حلقه کرده و سر را با دم فرا آورده، باز پس گشت و از آرزوی او بگذشت. خاربن پنداشت که احتراز وی از زخم سنان اوست و اجتناب او از تیزی دندان او.

شتر آن را دریافت، گفت: بیم من از میهمان پوشیده است نه از میزبان آشکار، و ترس من از زهر دندان مار است نه از زخم پیکان خار، اگر نه هول میهمان خوردمی میزبان را یک لقمه کردمی.

گر از لئیم بترسد کریم، نیست عجب
ز خبث نفس، نه از پشم و استخوان ترسد
کسی که پا ننهد در میان خاکستر
مقرر است که از آتش نهان ترسد


منبع #بهارستان_جامی

#حکایت

مردی، حلوافروش را گفت که کمی حلوایم به نسیه ده.
حلوافروش گفت: «بچشم ، حلوای نیکی است.»

گفت: «من به قضای رمضان سال پیش روزه دارم.»

حلوافروش گفت: «پناه به خدا!اگر با چون تو معامله کنم تو قرض خدا را سالی به دیگر سال عقب اندازی با من چه خواهی کرد؟»

منبع :کشکول، شیخ بهایی

به تو نمی گویم از ساختمان چند طبقه بپر پایین یا کنار نهنگ ها شنا کن یا این جور کارها
(گرچه ته دلم دوست دارم از این کارها بکنی)،
اما جسورانه زندگی کن،
در زندگیت جسارت به خرج بده.
تلاش خودت را بکن.
یک جا ننشین.
آن جوراب شلواری راه راه را با افتخار بپوش.
#من_پیش_از_تو
#جوجو_مویز