👤 Moscow Coffee Festival 🎉🎈
©Александр Киселев

Субботнее утро, а мне еще на стрижку в Франт. Хочется кофе вкусного, и я еду на любимую выставку с бесплатным входом и фильтр-кофе. Эспрессо за деньги, но не суть! Пообщаться со старыми друзьями, увидеть новые лоты, съесть вкусную булочку от Layerz Bakery. Милота! 😇

Кофейные мероприятия – это возможность поговорить, узнать новое, вспомнить старое, иногда получить презент от клиентоориентированных обжарщиков. 🙏👻

Триптих, Bravos, Tasty Coffee снова порадовали качеством и сервисом, Camera Obscura – флэтом. В кофейне уже сварил анаэробную лаурину и закусил блинно-шоколадным тортиком. Смолол домой, там есть кого ей угостить.🍷

Фестиваль – это всегда некое настроение, отвлечение от рутины, придание ценности моим и стараниям других профи. А когда еще с утра людей и поменьше, вообще огонь! 🔥

Нужно ли что-то покупать на выставках?
Да! Периодически и я приобретаю эксклюзивы. Кому интересно, также можно посмотреть чемпионаты и лекции. Но их и в блоге хватает:)) 😂

Чекайте свои календари! 📆

#АлександрКиселев #Кофе

🥳 Три года вместе

В июне «Вкусно — и точка» отмечает трехлетие с момента открытия.

В честь праздника компания запустила Комбо с игрушками из коллекции Мини-фест, куда вошли фигурки 12 самых популярных продуктов сети: от мороженого Айс Де Люкс до Чизбургера и маскота Комбика.

Каждая игрушка находится в брендированной упаковке, поэтому заранее неизвестно, какая именно миниатюра внутри.

Кроме того, те счастливчики, которым попадутся коллекционные миниатюры Биг Хит (всего 128 фигурок), получат специальный приз: месячный запас бургеров, скидки на продукты или баллы лояльности.

🍒Награда за новости. Подписаться

👤 Рацион. Для всех
©Александра Истомина

Я всегда готова к критике (конструктивной) и открыта к предложениям. Особенно когда есть конкретный запрос.

Я Истомина Александра, я нутрициолог, классический нутрициолог

Каждую субботу я сама придумываю тему поста, и с каждым разом это становится все сложнее, так как много тем уже рассмотрено. Тем ценнее для меня обратная связь, пусть даже это звучит как агрессия и нападение (хотя мне не привыкать).

Так вот. Давайте ближе к сути. Сегодняшний пост – это запрос, и писать его для меня – одно удовольствие.

Когда я пишу или говорю о себе «классический Нутрициолог» – это значит, я всегда говорю о важности питания в вашей жизни. Оно абсолютно недооценено.

Питание напрямую влияет на ваше здоровье и уровень энергии. Все нарушения и диагнозы – это вами заработанные проблемы, и только 2-4% – это генетика. Но есть генетика, а есть эпигенетика. Все, что нам передано генетически, абсолютно не обязательно должно быть у вас.

Так вот, рацион. Как выбрать продукты?

Первое правило выбора продуктов: чем меньше рук человека его касалась и производство перерабатывало – тем лучше.

ПолноЦЕННЫЙ рацион – это преимущественно цельные продукты:

• Белки – цельные источники – мясо, рыба, субпродукты, морепродукты, яйца, растительные источники белка (чечевица, нут, горох, фасоль).

• Жиры – растительные не рафинированные масла, семена, орехи, авокадо, оливки; жирные виды рыбы и мяса, яичные желтки, икра рыб, печень рыб.

• Углеводы – цельные виды круп – греча, рис, киноа, чечевица красная, пшено.

• Клетчатка – зелень, листовая зелень (салаты), овощи (растущие над землей), ягоды.

Возможно, я что-то пропустила, прошу в комментариях добавить.

Вот и всё что нужно абсолютно каждому человеку. И из этого списка можно придумать огромное множество вкусных, быстрых и полезных блюд.

С каким бы запросом ко мне ни обратился бы человек, этот список продуктов – база. 90% рациона составляют эти продукты.

Когда вы начинаете покупать в основном цельные продукты, они потихоньку начинают вытеснять переработанные. И еще один лайфхак – перестаньте покупать сладости, печенья, джангфуд, и они чудесным образом не будут появляться в вашем рационе 😉

Про продукты это все. В следующую субботу я расскажу, как из этого сформировать свой прием пищи.

Лето наступило. Это самый быстро-пролетающий сезон. Не пропустите его!

*фотографии рационов моих подопечных после нашей работы

#АлександраИстомина #Нутрициолог

⚡️ Первое энергетическое мороженое

Первый в России тонизирующий сорбет выпустил бренд энергетических напитков VOLT Energy.

"Сорбет сочетает в себе привычный формат фруктово-ягодного мороженого и сохраняет тонизирующий эффект энергетика: продукт содержит кофеин, таурин и витамины группы B, входящие в состав VOLT Energy. Продукт предназначен для потребителей старше 18 лет и имеет соответствующую пиктограмму на упаковке".

На данный момент в линейке 3 вкуса:
• Вишня-Кола
• Голубика-Гранат
• Манго-Лайм

Первый уже можно найти в сети магазинов «Пятёрочка», остальные вкусы появятся в течение сезона и в других сетях.

🍒Награда за новости. Подписаться