🫀Сердце – наш главный орган

Уважаемые жители Луганской Народной Республики!

Сегодня, во Всемирный день сердца, я обращаюсь к каждому из вас с особым призывом – задуматься о здоровье своего сердца. Этот день – важный повод напомнить себе и своим близким о ценности сердечно-сосудистой системы, которая является основой нашей жизни и здоровья.

Сердце – это сложнейший и жизненно важный орган, который неустанно работает, обеспечивая циркуляцию крови и снабжая кислородом и питательными веществами все наши ткани и органы. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности во всем мире, и наша республика не исключение.

Однако, хорошая новость в том, что многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно контролировать и предотвращать. Забота о сердце – это не только своевременное обращение к врачу, но и ежедневные усилия, которые мы можем приложить сами.

Что мы можем сделать для здоровья нашего сердца?

🍏Правильное питание: Употребляйте больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного белка. Ограничьте потребление соли, сахара, насыщенных и трансжиров.

🏃🏼‍♀️Физическая активность: Регулярные умеренные физические нагрузки – ходьба, бег, плавание, танцы – укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение. Старайтесь уделять этому не менее 30 минут в день.

🚭Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем являются серьезными факторами риска для сердечно-сосудистой системы.

✅Контроль веса: Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце. Поддержание здорового веса – залог его долгой и продуктивной работы.

🏥Регулярные медицинские осмотры: Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и диспансеризацией. Своевременное выявление таких состояний, как повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина или сахарный диабет, позволяет начать лечение и предотвратить развитие серьезных осложнений.

🧘‍♀️Управление стрессом: Хронический стресс негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Найдите свои способы релаксации – медитация, йога, хобби, общение с близкими.

В этот Всемирный день сердца я призываю вас взять на себя ответственность за здоровье своего сердца. Сделайте шаг навстречу здоровому образу жизни уже сегодня!

Обращение по случаю Дня воссоединения ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей с Россией

Три года назад на референдумах в Донбассе и Новороссии миллионы наших соотечественников <…> приняли важнейшее, судьбоносное решение – быть со своим Отечеством, с Россией, вернуться в родную семью, частью которой они являлись всегда. <…> Сегодня, защищая этот выбор, поднимаются в атаку наши бойцы и командиры, ведёт праведную битву и трудится вся страна, вся Россия. Вместе мы защищаем нашу любовь к Родине и единство исторической судьбы, сражаемся и побеждаем, отстаиваем коренные национальные интересы, общую память и ценности, русский язык, традиции, культуру и веру.

Подробнее – на сайте Кремля.

🇷🇺С Днем воссоединения дорогие жители Луганской Народной Республики!

Дорогие соотечественники! Сегодня, 30 сентября, мы отмечаем особенный день – День воссоединения ЛНР, ДНР, Запорожской и Херсонской областей с Россией!

30 сентября 2022 года навсегда вошло в новейшую историю как день, когда Луганская Народная Республика стала полноправным субъектом Российской Федерации. Это событие стало закономерным итогом многолетней истории, общего народа и, главное, результатом волеизъявления миллионов жителей, которые на референдуме приняли решение вернуться «домой» – в Россию.

Для каждого из нас 30 сентября – это день, когда Луганская Народная Республика вернулась домой, в Россию. Этот день навсегда останется в народной памяти как событие, которого мы ждали долгие 8 лет, а кто-то и гораздо дольше.

За три года, прошедших с момента вхождения ЛНР в состав Российской Федерации, система здравоохранения республики активно интегрируется в российскую систему, демонстрируя впечатляющие результаты:

Достижения в здравоохранении:

🔵Обновление и строительство первичного звена: С 2023 года в рамках федеральной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» проведена колоссальная работа.

🔵Комплексные ремонтно-восстановительные работы охватили 37 объектов первичного звена, включая фельдшерско-акушерские пункты (ФАПы), фельдшерские пункты (ФП) и поликлиники. Это позволило создать современные и комфортные условия для пациентов и медицинского персонала.

🔵Построено 19 новых современных ФАПов и 7 амбулаторий с нуля, что значительно расширило доступ к медицинской помощи, особенно в отдаленных населенных пунктах.

🔵Оснащение современным медицинским оборудованием: Приобретено и введено в эксплуатацию более 15 тысяч единиц современного медицинского оборудования для медицинских организаций республики. Это высокотехнологичные аппараты для диагностики, оборудование для операционных и многое другое, что позволяет оказывать более качественную и высокотехнологичную помощь.

🔵Ремонт и восстановление медицинских учреждений: С 2023 года проведено обновление инфраструктуры – ремонт и восстановление коснулись 51 учреждения здравоохранения, включая больницы и стационары.

🔵Привлечение медицинских специалистов: В рамках проекта «Земский доктор/Земский фельдшер» за прошедшие три года в медицинские учреждения ЛНР пришли более 30 высококвалифицированных специалистов:

🔵Льготное лекарственное обеспечение: Впервые организовано льготное обеспечение лекарственными препаратами для граждан РФ, проживающих на территории ЛНР, включенных в соответствующие регистры. Это стало важным шагом к обеспечению доступности необходимой терапии для всех нуждающихся.

🔵Цифровизация здравоохранения: Введена система электронных больничных, активно ведется работа по дальнейшей цифровизации. Это включает оснащение рабочих мест персональными компьютерами и внедрение электронных медицинских карт пациента, что значительно упростит ведение истории болезни и взаимодействие между специалистами.

🔵Профилактическая работа: Успешно выполняется план профилактических осмотров и диспансеризации отдельных групп взрослого населения. Это помогает своевременно выявлять заболевания и принимать меры для их предотвращения, способствуя сохранению здоровья жителей республики.

Все мы прекрасно понимаем, что ремонт, обновление, оснащение – это важные составляющие, но без специалистов, их добрых сердец и золотых рук наших врачей система здравоохранения ЛНР не могла бы функционировать.

Каждый из вас в это тяжелое для страны время не только спасает пациентов, но и приближает нашу победу, интегрируется в большое пространство Российской Федерации.С гордостью могу сказать, что я уверена в каждом из вас. Вы – настоящие патриоты своей Родины.

С праздником! С днем, когда мы все вернулись домой!

#3годавместе с РФ – масштабные ремонтно-восстановительные работы

За три года, прошедших с момента воссоединения с Российской Федерацией, система здравоохранения Луганской Народной Республики прошла значительный этап интеграции и восстановления. Одним из ключевых направлений стало проведение масштабных ремонтно-восстановительных работ в медицинских учреждениях.

С 2023 года благодаря участию в федеральных программах и поддержке Российской Федерации, в ЛНР были проведены значительные работы по обновлению инфраструктуры.

Ремонт и восстановление коснулись 51 учреждения здравоохранения, среди которых больницы и стационары.

Эти меры направлены на кардинальное повышение качества и доступности медицинской помощи для всех жителей республики.

Модернизация помещений, обновление оборудования и создание более комфортных условий для пациентов и медицинского персонала – все это является частью большой работы по приведению системы здравоохранения ЛНР в соответствие с российскими стандартами.

Более 15 тысяч единиц современного медицинского оборудования закуплено и введено в эксплуатацию за #3годавместе с Россией

В рамках трехлетней программы интеграции и модернизации здравоохранения Луганской Народной Республики, в период с 2022 по 2025 годы проводится переоснащение медицинских учреждений. Эта работа осуществляется с целью приведения системы здравоохранения ЛНР в полное соответствие со стандартами оказания медицинской помощи Российской Федерации.

Результатом стало приобретение и ввод в эксплуатацию более 15 тысяч единиц современного медицинского оборудования для медицинских организаций республики. Это включает в себя высокотехнологичные аппараты для диагностики, современное оборудование для операционных, а также необходимую технику для различных отделений больниц и стационаров.

Новое оборудование позволит значительно повысить точность диагностики, расширить спектр проводимых исследований и процедур, а также обеспечить более эффективное и качественное лечение для всех жителей Луганской Народной Республики.

#3годавместе

Профилактика
ишемической болезни сердца?

Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, при котором сердце недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами из-за поражения коронарных артерий. Это очень распространенное сердечно-сосудистое заболевание, которое может начать развиваться уже в подростковом возрасте.

Поэтому очень важно знать факторы риска, способствующие развитию этой болезни и, как следствие, способы профилактики.

Основные факторы риска развития ишемической болезни сердца:

🔴избыточная масса тела;
🔴малоподвижный образ жизни;
🔴вредные привычки;
🔴гипертония;
🔴сахарный диабет;
🔴повышенный уровень стресса;
🔴дислипидемия (повышенное содержание «плохого» холестерина), атеросклероз.

Исходя из факторов риска, можно выделить способы профилактики ишемической болезни сердца:

1. Здоровое питание. Нужно соблюдать сбалансированное питание, следовать основным принципам средиземноморской диеты: красное мясо есть не более двух раз в неделю, сократить потребление сладкого и мучного, сливочного масла, трансжиров, повысить количество свежих овощей и фруктов, зерновых.

2. Физическая активность. Правильный уровень физической активности позволяет не только уменьшить массу тела, но и улучшить состояние сердечной мысли. Для этого лучше отдать предпочтение не силовым, а аэробным нагрузкам: бегу, катанию на велосипеде, плаванью, аэробике. При этом занятия обязательно должны быть регулярными и составлять не меньше еженедельной нормы (150–300 минут при средней интенсивности, 75–150 минут при высокой интенсивности).

3. Отказ от вредных привычек. И курение, и алкоголь оказывают сильное воздействие на все системы организма, в том числе на сердечно-сосудистую. Поэтому отказ от этих пагубных привычек значительно уменьшает вероятность развития болезней. Так, через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается на 50%!

4. Отдых и уменьшение стресса. В состоянии стресса или хронической усталости повышается уровень артериального давления, что негативно сказывается на здоровье сердца. Поэтому очень важно высыпаться, по возможности уменьшить количество стресса (например, сменить место работы на более спокойное), возможно, обратиться к психологу для уменьшения тревожности.

5. Контроль показателей здоровья. Для того чтобы грамотно оценивать состояние организма и вовремя предупредить развитие ишемической болезни сердца, нужно следить за такими показателями, как уровень холестерина, глюкозы, артериального давления. При повышении показателей необходимо обратиться к врачу и скорректировать образ жизни для возвращения этих уровней в норму.

С другими полезными статьями вы можете ознакомиться на Официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье.

Руководители учреждений здравоохранения Луганской Народной республики впервые приняли участие во всероссийской образовательной программе «Лидерство в медицине» , организованной Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия — страна возможностей».

Данная программа очень важна для нас, мы совсем недавно вошли в медицинское пространство Российской Федерации и еще многому учимся для нас очень важно учитывать все болевые точки, с которыми сталкиваются управленцы ежедневно: цифровизацию процессов, внедрение бережливых технологий, формирование эффективных команд.  А программа «Лидерство в медицине» как раз ориентирована на подготовку управленцев новой формации, которые должны обладать не только профессиональными знаниями, но и надпрофессиональными компетенциями.

Программа предоставила участникам реальные инструменты для повышения эффективности здравоохранения в Луганской Народной Республики, коллеги обменялись опытом и объединили усилия для достижения общенациональных целей.

Правила
тренировок при заболевании сердца

Как заниматься спортом, имея проблемы с сердечно-сосудистой системой, не навредив себе.

Если у человека имеются проблемы с сердцем, это совершенно не означает, что он должен забыть про какие бы то ни было физические нагрузки, и стараться оберегать себя от любых лишних телодвижений.

Спортивные упражнения могут принести намного больше пользы вашему сердцу, чем попытки уберечь его от нагрузок.

Главное, что необходимо учесть перед тем, как начать тренировки – назначить упражнения, которые не навредят, а помогут вам, может только специалист. Ни одна журнальная статья или телепрограмма не расскажут о тренировках, подходящих именно вам, ведь сердечно-сосудистые заболевания – очень серьезная проблема, к решению которой необходим индивидуальный подход.

Что необходимо знать точно, так это то, что небольшие физические нагрузки помогают вашему сердцу работать. Например, нескорая ходьба, плавание или дыхательные упражнения помогают активизировать работу сердца. Ведь работающие мышцы требуют большего количества кислорода, из-за чего сердечная мышца сокращается чаще и сильнее, так как именно от этой мышцы зависит, как скоро в наши органы и конечности поступит кровь, которая насыщает кислородом организм. Когда сердце работает чуть быстрее обычного, оно тренируется, из-за чего в нем активизируется обмен веществ, который усиливает процесс восстановления. Кроме того, сами мышцы, работая ритмично, поочередно сдавливают и ослабляют сосуды, помогая, таким образом, сердцу гонять кровь по организму и активизируя всю сердечно-сосудистую систему. Так, простым языком, можно объяснить, почему небольшие физические нагрузки полезны каждому человеку и даже тем, кто страдает заболеваниями сердца.

Если нагрузка резко увеличится, то сердце уже перестанет справляться с нагрузками, что может принести за собой очень неприятные и даже опасные для жизни последствия. Один из вариантов последствий: сердечная мышца не сможет обеспечить все органы и мышцы кислородом, который будет просто необходим в большом количестве при серьезной и длительной нагрузке, из-за чего возможно достижение «кислородного предела», когда нагрузка стремительно разрушает организм, причем не только сердце, но, например, и мозг.

Поэтому еще одно правило тренировок при заболевании сердца – плавное увеличение нагрузок. Так что, если подойти к этому вопросу грамотно и постоянно консультироваться с врачом (еще лучше проводить первые тренировки прямо в кардиоцентре), сердечная мышца натренируется, и организм в целом будет сильнее, а самочувствие ваше улучшиться.

Необходимо понимать, что даже если вы будете увеличивать нагрузку постепенно, начиная с прогулки в тихом темпе, возможно возникновение некоторых проблем. Так что, если вы почувствовали некий дискомфорт, немедленно прекращайте тренировку.
Среди симптомов могут быть:

🔴боль в области груди,
🔴сильное сердцебиение,
🔴продолжительная усталость или головокружение,
🔴тошнота,
🔴появление судорог в ногах,
🔴нарушение дыхания на протяжении более 10 минут,
🔴возникновение бледного тона кожи или повышенное содержание влаги в организме (понять это можно, например, по отечностям).

Именно из-за того, что риски высоки, но необходимость в физических нагрузках существует, и необходимо постоянное наблюдение у специалиста и индивидуальный подход к тренировкам.

Материал: Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье